Главные вкладки

    Консультация (младшая группа):
    Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия у детей и взрослых

    Арестова Наталья Владимировна

    Консультация для родителей

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл konsultatsiya_d.r_kompleks_prof_ploskast.docx21.53 КБ

    Предварительный просмотр:

    Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

    детский сад №67 Красногвардейского района Санкт-Петербурга

    Консультация для родителей.

    Выполнила: воспитатель Арестова Н.В.

    Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия у детей и взрослых

    Профилактика нарушения плоскостопия.

          Ребенок, имеющий плоскостопие, быстро утомляется, испытывает боли в области позвоночника, в тазобедренных суставах, коленях и ступнях. Освободиться от недуга довольно трудно, гораздо легче предотвратить его возникновение. Предлагаем комплекс специальных упражнений для профилактики плоскостопия.

     Диагностика плоскостопия.

            Заключение о состоянии опорного свода стопы ребенка делается врачом - педиатром на основании положения двух линий, проведенных на отпечатке.

    Первая линия соединяет середину пятки со вторым межпальцевым промежутком, вторая - с основанием большого пальца. Если обе линии расположены внутри контура - стопа плоская, если контур находится между линиями - уплощенная, если линии проходят за контуром - нормальная.

     В особой заботе нуждаются дети не только с плоской, но и с уплощенной стопой. Несмотря на то, что в дошкольном возрасте стопа еще не сформирована, при плоскостопии существует опасность отрицательной динамики.

     Во время осмотра ребенка следует обращать внимание на положение пятки. При нормальной стопе оси голени и пятки совпадают, в случае продольного плоскостопия образуют угол, открытый к внешней стороне (вальгусная установка стопы). Это легко определить по детской обуви: при вальгусном положении (низко опущен внутренний край) - стаптывается внутренняя часть подошвы, при вирусном (уплощен наружный край) - сильнее деформируется наружная сторона подошвы.

     В дошкольном возрасте еще не поздно улучшить состояние стопы и предотвратить формирование плоскостопия. Для этого необходимо регулярно выполнять специальный комплекс упражнений.

     Упражнения с гантелями.

               Ребенок берет в каждую руку гантель (до 1 кг, в зависимости от возраста и физического здоровья ребенка), ставит ноги вместе, руки вниз. На счет 1 - приседает, вытягивает руки вперед. На 2 - встает, опускает руки. И так далее.

     Исходное положение то же. На счет 1 - выпад правой ногой вперед, руки в стороны. На счет 2 - исходное положение. На 3-4 - то же с левой ноги. Упражнение выполняется в течение 30-50 сек.

     Ходьба.

           В течение 30-50 сек. ребенок ходит на пятках, на носках, на внутренней и наружной сторонах стопы.

     Бег. Ребенок бежит короткую дистанцию (до 30 м) с максимальной скоростью.

    Укрепление мускулатуры ног и свода стопы.

               Долговременное пребывание, в положении стоя, продолжительная ходьба по твердому грунту, а также переноска тяжестей провоцируют чрезмерную нагрузку на стопы. Укреплять мускулатуру ног и свода стопы также необходимо с детства. Предлагаем вашему вниманию упражнения для детей, которые помогут достичь хороших результатов.

     Катание мяча.

            Ребенок садится на пол или табурет, ставит ступню на теннисный мячик и катает его, то к носку, то к пятке двумя ногами попеременно.

     Катание чулка.

            Ребенок садится на пол или табурет, раскладывает перед собой чулок (платок). Выдвигает вперед одну ногу и, распрямив пальцы, хватает ими чулок и подбирает его часть под ступню. Снова распрямляет пальцы и подбирает новую часть чулка. Повторяет до тех пор, пока чулок не исчезнет под стопой полностью. Упражнение выполняется сначала правой, затем левой ногой, а потом обеими ногами одновременно.

     Игра в шарики и кольца.

             Ребенок садится на пол. Перед ним взрослый раскладывает в линию десять колец, перед каждым кольцом кладет шарик. Ребенок поочередно опускает шарики в кольца: пять - пальцами правой ноги, пять - левой. Затем вынимает их руками и кладет перед кольцами, после чего поочередно опускает кольца на шарики: пять - пальцами правой ноги, пять - левой.

     Игра в мяч ногами.

              Упражнение выполняется в парах. Дети садятся на пол напротив друг друга и, слегка откинувшись назад, опираются на руки. Хватают ногами теннисные мячики и перебрасывают их. Ловить мяч руками нельзя. Если у ребенка нет пары, можно поиграть со взрослым (родителем).

     

    Танец на канате.

