Проектная работа по физической культуре.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Бурлинская средняя общеобразовательная школа»

Бурлинского района Алтайского края

 Проект с элементами исследования

по физической культуре

«Влияние занятий футболом на организм человека»

Выполнил:Шмыгаль Денис Юрьевич

ученик 9А  класса

Руководитель: Малаев Жамбырбай Нурдаулетович.

учитель физической культуры

Бурла

 2022

Содержание

Введение

1. Основная часть

1.1. Польза футбола

1.2.Противопоказания и вред  футбола

2. Практическая часть

2.1 Анкетирование

2.2 Мониторинг данных для исследования сердечно - сосудистой системы и физических качеств человека, занимающихся футболом

3. Вывод

Заключение

Список используемой литературы

Приложения

Введение:

Сегодня футбол является  одной из самых любимых и распространенных игр  среди людей самых разных возрастов и профессиональных интересов в нашей стране. Особый интерес вызывает игра среди подростков, причем в футбол сегодня  играют не только мальчишки, но и девочки, которые ни в чем не хотят отставать от своих ровесников сильного пола. Всем ли можно играть в эту популярную игру?  Как футбол влияет на растущий организм школьника? Какова роль футбола в формировании качеств личности?  Вот круг вопросов, над которым можно задуматься.  Именно этими вопросами, а также желанием побольше узнать самому  и рассказать сверстникам о влиянии футбола на организм и личность обусловлен интерес к данной проблеме.

Актуальностью моей работы является то,что от состояния здоровья детей во многом зависит благополучие общества. По мнению врачей, в последнее десятилетие во всём мире здоровье детей заметно ухудшилось. Именно занятия спортом могут  оказывать благоприятное воздействие на укрепление здоровья школьников, полноценное физическое развитие. Футбол не является дорогим видом спорта. Он также не является закрытым. Все что вам нужно, - это площадка и мяч.

Цель:Выявить влияние занятий футболом на организм   человека

Проблема исследования: несмотря на наличие широкого числа  средств и методов оценки состояния здоровья ,существует проблема в их выборе и использовании в учебном и тренировочном процессе.

Объект исследования: тренировочный  процесс футболистов 14-15 лет

Предмет исследования: футбол как средство всестороннего развития организма.

Задачи:

1. Изучить литературу на тему влияния занятий футболом на здоровье футболистов 14-15 лет.

2. Провести анкетирование о влиянии занятий футболом на организм человека.

3. Провести исследование сердечно-сосудистой системы и физических качеств среди людей, занимающихся футболом.
3. Провести мониторинг полученных результатов .

4. Обработать и проанализировать, полученные результаты

5. Оформить выводы и составить рекомендации        

Гипотеза: мы предполагаем, что систематические занятия футболом могут способствовать повышению двигательной активности футболистов,  развитию физических качеств  и повышению уровня сердечно-сосудистой системы и приобщению их к здоровому образу жизни.

Практическая значимость исследования: мы думаем ,что данная работа или данный проект может быть рекомендован и использован учителями физической культуры ,тренерами  в сельской местности.

Методы исследования:
1.Изучение литературы.
2.Анкетирование.
3.Анализирование.
4.Сравнение.

1. Польза футбола

Увеличение объема легких

Футбол помогает в развитии выносливости (футбольный матч длится 90 минут, включает 2 выхода спортсменов по 45 минут каждый). Чтобы бегать столько времени нужно обладать достаточной выносливостью, поэтому футболисты имеют большой объем легких, что позволяет им переходить с ходьбы на спринт, быстро восстанавливаться и повторять это снова и снова.

Понижение количества жира в организме и повышение мышечной силы

Футбол - это отличный способ сжигать жир, так как в ходе матча на мышцы осуществляется воздействие самыми различными способами. Благодаря такому эффективному подходу сжигается больше жира и наращивается больше мышечной массы.

Чтобы наносить удары, прыгать, совершать отборы и резко поворачиваться, вам нужна сила в нижней части тела. Чтобы закрывать мяч, сдерживать противников и вбрасывать мяч из аута, вам понадобится сила в верхней части тела.Ожирение таким людям не грозит. Они все чаще начинают задумываться о правильном питании и ведении здорового образа жизни.

Улучшение координации

Так как вам постоянно нужно переключаться между ходьбой, бегом и спринтом, координация является одним из ключевых показателей в футболе.

Обучение командной работе

Футбол – командная игра, целью которой является забивание как можно большего количества мячей в ворота соперника. Это требует не только взаимодействия с игроками в команде, но и еще логического мышления (как обойти другого игрока, кому передать мяч и т. д.).

Повышение уверенности в себе и самооценки

По мере того как вы развиваете физическую силу во время игры в футбол, вы также повышаете уверенность в себе как на поле, так и за его пределами.

Футбол помогает повысить навыки концентрации, настойчивости и самодисциплины, так как это игра с высоким темпом, которая требует от вас принятия мгновенных решений.

