Будьте здоровы!

Будьте здоровы – живите без болезней!

            Памятка «Закаливание»

·        Основные средства закаливания – солнце, воздух и вода, босохождение, самомассаж.

·        Комнату, где находится ребёнок, необходимо тщательно проветривать. Оптимальная температура в помещении 19-20градусов С. Ребёнок должен находиться в лёгкой рубашке или платье.

·        Самый доступный вид закаливания – воздушные ванны. Г.И.Сперанский писал: «День, проведённый ребёнком без прогулки, потерян для его здоровья». Ребёнок дошкольного возраста должен ежедневно находиться на воздухе не менее 3 часов.

·        Наиболее сильным средством закаливания является вода. К водным процедурам относятся: обливание, обтирание, душ, купание в открытых водоёмах. Водные процедуры должны проводиться после утренней зарядки.

·        Зарядка, водные процедуры, завтрак способствуют тому, что ребёнок становится бодрым, у него появляется желание активно играть, идти в детский сад.

               Стихотворения       

                  Витамины

    Никогда не унываю

    И улыбка на лице,

    Потому что принимаю

    Витамины А, В, С.

Витамин А нужен для зрения.

            Помни истину простую –

            Лучше видит тот,

            Кто жуёт морковь сырую

            Или сок морковный пьёт.

Витамин В помогает работе сердца.

            Очень важно спозаранку

            Есть за завтраком овсянку,

            Чёрный хлеб полезен нам,

            И не только по утрам.

Витамин D делает наши ноги и руки крепкими.

            Рыбий жир всего полезней,

            Хоть противный – надо пить,

            Он спасёт от всех болезней,

            Без болезней лучше жить.

Витамин С укрепляет весь организм.

            От простуды и ангины

            Помогают апельсины,

            Ну а лучше съесть лимон,

            Хоть и очень кислый он.

                                                Л.Зильберг

Откуда берутся болезни

Мир вокруг нас полон маленьких существ, которые называются микробами. Слово микроб происходит от греческих слов: микрос – малый и биос – жизнь. Микробы можно увидеть только в микроскоп. Микробов очень много. С помощью полезных микробов из молока изготавливают сыр, кефир, простоквашу, йогурт. Вредные микробы могут вызывать болезни.

  Запомни признаки заболевания:

- высокая температура;

- озноб;

- боль в горле;

- потеря аппетита;

- насморк;

- покраснение глаз.

    Только врач может правильно поставить диагноз, объяснить, чем ты болен. Врачу нужно помогать, когда он тебя осматривает. Некоторые дети не любят лечиться, говорят, что у них ничего не болит. Это неразумно, если не будет правильно определено заболевание, лечение может затянуться надолго.

      Лекарства-друзья и лекарства-враги

Лекарства могут быть нашими спасателями от болезней, но обращаться с ними надо очень осторожно.

      Правила обращения с лекарствами:

·       Не принимай никаких лекарств самостоятельно;

·       Все лекарства прописывает только врач;

·       Все лекарства хранятся в специально отведённом месте – аптечке, которая должна закрываться.