Образовательная программа по профилактики курения в школе "Здоровое дыхание"
методическая разработка на тему

Муниципальное общеобразовательное казённое учреждение

Рудовская средняя общеобразовательная школа

Тема итоговой работы:

«Методическая разработка школьной профилактической программы, направленной на укрепление здоровья»

Наименование программы:

Образовательная программа по профилактики курения в школе

«Здоровое дыхание»

Разработчик: Юрчук Т.М. – социальный педагог

2014 год

Цель программы: 

Снизить потребления табачных изделий школьниками и уменьшить количество новых курильщиков в школе.

Задачи:

1. Создать комплексную систему мер, направленную на ликвидацию курения на территории школы.
2. Сформировать у учащихся негативное отношение к курению.
3. Сформировать у учащихся умения и навыки, позволяющие снизить риск приобщения к сигаретам.
4. Стимулировать процесс прекращения курения среди курящих школьников.

Участники программы: подростки 8 – 9 классов

Время и место проведения: сентябрь – май, МКОУ Рудовская СОШ

Продолжительность: 17ч., 2 раза в месяц по 40 минут

Учебно-тематический план

Методы и дидактические приемы

Основными методами для проведения занятий являются:

1. Лекция: это один из способов быстрой подачи необходимой информации.
2. Чтение: оно наиболее полезно для учащихся лишь в сочетании с другими способами обучения.
3. Использование наглядных пособий: одни учащиеся усваивают материал, воспринятый на слух или при помощи зрения, в то время как другие лучше воспринимают осязанием.
4. Обсуждение в группах: оно дает возможность учащимся поделиться своими мыслями, впечатлениями и ощущениями в рамках определенной темы, а также позволяет размышлять, сопоставлять, делать собственные выводы и выслушивать разнообразные мнения своих сверстников.
5. Тренинги: дают возможность учащимся побывать в той или иной роли и прочувствовать ощущения в этих ролях.

Дидактические материалы:

1. Тетради для записи.
2. Ручки.
3. Карандаши.
4. Доска.
5. Мел.
6. Плакаты.
7. Карточки с описаниями ситуаций.
8. Образцы рекламных проспектов.
9. Рекламирующие товары.
10. Иллюстративные материалы.

Занятие №1

Знакомство. Введение в курс. Диагностика.

Задачи:

1. Создание благоприятных условий для работы.
2. Установление контакта с учащимися.
3. Информирование о целях занятий.
4. Формирование положительной мотивации.
5. Обсуждение правил групповой работы.
6. Первичная диагностика.

Метод работы: Лекция, групповая работа, самостоятельная работа.

Оборудование: ручки, раздаточный материал в виде анкет, плакат с правилами.

Ход работы

I Приветствие.

II Ведущий рассказывает ребятам о целях занятий и об их особенностях.

III Принятие правил поведения на занятиях.

Наши занятия несколько необычные, не совсем похожие на обыкновенные уроки в школе. Здесь очень важно, чтобы все могли свободно выражать свое мнение, чувствовали себя свободно и безопасно. Поэтому во время их проведения нам надо придерживаться определенных правил. Какие правила нужно соблюдать, чтобы мы могли себя чувствовать свободно и безопасно?

Ведущий знакомит ребят с правилами поведения на занятиях:

1. Добровольность. В упражнениях участвуют все, но если кто-то не хочет, чтобы выполненное им задание выносилось на всеобщее обозрение, то он может этого не делать. С этой целью используется прием «запрещающий знак». Ребята придумывают условный сигнал, показав который ученик будет сигнализировать остальным, что он не готов говорить.
2. Искренность. Следует выражать только собственное мнение. Лучше промолчать, чем говорить не то, что думаешь на самом деле.
3. Уважение других учеников. Всем предоставляются равные права и возможности.
4. Внимательное слушание. Необходимо воспринимать слова друг друга, не перебивая, не обзывая и не высмеивая, обсуждать только действия, а не самого человека.
5. Безоценночность. На занятиях не существует правильных или неправильных ответов. «Правильный» ответ ученика – это тот, который на самом деле выражает его мнение.

Правила вырабатываются в обсуждении. Очень часто предлагаемые ведущим правила поведения ребята дополняют еще и собственными.

Ведущий обещает сам следовать этим правилам и просит школьников сделать то же самое. Правила принимаются всеми учащимися. В знак согласия вести себя в соответствии с ними каждый ставит на плакате свою подпись. Плакат с правилами вешается на доску или на стену и висит во время проведения всех занятий. При нарушении правил кем-то из учеников у ведущего всегда есть возможность напомнить про них.

IV Диагностика.

Тест Фагерстрома

Инструкция. Ответьте на вопросы теста, выбрав тот вариант ответа, который является наиболее подходящим для вас. Постарайтесь отвечать максимально откровенно.

Степень никотиновой зависимости определяется по сумме баллов:

0—3 балла — низкий уровень зависимости. При прекращении курения основное внимание следует уделять психологическим факторам.

4—5 баллов — средний уровень зависимости. Использование препаратов замещения никотина весьма желательно.

6—10 баллов — высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать довольно неприятные ощущения в организме. Справиться с этими ощущениями помогут препараты замещения никотина, хотя не стоит полагаться исключительно на их действие.

Анкета Хорна для определения типа курительного поведения

Инструкция. Ниже представлены утверждения, сделанные курильщиками. Насколько эти ощущения характерны для Вас? Как часто Вы ощущаете то же самое? Дайте ответ на каждый вопрос, обводя цифру в соответствующей колонке.

Тип курительного поведения определяется суммой баллов на следующие утверждения:

А+Ж+Н = «Стимуляция»;

Г+К+Р = «Поддержка»;

Б +З +О = «“Игра” с сигаретой»;

Д+Л+С = «Жажда»;

В +И +П = «Расслабление»;

Е+М+Т = «Рефлекс».47

Сумма баллов 11 и более указывает на то, что вы курите именно по этой причине. Сумма баллов от 7 до 11 говорит о том, что это в некоторой степени может быть причиной курения.

Сумма меньше 7 — данный тип курения для вас не характерен.

Согласно анкете выделяют следующие типы курительного поведения:

Первый тип — «Стимуляция». Курящий верит, что сигарета обладает стимулирующим действием: взбадривает, снимает усталость. Курят, когда работа не ладится. У курящих с данным типом отмечается высокая степень психологической зависимости от никотина. У них часто отмечаются симптомы астении и вегетососудистой дистонии.

Второй тип — «“Игра” с сигаретой». Человек как бы «играет» в курение. Ему важны «курительные» аксессуары: зажигалки, пепельницы, сорт сигарет. Нередко он стремится выпускать дым на свой манер. В основном курят в ситуациях общения, «за компанию». Курят мало, обычно 2–3 сигареты в день.

Третий тип — «Расслабление». Курят только в комфортных условиях. С помощью курения человек получает «дополнительное удовольствие» от отдыха. Бросают курить долго, много раз возвращаясь к курению.

Четвертый тип — «Поддержка». Этот тип курения связан с ситуациями волнения, эмоционального напряжения, дискомфорта. Курят, чтобы сдержать гнев, преодолеть застенчивость, собраться с духом, разобраться в неприятной ситуации. Относятся к курению как к средству, снижающему эмоциональное напряжение.

Пятый тип — «Жажда». Данный тип курения обусловлен физической привязанностью к табаку. Человек закуривает, когда снижается концентрация никотина в крови. Курит в любой ситуации, вопреки запретам.

Шестой тип — «Рефлекс». Курящие данного типа не только не осознают причин своего курения, но часто не замечают сам факт курения. Курят автоматически, человек может не знать, сколько выкуривает в день, курит много, 35 и более сигарет в сутки. Курят чаще за работой, чем в часы отдыха; чем интенсивнее работа, тем чаще в руке сигарета.

V Прощание.

Занятие №2

Причины и обоснование курения

Задачи:

1. Дать ученикам основные сведения о курении.
2. Дать возможность проанализировать свои поступки.
3. Подготовиться к исследованию в школе.

Метод работы: Лекция, групповая работа.

Оборудование: тетради для записи, ручки.

Ход работы

I Приветствие.

II Ведущий читает лекцию.

Уровень курения в России — один из самых высоких в мире. В России курят 63%мужчин. Уровень курения среди женщин также постоянно растет. Если в 1972 году курили 7% женщин, то в 2008 году уже 19%. По подростковому курению Россия также на одном из первых мест в мире. Две трети (66%) 13–16-лет-них подростков имели опыт курения, и 35% курят регулярно.

В настоящее время курение уже обусловливает каждый десятый смертный случай среди взрослых. К 2030 году, как ожидается, это будет составлять каждый шестой случай, или 10 миллионов смертных случаев в год.

Если нынешние тенденции сохранятся, то приблизительно 500 миллионов человек из ныне живущих, в конечном счете, будут убиты табаком, причем половина из них — в производительном среднем возрасте. Связанные с курением смертные случаи, когда-то в значительной степени ограниченные мужчинами в странах с высоким доходом, теперь распространяются на женщин в странах с высоким доходом и мужчин во всем мире. Ежегодно 220 000 человек умирает в связи с курением.

