Групповой тренинг
для начальной школы, для педагогов
дополнительного образования.

Как жить полной жизнью и “не сгореть” на работе.
Цель: предоставить информацию о современных техниках и приемах стабилизации эмоционального состояния педагогов.
Задачи:
- Научить педагогов практическим навыкам борьбы с синдромом практического выгорания”
- Создать в группе атмосферу эмоциональной свободы и открытости , дружелюбия и доверия друг к другу.
- Формировать профессиональные качества: коммуникативные способности, рефлексию, способность к эмпатии.

Оборудование: музыкальный центр, диск с релаксационной музыкой “Природа”: “Раннее утро в лесу”, “Концерт рано утром”, “Утро в горах”, “Звон монастыря в долине”, “Маленький лесной ручей в мае”, сбор трав для фиточая, аромолампа, аромомасла,
Предупреждение профессионального “выгорания” требует психологической иммунизации, то есть актуализации личностных ресурсов, которые и являются тем самым иммунитетом против “выгорания” и других проблем личности взрослого человека. Глубокая психопрофилактическая работа позволяет обучить человека психогигиеническим навыкам поведения, умению самостоятельно выстраивать вектор собственной жизни.

Занятие № 2

Задачи дня: создать в группе атмосферу эмоциональной свободы, открытости, дружелюбия и доверия друг к другу; формировать профессиональные качества: коммуникативные способности, рефлексию, способность к эмпатии.
“Испорченный телефон”
Цель: 

1. сплочение коллектива, снятие напряжения участников, сократить дистанцию в общении;
2. способствовать созданию позитивного эмоционального единства группы.

Инструкция: участники встают в колонну по одному, ведущий встает в конце колонны. Все участники повернуты к нему спиной. Хлопком по плечу он предлагает повернуться к нему лицом впереди стоящего участника. Затем он жестом показывает какой-либо предмет (надувной шар, часы, и пр.) первый участник поворачивается лицом ко второму и также хлопком по плечу просит его повернуться и показывает предмет, второй передает третьему и так далее. Последний участник называет предмет.
Условия: все делается молча, только жестами, но можно попросить повторить, участники не должны поворачиваться до тех пор, пока предыдущий участник не хлопнет его по плечу.
Рефлексия:
Как вы себя чувствуете? Что вы чувствовали во время выполнения упражнения? Что трудно было сделать для вас и как вы справились с этим? Что открыли для себя нового?
Характеристика человека по предъявляемой фотографии
Цель: развитие мыслительных процессов и выработка умения слушать и слышать свою интуицию.
Инструкция: выберите любую из предложенных фотографий, внимательно посмотрите на нее и составьте характеристику человека, которого вы видите на этой фотографии.
Рефлексия:
Впечатления от проделанной работы; возможные трудности, с которыми столкнулись во время выполнения задания; находки, которые сделали в ходе выполнения упражнения.
Письма-пожелания
Цель: развитие умения давать и принимать обратную связь.
Инструкция: ведущий раздает участникам группы по листу бумаги, который предлагает прикрепить на спины друг друга и просит написать пожелания тем, кому хочется.
Затем участники группы читают адресованные им письма – пожелания.
Рефлексия:

В обсуждении участники делятся впечатлениями о том, что они чувствуют сейчас, когда прочитали письмо – пожелание и тогда, когда писали пожелания другим участникам группы.
Овладение техникой интонирования и мимикой
Многократными исследованиями психологов подтвержден тот факт, что любая ин формация передается не только словом, но и через интонацию, жесты, позу, походку, мимику говорящего.
Цель: развитие простейших навыков общения, умение привлечь внимание окружающих средствами мимики, пантомимики, передача эмоциональных состояний.
Инструкция: 
А) сказать с разными интонациями в голосе слова: “Здравствуй”, “До свидания” – громко, тихо; кратко, растянуто; заикаясь, убедительно, утвердительно; восторженно, задумчиво; вызывающе, скорбно; нежно, грубо; иронически, шутливо, злобно; тоном ответственного работника; разочарованно торжественно и т.д.
Б) войти как глубокая старушка, артистка балета, солдат и т.д.
В) улыбнуться как победитель; побежденный; подхалим, начальнику, начальник подчиненному, мать младенцу.
Рефлексия:
Что может выразить походка (тон и сила голоса) человека: Его профессию? Его эмоции? Его возраст? Как реагирует на разные стили походка?
“Земляничная поляна”
Ведущий рассказывает о том, что в случаях, когда испытываешь напряжение, “зажатость”, тревогу, можно помочь себе, расслабляясь с помощью простых приемов, которые помогают не только почувствовать себя комфортнее и спокойнее, но и создать условия для более взвешенного, обдуманного поведения, которое не наносит ущерб интересам другого человека. Затем он проводит упражнения на релаксацию.
Цель: снятие психоэмоционального напряжения участников.
Инструкция: сядьте удобно на стул, закройте глаза. Представьте, что вы мысленно перенеслись на земляничную поляну так, как если бы она была перед вами. Земляника созрела, она вокруг, она везде. Побудьте на этой поляне. Попробуйте земляники. Делайте на поляне то, что вы хотите делать. Или ничего не делайте, просто побудьте там”.
Рефлексия:
Как вы себя чувствуете? Какие эмоции вы испытывали во время выполнения упражнения? Что вы открыли для себя нового?
“Пожелание по кругу”
Цель: дать возможность проговорить то, что не успели сказать или обсудить в ходе работы группы.
Инструкция: ситуация стресса может мобилизовать к продуктивной активности, но может вызвать в нас и различные негативные чувства, такие как обида, злость, ощущение отчаяния и другие. Самое главное – выговориться. Если такой возможности нет, то можно изложить свои чувства и мысли на бумаге (написать или нарисовать что-то).
Рефлексия:
У вас есть возможность выразить, то, что вы не успели сказать раньше
Занятие № 3
“Нестандартное приветствие”
Цель:
- продолжить работу на сплочение коллектива, снятие напряжения участников, сокращение дистанции в общении;
- создание позитивного эмоционального единства группы.
Инструкция: группа сидит в кругу. Первый участник нежно, ласково прикасается к соседу и приветствует его. Второй передает приветствие третьему, и так всем участникам тренинга.
Рефлексия:
Что чувствовал участник, когда передавал или принимал приветствие соседа?
Золотой и черный стул
Цель: развитие умений открыто высказывать свое мнение и слушать мнение других участников группы о себе.
Инструкция: Ведущий предлагает участникам группы узнать мнение о них других участников. Высказываться друг о друге он рекомендует приблизительно в такой форме: “Мне не приятно, когда ты делаешь или говоришь то-то и то-то, у меня возникают такие чувства, и мне кажется, что это могло бы быть то-то и то-то. Следует избегать определений “хорошо”, “плохо”.

Один из участников по желанию выходит в центр круга и выбирает стул, на котором будет сидеть, если он садится на золотой стул, то все говорят ему комплименты, а если садится на черный стул, то остальные по очереди говорят на “Я высказывании” то, что не приятно им в этом человеке.
Рефлексия: 
В обсуждении участники делятся впечатлениями, как изменились их чувства по отношению друг к другу после этого упражнения? Какие чувства испытывали, когда слушали или высказывали свое мнение?
Найди и промолчи
Цель: развивать интуицию, умение концентрировать зрительное внимание, сдерживать эмоции.
Инструкция: Участники группы отворачиваются, закрывают глаза или выходят из комнаты. Ведущий ставит игрушку так, чтобы она была в поле зрения участников. Группа молча ищет игрушку. Нашедший молча и никоим образом не показывая виду, что он нашел, садится на свое место. Чем меньше остается, ищущих, тем сложнее найти предмет.
Рефлексия:
В обсуждении участники делятся впечатлениями о том, что помогло найти предмет, о том, что чувствовали в тот момент, когда нашли предмет и как смогли скрыть это чувство? Что привлекло внимание в поведении остальных участников группы.
Кошка, которая гуляет …
Цель: отработка навыков выразительного использования мимики и жестов, необходимых педагогу в его повседневной жизни.
Ведущий говорит о том, что многие люди боятся показаться окружающим смешными, нелепыми, и спрашивает участников, кому знакомо это чувство. Следующая игра предлагается, как средство избавления от этого опасения.
Инструкция: Все встают в круг, оставляя побольше места в центре. Участникам предлагается поочередно пройти через круг, но не обычной походкой. Если человек затрудняется, предложите ему пройти, как шпион (крадучись, на цыпочках), как супермодель, как солдат, как воришка, как крутой, как и т.д.
Рефлексия:
Что может выразить походка человека: его эмоции? Его профессию? Как реагирует на разные стили поведения походка, мимика, жесты?
Антистрессовая релаксация
(Рекомендована Всемирной организацией здравоохранения)
Цель: Снятие психоэмоционального напряжения участников.
Инструкция: 

1. Лягте (в крайнем случае – присядьте поудобнее в тихом, слабо освещенном помещении. Одежда не должна стеснять ваших движений.
2. Закрыв глаза, дышите медленно и глубоко. Сделайте вдох и примерно на 10 секунд держите дыхание. Выдыхайте не торопясь, следите за расслаблением и мысленно говорите себе: “Вдох и выдох – как прилив и отлив”. Повторите эту процедуру 5-6 раз. Затем отдохните около 20 секунд.
3. Волевым усилием сокращайте до 10 сек., потом расслабьтесь, отрешитесь от всего, ни о чем не думайте.
4. Попробуйте, как можно конкретнее представить себе ощущение расслабленности, пронизывающее вас от пальцев ног через икры, бедра, туловище до головы. Попробуйте про себя: “Я успокаиваюсь, мне приятно, меня ничто не тревожит”.
5. Представьте себе, что ощущение расслабленности проникает во все части вашего тела. Вы чувствуете, как напряжение покидает вас, чувствуете что расслаблены ваши плечи, шея, лицевые мускулы (рот может быть приоткрыт). Лежите спокойно, как тряпичная кукла, наслаждайтесь испытываемым ощущением секунд 30.
6. Сосчитайте до 10, мысленно говоря себе, что с каждой последующей цифрой ваши мышцы более расслабляются. Теперь ваши мышцы более расслабляются. Теперь ваша единственная забота – насладиться состоянием расслабленности.
7. Наступает “пробуждение”. Сосчитайте до 20. Говорите себе: “когда я досчитаю до 20, мои глаза откроются, и я буду чувствовать себя бодрым, При этом я осознаю, что ощущение напряжения исчезло”.

Это упражнение рекомендуется выполнять 2–3 раза неделю. Поначалу оно занимает около четверти часа, но при достаточном овладении им расслабление достигается быстрее.
Рефлексия:
Как вы себя чувствуете? Что вы ощущали во время выполнения упражнения?
Сохраните позитивные эмоции на весь последующий день.
Упражнение “Что я почти забыл”
Цель: дать возможность проговорить то, что не успели сказать или обсудить в ходе работы группы.
Инструкция: прежде чем все мы расстанемся, я хотела бы дать возможность проговорить то, что вы не успели сказать или обсудить в ходе работы группы. Закройте на минутку глаза и сядьте удобнее…Представьте себе, что вы не успели сказать или обсудить в ходе работы группы. Закройте на минутку глаза и сядьте удобнее.. Представьте, что вы возвращаетесь домой и вспоминаете группу…В голове у вас проносятся лица участников и пережитые ситуации, и внезапно вы осознаете, что по какой-то причине не сделали и не высказали чего-то…Вы жалеете об этом … Что же осталось не высказанным, теперь откройте глаза.
Рефлексия.
У вас есть возможность выразить, то, что вы не успели сказать раньше.
На занятиях вы убедились, что не следует считать “выгорание” чем-то неизбежным. Нужно предпринимать определенные шаги по профилактике, которые могут предотвратить, ослабить и исключить его возникновение. Нужно пробуждать личностные ресурсы, помогающие преодолеть жизненные и рабочие стрессы. Если степень “выгорания” высока, наряду с приемами “самопомощи” целесообразно обратиться за поддержкой к специалистам-психологам.
Рефлексия тренинга
Что вы получили от тренинга?
Оправдались ли ваши ожидания?
Какое у вас настроение?
Литература:

1. Бабич О.И. Профилактика синдрома профессионального выгорания педагогов: диагностика, тренинги, упражнения/ О.И Бабич – Волгоград: Учитель, 2009. – 116 с.
2. Водопьянова Н.Е. Синдром выгорания: диагностика и профилактика/Н.Е. Водопьянова. – СПб.: Питер, 2005. – 184 с.
3. Митина Л.М. Интеллектуальная гибкость учителя: Психологическое содержание, диагностика, коррекция/ Л.М.Митина. – М.: 2003. – 312 с.
4. Рогинская Т.И. Синдром выгорания в социальных профессиях/ Т.И.Рогинская. Психологический журнал – М.: 2002. – № 3 – с. 85–95.
5. Семенова Е.М. Тренинг эмоциональной устойчивости педагога/ Е.М. Семенова – М.: Издательство института психотерапии, 2002. – 211 с.
6. Рычкова В.В. Формирование эмоциональной устойчивости педагога/ В.В. Рычкова – Чита: ЧИПКРО, 2005. – 75 с.

Правила, принятые группой педагогов, участвующих в тренинге.

1. Не опаздывать.
2. Заботиться о конфидециальности жизни группы.
3. Стремиться быть активным участником того, что происходит.
4. Не отказываться от права сказать “нет”, а так же от права самому решать, как себя вести. Как поступать в той или иной ситуации.
5. По возможности, быть искренним, сообщать достоверные сведения.
6. Иметь право получать поддержку, помощь со стороны группы.
7. Стремиться слушать говорящего, стараясь не перебивать.
8. Иметь право высказывать свое мнение по любому вопросу.
9. Высказываться только от своего имени и о том, что воспринято, прочувствовано, переживается, происходит здесь и сейчас.
10. Не говорить о присутствующих в третьем лице.

Рекомендации профилактики стресса и выгорания

1. Проявляйте заботу о своем настроении и положительном жизненном настроении, овладевайте навыками самовнушения “радости дня”, радости выполняемой работы.
2. Радуйтесь любому своему достижению. “Ничто не обескураживает больше, чем неудача; ничто не одобряет сильнее, чем не успех”. Даже после сокрушительного поражения боритесь с угнетающей мыслью о неудаче лучше всего с помощью воспоминаний о бывалых успехах.
3. Не откладывайте на долго важные дела, ибо стресс “ незавершенного действия” будет истощать ваши ресурсы.
4. Важно научиться говорить “нет” и только после этого браться за большие объемные работы.
5. Постоянно стремитесь завоевать любовь, но все же не заводите дружбы с бешенной собакой.
6. Признайте, что совершенство невозможно, но в каждом виде достижений есть своя вершина. Стремитесь к ней и довольствуйтесь этим.

План проведения:

1. Что означает термин “синдром профессионального выгорания”?
2. Симптомы “профессионального выгорания”
2.1 Эмоциональное выгорание.
2.2 Деперсонализация.
2.3 Тревога и депрессия.
3. Фазы развития “профессионального выгорания”
3.1 Фаза ресистенции
3.2 Фаза напряжения
3.3 Фаза истощения
4. Факторы, вызывающие синдром “профессионального выгорания”.
4.1 Статусно-ролевые факторы
4.2 Корпоративные (профессиональные) факторы
5. Взаимодействие факторов “выгорания” и ресурсов противодействия “выгоранию”
5.1 Внутренние (личностные)
      а) физиологические
      б) психологические
      в) духовные
5.2 Внешние (социальные)
6. Диагностическое исследование синдрома “профессионального выгорания” у педагогов детского дома № 3
6.1 Тест “Уровень субъективного контроля”
6.2 Методика “Экспресс – оценки профессионального выгорания”
6.3 Анкета выявление на хроническую усталость

