«Особенности подготовки и проведения туристических походов, организации мест стоянок»
Вложение | Размер |
---|---|
referat_3_po_fizkulture_bogachyovoy_aleksandry_10a.docx | 19.06 КБ |
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 1420
______________________________________________________________________________
РЕФЕРАТ
По физкультуре на тему: «Особенности подготовки и проведения туристических походов, организации мест стоянок»
Выполнила:
Ученица 10 «А» класса
Богачёва Александра
Учитель: Мартыненко В.П.
13.11.2014
Особенности подготовки и проведения туристических походов, организации мест стоянок.
Организация туристического похода начинается с комплектования группы. Её состав, как правило, от 4 до 10 человек. Менее 4-х человек недопустимо по соображениям безопасности, а более 10-ти нецелесообразно из-за плохой управляемости группы.
Группа должна иметь руководителя, который уже бывал в подобных походах. Среди остальных членов группы распределяются обязанности, учитывая необходимость подготовки снаряжения, продовольствия, медицинского обеспечения и наличия денежных средств.
Далее выбирается маршрут. Туристические маршруты принято делить по категориям сложности от первой до шестой. Маршруты для новичков желательны первой или второй категории, хотя допускается и участие в походах третьей категории сложности. Для разработки маршрута необходимо изучить район путешествия, где учитывается всё: подъездные пути и виды транспорта, особенности рельефа, места ночлегов, населённые пункты, где можно купить продовольствие и многое другое.
Все туристические группы обязаны получить путевой документ – маршрутный лист или маршрутную книжку. Для получения документов необходимо в маршрутно-квалификационную комиссию представить заявку, в которой указывается план путешествия, маршрут и его варианты, график движения, даётся список участников и их спортивные характеристики, распределение обязанностей, перечень продуктов, которые группа несёт с собой и которые будут закупаться по дороге, смета расходов. Указывается, что будет предпринято при осложнениях и несчастных случаях, меры безопасности при ухудшениях погоды. Для обеспечения безопасности указываются контрольные сроки прохождения основных пунктов. После изучения заявки и беседы с участниками группы маршрутно-квалификационная комиссия даёт заключение о готовности группы к походу и выдаёт маршрутный лист. До выхода на маршрут проводятся специальные тренировки.
При организации мест стоянок все мероприятия направляют на обеспечение мер безопасности и отдыха. Место стоянки должно быть защищено от ветра, не находится на склоне, почва не должна быть влажной. Недалеко от стоянки должен быть источник питьевой воды. При разведении костра, место выбирают не только в целях удобства, но и безопасности: очищают грунт от сухой листвы и веток, не разводят костёр на торфе и под деревьями. Дым от костра не должен проникать в палатку.
Уходя со стоянки, костёр заливают водой, засыпают грунтом или накрывают дёрном, а мусор закапывают.
Индивидуальный режим дня: какие задачи он решает и что необходимо учитывать при его организации.
Под режимом дня человека понимают распределение по времени его основных сторон жизнедеятельности:
Необходимость придерживаться установленного режима дня вытекает из определённых причин. Во-первых, организм человека в конкретное время более восприимчив к определённой деятельности. Например, наивысшая физическая работоспособность наблюдается в промежутках от 10-12 и от 16 до 18 часов. Понятно, что занятия физическими упражнениями именно в это время принесут наибольшую пользу.
С другой стороны, организм более легко осуществляет любую деятельность, если она протекает всегда в определённое время, то есть можно перенастроить внутренние биологические часы, приспособив пики нужной активности к определённому времени.
И, наконец, правильно спланированный режим дня помогает избежать противодействия в протекании различных физиологических процессов. Например, процессы пищеварения и физической активности скелетных мышц не должны протекать одновременно, ибо оба они будут малоэффективны.
Таковы биологические причины, по которым следует придерживаться определённого режима дня. Но есть причины и другого характера. Человек, имеющий свой распорядок дня, как правило, не теряет времени даром, он более собран и в конечном итоге его деятельность более производительна.
Каждый человек имеет свои особенности физиологические и психические, которые необходимо учитывать при составлении режима дня. Допустим, кто-то долго втягивается в работу, следовательно, ему следует вставать пораньше, кто-то легко запоминает учебный материал и поэтому может позволить себе более длительный досуг и т.п.
Конечно, сразу и навсегда установить режим дня невозможно, он будет совершенствоваться и изменяться по мере изменения внешних условий и внутреннего состояния человека.
Лиса-охотница
Нечаянная победа. Айзек Азимов
Попробуем на вкус солёность моря?
Знакомимся с плотностью жидкостей
Сладость для сердца