КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 10 КЛАССОВ (3 ЧАСА).
календарно-тематическое планирование по физкультуре (10 класс) по теме
Календарно-тематическое планирование разработано на основе примерной программы по физической культуре под редакцией А.П.Матвеева. Материал по спортивным играм (волейбол, баскетбол) дополнен за счет уменьшения программы по зимним видам спорта, т.к. в школе не имеется возможностей проводить уроки по лыжной и конькобежной подготовке в виду отсутствия инвентарно-технической базы.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 tematicheskoe_dlya_10_klassa.doc | 250.5 КБ |
Предварительный просмотр:
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Примерная программа по физической культуре составлена на основе государственного стандарта среднего (полного) общего образования.
Примерная программа определяет инвариантную (обязательную), часть учебного курса, конкретизирует содержание его предметных тем и дает примерное распределение учебных часов на их изучение.
Она разработана для обучающихся 10-х классов учителем физической культуры МОУ «СОШ № 8 Волжского района г. Саратова» Маниловой А.В.
Примерная программа не предназначена для практического использования в учебно-образовательном процессе и адресуется создателям авторских программ с целью сохранения ими единого образовательного пространства и преемственности в задачах между ступенями образования, предупреждения учебных перегрузок, соблюдения общих подходов к раскрытию дидактических единиц, установленных в государственном стандарте.
Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим, Примерная программа среднего (полного) общего образования своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих целей:
- развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
- воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
- овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
- освоение системой знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
- приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен:
знать/понимать
- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
- правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;
уметь
- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для
- повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
- активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 10 КЛАССОВ (3 ЧАСА).
№ п.п. | Раздел программы | Тема урока | Кол-во часов | Элементы содержания | Требования к уровню подготовки обучающихся | Домашнее задание | Дата проведения |
11. | 1 триместр. Основы знаний. | Инструктаж по технике безопасности на занятиях физической культурой. Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (легкая атлетика, спортивные и подвижные игры, оказание первой помощи). Повторение техники спринтерского бега. Обучение финишированию в беге на короткие дистанции. Повторение техники прыжков в длину с места. Развитие физических качеств. | Знать требования инструкции. Устный опрос. | Повторить инструктаж по Т.Б. | |
2. | Легкая атлетика. Спринтерский бег. | Развитие скоростных способностей. | 1 | Повторение низкого старта и стартового разгона. Совершенствование финиширования в беге на короткие дистанции. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м.). | Корректировка техники бега. | Медленный бег. Упражнения на пояс верхних конечностей. | |
3. | Спринтерский бег. | Развитие скоростных способностей. | 1 | Повторение техники передачи и приема эстафетной палочки. Совершенствование низкого старта. Совершенствование финиширования в беге на короткие дистанции. Обучение технике прыжка в высоту. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м.). | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на пояс нижних конечностей. | |
4. | Прыжки. | Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | Совершенствование эстафетного бега. Совершенствование финиширования в беге на короткие дистанции. Совершенствование техники прыжка в высоту. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м.). | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на осанку. | |
5. | Прыжки. Спринтерский бег. | Развитие скоростных способностей | 1 | Совершенствование низкого старта и стартового разгона. Совершенствование техники прыжка в высоту. Совершенствование эстафетного бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пресс. | |
6. | Спринтерский бег. | Контроль скоростных способностей | 1 | Контроль бега на 60 м. Совершенствование техники прыжка в высоту. Совершенствование эстафетного бега. Развитие физических качеств (спортивные игры). | Корректировка исполнения упражнений. | ОФП. | |
7. | Эстафетный бег. | Контроль эстафетного бега. | 1 | Контроль техники эстафетного бега. Совершенствование техники прыжка в высоту. Повторение приземления после прыжка в длину с места. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пояс верхних конечностей. | |
8. | Прыжки. | Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | Повторение техники отталкивания в прыжках в длину. Совершенствование прыжка в длину с места. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на пояс нижних конечностей. | |
9. | Прыжки. | Контроль скоростно-силовых способностей. | 1 | Контроль техники прыжка в высоту. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование прыжка в длину с места. Развитие физических качеств (спортивные игры). | Демонстрировать технику прыжка в высоту. | Упражнения на осанку. | |
10. | Спринтерский бег. | Развитие скоростных способностей. | 1 | Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование прыжка в длину с места. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на пресс. | |