      На телефон доверия часто поступают звонки с такими запросами как: «Я боюсь знакомиться с людьми», «Я боюсь кому-то не понравиться», «Я боюсь потерять любимого человека», «Я испытываю душевную боль при мысли о неудаче», «Я боюсь, что у меня не получится». Что делать и как справиться с такими мыслями?
      Страх потерпеть неудачу когда-нибудь испытывает каждый человек. Из-за него мы теряем множество интересных возможностей, порой робеем и отвергаем те варианты, которые предоставляет нам жизнь.  Одна из особенностей такого страха — это тревога о том, что может произойти, страх перед несуществующей пока действительностью.
     Понимание природы такого страха, позволяет нам понять, почему многие люди ведут себя осторожно и избегают риска. Некоторые недооценивают свои возможности и способности, не решаются на что-то, опасаясь последствий, которые могут наступить, что часто приводит к отказу от интересных предложений,  Страх неудачи - это следствие наших фантазий, мы боимся того, что рисует воображение и часто это не имеет никакого отношения к реальной жизни.
     Страх редко помогает нам, чаще мешает. Возможно, настала пора избавиться от него? Необходимо спросить  себя, нравится ли нам наше нынешнее положение? И чем вообще мы рискуем? Довольны ли мы тем, что периодически упускаем предоставляющиеся возможности? Когда человек говорит: «Я сделал большую ошибку», «Я нехороший», «Я сделал это неправильно» он признается себе в том, что у него присутствует страх неудачи. На самом деле в жизни все эти утверждения непригодны. Полезнее будет задать себе другой вопрос: «Какие выводы я могу сделать для себя исходя из этой ситуации?». Страх неуспеха — преграда к тому, чтобы позволить себе быть самим собой и делать то, что хочется. Вместо того, чтобы рискнуть и возможно потерпеть неудачу, мы предпочитаем  вообще ничего не делать и тем самым вредим сами себе.
         Вам кажется, что мы бесцельно движемся по жизненному пути? Что мы не можем достичь того чего хотим? Возможно, мы сами удерживаем себя в таком положении и сами перегораживаем дорогу на пути к счастью и  успеху. Замечено, что люди с сильно выраженным стремлением к достижению успеха добиваются в жизни гораздо большего, чем те, у кого такая мотивация слаба или отсутствует. Человек, изначально настроенный на неудачу, проявляет неуверенность в себе, не верит в возможность того, что добьётся успеха, боится критики. Такому человеку способствует  заниженная самооценка и робость. Страх всегда порождает ограничения в действиях,  и чем дольше мы будем его терпеть, тем больше будем бояться. Следовательно, когда мы боимся неудачи, то все наши мысли направлены на неё. И мы сознательно избегаем ситуаций, где необходима активность и решительность, тем самым терпим неудачу.
       Возможно, что-то не сложилось, и мы испытываем уныние и разочарование. Не торопитесь с выводами. Разочарование – не так уж плохо, как кажется. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Не разочаровывается тот, кто ничего не хочет. Если есть разочарование – это значит, что мы желали и действовали, чтобы наше задуманное воплотилось в жизнь. Неудача – это этап, а не конец пути. Если только мы не откажемся от дальнейших усилий. Неудача обнажает наши слабые места, чтобы мы могли стать сильнее. Она возвращает нас из мира иллюзий к конкретной реальности. Необходимо научиться справляться с разочарованием, не обвиняя окружающий мир. После каждого падения, необходимо вставать и идти дальше. Действовать — значит рисковать: результаты могут быть хорошими и не очень, но, в случае неудачи, можно попытаться исправить ошибки. Если ничем не рисковать, то не будет никаких результатов: ни хороших, ни плохих. Если мы не попробовали что-либо сделать или остановились после первого же ошибочного шага, то у нас останется лишь разочарование и страх. Не может быть успеха без неудачи.          
        Необходимо знать, что незначительные оплошности оборачиваются серьезными ошибками, если мы неправильно относимся к ним. Ошибки становятся неудачами, если мы продолжаем неверно к ним относиться. Допустим, если бы наше отношение к неудаче изменилось, что бы мы тогда сделали? Все когда-либо совершают ошибки, промахи и просчеты. Человеку свойственно ошибаться. Каждая ошибка для нас - это урок. Мы все учимся. Приготовьтесь к тому, что будете учиться, совершая ошибки. Люди, умеющие побеждать, преодолевая неудачи, способны видеть в ошибках и негативных моментах нормальные проявления жизни, учиться на них и двигаться вперед. Любое событие — плохое или хорошее — только маленький шаг на жизненном пути.
      Именно страх перед неудачей или предчувствие неудачи может парализовать мысли и действия, а тем самым удерживать нас даже от попытки совершить те поступки, которые необходимы, чтобы прийти к успеху. Бездействие как результат проявления страха может принимать различные формы. Неудача или провал опустошают. Но давайте посмотрим с другой стороны, если нет неудач, была ли тогда попытка действовать? Потому, что только действия приводят к результату - положительному или отрицательному. В обоих случаях получаешь опыт. Отрицательный – так больше не делай, положительный – ты на верном пути.  Неудачи наши учителя в жизни. Они делают нас более сильными и более решительными, прибавляют нам мудрости, дают знания. Но чтобы победить, нужна еще одна попытка. И кто ее совершает, к тому удача поворачивается лицом. Необходимо понять очень важную вещь: неудача — это реальность только для тех, кто в неё верит. Но в действительности никто и никогда не терпит в жизни неудач. Мы  всегда учимся.  Никогда не стремитесь забыть то, что происходило в прошлом, потому что все, что произошло, сделало нас мудрее.

 Предоставляйте себе право на ошибки, и тогда их станет меньше, потому что все внимание и силы будут направлены на успех.

Ночной звонок - Спокойный голос мужчины рассказывает психологу о своем одиночестве  и потерянной надежде создать семью… Типичная ситуация в работе психолога Городского Телефона Доверия. Рано или поздно, у каждого мужчины появляется желание создать свою семью. Однако, есть и такие, кому это не удалось - про них говорят: «Не нашел свою вторую половинку…» Распространено мнение, что мужчина должен первым идти на контакт с женщиной. Однако, согласно исследованиям психологов, в большинстве случаев мужчина лишь реагирует на сигналы  «интереса», посылаемые женщиной.
            Психологи полагают, что взаимное влечение людей первично  вызывается внешними признаками  человека, а не его внутренними  качествами. Возможно, такое положение вещей представляется не слишком справедливым, поскольку нам хочется, что бы о нас судили по настоящему внутреннему потенциалу. Разумеется, первое впечатление можно изменить в процессе дальнейшего общения, но, как и любые стереотипы, оно довольно устойчиво. Поэтому, всегда необходимо уделять достаточно внимания тому, как вы выглядите.
             Одной из наиболее активных сигнальных систем являются глаза. Взаимодействие может происходить следующим образом: увидев привлекательного человека, установите с ним визуальный контакт и улыбнитесь. Если Вам ответили благожелательным взглядом или улыбкой, то считайте, что вы получили одобрение. Солнцезащитные очки создают барьер в общении - их лучше снять. Если  вы стесняетесь смотреть в глаза, то сначала направляйте свой взгляд в точку между бровей собеседника, тогда со стороны это будет восприниматься как прямой взгляд. Взгляд должен передавать именно то, что вы хотите сообщить. Чтобы его тренировать, посещайте людные места и практикуйтесь на установлении зрительного контакта с незнакомыми людьми. Для каждого раза решите, какое сообщение вы хотели бы передать прохожему, и следите за тем, как разные люди реагируют на один и тот же взгляд, как отличается реакция у мужчин и женщин. Подумайте, почему разные люди реагировали по разному.
            Так же, сообщения передают жесты, движения, позы. Мало кто захочет вступить в контакт с человеком, имеющим надменную или презрительную улыбку и весь вид которого говорит, что к нему лучше не приближаться. Через движения человека проявляется то, о чем он не говорит. Если  собеседник скрещивает руки на груди или держит высоко перед собой какой-то предмет (например, папку или бокал), то это свидетельствует о защитной позиции,  об отсутствии интереса. Если вы хотите привлечь внимание человека, наклонитесь в его сторону. Известно, что уверенность привлекает и удерживает внимание, поэтому необходимо избегать проявлений взволнованности и напряжения. Для этого восстановите в памяти приятные события  (запоминайте их в тот момент, когда они возникают), накапливайте хорошие ощущения. После небольшой практики вы научитесь добиваться позитивного состояния за считанные секунды, и вместо волнения будете находиться в отличном расположении духа и сохранять спокойствие в различных ситуациях.
     Важное  значение при знакомстве имеет голос партнера. Даже когда мы не видим человека, а только слышим его, у нас возникает представление о собеседнике и даже мнение о его характере. С визгливым голосом ассоциируется неуравновешенная персона. Быстрая, сбивчивая речь будет выдавать неуверенность. Томный голос обнаруживает чувственную, но осторожную натуру. А вяло говорящий и растягивающий слова человек может произвести впечатление недотепы. Звонкий же голос, скорее всего, укажет на жизнерадостный нрав. Если у вас есть основания полагать, что ваш голос звучит не так, как вам бы хотелось, запишите  его звучание в различных ситуациях: когда вы говорите с различными людьми; когда читаете короткие фрагменты текста различного характера; в моменты разного настроения. Может получиться и так, что ваш голос, звучащий в одной из этих ситуаций, понравится вам. В этом случае нужно будет только научиться чаще повторять то, что вы уже умеете.  
                  Первое впечатление может быть основано на каких-то  действиях (поведении). Когда вы находитесь в публичном месте, то замечаете вы это или нет, но вас и ваше поведение оценивают. Чтобы произвести впечатление, находитесь ближе к центру событий, будьте более дружелюбны. Радостный, общительный и уверенный человек выглядит более привлекательным.                 Поведение по отношению к другим людям иногда оказывает большее влияние, чем их действия по отношению к нам самим. Молодая женщина рассказала о знакомстве с мужчиной, который произвел на нее приятное впечатление своим видом, манерами и интересным разговором. Он пригласил ее на ужин. В ресторане ее мнение о нем сильно изменилось. С ней он  по-прежнему был обходительным и доброжелательным, но одновременно унижал официантов, демонстрировал свое превосходство и пренебрежение над ними. Вскоре они расстались по «непонятным» для него причинам…               Итак, для успешного знакомства вам нужно привлечь внимание, установить контакт и произвести положительное впечатление. Это совсем немало, если учесть, что как женщины, так и мужчины принимают решение о том, нравится им человек или нет, в течение первых 30-60 секунд.  Хотя задача может показаться не слишком простой, она вполне выполнима. Особенно если вы потренируетесь. И не надо опасаться, что-то сделать не так. Сделанные и осмысленные ошибки только добавят вам знаний и уверенности.     

        Весной 1906 г. в Нью-Йорке протестантского священника Гарри Уоррена разбудил звонок. «Умоляю о встрече, у меня безвыходная ситуация» — услышал он из телефонной трубки и ответил: «Завтра церковь открыта с утра». Наутро святой отец узнал, что звонивший повесился. Потрясенный случившимся, священник дал объявление в газете: «Перед тем как уйти из жизни, звоните мне в любое время суток». Так в начале прошлого века в США появились первые телефоны доверия.

                   «     В нашем городе «Телефон Доверия»  существует уже более  20 лет. Но  до сих пор можно встретить людей, которые не знают о его существовании.

     Служба Экстренной Психологической Помощи по телефону создана с целью повышения эмоционального фона и снижения уровня конфликтности. То есть каждый человек имеет право на перемены к лучшему, на возможность быть услышанным и понятым, и психологи Телефона Доверия  готовы протянуть руку помощи всем и каждому, любому, кто позвонит. Прежде всего, тем, кто по каким-либо причинам хочет уйти из жизни.

     Консультирование строится на нескольких важных  принципах:

1. · анонимность: клиент не обязан называть себя, передавать свои личные данные; он может назваться любым именем, или вообще не сообщать его, телефонный номер звонящего не фиксируется;
2. · конфиденциальность: содержание беседы не записывается и никуда не передается;
3. · толерантность: взгляды, которые высказывает клиент, не осуждаются и не критикуются; это позволяет создать комфортные условия для разговора;
4. · управление разговором: звонящий может в любой момент прервать разговор;
5. · бесплатность: психологическая помощь предоставляется бесплатно;
6. · профессиональность: все психологи имеют высшее психологическое образование и постоянно повышают свой профессиональный уровень.

           Важным преимуществом телефонной помощи является её быстрая досягаемость в любое время суток, служба ТД работает круглосуточно и имеет 2 линии.

Очень многие люди хотят разобраться в себе, своей жизни и что-то изменить. Но, даже зная о Телефоне Доверия и имея желание получить помощь, некоторые не решаются позвонить. Мешают этому, как правило, различные страхи. Основными из них являются:
Ö    Страх выглядеть глупым или слабохарактерным. Решение своей проблемы с помощью специалиста – это один из путей выхода из сложной жизненной ситуации. Да, может быть, этот способ для Вас непривычен, но попробовать что-то новое в непростой для Вас и Ваших близких период - показатель интеллекта и душевной силы;
Ö    Страх быть причисленным к психически больным людям. Часто это связано с тем, что путают профессии психолога и психиатра. Психолог имеет право работать только со здоровыми людьми.
Ö    Страх раскрыть свои чувства перед другим человеком. По телефону это сделать легче, т.к. психолог и клиент не видят друг друга.
Ö    Страх быть непонятым или неумение определить свои чувства.  Психолог может помочь Вам понять себя,  распутать сложный клубок противоречивых чувств и снизить эмоциональное напряжение.
Ö    Страх боли. Любая проблема связана с неприятными ощущениями, различными чувствами, сильнейшим из которых является боль. И если избегать решения проблемы, то боль может стать постоянным спутником человека. Разорвать этот замкнутый круг может лишь стремление человека разобраться в существующем положении дел.
Ö    Страх осуждения. Психолог находится на другом конце трубки не для того, чтобы Вас осуждать, а что бы Вам помочь.
Ö    Страх незначительности проблемы. Иногда то, что кажется пустяком, на самом деле может быть проявлением очень серьезной проблемы. И наоборот. Если сомневаетесь, лучше позвоните сразу - вместе разберемся.
         Обратившись за помощью к психологу, Вы сможете узнать о многих психологических особенностях и закономерностях, которые есть в нашей жизни.
         Но если все же человек, несмотря на все свои установки и страхи, решает позвонить на Телефон Доверия и попросить о помощи, может возникнуть еще одно затруднение: отсутствие представления о том, как строится беседа, возникают мысли: «Что я буду говорить? С чего начать?».  Приведенная ниже схема поможет Вам преодолеть ваши страхи и сомнения и начать разговор с психологом.

Когда Вы звоните на Телефон Доверия, то Вы слышите: «Телефон Доверия. Я вас слушаю». Затем Вам нужно:

1. · Представиться и рассказать о том, что Вас волнует.
2. · Очень важно быть честным в разговоре, т.к. это способствует наиболее удачному решению проблемы.
3. · Если в процессе консультации Вам захочется поплакать, покричать или как-то еще выразить свои эмоции, то это лучше сделать.
4. · Важно помнить, что не психолог будет решать Вашу проблему, а вы вместе постараетесь найти наиболее приемлемые пути выхода из сложной ситуации.

     При желании Вы можете договориться о следующей консультации. Психолог может дать Вам домашнее задание, рассказать о возможности очного консультирования, предоставить телефоны юриста, различных социальных служб и др.
     Если Вы хотите изменить Вашу жизнь к лучшему, разобраться в проблеме, наладить отношения с близкими или просто получить поддержку, то звоните в службу экстренной психологической помощи!

     Наша служба имеет 3 характерные особенности:

1.  «Телефон доверия» работает круглосуточно. Когда бы вы ни позвонили, вам всегда ответят, выслушают, помогут.

2.  «Телефон доверия» – полностью анонимная служба, т.е. вы имеете право сохранить в тайне имя и любую другую информацию, которую не захотите открывать.

3.  Служба абсолютно бесплатна. Думаем, что это не требует комментариев.

     В разговоре с абонентом мы всегда исходим из того, что человек имеет право быть таким, какой он есть. Мы никого не собираемся осуждать, критиковать или учить жить.
       У каждого периодически возникают ситуации, в которых  трудно разобраться в настоящий момент. Конечно, в большинстве случаев вы в состоянии самостоятельно разрешить свои проблемы, но профессиональная помощь необходима гораздо чаще, чем это может показаться.
     Опыт показывает, что люди отказываются от профессиональной помощи психолога по нескольким причинам.
-     Они путают психолога с психиатром и считают, что к психологу обращаются только больные. Это ошибка – психолог работает со здоровыми людьми.
-     Они считают, что обращаться за помощью – это признак слабости. Странно, что никто не считает слабостью обращение за помощью к профессиональному юристу, врачу, портному или парикмахеру. Неужели психологическое здоровье вашей души менее значимо для вас, чем здоровые зубы или красивая одежда?
-     Им стыдно разговаривать о своих чувствах и переживаниях. Но при общении по телефону вы получаете возможность рассказать обо всем, что тревожит вас,  и получить профессиональную помощь, оставаясь не узнанным.
-     У них нет денег для посещения психолога. По «Телефону доверия» вы получите помощь бесплатно.
-     Они совсем не знают, что их проблема носит психологический характер, и не представляют, что такое психологическая консультация. Звоните нам, мы расскажем вам об этом.

-     Кроме того, - увы! - многие жители нашего города вообще не знают, что «Телефон доверия» существует и что, просто набрав номер телефона, вы можете получить психологическую консультацию на высоком профессиональном   уровне.  Теперь вы можете сами воспользоваться телефоном 26-37-90; 73-74-73 или 88002000122 и поделиться этой информацией с теми, кто находится рядом с вами.
     Наши консультанты помогут вам  понять, что же происходит, и найти выход из затруднительного положения. Во время беседы с консультантом вы все разложите для себя «по полочкам» и поймете, что «не так страшен черт, как его малюют».
     В другом случае ситуация предельно ясна, но справиться с горем, с утратой очень  тяжело. Тогда вы имеете возможность поговорить с человеком, который выслушает  вас и поможет пережить самые тяжелые периоды вашей жизни.
     Не только в кризисном состоянии требуется помощь психолога. Затруднения в принятии важного решения, выход из конфликтной ситуации, трудно складывающиеся отношения с партнером, родителями, детьми и другие вопросы вы можете обсудить с консультантом «Телефона доверия».     В какой бы вы ни оказались ситуации, помните, что в нашем городе есть люди, которые ждут  вашего звонка и готовы вам  помочь.

        Телефон доверия – это возможность побеседовать с психологом для тех, кто по каким-либо причинам не может прийти на очную консультацию. Этот вид услуг также адресован  всем, кто срочно нуждается в психологической помощи в силу тяжелого эмоционального состояния.
      Итак, Вы набрали номер. О чем же пойдет разговор? Прежде всего, у Вас будет возможность высказаться, рассказать подробно о своей проблеме и поделиться собственными переживаниями. Психолог может задавать уточняющие вопросы, чтобы как можно глубже понять Ваши чувства. Обсудив ситуацию, Вы сможете сформулировать те изменения, к которым  хотели бы прийти, и совместно с психологом наметить пути их достижения.
Разговор может идти обо всем, что Вас волнует: о чувствах, об отношениях, о способах решения проблемы, о возможных вариантах развития ситуации. Зато можно точно сказать, чего Вы не услышите от профессионального психолога:

1. агрессивных выпадов, намеков, оскорблений
2. готовых рецептов, указаний, поучений о том, как следует жить
3. заговоров, заклинаний, обращений к мистическим силам
4. слов безразличия, равнодушия, невнимания к Вашей проблеме

 Суть психологической консультации можно понять на следующем примере. Допустим, человек собирается совершить поход, но для того, чтобы выбрать наилучший маршрут, ему нужна карта местности. За этой картой он обращается  к специалисту. Вдвоем они разрабатывают необходимую карту именно того района, который интересует человека, а уже по ней человек сам делает выбор маршрута. То же самое происходит и на психологической консультации. Психолог, используя свои знания, помогает человеку увидеть ситуацию во всей полноте и спрогнозировать последствия того или иного шага. Но решение о том, как поступить всегда принимает сам человек.
       Обращение к психологу становится в наши дни все более привычным. Абоненты телефона доверия – это очень разные люди. Среди них и женщины, и мужчины; и подростки, и взрослые, и пожилые люди; представители различных социальных категорий. Бытовавшие в обществе стереотипы, удерживавшие от обращения к психологу, остаются в прошлом. Наши клиенты знают, что предоставляемая помощь анонимна и конфиденциальна, а внимательное отношение  к каждому позвонившему формирует среди населения доверие к нашей работе.
        На телефоне экстренной психологической помощи работают только профессиональные психологи, но успех консультации зависит также и от самого позвонившего. Ведь не существует чудодейственного средства, решающего все проблемы. Только истинное желание изменить ситуацию и готовность прилагать к этому усилия могут гарантировать Вам положительный результат. Зато и награда за этот труд высока. Результатом работы с психологом может стать, например:

1. облегчение эмоционального состояния
2. освоение новых эффективных моделей поведения
3. налаживание отношений со значимыми людьми
4. позитивные изменения в самом себе
5. преодоление конфликтных ситуаций и многое другое

 Итак, проявите заботу о собственном душевном состоянии – наберите номер телефона доверия!

