Акция "Замени сигарету на конфету"-2018

Мусайбекова Ботагоз Давлетбековна

 С 12.11.2018-по 16.11.2018 в нашей школе стартует акция "Замени сигаретку на конфетку".Акция будет работать целую неделю и завершиться общешкольным просветительским  мероприятием "Скажем курению нет",т.к. 17 ноября=Международный день отказа от курения. Как бросить курить навсегда?

 

12.11.Объявили детям на линейке о целях и задачах акции.Решили ещё расширить рамки недели борьбы с табакокурением .Предложили детям провести конкурс плакатов "Скажем вредным привычкам нет"

Оборудовали в фойе школы стол на котором в коробочке лежат конфеты.Надеемся на то ,что курильщики во время перемены откажутся от желания выидти и покурить,а сильное желание перебьют конфетой.Отсюда и название акции "Замени сигаретку на конфетку"

 

Зависимость от табака — никотиномания признана одной из самых распространенных эпидемий за всю историю человечества, которая стоит в одном ряду с алкоголизмом и наркоманией.

 

Табак является единственным легальным продуктом, от которого умирает половина людей, регулярно его употребляющих. По данным ВОЗ, от различных болезней, связанных с курением, умирает 4,9 миллиона человек в год.

При сохранении существующих тенденций к 2020 году никотин будет ежегодно приводить к преждевременной смерти десяти миллионов человек.

 

О вреде курения

Фраза "капля никотина убивает лошадь" известна давно, хотя некоторые ученые считают, что эта капля способна убить не одну, а трех лошадей. А смертельная доза никотина для человека составляет 50-100 миллиграммов.

При выкуривании в день 20-25 сигарет за 30 лет курильщик пропускает через свои легкие 150-160 килограммов табака и не умирает только оттого, что вводит его небольшими дозами.

 

Как бросить

1.Бросить курить может каждый — нужно лишь пожелать. Это важно для тех, кто очень хочет продолжать жить, причем полноценной здоровой жизнью. Важно не дать какой-то привычке взять верх над собой, взять себя в руки и беречь свое здоровье.

Бросать курить нужно сразу, не откладывая решения на ближайший понедельник. Есть много платных и бесплатных способов справится с ломкой — таблетки, спрей, пластырь, спорт и многое другое.

Многим помогают пережить этот период сосательные конфеты, например, монпансье, и семечки. Просто нужно перестать курить. Чем дольше вы ждете, тем сильнее будет зависимость, а значит и сложнее будет бросить курить.

2.РЕКОМЕНДАЦИИ, КАК БРОСИТЬКУРИТЬ:

1.ЛУЧШЕ ВООБЩЕ НЕ НАЧИНАТЬ КУРИТЬ.
2.Назначьте день отказа от сигарет.(примерно недели две)
3.Избавьтесь от всех сигарет, зажигалок.
4.Расскажите своим родным, близким, друзьям,
   что Вы решили бросить курить, попросите их о поддержке.
   Убедите их не курить при вас и не оставлять окурков.
    Посоветуйтесь с врачом.
5.Постарайтесь отвлечь себя от позывов покурить
   (прогуляйтесь, займитесь чем-нибудь, хотя бы положите в

    рот леденец)...

6.Не забудьте заранее запастись жевательной резинкой "Nikoretta".

(При сильном желание выкурить сигарету,нужно жевать её,которая отбивает все желание,т.к имеет неприятный привкус и вызывает отвращение к табачному дыму..

7.Расслабляйтесь! Чтобы уменьшить стресс,

 8.. Пейте больше соков и воды.

9. Сосчитайте, сколько денег удалось сэкономить,
отказавшись от сигарет. Купите себе подарок на эти деньги. Сколько бы вам ни было лет 13-30-60, сигарету не брать! Помогите другу, отцу, деду бросить курить и

 не дайте себе пойти на поводу компании, в которой курить престижно.

10.Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

11.В назначенный день просто нужно отказаться от табакокурения.

 

Те, кто не смог отказаться от пагубного влияния никотина на их здоровье — поплатились за это жизнью. Этот список бесконечен, и мы надеемся, что Вы не станете в нем следующим…