урок в 9 классе коррекционной школы 8 вида по теме: Упражнения в висе
план-конспект урока по физкультуре (9 класс) на тему
Цель урока: обучение технике упражнений в висе.
Задачи урока:
образовательная:
1 Развивать гибкость и силовые качества.
2 Формировать правильную осанку.
3 Воспитывать активность, самостоятельность, добросовестность.
воспитательная:
воспитывать интерес к изучаемому материалу, трудолюбие.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 uprazhneniya_v_vise.docx | 102.53 КБ |
Предварительный просмотр:
Конспект урока в 9 классе коррекционной школы VIII вида
Тема урока: Упражнения в висе.
Цель урока: обучение технике упражнений в висе.
Задачи урока:
образовательная:
1 Развивать гибкость и силовые качества.
2 Формировать правильную осанку.
3 Воспитывать активность, самостоятельность, добросовестность.
воспитательная:
воспитывать интерес к изучаемому материалу, трудолюбие.
Место проведения: спортивный зал.
Оборудование и инвентарь: гимнастическая скамейка, свисток, перекладина.
Время урока 40 мин
Содержание занятия | Дозировка | Методические указания | |
1 часть Подговительная 10 Мин | 1.Построение в одну шеренгу 2.приветствие. Сообщение задач урока. 3.Ходьба: -на носках ,руки вверх - на пятках, руки за голову -на внешней стороне стопы, руки в стороны 4.бег: -обычный 5.Ходьба на восстановление дыхания 1-руки вверх, вдох 2-руки вниз, выдох 6.Построение в 1 шерегну. - расчет на 1-2 ,перестроение в 2 шеренги -расчет на 1-2-3 -4 .ОРУ на месте И.п. ос. Руки на поясе: 1-4 вращение головы вправо 5-8 ……..влево И.п.- руки за голову стойка ноги врозь. 1-2 поворот вправо 3-4 поворот влево И.п.- руки к плечам: 1-4 вращение рук вперед 5-8 ……..назад
И.п правая рука вверху, левая рука внизу. 1-2 правая рука вверху, левая рука внизу. 3-4 смена рук правая внизу левая вверху рука. И.п.- о.с. руки на поясе. 1-2 наклоны вправо 3-4 наклоны влево И.п. руки на коленях 1-4 вращение колен вправо 5-8 ……….влево И.п. –о.с.правая нога на носке в стороне. 1-4 вращение голеностопа в вправо 5-8 …….влево Другая нога 1-4 вращение вправо 5-8 влево ) И.п.- то же. 1-2 пружинистый наклон влево; 3-4 то же вправо; г) И.п.- выпад на правой, левая в сторону на пятку, руки на пояс. 1-2 перекат на левую; 3-4 то же вправо И.п.- о.с. руки на поясе. Ноги врозь 1-2 прыжок ноги вместе 3-4 прыжок ноги врозь И.п – о.с руки на поясе.правая нога впереди 1-2 прыжки со сменой ног. | 1’ 30” 2’ 3’ 30” 3’ 5’ 2р 2р 3р 2р 2р 8р 4р
4р 8р | «Становись!» «Здравствуйте ребята!» «На лево в обход шагом марш!» Следить за ногами. Соблюдать дистанцию и следить за дыханием Первые номера стоя на месте, вторые идут за первых, по команде «в 2 шеренги стройсь раз-два-три» Вторые номера стоят на месте, первые заходят за вторых а третие идут вперед 2,по команде «В 3 шеренги стройсь раз-два-три» При выполнении упражнения следить за осанкой Следить за осанкой ,руки в локтях не сгибать Следить за осанкой Вращение с максимальной амплитудой Следить за коленями ,не сгибать их Следить за осанкой Следить за осанкой |
2 часть Основная 25 мин | . Подтягивание в висе.(м)
Подтягивание в висе (д.) Упражнения на гимнастической скамейке | 3 подхода по 4 раза 3 подхода по 12 раз | Соблюдать технику безопасности. Упражнения выполнять точно, четко Четкость выполнения. внимательность |
3 часть Заключительная 5 мин | Построение, подведение итогов, выставление оценок. Д.З. | 5 минут | Уборка гимнастических матов в место хранения, организованный уход. |