 Нет такой проблемы, в которой бы не было бесценного дара для тебя.                                                                                                                                           Р. Бах Иллюзии

  Представьте себе уютный кабинет, где сидят друг напротив друга двое людей, увлеченных беседой. Так выглядит психологическая консультация со стороны. О чем они говорят? О чувствах, об отношениях, о способах решения проблемы, о возможных вариантах развития ситуации. Разговор может идти обо всем, что волнует клиента, зато можно точно сказать, чего Вы не услышите от профессионального психолога:

1. агрессивных выпадов, намеков, оскорблений
2. готовых рецептов, указаний, поучений о том, как следует жить
3. заговоров, заклинаний, обращений к мистическим силам
4. слов безразличия, равнодушия, невнимания к Вашей проблеме

 Суть психологической консультации можно понять на следующем примере. Допустим, человек собирается совершить поход, но для того, чтобы выбрать наилучший маршрут, ему нужна карта местности. За этой картой он обращается  к специалисту. Вдвоем они разрабатывают необходимую карту именно того района, который интересует человека, а уже по ней человек сам делает выбор маршрута. То же самое происходит и на психологической консультации. Психолог, используя свои знания, помогает человеку увидеть ситуацию во всей полноте и спрогнозировать последствия того или иного шага. Но решение о том, как поступить всегда принимает сам человек.
      О чем же будет говорить с Вами психолог? Скорее всего, он попросит подробно описать Вашу ситуацию, постарается как можно точнее понять Ваши чувства, поможет сформулировать те изменения, к которым Вы хотели бы прийти, и наметить пути их достижения. Методы работы могут быть самыми разными. Возможно, Вам предложат представить свою проблему в виде какого-то образа или, наоборот, проанализировать все детали ситуации на языке логики. Может быть, вас попросят выразить свои чувства с помощью рисунка, или же акцент будет сделан на телесных ощущениях. Слегка расслабившись, Вы можете совершить путешествие в собственные воспоминания или, напротив, разыграть ситуацию, как будто она происходит здесь и теперь. Вариантов множество, выбор конкретной стратегии зависит от характера заявленной проблемы и особенностей самого клиента.
        К сожалению, иногда от обращения к психологу удерживают различные стереотипы и предубеждения. Вот некоторые из них.

  В любом случае, Вы можете позвонить психологу и составить собственное мнение о психологической консультации. 

Успешная работа с психологом может изменить многое в Вашей жизни, сделать ее боле радостной и гармоничной. А результатами такой работы могут стать, например:

 Легкость  в общении 

Далеко не каждый доволен тем, как складываются его отношения с окружающими. Тот, кто страдает от чрезмерной застенчивости, знает не понаслышке, какое это мучительное состояние. Наверняка он не раз слышал советы «Будь смелей! Не обращай ни на кого внимания!» и рад был бы им последовать, но… На самом деле застенчивость – это глубокая проблема, требующая комплексного подхода к ее разрешению. Результатом работы с психологом может стать новая более эффективная модель поведения.На консультацию также часто
    приходят люди, попавшие в различные конфликтные ситуации. В этом случае психолог предложит Вам совместно разработать стратегии преодоления конфликта. Вы можете научиться отстаивать собственные интересы, не обижая при этом других людей (ассертивное поведение, психологическое каратэ, психологическое айкидо). Вы также научитесь обращаться с собственным гневом, овладеете техниками нормализации эмоционального состояния.
     Интересно, что окружающие зачастую относятся к нам так, как мы бессознательно предлагаем к себе относиться. Если Вы хотите что-то изменить в своих отношениях с людьми – начните с психологической консультации.

 Гармоничные отношения с партнером

      Мужчина и женщина – два очень разных мира, в каждом из которых действуют свои законы и особенности. Иногда даже простое знание психологии противоположного пола может внести ясность в сложные отношения двух близких людей.
      Психологу в своей практике нередко приходится иметь дело с проблемой негативных сценариев в любви. Например, девушка строит серьезные отношения с молодым человеком. Дело идет к свадьбе, но незадолго до нее она вдруг ссорится со своим избранником и сжигает все мосты. Через некоторое время она встречает другого человека, но события развиваются по тому же заколдованному кругу. В этом случае необходима серьезная работа по осознанию  и устранению причин повторения этого негативного сценария. Наградой за труд станут по настоящему гармоничные отношения с любимым.
       Вообще, диапазон проблем, возникающих в отношениях мужчины и женщины, огромен – от сложностей при знакомстве до семейных конфликтов. Если Вы испытываете неудовлетворенность этой стороной жизни – у Вас есть повод для разговора с психологом.

 Взаимопонимание детей и родителей

 Пожалуй, любой родитель знает, как много радости приносят дети и как трудно бывает подчас найти с ними общий язык. Подрастая, каждый ребенок проходит ряд возрастных кризисов, когда понять его бывает совсем непросто (и речь идет не только о переходном возрасте). Маленький человек может меняться с каждым днем: еще вчера он был покладистым и послушным, и вдруг сегодня его единственное желание - ни с чем не соглашаться и все делать наоборот. Подчас требуется немало терпения и родительской любви, чтобы преодолеть эти трудности, зато и награда за этот труд высока. Психолог поможет Вам разобраться в причинах поведения ребенка и построить собственное поведение, которое приблизит Вас к желаемому результату.
     Однако не только взросление детей доставляет родителям хлопоты. Дети становятся взрослыми, но родители по-прежнему переживают вместе с ними их проблемы. Отношения со  взрослыми детьми очень часто бывают темой для психологической консультации.
    С другой стороны, дети испытывают сложности в отношениях с родителями ничуть не реже. Когда мы приходим в этот мир, первыми значимыми людьми для нас становятся наши родители, и эти отношения не теряют своей значимости в течение всей жизни. Однако простыми их назвать нельзя. Как часто психолог слышит фразу: «Мои родители меня не понимают». В этом случае задача психологической консультации – построить мостик взаимопонимания между двумя поколениями близких людей.

 üПозитивные изменения в самом себе

Иногда наладить отношения с самим собой бывает труднее, чем с другими людьми. Круг внутренних проблем чрезвычайно широк. Это и неуверенность в себе, и внутренние конфликты,  и проблемные черты характера, и неэффективные модели поведения и многое другое. В любом случае человек способен изменить самого себя, и профессиональная психологическая консультация может облегчить для него эту задачу. Совместно с психологом Вы сможете наметить желаемый результат, общий алгоритм и конкретные технологии самоизменения. 

Улучшение эмоционального состояния

 Так бывает, что ситуация кажется беспросветной, что душевная боль длится и длится, и вся жизнь видится в темных тонах. Если эти слова написаны о Вас, то Вам необходима профессиональная психологическая помощь. Слово способно исцелять раны, а боль, разделенная с другим человеком, становится меньше. Не забывайте, что ночь темнее всего перед самым рассветом, и за ней всегда следует день, несущий свет и новые надежды.

  Каждый из нас знает, чтобы хорошо выглядеть, необходимо заботиться о своей красоте. Но основа внешней красоты – это внутреннее душевное благополучие, а наша душа нуждается в заботе не меньше, чем  тело. Будьте внимательны к своей душе – посетите психолога!

Проблемы, с которыми вы можете к нам обратиться:

 Одиночество    любовные отношения   горе  конфликты в семье или на работе   насилие (физическое, сексуальное, психологическое)  страх, тревога    раздражительность или апатия   склонность к подавленному состоянию   потеря смысла жизни   принятие трудного решения  проблемы отношений с детьми   проблемы взаимоотношений с окружающими людьми    вопросы личностного роста (желание лучше понимать самого себя)    затруднения с выбором профессии    и многие другие

Если вы переживаете острый кризис, вы можете позвонить нам даже ночью!

  Как подготовиться к консультации психолога?

      Вы можете совсем не готовиться. Просто наберите номер телефона и расскажите о том, что вы переживаете, и о своей проблеме.

     Консультант будет задавать вам вопросы и постепенно все разложится по полочкам.

          Если вам удобнее все продумать заранее, то ответьте самому себе на следующие вопросы:

1. Что сейчас происходит?

2. Когда все это началось?

3. Как я понял, что у меня есть проблема (по каким признакам, фактам)?

4. Почему именно сейчас я решил обратиться к психологу? Что послужило толчком?

5. Что больше всего меня не устраивает в том, что происходит?

6. Что я хочу вместо этого?

 Даже если вы не сумели ответить на эти вопросы, вы все равно можете обратиться к психологу – он поможет найти ответы.

 Когда психолог снимет трубку:

 1. Поздоровайтесь и удостоверьтесь, что вы попали именно на Телефон Доверия.
2. Вы можете не называть своего имени (а можете и назвать, если хотите).
3. Сообщите о цели своего звонка. Например: «У меня есть проблема, и я хотел бы с ней разобраться» или: «У меня возникли кое-какие вопросы. Мне хотелось бы обсудить их с вами».
4. Выслушав согласие консультанта, начните излагать суть проблемы.
5. Консультант будет задавать вопросы, на которые лучше всего отвечать искренно.
6. А затем вы вместе будете анализировать и думать, как лучше разрешить проблему. Если понадобится, психолог сообщит вам некоторые психологические сведения, касающиеся вашей проблемы. Поэтому хорошо бы приготовить, на всякий случай, блокнот и ручку.
7. Учтите, что психолог не волшебник, он не решит за вас вашу проблему, но он поможет взглянуть на нее по-новому и найти возможности для ее разрешения. Кроме того, консультант может обратить ваше внимание на психологические нюансы и закономерности, о которых вы не догадывались.

  Помните, что: 

1. У вас в запасе примерно 40-60 минут на всю консультацию, поэтому постарайтесь говорить по существу. Только в случае, если вы переживаете острый кризис, консультация может длиться до полутора часов.
2. В конце консультации подведите итоги: какие вы сделали выводы, что, по-вашему, дала вам консультация.
3. Если вы не успели до конца разобраться с проблемой, вы можете договориться с консультантом о следующей беседе через несколько дней.
4. Если проблема требует длительной работы над ней, вы можете договориться с психологом о консультативном сопровождении: в периодических беседах вы будете обсуждать результаты ваших обдумываний, действий, анализировать трудности и т.п., а затем намечать дальнейшие шаги.

5. Вы сами несете ответственность за то, чтобы время консультирования было потрачено целесообразно. А вот следить за часами будет консультант. Он напомнит вам, что пора подводить итоги примерно за 10-15 минут до окончания беседы.

Жизнь она есть жизнь. Бывают хорошие дни и плохие. Каждый день нам приносит свои сюрпризы: хорошие и плохие. Никто не застрахован от сюрпризов жизни.

Плохое настроение и стрессы - это  бичь современного человечества. Плохое настроение, постоянный стресс нам действительно мешают: снижается трудоспособность, теряется радость жизни, приходят в голову дурные мысли - иногда смертельно опасные, увеличивается преступность ...

Содержание:

Почему у нас плохое настроение, стрессы и не хочется жить?

Почему необходимо избавится от плохого настроения, от стресса?

Способы психологической разгрузки.

Человек должен знать основы психологии. Понимать что такое стресс, как избежать его. К сожалению наша жизнь не рай, нам ежедневно приходится выживать и испытывать массу стрессовых ситуаций, большую часть которых мы даже и не замечаем.

Против стресса необходима бороться. Одним из эффективных способов борьбы стрессом является психологическая разгрузка. Психологическую разгрузку можно проводить дома, на работе, в специальных кабинетах.

Следующие симптомы вас должны насторожить:

-постоянное тревожное состояние;

-нежелание жить;

-покончить жизнь самоубийством;

-жажда мести;

-постоянное  недовольство;

-неадекватная реакция;

-плохой сон или его отсутствие.

 Не надо стыдится обращаться  к психологу, к психиатру.

Берегите свои нервы, берегите своё психическое здоровье. Нервы не восстанавливаются, их не вернуть. Дураком можно стать, а умным уже нельзя.

 Почему у нас плохое настроение?

 Сколько людей на земле, наверное и столько психологических характеристик. Абсолютно одинаковых психологических характеристик не бывает. В зависимости от типа психологической характеристики и зависит переносимость различных жизненных трудностей.

Почему  у нас плохое настроение? Многие задают себе такой вопрос и не находят себе ответа и также нет ответа как избавится от плохого настроения.

Основной причиной плохого настроения и стресса являются:

-деакклимитизация  жизненных условий человека. Понятие  деакклимитизация жизненных условий человека  широкое и можно лишь дать условное определение- это удалённость условий проживания человека от эволюционного развития. К деаклимитизационным  условиям проживания  человека можно отнести:

1. изменение условий обитания среды;

2. повышенный уровень шума, в особенности в городских условиях;

3. ухудшение экологической обстановки;

4. повышенной уровень электромагнитных волн;

5. неэстественная цветовая обстановка, в особенности в городских условиях;

6. неэстественное питание;

7. лекарственные средства;

8. малоподвижный образ жизни;

9. употребление спиртосодержащих напитков: пиво, водка, вина и т.п.;

10. курение;

11. наркомания;

12. токсикомания;

Всех причин не перечислить. У кого их больше, у кого меньше.

  Почему необходимо избавится от плохого настроения, стресса?

 Плохое настроение и стрессы со временем приводят к различным болезням, к несчастным случаям.

От стресса наиболее страдают мозг, сердце, сосуды, поджелудочная железа, желудочно-кишечный тракт. От постоянного стресса также выпадают и седеют волосы, кожа теряет эластичность, упругость, зубы теряют прочность. Также снижается память, умственные способности до развития психических заболеваний. От стресса также могут развиваться такие страшные заболевания как онкологические. Внимание: чтобы заболеть онкологической болезнью, т.е. раком достаточно и одного хорошего стресса.

От стрессовых ситуаций необходимо избегать работникам, чьи профессии связаны с вождением автомобиля, трактора,  управлением кранов и т. п. профессий, требующих внимания и принятия быстрых решений.

На основе хронического стресса развивается снижение иммунитета и как вследствие восприимчивости к различным болезням.

Стресс и плохое настроение  отрицательно влияют на  весь организм, на каждую клетку  организма. Стресс прежде всего направлен на гибель, на уничтожение человеческого организма.

 Способы психологической разгрузки:

 -фотодинамический;

- релаксационный;

-физкультура и спорт;

-музыкальные произведения;

-читайте молитвы, молитесь богу, ходите в церковь и исповедуйтесь;

-займитесь любимой работой;

 -лекарственная терапия;

 -отправьте письмо  на электронную почту;

 -читайте книги;

 -постарайтесь побольше общаться;

 -заведите домашнюю живность;

 -выращивайте растения;

 -играйте в игры.

 Фотодинамический способ.

 Психологическая разгрузка фотодинамическим способом заключается в рассмотрении фотографий (видео) , наиболее приятных (счастливых моментов жизни) для человека. При первых признаках плохого настроения или стрессовых вы можете просматривать фотографии (видео) , вспоминая счастливые, приятные моменты Вашей жизни, близких и друзей.

Хорошее настроение можно восстановить просматривая фотографии, видео с изображениями природы. Это достаточно эффективный способ.

Необходимо обратить внимание на оформление комнат, освещения где вы живёте. Цвета обоев должны быть достаточно насыщенными и близкими к природному. Не советуем оформлять стены в красный цвет (сначала возбуждает, а потом резко угнетает нервную систему), в темные цвета.

Освещение в комнатах должно быть достаточным и близким по спектру к солнечному излучению. К солнечному спектру близки лампы дневного света типа ЛБ и ЛД. Не рекомендуем использовать энергосберегающие лампы. У них освещенность резкое, жёсткое, вызывает мигрень и головные боли.

Релаксация.

 Не буду объяснять что такое релаксация. Вы сами все поймёте попробовав один раз это способ. Это способ достаточно эффективный, нормализуется сон, психическое состояние.

 Выберите положение полулежащее или лежащее. Для этого выберите полужёсткое и свободное кресло или диван.

Одежда должна быть свободной. Можно раздеться догола. Температура должна быть комнатной

 Ложитесь на полужёсткий ровный диван без подушек на спину. Ноги  должны быть расположены параллельны друг к другу и чуть-чуть отодвинуты. Руки должны быть расположены параллельны  к туловищу и чуть-чуть отодвинуты. В комнате где вы будете  выполнять релаксацию должно быть слабый свет (или темно, лучше выполнять в тёмное время суток) и тихо, чтобы не отвлекаться.

Заняв такое положение настраиваетесь на релаксацию. Держите открытыми глаза несколько минут.

Необходимо напомнить при выполнении  релаксации  эффективность зависит от вашего воображения и насколько она сильна.

Ваше тело должно быть  расслаблено.

Медленно закрываем глаза. Закрываются глаза и ваш мозг опустошается. У Вас в голове всё пусто, ничего нет. Темно. Пролежите несколько минут и почувствуйте космическую  чистоту.

 Темно.  Воображаем космическую энергию слабо синего цвета, похожего на цвет огня газовой плиты. Эго так много, так много силы, чистоты. Воображением отрываем часть космической энергии и формируем над собой на расстоянии 4-5 метра  шар синего цвета с размером в кулак. Закрытыми глазами смотрим на слабо светящийся синим цветом висящий над вами шар. Начинаем медленно передвигать  из сторону в сторону, отпуская поднимая  шар, до тех пор пока не начнём полностью управлять этим шаром.

