Как бороться с раздражением?

Мы работаем в школе и очень часто мы бываем раздражены из-за учеников, ссор с коллегами,  возникает непонимание со стороны администрации и т.д.  Приходишь домой нервный и уставший.

Я нашла очень хорошие советы, как бороться с раздражением: 

Я бы посоветовала любому, кто раздражен против кого-либо, взять лист красивой бумаги, доброе перо и записать все свои претензии и упреки к виновнику. Итак, нам нужен лист бумаги и ручка. 

Страница №1:

Эта страница называется месть, на ней вы пишите всё, за что вы не любите своего врага; 

Страница№2: 

На этой странице вы начинаете жалеть себя, пишите о своих претензиях к неприятелю; 

Страница№3:

 На этой странице вы рассказываете о своей презрительной снисходительности к противнику; 

Страница№4:

 На этой странице вы должны задуматься, проанализировать свои поступки и понять, что вы сами где-то были не правы, где-то зря показали свой гнев и злость. Когда вся бумага будет исписана, вы успокоитесь и поймёте, что не стоило всему этому придавать много значения, что всё это чепуха и сущая ерунда. Каждый в мире прав и не прав по- своему.

--------------------------------------------------------------------------

Школа - это учреждение, в котором происходят частые ссоры, бывают конфликты и непонимание между коллегами, между учителями и учениками, между учителями и администрацией школы этот метод можно использовать, если мы сильно раздражены.