             Ребенок идет по линии, которая  нарисована на   полу    мелом (вместо мела можно использовать ленту, тонкую веревочку и т.д.), удерживая равновесие (руки разведены в стороны, колени прямые). Одну ступню ставит вплотную перед другой. Ни в коем случае нельзя ставить ногу рядом с линией, иначе можно «упасть вниз».

           Помимо вышеперечисленных упражнений профилактике плоскостопия способствуют спортивные игры на открытом воздухе (футбол, волейбол, гандбол). Также полезны ежедневные ножные ванны (температура воды 36-37 °С) в течение 1-1,5 мин.

            Регулярное выполнение этих упражнений поможет вашему ребенку всегда оставаться здоровым, активным, подвижным!

    Игровые упражнения, направленные на профилактику плоскостопии у детей дошкольного возраста.

    Цель: укрепление и повышение тонуса мышц свода стопы.

    Игровое упражнение «Поймай мячик».

    Оборудование: крышки от пластиковых бутылок, лист картона с изображением мячиков.

    Выполнение: пальцами ног необходимо захватить и удерживать крышку, перемещая её на лист картона с изображением мячиков (поочерёдно левой и правой ногой). Закрыть крышкой мячик.

    Игровое упражнение «Сложи фигуру».

    Оборудование: крышки от пластиковых бутылок, лист картона с изображением геометрических фигур разного размера и цвета.

    Выполнение: сидя или стоя пальцами ног правой и левой ноги необходимо выкладывать на карточку крышки составляя геометрические фигуры.

    Игровое упражнение «Новогодняя ёлочка».

    Оборудование: контейнеры и мелкие игрушки из «киндер-сюрпризов», лист картона с изображение ёлки.

    Выполнение: сомкнутыми ногами необходимо захватить контейнер от киндер-сюрпризов и выложить ёлку, затем пальцами ног украсить ёлочку мелкими игрушками.

    Игровое упражнение «Башенка».

    Оборудование: кубики.

    Выполнение: сомкнутыми ногами необходимо удерживать кубик и выстроить башенку.

    Игровое упражнение «Солнышко» (коллективное).

    Оборудование: пуговицы разного размера.

    Выполнение: пальцами ног дети выкладывают из пуговиц солнышко.

    Игровое упражнение «Соберём урожай».

    Оборудование: грецкие, лесные орехи, грибочки.

    Выполнение: пальцами ног собрать «урожай» в ведёрке.

    Игровое упражнение «Уберём игрушки»

    Оборудование: мелкие игрушки из «киндер-сюрпризов»

    Выполнение: пальцами ног собрать игрушки в определённое место.

    Игровое упражнение «Рисуем подарок другу».

    Оборудование: листы бумаги, фломастеры.

    Выполнение: пальцами ног нарисовать рисунок другу.

    Игровое упражнение «Сварим суп из макарон».

    Оборудование: обруч, поролоновые палочки.

    Выполнение: дети по команде педагога перекладывают пальцами ног поролоновые палочки (макароны) из обруча в заданное место.

    Игровое упражнение «Снежки».

    Оборудование: по несколько бумажных салфеток на каждого ребёнка, обруч.

    Выполнение: по сигналу педагога дети сминают салфетку пальцами ног (делают снежки) и бегут, держа салфетку пальцами ног стараясь не уронить его до обруча. Кто больше сделает снежков.

    Игровое упражнение «Эстафета с палочкой».

    Оборудование: палочки дл. 20 см

    Выполнение: дети делятся на 2 команды, встают в одну линию близко друг к другу. Первые дети берут палочку пальцами ног и передают её следующему участнику, стараясь не опускать её на пол. Побеждает та команда, которая быстрее передаст палочку, не уронив её на пол.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Упражнения для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста.

    Плоскостопие - заболевание опорно-двигательного аппарата, которое проявляется в снижении высоты сводов, некотором отклонении стопы кнаружи. При плоскостопии теряется способность стопы против...

    Комплексы упражнений для предупреждения плоскостопия у детей.

    Большое значение для осанки и развития движений имеет формирование стопы, предупреждение плоскостопия. Плохая стопа может вызвать изменения в скелете, нарушить всю работу организма. Ребёнок, страдающи...

    Коррекционные упражнения для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста

    Коррекционные упражнения для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста...

    Упражнения для профилактики плоскостопия у детей младшего возраста

    Картотека игр и упражнений по профилактике плоскостопия...

    Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста

    Гимнастика при плоскостопии у детей должна стать игрой, в которую они играли бы с удовольствием. В этом поможет уникальный комплекс упражнений, разработанный именно для детей дошкольного возраста...

    Консультация для родителей "Игры и упражнения для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста"

    В рамках работы творческой группы "Топают ножки" и с целью профилактики и коррекции заболеваний опорно–двигательного аппарата детей дошкольного возраста были составлены консультации дл...