Всемирная организация здравоохранения считает хроническим курильщиком человека, который выкуривает не менее пяти сигарет в день. Любое количество сигарет вредно для организма, но, когда развивается ситуация регулярного курения, человек начинает создавать искусственный плацдарм для самых тяжелых заболеваний: гипертонической болезни, рака и других.

Курильщик, который умирает от связанных с табаком причин, в среднем теряет приблизительно 14 лет жизни, причем последние годы жизни он страдает тяжелым инвалидизирующим заболеванием. У тех людей, которые не курили и прожили дольше, 95% этого дополнительного времени жизни будет проведено без инвалидности.

Так называемые «легкие» сигареты столь же вредны для здоровья, как «обычные» марки, но большинство курильщиков, к сожалению, остаются дезинформированным об этом факте. Менее 10% курильщиков знает, что одна легкая или ультра легкая сигарета поставляет в их организм такое же количество смолы, как и одна обычная сигарета.

В настоящее время, когда антиреклама курения постепенно набирает темпы и масштабы, что заставляет людей курить? Для ответа на этот вопрос полезно знать некоторые стереотипы курильщиков, которыми они обосновывают курение.

Например, задав вопрос нескольким сотням людей из разных социальных слоев общества о том, почему им нравится курить, исследователи получили следующий ответ: «Курение — это удовольствие, при котором человек удовлетворят актуальные для него потребности». Один из опрашиваемых объяснил: «Важен не вкус, а чувство удовлетворения, которое ты можешь получить, только от сигареты, и ни от чего другого».

Рассмотрим основные стереотипы, которые используются курильщиками для объяснения причин своего курения.

«Курение — это развлечение»

Каждый из нас сохранил в себе образ ребенка, и мы хотим получить удовольствие, которое было у нас в детстве. Как только мы вырастаем, у нас появляется необходимость работать, прилагать какие-то усилия, и курение становится законным оправданием, чтобы прервать работу и насладиться моментом удовольствия.

«Курение как награда»

Многие из нас любят поощрения, а сигарета — это и есть поощрение, которое мы можем себе устроить в любой момент.

Когда мы что-то хорошо сделаем, например, закончим писать отчет или завершим определенный отрезок работы, мы говорим себе: «Какой я молодец, я заслушиваю отдых», — и снова тянемся за сигаретой.

Первая и последняя сигарета за день — особенно значительные награды: первая, которую мы выкуриваем сразу после завтрака, является своего рода компенсацией перед тяжелым рабочим днем, а последняя — завершением рабочего дня. Сначала человек выкуривает сигарету и только потом гасит свет и идет спать.

«Курение как оральное удовольствие»

Нельзя объяснить удовольствие, получаемое от курения, только одним вкусом сигарет. Оральная зона человека имеет сильную эротическую чувствительность, к тому же непосредственно связана с возникновением чувством голода или насыщения.

Между сосанием пальца в детстве и курением в более зрелом возрасте существует прямая зависимость. «В школе я часто грыз карандаши», — сказал один из участников исследований на вопрос о связи курения с оральным удовольствием. «Вам бы стоило посмотреть на мою коллекцию — карандаши обкусаны до основания. Как только я хочу на какое-то время прекратить курить, я беру что-то пожевать».

«Сигарета в качестве часов»

Часто сигарета заменяет часы. Если курильщик ждет человека, который опаздывает, он говорит себе: «Сейчас я докурю еще одну сигарету и пойду». Один человек объяснил нам: «Намного лучше смотреть на то, как сигарета становится всё меньше и меньше, чем всё время поглядывать на часы».

Некоторые люди измеряют расстояния сигаретами: «От моей работы до дома совсем немного — всего три сигареты».

Сигарета не только измеряет время, но и ускоряет его ход. Поэтому, когда человек ждет, он автоматически курит, чтобы чем-то занять себя. В данных ситуациях он обычно нетерпелив, и сигарета является своего рода успокоением. Состояние, когда хочется действовать, а ничего сделать не можешь, является достаточно неприятным. Иногда это может привести к сильному нервному напряжению, а сигареты в данных ситуациях могут производить терапевтический эффект. Это помогает объяснить тот факт, что солдаты, когда ждут команду к атаке, ценят сигареты даже больше, чем еду.

«С сигаретой я не одинок»

Очень часто курящие люди в своих высказываниях отмечают тот факт, что курение сигарет — это как общение с другом. Один из участников исследований сказал, что курение помогает избавиться от ощущения одиночества. Некоторым курильщикам сигарета кажется чем-то живым. «Когда сигарету прикуриваешь, она как бы оживает»,— подметил один из опрашиваемых. В одном фильме главный герой сопротивлялся полиции и сидел в засаде, пока у него были сигареты, а как только они кончились, сдался.

«Воспоминания, связанные с курением»

Некоторые моменты нашей жизни тесно связаны с курением. Такие моменты оставляют в человеческой памяти важный отпечаток, который останется навсегда. Например, один из участников исследований рассказал забавную историю. «Я помню моменты, когда после свидания с девушкой я возвращался домой, неважно, сколько было времени, я усаживался поудобнее в кресло, прикуривал сигарету, смотрел на дым и думал о том, какие прекрасные моменты я только что провел со своей девушкой. Я думаю, что это были самые прекрасные моменты в моей жизни».

«Курение помогает мне думать»

Среди курильщиков существует расхожее мнение, что курение помогает думать. Это отчасти правильно, поскольку во время курения за счет никотина расширяются сосуды головного мозга, мозговой кровоток увеличивается, и клетки мозга работают лучше. Однако через 15–20 минут химическое действие никотина прекращается, и сосуды сужаются. Для того чтобы стимулировать мозговой кровоток, курильщик закуривает новую сигарету. Химическое действие никотина становится короче, и курильщик, занимающийся умственной работой, вынужден увеличивать количество сигарет. Такая искусственная стимуляция приводит к преждевременному образованию атеросклеротических бляшек в сосудах головного мозга, а это опасно, поскольку нарушается мозговой кровоток и повышается опасность нарушения мозгового кровообращения и развития инсульта.

«Сигарета помогает расслабиться»

Одна из черт современного мира — это недостаток способов расслабления. Некоторые из нас не только не знают, как расслабляться, но и не учатся этому. Курение помогает нам расслабиться, потому что оно создает своеобразный внутренний ритм, подобный музыкальному. Курение оправдывает желание оторваться от работы, подольше посидеть в кресле, ничего не делая.

На самом деле существует достаточно много способов для расслабления. В этом смысле курение — просто один из них. Никотин сам по себе не обладает успокоительным действием. Если бы это было так, окружающие и, тем более, исследователи давно бы заметили, что курильщики более спокойны. На самом деле такой статистики нет.

«Я отгоняю свои проблемы»

Во время напряжения сигареты дают как будто облегчение. Это один из аргументов, который подтверждает существование механизма искусственного переключения внимания с одной деятельности на другую, с одного предмета на другой. Человек хватается за сигарету, как за волшебную палочку, которая решает практически все проблемы. Кратковременный эффект увеличения мозгового кровотока, возможность «выключиться» из проблемы создают иллюзию решения проблемы.

Возможно, не все вышеперечисленные стереотипы распространяются на подростков, но они показывают, что курением человек не решает ни одной своей проблемы. Напротив, сам факт курения «привязывается» к самым разным жизненным обстоятельствам: коммуникативным, эмоциональным, организационным. Курение «меняет маски», объясняя себя через что угодно.

III Обсуждение в группах об услышанном.

IV Составление вопросов для анкетирования среди учащихся, педагогов, работников школы, родителей, знакомых для выяснения % курящих (мужчин, женщин), возраст начала курения, причина и т.п.

V Домашнее задание: провести исследование на проблему курения.

VI Подведение итогов пройденного занятия.

Занятие №3

Формирование механизма

вовлечения в процесс курения

Задачи:

1. Проанализировать проведенное исследование учащимися.
2. Сравнить с научными данными.
3. Привести обучающихся к размышлению.

Ход работы

I Приветствие.

II Суммирование данных исследования.

III Ведущий зачитывает научные факты.

Дети, не достигшие возраста совершеннолетия, не обладают правом принимать многие решения, включая решение о том, курить или не курить. Начало курения в юном возрасте связано с более высоким ежедневным потреблением сигарет и более низкой вероятностью прекращения курения во взрослом возрасте.

По данным мониторинга лаборатории психологии здоровья Московского городского психолого-педагогического университета, количество подростков города Москвы 14–17 лет, которые курят ежедневно, составляет 27–37%, при этом количественный показатель не претерпевает значительной динамики за последние годы, несмотря на принятие закона о запрете курения и ряд организационных мероприятий по запрету продажи табачных изделий несовершеннолетним. Как результат, 37% учащихся одиннадцатых классов указывают, что они курят в день не менее пяти сигарет, что является признаком хронического курильщика.

Механизмы вовлечения подростка в ситуацию курения тесно связаны с особенностями подросткового возраста. По мнению авторов информационного бюллетеня Всемирной организации здравоохранения и других зарубежных исследователей, можно выделить пять стадий в процессе становления курильщика:

I. Стадия приготовления. Подростковые формы установок и мнений о выгоде курения. Подражание рекламе и взрослой модели поведения тех, кто курит.

II. Стадия попытки. Выкуривание первых сигарет. Проверка влияния курения на самочувствие; ощущение, что курение — это норма.