1.2 Противопоказания и вред  футбола

Как и любой серьезный вид спорта, футбол также имеет свои противопоказания. Их мало, но если им не следовать, то можно навредить своему здоровью. Футбол относится к числу травмоопасных видов спорта. Скользкая трава, грубые игроки в команде соперника, слишком сильный удар по мячу.  Минимизировать риск телесных повреждений можно, если разминаться перед игрой в достаточной мере. Заниматься футболом нельзя при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Если они имеются, то следует проконсультироваться с врачом, изучить вред и противопоказания, к которым также относятся болезни внутренних органов. Не следует заниматься спортом сразу после еды. Если тренироваться с полным желудком, то организм будет испытывать двойную нагрузку.Не стоит выходить на поле в плохом самочувствии, с повышенной температурой тела.

2. Практическая часть

2.1 Анкетирование

Работая над темой проекта, я провел анкетирование среди своих одноклассников.

В ходе опроса мною были получены следующие результаты.  

Таким образом, опрос показал, что многие одноклассники занимаются спортом.Большинству ребят нравится футбол и практически все уверенны в его положительном влиянии на здоровье.А главное, указали только хорошие черты характера, которые должны быть у футболиста.

Я обратился с вопросом о влияния занятий футболом на организм человека к врачу-педиатру Бурлинской ЦРБ Ш. Наталье Анатольевне.Она пояснила, что  футбол положителен для здоровья, уккрепляет организм.  Но перед тем, как начать заниматься  футболом, необходимо пройти специальные  обследования на наличие противопоказаний.  

Несколько лет я посещаю секцию по футболу в Бурлинской  ДЮСШ. Во время работы над проектом провел небольшое анкетирование среди ребят, занимающихся футболом.

1. Как изменилось ваше здоровье с  посещением секции по футболу?

             10чел.-   улучшилось

             0 чел. - ухудшилось

             0 чел- не изменилось

2. С какой целью вы посещаете секцию по футболу?

             5чел. - для поддержания здоровья и физической формы

             3чел. - ради удовольствия

             2чел. - для достижения высоких спортивных результатов

В результате опроса выяснилось, что у всех ребят улучшилось здоровье с посещением секции футбола.

2.2 Мониторинг показателей сердечно-сосудистой системы и физических качеств.

Таблица исследования сердечно-сосудистой системы и физических качеств людей, занимающихся футболом

В ходе работы напроектом я решил провести исследование, в этом мне помогли мои товарищи по секции. Мною было проведено первичное тестирование показателей сердечно-сосудистой системы и  физических качеств человека(выносливость,быстрота) после летнего отдыха,  и контрольное тестирование после 4-х месячного тренировочного  периода, когда все начали регулярно посещать тренировки. С помощью этого исследования я хотел узнать как влияет футбол на сердечно-сосудистую систему и развитие  физические качеств человека (выносливость,быстрота).
Сравнивая все показатели по нормам, можно сказать, что те дети, которые занимаются футболом регулярно,  в целом не имеют проблем с сердечно-сосудистой системой,физическими показатели ,это положительно влияет на организм человека.

Заключение

Работая над проектом, я узнал много нового и интересного о любимом виде спорта.

В ходе выполнения данной работы, поставленная цель была достигнута, задачи успешно решены.
Данная работа была посвящена изучению влияния занятий футболом на организм человека.по итогу проделанной нами работой можно сказать ,что Занятие футболом оказывает благоприятное воздействие на укрепление здоровья школьников, полноценное физическое развитие, увеличивает объём легких,улучшает координацию, понижает количество подкожного  жира в организме и повышает мышечную силу ,улучшает самооценку, уверенность, умение работать в команде.
Также можем сказать , что систематические занятия футболом способствует  повышению двигательной активности футболистов,  развитию физических качеств  и повышению уровня сердечно-сосудистой системы и приобщению их к здоровому образу жизни.Гипотеза доказана.
Проблема исследования заключалась в том, что в сельской местности спортивные секции испытывают нехватку медицинского оборудования, более глубокие показатели можно будет изучить только в больнице, а вот в городах проблем с медицинским оборудованием нет, спортивные школы оснащены всеми медицинскими приборами, тщательно следят за здоровьем занимающихся

Список используемой литературы:

1. Акимов, Н. Г. Футбол. Футбол. Футбол!!! – М.: МИР, 2001. – 300 с.
2. Дин Дьюрст, М. М. Все о тренировке юного футболиста – М.:Астрель, 2008. – 120с.
3. Малов, В. И. Футбол: Энцикл. – М.: ООО «Издательство А С Т», 2005. -394с.
4. Дэнни Милке. Футбол. Основы игры – М.:Астрель, 2009. – 120с.
   

Ресурсы интернета.

  5. https://force-man.ru

  6. https://strong-life.ru/vliyanie-trenirovok-na-organizm-chelov/

 7 . https://www.gto.ru/norms

 8. https://runetmir.com/sportnorm/normativy-beg-3km

Приложение

Нормативы челночного бега для школьников