После этого медленно отпускаем светящийся синий шар на себя на солнечное сплетение. По мере приближения шара к вашему телу почувствуйте космическую теплоту и энергию. Отпускаем на солнечное сплетение. Вы почувствовали энергию и теплоту космоса. Держим несколько минут и начинаем медленно катать шар по всему телу. Катаем шар медленно к ногам. Потом к рукам, к голове. И таким образом по всему телу.  По месту нахождения шара вы должны почувствовать прилив космической энергии, теплоту, как уходят ваши болезни, улучшается кровообращение. При катании шара по голове вы также должны почувствовать прилив космической энергии, как ваша голова освобождается от ненужной информации. Шар катаем по всей поверхности тела. Она способна на всё и пройти через вас, через диван.

Во втором занятии  научитесь гонять шар внутри Вас. В течении десяти занятий вы должны научится управлять шаром и подвести к любому участку вашего тела, любому органу, кости и мыщцы.

Физкультура и спорт.

 Регулярное занятие физкультурой и спортом помогает избегать плохого настроения и стрессовых ситуаций и является отличным профилактическим средством. Не зря говорят: в здоровом теле - здоровый дух! Выбор вида спорта зависит от пола, от возраста,  от здоровья человека, а также от личных предпочтений. Занятие спортом укрепляет иммунную систему человека, значительно сокращаются заболевания.

Занимайтесь спортом и укрепляйте не только организм и мышцы, но и нервы. Укрепление нервной системы и здоровья человека при занятии спортом связан усилением обменных процессов и выведением шлаков из организма, а также сгоранием жиров, белков, углеводов и токсинов.

Музыкальные произведения.

 Музыка это тренажёр для наших нервов, для нашего мозга. Она способна творить чудеса. Особенной силой обладает классическая музыка. Наиболее сильными композиторами были Бах, Бетховен, Чайковский - музыка этих авторов это магия звука, способная унести нас от наших стрессов далеко.

Лекарственная терапия.

 Официальная медицина в большей части лечение проводит синтетическими лекарственными средствами. Лекарственные препараты должен назначать дипломированный врач. Не применяйте лекарственные препараты по рекомендацию знакомых, друзей.

Синтетические лекарственные средства обладают рядом побочных действий и токсически действуют на весь организм, поэтому длительно их  применять не рекомендуется. При длительном применении возможно привыкание и пристрастие к некоторым препаратам.

Некоторые антидепрессанты обладают обратным эффектом - неконтролируемое психическое возбуждение.

Лекарственная терапия незаменима  в острый период психических заболеваний.

Отправьте письмо  на электронную почту.

 Метод психологической разгрузки состоит отправки электронный  почты  на E-mail:  ploxo-mne@yandex.ru с содержанием мыслей, которые вас тревожат. Письмо может содержат любые высказывания, любые слова, включая нецензурные, мат и всё что угодно. Отправьте письмо на ящик и забудьте всё плохое.

Внимание! Содержание письма, отправленного вами  изучаться не будет. Письма стираются в течении 1-2 суток. Количество писемь не ограниченно.

                           Какие нужны детские игрушки для детей до года?

Советы и рекомендации по выбору детских игрушек для детей в возрасте до 1 года.

Детская игрушка должна быть безопасной. Очень внимательно стоит отнестись к местам продажи детских игрушек. Помните, что с игрушкой будет соприкасаться ваш ребёнок, зачастую, дети данной возрастной категории склонны брать игрушки в рот, облизывать и сосать их. Поэтому покупайте детские игрушки только в специализированных торговых точках – специальных детских магазинах, где каждая игрушка проверена специалистами, где квалифицированный персонал поможет вам сделать правильный выбор.

Итак, какие игрушки предпочтительны для детей в возрасте до 1 года?

1. Яркие и звонкие погремушки. Погремушки бывают разные: ручные погремушки и подвесные (они обычно натянуты над кроваткой, коляской или манежем). Подвесные погремушки никогда не потеряются и всегда будут перед глазами ребёнка. Как вариант, можно выбрать натянутую над кроватью ленту с висящими на ней различными предметами (не только погремушками), например: маленькими мячиками, резиновыми кольцами для зубов, которые малыш может схватить, оттолкнуть или просто разглядывать.

Обязательно обратите внимание на то, что расстояние подвесной погремушки от глаз вашего малыша должно быть не менее 20 см!

Также следует помнить, что когда ребенок уже может самостоятельно приподниматься, существует риск, что он запутается в подвесной погремушке! Будьте осторожны!

2. Резиновые пищащие игрушки, обычно в виде различных зверьков. Такие детские игрушки со временем обретают некоторую обучающую функцию.
3. Большие легкие разноцветные мячи – будут способствовать физическому развитию ребёнка, станут для него манящей целью, ради завладения которой, малыш будет ползать и делать свои первые шаги.
4. Мягкие игрушки - зверюшки и куклы - зачастую становятся любимыми и сопровождают ребёнка долгое время.

Дополнительно:

Обязательно создайте для малыша его собственную фонотеку. Включите туда весёлые и ритмичные мелодии. Постарайтесь наполнить фонотеку малыша только «лёгкими» мелодиями, которые вызывают у ребенка положительные эмоции.

Каким быть отцу?

                         Быть отцом в наше время труднее, чем прежде. «Врожденного» права на главенство в семье, «наследственного» авторитета в настоящее время отец уже не имеет. «Врожденный» авторитет отца может быть замещен авторитетом приобретенным, который определяется всем поведением в семье, заботой о ней. Но и тогда этот авторитет будет не господствующим, а равным с авторитетом матери. В этом суть современной, равноправной, демократической, коллективистской семьи.
    В подавляющем большинстве семей труд отца почти полностью вынесен за пределы дома. Дети видят, как в домашнем хозяйстве трудится мать, но не видят, как трудится отец. Труд матери дает всеми ощущаемые блага и удобства дома: вкусную еду, чистую одежду, уют и порядок. А что дает труд отца? Зарплату — нечто недоступное и малопонятное детям. Не случайно ряд исследователей установил, что некоторые школьники отца в семье по всем параметрам ставят на второе место после матери, а по ряду обстоятельств — после бабушки, дедушки, сверстников.
    А может, пусть так и будет: на первом месте мать? Ведь мать — природой данный воспитатель своих детей. Это верно. Но отец? Разве отец не менее способный воспитатель своих детей? Отец обладает хорошим запасом разносторонней информации для воспитания ребенка, часто не меньшим, а большим, чем мать. На труд в домашнем хозяйстве у отца уходит гораздо меньше времени, чем у матери, он в семье свободнее. Выходит, во многих семьях есть немалый отцовский воспитательный потенциал, часто скрытый, неиспользованный.
    Для сына отец — образец, с которого он сознательно или неосознанно копирует поведение. Перенятое в раннем детстве нередко остается на всю жизнь, в значительной мере определяя достойное (или недостойное) поведение молодого мужчины. Отец помогает мальчику развить в себе такие истинно мужские черты характера, как смелость, выдержка, великодушие и т.д.
    Для дочери отец — первый образец мужчины, первый пример положительного (или отрицательного) мужского поведения. Думается, есть прямая связь, явная зависимость между хорошим примером отца и счастливой семьей, созданной его дочерью.
    Отец — это сила, ум, опора семьи в житейских трудностях. Это рассудительный, справедливый старший друг детям. Отец великодушен и самоотвержен. Под его наблюдением и защитой детям хорошо и радостно жить. Отец своим присутствием и примером сообщает детям уверенность в поступках и достижении цели. Он не позволит идти в жизни ложным путем.
    Положительный пример отца в воспитании детей настолько важен и значителен, чт общество должно постоянно заботиться о том, чтобы поддерживать его, когда он есть, и стремиться восполнить его отсутствие. С первым — ясно. А вот как возместить ребенку отсутствие отцовского авторитета?
     Думается, прежде всего здесь нужна помощь матери со стороны самых близких мужчин: старшего брата, дедушки, дяди и т. д. Один инженер рассказывал мне, что отцу он остался благодарен за пример и науку, как жить. Но также на всю жизнь он запомнил хорошее отношение к себе отца его школьного друга. В этой семье он видел, как ладят отец и мать, родители и дети, брат с братом. А ребенку важно и доброе слово, и пример, и ласка, и прогулка с ним. Его сердце наполняется радостью, когда о нем заботится взрослый человек, мужчина.
     Конечно, быть внимательным и заботливым к детям— это главное. Но отец должен быть и достаточно требовательным, ибо общий принцип нашей педагогики— единство уважения и требовательности — действует и в семье. Нельзя уважать, не требуя, и нельзя требовать, не уважая. Правда, очень важно, какой тон общения с детьми изберет отец. В семье требование лучше всего облекать в форму просьбы. Тон приказа и распоряжения здесь не пригоден или менее всего пригоден, особенно когда мы говорим с подростками или со взрослыми детьми. Иначе — срыв, конфликт. Замечено: конфликтные ситуации между детьми и матерью возникают чаще, чем с отцом, но они легче и быстрее разрешаются. Что же касается конфликтов детей с отцом, то они возникают реже, зато бывают глубже и драматичнее. На их разрешение требуется больше душевных усилий и времени. Вот почему их возникновение крайне нежелательно.
     Жизнь отца в семье — на глазах у детей. Они все видят, замечают все ошибки и погрешности в поведении и осуждают за это строго, чуть ли не жестоко. «Ты обманул меня. Ты обещал сходить со мною в зоопарк и не пошел», «Ты обещал купить мне игрушку и не купил», «Ты требуешь, чтобы я не чавкал во время еды, а сам чавкаешь. ...». Сама жизнь подсказывает афоризм: родители учат;" маленьких детей всем наукам, а дети родителей одной—практической нравственности.
     С годами дети начинают понимать, что ошибки в поведении родителей чаще всего непреднамеренны. Со временем, старея, отец все больше нуждается в сочувствии и в понимании его слабостей, в том, чтобы взрослеющие дети простили те его ошибки, которые он совершил по неопытности и незнанию. Вот когда отец лучше всего поймет, увидит, кого он воспитал: достойных людей или черствых эгоистов.
      Вероятно, каждый отец хочет видеть своих детей хорошими. В последнее время очень многие отцы стали более внимательны к семейным проблемам, к воспитанию детей. Социологами установлено, что явно растет доля мужского участия в воспитании детей. Мужчины гораздо более охотно ходят на родительские собрания и помогают детям делать уроки, чем участвуют в приготовлении пищи и стирке белья Однако все больше мужчин считают нужным делить с женой и работу в домашнем хозяйстве. Значит, они правильно понимают свой отцовский долг.

Соловьев Н. Я.

Психологическое сопровождение детей с ограниченными возможностями здоровья

                                 Согласно статье 5 (6) Закона РФ «Об образовании»:

«Государство создаёт гражданам с отклонениями в развитии условия для получения ими образования, коррекции нарушений развития и социальной адаптации на основе специальных педагогических подходов.»

 В Письме Минобразования РФ от 6 апреля 2001 г. N 9/1495-6 "Об использовании рекомендаций Российско-фламандской научно-практической конференции в деятельности ППМС-центров" определены основополагающие организационные принципы сопровождения:

– комплексный, междисциплинарный подход к решению любой проблемы развития ребенка;
– равнозначность программ помощи ребенку в проблемной ситуации и программ предупреждения возникновения проблемных ситуаций;
– гарантия непрерывного сопровождения развития ребенка в образовательном процессе;
– специалисты системы сопровождения во всех проблемных ситуациях находятся "на стороне ребенка", защищая его интересы и права.

В настоящее время наблюдается увеличение количества  детей с парциальными и сочетанными нарушениями психического развития, испытывающих стойкие трудности в обучении и адаптации как к школьной, так и к социальной среде.

В процессе обучения и воспитания ребёнка с проблемами в развитии, в ежедневной практике педагоги оказывают помощь ребенку в преодолении различного рода трудностей. Когда проблемы решаются не за ребёнка, а действия направлены на обучение самостоятельному поиску пути решения и осознанному выбору наиболее эффективного способа преодоления трудности самим ребенком, тогда речь идет о сопровождении.

Цель сопровождения – создать в рамках объективно данной ребёнку социально-педагогической среды условия для его максимального в данной ситуации личностного развития и обучения.

Работа психолога по сопровождению носит многослойный, многоуровневый характер. Её  содержание определяется с учётом специфики и степени трудностей у ребёнка.

Основными принципами психологического сопровождения ребёнка с проблемами в развитии являются:

1. «Всегда на стороне ребёнка, всегда вместе с ребёнком!»
2. Непрерывность сопровождения.
3. Комплексный подход.

Основные направления деятельности психолога в рамках сопровождения:

1. Осуществление психологической диагностики для раннего выявления различного рода проблем у учащихся, определения причин их возникновения и поиска наиболее эффективных способов их профилактики.
2. Помощь в преодолении учебных затруднений. Коррекционно-развивающая работа и психопрофилактическая работа по результатам полученных диагностических данных.
3. Сопровождение учащихся с социально-эмоциональными проблемами, детей с ослабленным здоровьем; выявление и сопровождение учащихся «группы риска».
4. Распространение опыты сопровождения учащихся с проблемами в развитии, повышение психолого-педагогической компетентности всех участников образовательного процесса.

Сопровождение ребёнка психологом может осуществляться в разных формах:

1. Сопровождение – наблюдение.
2. Реализация программы коррекционно-развивающих занятий с сопровождением – наблюдением.
3. Кураторство.

           При первой форме участия (сопро вождении-наблюдении) психолог фиксирует динамику развития и обучения ре бенка, учитывает риск дезадаптации, при необходимости консультирует педаго гов и других специалистов по вопросам развития конкретного школь ника.

           При второй форме участия (реализа ции программы коррекционно-развивающих занятий с сопровождением-на блюдением) психолог с учетом постав ленных целей и задач планирует, разра батывает и реализует коррекционно-развивающие программы, проводит за нятия с ребенком в индивидуальной и/ или групповой форме.

           При третьей форме участия (куратор стве) психолог назначается курирующим специалистом для конкретного учащего ся. На него возлагаются задачи консо лидации усилий специалистов в решении проблем ребенка, осуществления про лонгированного наблюдения за динами кой обучения и развития.

           Эти формы участия реализуются в структуре известных направлений дея тельности дошкольного психолога.

Диагностическое направление

           Его целью является получение психо логических данных для обеспечения про цесса социально-психологического со провождения. Диагностические данные ложатся в основу определения путей и форм оказания специальной психологи ческой помощи обучающимся, выбора средств и форм психологического со провождения в зависимости от структу ры нарушения учебно-познавательной деятельности, поведения и психики ре бенка.

           Результаты диагностики необходимо представлять в доступной для адресата (педагога, воспитателя) форме.

           Результаты диагностической работы должны позволять формировать гипоте зы о прогнозе развития высших психи ческих функций (ВПФ) ребенка и его психической сферы в целом (т.е. учиты вать индивидуальную социальную ситу ацию развития, а также возрастные за кономерности развития).

Коррекционно-развивающая работа

           Задача коррекционно-развивающей работы состоит в создании условий для формирования необходимых психичес ких процессов (новообразований, навы ков и т.д.) посредством перехода от сов местной работы с психологом к самостоятельному овладению навыка ми и психологическими процессами, ког да они становятся нужными самому ре бенку.

           Коррекционно-развивающая работа проводится по итогам диагностики и одновременно с организацией консуль таций для педагогов и других специалистов, работающих с ребёнком.

Консультационно-просветительское направление

           Данное направление включает кон сультирование педагогов, их просвещение.

          Консультирование родителей (если они есть) осуще ствляется в первую очередь для оказа ния помощи и поддержки ребенку в ре шении его проблем.

         Консультирование педагогов прово дится по вопросам преодоления трудно стей в работе с детьми; изменения стра тегии педагогической помощи и приемов обучения; для выработки программы совместного решения проблемы; созда ния и реализации плана решения про блем группы и др.

           Просветительская деятельность с пе дагогическим коллективом организует ся через подготовку и проведение лек ториев для педагогов и воспитателей, тематических вы ступлений на педсоветах и выступлений по результатам психологической рабо ты.

           Просвещение родителей проводится в индивидуальной форме в виде лекториев для родителей по кон кретным темам.

           Описанные направления деятельнос ти педагога-психолога в дошкольном образователь ном учреждении реализуются не изоли рованно от деятельности других специ алистов, а интегрируются в программы комплексной помощи детям, нуждающимся в специализированном сопровождении.

           В комплексной помощи нуждаются дети, демонстрирующие выражен ные трудности в обучении, отклонения в поведении, сопровождающиеся нару шением самооценки, страдающие от сопутствующих сомати ческих и психосоматических расст ройств, и особенно дети с задержкой психического развития.

           Программы комплексной помощи с разной интенсивностью включенности со стороны психолога выстраиваются по результатам проведения диагностичес кого обследования специалистами  и обсуждением проблем ребенка на ПМПк.

           По результатам диагностики и анали за информации, полученной в ходе вза имодействия с педагогами, специалистами, медиками, нуждающиеся в помощи дети под разделяются на группы со сходными спе цифическими задачами развития и пси хологического сопровождения.

Процесс индивидуального сопровождения можно разделить на следующие этапы:

- диагностический (проведение квалифицированной диагностики сути проблемы, её истории и потенциальных носителей;

- информационный (информационный поиск методов и ресурсов, которые могут помочь решить проблему;

- проектировочный (обсуждение возможных вариантов решения проблемы со всеми заинтересованными людьми и выбор наиболее целесообразного пути решения;

-консультативный (оказание первичной помощи ребёнку и другим носителям проблемы на начальных этапах реализации плана действий.

           В зависимости от обозначенных про блем и необходимого уровня психологи ческого сопровождения ребенка выстра ивается программа комплексной помощи специалистов, которая может включать:

•   коррекционно-развивающую работу психолога (проведение занятий) при наблюдении ребенка логопедом в течение всего срока реализации программы комплексной помощи;

•  коррекционные занятия логопеда при наблюдении ре бенка психологом в течение всего сро ка реализации программы комплекс ной помощи;

•  коррекционно-развивающую работу психолога (проведение занятий) в со четании с коррекционной работой логопеда; при необходимости к на блюдению ребенка может быть под ключен третий специалист (медик или социальный педагог) на весь срок реализа ции программы комплексной помощи;

•   совместную коррекционно-развиваю щую работу психолога, педагога (воспитателя) и логопеда.