11. | Прыжки. | Контроль скоростно-силовых способностей. | 1 | Контроль прыжка в длину с места на результат. Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. | Корректировка исполнения упражнений. | ОФП. | |
12. | Метание. | Развитие координационных способностей. | 1 | Повторение техники метания малого мяча в цель. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пояс верхних конечностей. | |
13. | Спринтерский бег. | Контроль скоростных способностей. | 1 | Контроль бега на 100 м. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на пояс нижних конечностей. | |
14. | Прыжки. | Контроль скоростно-силовых способностей. | 1 | Контроль техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). | Демонстрировать технику прыжка в длину. | Упражнения на осанку. | |
15. | Прыжки. | Развитие координационных способностей. | 1 | Совершенствование прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пресс. | |
16. | Прыжки. | Контроль скоростно-силовых способностей. | 1 | Контроль прыжка в длину с разбега на результат. Обучение технике преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). | Корректировка техники выполнения упражнений. | ОФП. | |
17. | Метание. | Контроль координационных способностей. | 1 | Контроль техники метания малого мяча в цель. Совершенствование прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). | Демонстрировать технику метания мяча. | Упражнения на пояс верхних конечностей. | |
18. | Полоса препятствий. | Развитие координационных способностей. | 1 | Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пояс нижних конечностей. | |
19. | Метание. | Контроль координационных способностей. | 1 | Контроль метания малого мяча в цель на результат. Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на осанку. | |
20. | Бег на выносливость. | Контроль общей выносливости. | 1 | Контроль бега на выносливость. Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Развитие физических качеств (спортивные игры). | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пресс. | |
21. | Полоса препятствий. | Контроль координационных способностей. | 1 | Контроль техники преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие физических качеств (спортивные игры). | Контроль исполнения упражнений. | ОФП. | |
22. | Основы знаний. | Инструктаж по технике безопасности на занятиях спортивными играми. | 1 | Повторение ведения мяча с сопротивлением защитника. Повторение техники накрывания мяча. Совершенствование индивидуальных технико-тактических действий в нападении. Развитие физических качеств. | Корректировка техники исполнения упражнений. | Упражнения на пояс верхних конечностей. | |
Баскетбол. | Развитие координационных способностей. | 1 | Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование техники накрывания мяча. Совершенствование индивидуальных технико-тактических действий в защите. Совершенствование отбивания мяча. Учебная игра. | Корректировка техники и тактики игры. | Упражнения на пояс нижних конечностей. | ||
24. | Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске. Совершенствование передач мяча в прыжке. Совершенствование групповых тактических взаимодействий. | Корректировка техники и тактики игры. | Упражнения на осанку. | ||
25. | Развитие быстроты реакции. | 1 | Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске в сочетании с передачами в прыжке. Совершенствование индивидуальных технико-тактических действий в нападении. Развитие физических качеств. | Корректировка техники исполнения упражнений. | Упражнения на пресс. | ||
26. | Развитие оперативного мышления. | 1 | Совершенствование техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске в сочетании с передачами в прыжке. Совершенствование индивидуальных технико-тактических действий в защите. Развитие физических качеств ( учебная игра). | Корректировка техники выполнения упражнений. | ОФП. | ||
27. | Развитие координационных способностей. | 1 | Совершенствование техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске в сочетании с передачами в прыжке. Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование групповых тактических взаимодействий. | Корректировка техники и тактики игры. | Упражнения на пояс верхних конечностей. | ||
28. | Развитие скоростных способностей. | 1 | Обучение добиванию мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке. Совершенствование техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске в сочетании с передачами в прыжке. Совершенствование групповых и командных тактических действий в нападении и защите. Учебная игра. | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на пояс нижних конечностей. | ||
29. | Контроль координационных способностей. | 1 | Контроль техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске в сочетании с передачами в прыжке. Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование добивания мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке. Учебная игра. | Корректировка техники и тактики игры. | Упражнения на осанку. | ||
30. | Развитие игрового мышления. | 1 | Совершенствование тактики игры «малая восьмерка». Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование добивания мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке. Учебная игра. | Корректировка техники и тактики игры. | Упражнения на пресс. | ||
31. | 2 триместр. | Контроль игрового мышления. | 1 | Контроль ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование тактики игры «малая восьмерка». Совершенствование добивания мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений. | ОФП. | |