III. Экспериментальная стадия. Повторяющееся, но не регулярное курение подростков. Неумение отказаться от курения и доступность сигарет.

IV. Регулярное курение. Подросток регулярно покупает сигареты за свои деньги. Ощущение личной выгоды от курения; установление некоторых запретов на курение в школе, дома, в общественных местах.

V. Установление фармакологической зависимости, формирование регулярного курения. Развитие психологической зависимости.

Совершив первую пробу, ребенок или подросток может остановиться на этом и больше никогда не курить. Многие ребята бросают курить, поэкспериментировав непродолжительное время, некоторые же подростки становятся регулярными курильщиками.

Отчего же зависит, будет, курить подросток или нет? Специалисты Всемирной организации здравоохранения проанализировали некоторые социальные факторы, которые могут влиять на формирование стойкой психологической зависимости. Рассмотрим их подробнее.

1. Факторы окружающей среды.

Действия и убеждения подростков — это отражение той социальной ситуации, в которой они живут. Если молодые люди видят, что курение — это обычное, нормальное явление, то те, кто мечтает о «взрослом поведении», начинают курить. Рекламные стратегии табачных компаний обычно связывают курение с известными артистами, любимыми киногероями, интересным времяпрепровождением, красивой жизнью, мужественностью, самостоятельностью.

2. Факторы социального окружения.

Помимо внешнего влияния, большое значение для подростка имеет влияние семьи, друзей, значимых взрослых. Курение родителей и родительские установки на курение, курящие друзья семьи теснейшим образом связаны с дебютом курения у подростков. Дети, у которых дома не курят и курение порицается, редко пополняют ряды активных курильщиков.

3. Факторы личности человека.

Обычно первая сигарета выкуривается в компании друзей. Неумение сказать «нет», противостоять давлению группы, не имея навыков выхода из сложной ситуации, приводит к тому, что подростку бывает очень сложно отказаться.

Часто действиями молодых людей движет любопытство. Встречается, что среди подростков существует определенное деление на курящие и некурящие группы, которые могут даже конфликтовать между собой. Нередко создаются группировки и изгои по принципу «курит — не курит».

4. Знания, установки, убеждения.

Курение — важная часть имиджа молодого человека. Часто подростки воспринимают курение как метод контроля над ситуацией или механизм успокоения. Среди курящих девушек распространено мнение об их повышенной привлекательности и независимости.

IV Групповое обсуждение.

V Домашнее задание: ответить на вопрос Почему я курю? Или Почему я не курю?

VI Подведение итогов занятия.

Занятие №4, 5

Курить или не курить

Задачи:

1. Показать причины и последствия курения.
2. Выработать критическое отношение к курению.
3. Привить навык отказа от сигарет.

Метод работы: тренинговая работа.

Оборудование: колпачок от фломастера (или любой маленький предмет, который можно спрятать) для упражнения «Незаметный предмет»; приложение (распечатать, если нужно ведущему); ручки для каждого; листы ватмана; банка с окурками в воде (см. упр. «Банка с окурками»); карточки: 11000 рублей, 33000 рублей, 55000 рублей, 110000 рублей – для упражнения «Купи мечту».

Ход работы

I Приветствие.

II Вспомним все.

Давайте вспомним, что было у нас на предыдущем занятии. По окончании блока ведущий должен связать эту тему с темой предыдущих занятий.

III Упражнение «Незаметный предмет».

Интересно, почему люди начинают курить, что их к этому побуждает? Чтобы ответить на эти вопросы, давайте сделаем одно упражнение.

Пояснение: Упражнение позволяет участникам понять, что чаще всего заставляет подростков начать курить.

Для этого упражнения необходим какой-нибудь предмет, например, колпачок от фломастера или кольцо, но лучше колпачок – из-за сходства с сигаретой.

Инструкция: Сейчас вы все выйдете за дверь, а я спрячу вот этот колпачок от фломастера (показывает всем колпачок), точнее говоря, не спрячу, а положу на какое-нибудь видное место так, чтобы вы могли его увидеть, ничего не поднимая, не открывая, никуда специально не заглядывая. Иными словами, он будет лежать на каком-то видном месте, однако сразу не будет заметен, т.к. это небольшой предмет. Вашей задачей будет найти этот колпачок: увидеть, но не брать (!) и тихо, никому не говоря, что вы его нашли, немного запутав следы, сесть в круг. Если вы сели в круг – это означает, что вы знаете, где лежит колпачок.

Я буду подходить к сидящим в кругу, чтобы уточнить, действительно ли они нашли колпачок. А все остальные будут продолжать искать колпачок. Упражнение продолжается до тех пор, пока все не будут сидеть в кругу, а значит, знать, где лежит колпачок. Далее спрятать предмет может и кто-то из участников.

Комментарий: Подростки обычно с азартом играют в эту игру. Однако задача ведущего – сделать правильные выводы после упражнения. Первое, на что должен обратить внимание ведущий: упражнение от начала до конца должно быть проведено правильно.

Если кто-то, кто первым найдет колпачок, закричит: «Вот же он!», то вам необходимо начать игру заново и еще раз обратить внимание ребят на инструкции.

Если упражнение проведено правильно, то чем больше участников уже будет сидеть в кругу, тем больше остальным, которые еще ищут предмет, будет хотеться его найти. Особенно сильный дискомфорт будет испытывать последний человек. Вы можете подсказать, указав, на какой половине или четверти комнаты спрятан предмет, но не больше. Помните: те чувства, которые он испытывает, очень важны для анализа упражнения.

Анализ упражнения: Начнем наше обсуждение с простых вопросов:

1. Как вы искали?
2. На что ориентировались в поиске?
3. Что чувствовали, когда находили предмет?
4. А что испытывали, когда долго его не могли найти?

Послушайте ребят, пусть все выскажутся и ответят на ваши вопросы. Во время высказываний обратите внимание на несколько моментов. Этим можно подвести итог упражнению:

1. Попросите всех: Поднимите руку те, кто хотел, как можно быстрее отыскать предмет. Скорее всего, таких будет заметное большинство или даже все. Если нет, можно спросить: Неужели вы не хотели как можно скорее найти колпачок, чтобы побыстрее оказаться в кругу? Обратитесь к каждому, кто не поднял руку, персонально: то есть ты, Маша, стремилась не найти предмет, поэтому ты ходила и искала его? Количество ребят, поднявших руку, возрастет.

На самом деле, выполняя это упражнение, все хотят найти предмет как можно быстрее: это позволяет нам почувствовать свою успешность, превосходство над другими. Или хотя бы не оказаться позади всех. Точно так же, начиная пробовать сигареты, мы стремимся быть продвинутыми, взрослыми, казаться интересными и успешными. К сожалению, курение – это легкий, да к тому же обманчивый способ достичь всего этого. Кому хочется прикладывать усилия, чтобы действительно быть интересным? А скажите, какие люди кажутся вам интересными? Послушайте ответы, поблагодарите, скажите: «Да, и мне такие люди интересны», а потом подведите ненавязчивый итог: «Видите, оказывается, не обязательно курить, чтобы быть интересным и взрослым».

2. Обратите внимание участников на чувства людей, которые оставались искать колпачок, когда все уже сидели в кругу (на чувства последних и предпоследних ищущих). Скажите: Когда остаешься последним, очень хочется поскорее присоединиться к большинству, так как чувствуешь, что отличаешься от всех, чувствуешь, что ты не такой, как все. Это угнетает. Человек начинает защищаться. Выслушайте высказывания участников.

Давайте проведем аналогию с курением. Когда большинство твоих друзей курит, тебе хочется быть с ними, так как они часто уходят покурить и поговорить, а ты как бы одинок. Очень похожие ощущения. Мы поддаемся чувству стадности, начинаем курить тоже. А чтобы не поддаться этому чувству и не присоединиться к толпе, не начать курить, надо быть самодостаточной личностью, индивидуальностью, что, безусловно, трудно. Некоторые мои знакомые ходили с курящими на перекур, но не курили, хотя это тоже курение, только пассивное. Другие знакомые находили время и место пообщаться со своими друзьями, чтобы не попадать в такую ситуацию, например, когда в компании есть и некурящие люди. Можно общаться один на один, тогда и курящий друг будет курить реже.

А вообще, многие начинают курить именно для того, чтобы не быть белой вороной. Можно бояться стать белой вороной, а можно повернуть ситуацию с точностью до наоборот.

3. И последнее, что хотелось бы сказать по поводу этого упражнения: оно учит быть внимательным, учит наблюдать и смотреть на вещи под необычным углом зрения. Это качество очень полезно по жизни. Умение наблюдать за собой, понимать себя, умение наблюдать за другими позволяет нам избежать многих проблемных ситуаций. Например, заметить, что вокруг нас не дружеская компания, а, наоборот, угрожающая нам, чтобы вовремя «сделать ноги», защитив тем самым свою жизнь и здоровье.

IV Упражнение «За и Против».

Пояснение: Упражнение направлено на формирование негативного отношения к курению. Группа делится на 2 команды. Можно выбрать двух участников, которые по очереди будут набирать себе людей в команды из оставшейся группы. Набирают они по одному человеку («Беру себе в команду Свету», «А я - Мишу», «Я – Андрея», «А я – Настю» и т.д.).

