Положение о проведении конкурса "А ну-ка, парни!"
методическая разработка по физкультуре (11 класс) на тему

Положение

о проведении конкурса « А ну-ка , парни!», посвященному

 «Дню Защитника Отечества», среди  команд

 обучающихся 1 – 2 курсов.

 1. Цели и задачи.

         Конкурс « А ну-ка, парни!», проводится с целью проверки уровня физической подготовленности юношей к военной службе, укреплению здоровья и ставит следующие

задачи:

          - пропаганда и популяризация ФК и С, как одно из важнейших направлений в работе с молодежью;

          - проведение целенаправленной работы по военно-патриотическому воспитанию;

          - привлечение учащихся к занятиям в ПВСК «Рысь»;

          - пропаганда здорового образа жизни;

          - повышение качества и эффективности физкультурно-спортивной работы среди молодежи.

   2. Сроки и место проведения.

       г. Радужный, РПЛ-8,  спортзал «Сибирь», 24-26 февраля, 15.30.

3. Участники.

       К участию в конкурсе допускаются команды групп учащихся 1-2 курсов. На каждый вид программы разрешается участие разных участников. Предварительные заявки на участие подавать в каб. .№ 201.

4. Программа  конкурса.

                                              Теоретическая подготовка

      - участвует по три человека от команды (тестовое задание).

                                               Физическая подготовка

      - подъем гири 16 кг.  – 3 чел;

      - отжимания – пресс за 1 мин. – 5 чел;

      - подтягивание на перекладине – 5 чел;

      - перетягивание каната ( сп. зал) – 5 чел.                                    

                                                  Военная подготовка

      - разборка-сборка ММГ АК-103 – вся группа;

      - одевание ОЗК и разборка сборка ММГ АК-103 в парах – 3 чел;

      - борьба «Сумо» – 3 чел;

      - снайперская дуэль – 3 чел;

      - военизированная эстафета ( сп. зал) – 6 чел;

 5. Определение победителей и награждение.

       Победители определяются по наибольшей сумме набранных баллов в каждом виде программы (1 – 10, 2 – 8, 3 – 7, 4 – 6, 5 – 5, 6 – 4, и т.д.). В случае равенства набранных баллов, предпочтение отдается  той команде, которая лучше выступила в эстафете. Команды победители награждаются грамотами и призами по итогам соревнований.        

                                              Теоретическая подготовка

      - участвует по три человека от команды (1 курс - звания, 2 курс - тестовое задание).

                                                   Физическая подготовка

      - подъем гири 16 кг.  – 3 чел;

      - отжимания – пресс за 1 мин. – 5 чел;

      - подтягивание на перекладине – 5 чел;

      - перетягивание каната ( сп. зал) – 5 чел.                                    

                                                         Военная подготовка

      - снаряжение магазина – 5 чел;

      - разборка-сборка ММГ АК-103 – вся группа;

      - одевание ОЗК и разборка сборка ММГ АК-103 в парах – 3 чел;

      - борьба «Сумо» – 3 чел;

      - снайперская дуэль – 3 чел;

      - военизированная эстафета ( сп. зал) – 6 чел;

ПРАВИЛА ПО ВИДАМ

Подтягивания.

       Подтягивания проводятся согласно действующим правилам полиатлона. Побеждает та команда, которая в сумме больше всех подтянулась.

Снайперская дуэль.

        Стрельба производится по закрывающимся мишеням. Участник должен поразить все мишени. На поражение одной мишени дается 3 патрона. За каждую непораженную мишень начисляется 5 штрафных секунд. Штрафное время будет прибавляться к результату заключительной «Военизированной эстафеты».

Отжимание – пресс.

       Отжимание-пресс выполняются непрерывно за 1 минуту. Отжимания выполняются до касания грудью пластиковой бутылки, при этом плечи таз и пятки должны находиться на одной линии. Через 30 секунд дается свисток и участник переворачивается на спину, второй держит его за согнутые в коленях ноги и он выполняет подъем туловища до касания локтями колен, при этом руки находятся за головой, сомкнутые в замок.

Подъем гири 16 кг.

       Толчок гири осуществляется в течении 3 минут, поочередно сначала правой, а затем левой рукой. Побеждает команда, выполнившая большее количество подъемов по сумме трех участников.

«Сумо».

       Необходимо вытолкнуть соперника за пределы круга. Проигравшим так же считается тот, кто оказался в трех опорном положении. Борьба ведется до двух побед. Весовые категории не учитываются. Соревнования проводятся по олимпийской системе.

Эстафета.

        Первый участник по команде одевает ОЗК и после проверки  преодолевает определенное расстояние и передает касанием эстафету следующему участнику. Он садится на плечи следующего и нижний участник совершает разборку автомата, передавая детали верхнему. Сборка автомата производится в обратной последовательности.

Перетягивание каната.

        В перетягивании участвует пять человек от команды. Перетягивание проводится без учета весовых категорий. Побеждает команда выигравшая две схватки. Соревнования проводятся по олимпийской системе.

Содержание военизированной эстафеты.

1. Старт
2. Опорный прыжок через козла ( высота – 115 см.)
3. Прыжки через скамейки
4. Прыжок – кувырок через высокое препятствие
5. «Рукоход» - прохождение на руках по параллельным брусьям
6. Прыжок через коня в длину
7. Метание на точность*
8. Выполнить подъем переворотом на средней перекладине
9. Передача эстафеты, финиш.

   *Метание производится до попадания, но не больше 3 раз. За непопадание в мишень дается 5 секунд штрафного времени.

    ** Судейская коллегия имеет право изменять этапы на полосе препятствий перед началом соревнований.