Страхи учителей

Всегда неуютно на совещаниях при директоре: обязательно до кого-нибудь докопаются!

Я первого класса всегда боюсь... А иногда снится один и тот же сон: в классе гвалт, никто меня не слышит... Больше, кажется, ничего не боюсь...

Социальные страхи могут вытекать из страхов биологических, но, всегда имеют специфический социальный компонент, который в них выходит на первое место, оттесняя более примитивные факторы выживания. Конкретные формы проявления социальных страхов зависят от особенностей исторической эпохи и типа общества. Например, в XVIII веке страх прослыть трусом у дворянина, получившего вызов на дуэль, был сильнее страха вероятной смерти, почти неизбежной, если противник был заведомо сильнее. И человек выходил под выстрел пистолета или удар шпагой, и погибал с мыслью, что его не назовут трусом. Возвращаясь к разделению страхов на «биологические» и «социальные», следует отметить, что специфика последних заключается, во-первых, в их опосредованном характере (когда объекты, вызывающие страх не могут непосредственно сами по себе нанести вред человеку), а, во-вторых, в их чрезвычайной распространенности. Так все люди, в большей или меньшей степени, боятся болезней и смерти, страшатся бедности и возможности возникновения войны.Среди множества социальных страхов можно выделить восемь главнейших разновидностей, образующих четыре пары страхов. Страхи руководства и подчинения.Страх начальника. Страх перед начальником, боссом, шефом, командиром, учителем и т.д. является типичной разновидностью социальных страхов. Человеческое общество носит иерархический характер: кто-то командует, а кто-то вынужден подчиняться. Степень власти начальника постепенно менялась в процессе истории, и сейчас начальник не может казнить раба, как это было в эпоху античности, не имеет права применять телесные наказания, но он может лишить премии, уволить или просто повысить голос. Казалось бы, что тут страшного: не нравится начальник - поменяй работу и найди себе другого, но для многих не уверенных в себе людей такой вариант кажется неприемлемым. Вот и приходится им терпеть и бояться своих начальников, а те прекрасно чувствуют это и пользуются своей властью. Таким образом, у некоторых людей создается и закрепляется ложное ощущение, что их начальник обладает властью казнить и миловать, может ругать и наказывать, и от него зависит жизнь и благополучие работника. Людям, для которых характерен страх начальника, можно посоветовать попробовать различные способы его преодоления. Сначала следует повысить собственную самооценку, что прибавит вам чувство собственного достоинства и уменьшит чувство страха. Для этого следует сосредоточиться на своих достоинствах (как личности и как профессионала), чтобы осознать, что на такого ценного человека никто не имеет права повышать голос и ущемлять его права. Второй способ – научиться правильным приемам межличностного общения. Для этого нужно научиться смотреть в лицо начальнику, не отводя глаз. Чтобы выдержать прямой взгляд босса следует создать определенный психологический настрой. Здесь допустимы разные варианты: можно смотреть на начальника с жалостью, можно с интересом, можно с чувством христианского прощения. Главное – выберите свой стиль, а затем придерживайтесь его по ходу общения. Например, он вас ругает, а вы представляете, как его ругает жена, как она распекает и пилит его за опоздания или лишнюю кружку пива. Если вы нарисуете в своем воображении достаточно правдоподобную картину этой сцены, то страх перед боссом будет вытеснен искренней жалостью к этому несчастному человеку. Главное – держать свои чувства под контролем. А то в порыве сострадания вы еще погладите его по щеке или снисходительно потрепите по плечу. Третий способ – состоит в том, чтобы заранее подыскать себе пару резервных рабочих мест, и в случае угроз начальника представлять себе, что вы сами в любой момент можете уйти с этого места работы. Четвертый способ – стать настолько полезным и нужным начальнику, чтобы он начал ценить вас и боялся потерять. Пятый способ (не очень этичный, но иногда достаточно эффективный) состоит в том, чтобы постараться самому занять место начальника путем интриг и «подковерной» борьбы. Шестой способ – сходить к психотерапевту, владеющему методами НЛП, чтобы он поставил вам «Якорь