Инструкция: Каждая команда получает по листу ватмана и фломастеры.

Сейчас за 10 минут каждая из команд должна составить свой список.

Одна команда пишет все-все аргументы ПрОтиВ курения. Другая – аргументы ЗА курение. Вы должны выступить как бы в роли адвокатов, защитников курения. Инструкция понятна?

Когда списки будут написаны, каждая команда по очереди представляет их.

Анализ упражнения: После того, как обе команды выступят, ведущий обращает внимание группы на аргументы ЗА курение и вместе с группой пытается либо превратить их в аргументы ПРОТИВ, либо показать, что не только и не столько курением достигаются эти плюсы, скорее наоборот, что курение – это ложный путь.

Комментарий: Для помощи ведущему ниже представлена таблица аргументов, а также статья в Приложении.

Обсуждение должно проходить ненавязчиво, а ведущий должен оставлять право за каждым участником иметь свое мнение. Однако и в своей позиции он должен быть последовательным и определенным, должен четко формулировать свое мнение («Я не считаю, что курение сейчас модно. Скорее наоборот, сейчас в среде молодых людей, нацеленных на успех в жизни, модно НЕ курить»). Можно искать среди аргументов ПРОТИВ курения те, которые перекрывают аргументы ЗА курение.

Вот так иногда бывает: то, что кажется нам позитивным, может на самом деле таковым не быть.

Я практически уверен(а), что если спросить вас, вредно ли курение, вы ответите «да». Так почему же мы себя травим? Многие скажут: а почему я не могу, если хочу? Действительно, вы можете, потому что это ваш организм, и никто не вправе вам указывать. Курить или не курить – решать только вам. Только не забывайте, что рядом с вами может находиться человек, который вовсе не желает вдыхать сигаретный дым, а пассивное курение является едва ли не более опасным, чем активное.

Хочу рассказать вам одну поучительную историю:

В начале 20 века в США компания «Американ Тобакко» обнаружила, что женщины Америки не хотят курить в публичных местах и всячески скрывают свою вредную привычку. Компания обратилась к великому пиарщику США Эдварду Бернейзу, и он придумал вот что: десяток известных модниц Нью-Йорка гордо прошли по Бродвею с дымящимися сигаретами, а журналисты и публика взирали на них с удивлением и восхищением. Бернейз назвал сигареты «факелами свободы» и сделал курение модным. НО! У себя дома отец-основатель пиара эти самые «факелы свободы» от своей жены тщательно прятал! В этой истории профессиональное и личное отношение к курению абсолютно не совпадают. Как вы думаете, почему?

Вывод: моду на курение создали люди. Причина здесь одна – желание заработать. Но смотрите – точно как же, как наркобароны никогда не употребляют наркотиков, так и производители и «раскрутчики» табака, как правило, не курят сами и не позволяют курить своим близким. Они же на нас просто деньги зарабатывают!

Так что вам самим решать – курить или не курить.

А мы обратимся к фактам. Чтобы понять, что делает табак с нашими легкими, перейдем к следующему упражнению.

V Упражнение «Банка с окурками».

Для упражнения требуется банка с окурками. Желательно, чтобы банка с окурками до этого постояла сутки и вода в ней стала желтой.

Посмотрите на то, что находится в банке. Ведущий показывает отвратительного вида банку с водой, доверху заполненную окурками. Видите эту дрянь? Вот эта гадость находится в лёгких курильщика! Хотите опустить туда руку? А прополоскать этим рот? Ну же! Смелее! Говорить это следует так, чтобы было понятно, что делать это, естественно, не следует. А ведь все это действительно оседает на легких и приводит не к самым лучшим последствиям. Как говорится, капля никотина убивает лошадь, а хомячка вообще разрывает на куски. А какие последствия имеет курение для человека?

Выслушайте участников, поблагодарите за ответы, запишите самые точные на доске. Давайте продолжим об этом разговор после следующего упражнения.

VI Упражнение «Купи мечту».

Пояснение: Это упражнение дает возможность подросткам оценить, чего они лишаются или могут лишиться из-за курения. Для этого упражнения необходимо заготовить карточки: 11000 рублей, 33000 рублей, 55000 рублей, 110000 рублей.

Инструкция: Скажите, у вас есть вещи или предметы, которые вы хотите купить? Участники говорят «ДА». Отлично! Сейчас каждый из вас случайным образом получит карточку с указанием некоторой денежной суммы. Затем я дам вам 5-10 минут, чтобы вы подумали, что вы хотите себе купить на эти деньги. Старайтесь реально оценивать свои покупки, не думайте о том, как приумножить эту сумму, думайте, что бы вы хотели купить на эти деньги, если бы они появились у вас прямо сейчас. Подумайте, какие у вас есть мечты и желания. Вот вам чистые листы и ручки. А вот – ваши «деньги».

После этого раздайте ребятам по кругу карточки: одному – 11000 рублей, второму – 33000 рублей, третьему – 55000 рублей, четвертому – 110000 рублей, пятому – опять 11000 рублей и т.д. После того, как все выполнили задание, попросите ребят рассказать о своих покупках согласно их денежной сумме.

Анализ упражнения: После того как все группы выступили, можно произнести: Есть все-таки, к чему стремиться. Мечтать не вредно, вредно не мечтать! Вы хотите, чтобы ваша мечта сбылась? Дождитесь положительных ответов.

А как вам кажется, как это упражнение связано с курением? После этого вопроса участники, скорее всего, сразу догадаются. Подтвердите их догадки: Здесь простая арифметика. Я исходил(а) из того, что пачка сигарет в среднем стоит 30 рублей, и что постоянному курильщику нужна пачка сигарет в день. Умножил(а) на 365 дней и округлил(а). Получилось, что в год курильщик на сигареты тратит 11000 рублей. Потом я посчитал(а) сумму за 3 года, 5 лет и 10 лет. Так получились эти суммы.

Вот сколько денег! А если бы мы их не тратили, то смогли бы купить все, что вы назвали! Представляете, сколько упущенных возможностей? Или, может быть, у кого-то есть лишние деньги?

После этих слов может организоваться небольшая дискуссия, в которой ведущий должен твердо и уверенно отстаивать точку зрения, что человек, который курит, теряет массу возможностей. Если кто-то из участников будет настаивать, что у него и так «все есть», «подарите» ему афоризм: «Если тебе хватает денег, значит, тебе не хватает воображения».

VII Дискуссия «Как бросить курить и не начать заново».

Вообще, одно дело – начинать или не начинать курить, а другое - бросать курить. Давайте поговорим и об этом. «Бросить курить легко, – писал Марк Твен, – я сам это делал сотни раз».

Спросите группу, пробовал ли кто-нибудь из участников или их знакомых бросить курить. Успешно или нет? Какой способ оказался самым эффективным? Стратегия «как бросить курить» у каждого своя, здесь нет универсального способа. Все зависит от личности, характера и силы воли. Некоторые полагают, что основная проблема при бросании – это зависимость от никотина. Но это не совсем так. Основная проблема – это как раз неумение проживать различные знакомые ситуации без сигареты.

Если вы когда-либо бросали курить на более-менее продолжительный срок, то могли заметить, что вернула вас к курению не постоянная ежесекундная тяга к никотину (как если бы у вас была настоящая ломка наркомана), а какая-то определенная ситуация: стресс, праздник с алкоголем, задушевная беседа у костерка и так далее. Страшно захотелось отреагировать на знакомую ситуацию с помощью знакомого способа – закурить.

Вспомните ответы ребят о том, какой способ бросить курить оказался наиболее эффективным. Затем дополните и обобщите все, что сказали участники, исходя из следующей информации. Можно распечатать этот список и раздать желающим участникам.

Для того чтобы бросить курить, надо:

✓ Принять решение бросить курить;

✓ Не впадать в депрессию, и если очень хочется закурить, пробовать воспользоваться следующими рекомендациями:

1. Начать бросать курить следует не резко, а постепенно уменьшая количество выкуриваемых сигарет в день;

2. Отвлекаться от мысли «Пойду-ка покурю»;

3. Избегать ситуаций, в которых хочется курить (не стоять на балконе, не разговаривать с друзьями на лестничной площадке и т.д.);

4. Попросить при вас не курить;

5. Не считать дни без сигарет;

6. Выбросить или спрятать зажигалки, пепельницы и другие вещи, которые напоминают о курении;

7. Если очень хочется закурить, попробуйте пожевать жевательную резинку, пососать леденцы;

8. Если совсем невмоготу и ничего не помогает, то выкурите одну сигарету и продолжайте, не упрекая себя, бороться с этой привычкой. Как мы уже говорили, самое сложное – это не никотиновый голод, а ситуации, провоцирующие курение, особенно когда кто-то еще и предлагает вам сигарету.

Если вы сказали «Нет» на вопрос: «Не хочешь закурить?», скорее всего, никто вас заставлять не будет. Поэтому главное – справиться с собой и произнести свое жесткое «НЕТ».

Скажите, когда вам наиболее трудно сказать «НЕТ» предлагающему закурить? В каких ситуациях? Выслушайте ответы ребят.

Для того чтобы ребята активней предлагали свои варианты ответа, назовите сами несколько таких ситуаций:

1. Вы на вечеринке, немного выпили, решили поболтать с приятелем, которого долго не видели. Он курит. Вам тоже захотелось.