           Таким образом, психолог обеспе чивает либо активное коррекционно-развивающее сопровождение ребенка (проведение занятий), либо мониторинг состояния ребенка при включении его в работу с другими специалистами и педагогами (сопровож дение-наблюдение).

Прежде всего, что значит «сопровождать»? В словаре русского языка мы читаем: сопровождать — значит идти, ехать вместе с кем-либо в качестве спутника или провожатого. То есть, сопровождение ребенка по его жизненному пути — это движение вместе с ним, рядом с ним, иногда — чуть впереди, если надо объяснить возможные пути. Взрослый внимательно приглядывается и прислушивается к своему юному спутнику, его желаниям, потребностям, фиксирует достижения и возникающие трудности, помогает советами и собственным примером ориентироваться в окружающем Дорогу мире, понимать и принимать себя. Но при этом не пытается контролировать, навязывать свои пути и ориентиры. И лишь когда ребенок потеряется или попросит о помощи, помогает ему вновь вернуться на свой путь. Ни сам ребенок, ни его умудренный опытом спутник не могут существенно влиять на то, что происходит вокруг Дороги. Взрослый также не в состоянии указать ребенку путь, по которому непременно нужно идти. Выбор Дороги — право и обязанность каждой личности, но если на перекрестках и развилках с ребенком, оказывается тот, кто способен облегчить процесс выбора, сделать его более осознанным — это большая удача. Именно в таком сопровождении ребенка на всех этапах его обучения и видится основная цель психологической практики.

Главный идеолог службы сопровождения доктор педагогических наук Е.И. Казакова (1995-2001) обозначает сопровождение как “особый способ помощи ребенку в преодолении актуальных для него проблем развития”, особенность которого в том, “чтобы научить (ребенка) решать свои проблемы самостоятельно”. Е.И. Казакова дает следующее определение сопровождению: “Сопровождение — это помощь субъекту в принятии решения в ситуациях жизненного выбора. Это сложный процесс взаимодействия сопровождающего и сопровождаемого, результатом которого является прогресс в развитии ребенка”.

"Под процессом сопровождения, - разъясняет Шилова Е.В., – мы понимаем обеспечение помощи детям в развитии за счет объединения разрозненных усилий специалистов (психологов, валеологов, социальных педагогов, педагогов - дефектологов), работающих в системе образования. Мы полагаем, что объединение этой группы лиц в единую команду и освоение ими методов сопровождения, имеющих существенные отличия от коррекции, обучения и т.д., позволит существенно изменить содержание психолого-педагогической и медико-социальной поддержки развития ребенка в образовательном процессе".

М. Сартан (2001) предлагает свое определение: “Сопровождение – это система комплексной работы психологов, педагогов и других специалистов цель которой – помочь ребенку сделать осознанный жизненный выбор на всех этапах его жизненного пути”.

Под психологическим сопровождением, Е.А. Козырева, доктор МПГУ, понимает систему профессиональной деятельности педагога-психолога, направленную на создание условий для позитивного развития отношений детей и взрослых в образовательной ситуации, психологическое и психическое развитие ребенка с ориентацией на зону его ближайшего развития.

М.М.Семаго, кандидат психологических наук, в статье "Сопровождение – это…", опубликованной в еженедельнике "Школьный психолог" (2003. № 35), пишет: "Каких-либо конкретных технологических разработок в области сопровождения я, например, не встречал. Более того, методология комплексного психолого-медико-педагогического сопровождения ребенка и его семьи в образовательном пространстве, а также методология сопровождения образовательного процесса, насколько мне известно, пока еще не разработаны". М.М.Семаго подчеркивает, что "Качественными критериями эффективности сопровождения являются нахождение ребенка в индивидуально-адаптивной зоне образовательных воздействий и динамический контроль показателей адаптации".

 Под сопровождением мы понимаем систему организационных, диагностических, обучающих и развивающих мероприятий для детей, педагогов, воспитателей, и родителей, направленных на создание оптимальных условий, дающих возможность позитивного развития отношений детей и взрослых в образовательной ситуации, способствующих интеграции ребенка с особыми образовательными потребностями.

Наше время предъявляет высокие требования к дошкольному образованию, в соответствии с которыми в системе дошкольного образования наиболее востребованным становится психолого-педагогическое сопровождение всех участников образовательного процесса. Поэтому забота о реализации права ребенка на полноценное и свободное развитие является сегодня неотъемлемой целью деятельности любого образовательного учреждения.

Решать проблемы полноценного личностного развития дошкольников возможно при условии разработки педагогических технологий, сбора информации о целостности представлений о личностных новообразованиях ребенка дошкольного возраста, наличия четких критериев и показателей развития ребенка, диагностического инструментария их измерения.

Сопровождение - это система профессиональной деятельности, направленная на создание социально-психологических условий для успешного воспитания, обучения и развития ребенка на каждом возрастном этапе.

 Сопровождение рассматривается нами как процесс, как целостная деятельность практического дошкольного психолога, в рамках которой могут быть выделены три обязательных взаимосвязанных компонента:
Систематическое отслеживание психолого-педагогического статуса ребенка и динамики его психического развития в процессе обучения.
Создание социально-психологических условий для развития личности ребенка и его успешного обучения.
Создание специальных социально-психологических условий для оказания помощи детям, имеющим проблемы в психологическом развитии, обучении.

Проблема индивидуального сопровождения дошкольников представляет сейчас наибольшую значимость для личностного развития дошкольников.

 Решение проблемы психолого-педагогического сопровождения мы видим в следующем:

Интегрированное воспитание и обучение детей с особыми образовательными потребностями в группах ДОУ при центре «Лабиринт» - это обеспечение каждому ребенку, имеющему отклонения в развитии, уже с раннего возраста доступной и полезной формы интеграции.

Это лишь первый и второй этапы нашей деятельности.

Третий этап - это создание модели психолого-педагогического сопровождения. Ребенок должен выступать субъектом собственной деятельности, а его активность и свобода должны встречаться и взаимодействовать с субъективностью и активностью взрослых.

Перед педагогами-психологами были поставлены следующие задачи:

1. Проектировать и планировать систему воздействия на ребенка, ее содержательные и дидактические компоненты.
2. Участвовать в ВОП.
3. Прогнозировать, результаты воздействия на детей.
4. Предвидеть конечный продукт развития, достижений ребенка, новообразований его психического развития.

В деятельности педагога-психолога выделили следующие направления:

1. Психолого-педагогическое обследование детей: (осеннее, весеннее,) во всех возрастных группах;

1. изучение динамики психического развития детей и специально развиваемых качеств личности ребенка;
2. индивидуальные или групповые психологические занятия с детьми для решения индивидуальных задач;
3. участие педагогов, родителей в психологических занятиях.

2.Составление плана (по данным психологического обследования) и проведение психокоррекционной и психопрофилактической работы с детьми с недостатками в развитии психических функций, со сложностями в межличностных взаимоотношениях, а так же с эмоционально неблагополучными детьми.

3. Психологизация (психопросвещение)  воспитательно-образовательного процесса (работа с педагогами):

1. информирование, консультирование взрослых по вопросам психологического развития детей;
2. проведение для взрослых специальных практикумов,  соответствующих тематике и целям психологических занятий.

4.Психологизация (психопросвещение) родителей: 

1. консультирование родителей и работа с ними;
2. совместная работа детского психолога с родителями детей "группы риска".

5. Организация работы психолого-медико-педагогического консилиума, которая предполагает:

1. равноправное сотрудничество и личную ответственность участников образовательного процесса;
2. использование профессионального и личностного потенциала взрослых в сопровождении ребенка дошкольника в процессе обучения, воспитания и развития; - индивидуальное и групповое консультирование;
3. совместную деятельность разнопрофильных специалистов.

Мы считаем, что для решения задач личностно-ориентированного образования усилия педагога-психолога должны быть направлены на формирование запроса, воспитателей, родителей на разработку и внедрение программы психологического сопровождения развития дошкольников.

Четвертый этап - это создание условий для сопровождения дошкольников в массовых ДОУ, в процессе которого воспитатели детских садов смогут оказывать необходимую и достаточную поддержку ребенку. Мы рассматриваем ее как деятельность, направленную на оказание своевременной помощи детям в решении их индивидуальных проблем.

В основу проектируемой модели сопровождения были положены следующие принципы:

1. Гуманизация - предполагающая веру в возможности ребенка.
2. Системный подход - основанный на понимании человека как целостной системы.
3. Комплексный подход к сопровождению развития ребенка.
4. Учет индивидуальных и возрастных особенностей ребенка, предполагающий содержание, формы, способы сопровождения, соответствующие индивидуальным возможностям ребенка, темпам его развития.
5. Непрерывность сопровождения ребенка в образовательном процессе, а именно преемственность и последовательность сопровождения.

Целью психолого-педагогического сопровождения развития ребенка в образовательном учреждении является создание психологических условий для нормального развития и успешного обучения ребенка.

Мы выделили основные направления психолого-педагогического сопровождения:

1. Предупреждение возникновения проблем развития ребенка.
2. Помощь ребенку в решении актуальных задач развития, обучения и воспитания.
3. Психологическое обеспечение индивидуальных образовательных программ.
4. Развитие психолого-педагогической компетентности, родителей, педагогов.

Затем определили задачи психолого-педагогического сопровождения:

1. Создать для ребенка эмоциональный благоприятный микроклимат в группе, при общении с детьми и педагогическим персоналом.
2. Изучать индивидуальные особенности развития детей в единстве интеллектуальной, эмоциональной и поведенческой сфер их проявления.
3. Оказывать помощь детям, нуждающимся в особых обучающихся программах, специальных формах организации их деятельности.
4. Своевременно проводить раннюю диагностику и коррекцию нарушений в развитии.
5. Повышать психологическую компетентность воспитателей, родителей по вопросам воспитания и развития ребенка.

Модель нашего психолого-педагогического сопровождения детей в ДОУ представляет из себя следующую деятельность:

1. Организация работы ПМПк. 

В основу педагогического процесса положен принцип диагностики, направленной на выявление психолого-педагогических особенностей развития дошкольников, что позволяет получить полную картину по развитию личности ребенка и планировать коррекционные мероприятия.

При поступлении ребенка в группу, проводится комплексная оценка состояния здоровья, анкетирование родителей, обследование физического развития дошкольников. Результаты диагностического обследования выносятся на консилиум, куда приглашаются: директор (методист), психолог, воспитатель, педагоги. Встреча проходит в очень доброжелательной обстановке, в атмосфере эмоционального комфорта, каждому участнику встречи предоставляется возможность высказаться.

1. Заслушиваются педагоги и воспитатели группы.
2. Озвучивается информация, полученная из бесед с родителями.
3. Представляются результаты диагностики нервно-психического развития детей.
4. Проводится психолого-педагогический анализ состояния дел, определяются конкретные трудности и причины, вызывавшие эти затруднения.

Данный разговор необходим для того, чтобы согласовать действия специалистов по коррекционной работе, выработать план работы с ребенком на первый триместр учебного года, обратить внимание педагогов и воспитателей на проблемы развития, заручиться их поддержкой, подсказать комплекс мероприятий. Консилиум позволяет решать вопросы с родителями о консультации других специалистов (например, медиков) вырабатывать общую педагогическую стратегию обучения и воспитания каждого ребенка с учетом данных диагностики и систематических наблюдений.

2. Систематические наблюдения за детьми в разных видах деятельности и постоянная фиксация результатов наблюдения.

3. Осуществление мониторинга результативности психолого-педагогической деятельности.

4. Планирование индивидуальной работы с детьми через выстраивание индивидуальных образовательных программ.

При планировании индивидуальной работы педагогам рекомендовано определять конкретную цель, задачи и содержание индивидуальной работы, на основании выявления причин и факторов риска, выбирать адекватные формы и методы работы (с учетом особенностей ребенка).

Важно отметить, что все сведения относительно физического состояния ребенка заносятся в карту медицинского наблюдения. По этой аналогии разрабатывается карта индивидуального развития ребенка, в которой систематизируются все наблюдения и рекомендации специалистов, динамика развития ребенка.

Такая работа является трудоемкой, но дает полную картину динамики и результатов медицинской и психолого-педагогической коррекции.

Последовательность работы по сопровождению ребенка представляет из себя следующий алгоритм:

1. Постановка проблем. Начинается с поступления запроса, осознания сути проблемы, разработки плана сбора информации о ребенке и проведения диагностического исследования.
2. Анализ полученной информации. Оценка и обсуждение со всеми заинтересованными лицами возможных путей и способов решения проблемы, обсуждение позитивных и негативных сторон разных решений.
3. Разработка плана комплексной помощи. Определение последовательности действий, распределение функций и обязанностей сторон, сроков реализации: совместная выработка рекомендаций для ребенка, педагога, родителей, специалистов. Консультирование всех участников сопровождения о путях и способах решения проблем ребенка.
4. Реализация плана по решению проблемы. Выполнение рекомендаций каждым участником сопровождения.

Осмысление и оценка результатов деятельности по сопровождению.

 Предполагает ответы на вопросы: Что удалось? Что не удалось? Почему? Решение отдельной проблемы или проведение дальнейшего анализа развития ребенка. Ответ на вопрос: Что мы делаем дальше? Подводя итог сказанному, можно зафиксировать промежуточные результаты нашей работы:

1. разработаны примерные карты индивидуального развития дошкольников;
2. разработан алгоритм психолого-педагогического сопровождения;
3. принята за основу "Индивидуальная характеристика выпускника дошкольного образовательного учреждения", разработана схема взаимодействия в работе специалистов и педагогов;
4. рассмотрены различные варианты отклонений в развитии и поведении у детей дошкольного возраста с выявлением причин и разработкой конкретных рекомендаций.
5. организована работа ППС, подготовлена необходимая документация.

Предлагаемая нами модель сопровождения включает изменения не только в содержании образования, но и охватывает организацию всего процесса жизнедеятельности детей.

Речь – средство общения, форма сознательной деятельности, в которой участвуют субъект, формулирующий речевое высказывание, и субъект, воспринимающий его.

        Речевой процесс осуществляется в сложной системе единства уровня нервной системы: коры

                             подкорковых образований

                             проводящих путей

                             ядер черепно-мозговых нервов.

        В коре головного мозга каждый отдел выполняет свою функцию:

1. Височная доля (слуховая область) – воспринимает звуковые раздражения.
2. Лева височная доля – способствует анализу звуков необходимых для понимания чужой речи.
3. Нижние лобные извилины (двигательная) – формируют продуктивную речь т.е. лексико-грамматические структуры и саму лексику.
4. Теменная доля – анализирует раздражение, автоматизирует двигательный акт артикуляционного аппарата.
5. Затылочная доля (зрительная) обеспечивает восприятие зрительных раздражений.

        Речь состоит из определенных звеньев:

- обеспечение звуковой стороной;

- превращение звукового потока в фонемы;

- лексико-семантическая организация речевого акта (образы в слова);

- из слов организуются предложения высказывания;

- развернутая речь.

        При различных по локализации мозговых поражений сложная структура речевой деятельности ломается.

Формы патологии речи:

        Афазия – распад сформированной речи.

        Алалия – несформированность речи с раннего детского возраста.

        Дизартрия – нарушение артикуляции, фонации, дыхания.

        Заикание – сложное расстройство нервной системы.

        Остановимся на афазии.

         Афазия является следствием поражения головного мозга. Причины: опухали мозга, сосудистые нарушения (спазмы кровеносных сосудов, кровоизлияния, тромбы), травмы черепа, воспалительные процессы.

Выделяют:

        Экспрессивная форма                                        Импрессивная форма

динамическая        эфферентная                        семантическая          сенсорная

               афферентная                                 амнестическая   акустико-мнестическая

        Экспрессивная речь – начинается с мотива общей мысли, которая кодируется, и с помощью внутренней речи превращается в развернутую на основе грамматики.

        Импрессивная речь – восприятие чужой речи, декодирование через анализ, выделение существенных элементов и превращение в общую мысль.

Динамическая

(поражено поле 10: кпереди от зоны Брака и дополнительные речевая зона Пенфилда)

Проявляется:

1. Трудности составления плана своего высказывания;
2. Теряют знакомые слова;
3. В речи отсутствуют предлоги, дополнения;
4. Не могут составить фразу;
5. Затрудняются образовывать родственные слова;
6. Допускают ошибки в окончаниях существительных;
7. Трудности представляют согласование и управление;
8. Трудности в употреблении видоизмененных глаголов;
9. Непонимание скрытого смысла.

Эфферентная

(поражены поля 44, 45: задняя треть нижней лобной извилины левого полушария)

Проявляется:

1. Ограниченный словарный запас;
2. Аграмматизмы при согласовании слов в предложении;
3. Не дописывание окончаний и отсутствие служебных слов;
4. Преобладание в речи существительных именительного падежа и глаголов неопределенной формы;
5. Речевая моторика заторможенная;
6. Структура слова распадается.

Афферентная

(поля 1, 3, 40: поражены отделы задней центральной извилины левого полушария и нижние отделы теменной области)

Проявляются:

1. Нарушение звукопроизношения, распад слов;
2. Трудности анализа синтеза при произнесении звука слова;
3. Дефекты на лексическом, синтаксическом уровне;
4. Текст понимается лишь при чтении про себя;

Семантическая

(поле 21, 22, 37, по Бродману: теменно-височно-затылочной области левого полушария)

Проявляется:

1. Трудности нахождения нужных слов;
2. Не умение выразить свою мысль;
3. Непонимание предлогов, наречий места, сравнительных и переходных конструкций временных отношений;
4. Трудны в понимании и употреблении конструкций Родительного падежа;
5. Не понимают сложные грамматические конструкции.

Акустико-мнестическая

(поле 21, 37: поражены средний отделы наружной поверхности височной области левого полушария; распространяются в каузальном направлении и захватывает теменно-затылочную область)

Проявляется:

1. Затруднения в подборе слов;
2. Затруднения в припоминании названий предмета;
3. Замены описаний предметов обобщенными понятиями;
4. Затрудняются удерживать в памяти фразы, ряды слов.

Сенсорная

(поле 41, 42: поражена задняя треть верхневисочной извилины зона Вернике.)

1. Речь сплошная, диалоговая в виде нечленораздельных слов
2. Речевая расторможенность
3. Распад фонематического слуха
4. Не понимание речи окружающих
5. Преобладание в речи глаголов;
6. Сужен объем слухового восприятия.