32. | Развитие быстроты реакции. | 1 | Совершенствование добивания мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке. Совершенствование тактики защиты 2-1-2. Совершенствование тактики игры «малая восьмерка». Учебная игра. | Корректировка техники и тактики игры. | Упражнения на пояс верхних конечностей. | ||
33. | Контроль скоростно-силовых способностей. | 1 | Контроль добивания мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке. Совершенствование тактики защиты 2-1-2. Совершенствование тактических действий в защите «подстраховка», «переключение», «проскальзывание». Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пояс нижних конечностей. | ||
34. | Развитие быстроты реакции. | 1 | Совершенствование тактики игры «малая восьмерка». Совершенствование групповых и командных тактических действий в нападении и защите. Учебная игра. | Корректировка техники и тактики игры. | Упражнения на осанку. | ||
35. | Контроль быстроты реакции. | 1 | Совершенствование тактики защиты 2-1-2. Контроль тактики игры «малая восьмерка». Совершенствование тактических действий в защите «подстраховка», «переключение», «проскальзывание». Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пресс. | ||
36. | Развитие силовых способностей. | 1 | Совершенствование индивидуальных технико-тактических действий в нападении и защите. Обучение групповому тактическому взаимодействию двух игроков в нападении «заслон с наведением». Развитие силы. | Корректировка исполнения упражнений. | ОФП. | ||
37. | Развитие силовых способностей. | 1 | Совершенствование группового тактического взаимодействия двух игроков в нападении «заслон с наведением». Совершенствование тактики защиты 2-1-2. Учебная игра. | Корректировка техники и тактики игры. | Упражнения на пояс верхних конечностей. | ||
38. | Развитие силовых способностей. | 1 | Обучение групповому тактическому взаимодействию трех игроков в нападении «треугольник». Совершенствование группового тактического взаимодействия двух игроков в нападении «заслон с наведением». Развитие силы. | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на пояс нижних конечностей | ||
39. | Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | Совершенствование группового тактического взаимодействия двух игроков в нападении «заслон с наведением». Совершенствование тактики защиты 2-1-2. Совершенствование группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «треугольник». Учебная игра. | Корректировка техники и тактики игры. | Упражнения на осанку. | ||
40. | Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | Совершенствование тактических действий в защите «подстраховка», «переключение», «проскальзывание». Обучение групповому тактическому взаимодействию трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на пресс. | ||
41. | Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | Совершенствование группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «малая восьмерка». Совершенствование группового тактического взаимодействия двух игроков в нападении «заслон с наведением». Совершенствование группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «треугольник». | Корректировка техники выполнения упражнений. | ОФП. | ||
42. | Контроль знаний и умений. | 1 | Контроль тактики защиты 2-1-2. Совершенствование группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «треугольник». Совершенствование группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. | Корректировка техники и тактики игры. | Упражнения на пояс верхних конечностей. | ||
43. | Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | Обучение блокированию нападающего защитником и овладению мячом при борьбе за отскок на своем щите. Совершенствование группового тактического взаимодействия двух игроков в нападении «заслон с наведением». Совершенствование группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «треугольник». | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на пояс нижних конечностей | ||
44. | Развитие скоростных способностей. | 1 | Совершенствование блокирования нападающего защитником и овладения мячом при борьбе за отскок на своем щите. Обучение групповому тактическому взаимодействию в защите «пересечение». Совершенствование группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «малая восьмерка». | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на осанку. | ||
45. | Развитие скоростных способностей. | 1 | Обучение основам позиционного нападения через центрового игрока. Совершенствование группового тактического взаимодействия в защите «пересечение». Совершенствование блокирования нападающего защитником и овладения мячом при борьбе за отскок на своем щите. Учебная игра. | Корректировка техники и тактики игры. | Упражнения на пресс. | ||
46. | Развитие игрового мышления. | 1 | Совершенствование позиционного нападения через центрового игрока. Совершенствование группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «малая восьмерка». Совершенствование группового тактического взаимодействия в защите «пересечение». Учебная игра. | Корректировка техники и тактики игры. | ОФП. | ||
47. | Контроль игрового мышления. | 1 | Контроль группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «малая восьмерка». Совершенствование позиционного нападения через центрового игрока. Совершенствование группового тактического взаимодействия в защите «пересечение». Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пояс верхних конечностей. | ||
48. | Контроль знаний и умений. | 1 | Контроль группового тактического взаимодействия в защите «пересечение». Совершенствование позиционного нападения через центрового игрока. Совершенствование блокирования нападающего защитником и овладения мячом при борьбе за отскок на своем щите. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пояс нижних конечностей | ||