2. Вы пошли в поход с ночевкой. Все собрались вечером у костра. Гитара. Задушевные разговоры. Многие курят. Вам тоже захотелось.

3. Вас бросила девушка/молодой человек. К вам пришел поддержать вас друг/подруга. Вы решили выйти на лестничную площадку поговорить. Он/она предлагают вам закурить.

4. Вы пришли на День рождения к другу. В компании все курящие, и только вы недавно бросили. Ребята решили выйти на балкон - покурить и пообщаться. Чтобы не оставаться одному, вы пошли с ними.

5. После уроков вы вышли на улицу. Ваш приятель закурил. Перед тем, как разойтись по домам, вы решили обсудить трудный завтрашний день. Он предлагает вам закурить вместе с ним.

Как вы думаете, как легче всего сказать «нет» в этих ситуациях? Кто какие способы знает? Выслушайте ответы ребят, а потом подведите итог (можно кратко записать на доске):

Существует несколько способов сказать «НЕТ»:

1. Решительно сказать «Нет», ничего не объясняя и не аргументируя.

2. Отказаться, используя аргументы, упоминаемые в тренинге.

3. Отшутиться («Нет, не могу, мои легкие уже завещаны Британскому музею»).

4. Отойти в сторону/к группе некурящих до того, как вам предложат закурить или после того, как скажете «нет» («Давай, ты покуришь, а потом продолжим наш разговор, хорошо?»).

5. Перевести разговор на другую тему («Нет, спасибо. Слушай, я давно хотел спросить у тебя…»)

6. Игнорировать (обычно этот способ используется, когда другие не помогли).

VIII Подведение итогов. Прощание.

Занятие №6

Как бросить курить?

Задача: Познакомить учащихся с наиболее доступными методами отказа от курения, которые они могли бы применять самостоятельно.

Метод работы: дискуссия.

Оборудование: тетради для записи, ручки.

Ход работы

I Приветствие.

II Способы прекращения курения.

Перечислим трудности, с которыми сталкивается человек при отказе от курения.

Во-первых, прекращение потребления никотина формирует развитие синдрома отмены, проявление которого достигает пика в пределах 24–28 часов после прекращения курения. Отмена иногда сопровождается чувством тревоги, нарушением сна, раздражительностью, нетерпимостью, страстным желанием покурить, неугомонностью, нарушением способности концентрировать внимание, сонливостью, повышенным аппетитом и головной болью.

Во-вторых, курение сигарет — привычка, которая часто возникает в ответ на стресс или от скуки. Привычка проявляется в том, чтобы подержать сигарету, поднести ее ко рту, вдыхать дым.

В-третьих, быстрое изменение уровня никотина в мозге после вдыхания дыма приводит к приятному ощущению. Эти три аспекта зависимости делают трудным прекращение употребления сигарет.

В-четвертых, самое важное — это беспомощность человека, оставшегося без сигареты. Страх того, «как я буду без сигарет» — гораздо более сильная причина для продолжения курения, чем физиологическая зависимость. Трудность профилактической работы педагога заключается в том, что ему приходится проводить ее в классе, где часть учеников уже курит, часть — экспериментирует и раздумывает, а часть — не курит, и для них это не является проблемой. Так или иначе, аргументы следует приводить, ориентируясь на курильщиков.

Перечислим несколько принципиальных тезисов, которые может использовать учитель, готовящийся к занятию по профилактике курения в классе, где есть курильщики.

1. Курение, в отличие от сна, пищи, физиологических потребностей, не является обязательным. Курение «надевает маску» пользы и встраивается в самые различные ситуации повседневной жизни. Это всегда «действие по случаю» и никогда не обязательное. Обязательным оно становится, когда приобретает свойства привычки и автоматизируется.

2. Как только привычка курить автоматизировалась, у человека, который решил бросить курить, появляется страх: «Как же я без сигареты?». Преодоление автоматизма (привычки) и страха — главное препятствие для прекращения курения. Самое главное в преодолении любого страха — научиться «смотреть ему в глаза», то есть признать, что все опасения по поводу отказа от курения связаны не с курением как таковым, а с нашим отношением к нему.

3.У курения нет ни одного положительного резона. С точки зрения внешнего имиджа — это противный запах, желтые зубы и пальцы, пепел на одежде и крошки в карманах. С точки зрения внутреннего воздействия — это яд замедленного действия, который влияет на все жизненно важные органы человеческого организма. Кроме того, сигареты — это еще бессмысленная трата денег.  

Самопомощь при прекращении курения

Курительная зависимость, как и любая другая зависимость доставляет большие проблемы. Ниже приведена таблица, в которой изложены симптомы, появляющиеся при отказе от курения и рекомендации по их уменьшению (см. таблицу 4). Эти симптомы появляются не у всех и не всегда. Когда человек курил недолго и небольшое количество сигарет, отказ от курения проходит без всяких неприятных признаков.

Рекомендации по уменьшению симптомов,

возникающих при отказе от курения

Что случается с организмом, когда вы бросаете курить?

1. Через 20 минут кровяное давление опускается до нормального уровня, частота пульса и температура возвращаются на нормальный уровень.

2. Через 8 часов уровень окиси углерода в крови опускается, а уровень энергетических возможностей возрастает до нормального уровня.

3. Через 24 часа риск сердечного приступа уменьшается.

4. Через 48 часов нервные окончания приобретают чувствительность; способность осязания и обоняния возвращается на нормальный уровень.

5. Через 2 недели улучшается кровообращение, работа легких улучшается на 30%.

6. Через 1–9 месяцев в легких возобновляется оболочка, которая способствует дыханию; уменьшается риск возникновения инфекционных заболеваний; сокращается кашель. Энергетические возможности организма возрастают.

7. Через 1 год риск заболеваний сердца вдвое меньше, чем у курильщика.

8. Через 5 лет вероятность рака легких сокращается в 2 раза, вероятность рака губы, горла сокращается на 50%. Через 15 лет вероятность болезней сердца такая же, как у некурящего.

III Обсуждение.

IV Подведение итогов занятия. Прощание.

Занятие №7

Тренинг отказа от курения

Задачи:

1. Выработка негативного отношения к курению.
2. Развитие коммуникативных навыков.
3. Агитация за здоровый образ жизни.

Метод работы: тренинг, дискуссия.

Оборудование: тетрадь для записи, ручки.

Ход работы

I Приветствие.

II Ведущий рассказывает учащимся о том, чем они будут заниматься на этом занятии.

III Упражнение «Благородный поступок».

Чтобы жить в мире и согласии с окружающими, приходится иногда чем-тo жертвовать. Например, вместо долгожданного визита к другу, необходимо сходить, по просьбе родителей, в магазин. Вспомните, ради кого вам пришлось отказаться от собственного удовольствия. Возможно, это был ваш самый близкий родственник или очень близкий друг, а может быть, это был совсем незнакомый человек?

Теперь подумайте о том, при каких обстоятельствах вы совершили этот поступок. Была ли это ваша инициатива, вам очень хотелось поступить именно так по отношению к этому человеку? Или он сам попросил, потребовал, приказал или унижался, моля вас об определенной услуге, и вы после некоторого колебания выполнили его просьбу? Вспомните конкретные обстоятельства.

А сейчас давайте подумаем, ради кого, чего Вы готовы отказаться от курения, что для этого должно произойти в Вашей жизни. Каждый учащийся по очереди высказывает соё мнение.

IV Упражнение «Принимаю решение».

Одно из важнейших умений, которым нужно овладеть каждому человеку — это умение самостоятельно принимать решения. Составьте перечень тех из них, которые приняли за последнее время, например, за последнюю неделю или месяц. На первом этапе нужно просто записать содержание решений, которые касаются непосредственно вас. Например: «Я решила изменить прическу» или «Я решил заняться изучением испанского языка». На это отводится 3 минуты.

Сейчас проанализируйте записи и откровенно ответьте на следующие вопросы:

• Кто помогал принимать эти решения?

• Может, ктo-то принимал их за вас?

• Если да, то почему?

• Почему решения, которые касаются только вас, принимает кто-то другой?

• Значит ли это, что вы не умеете принимать решения?

Объединитесь в группы по 3 — 4 человека и обсудите записи.

А теперь подумайте есть ли в Ваших решениях за последнее время решения, связанные с отказом от курения или других вредных привычек.

V Работа в тетрадях «Мой круг общения и курение».

Люди старше вас на 3-5 лет   Люди старше вас на 6-10 лет   Люди старше вас более чем на 10 лет   Ребята моложе вас на 1-3 года   Ребята моложе вас на 4-5 лет   Маленькие дети

В графу «Имя, фамилия» вы должны вписать имена и фамилии людей, с которыми действительно регулярно общаетесь, а не ограничиваетесь приветствием или разговором раз в месяц. Если их будет много, увеличьте место в таблице для того, чтобы вписать всех. Проанализируйте, постарайтесь понять, в каких отношениях вы с этими людьми. Кто лидер в вашей паре во время общения? Кто вас инициирует на общение? Какие чувства вы испытываете во время общения? Радость, удовлетворение или страх? Почему? Что является предметом беседы, о чем вы чаще всего говорите, обсуждаете? Каким образом вы заканчиваете диалог? Что испытываете после его завершения? Желание скорее увидеться или горечь от общения? Как часто происходят ваши встречи и как долго они длятся? Минутный обмен репликами или ведется обстоятельный разговор, или душевная беседа?

