консультация для педагогов
консультация на тему

Здоровый педагог – здоровый ребёнок.

             Состояние здоровья волнует каждого человека. Сохранение и укрепление здоровья педагога, создание обстановки в коллективе является залогом успешного воспитательно – образовательного процесса и успеха деятельности детского сада в целом. В образовании, в частности в дошкольном, большое внимание уделяется укреплению и сохранению здоровья детей. От того, с каким здоровьем, настроением педагог пришёл на работу, зависит успешность воспитанников.  

Перегрузки в педагогической деятельности – привычное дело, но после избыточной работы надо полноценно восстановится. Как это сделать в современных условиях? Как поправить и сохранить своё здоровье? Наряду с общими подходами, эта тема имеет и свою непростую специфику. Существуют особенно распространенные среди педагогов болезни, есть и особые «педагогические методы» укрепления и сохранения здоровья. Это очень простые способы оздоровления, используя которые можно серьезно помочь самому себе. Но все они имеют одно непростое свойство — требуют личного труда. Никто, кроме нас самих не решит этих проблем.

Если человек воспринимает свое здоровье как «долг» перед кем-то, если смысл своего здоровья он видит в возможности осуществить какое-то важное дело, он сможет стать значительно здоровее, чем тот, для кого здоровье — его «личное дело».

В методах воспитания все чаще встречается излишняя строгость. Создается психологическая напряженность во взаимоотношениях с детьми. Это вредно и для самого педагога, так как порождает психосоматические болезни и усиливает проявления хронических заболеваний. Образ жизни современного педагога, подразумевающий хронические стрессы, многочасовую работу за компьютером в статической позе, нерациональное  питание, загрязнена экология, недостаточно ведётся спортивно – оздоровительная деятельность. В таких нездоровых условиях сосуды теряют свою гибкость и эластичность и вынуждены работать в режиме гипертонуса, в результате чего развиваются сосудистые заболевания.

Здоровье педагога необходимо не только для его профессионального долголетия, но и здоровья детей, наших воспитанников.

Очень важно понять, что  имеется в виду не только его физическое, но и психическое, и интеллектуальное, и социальное здоровье.

Ведь  период дошкольного детства – наиболее важный в становлении двигательных и других важнейших функций ребенка, развитие его физических и личностных качеств, формирование основ физического здоровья.  

Очевидно, что родители играют огромную роль в сохранении и формировании здоровья детей. Несомненно, большинство родителей стараются привить ребенку элементарные навыки гигиенической культуры, следят за сохранением его физического здоровья,  формируют  привычки к здоровому образу жизни.

Но можно ли решить проблему сохранения и формирования здоровья детей, не затрагивая проблему   здоровья педагогов?

Здоровье –  это неоценимое счастье в жизни человека и человеческого общества.  Слово «здоровье», как и слова «любовь», «красота», «радость», принадлежит к тем немногим понятиям, значение которых знают все, но понимают по-разному.

Так что же такое здоровье?

В настоящее время существует более 300 определений понятия «здоровье».

Все эти определения связываются с отсутствием болезней и с  заключением о том, что если человек не болен, значит, он здоров (В.В Марков)

Здоровье, по определению экспертов Всемирной Организации Здравоохранения – это  состояние  полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие  болезней и физических дефектов.

Исходя из этого определения, в индивидуальном здоровье человека выделяют следующие виды здоровья:

1. Физическое здоровье – это текущее состояние функциональных возможностей  организма, комплекс его морфофункциональных показателей и свойств.
2. Психическое здоровье – это  развитие и состояние психической сферы и общего душевного комфорта, которые обеспечивают адекватную поведенческую реакцию.
3.  Социальное здоровье – отражает уровень профессионального и социального благополучия.
4. Репродуктивное здоровье – отражает уровень функционирования репродуктивной системы.

      5. Нравственное здоровье – это комплекс моральных ценностей,       установок и мотиваций, характеризующих здоровую личность.

       6. Духовное здоровье – это  система ценностей и убеждений человека.

По данным  Всемирной организации здравоохранения, здоровье человека зависит от  многих факторов:

От экологии на 20 %

От наследственности – на 20 %

От здравоохранения – на 10 %

А от собственного образа жизни – на 50 %

Все это происходит от нашего привычного уклада и стиля  жизни. А  если попробовать расшевелить себя, изменив хоть на немного свой распорядок дня, питание, привычки, пересмотреть свое отношение к тем или иным видам деятельности. Начать день не с фырканья, а с выполнения элементарных физических упражнений.   Только изменив свой образ жизни можно изменить  себя, своё здоровье и т.п.  Ведь  Образ жизни – особенность повседневной жизни человека, которая охватывает его труд, быт, формы использования свободного времени, удовлетворение материальных и духовных потребностей, участие в общественной жизни, нормы и правила поведения.

 Так что же такое здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни –

Оптимальный двигательный режим (утренняя гимнастика, физические упражнения);

Личная гигиена (гигиена тела, уход за волосами, гигиена полости рта, гигиена одежды и обуви, гигиена помещения);

Правильное дыхание (следование правилам дыхания при выполнении физических упражнений, дыхание через нос);

Закаливание (соблюдение правил приёма закаливающих процедур: воздушных ванн, солнечных ванн, водных процедур, умывание, обтирание, купание, хождение босиком);

Профилактика заболеваний (инфекционные заболевания, близорукость и т.п.);

Профилактика повреждений и травм (соблюдение техники безопасности, правил поведения в общественных местах).

Существует много рекомендаций для   сохранения  своего здоровья.

Общение. Когда педагоги анализируют свои чувства и ощущения и делятся ими с другими, ищут у них социальной поддержки. Если же вы делитесь отрицательными эмоциями, то коллеги могут помочь найти вам разумное решение возникшей у вас проблемы.

Использование  «Тайм-аутов». Для обеспечения психического и физического благополучия очень важны  «Тайм – ауты», т.е. отдых от работы и других нагрузок.

Овладение умениями и навыками саморегуляции.  Релаксация, занятия йогой, определение целей и положительная внутренняя речь сбалансирует профессиональную деятельность и личную жизнь.

Контроль эмоций. При решении профессиональных задач важно уметь контролировать чувство тревожности и напряженности. Зачастую, завершенная работа не всегда приносит нужные результаты. Эмоции усиливаются и проявляются в ссорах с коллегами, подчиненными или, наоборот, в депрессии. А это очень плохо отражается на здоровье педагога.

Поддержание хорошей спортивной формы. Между телом и разумом существует тесная взаимосвязь. Хронический стресс воздействует на организм человека. Поэтому, чтобы остаться  здоровым как физически, так и психически, рекомендуется поддерживать спортивную форму с помощью физических упражнений и рациональной диеты.

Оптимальный режим жизни. Предполагает рациональную организацию жизнедеятельности, нормирование физической и умственной деятельности, отдыха и сна, способствующие сохранению высокой работоспособности и сохранению здоровья.

В заключении хочется сказать, что педагог -  ключевая фигура учебно - воспитательного процесса, и в идеале – носитель знаний, образец поведения, здорового образа жизни и адекватного отношения к здоровью. Профессиональное здоровье  педагога определяет стабильность его труда и сохраняет высокий уровень его профессионализма.

Только здоровый педагог может воспитать здорового ребенка!