Программа педагога дополнительного образования по настольному теннису
рабочая программа по теме

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

       Дополнительная образовательная программа объединения «Настольный теннис» модифицированная  физкультурно-спортивной направленности.

     Настольный теннис обладает огромной популярностью. Эта игра – увлекательная, бесконечно многообразная, доступная всем от мала до велика.

Настольный теннис развивает координацию движения, ловкость, гибкость, быстроту, скорость реакции, внимание, мышление, эмоциональную устойчивость. Во время игры можно регулировать физические и психологические нагрузки, определять каждому для себя в зависимости от возраста, подготовленности, состояния здоровья степень интенсивности занятий, их продолжительность и регулярность. Все это, плюс нехитрый инвентарь, возможность использовать для занятий даже небольшие помещения и делают настольный теннис одним из самых любимых и доступным для систематических занятий.

       Для учреждений дополнительного образования настольный теннис является незаменимым в силу того, что не требует большой экипировки. Для игры необходимо иметь : стол, сетку, ракетку, мяч.

Минимальный размер помещения – 7,7 * 4.5 метра.

          Данная физкультурно-оздоровительная программа по настольному теннису (н/т) рассчитана на 3 года обучения для детей от 7 до 18 лет с разной степенью физической  подготовки. При разработке программы использованы : Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов общеобразовательной школы 1996 г; Учебная программа для детско-юношеских спортивных школ . 1990.

         Реализация целей и задач осуществляется посредством физических упражнений, общения, спортивных игр, систематических занятий . Работа по программе строится  на основе личностно-ориентированного взаимодействия педагога с каждым обучающимся. Занятия содержат познавательный материал, блоки общеразвивающих упражнений, специальной физической и тактической подготовки. При реализации программы используются групповые и индивидуальные формы работы.

           Уровень усвоения знаний, умений и навыков выявляются в ходе внутриклубных соревнований с последующим обсуждением результатов каждого обучающегося.

          По заданной программе дети имеют возможность не только обучаться игре в настольный теннис, но и овладевать основами физической культуры, составляющими которой являются : крепкое здоровье, хорошее физическое развитие , оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры.

           Актуальность разработки программы обусловлена еще и тем, что традиционная система физического воспитания в общеобразовательных учреждениях для обеспечения необходимого уровня физического развития и подготовленности учащихся требует увеличения двигательной активности детей , укрепления их физического состояния, что и обеспечивается расширением внеучебной физкультурно-оздоровительной и спортивной работы.

             По уровню освоения программа является общеразвивающей, т.к. способствует формированию самостоятельного мышления, развитию физических данных обучающихся, укреплению здоровья.

              По целевой установке программа является образовательной (качества, приобретенные в ходе обучения игре в н/т, нередко приходят на помощь в различных экстренных ситуациях).

              Основная цель программы – воспитание здоровой, физически развитой, свободной1, нравственной, готовой и способной к самоопределению, саморазвитию личности.

              1год обучения – подготовительный этап.

                       Задачи:

• Определить способности и возможности детей для занятий в н/т.
• Познакомить с правилами игры в н/т.

               2 год обучения – совершенствование мастерства.

З а д а ч и :

• Совершенствование техники и тактики игры.
• Физическая, психологическая подготовка.
• Развитие способностей детей.

3 год обучения – приобретение профессиональных навыков игры в н/т.

З а д а ч и :

• Овладеть навыками игры в н/т.
• Уметь организовать соревнование и обеспечивать судейство.
• Контролировать свое физическое, психологическое состояние
• Владеть навыками наставника.

Для решения учебно-воспитательных и оздоровительных задач предполагаются разнообразные физические, технические и тактические упражнения, подвижные игры, эстафеты, соревнования.

РЕЖИМ   ЗАНЯТИЙ:

1 год обучения – 2 раза в неделю по 2 часа;

2 год обучения – 2 раза в неделю по 3 часа;

3 год обучения – 3 раза в неделю по 3 часа.

Количественный состав в группах 1 года обучения – не менее 15 человек,2 и 3 годов обучения – не менее 12 человек.

К занятиям допускаются все желающие дети. Группы формируются в зависимости от возраста, медицинского состояния, физической подготовленности, времени занятий в образовательной школе и места проживания ребенка.

Требования к знаниям и умениям обучающихся – (смотри приложение).

        УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ  ПЛАН  1  ГОДА ОБУЧЕНИЯ

СОДЕРЖАНИЕ ИЗУЧАЕМОГО КУРСА

        1.Введение – история настольного тенниса, игровая площадка стол, сетка, ракетка, мяч, форма игроков), техника безопасности, дни и часы занятий, продолжительность занятий. Пробные занятия.

        2. Техника игры в н/т – хватка ракетки, исходное положение, передвижение у стола, виды ударов, подачи, счет, игра по правилам одиночная, парная.

         3. ОФП – это та часть подготовки, которая преимущественно направлена на укрепление органов и систем, повышение функциональных возможностей, развитие двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости) с одновременным улучшением способности координировать движения, проявлять волевые качества, совершенствовать технику выполнения различных упражнений.

       4.СФП-развитие двигательных качеств строго применительно для н/т (упражнения со скакалками, парные упражнения, с набивными мячами, резиновым бинтом, гантелями и т.д. Занятия на тренажерах)

      5. Спортивные игры – мини-футбол, баскетбол, шашки, шахматы.

      6. Индивидуальная работа – домашнее задание, техника игры, морально-волевые качества, подбор инвентаря и выявление способностей занимающегося (игрок нападающий, защитник или смешанный).

      7. Контрольное занятие – проверка домашнего задания, рост физических качеств, способы и приемы игры в н/т.

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ  ПЛАН 2 ГОДА  ОБУЧЕНИЯ

        СОДЕРЖАНИЕ  ИЗУЧАЕМОГО  КУРСА

1. Инвентарь, оборудование, одежда – место занятий : стол, ракетка, накладки, мяч, форма игрока.
2. Техническая подготовка – хватка, срезка, накат, подача, топ-спин, подставка, подрезка, «свеча», расстановка, удары.
3. Тактическая подготовка – это выработка индивидуального тактического стиля, знание своих способностей, возможностей, личностных особенностях – нервной системы, степени развития психических функций : внимания, памяти, мышления и т.д. Отработка определенных тактических комбинаций, мысленное и практическое моделирование предстоящих игровых ситуаций. Уметь анализировать действия соперника.
4. Рейтинговые турниры направлены на достижения определенных результатов. Таблица роста мастерства занимающегося.
5. Индивидуальная работа – совершенствование мастерства занимающегося, становление личности.
6. Соревнование – итоги деятельности детей (целевые комбинации, техническая подготовка, тактическая и морально-волевая).

       УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ   ПЛАН   3  ГОДА   ОБУЧЕНИЯ

СОДЕРЖАНИЕ   ИЗУЧАЕМОГО   КУРСА

1. Техника игры – одиночная, парная, смешанная, командная. Удары с вращением, противодействующие технические приемы, обманные приемы, 6 видов подач - совершенствование профессиональных навыков.
2. Тактика игры – особенности игры одиночной, парной, смешанной и командной. Комбинации игры против нападающего, защитника, смешанного игрока. Расстановка и перемещение в парной игре.
3. Психологическая подготовка – уметь выигрывать и проигрывать, манера поведения, отношение к сопернику, педагогу, товарищам, судьям. Уметь находить себя и владеть собою в любой обстановке, Преодолевать страх, мандраж.
4. Организация и проведение соревнований :

• обязан знать правила игры в н/т;
• уметь заполнять протоколы, пользоваться таблицей;
• решать спорные вопросы между игроками

5. Самоконтроль – это поддержание и укрепление здоровья, повышение

•      подвести итоги соревнований;
• подбор места проведения соревнований;
• судить встречи между игроками одиночной и парной игры

Работоспособности.

Аспекты самоконтроля – самочувствие, желание заниматься, настроение, переносимость занятий, пульс, дыхание, артериальное давление, сон, аппетит, вес, потоотделение, болевые ощущения, волевые усилия, психологический настрой.

6. Наставничество – уметь обучить начинающего игрока, помогать педагогу в организации проведения занятия, оборудование места для занятий, подбор инвентаря, быть примером для новичков.
7. Федерация н/т – выполнение спортивных разрядов и войти в состав городской и областной команды по н/т, выезды в другие регионы, встречи с соперниками высших рангов.
8. Соревнования – выполнение спортивных разрядов, итоги деятельности 3-хгодичного обучения, совершенствование своего мастерства, путь жизненного определения.

Требования к знаниям и умениям обучающихся.