49. | Основы знаний. | Инструктаж по технике безопасности на занятиях гимнастикой. Развитие силовых способностей. | 1 | Повторение кувырков вперед. Обучение кувырку через препятствие. Совершенствование силовых упражнений на мышцы рук (юноши-подтягивание, девушки-отжимания). | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на осанку. | |
50. | Гимнастика. | Развитие гибкости. | 1 | Повторение строевых упражнений. Совершенствование кувырка прыжком. Совершенствование силовых упражнений на мышцы рук (юноши-подтягивание, девушки-отжимания). | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пресс. | |
51. | II полугодие. | Контроль силовых способностей. | 1 | Совершенствование строевых упражнений. Контроль силовых упражнений на мышцы рук (юноши-подтягивание, девушки-отжимания). Совершенствование акробатических элементов. | Корректировка техники выполнения упражнений. | ОФП. | |
52. | Развитие координационных способностей. | 1 | Совершенствование строевых упражнений. Совершенствование кувырка прыжком. Совершенствование акробатических элементов. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пояс верхних конечностей. | ||
53. | Контроль гибкости. | 1 | Контроль кувырка прыжком. Совершенствование акробатических элементов. Совершенствование строевых упражнений. Обучение акробатической связке. | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на пояс нижних конечностей | ||
54. | Развитие координационных способностей. | 1 | Совершенствование строевых упражнений. Совершенствование акробатической связки. Обучение ОРУ на гимнастической стенке. Развитие скоростно-силовых качеств (поднимание туловища за 30 сек.). | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на осанку. | ||
55. | Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | Совершенствование акробатической связки. Совершенствование ОРУ на гимнастической стенке. Обучение стойке на руках. Развитие скоростно-силовых качеств (поднимание туловища за 30 сек.). | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пресс. | ||
56. | Контроль скоростно-силовых способностей. | 1 | Контроль скоростно-силовых качеств (поднимание туловища за 30 сек.). Совершенствование ОРУ на гимнастической стенке. Совершенствование акробатической связки. Обучение перевороту боком. Совершенствование стойки на руках. | Демонстрировать технику выполнения подъёма туловища. | ОФП. | ||
57. | Развитие координационных способностей. | 1 | Совершенствование ОРУ на гимнастической стенке. Совершенствование акробатической связки. Совершенствование переворота боком. Совершенствование стойки на руках. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пояс верхних конечностей. | ||
58. | Контроль координационных способностей. | 1 | Контроль акробатической связки. Совершенствование переворота боком. Совершенствование стойки на руках. Обучение акробатической комбинации. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пояс нижних конечностей | ||
Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | Совершенствование переворота боком. Совершенствование стойки на руках. Совершенствование акробатической комбинации. Обучение опорному прыжку. | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на осанку. | |||
60. | Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | Совершенствование переворота боком. Совершенствование стойки на руках. Совершенствование акробатической комбинации. Совершенствование опорного прыжка. | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на пресс. | ||
61. | Развитие координационных способностей. | 1 | Совершенствование акробатической комбинации. Совершенствование опорного прыжка. Развитие физических качеств. | Корректировка техники выполнения упражнений. | ОФП. | ||
62. | Контроль координационных способностей. | 1 | Контроль акробатической комбинации. Совершенствование опорного прыжка. Обучение комплексу калланетики (девушки) и атлетической гимнастики (юноши). | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на пояс верхних конечностей. | ||
63. | Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | Совершенствование опорного прыжка. Совершенствование комплекса калланетики (девушки) и атлетической гимнастики (юноши). Развитие физических качеств. | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на пояс нижних конечностей | ||
64. | Контроль скоростно-силовых способностей. | 1 | Контроль опорного прыжка. Совершенствование комплекса калланетики (девушки) и атлетической гимнастики (юноши). Развитие физических качеств. | Демонстрировать технику опорного прыжка. | Упражнения на осанку. | ||
65. | Волейбол. | Развитие скоростных способностей. | 1 | Инструктаж по технике безопасности на занятиях спортивными играми (волейболом). Повторение приема и передачи мяча сверху двумя руками. Обучение индивидуальным тактическим действиям в защите. Развитие физических качеств. | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на пресс. | |
Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | Совершенствование приема и передачи мяча сверху двумя руками. Обучение нападающему удару. Обучение индивидуально-тактическим действиям в зонах. Развитие физических качеств. | Корректировка исполнения упражнений. | ОФП. | |||
67. | Развитие скоростных способностей. | 1 | Совершенствование приема и передачи мяча сверху двумя руками. Совершенствование нападающего удара. Совершенствование индивидуальных тактических действий в защите. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пояс верхних конечностей. | ||
