Консультация Охрана здоровья детей в летний период
консультация (младшая группа)

Консультация

       « Охрана здоровья детей в летний период»

Вот и пришло к нам долгожданное лето. Время отдыха и развлечений. Особенно рады дети. Как защитить здоровье детей в эту пору? Как оградить от неприятностей, связанных с солнцем, воздухом, водой и свежими овощами и фруктами?

Родителям в эту пору нужно не забывать о мерах предосторожности и охране здоровья .

Солнце необходимо растущему организму. Но оно может быть и опасным!

Если зимой любящие родители боятся, что их чадо переохладится и простынет, то летом стоит опасаться обратного. Слишком долгое пребывание под прямыми солнечными лучами чревато перегревом и даже солнечным ударом. Следите, чтобы ребёнок не выходил на улицу без головного убора, во время пика солнечной активности играл в тени.

    Большую угрозу несут и водоёмы. Ежегодно много детей получает травмы и даже погибает, купаясь в реках, карьерах и озёрах. Не оставляйте детей без присмотра вблизи водоёма.  Обязательно дети должны купаться под присмотром родителей, взрослых.  

        Летние развлечения  не всегда безопасны, недаром лето часто ассоциируется с разбитыми коленками и поцарапанными локтями. Догонялки, ролики, велосипед – всё это может причинить вред здоровью малыша. Короткие шортики не защищают коленки, а открытые майки – локти.  Если  ребёнок хочет покататься на велосипеде или на роликах, наденьте ему защиту и подходящую одежду.

А родителям сорванцов лучше иметь с собой баночку перекиси водорода и бактерицидный пластырь. В жаркий денёк так хочется съесть мороженое, фруктовый лёд, выпить стаканчик ледяного сока или минеральной воды. Следите, чтобы ребёнок кушал мороженое медленно,

согревая его во рту, а напитки пил тёплые или слегка охлаждённые.

Лето-это время разнообразных ягод и фруктов. Они запасают наш организм витаминами. Очень важно не забывать мыть фрукты и руки перед едой. Так как именно в это время отмечается рост кишечных инфекций.

Лето пролетает очень быстро. Чтобы успеть за короткий промежуток тепла и солнца загореть, набраться сил и энергии, ребёнку необходимо и купаться, и загорать, и есть, обливаясь соком, свежий арбуз или сладкую черешню. Однако не стоит забывать и об опасностях, таящихся вокруг, и оградить здоровье детей от разных неприятностей всеми возможными способами.

Рекомендации для родителей:

- следить за тщательной личной гигиеной и гигиеной ребенка;

- соблюдать режим сна ребенка;

- прогуливать ребенка только в головном уборе;

- следить, чтобы ребенок не испытывал жажды, восполнял дефицит воды в организме в жару;

-следить за временем нахождения ребенка на солнце и в воде, чтобы не допустить перегревания или переохлаждения.

Приятного и здорового отдыха Вам и вашим детям!

Особенности детского рациона в летний период

Летний период в жизни ребенка – это уникальная возможность запастись витаминами и укрепить организм перед долгой зимой. Поэтому летнее меню ребенка должно быть сформировано таким образом, чтобы малыш не только с легкостью, но и с пользой провел эти жаркие месяцы.

Малыш должен получать витаминосодержащие продукты в сыром или слегка переработанном виде (салаты и винегреты с растительными маслами и орехами, овощные блюда и фруктово-ягодные пюре). 

Фруктово-ягодные и овощные салаты готовьте только перед употреблением. Это не только обеспечит свежесть блюда, но и обогатит организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Летом в питании ребенка рекомендуется активно использовать кисломолочные продукты, благоприятно влияющие на процессы переваривания пищи.

В детский рацион обязательно должны входить блюда из мяса птицы и говядины. А вот свинину и баранину не стоит употреблять из-за большого содержания жиров. Обязательно надо помнить летом о рыбе.

 В детские блюда можно добавлять зелень (укроп, петрушка, базилик, кинза), чеснок и лук.

Охлажденные фруктово-ягодные напитки, кисели, морсы, отвар шиповника придутся по вкусу малышу в знойную пору и принесут пользу здоровью ребенка.

Летом не следует употреблять много продуктов с легкоусвояемыми углеводами - тортиками, булочками.

Очень важно помнить о питьевом режиме. Отправляясь с ребенком на прогулку, обязательно берите с собой бутылочку обычной негазированной воды, лучше охлажденной до 18-20 градусов, но не ниже. Не стоит предлагать малышу выпить залпом весь стакан, вполне достаточно полстакана, но без спешки и маленькими глоточками. Давайте ребенку раз в час примерно по полстакана жидкости.

При правильном питании летом ребенок обязательно наберется сил и улучшит свой иммунитет.