Исходя из всего вышесказанного, сделайте запись в графе «тип отношений». Некоторые записи вы можете сделать прямо сейчас. У вас есть время поработать над ней до следующей встречи.

VI Выводы. Прощание.

Занятие №8

Умей сказать «НЕТ»

Задачи:

1. Воспитание уважения к себе, чувства собственного достоинства, уверенности, что здоровый образ жизни делает человека свободным и независимым, дает ему силы делать осознанный выбор во всем.
2. Формирование умения отказываться от предложенных случайными людьми вещей, в т. ч. сигареты, алкоголя, наркотиков.

Метод работы: дискуссия с элементами ролевой игры.

Оборудование: плакаты, рисунки.

Ход работы

I Приветствие.

II Вступительное слово.

Давайте вспомним, от чего зависит здоровье человека? Да, ребята, здоровье человека во многом зависит от образа его жизни. Значит, мы должны знать, что полезно для нас, а что нет. Прочитайте, пожалуйста,  утверждение, записанное на доске.

Я умею думать, я умею рассуждать, что полезно для здоровья, то и буду выбирать.

III Мозговой штурм.

а) Распределите эти слова на две группы. (Спорт, жизнь, алкоголь, курение, книги, наркотики) ДА! НЕТ!

Чему мы ещё можем сказать “ДА!”? (Движению,  хорошему настроению, режиму, правильному питанию, закаливанию …)

Все слова, собранные под словом “НЕТ!”, называются дурманом. Дурман - это то, что туманит сознание, отупляет ум. Посмотрите, какое слово спрятано в нем? (…)

Перечислите преимущества людей, которые не курят, не употребляют алкоголь и наркотики. (Крепкое здоровье, ясный ум, не надо обманывать, уверенность в себе, хорошее настроение …)

IV Группа учащихся разыгрывает сценки.

Сценка “Два персонажа”.

Один ученик уговаривает другого попробовать сигарету с “травкой”, другой должен отказаться.

Затем происходит обсуждение ситуации. Учащиеся предлагают свои варианты отказа. Делается запись на классной доске: Никогда не колебаться, а решительно и твёрдо сказать: “Нет!” При этом смотреть прямо в глаза собеседнику.

Сценка вторая.

Миша пришел на день рождения к однокласснице. Там уже собрались сверстники. Отец именинницы достал шампанское и стал понемногу наливать в рюмки. Миша отставил свой бокал, сказав: ... Ученики предлагают свои варианты ответа.

V Знакомство со способами давления и с формами отказа.

Давайте поиграем. Представьте себе, что в классе есть ученик, который не желает петь. Но мы сговорились заставить его петь. (Каждой группе учащихся раздаю карточки с фразами.) Спой! У тебя голос лучше, чем у Пугачёвой! Спой! Мне так нравится твоё пение. Если споёшь, я подарю тебе игрушку. Если не споёшь, я не буду с тобой играть. Обратите внимание, каким способом заставляют ученика петь и как происходит отказ.

На доске появляется запись:

Способы давления: Лесть, Угроза, Обещание награды, Дружеское давление, Авторитет.

А теперь предложите некоторые формы отказа.

Нет! (объяснение причины).

Нет! (предложение чего-то другого).

Не буду! Не хочу!

Уйти в сторону.

Сделать вид, что не услышал.

Точно так же можно предлагать заставлять делать другие вещи.

VI Ролевая игра в группах.

Сейчас поучимся применять полученные знания в конкретных жизненных ситуациях.

Каждая группа получает карточки, в которых описаны ситуации. Ученикам необходимо разыграть сценки, самим придумать формы отказа.

Тебе предлагают покурить, но ты знаешь, как это вредно, и отвечаешь отказом.

Каким образом ты это сделаешь?

К тебе подходит незнакомый человек и предлагает понюхать какую-то жидкость и попробовать на вкус. Как ты ответишь?

По дороге домой после кружка старшеклассники предлагают тебе какие-то приятно пахнущие таблетки. Как ты поступишь?

VII Итог занятия. Прощание.

Занятие №9

Давление, влияние, ситуации…

Задачи:

1. Обсудить давление со стороны окружающих.
2. Обсудить способы давления и способы сопротивления давлению.

Методы работы: дискуссия с элементами тренинга.

Оборудование: тетради для записи, ручки.

Ход работы

I Приветствие.

II Упражнение «Разожми кулак».

Предлагается ученикам в парах следующая игра. Один ученик сжимает кулак, а другой пытается его разжать. Затем они меняются ролями.

Проследите за тем, чтобы дети играли всерьез, а не возились, не поссорились и не нанесли друг другу травм. Если вы не уверены в том, что в классе хорошая психологическая атмосфера и дети не только знают друг друга, но и дружат, то не проводите это упражнение.

Задайте вопросы:

1. Как вы себя чувствовали, когда сосед/ка по парте пытался/ась разжать ваш кулак?
2. Как вы себя чувствовали, когда вам надо было разжать кулак соседа/ соседки?

Выслушайте ответы. Обратите внимание на упоминания о неприятных чувствах во время игры. Подведите учеников к мысли о том, что давление нередко сопровождается неприятными чувствами.

Начните на доске записывать различные виды давления. Например: насилие в любых формах (словесное, физическое), лесть, угроза, шантаж, настойчивые уговоры и др.

Предложите ученикам вспомнить и рассказать классу о ситуациях, когда их (или кого-то еще) принуждали сделать что-то такое, чего им делать не хотелось. Продолжите список видов давления на доске. Предложите детям прочитать слова «убеждать» и «доверие» из словаря.

Задайте вопросы:

1. Является ли убеждение одним из видов давления? Почему?
2. Был ли в вашей жизни случай, когда вас убеждали сделать что-то, чего вы не хотели?
3. Доверяли ли вы человеку, который вас убеждал? Почему?
4. Что случилось после?
5. Могли ли вы отказаться?

Выслушайте все ответы. Подведите детей к мысли о том, что не следует слепо доверять незнакомым и мало знакомым людям, пытающимся вас в чем-то убедить. Задайте дополнительные вопросы, чтобы удостовериться, что дети понимают разницу между доверием родителям или учителю и незнакомым людям во дворе, на улице, в магазине.

Пусть ученики в небольших группах придумают и разыграют сценку, иллюстрирующую появление нового продукта. Один из учеников сыграет роль продавца, предлагающего бесплатно попробовать новый продукт, а другой – потенциального покупателя, отказывающегося сделать это. Второй ученик должен найти эффективный способ отказаться. Просмотрите сценки.

Задайте вопросы:

1. Как один ученик убеждал другого попробовать?
2. Как второй ученик отказывался?
3. Кто из класса попадал в подобную ситуацию? Что из этого вышло? Как ученики отказывались?
4. Какими еще способами могут действовать люди, убеждающие вас сделать что-то, чего вы не хотите делать?
5. Какие еще способы отказа вы знаете?

Обобщите сказанное, перечислив еще раз различные формы давления и виды сопротивления ему.

III Подведение итогов занятия. Прощание.

Занятие №10

Давление, влияние, ситуации…

Задача: Рассмотреть типичные ситуации давления, связанные с ПАВ, и обсудить, как следует поступать.

Методы работы: дискуссия с проигрыванием ситуаций.

Оборудование: карточки с ситуациями.

Ход работы

I Приветствие.

II Опасные ситуации.

Предложите ученикам   в группах подготовить ролевую игру, иллюстрирующую правильное поведение в опасных ситуациях. Каждая группа должна разыграть две сценки. Первая сценка показывает, чего не следует делать, а вторая   - что следует делать в опасных ситуациях.

Раздайте группам карточки с написанными на них опасными ситуациями.

Ситуация 1. Вы идете через спортивную школьную площадку и видите ученика, у которого что-то похожее на приступ астмы.

Ситуация 2. Вы играете у вас дома с другом/подругой. Мама ушла в магазин и придет только через полчаса. Друг/подруга говорит, что у него/нее страшно разболелась голова.

Ситуация 3. После уроков вы идете домой из школы и видите лежащего на краю тротуара человека. От него пахнет алкоголем.

Ситуация 4. Вы вместе с группой подростков играете во дворе. Вдруг один из них вытащил из кармана пачку сигарет и предлагает вам попробовать их. Все остальные подростки подбадривают его и дразнят вас.

Ситуация 5. В субботу вы нашли во дворе валяющийся на земле использованный шприц.

Ситуация 6. Кто-то из подростков постарше вас, живущий в вашем подъезде, предлагает вам попробовать покурить что-то, свернутое, как сигарета. По его словам, это вам очень понравится.

Ситуация 7. Около аптеки вы нашли упаковку каких-то таблеток. Друзья советуют вам попробовать их.

Ситуация 8. Вам очень хочется пить в жаркий летний день. Вы видите оставленную кем-то на скамейке наполовину пустую бутылку кока-колы. Хозяина бутылки не видно.

Просмотрите последовательно две сценки, иллюстрирующие каждую из ситуаций.

Запишите на доске два столбца поступков. Один озаглавьте «Нельзя делать», второй – «Следует делать».

В завершение урока предложите детям в парах прорепетировать отказ от настойчивых предложений. Один ученик должен предложить что-то, а другой – ответить: «Нет, спасибо!», «Нет, я не хочу» или просто «Нет». По ходу выполнения задания ученики в парах поменяются ролями.

Пусть по окончании игры ученики расскажут о примененных ими вариантах отказа, сравнят их эффективность.

III Выводы. Прощание.

Занятие №11

Ответственность

Задачи:

1. Актуализировать знания учеников об ответственности.
2. Обсудить влияние поведения человека на других людей.

Методы работы: дискуссия.

Оборудование: тетради для записей, ручки.

Ход работы

I Приветствие.

II Настрой на два занятия об ответственности.

Скажите классу, что следующие два урока будут посвящены ответственности человека

за свои поступки. Спросите учеников:

1 Кого можно назвать ответственным человеком?

2 Что такое ответственность?

Выслушайте ответы. Затем прочитайте определение ответственности из словаря. Спросите учеников об их ответственности в разном возрасте и запишите их ответы в три колонки на доске: до школы, в начальной школе, сейчас.

Правильные ответы:

1 чистить зубы; умываться; убирать за собой игрушки;

2 самостоятельно переходить дорогу; делать уроки; соблюдать правила поведения в школе;

3 самостоятельно делать уроки; помогать родителям по дому; ухаживать за младшими братьями и сестрами; выгуливать собаку.

Обобщите примеры, сказав ученикам, что, когда они были маленькими, они мало знали и умели, и близкие заботились о них. По мере взросления они многому научились и учатся, и окружающие ждут от них, что они будут заботиться о себе сами.

Подведите класс к мысли, что с возрастом у человека появляются новые обязанности перед другими людьми и за других людей. Поэтому ответственность с годами растет.

Задайте вопросы:

1. На кого влияют наши поступки?
2. Как влияют наши поступки на окружающих?
3. Приведите примеры положительного влияния ваших поступков на вас самих.
4. Приведите примеры положительного влияния ваших поступков на окружающих.
5. Приведите примеры отрицательного влияния ваших поступков на вас самих.
6. Приведите примеры отрицательного влияния ваших поступков на окружающих.

Правильные ответы.

Наши поступки влияют:

1 на нас самих, например: решение употреблять ПАВ отрицательно влияет на здоровье и взаимоотношения с родителями; занятия спортом, наоборот, делают человека здоровым и привлекательным для окружающих;

2 на наших близких, например: помощь по дому, забота о младших братьях и сестрах положительно влияют на наших родителей и близких; игнорирование своих обязанностей приводит к обидам и нареканиям с их стороны;

3 на людей, живущих по соседству: например: соблюдение чистоты в подъездах и на улицах города, посадка цветов и деревьев положительно влияют на взаимоотношения с соседями и украшают наши города; изрисованные стены в подъездах, брошенный на дорогу мусор отрицательно влияют на облик наших городов.

Подведите итог дискуссии, сказав, что наши поступки влияют на нас и окружающих нас людей.

Подчеркните, что поступки оказывают влияние не только на самого человека, но и на окружающих. Обратите внимание учеников, что людей, отдающих предпочтение личным интересам и пренебрегающих интересами других людей, называют эгоистами. Прочитайте определение из словаря.

Подведите итог дискуссии, сказав еще раз об ответственности за последствия своих

поступков.

III Выводы. Прощание.

Занятие №12

Ответственность

Задача: Дать ученикам представление об ответственности  перед другими и за других людей.

Методы работы: беседа с элементами тренинга.

Оборудование: Тетради для записей, ручки.

Ход работы

I Приветствие.

II Воспоминание прошлого занятия.

Скажите классу, что на уроке будет продолжен разговор об ответственности.

Попросите желающих напомнить классу определение ответственности и выводы прошлого урока 4.

Спросите у учеников, как они понимают ответственность перед другими людьми. Пусть приведут примеры, иллюстрирующие ответы. Например: дети обязаны отчитываться перед родителями, т.е. ответственны перед ними. Обсудите примеры.

Обобщите примеры класса, сказав, что «ответственность перед» кем-то означает обязанность отчитываться перед этим человеком за свои поступки в соответствии с договоренностями. Прочитайте определение из словаря.

Спросите у учеников, как они понимают ответственность за других людей. Попросите привести примеры. Например: врач, назначающий лечение,   несет ответственность за здоровье и жизнь пациента. Выслушайте и обсудите ответы.

Скажите классу, что «ответственность за» кого-то означает, что у человека есть право контролировать этого человека и обязанность отвечать за него. Прочитайте определение из словаря.

Обратите внимание учеников, что, принимая на себя ответственность за другого человека, следует тщательно взвесить возможные последствия своих поступков. Скажите, что ответственность часто понимается только как ответственность перед другими людьми и ответственность за других людей. Однако также важно взять на себя ответственность за самого себя.

Предложите классу вспомнить, что понимается под словами «заботиться о своем здоровье». Попросите привести примеры. Запишите их на доске.   Правильные ответы: соблюдение правил гигиены; рациональное питание; достаточный сон; прогулки на воздухе; занятия спортом; отказ от употребления ПАВ.

Скажите, что поведение человека, который следит за своим здоровьем, называют ответственным.

В заключение урока подчеркните, что в ситуациях, когда возникают проблемы со здоровьем, обращение за помощью является ответственным поведением, а самолечение или игнорирование проблем – безответственным.

III Выводы. Прощание.

Занятие №13

Мое здоровье

              Задача: Обсудить с детьми понятия здоровое/здоровье и нездоровое/нездоровье.

Методы работы: беседа с элементами тренинга.

Оборудование: тетради для записей, ножницы, клей, вырезки из журналов и газет, фломастеры, цветные карандаши.

Ход работы

I Приветствие.

II Начните урок с вопроса классу о том, что и кого ученики считают здоровым и нездоровым. Выслушайте все суждения.

Продолжите разговор о понятиях «здоровый» и «нездоровый». Пусть ученики приведут свои примеры здоровых и нездоровых предметов, явлений, людей. Например: здоровая/нездоровая пища, здоровые/нездоровые люди, здоровая/нездоровая среда, здоровые/нездоровые здания, здоровые/нездоровые условия жизни.

Если ученики принесли из дома вырезки из газет и журналов, иллюстрирующие здоровье и нездоровье, рассмотрите их всем классом. Они могут пригодиться во время дискуссии.

Обобщите примеры детей. Обсудите с ними, что считается здоровым и нездоровым и кого следует считать здоровым и нездоровым. Выслушайте ответы детей на вопрос о том, почему они так думают.

Во время дискуссии учителю важно обозначить три аспекта здоровья: физическое здоровье, умственное здоровье и социальное здоровье.   Подчеркните, что, для того чтобы человек был действительно здоровым, он должен быть физически, умственно и социально здоровым. Предложите детям прочитать вслух определение каждого из видов здоровья из словаря.

Предложите ученикам выполнить задание. Для этого они наклеят в рабочую тетрадь принесенные из дома изображения здоровых людей, предметов, явлений. Одна страница должна быть посвящена здоровому/здоровью и озаглавлена «здоровое». Другая – должна содержать изображения нездоровых людей, предметов, явлений и озаглавлена «нездоровое». Пусть дети сначала в парах, а затем в группах по четыре ученика сравнят то, как их одноклассники выполнили задание.

Альтернативным вариантом выполнения задания могут стать рисунки детей, аналогичные по тематике. После того как дети в группах обсудили задание, вырежьте из тетрадей и вывесьте на доску все листки, иллюстрирующие здоровое здоровье. Дайте детям возможность задать друг другу вопросы и ответить на них. То же проделайте со страницами тетради, посвященными нездоровому нездоровью.

Задайте классу вопросы:

1. Какие различия в листках, посвященных здоровому/нездоровому вы заметили?
2. Как вы узнали, что кто-то или что-то является здоровым/нездоровым?
3. Из-за чего то или иное явление/предмет/человек считается здоровыми или нездоровыми?

4. В чем разница на лице и в теле здоровых/нездоровых людей?
5. Что еще надо знать, чтобы точно сказать, является человек здоровым или нездоровым?

III Подведение итогов. Прощание.

Занятие №14

Мое здоровье

Задачи:

1. Рассмотреть образы, ассоциирующиеся с понятиями здоровый человек.
2. Обсудить постановку детьми личной цели – быть здоровыми.

Методы работы: беседа с элементами тренинга.

Оборудование: тетради для записей, большие листы бумаги, маркеры, фломастеры, цветные карандаши.

Ход работы

I Приветствие.

II Разделите класс на группы. Раздайте группам большие листы бумаги и маркеры. Предложите двум-трем группам нарисовать человека, который употребляет ПАВ, а оставшимся группам - человека, который их не употребляет. Пусть группы сами решат, потребителей какого ПАВ им следует изобразить.

Попросите учеников тех групп, которые изображают людей, употребляющих ПАВ, подписать на плакате признаки его употребления. Каждая группа покажет классу свой плакат и расскажет, кто на нем изображен и каковы признаки влияния ПАВ на употребляющего их человека. В этом возрасте дети, скорее всего, изобразят стереотипные представления об опустившемся алкоголике, наркомане.