По итогам первого года обучения обучающиеся должны знать :

• Изменение правил, их совершенствование.
• История развития настольного тенниса
• Основы техники настольного тенниса : стойка, хватка, техника одношажного способа передвижений и поворотов.
• Правила личной гигиены.

Обучающиеся должны уметь :

• Откидка слева (подрезка подрезки, кач) , накат справа, накат слева. Откидка справа (подрезка подрезки, кач).
• Подрезка слева ( подрезка наката и топ- спин).Отличие от откида слева.
• Топ-спин справа, отличие от наката справа.
• Топ-спин слева.
• Подачи.

По итогам второго года обучения обучающиеся должны знать :

• Основы техники настольного тенниса: подрезка справа, подрезка слева, начальное положение рук, ног, туловища, ракетки.
• Подачи : короткие, длинные, с верхним, нижним боковым вращением; прием подач.
• Топ-спин справа, топ-спин слева, их отличия. Начальное положение рук, ног, туловища, ракетки.
• Подачи : короткие, длинные , с верхним, нижним боковым вращением; прием подач.
• Одношажный способ передвижения, разновидности, укороченный мяч.

Обучающиеся должны уметь :

• Элементы техники (накат справа, накат слева, подрезка справа, подрезка слева, топ-спин справа, топ-спин слева) и соединений по направлению, темпу, зонам.
• Соединение топ-спина и быстрого удара.
• Острый удар . Совмещение ускорения с переносом центра тяжести тела.
• Топ-спин – удар: тонкий удар + сильное поступательное движение вперед.
• Подачи справа и слева с высоким подбрасыванием.
• Двухшажные передвижения влево, вправо, назад, вперед, разновидности.
• Способы передвижения в парах , технико-тактическое взаимодействие в парах.

Нормативы для детей, занимающихся настольным теннисом

1 год обучения

Техническая подготовка

1. Хватка ракетки.
2. Стойка и передвижение у стола.
3. Набивать мяч любой стороной ракетки – 30 раз.
4. Владеть : а/2 способами подачи ;б/2 способами приема-передачи мяча.
5. Изучить правила одиночной игры в н/т.
6. Темп игры за столом – 20 ударов в 1 минуту.

Физическая подготовка

1. Отжимание – 10 раз.
2. Подтягивание – 3 раза.
3. Раскручивание туловища «Вертушка»-15 раз за 1 минуту.
4. Прыжки в длину с места 145 – 160 см.

2 год обучения

Техническая подготовка

1. Свободное  перемещение у стола.
2. Владеть : а/4 способами подачи;

                           б/4 способами приема-передачи мяча;

                           в/ударом по «свече»..

3. Темп игры за столом – 30 ударов за 1 минуту.
4. Уметь играть по правилам – одиночной и парной встреч.
5. Уметь составлять и заполнять протоколы одиночной игры.

Физическая подготовка

1. Отжимание – 15 раз.
2. Подтягивание – 5 раз.
3. Раскручивание корпуса «Вертушка»- 20 раз за 1 минуту.
4. Прыжки в длину с места – 160-180 см.
5. Имитация перемещений в стойке – 30 раз в 1 минуту.

3 год обучения

Техническая подготовка

1. Владеть : а/ способами подач – 6 видов;

                               б/способами приема – 6 видов;                                                               в                                  в/ способами передач – 6 видов.

2. Темп игры за столом – 50 ударов в минуту.
3. Знать правила одиночной, парной и смешанной игры в н/т.
4. Использовать рациональную технику  тактику одиночной и парной игры.
5. Уметь организовать и провести встречу одиночной и парной игры 2 способами.

Физическая подготовка.

1. Отжимание – 20 раз.
2. Подтягивание – 7 раз.
3. Раскручивание корпуса «Вертушка» - 30 раз за 1 минуту.
4. Прыжки в длину с места – 180-200 см.
5. Имитация перемещений в стойке – 50 раз за 1 минуту.

Формы занятий и подведения итогов

Основной формой обучения являются занятия , которые проводятся 2-3 раза в неделю.

Контрольные испытания по ОФП и СФП – 1 раз в месяц

Соревнования по настольному теннису :

- внутриклубные - 1раз в 2 месяца;

- районные – 2 раза в учебном году.

               МЕТОДИЧЕСКОЕ   ОБЕСПЕЧЕНИЕ   ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ

                    ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ   ПРОГРАММЫ.

  Структура организации образовательного и воспитательного процесса

                            в   объединении настольного тенниса

Все части данной структуры неразрывно связаны между собой. Она применяется во всех возрастных группах.