Амнестическая

(поражены задневисочная и теменно-затылочная области коры левого полушария)

Проявляется:

1. Затруднения в назывании предметов (связан с дефектом оптического восприятия предмета и выделения его существенных признаков)

Общие характерные признаки всех афазий

2. Системное нарушение речи;
3. Нарушение коммуникативной функции речи;
4. Нарушение семантики речи (в одних случаях в значениях слова, в других – смысл, в третьих – предметная отнесенность);
5. Нарушение функций обобщения, изменение многозначности слова;
6. Нарушение грамматического оформления речи.

Нейропсихологическое нарушение письма выражено аграфией.

Аграфия – нарушение способности писать правильно по смыслу и форме при сохранной двигательной функции руки.

Различают две группы аграфии:

                                        - речевая

                                        - неречевая

                речевые                                                        неречевые

сенсорная             афферентная моторная                оптическая      

        эфферентная моторная                                        оптико-пространственная

Сенсорная - обусловлена нарушениями фонематического слуха и звуко-буквенного анализа. В письме проявляется в литеральных парафазиях (замена букв близких фонетически). Здесь первично нарушается сенсорный уровень письма; вторично лингвистический уровень. Сохранным остаётся намерения, замыслы, мотивы ребёнка.

            При этом нарушаются все виды письма (прежде всего на слух). Нарушается даже списывание. Оно приобретает характер произвольного процесса побуквенного списывания. Нередко дети просто копируют, срисовывают буквы как картинки. Сохранным остаётся идеографическое письмо. Оно представляет собой рисунки, схематизированные  (изображение глаза с капающей слезой - обозначает горе).

            Афферентная моторная - проявляется в нарушении способности различать звуки по их кинетическим основам. В этом причина ошибок при письме даже при сохранном акустическом и зрительном анализе.

             Проявляется в следующих ошибках:

-Замена букв близких по месту их образования в артикуляционном аппарате

СТОЛ – СЛОМ, СНОЛ, СЛОН      МОМЕНТ - БОМЕТ, МОБЕЛ.

- Пропуски согласных при стечении

ДИКТАНТ – ДИКТАТ     ШКОЛА – КОЛА.

- Пропуски гласных

СОБАКА – СБАКА      ДОМА – ДМА.

 -  Пропуски слогов из середины слова

КОМНАТА – КОТА       СТАКАН – СТАН.

           Нарушаются все виды письма кроме списывания. Грубо нарушается самостоятельное письмо (изложение, сочинение), письмо на слух. Нарушается сенсомоторный уровень письма из-за дефектов кинестетической основы письма.

           Эфферентная моторная аграфия – в основе лежит нарушение программирования звуко-буквенного анализа слова.

          Проявляется в следующих ошибках:

1. Перестановка букв в словах

ОКНО – КОНО    СТУЛ – СУЛТ.

2. Пропуски букв гласных и согласных при стечении

КОМНАТМ – КМАТА, КОМАТА.

3. Сочетание пропусков с перестановками

КАСТРЮЛЯ – КАСТЮЛЯ   ОКНО – ИКО, НОК.

4. Неправильное написание безударных гласных.
5. Слитное написание не с глаголами.
6. Отдельное написание приставки глагола.
7. Слитное написание предлога с существительным или местоимением.
8. Написание мягкого знака перед шипящими в середине слова.
9. Неправильное написание гласных после шипящих.
10. Не могут самостоятельно составить предложения.

Ребёнок затрудняется устанавливать нужный порядок букв, а записать всю фразу, может лишь, проговаривая слова по слогам. Списывание сохранено, но много ошибок. Списывание носит развёрнутый характер, побуквенное действие с проговариванием каждого копируемого знака.

          Оптическая - проявляется в нарушении зрительного восприятия букв. Образ буквы  (в норме) имеет конкретный обозначенный звук.

          При нарушении:

11. одни буквы заменяются другими близкими по оптическому образу и конструкции
12. вычленяются значимые компоненты букв, проявляется в не дописывании микрознаков  «й» ---- и;     «о» -----д
13. распадается общий образ буквы и заменяется его конкретным образом, при этом трудность возникает при переходе от одного вида буквы к другой внутри одной графемы (р----Р). Часто ребёнок пишет одним шрифтом, переход к другому труден.

      Оптико-пространственная аграфия:

Данная аграфия обусловлена неполноценностью пространственных представлений. Проявляется в трудности пространственного расположения разных элементов букв при их написании.

Проявляется в таких ошибках:

14. замены букв имеющих чёткую пространственную ориентацию

 « и - п»   «е – э»  «б – д»

15. зеркальное написание.

Муниципальное образовательное учреждение

Центр Психолого-медико-социального сопровождения

«Лабиринт»

Тема:

НАРУШЕНИЕ ПИСЬМЕННОЙ РЕЧИ

С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ

НЕЙРОПСИХОЛОГИИ

Учителя-логопеда:

Виноградовой Е.Р.

г. Волжск

2006

Литература:

1. А.Р. Лурия. Основы нейропсихологии. М., 2004, 380с.
2. М.К. Шорох-Троцкая (Бурлакова) «Речь и афазия». ЭКСМО-ПРЕСС 2001, 390с.
3. В.Д. Менделевич. Клиническая и медицинская психология. М., «Медпресс», 1998, 590с.
4. С.С. Ляпидевский. Невропатология. М., «Владос», 2000, 380с.
5. М.Г. Кряжев. Расстройство обучения: учебное пособие. – Казань, 2004. – 320с.
6. Л.С.Цветкова.Нейропсихологическая реабилитация больных. Издательство Московского  университета. 1985, 323с.

Родительское собрание
"Как помочь ребенку справиться с эмоциями?

Материалы: анкеты и раздаточный материал по количеству участников.

Ход собрания

Вступительное слово.

Уважаемые папы и мамы!

Каждому из нас хочется, чтобы наши дети выросли здоровыми и счастливыми, чтобы они умели радоваться окружающему миру и успешно прожитому дню, чтобы они были уверены в своих силах и умели бороться с трудностями, стойко переносили удары судьбы, сохраняли душевное спокойствие в самых непредвиденных ситуациях.
Проявление умения бороться с трудностями начинается с первых дней жизни ребенка. Но иногда, пытаясь максимально защитить свое дитя, мы лелеем и оберегаем его, предупреждая желания и потребности, стараемся максимально облегчить его жизнь. Этим мы, взрослые, наносим вред его психике, ломаем его эмоциональную сферу. Ребенок, поставленный в такую ситуацию, не развивается эмоционально, не умеет справиться со своими эмоциями, не учится бороться с трудностями жизни и решать возникающие проблемы. Это сказывается на учебных результатах, на общении со сверстниками и взрослыми. Неумение жить в гармонии с собой приводит к нарушениям физического здоровья, различным заболеваниям.
Наши дети не всегда умеют радоваться и огорчаться, проявлять волю и характер в достижении цели. Чем раньше мы об этом заговорим, тем быстрее сможем помочь детям справиться со своими эмоциями и развивать их в нужном направлении.
Вашему вниманию представлено несколько вопросов. Ответьте на них сейчас, подумайте об эмоциональной жизни вашего ребенка. (Анкеты остаются у родителей).

(Приложение 1)

Думаю, что каждый из вас сделал определенные выводы, ответив на вопросы. Это поможет нам внимательнее разобраться в вопросе, который мы сегодня вынесли на обсуждение: как помочь ребенку справиться с эмоциями?

Эмоции ребенка и что их вызывает.

Что такое эмоция? Эмоции – это внутренние переживания человека. Эмоции выражают отношение человека к складывающимся или возможным ситуациям и носят ситуативный характер.

К эмоциональным состояниям человека относят:

1. настроение (общее стойкое актуальное эмоциональное состояние человека, определяющее его общий тонус и активность);
2. страсть (сильная, все себе подчиняющая увлеченность человека кем-либо или чем-либо);
3. аффект (яркое, кратковременное эмоциональное переживание, например, горе при потере близкого человека, гнев при измене, радость при успехе);
4. чувства (высшие человеческие эмоции, связанные с теми людьми, событиями, предметами, которые для данного человека являются значимыми);
5. стресс (состояние сильного общего напряжения, возбуждения в трудных, необычных, экстремальных условиях).

Эмоции могут быть положительными и отрицательными.

Положительные эмоции большинство из нас устраивают, их хочется сохранить подольше. А вот отрицательные мешают, напрягают, делают нас уязвимыми (такие как гнев, ненависть, страх, отвращение и т.п.), поэтому от них хочется избавиться. Как же в этом помочь нашим деткам? Для начала необходимо знать, что может вызвать отрицательные эмоции у ребенка. Таких причин довольно много, выделим основные.

Что у ребенка вызывает отрицательные эмоции?

1. Противоречие между сильным желанием и невозможностью удовлетворить его (очень ярко проявляется у маленьких детей).
2. Конфликт, заключающийся в повышенных требованиях к ребенку, неуверенному в собственных силах (наблюдается в ситуации, когда родители предъявляют к ребенку завышенные требования в учении, которые ему явно не по силам).
3. Противоречивость требований родителей, родителей и педагогов (например, тренер воспитывает дисциплину, требует соблюдение определенного режима спортсменом, родители же тренера в этом не поддерживают), в результате формируется злоба, недоверие, поэтому так важна согласованность действий родителей и педагогов.
4. Частые негативные эмоциональные состояния взрослых и отсутствие навыков контроля и саморегуляции с их стороны. В психологии существует такое понятие как заражение, т.е. непроизвольная передача эмоционального состояния от одного человека другому. Поэтому важно научиться самому и научить ребенка справляться со своими эмоциями.
5. Использование приказов, обвинений, угроз, оскорблений вместо доверительной беседы и совместного анализа возникшей ситуации.

Как справиться с эмоциями, которые бушуют вследствие какой-то ситуации? Будь это волнение перед важным событием или неудача, или, наоборот, когда в случае чрезвычайного успеха положительные эмоции столь сильны, что начинают мешать. Поддержите своего малыша!

Поддержка ребенка в ситуациях волнения или неудачи.

Наша искренняя забота, внимание, любовь к детям помогает им справляться со многими трудностями, сохраняют психологический комфорт ребенка, и не важно, сколько ему лет! Ребенок постоянно задает вопрос: “Вы любите меня?”. Может быть, произносит его вслух, а может быть он остается во внутреннем диалоге. Если мы любим ребенка, безусловно, он чувствует, что ответ на этот вопрос положительный, если мы любим его условно (проявляем любовь лишь когда ребенок “вел себя хорошо”, был успешен), то он теряет уверенность в себе, становится тревожным и напряженным. От ответа, который получает ребенок на этот жизненно важный для него вопрос, в значительной степени зависит его основное отношение к жизни. Это принципиально значимо для его дальнейшего развития. Важно, что в глубине души мы можем испытывать пламенную любовь к своему ребенку, но этого недостаточно. Именно через наше поведение ребенок ощущает нашу любовь к себе, он не только слышит, что мы говорим, но и чувствует, как мы говорим, а главное, что мы делаем. На ребенка наши поступки действуют гораздо сильнее, чем слова. Какие есть способы выражения родительской любви и поддержки в трудных для ребенка ситуациях? Давайте подумаем о них вместе, ведь многими из них вы пользуетесь. (Названные родителями способы выражения любви и поддержки записываются на доске и обсуждаются).

Контакт глаз

Под контактом глаз понимается наш прямой взгляд в глаза другому человеку. Большинство людей не осознают, насколько это решающий фактор. Пробовали ли вы когда-нибудь поговорить с человеком, который упорно отворачивается, избегая смотреть вам в лицо? Это трудно, представьте себе, и очень резко влияет на наше отношение к нему. Нам скорее симпатичнее и больше нравятся люди с открытым и дружелюбным взором, искренней улыбкой, доброжелательным и дружелюбным отношением к собеседнику. Многочисленные исследования показали, что открытый, естественный, доброжелательный взгляд прямо в глаза ребенку существенно важен не только для установления хорошего коммуникационного взаимодействия с ним, но и для удовлетворения его эмоциональных потребностей.

Контакт глаз (осознаем мы это или нет) является основным средством для передачи нашей любви к детям. Чем чаще родители с любовью смотрят на ребенка, тем больше он пропитан этой любовью. Однако через контакт глаз могут передаваться и другие сигналы. Особенно нежелательно использовать контакт глаз, когда родители делают ребенку внушение, наказывают, ругают, упрекают его и т.п. Когда родители используют это мощное средство контроля преимущественно в отрицательном ключе, то и ребенок видит своего родителя в основном в отрицательном плане. Пока ребенок маленький, страх делает его покорным и послушным, и внешне это нас вполне устраивает. Но ребенок растет, и страх сменяется гневом, обидой, депрессией.

Внимательнее всего слушает нас ребенок, когда мы смотрим ему в глаза.

Тревожные, неуверенные дети больше всего нуждаются в контакте глаз. Ласковый взгляд способен уменьшить уровень тревожности. Переданная взглядом информация может глубже отпечататься в сознании ребенка, чем сказанные слова.

Физический контакт

Казалось бы, это вполне естественно, но исследования показали, что большинство родителей прикасаются к своим детям только по необходимости (помогая одеваться, переводя через дорогу и т.п.). Для физического контакта вовсе необязательно лезть к ребенку с объятиями и поцелуями, вполне достаточно прикоснуться к руке, погладить по голове, потрепать по волосам и т.п. Главное, чтобы все эти нежные прикосновения были естественны и искренни и не были демонстративны или чрезмерны.

Бытует мнение, что ласка и нежность важны для девочек, мальчикам же "телячьи нежности" ни к чему. Это в какой-то мере справедливо по отношению к мальчикам старше 7-8 лет (но и в 8, и в 10, и в 12, и в 15 лет ребенок нуждается в физическом контакте, только его формы могут быть более сдержанными), но для полноценного развития мальчику с первых дней жизни необходимо не меньше любви и физической ласки, чем девочкам.

Пристальное внимание

Следующий способ выражения любви и поддержки ребенку - пристальное внимание, под которым понимается наше полное сосредоточение на ребенке, без отвлечения на какие-либо мелочи, позволяющее ребенку почувствовать, что он в глазах родителей самый важный человек в мире. Как ни странно, чаще всего в минуты, когда ребенку больше всею необходимо наше пристальное внимание, мы в силу тех или иных обстоятельств к нему не расположены. Тут уж надо отказываться от каких-либо дел или развлечений, ибо это чрезвычайно важно для развития положительной самооценки ребенка. Если ребенок не получает достаточно пристального внимания, он чувствует, что все на свете важнее, чем он, и это служит причиной его беспокойства. В результате у такого ребенка отсутствует чувство безопасности и тем самым нарушается его эмоциональное развитие.

Вспомните, пожалуйста, как часто вы общаетесь со своим ребенком, не занимаясь при этом какой-то другой деятельностью (кроме совместной деятельности с ребенком)?

Это может быть совместная игра, поход, интимная беседа.

Если мы проявляем пристальное внимание к маленькому ребенку, то он приобретает способность и потребность делится со взрослым своими переживаниями, делает это естественно, даже переживая кризисные периоды в своей жизни.

Саморегуляция

Мы уже говорили о том, что ребенок может “заразиться” отрицательными эмоциями взрослого, поэтому важно научиться управлять своим эмоциональным состоянием и научить этому ребенка.

Повлиять на свое эмоциональное состояние и на состояние ребенка можно с помощью специально разработанных психологами и физиологами упражнений.

Когда человек испытывает какие-либо эмоции, то их обычно можно определить по его мимике. Кроме мышц лица меняется также тонус и в других мышцах тела. Только это не так заметно. Но наблюдательный человек может по походке, осанке и некоторым другим внешним признакам определять, в каком настроении находится человек.

Обучившись регулировать тонус мышц, научившись расслабляться, мы получаем некоторую власть над своими эмоциями. Так, контролируя напряженность своих мышц, мы контролируем свои эмоции.

Дело в том, что мышечный тонус напрямую связан с активностью мозга, поэтому, расслабив почти все свои мышцы, мы снижаем эту активность и даем мозгу возможность отдохнуть и восстановить свои силы.

Релаксация – это универсальный процесс восстановления не только мышц, но и нервной системы.

На листах, выданных вам, предложены несколько упражнений для детей, которые вы можете вместе освоить, и несколько приемов для вас самих.

(Приложение 2)

Обратите внимание на очень простые техники дыхания. Давайте потренируемся и отдохнем.

Базисная техника саморегуляции дыхания.

1. Сядьте и займите удобное положение.
2. Положите одну руку в области пупка, вторую — на грудь (эти манипуляции необходимо выполнять только на начальном этапе освоения техникой с тем, чтобы запомнить правильную последовательность дыхательных движений и возникающие ощущения).
3. Сделайте глубокий вдох (длящийся не менее 2-4 секунд), набирая воздух сначала в живот, а затем заполните им всю грудь.
4. Задержите дыхание на 1 — 2 секунды.
5. Выдыхайте медленно и плавно. Выдох должен быть длиннее вдоха в два раза.
6. Снова сделайте глубокий вдох без остановки и повторите упражнение.

Упражнение повторяется 4 — 5 раз подряд.

Необходимо помнить, что при выполнении данной техники может возникнуть головокружение. Это обусловлено индивидуальными особенностями. В случае возникновения головокружения сократите количество циклов, выполняемых за один подход.

Технику саморегуляции дыхания можно и важно использовать не только в моменты психоэмоционального напряжения, но и в течение дня от 5 до 15 раз, уделяя ее выполнению 1 минуту. Данная техника прекрасно помогает снять эмоциональное возбуждение, состояние напряженности и т.д.

Литература:

1. Бурмистрова Е.В. Психологическая помощь в кризисных ситуациях (предупреждение кризисных ситуаций в образовательной среде). М.: МГППУ, 2006 г.
2. Дереклеева Н. Родительские собрания в начальной школе //Школьный психолог. – 2004. - №46.
3. Каппони В., Новак Т. Сам себе психолог. СПб.: “Питер”, 1994 г.
4. Кэмпбл Р. Как на самом деле любить детей. М.: “Мирт”, 1997 г.

Специфика речи детей в возрасте 2-3 лет.