После того как класс рассмотрит и обсудит плакаты, задайте детям следующие вопросы:

1. В чем состоят различия в изображениях людей, употребляющих и не употребляющих ПАВ?
2. В чем причины этих различий?
3. Думаете ли вы, что все употребляющие ПАВ люди выглядят одинаково?
4. Как ПАВ влияют на здоровье человека?
5. Думаете ли вы, что все употребляющие ПАВ люди выглядят, как те, которые изображены на плакатах?
6. Как выглядят те люди, которые употребляют лекарства, являющиеся ПАВ? Выглядят ли они так, как персонажи на плакатах? Как они выглядят?
7. Многие лекарства являются ПАВ. Почему те люди, которые их употребляют, не выглядят как персонажи с плакатов?
8. Как выглядят люди, которые употребляют табак и алкоголь?
9. Какие ПАВ делают людей похожими на тех, кто изображен на плакатах?
10. Как хотели бы выглядеть вы?

Сделайте выводы из дискуссии, составив на доске списки упомянутых детьми ПАВ и признаки их влияния на людей.

Поговорите с детьми о постановке целей. Спросите, можно ли ставить своей личной целью здоровье? Предложите детям написать, какие цели в отношении здоровья, лекарств, сигарет и алкоголя они хотели бы поставить. Предложите желающим зачитать то, что они написали в рабочих тетрадях.

III Подведение итогов. Прощание.

Занятие 15

Мои ценности

Задачи:

1. Помочь учащимся осознать собственные ценности.
2. Показать влияние ценностей на жизненные цели человека.
3. Обсудить ценность здоровья для осуществления жизненных целей.

Методы работы: беседа с элементами тренинга.

Оборудование: Лист бумаги для плаката «Ценности».

Ход работы

I Приветствие.

II Назовите тему урока. Дайте определение понятия «ценность» из словаря. Приведите примеры нескольких ценностей. Например: образование, семья, дружба, здоровье.

Попросите подростков привести примеры ценностей. Для этого они закончат предложение: «Я ценю … »

В парах предложите ученикам назвать друг другу свои ценности и попытаться обосновать свои предпочтения. Пусть пары составят список из нескольких ценностей, разделяемых обоими партнерами.

Повесьте плакат «Ценности». Проведите мозговой штурм ценностей учеников класса, предложив парам, опираясь на результаты выполненного задания, называть по одной ценности от каждой пары. На плакате отмечайте называемые подростками ценности галочками.

Обратите внимание учеников на сходства и различия в ценностях, называемых парами. Скажите, что иногда то, что ценность для одного человека, для другого — не ценность. Например, ценность хлеба для голодного и сытого человека разные. Для кого-то классическая музыка — ценность, а у кого-то она вызывает раздражение. Скажите, что различие и сходство ценностей людей зависят от многих причин, но прежде всего от культуры общества, в котором они живут. Предложите привести примеры того, как семья, окружение, возраст, пол, материальное положение и образование человека влияют на его ценности. Комментируя примеры учеников, подчеркните, что ценности влияют на поведение. Например: человек, стремящийся получить хорошее образование, ответственно относится к учебе. Милосердный человек не станет прибегать к насилию. Предложите ученикам вспомнить ситуации, когда они, принимая то или иное решение, опирались на свои ценности. Например, в компании предлагали покурить, но ты отказался/сь, так как ценишь свое здоровье и хорошие отношения с родителями.

Подведите класс к выводу, что несогласованность поступков с ценностями приводит к возникновению личностных конфликтов и проблем. Поэтому знание собственных ценностей является очень важным. Отметьте, что проблема жизненных ценностей — это проблема мировоззрения. Она сложна и не решается однозначно и единожды раз и навсегда. С одной стороны по мере того, как человек реализует свои цели, взрослеет, могут меняться и его жизненные ценности. Например, ценность образования в 60 лет скорее всего не будет для человека столь же актуальной, как в 20 лет. У человека, достигшего материального благополучия, его ценность может отойти на второй план, а ведущей станет семья или помощь бедным. С другой стороны, неизменность ценностей помогает человеку принимать решения, преодолевать трудности и добиваться поставленных целей. Неизменность ценностей помогает сохранить себя, например, в экстремальных ситуациях. Вспомните поведение людей на войне, в плену, во время катастроф и т.п

Скажите классу, что есть ценности, которые человечество вырабатывало и придерживается веками. Их принято называть общечеловеческими ценностями. Например: мир, окружающая среда, жизнь... Одной из общечеловеческих ценностей считается здоровье. Напомните классу концепцию здоровья. Скажите, что «здоровье для всех» — это важная цель, провозглашенная Всемирной организацией здравоохранения и оддержанная народами и правительствами многих стран мира. Прочтите определение здоровья. «Здоровье — это состояние полного физического, умственного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или немощи».

Сделайте вывод, что курение несовместимо не только с ценностью здоровья, но и с такими ценностями, как получение образования, карьера, достижение успеха, материальное благополучие, семья, дружба.

III Выводы. Прощание.

Занятие №16

Красота и здоровье

Задачи:

1. Дать подросткам возможность высказать свои представления о красоте.
2. Способствовать пониманию подростками связи красоты и здоровья.
3. Способствовать формированию осознанного отношения к здоровью как ценности.

Методы работы: дискуссия с элементами тренинга.

Оборудование: Вырезки из журналов и газет, большие листы бумаги и маркеры.

Ход работы

I Приветствие.

II Скажите ученикам, что сегодня на уроке вы поговорите о человеческой красоте и отношении к ней. Во все времена существовали пропорции тела, лица, которые служили эталоном красоты. Обсудите с классом, используя вырезки из журналов как примеры, какое тело, лицо они считают красивым в настоящее время.

Разбейте класс на группы по четыре человека. Пусть члены каждой из них выберут себе роли: художник, аниматор, рекламный агент, представитель модельного бизнеса. Предложите группам нарисовать на большом листе бумаги красивую фигуру или лицо человека — эталон красоты. Художник —рисует фигуру или лицо человека. Аниматор — придумывает конкретного человека под изображаемое лицо или фигуру, перечисляя образ жизни, черты характера, стиль общения, интересы и т.д. изображаемого человека. Рекламный агент — рекламирует созданный образ (изображенная фигура или лицо + выдуманный под него человек), как эталон красоты. Представитель модельного бизнеса — оценивает созданный образ с точки зрения использования в модельном бизнесе.

После завершения работы группы покажут созданные эталоны и расскажут о них. Для этого последовательно выступают художник, аниматор, рекламный агент и представитель модельного бизнеса.

Подведите класс к мысли, что эталоны красоты многообразны. Существует множество критериев красоты. Эталоны красоты меняются не только от одного человека к другому. Они разные для мужчин и женщин. Эталоны красоты зависят от социального положения человека. Эталоны красоты меняются при переходе от одной исторической эпохи к другой.

Обсудите, как менялось представление о красоте в те или иные периоды истории человечества. На примере изменения моды обсудите, как одежда изменяет естественные пропорции тела. Подведите класс к мысли, что мода, создавая новый эталон красоты, часто искажает естественные формы тела. При этом даже сильные изменения пропорций, создаваемые модной одеждой, могут современниками просто не замечаться.

Задайте классу вопросы:

1. Что заставляет людей искать недостатки в собственной внешности?

Почему люди порой так болезненно реагируют на незначительные «косметические» особенности, например, вскочивший прыщ? Выслушайте всех желающих высказаться. Обобщите сказанное и подведите класс к мысли, что часто важен не сам по себе «недостаток», а то, что из-за него человек можем «упасть» в глазах окружающих, не набрать нужный рейтинг среди сверстников, стать предметом насмешек.

III Выводы. Прощание.

Занятие №17

Подведение итогов. Диагностика.

Задача: подвести итоги пройденного курса.

Метод работы: дискуссия.

Ход работы

I Приветствие.

II Основная часть.

        Провести с обучающимися беседу о пройденных занятиях.

        Задайте следующие вопросы:

1. Чему научились?
2. Что поняли из занятий?
3. Добились ли мы той цели, к которой шли?

Необходимо провести диагностику, для определения эффективности данной программы. Для этого необходимо использовать те же анкеты, которые были в начале и добавить еще одну.

Анкета

Изучение мнения подростков по проблемам зависимостей

1. Возраст _____ лет.
2. Пол: м, ж.
3. Нужно ли лечить пристрастие к табаку? Да, нет.
4. Приводит ли употребление «травки» к формированию наркотической зависимости? Да, нет.
5. Являются ли безобидными единичные пробы курения? Да, нет.
6. Может ли незначительное курение привести к формированию зависимости? Да, нет.

III Подведение итогов. Прощание.

Критерии оценки эффективности программы

При проведении данной программы мы достигаем:

1. наработки опыта по организации и проведении работы по профилактике табакокурения в школьной среде;
2. налаживание сотрудничества с районными, городскими и областными организациями и медицинскими учреждениями, занимающимися профилактикой табакокурения;
3. уменьшение факторов риска употребления курения;
4. формирование здорового жизненного стиля и поведения, препятствующих злоупотреблению ПАВ;
5. уменьшение численности курящих учащихся в школе;
6. отработка модели школьной профилактической программы.