68. | Контроль скоростных способностей. | 1 | Контроль приема и передачи мяча сверху двумя руками. Совершенствование нападающего удара. Обучение блокированию. Обучение индивидуальным групповым командным действиям в нападении без смены зон. | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на пояс нижних конечностей | ||
69. | Развитие координационных способностей. | 1 | Совершенствование нападающего удара. Совершенствование блокирования. Обучение приему мяча сверху с последующим падением. Развитие физических качеств (учебная игра). | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на осанку. | ||
70. | Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | Совершенствование нападающего удара. Совершенствование блокирования. Совершенствование приема мяча сверху с последующим падением. Обучение групповым и командным действиям в нападении со сменой зон. | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на пресс. | ||
71. | Контроль скоростно-силовых способностей. | 1 | Контроль нападающего удара. Совершенствование блокирования. Совершенствование приема мяча сверху с последующим падением. Развитие физических качеств (учебная игра). | Демонстрировать технику нападающего удара. | ОФП. | ||
72. | Развитие скоростных способностей. | 1 | Совершенствование техники блокирования. Совершенствование приема мяча сверху с последующим падением. Обучение групповым тактическим действиям. Развитие физических качеств (учебная игра). | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пояс верхних конечностей. | ||
73. | Развитие скоростных способностей. | 1 | Совершенствование техники блокирования. Совершенствование приема мяча сверху с последующим падением. Совершенствование групповых тактических действий. Развитие физических качеств (учебная игра). | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пояс нижних конечностей | ||
74. | Развитие координационных способностей. | 1 | Контроль техники блокирования. Совершенствование приема мяча сверху с последующим падением. Совершенствование групповых тактических действий. Развитие физических качеств (учебная игра). | Демонстрировать технику блокирования. | Упражнения на осанку. | ||
75. | Развитие координационных способностей. | 1 | Обучение командным тактическим действиям в нападении. Совершенствование приема мяча сверху с последующим падением. Развитие физических качеств (учебная игра). | Корректировка техники и тактики игры. | Упражнения на пресс. | ||
76. | Контроль координационных способностей. | 1 | Контроль приема мяча сверху с последующим падением. Обучение командным тактическим действиям в защите. Совершенствование командных тактических действий в нападении. Развитие физических качеств (учебная игра). | Корректировка техники и тактики игры. | ОФП. | ||
77. | Развитие скоростных способностей. | 1 | Совершенствование командных тактических действий в защите. Совершенствование командных тактических действий в нападении. Развитие физических качеств (учебная игра). | Корректировка техники и тактики игры. | Упражнения на пояс верхних конечностей. | ||
Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | Совершенствование нападающего удара. Совершенствование блокирования. Совершенствование командных тактических действий в защите. Совершенствование командных тактических действий в нападении. Развитие физических качеств (учебная игра). | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пояс нижних конечностей | |||
79. | Контроль скоростных способностей. | 1 | Контроль командных тактических действий в нападении и защите. Совершенствование приема мяча сверху с последующим падением. Развитие физических качеств (учебная игра). | Корректировка техники и тактики игры. | Упражнения на осанку. | ||
80. | Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | Совершенствование нападающего удара. Совершенствование блокирования. Совершенствование командных тактических действий в нападении и защите. Совершенствование приема мяча сверху с последующим падением. Развитие физических качеств (учебная игра). | Корректировка техники и тактики игры. | Упражнения на пресс. | ||
81. | Основы знаний. | Инструктаж по технике безопасности на занятиях физической культурой. Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | Инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры (легкая атлетика). Повторение техники спринтерского бега. Обучение финишированию в беге на короткие дистанции. Повторение техники прыжков в длину с места. Развитие физических качеств. | Знать требования инструкции. Устный опрос. | Повторить инструктаж по Т.Б. | |
82. | Легкая атлетика. Спринтерский бег. | Развитие скоростных способностей. | 1 | Повторение низкого старта и стартового разгона. Совершенствование финиширования в беге на короткие дистанции. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м.). | Корректировка техники бега. | Медленный бег. Упражнения на пояс верхних конечностей. | |
83. | Спринтерский бег. | Развитие скоростных способностей. | 1 | Повторение техники передачи и приема эстафетной палочки. Совершенствование низкого старта. Совершенствование финиширования в беге на короткие дистанции. Обучение технике прыжка в высоту. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м.). | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на пояс нижних конечностей. | |
84. | Прыжки. | Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | Совершенствование эстафетного бега. Совершенствование финиширования в беге на короткие дистанции. Совершенствование техники прыжка в высоту. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м.). | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на осанку. | |
