Физминутки
картотека (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

1, 2, 3, 4, 5,

Хлопки на счёт

Вышел дождик погулять,

Руки вверх-вниз

Шел неслышно, по привычке, а зачем ему спешить

Ходьба на месте

вдруг читает на табличке: “По газонам не ходить!”

Повороты корпуса направо, налево

Дождь вздохнул тихонько

Руки плавно вытянуты вверх

“Ох!”

Плавно опустить

И ушел.

присесть

Газон засох

Закрыть голову руками.

Друг веселый, мячик мой

Прыгают на носочках, руки на поясе.

Всюду, всюду он со мной

Взмахи руками, как бы удары по мячу.

Раз, два, три, четыре, пять

Прыжки на носочках, руки на поясе.

Хорошо мячом играть.

Вновь взмахи-удары по мячу.

По дорожке Катя шла,

Шаги на месте.

Клубок ниточек нашла.

Наклониться, поднять клубок

Клубок маленький,

Нитки аленькие.

Клубок катится,

Руками движения вокруг друг друга

Нитка тянется…

Вытягивающие движения издалека к себе руками

Клубок дале, дале, дале.

Нитка доле, доле, доле.

Я за ниточку взяла,

Сводим руки вместе напряженно

Откусила, порвала.

Резко разводим руками в разные стороны.

Вот мы репку посадили

Наклониться

И водой её полили

Имитация движения

А теперь её потянем

Имитация движения

И из репы кашу сварим

Имитация движения

И будем от репки здоровые и крепкие

Ппоказать силу

Веселые мышки бегут по лужайке

Бег на месте

На мышках красивые красные майки

Рывки руками

У мышек на лапках зеленые тапки

Приседания

Торопятся в садик веселые мышки

Бег

Боюсь, опоздают! Скорее вприпрыжку!

Вот узенькой стала лесная дорожка,

Мышата поскачут на одной ножке.

Сумку уронили!

Нагнулись, подняли.

Скорее бежим!

Уф! Успели

Садимся на места

Устали!

Вот как солнышко встает,

Выше, выше, выше.

Поднять руки вверх. Потянуться

К ночи солнышко зайдет

Ниже, ниже, ниже.

Присесть на корточки. Руки опустить на пол

Хорошо, хорошо,

Солнышко смеется.

А под солнышком нам

Весело живется.

Хлопать в ладоши. Улыбаться

Мы божьи коровки

Прыжки

Быстрые и ловкие

Бег на месте!

По травке сочной мы ползем

Волнообразные движения руками,

А после в лес гулять пойдем

Иидем по кругу

В лесу черника

Тянемся вверх

и грибы

Приседаем…

Устали ноги от ходьбы

Наклоны!

И кушать мы давно хотим

Гладим животик…

 Домой скорее полетим

«Летим» нас свои места!

Раз - рука, два рука

Дети вытягивают вперед одну руку, затем другую

Лепим мы снеговика.

Имитируют лепку снежков.

Мы скатаем снежный ком-

Дети разводят руки в стороны,

вот такой,

показывая большую величину кома.

А потом поменьше ком-

Показывают руками величину кома вот такой, поменьше.

А наверх поставим мы

Соединяют пальцы рук вместе,

Маленький комок.

Держа ладони на расстоянии.

Вот и вышел снеговик-

Ставят руки на бока и делают

Снеговичок.

Повороты корпуса вправо - влево.

Снег, ведерко и морковка,
Да уменье, да сноровка-

и готов снеговичок,
Очень милый толстячок!

За грибами в лес идем,

Маршируют на месте

Прыгают по кочкам.

Прыгают

А в лесу колючий еж

Руки сцеплены в замок, шевелят пальцами

Стережет грибочки.

Ты нас, ежик, не коли,

Подходят к ежику, грозят пальцем

А попробуй догони!

Убегают на свои места, ежик догоняет

Вот так яблоко! Оно-

Встали. Руки в стороны.

Соку сладкого полно.

Руки на пояс.

Руку протяните,

Протянули руки вперед.

Яблоко сорвите.

Руки вверх.

Стал ветер веточку качать,

Качаем вверху руками.

Трудно яблоко достать.

Подтянулись.

Подпрыгну, руку протяну

Подпрыгнули.

И быстро яблоко сорву!

Хлопок в ладоши над головой.

Вот так яблоко! Оно-

Встали. Руки в стороны.

Соку сладкого полно.

Руки на пояс.

Ежик топал по тропинке
И грибочек нес на спинке.

Ходьба на месте маленькими шажками

Ежик топал не спеша,
Тихо листьями шурша.

Шарканье ногами

А навстречу скачет зайка,
Длинноухий попрыгайка.
Шубку серую свою
Он сменил на белую.

Прыжки на месте, руки перед грудью

Идет по лесу серый волк,
Голодный волк – серый бок.

Широкий пружинистый шаг с чуть наклоненным вперед корпусом.                    Руки попеременно выносятся вперед

Чтоб волку не попасться на зубок,
Ты, еж, свернись скорей в клубок.

Сесть на корточки и сгруппироваться

Говорит цветку  цветок: «Подними-ка свой листок.

Дети поднимают и опускают руки

Выйди на дорожку

Да притопни ножкой.

Дети шагают на месте,  высоко поднимая  колени. 

Да головкой покачай –          

Утром солнышко встречай.

Вращение головой.

Стебель наклони слегка –       

Вот зарядка для цветка.

Наклоны.

А теперь росой умойся,

Отдохни и успокойся.

Встряхивание кистями рук

Наконец готовы все

День встречай во всей красе.

Дети садятся на места.

Утром гномы в лес пошли.

По дороге гриб нашли.

Шагают.

А за ним то – раз, два, три –

Показались еще три!

Наклон вперед в сторону.

И пока грибы срывали,

Наклоны вперед.

Гномы в школу опоздали.

Головой качают.

Побежали, заспешили

Бег на месте.

И грибы все уронили.

Присели.

У всех Новый год,
И у нас Новый год.

Делают шаг с притопом и одновременно хлопают в ладоши, поворачиваясь в  правую сторону и в левую.

Возле ёлочки зелёной

Хоровод, хоровод.

Сделали круг.

К нам пришёл Дед Мороз.

Делают лёгкие наклоны головой в разные стороны, как бы сообщая друг другу эту новость.

Он игрушек, и хлопушек,
И конфет нам принёс!

Кружатся на месте, подняв руки и вращая кистями.

Он добрый у нас,
Он весёлый у нас,—

Делают шаг с притопом, одновременно хлопают.

На улице нашей
Машины, машины.
Машины-малютки,
Машины большие.
Спешат грузовые,
Фырчат легковые.
Торопятся, мчатся,
Как будто живые.
— Эй, машины, полный ход!
Я — примерный пешеход:
Торопиться не люблю,
Вам дорогу уступлю.

Дети двигаются из одного конца группы в другой,
держа в руках воображаемый руль.


Делают разворот, двигаются в противоположную сторону.



Маршируют

Раз, два, три, четыре, пять.

Дети выполняют прыжки на месте.

Будем строить и играть.

Дом большой, высокий строим.

Встают на носочки и тянутся

руками вверх.

Окна ставим, крышу кроем.

Показать руками окно, крышу-сомкнуть руки над головой.

Вот какой красивый дом!

Указательным жестом  вытягивают руки вперед.

Будет жить в нем старый гном.

Приседают.