Образовательно-воспитательный процесс в объединении настольного тенниса- это трехгодичный, специально организованный и управляемый процесс воспитания, обучения и развития в соответствии с индивидуальными особенностями ребенка, проводимый при его активной деятельности в условиях педагогического руководства и контроля, материально-технического обеспечения.

Организация деятельности в объединении представляет собой регулярные занятия и соревнования, в ходе которых дети овладевают техникой и тактикой игры  в настольный теннис, развивают силу и выносливость, быстроту, приобретают моральные и волевые качества, накапливают опыт и специальные знания, повышают свои спортивные возможности.

Процесс обучения игры в настольный теннис состоит из взаимосвязанных и взаимодействующих видов подготовки : физической (общей и специальной), технической, тактической и морально- волевой.

Общая физическая подготовка направлена на повышение работоспособности органов и систем организма, развития силы, быстроты, выносливости, умения координировать движения, увеличения подвижности в су ставах и воспитания других качеств в целях общего физического развития.

Специальная физическая подготовка направлена преимущественно на укрепление органов и систем, повышение их функциональных возможностей, развитие двигательных качеств строго применительных для занимающихся настольным теннисом.

Техническая подготовка – это владение техникой игры в настольный теннис и совершенствование в ней.

Техника игры – это разумно обоснованные целесообразные движения, способствующие достижению результатов.

Техническая подготовка – это процесс формирования системы способов ведения игры или двигательных действий. Она предусматривает умение правильно воспринимать и анализировать игровую ситуацию и принимать быстрое решение для выбора технического действия.

Поведение ребенка на занятиях, в коллективе, в учебном заведении, отношение к товарищам и многое другое, определяются моральными качествами.

Основные качества волевой деятельности : сила воли, трудолюбие, настойчивость, выдержка и самообладание, решительность, смелость, дисциплинированность, воля к победе  и т.д.

     ОСНОВНЫЕ  МЕТОДЫ  УЧЕБНО-ВОСПИТАТЕЛЬНОГО  ПРОЦЕССА

                               НА ЗАНЯТИЯХ  НАСТОЛЬНЫМ  ТЕННИСОМ

1. Игровой – выполнение упражнений в виде игры (ОФП, СФП, н/т, спортивные игры, подвижные игры, эстафеты).
2. Повторный – повторное выполнение задания в различных условиях. Основное назначение :

• повышение скоростно-силовой работы;
• воспитание специальной выносливости;
• поддержание техники игры в н/т и совершенствование в ней.

3.Переменный – чередование работы (способы игры в настольном теннисе).

4.Соревновательный – игра в н/т с возможно высоким результатом.

Назначение :

• повышение технической, тактической, физической и психологической подготовки ;
• итог систематических занятий.

СПИСОК   ЛИТЕРАТУРЫ  :

Амелин А.Н. Современный настольный теннис / А.Н.Амелин. — М., 1982.
Амелин А.Н. Настольный теннис (Азбука спорта) / А.Н. Амелин, В. А.Пашин. -М., 1985.
Амелин А.Н. Настольный теннис (Азбука спорта) / А.Н. Амелин, В. А.Пашин. — 3-е изд., испр. и доп. — М., 1999                                                                                                                           Барчукова Г. В. Пути совершенствования тактики в настольном теннисе: Дис.... канд. пед. наук / ГЦОЛИФК. — М., 1981.
Барчукова Г. В. Формирование технико-тактического мастерства в индивидуально-игровых видах спорта (на примере настольного тенниса): Дис. д-ра пед. наук/ РГАФК. — М., 1995.

. Гужаловский А. А. Нормирование нагрузок, направленных на повышение точности технических приемов у игроков в настольный теннис: Метод, рекомендации / А. А. Гужаловский, А. В. Ефремова. — Минск, 1996.
Ефремова А. В. Разноцелевые нормы динамики нагрузки на повышение целевой точности ударов в настольном теннисе: Дис. ... канд. пед. наук. — Минск, 1996.
Захаров Г. С. Настольный теннис: теоретические основы / Г. С. Захаров. — Ярославль, 1990. Иванов В. С. Теннис на столе. (От новичка до чемпиона мира). — 3-е изд. перераб. / В.С.Иванов. — М., 1970.

А.А.Деркач, А.А.Исаев – Педагогическое мастерство тренера.