Научно практическая конференция по ЗОЖ Тема: «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ»

МБОУ «Ижевская средняя общеобразовательная школа»

Менделеевского муниципального района РТ

Научно практическая конференция по ЗОЖ

Тема:

«ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ»

Работу выполнил:

Ученик 6 класса Кузнецов Владимир

Ижевка 2012-2013г.

Содержание

1. Введение

1. Здоровый образ жизни – это разумное поведение человека: - умеренность во всём - оптимальный режим труда и отдыха - достаточная физическая активность - правильное питание - закаливание - отказ от вредных привычек.

II. Основная часть

1. Факторы укрепления здоровья

       III. Заключение

      1. Выводы ЗОЖ

       2. Литература

1.         Здоровый образ жизни – это разумное поведение человека: - умеренность во всём - оптимальный режим труда и отдыха - достаточная физическая активность - правильное питание - закаливание - отказ от вредных привычек.

 Современное состояние  общества, экономики, экологии во всем мире неблагоприятно отражается на здоровье, в связи с чем, растет число детей, которым необходима специализированная помощь, щадящая организация образовательного процесса. Для нашей страны в современной ситуации эта проблема еще более очевидна. Демографическая ситуация в России в настоящее время внушает опасения специалистам и ученым-демографам. Рождаемость в нашей стране падает, а смертность растет, что в итоге грозит привести страну к демографическому кризису.

Причины этого разнообразны и связаны с целым рядом социальных проблем, ухудшающейся экологической обстановкой, увеличением доли гиподинамии в повседневной жизни, нарастанием эмоционального и информационного стрессовых факторов.  Возросло также влияние таких факторов как алкоголизм, курение, дорожно-транспортные происшествия, самоубийства и насильственные причины смерти.

Чем раньше у подростка сформируется мотивация, то есть осознанная необходимость заботиться о своем здоровье, тем здоровее будет каждый конкретный человек и общество в целом. Большинство школьников очень мало знают о своем теле, об особенностях его строения и функциях, о здоровье как главной ценности человека. Из-за отсутствия элементарных медицинских знаний молодой человек совершает множество ошибок. К сожалению, очень часто эти ошибки становятся роковыми.

Привычка к здоровому образу жизни должна формироваться в семье и в образовательных учреждениях. Пропаганда здорового образа жизни в школе, личный пример педагогов поможет создать здоровое поколение.

Цель проекта : Формирование в сознании учащихся позитивного отношения к своему умственному, эмоциональному, социальному и физическому здоровью

Задачи проекта :

- формирование культуры здорового образа жизни;

-  уважение к законам и нормам коллективной жизни;

- активная пропаганда  здорового образа жизни;

2. Факторы укрепления  здоровье

Первый фактор - четкий и правильный распорядок дня .
Человек должен делать не только то необходимое, к чему непосредственно побуждают естественные потребности (прием пищи, сон), но и то, что полезно для здоровья (гигиенические процедуры, физические упражнения ). Благодаря четкому режиму организм испытывает меньшую нагрузку, затраченные силы быстрее и полнее восстанавливаются. Неспособность человека заставить себя придерживаться определенного четкого режима дня – признак неорганизованности , слабохарактерности

Второй фактор - высокая двигательная активность , достаточная двигательная активность .
Гиподинамия   - это недостаточная физическая (силовая) нагрузка, выступающая как характерная особенность самого образа жизни. Действительно, современному человеку приходится затрачивать всё меньше физических усилий :   постоянно сокращается доля немеханизированного труда.

Третий фактор

Третий фактор, укрепляющий здоровье, - постоянное общение с природой, использование благотворных её факторов- свежего воздуха, воды, солнца. Чистый свежий воздух содержит достаточное для организма количество кислорода и способствует бодрому. активному настроению, высокой работоспособности.

Сниженное содержание кислорода во вдыхаемом воздухе (например, в душном, плохо проветриваемом помещении) ведёт к быстрому утомлению, к появлению ощущения тяжести и сжимающей тупой боли в голове.

Из всего перечисленного я пришел к выводу:

Нужно заниматься спортом, вести активный образ жизни и следить за своим здоровьем…..

я заявляю

МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Литература :

«Питание школьника». Госторгиздат 1990 год. Авторы: С. Р. Грознов и Л. И. Сидорова

«Книга о вкусной и здоровой пище». Издательство «Колос» 1993 год. Редактор-составитель: Л. И. Воробьева

«Здоровое питание». Издательство «Панацея» 2005 год. Автор: Иванов А. Р.

«Основы здорового образа жизни». Издательство «Панацея»    2003 год. Авторы: Вельский А. А, Кротков А. Р, Лютина М. Ф.