Задачи по развитию речи детей  2-3 лет:

1. Готовить артикуляционный аппарат для правильного произношения звуков.
2. Тренировать в произношении простых звуков

А О У И Э Б П М В Ф.

3. Вырабатывать слуховое внимание, речевое дыхание, улучшать работу голоса.

Краткая характеристика состояния речи детей 2-3 лет.

--Словарный запас:(к 3 годам составит 1000 слов)

    Могут наблюдаться:

1. Сокращения слов (атабиль вместо автомобиль)
2. Перестановки в словах слогов (замукальное вместо музыкальное)
3. Перестановки в слове звуков (певрый вместо первый)
4. Добавление в слова гласные (корабель вместо корабль)

-- Грамматический строй речи:

    Представляет собой:

1. Речь короткими фразами (3-4 слова)
2. Порядок слов в предложении не всегда правильный

(Я хочу нет. вместо  Я не хочу.)

3. Искажают род имени существительного

(Один колёс вместо одно колесо)

4. Неправельные падежные окончания (У меня много подругов.)
5. Затрудняются задавать во просы и отвечать на них.

--Звукороизношение:

   Ему характерны:

1. Произношение согласных смягчённо (лёзецка вместо ложечка)
2. Искажение свистящих С З Ц: (могут отсутствовать)

пропуски (абака вместо собака);

         замена С – Ф (фобака);

          замена З – В (вамок);

          замена Ц –Ф  (фыплёнок);

          замена  С -- Т (тобака);

          замена З -- Д  (дамок);

          замена Ц—Т  (тветок);

     3.Искажение шипящих Ш Ж Ч Щ: (могут отсутствовать)

         пропуски (апка вместо шапкпа);

         замена Ш – С или Ф (сапка, фапка);

         замена Ж – З или В (зук, вук);

         замена Ч –Ц или ТЬ (оцки, отьки);

         замена Щ-- СЬ или ТЬ (сётка, тётка);

    4.Искажение звуков Р Л:

отсутствие (ампа вместо лампа, ука вместо рука);

замена Л—ЛЬ (лямпа вместо лампа);

замена Р—ЛЬ (люка вместо рука);

замена Л Р – Й (ямпа вместо лампа, юка вместо рука).

 Упражнения рекомендуемые для выработки чёткого произношения:

   Упражнения для нижней челюсти:

1. Открывать закрывать рот.
2. Лёгкое движение челюстью влево вправо.

  Упражнения для губ:

     1.Растягивание губ в улыбке обнажая зубы.

     2.Вытягивание губ вперёд трубочкой.

     3.Плотное смыкание губ.

     4.Опускание и поднимание нижней губы к верхним зубам.

  Упражнения для языка:

1. Опускание кончика языка вниз к нижним зубам.
2. Облизывание языком нижней и верхней губы(по очереди или по кругу).
3. Движение  языком из стороны в сторону (напоминает движение маятника).
4. Движение яыком по зыбам вверху и внизу.

Точечный массаж

Гномик в пальчиках живет (сгибают и разгибают пальцы рук),

Он здоровье нам несет.

Раз, два, три, четыре, пять (фалангами пальцев трут точки у крыльев носа),

Начал гномик наш играть,

Кулачком у носа кружочки рисовать,

А потом поднялся выше (легкое поглаживание гайморовых пазух носа)

И скатился сверху вниз.

Гном в окошко посмотрел (массаж указательным и средним пальцами надбровных дуг)

Засмеялся, улетел.

Гном нашел у глаза точку (массаж точек у переносицы),

Вправо, влево покрутил,

На другую надавил (массаж точек у крыльев носа),

А потом спустился ниже (массаж точек над верхней губой) –

Прямо к ротику поближе,

За ушами прятался (массаж точек ушной раковины),

Смеялся надо мной

И хотел играть со мной.

Раз, два, три, четыре, пять (массаж лобного отдела и надбровных дуг),

Я решил его поймать.

Гнома я в бровях ловил,

А он по кругу все ходил,

Вот гномик наш и умолк (массаж кончика носа)

И пустился наутек.

Мы возьмем его в ладошки (расслабление кистей рук),

Помашем ручками немножко.

Дыхательная гимнастика

Сюжет 1. Прогулка в лес

1. «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит».

И.п. – основная стойка. 1 – вдох – руки в сторону; 2 – выдох – наклониться вправо; 3 – вдох – вернуться в и.п.; 4 – выдох – наклониться влево, вернуться в и.п.

2. «Вот нагнулась елочка, зеленые иголочки».

И.п. – ноги врозь, руки опущены. 1 – вдох; 2 – выдох – наклониться вперед; 3 – вдох – вернуться в и.п.; 4 – выдох.

3. «Стоит Алена, листва зелена, тонкий стан, белый сарафан» (береза).

И.п. – ноги вместе, руки опущены. 1 – вдох – руки через стороны вверх, подняться на носки; 2 – выдох – руки вперед – вниз, опуститься на всю стопу; 3 – повторить, вернуться в и.п.

4. «Детки в беретках с ветки упали, беретки потеряли» (желуди).

И.п. – ноги вместе, руки за голову. 1 – вдох – подняться на носки; 2 – выдох – присесть; 3 – повторить, вернуться в и.п.

5. «В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех).

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 – вдох; 2 – выдох – сеть, ноги не сгибать, руки к носкам; 3 – вдох; 4 – выдох, вернуться в и.п.

Сюжет 2. Мы строим дом

1. «Поднимаем кирпичи».

И.п. – ноги врозь, руки опущены, пальцы расставлены. 1 – вдох; 2 – выдох – наклониться вперед, пальцы сжать в кулак («Ух!»); 3 – вдох; 4 – вернуться в и.п.

2. «Кладем раствор».

И.п. – ноги врозь, руки на поясе, локти назад. 1 – вдох; 2 – выдох – поворот туловища вправо (влево), мах правой (левой) рукой в сторону, назад, вперед («Раз!»); 3 – вернуться в и.п.

3. «Белим потолок».

И.п. – ноги врозь, руки опущены. 1 – вдох – поднять правую руку вверх – назад; 2 – выдох – опустить правую руку; 3 – вдох – поднять левую руку вверх – назад; 4 – выдох – опустить левую руку.

4. «Наклеиваем обои».

И.п. – основная стоика, руки согнуты в локтях на уровне пояса. 1 – вдох; 2 – выдох – подняться на носки, прямые руки вверх; 3 – вдох; 4 – выдох – вернуться в и.п.

5. «Красим пол».

И.п. – стоя на коленях, руки согнуты в локтях, кисть в кулак. 1 – вдох; 2 – выдох – слегка наклониться вперед, руки вытянуть вперед, пальцы врозь («Жик!»); 3 – вдох; 4 – выдох – вернуться в и.п.

Зарядка для глаз

1. Взгляните на потолок, не двигая головой или телом, затем переведите глаза к полу. Не торопитесь, но  и не делайте упражнения слишком медленно.
2. Двигайте глазами из стороны в сторону, сначала глядя как можно дальше вправо, затем влево, не двигая головой или телом.
3. Взгляните в правый верхний угол комнаты, затем в нижний левый (10 – 12 раз). Сделайте движение глазами из верхнего левого в нижний правый угол комнаты (10 раз).
4. Представьте себе очень большой обруч. Обведите его глазами 10 раз справа налево, столько же в другом направлении. Пр этом не двигайте Гловой – только глазами.

Дыхательное упражнение

• Вдохните, медленно выдохните, затем также медленно сделайте глубокий вдох.
• Задержите дыхание на четыре секунды.
• Вновь медленно выдохните и медленно сделайте глубокий вдох.
• Задержите дыхание на четыре секунды и выдохните.
• Повторите эту процедуру шесть раз, и вы убедитесь, что стали спокойнее и невоз-мутимее.

А следующие упражнения на дыхательную релаксацию можно предлагать даже детям старшего дошкольного и младшего школьного возраста.

Упражнение «Задуй свечу»

• Сделайте глубокий спокойный вдох, набирая в легкие как можно больше воздуха.
• Вытянув губы трубочкой, медленно выдохните, как бы дуя на свечу, при этом длительно произносите звук «у-у-у».

Повторите упражнение 5-6 раз.

Упражнение «Ленивая кошечка»

• Поднимите руки вверх, затем вытяните вперед, потянитесь, как кошечка. Почувствуйте, как тянется тело.
• Затем резко опустите руки вниз, одновременно на выдохе произнося звук «а!».

Также повторите упражнение несколько раз.
Эффект этих упражнений – в успокоении и избавлении от напряжения.

Следующий способ релаксации – это мышечное расслабление. При регулярных занятиях также снимается (и в дальнейшем не накапливается) напряжение, улучшается сон, настроение и работоспособность.

Описанные ниже упражнения подходят как взрослым, так и детям. Их можно выполнять вместе с учениками на любом уроке во время физкультминутки. Особенно подходят детям упражнения на расслабление мышц плечевого пояса и рук. Таким образом дети могут быстро и эффективно отдохнуть после напряжения, связанного с выполнением письменных работ. Любое упражнение повторяется 5-6 раз.

Упражнение «Стряхиваем воду с пальцев»

Примите исходное положение: руки согнуты в локтях ладонью вниз, кисти пассивно свисают.
• Быстрым и непрерывным движением предплечья трясти кистями, как тряпочками (5-10 секунд).
Перед упражнениями полезно детям полезно крепко сжать кисти в кулак, чтобы яснее чувствовалась разница в напряженном и расслабленном состоянии мышц.

Упражнение «Лимон»

• Опустите руки вниз и представьте себе, что в правой руке находится лимон, из которого нужно выжать сок.
• Медленно сжимайте как можно сильнее правую руку в кулак. Почувствуйте, как напряжена правая рука.
• Затем бросьте «лимон» и расслабьте руку.

Выполните это же упражнение левой рукой.

Выполнение упражнения с детьми может сопровождаться следующим стихотворением-инструкцией:

Я возьму в ладонь лимон.
Чувствую, что круглый он.
Я его слегка сжимаю –
Сок лимонный выжимаю.
Все в порядке, сок готов.
Я лимон бросаю, руку расслабляю.

Регулярное выполнение упражнений на расслабление помогает возбужденным, беспокойным детям постепенно стать более уравновешенными, внимательными и терпеливыми; заторможенные и скованные дети могут приобрети уверенность и бодрость.

Расслабляться можно не только с помощью дыхательных техник и упражнений на мышечную релаксацию. Возможно и расслабление через образы – так называемые визуализации – зрительные представления.

Наши образы имеют над нами магическую власть. Они могут быть деструктивными (разрушающими) и оказывать негативное влияние на нашу жизнь. Настойчиво лелея их в своем сознании, – например, представляя себя больным, беспомощным, несчастным, – мы действительно увеличиваем вероятность болезней и несчастий. Ведь каждый из нас действует в соответствии с имеющимся «образом себя». И если мы «видим» себя печальным или злым, то большую часть времени будем именно печалиться и злиться.

Но образы могут быть и позитивными, вызывающими состояние уверенности, спокойствия, радости, силы.

Например, для расслабления можно использовать следующие образы:
• Вы нежитесь на пушистом облачке, которое мягко обволакивает ваше тело
• Вы качаетесь на волнах, и ваше тело чувствует покой и невесомость
• Вы лежите на нагретом песке - на берегу моря или океана, слышите легкий шум волн и ощущаете свет и тепло солнечных лучей

При поиске наиболее близкого для вас образа дайте волю своему воображению. Возможно, к вам придет несколько образов. Не спешите с ними расставаться. Прочувствуйте, каким образом они действуют на ваше состояние. Возможно, вы сможете «соединить» эти образы в единую картинку, или это будет серия картинок.

Если вам не приходят на ум символические образы, вспомните какие-нибудь ситуации из личного опыта, когда вы испытывали спокойствие, расслабленность и комфорт. Даже мимолетное «погружение» в приятную ситуацию благотворно воздействует на наше самочувствие. Не стоит торопиться выходить из созданного образа. Постарайтесь получше рассмотреть все детали, почувствовать те ощущения, которые этот образ заключает в себе.

При успешной тренировке через некоторое время вам будет достаточно только вспомнить ваш образ, и тело на уровне мышечной памяти воспроизведет состояние расслабления.

Ниже в качестве примера приведены традиционные тексты упражнений на мышечную релаксацию с использованием зрительных образов.

Упражнение «Птица, расправляющая крылья»

• Представьте, что вы – птица, крылья которой крепко сжаты. Соедините лопатки, напрягите спину так сильно, как только можете. Вы ощущаете напряжение. А те-перь медленно, не торопясь, освобождайте свои мышцы. Ваши крылья расправляются. Становятся сильными и легкими, невесомыми. Вы ощущаете расслабление.

Повторите упражнение 5–7 раз.

Упражнение «Раздувающийся шар»

• Представьте, что у вас в руках туго надутый шар. Вы держите его в руках. Ощутите его упругую поверхность. Шар продолжает раздуваться, вы с трудом удерживаете его, потому что он рвется в высь. Ваши пальцы напряжены. Вы из последних сил удерживаете его. Представьте, что этот шар – ваша проблема. Отпустите его – пусть летит. Положите руки на колени. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох и длинный выдох. И еще раз вдох и длинный выдох. Дышите легко и спокойно. А теперь потянитесь всем телом и откройте глаза.

В некоторых упражнениях достичь расслабления и спокойствия помогает управляемая фантазия. Образы в таких упражнениях часто сочетаются с текстами внушений – это релаксация с элементами аутотренинга.

Аутотренинг - метод воздействия на свое физическое и эмоциональное состояние благодаря самовнушению. Аутотренинг эффективен для кратковременного отдыха, по-давления стрессов и излишней возбудимости.

Аутогенная тренировка (от греч. autos — сам и англ. training — тренировка, специальный тренировочный режим) — метод самовнушения, разработанный немецким психотерапевтом И. Шульцем в 1932 г. Этот метод предполагает обучение людей мышечной релаксации (расслаблению) и самовнушению, в целях последующего самостоятельного использования для воздействия на своё психическое и физическое состояние .

Именно аутотренинг помог Кате, которая так боялась контрольной (с этой истории начинается наша статья).

Сидящая в кресле у школьного психолога девушка после короткой серии дыхательных упражнений использовала самовнушение: «Я спокойна. Я уверена в себе. Я знаю, что я справлюсь. Моих знаний по математике достаточно для написания контрольной. Я спокойна и сосредоточена».

Конечно, при этом она представляла себя именно такой – спокойной, уверенной и сосредоточенной.

Такие несложные помогающие тексты педагог может составлять сам – и для «личного пользования», и в помощь школьникам. Главное – чтобы слова были позитивно окрашенными (избегайте частичек «не») и соответствующими ситуации. Например, можно использовать следующие внушения: «Я спокоен. Я уверен в себе. У меня все получится. Я смогу достичь своей цели». Или: «Я отдыхаю. Мое тело расслабляется. Мне тепло и спокойно».

Образы для релаксаций могут быть и более сложными. Некоторые упражнения похожи на целые путешествия, конечная цель которых – хорошее настроение и самочувствие.

Упражнение «Полет белой птицы»

Это упражнение особенно полезно выполнять вечером, например, в конце напряженного дня для снятия усталости и обретения новых сил и ду-шевного равновесия.

Расположитесь как можно удобнее и расслабьтесь: закройте глаза, успокойте свое дыхание. Произнесите про себя следующий текст:

«Я лежу на теплом желтом песке, надо мной спокойное, чистое, синее небо.
В небе плавно летит белая птица.
Я поднимаюсь и лечу рядом с ней, я сам(а) – эта белая птица. Я лечу в спокойном синем небе, подо мной спокойное синее море. Вдали показался желтый песчаный берег, он все ближе и ближе.
Я подлетаю, опускаюсь на теплый желтый песок, снова превращаюсь в человека и ложусь на спину.
Я лежу на теплом желтом песке, надо мной спокойное синее небо, я расслаблен(а), я отдыхаю.
Ступней моих ног коснулась приятная прохлада, приятная прохлада заполнила мышцы ног, мышцы легкие и бодрые; приятная прохлада заполнила живот, мышцы спины, мышцы легкие и бодрые; приятная прохлада заполнила руки и грудь, мне легко дышать, приятная прохлада заполнила шею и голову; голова ясная и чистая. Все тело заполнено приятной прохладой, голова ясная и чистая, мышцы легкие и бодрые, три глубоких вдоха, открываю глаза, встаю.
Я отдохнул(а)!»

И в заключение - некоторые правила для самостоятельно занимающихся релаксацией и аутотренингом.

График занятий. Первое время надо заниматься более интенсивно – для того, чтобы овладеть методом и применять его уверенно. Лучше, если первые один-два месяца занятия будут ежедневными, затем можно снизить частоту до 2-3 раз в неделю.

Время занятий. Лучшее время для занятий – утром – после просыпания; перед едой; перед отходом ко сну. Не рекомендуется заниматься после приема пищи – процесс пищеварения не способствует расслаблению.

Место занятий. Упражнения лучше делать в тихом, спокойном месте. Можно включить спокойную музыку (в продаже есть специальные кассеты и компакт-диски с музыкой для релаксации, в том числе, например, «Звуки природы» или «Шум водопада»). Позаботьтесь о комфортной температуре в помещении и отсутствии яркого света.

Поза для занятий. Для релаксации надо принять специальную расслабленную позу. Если вы занимаетесь лежа (например, утром, или вечером перед сном), то следует убрать подушку, лечь на спину, а голову повернуть на бок для лучшего расслабления мышц шеи.

Заниматься можно и сидя. В этом случае следует откинуться в кресле, предплечья положить на подлокотники; колени слегка раздвинуты и приподняты чуть выше бедер. Вся ступня полностью касается пола. Голова слегка откинута в сторону и «лежит» на удобной опоре; мышцы шеи при этом расслаблены.

Для занятий аутотренингом наиболее известной и распространенной является «Поза кучера». Она удобна и часто применяется потому, что ее легко можно принять везде, где есть стул, табурет и т. п.

Для того, чтобы принять эту позу, надо сесть на край сиденья, широко расставить ноги, голени поставить перпендикулярно полу. Спина сгорблена, голова свесилась вперед и вниз. Предплечья свободно и расслабленно лежат на бедрах. Глаза закрыты. Дыхание ровное.

