Презентация "Осторожно: Физкультура!"
презентация

Слайд 1

Инструктор по физической культуре Злобина Е.И. Осторожно: Физкультура!

Слайд 2

Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении , направленном на устранение болезни . Гимнастика призвана укреплять мышцы, делать их более эластичными. Однако, некоторые хорошо известные упражнения не приносят пользы для здоровья. Более того, они могут нанести вред. Авиценна

Слайд 3

. «Поразительно, каким только испытаниям не подвергаются люди – якобы во имя красоты, здоровья, спортивного вида! Они вертят до изнеможения головой и корпусом, хотя в позвоночнике нет подшипников, которые могли бы выдержать вращения в таком количестве». (врач-ортопед Томас Вессингхаге , олимпийский чемпион)

Слайд 4

Опасен для менисков и ахилловых сухожилий. Коленные суставы подвергаются непомерным нагрузкам «Утиный шаг»

Слайд 5

При «рубке дров» – кому она не знакома! - на нижние позвонки падает нагрузка во многие сотни килограммов (так как топор не вонзается в полено, как при нормальной рубке). Межпозвонковые диски, связки и сами тела позвонков для такой нагрузки не предназначены. «Дровосек»

Слайд 6

Упражнение чрезмерно перегружает межпозвонковые диски, суставные поверхности и связки поясничного отдела позвоночника, а мышцы живота укрепляют во вторую очередь. «Складной нож»

Слайд 7

Наклоны корпуса по диагонали в широкой стойке. При этом слишком большую нагрузку испытывают поясничные позвонки, в которых скрещиваются два разнохарактерных движения: наклон и поворот. Наклоны корпуса по диагонали

Слайд 8

«Перетяги» (упражнение в паре) Наклоны корпуса – упражнение для двоих. Перенапрягаются позвонки поясничного отдела. Опасность в том, что неосторожное движение партнера может привести к повреждению, смещению и ущемлению нервов, тканей .

Слайд 9

Не рекомендуется использовать при «косолапости» Запрещена! Ходьба На внешней стороне стопы На внутренней стороне стопы

Слайд 10

Бег на носках Бег на носках является нерациональным, вызывает перенапряжение икроножных мышц, мышц стопы и является причиной плоскостопия. Этот вид бега может привести к травме плюсневых костей. При беге на носках нагрузка на позвоночник ребенка увеличивается в 20 раз, поэтому он производиться не более 10 сек.

Слайд 11

Подъем туловища в сед из положения лежа Упражнение развивает брюшной пресс и в то же время чрезмерно растягивает другие мышцы поясницы, шеи, подвергая перегрузке позвонки и диски этих двух отделов позвоночника.

Слайд 12

Упражнение опасно для детей, так как очень большая нагрузка на руки. У детей слабый, не сформированный до конца, верхний плечевой пояс. «Тачка»

Слайд 13

Не стоит использовать в детском саду это упражнение. «Мостики» могут привести к растяжению связок; при их ослаблении неизбежно наступает дефигурация позвоночного столба. Амплитуда дыхательных движений ограничена. Внутренние органы брюшной полости оттеснены в сторону головы, что создает неблагоприятные условия для их деятельности. «Гимнастический мостик»

Слайд 14

Также нужно помнить что важен не только вид упражнений. Небрежность в выполнении «правильных» упражнений так же способна нанести вред, как и «ложные» упражнения. Следует иметь в виду физиологические особенности нашего двигательного аппарата: суставы и мускулы должны выполнять лишь те движения, для которых они предназначены.

Слайд 15

Спасибо за внимание!