Питание во время самоизоляции

Во время самоизоляции важно в домашних условиях сохранить режим питания и режим дня, к которым был приучен ребенок в детском саду. Ребенок должен получать трехразовое горячее питание и возможность перекусить фруктами.
Питание детей предполагает максимально питательный, легкоусвояемый набор продуктов. Следует отдать предпочтение тем способам обработки продуктов, которые максимально сохраняют их полезные свойства.
Каждый день в рацион нужно включать овощи, свежие и замороженные, зелень, фрукты, ягоды, также и свежие, и замороженные. Помощники по обогащению рациона ребенка - свежие лук, чеснок, зелень, квашенная капуста, орехи, семечки, яйца, и творог. Мясные продукты должны присутствовать в меню минимум два раза в день. А сладости, сладкие напитки и белый хлеб лучше исключить. Это относится к сладким йогуртам и творожным сыркам.
К процессу приготовления пищи можно привлечь детей. То, что ребенок приготовил с помощью родителей, он съест гораздо быстрее и это доставит ему наибольшее удовольствие.
Питание, сбалансированное по всем компонентам (включая и витамины и микроэлементы), - залог работоспособной защитной системы любого организма, и детского в том числе.