Тестовые задания по физической культуре для учеников 9-11 классов
тест по физкультуре (9 класс) на тему

9-11 КЛАССЫ

ТЕСТЫ «ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ»

 1.состояние здоровья обусловлено:

а.образом жизни,

б.отсутствием болезней,

в.уровнем здравоохранения,

резервными возможностями организма.

 2.условием укрепления здоровья, совершенствования силовых и волевых качеств является:

А.закаливание организма,

Б.участие в соревнованиях,

В.ежедневная утренняя гимнастика,

Г.выполнение физических упражнений.

3.наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:

А.двигательный режим,

Б.рациональное питание,

В.личная и общественная гигиена,

Г.закаливание организма.

4.Первой ступенью закаливания организма является закаливание:

А.водой,

б.солнцем,

в.воздухом,

г.холодом.

5.Оздоровительный эффект в занятиях учащихся подросткового возраста достигается с помощью:

А.проведения занятий на обычный, увеличенный и уменьшенной площади,

Б.изменения количества  повторений одного и того же упражнения,

В.упражнений аэробной направленности средней и большой интенсивности,

Г.упражнений с интенсивностью выше порога аэробного обмена.

6.Умственную работу следует прерывать  физкультурными паузами через каждые….минут:

А.25-30,

Б.40-45,

В.55-60,

Г.70-75.

7.Реакция сердечно-сосудистой системы оценивается как плохая. Если разность частоты сокращений в положении лежа и стоя составляет:

А.менее 12 ударов в минуту,

Б.от 12 до 18 ударов в минуту.

В.от 19 до 25 ударов в минуту,

Г.более 25 ударов в минуту.

8.Минимальное количество энергии, необходимое человеку для поддержания жизни в состоянии покоя, обозначается:

А.как нормальная жизнедеятельность,

Б.»золотая середина»,

В.баланс энергии,

Г.основной обмен.

9.какой витамин благоприятно действует на функции центральной нервной системы, повышает сопротивляемость организма к воздействию неблагоприятных факторов? Его недостаток приводит к снижению умственной и физической работоспособности, а избыток к бессоннице, головной боли отложению камней в почках:

А. А,

Б. В,

В. С,

Г. РР.

10.оздоровительное значение физических упражнений обусловливает их:

А.содержание,

Б.форма,

В.техника,

Г.гигиена.

11.состояние здоровья обусловлено:

А.резервными возможностями организма,

Б.образом жизни,

В.уровнем здравоохранения,

Г.отсутствием болезней.

12.наиболее важным слагаемым  здорового образа жизни является:

А.закаливание организма,

Б.рациональное питание,

В.двигательный режим,

Г.личная и общественная гигиена.

13.недостаток какого витамина снижает зрение и может вызвать «куриную слепоту»?

А.С,

Б.Е,

В.А,

Г. Д.

14.Что понимается под закаливанием?

А.купание в холодной воде,

Б.приспособление организма к воздействиям внешней среды,

В.сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми,

Г.укрепление здоровья.

15.соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что:

А.обеспечивает ритмичность  работы организма,

Б.позволяет правильно планировать дела в течении дня,

В.распределение основных дел осуществляется более или менее стандартно в течении каждого дня,

Г.позволяет избегать неоправданных физических напряжений