спокойствия». Страх ответственности. Он может принимать форму страха ответственности за порученное дело, организацию, спортивную команду, семью, своих подчиненных. Медицинские исследования показывают, что страх ответственности оказывает существенное влияние на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. По подсчетам специалистов, этот страх, послуживший отправной точкой миллионов случаев гипертонии, атеросклероза, язвы желудка, инфарктов и инсультов, унес больше человеческих жизней, чем все войны на Земле. Страх ответственности, практически, не имеет под собой биологических корней, а обусловливается почти исключительно социальными механизмами. Сущность этого страха заключается в том, что, принимая какое-то важное решение, человек берет на себя ответственность за его последствия, а в случае неудачи ему не только грозит осуждение или наказание со стороны социума, но, что еще хуже, зачастую он обречен на длительные самообвинения, способные отравить всю последующую жизнь. Именно поэтому многие люди не любят принимать ответственных решений, предпочитая, чтобы за них это делали другие. Страх ответственности приводит не только к появлению тревожных мыслей, но и вполне зримо отражается на обмене веществ человека и его физиологических функциях. Телесные изменения могут проявляться как в виде увеличения активности, когда человек становится беспокойным и суетливым, так и в виде ее уменьшения - гиподинамии, заторможенности. Как показали наши исследования, «страх принятия ответственных решений» в большей степени выражен у женщин, чем у мужчин и постепенно уменьшался с возрастом. Компьютерный анализ показал, что люди, для которых характерен этот вид страха, также страдают страхом перед публичными выступлениями и страхом перед начальником. Страхи успехов и неудач. Страх неудачи Этот страх связан с опасением претерпеть неудачу на каком-то поприще будь то карьера, бизнес, учеба или личная жизнь. К этой группе относится широко распространенный среди студентов страх перед экзаменами, о котором мы подробно расскажем дальше. Как писал американский психотерапевт Д.Бернс, «мысль о том, что приложение усилий не приведет ни к какому результату, довлеет над личностью, заставляя отказаться даже от попыток». Стойкий страх провала может быть связан с различными факторами, главными из которых являются: •тенденция делать общие выводы из единичных фактов («Если у меня это не получилось, то я не справлюсь уже ни с чем») • оценка по конечному результату, когда не учитывается индивидуальные особенности человека, а ярлык «успеха» или «поражения» наклеивается вне зависимости от затраченных усилий. В группу страхов перед неудачами как отдельная разновидность входит страх начинания. Этот весьма распространенный страх, по-видимому, испытывали все люди и не один раз, только не все в нем признавались. Даже знаменитый Юлий Цезарь, согласно преданию, долго стоял в раздумьях перед маленькой речкой под названием Рубикон. Переправа через нее с легионами означала войну с Римом, результатом которой была альтернатива: победа и слава или смерть и позор. Так как никто на тот момент не гарантировал Юлию Цезарю победу, то можно предположить, что он испытывал определенный страх перед своим будущим поступком. У нас, в отличие от этого легендарного императора, поводы для страха перед каким-то новым дело не столь масштабны: первый урок молодого учителя, первое свидание юной девушки, первые шаги в собственном бизнесе, устройство на работу, выступление с презентацией, свадьба, ответственное соревнование и т.д. Все эти события объединяет то, что они являются новыми для человека, важными для него, а значит – пугающими. Страх услужливо подбрасывает сознанию разные варианты провала, и напуганное сознание послушно просматривает один вариант фиаско за другим. Разновидностями страха перед неудачами являются: а) Страх получить отказ, из-за которого некоторые люди не просят других людей им помочь, а те, порой и не догадываются о желаниях подобных «стеснительных» людей, хотя вполне могли бы сделать для них какое-то доброе дело. б) Страх бедности, из-за которого люди копят деньги, отказывая себе во всем, а когда решаются тратить, то время уже упущено. в) Страх не суметь заплатить долги, из-за которого люди не берут кредит, упуская выгодные возможности, в то время как