Настрой на занятия. К занятиям релаксацией и аутотренингов следует относиться серьезно. Это не легкое развлечение, а серьезный помогающий метод. Перед занятием расслабьтесь и «отгородите» себя от внешнего мира.

Окончание занятия. Как из состояния расслабленности перейти в состояние бодрствования и активности? Если релаксация проводилась перед сном, то в этом нет необходимости. Но бывает так, что нам снова надо стать активным и бодрым. В этом случае после окончания упражнения подумайте о том, что вы хорошо отдохнули и готовы «вернуться в реальность». Медленно сожмите кулаки, почувствуйте силу в руках и во всем теле; вытяните руки в сторону коленей. Сделайте глубокий вдох, одновременно поднимите руки вверх, прогните спину, обратите лицо вверх и сделайте паузу на 1—2 секунды. Теперь одновременно резко выдохните через рот, разожмите кулаки и откройте глаза. После этого спокойно опустите руки. Вы снова полны сил и энергии!

Соблюдение этих простых правил поможет получить больший эффект от занятий.

Конечно, существуют и более серьезные циклы упражнений по релаксации и аутотренингу, но они должны проводиться прошедшим обучение специалистом – как правило, врачом или психологом. Описанные в данной статье техники, несмотря на их простоту, тоже могут принести пользу и взрослым, и детям.

УЧЕТ РЕПРЕЗЕНТАТИВНЫХ СИСТЕМ

Чему уделяют больше всего внимания в дошкольных учреждениях

Разработке личностно – ориентированных технологий, сберегающих здоровье и направленных на познавательное развитие. В том числе на обеспечение детям комфортного режима умственной деятельности, на учет индивидуально - типологических особенностей ребенка,

специфики его интеллектуальной деятельности, на уровень развитие

познавательных процессов, темперамента и др.

К сожалению, при таком подходе из поля зрения выпадает важная характеристика интеллектуальной деятель ности ребенка - специфика приятия им ок ружающей действительности. Суть в том, что каждый ребенок составляет свою не повторимую картину мира, которая отра жает своеобразие его восприятия. А учи тывать эту характеристику необходимо, поскольку в процессе обучения, т.е. в процессе передачи знаний, навыков, умений, социального опыта, участвуют два субъек та: воспитатель и ребенок. Эффективность обучения определяется, с одной стороны, умением взрослого передавать информа цию в доступной форме, а с другой - спо собностью ребенка воспринимать и пере рабатывать предоставляемую информа цию. Иными словами, речь идет об учете уровня сформированности репрезентатив ных систем, определении ведущей репре зентативной  системы, на основе которой ребенок воспринимает и представляет мир, и об организации обучения в наибо лее доступном для него виде. Проблема ре презентаций имеет довольно давнюю ис торию. Истоки ее уходят во времена Арис тотеля и Платона. В наше время ею занимаются представители одного из направлений практической психологии - нейролингвистического программирования (НЛП) - Л. Кемерон-Бендлер, Дж. Гриндер и др. Разработанные ими рекомендации находят широкое применение и в педаго гике, в том числе дошкольной.

Мы рассматриваем репрезентативную систему как средство, с помощью которо го ребенок воспринимает поступающую по сенсорным каналам информацию и приме няет ее. Систему также можно рассматри вать и как психическое состояние ребенка, которое проявляется в вербальном и не вербальном поведении. Синонимом поня тия «репрезентативная система» выступа ет термин модальность - качественная характеристика восприятия информации. В зависимости от доминирования того или иного способа поступления и переработки информации выделяют следующие систе мы: 1) визуальную (связана со зрением); 2) аудиальную (связана со слухом); 3) ки нестетическую (связана с ощущениями соматовисцеральной нервной системы, а также с вкусовой, обонятельной и вести булярной системами). Информация по ступает через разные каналы, но ее боль шая часть - через зрительный.

Любая из этих трех репрезентативных систем непосредственно связана с инфор мацией; причем то, с чего начинается ввод информации, в дальнейшем определяет последовательность 4сенсорной записи» любого опыта.

Ученые называют репрезентативные си стемы фильтрами восприятия. Тот фильтр, через который пройдет больше информации в единицу времени, и обеспе чит в итоге полноту и характер (визуаль ный, аудиальный, кинестетический) «сен сорной записи». Каждый человек обладает тремя модальностями восприятия, но предпочитает с максимальной нагрузкой использовать одну из них. Модальность, которой он пользуется чаще других, назы вается основной, ведущей репрезентатив ной системой. Именно благодаря ей осу ществляется максимальный доступ к информации,  ее восприятие и переработка:  уникальность индивида, психологи выявили следующую типологию: визуальную, аудиальную и кинестетическую, т.е.  каждого человека можно отнести  либо к визуалам, либо к аудиалам, либо кинестетикам. Большинство дошкольников - кинестетики, однако у некоторых уже начинает просматриваться ведущая репрезентативная система.

Репреэентативные системы индивида имеют не е только качественные характеристики, но и количественные. Они показывают насколько развиты те или иные каналы восприятия. На этом основании мономодальные, бимодальные и полимодальные типы репрезентативных систем. Говоря о мономодальном восприятии, мы  имеем в виду то, что только одна  модальность развита хорошо и используется чаще  других. Бимодалъность характеризуется  достаточной развитостью двух модальностей при незначительно развитой третьей. Полимодальность предполагает развитие всех трех систем. Гуманистическая педагогика призывает к сохранению уникальности восприятия каждого ребенка. Но обычно в процессе обучения детям навязывают чужое восприятие мира,   ломая тем самым свойственный им способ систематизации информации. Психологи же утверждают: ломать индивиду альный тип восприятия мира нельзя, ибо каждый ребенок должен чувствовать себя самим собой. Только тогда он сможет развить в себе способность замечать богатство окружающего мира, его краски, звуки, чувства.

В то же время если педагог ставит цель интеллектуально развивать своих воспи танников, то процесс обучения должен быть направлен как на обогащение преоб ладающей репрезентативной системы, так и на развитие полимодальности. Поэтому, когда речь идет о личностно ориентиро ванном образовании, основная задача за ключается в том, чтобы, с одной стороны, учитывать ведущую репрезентативную си стему ребенка в педагогическом процессе, а с другой - вооружать его различными способами кодирования информации.

Педагог работает с группой детей. Сле довательно, в процессе обучения необхо димо реализовывать принцип полимодалъности. Иными словами, одна и та же информация должна дублироваться и представляться для восприятия различны ми сенсорными системами: визуальной, кинестетической, аудиальной.

Особую заботу вызывают мономодаль ные дети, так как любая информация должна «перекодироваться» в единствен ную модальность. Поэтому, когда содержа ние информации совпадает с ведущей мо дальностью детей, они прекрасно справля ются с учебными задачами. Однако, если возникает необходимость «перекодиров ки», ребенок не способен воспринимать всю информацию, в результате чего усваи вает только часть ее.

Каковы же конкретные задачи педагога в условиях полимодального обучения до школьников? Он должен:

1. изучать репрезентативные возможно сти детей;
2. учитывать в процессе обучения репре зентативные системы каждого ребенка, ориентируясь на преобладающий в до школьном возрасте кинестетический канал подачи информации;
3. представлять одну и ту же информа цию в различных видах модальности;
4. развивать различные репрезентатив ные системы, вооружать дошкольников разными способами кодирования инфор мации.

Решение этих задач позволит педагогу сделать процесс информационного взаи модействия адресным, а значит, и более до ступным для каждого. Тем самым он обес печит комфортный режим умственной дея тельности и создаст ситуацию успеха для каждого. Тем самым обеспечивается интел лектуальное развитие в процессе обучения, предупреждается переутомление, сохраня ется психическое и физическое здоровье.

Интеллектуальное развитие как си туация обогащения ментального опыта приобретает особую актуальность в усло виях перехода общества в его информаци онную стадию. Известно: большая часть информационного общества, в отличие, например, от индустриального, занята производством информационного продук та. Поэтому образованность и интеллект попадают в разряд национальных бо гатств, а жизнедеятельность членов социу ма требует от них высокого интеллектуального уровня, информационной культу ры, творческой активности. Это определя ет важность интеллектуального развития детей дошкольного и младшего школьного возраста и кардинального пересмотра тех нологий обучения, разработку такой ин формационной инфраструктуры, которая способна обеспечить педагогический про цесс. Решение данной задачи во многом определяется тем, как педагог понимает сущность интеллекта и особенности его развития в детском возрасте.

Как показывает опрос воспитателей ДОУ и учителей начальных школ, боль шинство затруднялись дать определение интеллекта, и этому есть некоторые объяс нения. Так, на основе анализа учебно-мето дической литературы, программ психоло го-педагогического цикла можно констати ровать: в педагогических вузах интеллект не выступает в качестве самостоятельного предмета изучения и исследования. В то же время в современной специальной ли тературе (как правило, на этого рода лите ратуру будущие специалисты не обращают внимания) отражен ряд исследований в об ласти психологии и педагогики интеллек та. Мы полагаем: именно понимание пси хологической сущности данного феномена во многом поможет определить ведущие линии интеллектуального развития детей, критерии его эффективности.

Проблема интеллекта, несмотря на большое число зарубежных и отечествен ных психологических исследований по данному вопросу, остается дискуссионной. До настоящего времени нет однозначного определения интеллекта. В основном во прос трактуется в зависимости от точки зрения, от тех характеристик, которые описывают интеллект, и в итоге от выбран ного исследователем методологического подхода. Анализ различных теорий и под ходов свидетельствует о выделении раз личных составляющих, обуславливающих работу интеллекта.

Так, представители феноменологическо го подхода рассматривают интеллект как особую форму содержания сознания, по знавательного отражения информации, прежде всего образного.

Сторонники генетического подхода оп ределяют интеллект как механизм адапта ции к требованиям окружающей среды.

При социокультурном подходе интел лект рассматривается как результат процесса социализации и влияния культуры в целом.

Представители процессуально - деятельностного подхода определяют интеллект как особую форму человеческой деятель ности и связывают его развитие с форми рованием операций анализа, синтеза, обобщения умственных действий.

Приверженцы образовательного подхо да рассматривают интеллект как продукт целенаправленного обучения и акцент в интеллектуальном развитии делают на обучаемости как способности к самостоя тельному приобретению новой информа ции.

Сторонники информационного подхода сводят критерии интеллектуального раз вития к скоростным характеристикам про цесса переработки информации, обуслов ленным нейрофизиологическими факто рами.

Исследователи функционалъно-уровневого подхода рассматривают интеллект как систему разноуровневых познавательных процессов.

Представители регуляционного подхода определяют интеллект как форму саморе гуляции психической активности, обращая внимание на роль управления процессами переработки информации и принятия ре шений.

Сторонники информоциологической, квантовой теории сущность интеллекту ального развития сводят к развитию инту иции, подсознания, разума, правого полу шария.

Обобщая краткий анализ, отметим: мы разделяем позицию психолога М.А. Хо лодной, которая определяет интеллект как особую форму организации индивидуаль ного ментального опыта, т.е. как особен ность познавательного отношения субъек та к миру, как характер воспроизведения действительности в индивидуальном со знании. Таким образом, учитывается четы ре уровня информационной работы:

•  как человек перерабатывает поступа ющую информацию (первый уровень);

•  может ли он контролировать работу своего интеллекта (второй уровень);

•  почему именно так и именно об этом он думает (третий уровень);

• как использует свой интеллект (четвертый уровень).

         В зависимости от этого, как считает Холодная, можно наблюдать и измерять конвергентные  способности   (решение  нормативных  задач в регламентированных ситуациях),  дивергентные способности (порождение новых идей на основе нестандартных спосо6ов деятельности), обучаемость (способность к усвоению новых знаний и навыков) и  познавательные стили (способность к индивидуально-специфическим формам познавательного отражения). Такой взгляд на  структуру интеллекта уточняет задачу интеллектуального развития, т.е. развития самого

интеллекта, ментального опыта.  В рамках данного подхода интеллектуальное развитие ребенка определяется созданием  условий, содействующих его интеллектуальному

росту за счет обогащения его ментального опыта.

Идея ориентации на совершенствование и обогащение опыта ребенка удачно вписывается в современную личностно ориентированную модель образования, в которой ребенок рассматривается как носитель собственного (субъектного) опыта. Содержанием субъектного опыта выступают, во-первых, предметы, представления, понятия; во-вторых, умственные и практические действия: в-третьих, эмоциональные коды,  в том числе личностные смыслы, установленные стереотипы. Если традиционное обучение опыт ребенка считает несовершенным, неестественным, неполноценным, не соответствующим требованиям образования, то гуманистически ориентированное образование не рассматривает его в качестве контекста обучения, его отправной точки. Для практического решения проблем интеллектуального развития необходимо чет ко осознавать составляющие ментального опыта, те информационные процессы, которые  необходимо учитывать, формировать и симулировать.   Стимулировать   прежде всего процессы отражения и переработки поступающей информации, контроля за ра ботой интеллекта, познавательных потреб ностей. В рамках нашего исследования - речь идет о разработке программ «Инфор мация вокруг меня» и «Я в мире информа ции» - эти процессы и явления конкрети зированы для детей старшего дошкольно го   и   младшего   школьного   возраста, представляют собой различные уровни ментального опыта: когнитивного, метакогнитивного, интенционального опыта.

1. Когнитивный опыт (опыт отра жения и переработки поступающей ин формации). Мы выделяем три основных уровня отражения: сенсорно-перцептив ный, представленческий и речемыслительный.

Первый уровень - сенсорно-перцептив ный - предполагает получение информа ции, ее первичную переработку и отраже ние мозгом в форме сенсомоторных схем и перцептивных образов (восприятие и ощу щения). В рамках рассматриваемого уров ня отражения речь можно вести о сенсомоторном интеллекте. Его успешное функ ционирование и развитие определяются следующими факторами:

•  восприятие и переработка информа ции различной модальности;

•  выстраивание перцептивного образа;

•  владение формами восприятия и пер вичной переработки информации (обна ружение, узнавание, различение, отобра жение, осмысливание) и перцептивными действиями (рассмотрение объекта, обсле дование его контуров и др.);

• использование исследовательских дей ствий при решении возникших проблем.

Представление является промежуточ ным звеном между восприятием и мышле нием (С. Рубинштейн). Поэтому второй уровень - представленческий - мы рассма триваем как переходный этап между об разным и речемыслительным уровнями. Образное отражение реальности осуще ствляется уже на предыдущем, сенсорно-перцептивном уровне. Однако образы вос приятий отличаются от образов представ лений меньшей яркостью, большей обобщенностью, символизмом. Представ ления выступают в качестве второй ступе ни образного отражения; при переходе от ощущения и восприятия к представлению изменяется структура образа, происходит его схематизация (Б. Ломов). На уровне представлений формируются образы-эталоны.

В процессе переработки информации на ступени представлений практические дей ствия с вещами заменяются идеальными действиями с образами вещей (Л. Ительсон), формируется образный интеллект,позволяющий перекодировать информа цию. Иными словами, осуществляется пе ревод с одного языка на другой, в том числе и символический, сохраняется информа ция в обобщенных образных представлени ях, оперируется образная информация на основе переработки предшествующего опыта субъекта, создаются образные моде ли, развивается способность к умозаключе ниям на основе внешнего сходства предме тов и их образов, к репродуктивному вооб ражению и т.д.

Переход от оперирования объектами и их образами к оперированию значениями (Л. Ительсон) происходит на третьем уровне - речемыслительном. Слово, в сравнении с образом, являясь новым ко дом получения, фиксации и передачи ин формации, вносит существенные измене ния в способ отражения реальности. Его можно назвать знаковым отображением, поскольку создаваемый словом смысл за ключается в отнесении конкретной вещи к определенному классу объектов и отноше ний. Речемыслительное отражение может осуществляться на различных ступенях. На ступени эмпирических значений - дей ствиями с объектами, объединенными об щими свойствами. Умственные действия относятся к этим реальным единичным объектам или представлениям. На ступе ни теоретических понятий классы объек тов выступают как целое. Умственные действия направляются на эти объекты, существующие только в голове (Л. Итель сон). И тот и другой уровни отражения за вершаются обобщением: в первом случае - объединением объектов с конкретными устойчивыми свойствами; во втором -объединением объектов, свойства которых задаются правилом. Результат такого обобщения выражается в понятии. Меха низмом отражения на конкретном уровне выступает эмпирическое мышление, на аб страктном - теоретическое.

2. Метакогнитивный опыт обеспечи вает контроль за работой интеллекта (в ка кой степени ребенок может управлять сво ей деятельностью), управление процесса ми переработки информации. Его важный компонент - рефлексия, т.е. обращение мышления на себя, к своим истокам, пред посылкам, формам. Кроме того, метакогнитивный опыт обеспечивает процесс самопознания внутренних психических актов и состояний. Основными характерно тиками интеллекта на уровне этого опыта являются:                                                 

• умение планировать, предвидеть, оце нивать и др.;

•  наличие представлений о своих интеллектуальных ресурсах;                         

•  открытая познавательная позиция.

3. Интенциональный опыт представ ляет собой психические механизмы, предо пределяющие избирательность индивиду альной интеллектуальной деятельности. Этот вид опыта может быть представлен следующими психологическими механиз мами: познавательной потребностью, по знавательным интересом, интеллектуаль ной активностью, опытом переживания интеллектуальных эмоций и чувств, инту итивным опытом ребенка. Психологичес кие механизмы, с одной стороны, опреде ляют то, что побуждает ребенка к интел лектуальной деятельности, а с другой –

способствуют выбору деятельности, направляют ее и стимулируют.                       

Представленный взгляд на структуру интеллекта уточняет задачу, как следует интеллектуально развивать ребенка. Как отмечалось выше, суть задачи сводится к созданию условий, содействующих интел лектуальному росту ребенка за счет обогащения ментального опыта.                     

У читателя, естественно, возникает во прос: на что направлено наше исследова ние? Как сказано выше, на разработку про грамм сопровождения интеллектуального развития детей. Программа «Информация вокруг меня» адресована детям старшего дошкольного возраста, программа «Я в ми ре информации» - детям младшего школьного возраста. Практика их реализа ции доказывает, насколько верен выбран ный методологический подход и насколь ко эффективно сопровождение интеллек туального развития детей в условиях непрерывного образования.