"Закаливание"

Слайд 1

Закаливание Работу выполнила: Палушкина Анастасия у ченица 5 «В» класса МОУ гимназии № 9

Слайд 2

Закаливание — испытанное средство укрепления здоровья . В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде.

Слайд 3

В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность , снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие.

Слайд 4

В качестве закаливающих процедур широко используется пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, а также водные процедуры: обтирание обливание к упание контрастный душ

Слайд 5

При этом важна постепенность и систематичность в снижении температуры воды или воздуха, а не резкий её переход.

Слайд 6

Наиболее сильная закаливающая процедура — моржевание (плавание в ледяной воде) — имеет ряд противопоказаний, особенно противопоказано: детям, подросткам и людям, постоянно страдающим заболеваниями верхних дыхательных путей. Моржеванию должна предшествовать подготовка организма, заключающаяся в регулярных обливаниях с постепенным снижением температуры воды.

Слайд 7

Одним из самых распространённых видов закаливания является хождение босиком . При длительных перерывах в закаливании его эффект снижается или теряется совсем.

Слайд 8

Начинать закаливание (любое из предложенных видов) нужно только после посещения и проверки врача, так как закаливание - это тренировка, а не лечение, и людям с заболеванием и со слабым иммунитетом подобные процедуры могут быть противопоказаны.