накопленные сбережения «съедает» инфляция. Со всеми этими страхами бороться можно сходным образом: концентрируясь на своих сильных сторонах и рисуя в сознании оптимистичные варианты развития событий. Если же вы хотите обезопасить себя он возможных неприятностей, то неблагоприятные варианты следует рассматривать как бы со стороны, отключая на это время эмоциональную половину мозга. Страх успеха. Этот, на первый взгляд, необычный страх свойственен для не вполне уверенных в себе людей, которые примирились со своим положением и в глубине души боятся, что в случае успеха им придется брать на себя новую ответственность, прилагать дополнительные усилия и удерживать завоеванные позиции. Казалось бы, этот страх противоположен страху неудачи, но в основе этого страха, также лежит чувство неуверенности в своих силах. Практические психологи отмечают, что боязнь успеха может стать даже более опасной для саморазвития личности, чем боязнь провала. Зараженный этим страхом человек уверен, что его достижения будут незаслуженно завышены окружающими, а затем, когда «ужасная правда» о том, что он неудачник, всплывет наружу, придут еще более горькие разочарования, отвержения и боль. Как пишет Д. Бернс, «так как больной уверен, что он все-таки упадет с высоты, то принимает решение не заниматься альпинизмом вообще». Боязнь успеха может возникать и из-за мысли о том, что на данного человека после первого успеха возложат слишком большие надежды, и он должен, но не сможет оправдать эти ожидания. Успех в таком случае видится человеку опасным, и он начинает его избегать, обрекая себя на унылое прозябание. Выводы: 1. Помните, что периодические и временные неудачи являются неотъемлемым компонентом любого нового и перспективного предприятия! В мире нет ни одного шахматиста и не одной футбольной команды, которые не проиграли ни одного матча. У любого, даже самого удачливого бизнесмена случаются провалы и убытки в каких-то проектах. Поэтому, если вы хотите добиться успеха в жизни, гоните от себя страх неудач, лишайте его права голоса. Если же вы будете продолжать слышать его тревожный голос, мысленно превратите его в сотрудника службы безопасности вашего бизнеса. Пусть он напишет вам «служебную записку», где четко и обоснованно изложит свои опасения и меры по нейтрализации опасности. Ознакомьтесь с ней, внесите необходимые коррективы в свои планы, а потом приступайте к внедрению своего замысла в жизнь, несмотря на вопли и стенания вашего охранника. Ведь, если бы папа римский Иоанн Павел II всегда исполнял советы начальника своей службы безопасности, он не объездил бы мир, не увидел более сотни стран, а так бы и просидел двадцать лет в своем Ватикане, дрожа от страха. 2. Только неудачи позволяют человеку изменяться и совершенствоваться. Успех расслабляет и убаюкивает, делает человека самонадеянным и беспечным. «Научились ли вы радоваться препятствиям?» - гласит древняя надпись, высеченная на скале в Тибете. Не бойтесь поражений и неудач, а учитесь у них, и тогда страх почтительно отступит с вашего пути, предоставив место мудрости и уверенности в себе. 3. Если вы чувствуете в себе определенные амбиции и считаете, что вы способны на большее, и в то же время боитесь своего возможного успеха, считая, что вы к нему еще не готовы, знайте, что в вас пытается проникнуть вирус «страха успеха». Он не представляет серьезной опасности, но и не стоит позволять ему хозяйничать в вашем сознании. Возьмите лист бумаги и перечислите на нем ваши основные достоинства, а также те выгоды, которые вы получите, достигнув успеха. Перечитайте оба списка, после чего поднимите подбородок, сделайте глубокий вдох и на выдохе твердо и уверенно произнесите: «Я достоин (достойна) успеха!». Повторите это 7 раз, после чего приступайте к выполнению задуманного.

я все время все записываю и все равно не успеваю

Я боюсь всегда, что не успею всему научить детей за 4 года!

казаться всем неярким, таким как все, страх не быть самобытным педагогом. Как я с ним борюсь? Рискую делать что-то новое. Тут включается страх неуспеха в чистом виде. А я говорю себе: все и так думают, что я дура, так что можно ещё раз опозориться. Рискую и выигрываю. Очень удобная для меня точка зрения на себя: все меня считают психом, а психам всё позволено. Реально расслабляет нервы и выпускает наружу инициативу.