85. | Прыжки. Спринтерский бег. | Развитие скоростных способностей | 1 | Совершенствование низкого старта и стартового разгона. Совершенствование техники прыжка в высоту. Совершенствование эстафетного бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пресс. | |
86. | Спринтерский бег. | Контроль скоростных способностей | 1 | Контроль бега на 60 м. Совершенствование техники прыжка в высоту. Совершенствование эстафетного бега. Развитие физических качеств (спортивные игры). | Корректировка исполнения упражнений. | ОФП. | |
87. | Эстафетный бег. | Контроль эстафетного бега. | 1 | Контроль техники эстафетного бега. Совершенствование техники прыжка в высоту. Повторение приземления после прыжка в длину с места. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пояс верхних конечностей. | |
88. | Прыжки. | Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | Повторение техники отталкивания в прыжках в длину. Совершенствование прыжка в длину с места. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на пояс нижних конечностей. | |
89. | Прыжки. | Контроль скоростно-силовых способностей. | 1 | Контроль техники прыжка в высоту. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование прыжка в длину с места. Развитие физических качеств (спортивные игры). | Демонстрировать технику прыжка в высоту. | Упражнения на осанку. | |
90. | Спринтерский бег. | Развитие скоростных способностей. | 1 | Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование прыжка в длину с места. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на пресс. | |
91. | Прыжки. | Контроль скоростно-силовых способностей. | 1 | Контроль прыжка в длину с места на результат. Совершенствование техники спринтерского бега. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. | Корректировка исполнения упражнений. | ОФП. | |
92. | Метание. | Развитие координационных способностей. | 1 | Повторение техники метания малого мяча в цель. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пояс верхних конечностей. | |
93. | Спринтерский бег. | Контроль скоростных способностей. | 1 | Контроль бега на 100 м. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на пояс нижних конечностей. | |
94. | Прыжки. | Контроль скоростно-силовых способностей. | 1 | Контроль техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). | Демонстрировать технику прыжка в длину. | Упражнения на осанку. | |
95. | Прыжки. | Развитие координационных способностей. | 1 | Совершенствование прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пресс. | |
96. | Прыжки. | Контроль скоростно-силовых способностей. | 1 | Контроль прыжка в длину с разбега на результат. Обучение технике преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). | Корректировка техники выполнения упражнений. | ОФП. | |
97. | Метание. | Контроль координационных способностей. | 1 | Контроль техники метания малого мяча в цель. Совершенствование прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). | Демонстрировать технику метания мяча. | Упражнения на пояс верхних конечностей. | |
98. | Полоса препятствий. | Развитие координационных способностей. | 1 | Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пояс нижних конечностей. | |
99. | Метание. | Контроль координационных способностей. | 1 | Контроль метания малого мяча в цель на результат. Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м). | Корректировка исполнения упражнений. | Упражнения на осанку. | |
100. | Бег на выносливость. | Контроль общей выносливости. | 1 | Контроль бега на выносливость. Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Развитие физических качеств (спортивные игры). | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пресс. | |
101. | Полоса препятствий. | Контроль координационных способностей. | 1 | Контроль техники преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие физических качеств (спортивные игры). | Контроль исполнения упражнений. | ОФП. | |
102. | Развитие скоростных способностей. | 1 | Совершенствование техники преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие физических качеств (спортивные игры). | Корректировка техники выполнения упражнений. | Упражнения на пояс верхних конечностей. |
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ
ПОДГОТОВКИ ВЫПУСКНИКОВ
В результате изучения физической культуры на профильном уровне ученик должен
знать/понимать
- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и увеличение продолжительности жизни;
- формы занятий физической культурой, их целевое назначение и особенности проведения;
- требования безопасности на занятиях физической культурой;
- способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;
уметь
- планировать и проводить индивидуальные занятия физическими упражнениями различной целевой направленности;
- выполнять индивидуально подобранные композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики;
- преодолевать полосы препятствий с использованием разнообразных способов передвижения;
- выполнять приемы самообороны, страховки и самостраховки;
- выполнять комплексы упражнений общей и специальной физической подготовки;
- выполнять соревновательные упражнения и технико-тактические действия в избранном виде спорта;
- осуществлять судейство в избранном виде спорта;
- проводить физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, фрагменты уроков физической культуры (в роли помощника учителя);
- выполнять простейшие приемы самомассажа;
- оказывать первую медицинскую помощь при травмах;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
- повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
- подготовки к службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях.