рабочая программа по физической культуре для учащихся 5 класса
рабочая программа по физкультуре (5 класс) по теме
Программа составлена на материале примерной комплексной программы физического воспитания 1-11 классов, В.И. Лях, А.А. Зданевич, 2012г. Программа содержит календарно-тематическое планирование и расчитана на 105 часов в год.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 dlya_5_kl.doc | 386.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа№5
г. Шахты Ростовской области
Рассмотрено УТВЕРЖДАЮ
На заседании МО Принято на педсовете
Протокол №1 от 29.08.13г протокол №1 от «___»_________2013г.
Руководитель ШМО от 30.08.2013г директор МБОУ СОШ№5
________________ _____________________
Сковыра Е.И. Боброва О.Б.
Рабочая программа
по физической культуре
для учащихся 5 классов
Разработала: Сковыра Е.И.
учитель физической культуры
I квалификационной категории
г. Шахты
2013/2014 учебный год
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа составлена на основе нормативных документов:
- Концепция модернизации Российского образования;
- Закон Российской Федерации «Об образовании»;
- Концепция содержания непрерывного образования
- Федеральный компонент Государственного образовательного стандарта по учебному предмету «физическая культура»;
- Образовательная программа школы;
- Положение о Рабочей программе;
- Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов. – М.: Просвещение, 2012г.
Характеристика учебного предмета
Цель: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.
Задачи:
- содействие гармоническому физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностей ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
- обучение основам базовых видов двигательных действий;
- дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей.
- формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
- выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
- представлений об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
- воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
- выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
- воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
- содействие развитию психических процессов.
Основные формы организации образовательного процесса по предмету - уроки физической культуры, физкультурно – оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние задания).
Для более качественного освоения предметного содержания уроки физической культуры подразделяются на три типа: с образовательно-познавательной, образовательно-предметной и образовательно-тренировочной направленностью:
- образовательно-познавательной направленности знакомят с учебными знаниями, обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий, с использованием ранее разученного учебного материала;
- образовательно-предметной направленности используются для формирования обучения практическому материалу разделов гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр, лыжной подготовки;
- образовательно-тренировочной направленности используются для преимущественного развития физических качеств и решение соответствующих задач на этих уроках, формируются представления о физической подготовке и физических качеств, обучают способам регулирования физической нагрузки, способам контроля ее и влиянии на развитие систем организма.
В процессе обучения применяются методы физического воспитания:
- словесный метод (объяснение, указания, команда, убеждение);
- наглядный метод (демонстрация, наглядные пособия, и т.д.);
- метод разучивания нового материала (в целом и по частям);
- методы развития двигательных качеств (повторный, равномерный, соревновательный, игровой и т.д.).
Используются современные образовательные технологии:
- здоровье сберегающие технологии - привитие гигиенических навыков, навыков правильного дыхания, приемов массажа, игр на свежем воздухе в целях закаливания, использование физических упражнений имеющих лечебно-воспитательный эффект, корригирующих и коррекционных упражнений;
- личностно-ориентированное и дифференцированное обучение - применение тестов и заданий с учетом уровня физической подготовленности и группы здоровья.
- информационно-коммуникационные технологии - показ презентаций для улучшения мотивации к занятиям физическими упражнениями и в приобретении знаний основ физической культуры;
Место в базисном и учебном плане школы
В соответствии с федеральным базисным планом и учебным планом МБОУ СОШ №5 г. Шахты учебный предмет «Физическая культура» является обязательным, на его преподавание отводится 105 часа в год при трёхразовых занятиях в неделю.
Содержание программного материала
Содержание программного материала имеет две основных части: базовую часть и вариативную (дифференцированную) часть. Для освоения базовых основ физической культур отведено 85 часов, на вариативную часть – 20 часов. Программа состоит из двух разделов: теоретической части «Основы знаний о физической культуре» и практической части «Двигательные умения, навыки и способности». Содержание раздела «Основы знаний о физической культуре» отработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности человека. Программный материал по этому разделу — осваивается в каждой четверти на первых уроках 8-10 минут, в течение четверти по ходу некоторых уроков по 3-5 минут. Содержание раздела практической части ориентировано на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья учащихся. Сохраняя определенную традиционность, раздел включает основные базовые виды программного материала – «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», « Спортивные игры», «О.Ф.П.». Вариативная часть распределена на следующие виды программного материала кроссовая подготовка 10 часа, материал по выбору учащихся, самостоятельные занятия, подвижные игры – 10 часов. При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же участие школы в городской Спартакиаде по традиционным видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика, «шиповка юных») и Президентских спортивных играх (стрельба, л/атлетика, баскетбол, плавание).
Важной особенностью образовательного процесса физического воспитания является оценивание учащихся. В начале и в конце учебного года учащиеся сдают 6 контрольных упражнений (тестов) для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в отдельности в зависимости от возраста и пола. Тесты принимаются в виде зачетов на уроках. Текущий учет является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре. Он отражает качество усвоения отдельных тем учебного материала и решения задач конкретного урока. Оценка за успеваемость выставляется в баллах. По текущим оценкам производится аттестация учащихся за четверть. Согласно локальному акту образовательного учреждения промежуточная аттестация проходит по окончании 1-й, 2-й, 3-й и 4-й четверти.
Распределение учебного времени на виды программного материала на год.
№ | Вид программного материала | Количество часов |
1 | Базовая часть | 85 |
1.1 | Основы знаний о физической культуре. | 4 |
1.2 | Легкая атлетика. | 29 |
1.3 | Гимнастика : | 16 |
1.3.1 | Гимнастика с элементами акробатики. | 9 |
1.3.2 | Корригирующая гимнастика | 7 |
1.4 | Спортивные игры: | 30 |
1.4.1 | Баскетбол | 18 |
1.4.2 | Волейбол | 12 |
1.5 | О.Ф.П. | 6 |
2 | Вариативная часть | 20 |
2.1 | Кроссовая подготовка | 10 |
2.2 | Выбор учащихся, самостоятельные занятия, подвижные игры | 10 |
Всего часов | 105 |
1.Базовая часть содержания программного материала.
1.1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.
Естественные основ .Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно – половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих функций организма.
Социально – психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти, мышления.
Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта.
Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита.
1.2. Легкая атлетика.
- Высокий старт от 10 до 15м.
- Бег с ускорением до 40м.
- Бег на результат 30м, 60м.
- Бег в равномерном темпе до 10мин.
- Бег 500м.
- Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги».
- Метание теннисного мяча с места на дальность, в коридор 5-6 м.
1.3 Гимнастика
1.3.1 Гимнастика с элементами акробатики.
- Перестроение из одной колонны в две последовательными поворотами.
- Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. ОРУ в парах.
- Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе стоя; поднимание прямых ног в висе;
Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.
- Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80см.)
- Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках.
- Лазанье по гимнастической лестнице.
1.3.2 Корригирующая гимнастика.
- . Упражнения для развития силовой выносливости мышц спины.
- . Упражнения для развития силовой выносливости мышц брюшного пресса.
- . Упражнения для развития силовой выносливости мышц туловища
- . Упражнения для развития силовой выносливости мышц корсета.
1.4 Спортивные игры.
1.4.1. Баскетбол.
- Стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.
- Остановка двумя шагами.
- Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте и в движении.
- Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости.
- Броски одной и двумя руками с места и в движении. Максимальное расстояние до корзины 3,60м
- Вырывание и выбивание мяча.
- Тактика свободного нападения.
- Игра по упрощенным правилам.
1.4.2. Волейбол.
- Стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.
- Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения. То же через сетку.
- Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6м от сетки.
- Прием мяча двумя руками снизу.
- Комбинации из освоенных элементов.
- Тактика свободного нападения.
- Игра по упрощенным правилам.
1.5 Общефизическая подготовка.
- Развитие выносливости: минутный бег, круговая тренировка, двусторонние игры длительностью 15мин.
- Развитие силы: упражнения в висах и упорах , подтягивание, упражнения с сопротивлением и отягощением.
- Развитие скоростно-силовых качеств: прыжки со скакалкой, броски и толчки набивного мяча, многоскоки.
- Развитие скоростных способностей: эстафеты, старты из различных и.п., бег с ускорением, максимальной скоростью.
- Развитие координации: варианты челночного бега, бег с изменением направления, скорости, способа перемещения, прыжки через препятствия, на точность и в зоны.
- Развития гибкости: ОРУ с повышенной амплитудой , упражнения спартнером, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами.
2. Вариативная часть.
2.1 Кроссовая подготовка.
- Бег с препятствиями.
- Бег по пересеченной местности.
- Подвижные игры с мячом.
2.2 Выбор учащихся самостоятельные занятия.
- Упражнения для совершенствования физических качеств.
- Упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, броски, удары или броски в цель ведение, и т.д.).
- Подвижные игры.
Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих 5 класс
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
• основы истории развития физической культуры в России (в СССР);
• особенности развития избранного вида спорта;
• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
• психофункциональные особенности собственного организма;
• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.
Уметь:
• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения
• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Демонстрировать средний уровень развития основных двигательных качеств, результате выполнения контрольных упражнений
Двигательные умения, навыки и способности
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину;
В метаниях на дальность и, на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.
В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Для прохождения программы в учебном процессе рекомендуется использовать учебник «Физическая культура 5 – 6 – 7 классы», Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией М.Я. Виленского
Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2010г
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 5 классов – 3 часа в неделю.
№ урока | Тема раздела урока | Дата проведения | Тип урока | Элементы основного содержания | Планируемые результаты | Измерители | Информационно-методическое обеспечение | Д/З |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
Основы знаний (1ч.) | ||||||||
1. | Основы знаний. Инструктаж по охране труда.(1ч.) |
| Вводный | Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно – половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих функций организма. | Знать требования инструкций. | Устный опрос | Использовать ИКТ | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. |
Лёгкая атлетика (15ч.) | ||||||||
2 | Развитие скоростных способностей.(8ч.) Стартовый разгон |
| Обучение | Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 50 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). | Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции | текущий | Постепенное увеличение скорости и расслабление бега. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. |
3 | Развитие скоростных способностей. Учить технику высокого старта. | Обучение | Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 50 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). | Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции | текущий | Выполнять мощное отталкивание с одновременным выносом бедра маховой ноги. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
4 | Высокий старт | Обучение | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров. Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров. | Уметь демонстрировать технику низкого старта |
текущий | Переход от максимального усилия к свободному бегу по инерции. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
5 | Высокий старт | Обучение | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров. Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров. | Уметь демонстрировать технику низкого старта | текущий | Переход от максимального усилия к свободному бегу по инерции | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
6 | Финальное усилие. Эстафеты. | Комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета. | Уметь демонстрировать финальное усилие в беге. | Текущий | Резкий наклон туловища вперёд. Сохранять правильную осанку и частоту шагов, свободное движение в беге. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
7 | Финальное усилие. Эстафеты | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета. | Уметь демонстрировать финальное усилие в беге | текущий | Резкий наклон туловища вперёд. Сохранять правильную осанку и частоту шагов, свободное движение в беге. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
8 | Развитие скоростных способностей. Учёт скоростного бега. | Контрольный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег.до 40 метров. Бег 60 метров – на результат. | Уметь демонстрировать технику бега | М: 5-10,2с. 4-10,8с. 3-11,4с Д: 5-10,4с 4-10,9с 3-11,6с | Измерение пульса до и после бега. Следить за внешними признаками утомления. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
9 | Развитие скоростной выносливости | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среденем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра. | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). | Текущий | Измерение пульса до и после бега. Следить за внешними признаками утомления | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
10 | Развитие скоростно-силовых способностей.(3ч.) | обучение | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров. | Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. | Текущий | Контроль положения «натянутого лука», бросок выполнять хлестообразно, заканчивая кистью. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
11 | Метание мяча на дальность. | Комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м. | Уметь демонстрировать финальное усилие. | Текущий | «Хлёст» рукой, переносить массу тела с правой ноги на левую. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
12 | Метание мяча на дальность. | Контрольный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. | Уметь демонстрировать технику в целом. | Текущий | Контроль положения «натянутого лука», бросок выполнять хлестообразно, заканчивая кистью | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
13 | Развитие силовых способностей и прыгучести.(4ч.) | обучение | Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. | Текущий | При выполнении прыжка нужно обращать внимание на смелое подбегание к месту отталкивания без сокращения или растягивания последних шагов, активную постановку толчковой ноги, быстрый и далёкий вынос вперёд-вверх согнутой в колене маховой ноги в момент отталкивания, на паузу в полёте «в шаге», а затем быстрое подтягивание толчковой ноги к маховой, соединение пяток и мягкое приземление. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
14 | Развитие силовых способностей и прыгучести. | Обучение | ОРУ в парах. Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. | Текущий | Следить за ускорением ритма на последних шагах разбега и слитностью разбега и отталкивания. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
15 | Прыжки в длину с разбега. | Контрольный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. | Текущий | Следить за ускорением ритма на последних шагах разбега и слитностью разбега и отталкивания | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | ||
16 | Прыжки в длину с разбега. | Совершенствование | ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега – на результат. | Уметь выполнять прыжок в длину с разбега. | Текущий | Следить за ускорением ритма на последних шагах разбега и слитностью разбега и отталкивания | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
ОФП (2ч.), Выбор учащихся, самостоятельные занятия, подвижные игры (4ч) Кроссовая подготовка (5ч.) | ||||||||
17 | Развитие выносливости. | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки. Спортивные игры. | Корректировка техники бега | текущий | На жестком грунте нога ставится боле плоско, шаг короче. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
18 | Развитие выносливости. | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки. Спортивные игры. | Корректировка техники бега | текущий | Бег по песку: беговые шаги частые, ставить стопу сверху, бедро ставить высоко. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
19 | Развитие силовой выносливости | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелазанием. Бег 1000 метров . ОФП | Корректировка техники бега | текущий | Измерение пульса до и после бега. Следить за внешними признаками утомления | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
20 | Развитие силовой выносливости | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат. | Тестирование бега на 1000 метров. | текущий | Дыхание не задерживать, шаг свободный движения энергичные, стопу ставить мягко, с носка, туловище держать прямо. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
21 | Преодоление препятствий | Обучение | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. ОФП | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий | Дыхание не задерживать, шаг свободный движения энергичные, стопу ставить мягко, с носка, туловище держать прямо. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
22 | Преодоление препятствий | Обучение | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. самостоятельные занятия | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий | Дыхание не задерживать, шаг свободный движения энергичные, стопу ставить мягко, с носка, туловище держать прямо. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
23 | Переменный бег | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут. самостоятельные занятия | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий | Дыхание не задерживать, шаг свободный движения энергичные, стопу ставить мягко, с носка, туловище держать прямо. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
24 | Переменный бег до 10мин. | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут. самостоятельные занятия | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий | Дыхание не задерживать, шаг свободный движения энергичные, стопу ставить мягко, с носка, туловище держать прямо. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
25 | Гладкий бег 1000м. | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1000 м - без учета времени. История отечественного спорта. | Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону. | текущий | Дыхание не задерживать, шаг свободный движения энергичные, стопу ставить мягко, с носка, туловище держать прямо. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
26 | Кроссовая подготовка | совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности. Самостоятельные занятия. ОФП | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий | Измерение пульса до и после бега. Следить за внешними признаками утомления | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
27 | Кроссовая подготовка | совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности. Самостоятельные занятия. ОФП. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий | Измерение пульса до и после бега. Следить за внешними признаками утомления | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
Основы знаний (1ч) | ||||||||
28 | . Основы знаний. | Вводный | Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти, мышления. | Фронтальный опрос | текущий | Использовать ИКТ | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
Гимнастика с элементами акробатики (9ч.) | ||||||||
29 | Акробатические упражнения | комплексный | ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. | Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход | текущий | Перекаты в группировке, носки натянуты. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
30 | Акробатические упражнения | комплексный | ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. | Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход | текущий | Перекаты в группировке, носки натянуты | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
31 | Акробатические упражнения | комплексный | ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. | Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход | текущий | Перекаты в группировке, носки натянуты | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
32 | Развитие гибкости | совершенствование | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг. | Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений. | Текущий | Упражнения выполнять медленно, без резких движений. Следить за техникой упражнений. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
33 | Развитие гибкости | совершенствование | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг. | Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений. | Текущий | Упражнения выполнять медленно, без резких движений. Следить за техникой упражнений. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
34 | Освоение разно- уровневых комбинаций на гимнастическом бревне. Закрепление техники лазания по канату Зачёт: Разно- уровневые акробатические комбинации | Контрольный. | . Организующие команды и приёмы. Комплекс общеразвивающих упражнений с предметом (скакалка). Зачёт: Разно- уровневые акробатические комбинации. Закрепление техники лазания по канату: лазание в три приёма; лазание в два приёма. Освоение разно- уровневых комбинаций на гимнастическом бревне. Развитие двигательных качеств: координации, гибкости, силы (спец. Комплекс) | Применять правила предупреждения травматизма на уроках гимнастики. Проявлять дисциплинированность при выполнении учебных заданий . Демонстрировать технику правильного выполнения Организующих команд; Комплекса общ. Упр.; Акробатических упражнений; технику лазания по канату. г/бревне; упр. На перекладине. Работать над техническими ошибками при выполнении упражнений | Зачёт: Разно- уровневые акробатические комбинации | Следить за техникой упражнений | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств | |
35 | Освоение упражнений на гимнастической перекладине. Освоение разно- уровневых комбинаций на гимнастическом бревне. Зачёт : техника лазания по канату. | Контрольный. | Организующие команды и приёмы. Комплекс общеразвивающих упражнений с предметом (скакалка). Освоение упражнений на гимнастической перекладине: Гимнастическая перекладина(низкая). Наскок в упор , опускание в вис лёжа на согнутых руках; Гимнастическая перекладина(высокая). Передвижение в висе на руках с махом ног; Подтягивание. Освоение разно- уровневых комбинаций на гимнастическом бревне. Зачёт : техника лазания по канату. Развитие двигательных качеств: координации, гибкости, силы (спец. Комплекс) | Применять правила предупреждения травматизма на уроках гимнастики. Проявлять дисциплинированность при выполнении учебных заданий . Демонстрировать технику правильного выполнения Организующих команд; Комплекса общ. Упр.; технику лазания по канату. г/бревне; упр. На перекладине. Работать над техническими ошибками при выполнении упражнений. | . Зачёт : техника лазания по канату (Учитывать индивидуальные возможности учащегося) Лазание в три приёма; лазание в два приёма; лазание приемлемым способом | Следить за техникой упражнений | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств | |
36 | Упражнения в висе и упорах. | комплексный | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – а) упражнение на средней и низкой перекладине: переворот вперед и соскок махом назад; б) упражнения на высокой перекладине: махи и перемахи; вис согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе и вис на согнутых руках; поднимание прямых ног в висе. Девочки – упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа. Упражнения на разновысоких брусьях( девочки): смешанные висы и упоры; размахивание из виса на верхней жерди; соскоки с поворотом и опорой о нижнюю жердь. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий | Следить за техникой упражнений | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
37 | Упражнения в висе и упорах. | Комплексный | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – а) упражнение на средней и низкой перекладине: переворот вперед и соскок махом назад; б) упражнения на высокой перекладине: махи и перемахи; вис согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе и вис на согнутых руках; поднимание прямых ног в висе. Девочки – упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа. Упражнения на разновысоких брусьях( девочки): смешанные висы и упоры; размахивание из виса на верхней жерди; соскоки с поворотом и опорой о нижнюю жердь. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий | Следить за техникой упражнений | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
ОФП (2ч.) Выбор учащихся, самостоятельные занятия, подвижные игры (2ч) | ||||||||
38 | Развитие силовых способностей | комплексный | ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий | Следить за техникой упражнений | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
39 | Развитие координационных способностей | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. Выбор учащихся, самостоятельные занятия | Текущий | Следить за техникой упражнений | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | ||
40 | Развитие скоростно-силовых способностей. |
комплексный | ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: вскок в упор присев. Выбор учащихся, самостоятельные занятия | Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная | текущий | Следить за техникой упражнений | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
41 | Развитие скоростно-силовых способностей. |
Комплексный | ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: вскок в упор присев. Выбор учащихся, самостоятельные занятия | Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная | текущий | Следить за техникой упражнений | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
Корригирующая гимнастика (7ч) | ||||||||
42 | Развитие и постепенное увеличение силовой выносливости мышц туловища, укрепление мышечного корсета (7ч.) | Вводный | ОРУ. Прохождение тестов для оценки уровня физической подготовленности учащихся. Принятие правильной осанки у стены: упр. № 1-3, 5-8. | Уметь: сохранять правильную осанку во время выполнения упражнений; осуществлять контроль правильного дыхания. | Текущий | Комплекс упр. Для правильной осанки | ||
43 | Выработка силовой выносливости в ходьбе (с мешочками на голове), у гимн. Стенки | Комплексный | ОРУ. Упражнения для развития силовой выносливости мышц спины: И.П. – лежа на животе (упр. № 1-10). Упражнения в ходьбе по гимнастической скамейке (№15-20) | Уметь: сохранять правильную осанку во время выполнения упражнений; осуществлять контроль правильного дыхания. | Текущий | Комплекс упр. Для мышц спины | ||
44 | Исправление дефектов осанки с помощью укрепления мышц брюшного пресса | Комплексный | ОРУ. Упражнения для развития силовой выносливости мышц брюшного пресса: И.П. – лежа на спине (прилож. №3 упр. № 1-5, 12-15, 18-20). Упражнения для боковых мышц туловища: И.П. лежа на боку, рука, согнутая в локте, под головой, вторая – вдоль туловища, поднимать и опускать ногу. | Уметь: сохранять правильную осанку во время выполнения упражнений; осуществлять контроль правильного дыхания. | Текущий | Комплекс упр. На спине, на боку | ||
45 | Увеличение силовой и общей выносливости мышц туловища | комплексный | ОРУ. Упражнения для развития силовой выносливости мышц туловища: И.П. – лежа на спине , на животе, на боку. И.П. лежа на животе, руки под подбородком. Сохраняя срединное положение позвоночника, отвести голову назад, руки прямые, ноги, разогнуты в коленях. | Уметь: сохранять правильную осанку во время выполнения упражнений; осуществлять контроль правильного дыхания. | Текущий | Упражнение «ласточка» 15-20 раз | ||
46 | Увеличение силовой выносливости мышц правой и левой половины туловища, симметричное развитие мышц | Комплексный | ОРУ. Упражнения для развития силовой выносливости мышц туловища: И.П. – лежа на спине , на животе, на боку. И.П. лежа на животе, руки под подбородком. Сохраняя срединное положение позвоночника, отвести голову назад, руки прямые, ноги, разогнуты в коленях. | Уметь: сохранять правильную осанку во время выполнения упражнений; осуществлять контроль правильного дыхания. | Текущий | Упражнение «ласточка» до 40 раз в день | ||
47 | Формирование осанки путем закрепления приобретенных навыков, ее сохранение и совершенствование. Укрепление мышечного корсета. | Комплексный | ОРУ. Упражнения для развития силовой выносливости мышц туловища: И.П. – лежа на спине , на животе, на боку. И.П. лежа на животе, руки под подбородком. Приподнять голову, грудь, поднять вверх прямые руки, прямые ноги, качаться («лодочка»). | Уметь: сохранять правильную осанку во время выполнения упражнений; осуществлять контроль правильного дыхания. | Текущий | Упражнение «лодочка» 20- 40 раз | ||
48 | Формирование осанки путем закрепления приобретенных навыков, ее сохранение и совершенствование. Укрепление мышечного корсета. | Комплексный | ОРУ. Упражнения для мышечного корсета И.П. лежа на спине, И.П. лежа на животе. Корригирующие упражнения. И.П. лежа на животе друг против друга, перекатывание и ловля мяча. | Уметь: сохранять правильную осанку во время выполнения упражнений; осуществлять контроль правильного дыхания. | Текущий | Разученные упражнения выполнять в течении года. | ||
Основы знаний (1ч) Баскетбол (18ч.) | ||||||||
49 | Основы знаний. Стойки и передвижения, повороты, остановки. | Комплексный | Инструктаж по баскетболу. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты) | текущий | Использовать ИКТ. При остановках ноги сильно согнуты в коленях, центр тяжести переносится на стоящую впереди ногу, ноги широко расставлены.после сигнала делать не более двух шагов. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
50 | Основы знаний. Ловля и передача мяча. | Обучение | Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах; а) на месте; б) в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки. | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча | текущий | Использовать ИКТ. Равномерно распределить массу тела на слегка согнутые ноги, сместив проекцию центра тяжести тела на передние части стоп. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
51 | Основы знаний. Ловля и передача мяча. | Обучение | Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах; а) на месте; б) в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки. | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча | текущий | Использовать ИКТ. Равномерно распределить массу тела на слегка согнутые ноги, сместив проекцию центра тяжести тела на передние части стоп. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
52 | Ведение мяча | комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Подвижная игра «Не давай мяч водящему». | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. | Текущий | Голова поднята, взгляд направлен вперёд, не терять контроль за мячом. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
53 | Ведение мяча | комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Подвижная игра «Не давай мяч водящему». | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. | Текущий | Голова поднята, взгляд направлен вперёд, не терять контроль за мячом. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
54 | Бросок мяча | комплексный | ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли. Подвижная игра «Борьба за мяч». |
| Текущий | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | ||
55 | Бросок мяча | комплексный | ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли. Подвижная игра «Борьба за мяч». |
| Текущий | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | ||
56 | Основы знаний. Тактика свободного нападения | комплексный | Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. ОРУ с мячом. СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. Тактика свободного нападения . Учебная игра «Мяч капитану» | Корректировка техники ведения мяча. | Текущий | Использовать ИКТ. Акцентировать внимание на исходной готовности к быстрым защитным действиям. Контролировать мяч. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
57 | Тактика свободного нападения | комплексный | ОРУ с мячом. СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. Тактика свободного нападения . Учебная игра «Мяч капитану» | Корректировка техники ведения мяча. | Текущий | Акцентировать внимание на исходной готовности к быстрым защитным действиям. Контролировать мяч. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
58 | Основы знаний. Вырывание и выбивание мяча. | Обучение | Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Вырывание мяча. Выбивание мяча. Учебная игра | Уметь выполнять ведение мяча в движении. | Текущий | Использовать ИКТ | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
59 | Вырывание и выбивание мяча. | Обучение | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Вырывание мяча. Выбивание мяча. Учебная игра | Уметь выполнять ведение мяча в движении. | Текущий | Использовать ИКТ | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
60 | Основы знаний. Нападение быстрым прорывом. | Обучение | Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (1:0). Учебная игра. | Текущий | Акцентировать внимание на исходной готовности к быстрым защитным действиям. Контролировать мяч. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | ||
61 | Нападение быстрым прорывом. | Обучение | ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (1:0). Учебная игра. | Текущий | Акцентировать внимание на исходной готовности к быстрым защитным действиям. Контролировать мяч. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | ||
62 | Взаимодействие двух игроков | Обучение | ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра. | Добиваться от учащихся рационального применения обманных движений, целенаправленно маневрировать с последующим проходом к центру максимально близко к партнёру. Действовать решительно и быстро. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |||
63 | Взаимодействие двух игроков | Обучение | ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра. | Добиваться от учащихся рационального применения обманных движений, целенаправленно маневрировать с последующим проходом к центру максимально близко к партнёру. Действовать решительно и быстро. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |||
64 | Игровые задания | комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра. | Уметь применять в игре защитные действия | текущий | Быстро и решительно проходить к партнёру; не увлекаться ведением мяча, своевременно выходить для получения мяча, передачи осуществлять из рук в руки в середине площадки; получая мяч, быть готовым к завершающим защитным действиям. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
65 | Игровые задания | комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра. | Уметь применять в игре защитные действия | текущий | Быстро и решительно проходить к партнёру; не увлекаться ведением мяча, своевременно выходить для получения мяча, передачи осуществлять из рук в руки в середине площадки; получая мяч, быть готовым к завершающим защитным действиям | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
66 | Развитие кондиционных и координационных способностей. | Контрольный | ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Контрольная игра. | Уметь владеть мячом в игре баскетбол. . | текущий | В игре соблюдать правила, технику выполнения игровых приёмов. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
Волейбол (12ч) | ||||||||
67 | Стойки и передвижения, повороты, остановки. | совершенствование | Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнутбь, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. |
Дозировка индивидуальная | текущий | ноги сильно согнуты в коленях, центр тяжести переносится на стоящую впереди ногу, ноги широко расставлены. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
68 | Прием и передача мяча. | обучение | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами». | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий | Равномерно распределить массу тела на слегка согнутые ноги, сместив проекцию центра тяжести тела на передние части стоп. Руки согнуты в локтях, кисти повёрнуты ладонью вверх. Пальцы натянуты и разведены | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
69 | Прием и передача мяча. | обучение | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами». | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий | Равномерно распределить массу тела на слегка согнутые ноги, сместив проекцию центра тяжести тела на передние части стоп. Руки согнуты в локтях, кисти повёрнуты ладонью вверх. Пальцы натянуты и разведены | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
70 | Нижняя подача мяча. | Обучение | ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади». |
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная | текущий | Стоя лицом к сетке, на слегка согнутых ногах. Одна нога впереди на пол шага. Мяч в левой руке. Туловище подано вперёд. Мяч подбросить на50-90 см., одновременно правую руку отвести назад для замаха и тут же возвратить назад для удара. Удар на уровне пояса, основанием ладони прямой руки. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
71 | Нижняя подача мяча. | Обучение | ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади». |
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная | текущий | Стоя лицом к сетке, на слегка согнутых ногах. Одна нога впереди на пол шага. Мяч в левой руке. Туловище подано вперёд. Мяч подбросить на50-90 см., одновременно правую руку отвести назад для замаха и тут же возвратить назад для удара. Удар на уровне пояса, основанием ладони прямой руки. Следить за траекторией полёта мяча | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
72 | Нападающий удар (н/у.). | совершенствование | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра. | Уметь демонстрировать технику. | текущий | Последний шаг разбега широкий, стопорящий. Маховые движения рук с низу вверх. Рука, разгибаясь в локте, наносит удар напряжённой кистью, накрывая мяч в наивысшей точке. Приземление на согнутые ноги. Сетка устанавливается ниже. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
73 | Нападающий удар (н/у.). | совершенствование | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра. | Уметь демонстрировать технику. | текущий | Последний шаг разбега широкий, стопорящий. Маховые движения рук с низу вверх. Рука, разгибаясь в локте, наносит удар напряжённой кистью, накрывая мяч в наивысшей точке. Приземление на согнутые ноги. Сетка устанавливается ниже. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
74 | Развитие координационных способностей. | комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий | После каждого выигрыша подачи игроки меняются местами, зонами по часовой стрелке. Практика судейства. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
75 | Развитие координационных способностей. | комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий | После каждого выигрыша подачи игроки меняются местами, зонами по часовой стрелке. Практика судейства. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
76 | Тактика игры. | комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий | соблюдать технику изученных элементов. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
77 | Тактика игры. | комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий | соблюдать технику изученных элементов. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
78 | Тактика игры. | Контрольный | П.Т.Б. Специальные упражнения. ОФП. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и, передача через сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Контрольная игра в мини-волейбол ОФП. Комбинация освоенных элементов. | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические и тактические действия в игре | Текущий | соблюдать технику изученных элементов. | Комплекс упражнений для развития двигательных качеств. | |
Основы знаний.(1ч) ОФП (2ч.), Выбор учащихся, самостоятельные занятия, подвижные игры (4ч) Кроссовая подготовка (5ч.) | ||||||||
79 | Основы знаний. .Бег по пересеченной местности; преодоление препятствий. | изучение нового материала | Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. 1. Равномерный бег (5 мин.); ОРУ – 7-8 упр.; инструктаж по технике безопасности. 2. Прыжковые упражнения на скатах. 3. Пробегание отрезков 2х100; 2х200. 4. Подвижная игра «Борьба за знамя». | Уметь: бегать в равномерном темпе. | Устный опрос, текущий | Использовать ИКТ. Измерение пульса до и после бега. Следить за внешними признаками утомления | комплекс №1 | |
80 | Основы знаний. Бег по пересеченной местности; преодоление препятствий | комплексный | Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта.1. Равномерный бег (5 мин.). 2. ОРУ – 7-8 упр. 3. Чередование ходьбы и бега на дистанции 1000 м. 4. Подвижная игра «Салки с выручалкой». | Уметь: бегать в равномерном темпе. | текущий | Использовать ИКТ. Измерение пульса до и после бега. Следить за внешними признаками утомления. Соблюдать правила игры. | комплекс №1 | |
81 | Развитие выносливости. | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки .Спортивные игры. | Корректировка техники бега | Дыхание не задерживать, шаг свободный движения энергичные, стопу ставить мягко, с носка, туловище держать прямо | Комплекс №2 | ||
82 | Основы знаний. Развитие выносливости. | комплексный | Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта.ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки .Спортивные игры. | Корректировка техники бега | Использовать ИКТ. Дыхание не задерживать, шаг свободный движения энергичные, стопу ставить мягко, с носка, туловище держать прямо | Комплекс №2 | ||
83 | Переменный бег | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий | Дыхание не задерживать, шаг свободный движения энергичные, стопу ставить мягко, с носка, туловище держать прямо | Комплекс №2 | |
84 | Основы знаний. Переменный бег | комплексный | Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта.ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий | Комплекс №2 | ||
85 | Кроссовая подготовка | совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий | Дыхание не задерживать, шаг свободный движения энергичные, стопу ставить мягко, с носка, туловище держать прямо | Комплекс №2 | |
86 | Кроссовая подготовка | совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий | Дыхание не задерживать, шаг свободный движения энергичные, стопу ставить мягко, с носка, туловище держать прямо | Комплекс №2 | |
87 | Развитие силовой выносливости | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат. | Тестирование бега на 1000 метров. | Измерение пульса до и после бега. Следить за внешними признаками утомления | Комплекс №2 | ||
88 | Развитие силовой выносливости | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат. | Тестирование бега на 1000 метров. | Измерение пульса до и после бега. Следить за внешними признаками утомления | Комплекс №2 | ||
89 | Гладкий бег | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м - без учета времени. История отечественного спорта. | Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону. | текущий | Измерение пульса до и после бега. Следить за внешними признаками утомления | Комплекс №2 | |
90 | Гладкий бег | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м - без учета времени. История отечественного спорта. | Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону. | текущий | Измерение пульса до и после бега. Следить за внешними признаками утомления | Комплекс №2 | |
Лёгкая атлетика (14ч.) | ||||||||
91 | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон |
| Обучение | Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 50 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). | Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции | текущий | Постепенное увеличение скорости и расслабление бега. | Комплекс №3 |
92 | Высокий старт | Обучение | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров. Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров. | Уметь демонстрировать технику низкого старта |
текущий | Выполнять мощное отталкивание с одновременным выносом бедра маховой ноги. | Комплекс №3 | |
93 | Высокий старт | Обучение | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров. Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров. | Уметь демонстрировать технику низкого старта |
текущий | Переход от максимального усилия к свободному бегу по инерции | Комплекс №3 | |
94 | Финальное усилие. Эстафеты. | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игры | Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. | текущий | Резкий наклон туловища вперёд. Сохранять правильную осанку и частоту шагов, свободное движение в беге. | Комплекс №3 | |
95 | Финальное усилие. Эстафеты. | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игры | Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. | текущий | Резкий наклон туловища вперёд. Сохранять правильную осанку и частоту шагов, свободное движение в беге. | Комплекс №3 | |
96 | Развитие скоростных способностей. | совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров. |
текущий | Бег по дистанции с максимальной скоростью | Комплекс №3 | ||
97 | Развитие скоростных способностей. | Контрольный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат. | М: 5-10,2с. 4-10,8с. 3-11,4с Д: 5-10,4с 4-10,9с 3-11,6с | Бег по дистанции с максимальной скоростью | Комплекс №3 | ||
98 | Развитие скоростной выносливости | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра. | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). |
текущий | Измерение пульса до и после бега. Следить за внешними признаками утомления | Комплекс №3 | |
99 | Развитие скоростно-силовых способностей. (4ч.) | обучение | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров. | Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. | текущий | Контроль положения «натянутого лука», бросок выполнять хлестообразно, заканчивая кистью. | Комплекс №3 | |
100 | Метание мяча на дальность. | комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м. | Уметь демонстрировать финальное усилие. | текущий | «Хлёст» рукой, переносить массу тела с правой ноги на левую. | Комплекс №3 | |
101 | Метание мяча на дальность. | комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м. | Уметь демонстрировать финальное усилие. | текущий | Контроль положения «натянутого лука», бросок выполнять хлестообразно, заканчивая кистью | Комплекс №3 | |
102 | Метание мяча на дальность. | совершенствование | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. | Уметь демонстрировать технику в целом. |
текущий | Контроль положения «натянутого лука», бросок выполнять хлестообразно, заканчивая кистью. | Комплекс №3 | |
103 | Развитие силовых способностей и прыгучести (3ч.) | Комплексный | Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. | текущий | Следить за ускорением ритма на последних шагах разбега и слитностью разбега и отталкивания. | Комплекс №3 | |
104 | Прыжок в длину с разбега. | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с разбега. | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. | текущий | Следить за ускорением ритма на последних шагах разбега и слитностью разбега и отталкивания | Комплекс №3 | |
105 | Прыжок в длину с разбега. | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с разбега. | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. | текущий | Следить за ускорением ритма на последних шагах разбега и слитностью разбега и отталкивания | Комплекс №3 |
Критерии оценки физической подготовленности учащихся 5 класс
№ п/п | Тест | Мальчики | девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | ||
Бег 1000 | 4,35 | 4,50 | 5.30 | 4,45 | 4,55 | 5,45 | |
Прыжок в длину с места (см) | 180 | 170 | 160 | 165 | 155 | 145 | |
Сгибание разгибание в упоре лёжа(раз) | 22 | 18 | 16 | 8 | 6 | 5 | |
Пресс (раз) | 25 | 22 | 16 | 19 | 17 | 12 | |
Наклон вперёд (см) | +10 | +7 | +3 | +16 | +12 | +7 | |
Вис на перекладине (сек) | 50 | 45 | 22 | 30 | 25 | 11 | |
Подтягивание (раз) | 5 | 3-4 | 1-2 | 18 | 10-15 | 5 | |
Бросок мяча (см) | 618 | 540 | 468 | 550 | 510 | 410 | |
Челночный бег 3*10 (сек) | 8,3 | 8,5 | 8,7 | 9,0 | 9,6 | 10,0 | |
Прыжки на скакалке за 1мин (раз) | 60 | 55 | 50 | 75 | 70 | 65 | |
Бросок мяча в цель (10 попыток) | 6 | 4 | 2 | 5 | 3 | 1 | |
Бег 30м (сек) | 5,2 | 6,1 | 6,5 | 5,4 | 6.3 | 6,6 | |
Бег 60м (сек) | 10,2 | 10,8 | 11,4 | 10,9 | 11,4 | 11,6 | |
Прыжок в длину с разбега (см) | 340 | 300 | 260 | 300 | 260 | 220 | |
Угол в висе на гимнастической стенке (сек) | 3 | 2 | 1 | 10 | 7 | 4 | |
Кросс 1500 | 8,30 | 9,00 | 9,20 | 9,30 | 9,50 | 10,10 |
Контрольная работа по физической культуре для учащихся 5х классов по разделу программы « Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля»
1. Спуску на лыжах надо начинать учиться:
а) на пологих склонах в основной стойке с палками;
б) на пологих склонах в низкой стойке без палок;
в) на крутых склонах в низкой стойке без палок;
г) на пологих склонах в основной стойке без палок.
2.Подъем «полуелочкой» выполняется
а) ступающим шагом прямо на склон;
б) ступающим шагом наискось склона;
в) скользящим шагом прямо на склон
г) скользящим шагом наискось склона.
3. Бег на короткие дистанции – это:
а) 200 и 400 метров;
б) 30 и 60 метров;
в) 800 и 1000 метров;
г) 1500 и 2000 метров.
4. Способ прыжков в длину, изучаемый в школе:
а) «ножницы»; б) «перешагивание»; в) «согнув ноги»; г) «прогнувшись».
5. Как часто проходят Олимпийские игры?
а) каждый год; б) один раз в два года; в) один раз в три года; г) один раз в четыре года.
6. Олимпийский девиз – это:
а) «Быстрее, выше, сильнее»;
б) «Сильнее, выше,быстрее»;
в) «Выше, точнее, быстрее»;
г) «Выше, сильнее, дальше».
7. Строевые упражнения – это:
а) попеременно двухшажный ход; б) низкий старт;
в) повороты на месте, перестроения; г) верхняя подача.
8. Акробатика – это:
а) прыжок через козла;
б) повороты, перестроения;
в) кувырки, перестроения;
г) упражнения с гантелями.
9. На уроках физкультуры нужно иметь:
а) джинсы; б) спортивную форму; в) сапоги; г) халат.
10. При проведении соревнований по баскетболу:
а) играть без судьи; б) сидеть в раздевалке;
в) быть в спортивной форме и снять все украшения; г) быть в школьной форме.
11. Выберите родину футбола:
а) Франция; б) Англия; в) Италия; г) Бразилия.
12. Назовите, частоту сердечных сокращений (пульс) в состоянии покоя у здорового человека:
а) 50-60 ударов в минуту;
б) 70-80 ударов в минуту;
в) 90-100 ударов в минуту;
г) 100-110 ударов в минуту.
13. Через какое время нужно устраивать короткие перерывы для отдыха и выполнения физических упражнений (физкульт паузы и физкультминутки), которые быстро восстанавливают внимание и работоспособность?
а) 1 час 30 минут; б) 1 час; в) 40-45 минут; г) 25-30 минут.
14. Назовите количество человек в баскетбольной команде:
а) 10; б) 5; в) 12; г) 8.
15. Игра « Волейбол» появилась в:
а) В Великобритании; б) в США; в) В Италии; г) во Франции.
Ключ к контрольной работе в 5 классе
1-г; 2-б; 3-б; 4-в; 5-г; 6-а; 7-в; 8-в; 9-б; 10-в; 11-в; 12-б; 13-в; 14-а; 15-б.
Используемая литература:
- Закон РФ «О физической кульуре и спорте» от 29.04.1999г. № 80-ФЗ;
- Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. №751;
- О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002г. №30-51-197/20.
- Федеральный компонент государственного стандарта общего образования. Физическая культура. Приказ МО РФ от 5.03.2004 г. № 1089;
- Федеральный Базисный Учебный План. Приказ МО РФ от 9.03.2004г. №1312;
- Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы
Авторы:
доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич
6-е издание, Москва «Просвещение» 2009.
- Концепция Федеральной целевой программы развития образования на 2011 - 2015 годы;
- Национальная образовательная инициатива "Наша новая школа" .
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочая программа по физической культуре для учащихся 1-4 классов по 3-часовой программе В.И.Ляха "Физическая культура.1-4 классы."
В соответствии с Концепцией структуры и содержания в области физической культуры предметом обучения в начальной школе является двигательная деятельность с общеразв...
Рабочая программа по физической культуре для учащихся 8 классов по 3-часовой программе В.И.Ляха "Физическая культура 5-9 классы"
Физическая культура- обязательный учебный предмет, который изучают в общеобразовательных учреждениях. Уроки по физической культуре являются основной формой физического воспитания, на которых ученики п...
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА к рабочей программе по физической культуре для учащихся 5-9 классов.
Пояснительная записка к Комплексной программе физического воспитания учащихся В.И. Ляха, А.А. Зданевича.Издание 2-е, "Учитель", 2012...
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА к рабочей программе по физической культуре для учащихся 10-11 классов.
Пояснительная записка к комплексной программе физического воспитания учащихся В.И. Ляха, А.А. Зданевича.Издание 2-е, "Учитель", 2012...
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 5-9 КЛАССОВ
Уровень изучения учебного материала базисный. Она разработана в целях конкретизации содержания образовательного стандарта с учетом межпредметных и внутрипредметных связей, логики учебного процес...
Рабочая программа по физической культуре для учащихся начальных классов. Разработчик: учитель физической культуры Сучкова Галина Владимировна
В программе представлены материалы по развитию и обучению физической культуре детей начальных классов....
Рабочая программа по физической культуре для учащихся 5-8 классов и 10-11 классов, обучающихся на дому
Настоящая программа составлена для учащихся 5-11 классов, обучающихся индивидуально на дому, поэтому несколько отличается от основной программы и рассчитана всего на 0,25 часа в неделю, 8....