Конспект НОД по физической культуре в старшей группе
методическая разработка по физкультуре (старшая группа)

Содержание

Дозировка

Методические рекомендации

Вводная часть

Построение в шеренгу

15 сек.

Равняйсь! Смирно! В одну шеренгу становись. Спину держим ровно.

Ходьба обычным шагом

30 сек.

Налево в обход по залу, шагом-марш! Идем обычным шагом друг за другом.

Ходьба на носках

50 сек.

Идем на носочках, руки наверху, сцеплены в замок. Спину держим прямо.

Ходьба на пятках

50 сек.

Дальше идем на пятках, руки за спиной.

Легкий бег

50 сек.

Побежали тихонько

Бег на носках

40 сек.

Дальше побежали на носочках

Построение в три колонны

30 сек.

Построились в колонну. На первый, второй, третий рассчитайся. Первые на месте, вторые один шаг, третьи на 2 шага вперед марш.

Комплекс ОРУ:

1. «Наклоны головы»

И.п.: основная стойка. 1 -  наклон головы вправо; 2 – и.п.; 3 – влево; 4 – и.п.

8 раз

Упражнение выполняем медленно и плавно

2.«Наклоны»

И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение

7 раз

Спинку держим прямо, вперед не наклоняемся. Локти отвести в стороны, не прижимать к голове

3.«Повороты туловища»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2 — поворот вправо, руки в стороны; 3-4 — исходное положение. То же влево.

7-8 раз в каждую сторону

Спинку держим прямо

4.«Где же наши ножки»

И. п.: сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, коснуться пола руками между носками ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение.

7-8 раз

Коснитесь пола как можно дальше

5.«Поднимаем ножки»

И. п.: лежа на спине, руки за головой. 1-2 — поднять правую ногу вверх, хлопнуть в ладоши под коленом; 3-4 — исходное положение. То же с другой ногой

7 раз к каждой ноге

Ноги в коленях не сгибаем

6.«Приседания»

И.п.: основная стойка. 1-2 – присесть, поднимая руки; 3-4 – и.п.

8 раз

Спина прямая, колени разводим, пятки поднимаем

7.«Прогиб»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1-2 – прогибаясь назад, слегка согнуть колени, достать правой рукой голень правой ноги; 3-4 – и.п. То же к другой ноге

7-8 раз к каждой ноге

Делаем аккуратно, достаем до голени

8.«Прыжки»

И. п.: основная стойка, руки на поясе. Прыжки на счет 1-8: на двух ногах, на правой, левой ноге

По 20 раз

Спина прямая

Основная часть

Основные виды движений поточно:

1.Прыжки из обруча в обруч

Прыгаем из обруча в обруч. Не толкаем друг друга

2. Ползание на животе по гимнастической скамейке, подтягиваясь на руках

Ложимся животом на скамейку и ползем, подтягивая себя руками вперед

3.Подвижная игра «Веселые ребята»

4 мин.

А теперь мы с вами поиграем. По моему сигналу все начинаем бегать по кругу. Не наталкиваемся друг на друга, не толкаемся, бегаем легко и быстро. Начинаем:

Мы, весёлые ребята,

Любим бегать и скакать.

Ну, попробуй нас поймать!

Раз, два, три – лови!

Игра малой подвижности "У жирафов пятна, пятна, пятна, пятнышки везде"

4 мин.

Сейчас мы с вами поиграем еще в одну игру:

У жирафов пятна, пятна, пятна, пятнышки везде.
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.
У слонов есть складки, складки, складки, складочки везде.
У слонов есть складки, складки, складки, складочки везде.
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.
У котяток шёрстка, шёрстка, шёрстка, шёрсточка везде.
У котяток шёрстка, шёрстка, шёрстка, шёрсточка везде.
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.
А у зебры есть полоски, есть полосочки везде.
А у зебры есть полоски, есть полосочки везде.
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.

Построение в шеренгу

20 сек.

Построились в шеренгу. Ребята молодцы, можете быть свободны.