Зумба - разновидность фитнеса, 04.2020
материал

Зумба – разновидность фитнеса

Для детей существует большое количество разновидностей фитнеса, адапти-рованного именно под возрастные особенности. Одним из самых веселых и увлекательных вариантов по праву считается зумба. Zumba Kids или детская зумба — это разновидность фитнеса, представляющая собой удачное сочета-ние танцев под зажигательные мелодии и аэробики.Танец близок всем детям, делать это любят и мальчики, и девочки, подвижную и веселую музыку тоже любят все. А аэробная часть нагрузки заключается в дозированных упражне-нииях в танце на определенные группы мышц. Тренировки проводятся в иг-ровой форме, что делает зумбу для детей настоящим приключением, в кото-ром малыш может побыть и крутым танцором, и сказочным персонажем, и любым даже самым экзотическим животным.

Сегодня это направление фитнеса стало так популярным. Этот вид танце-вального фитнеса берет начало из Колумбии, где зародился он всего 9 лет на-зад. Основатель метода — учитель танцев Альберто Перес, он объединил лучшие движения разных школ танца, чтобы создать качественно новую про-грамму.

Атмосфера в группе занимающихся зумбой всегда очень расслабленная, дру-желюбная и простая, что выгодно отличает эти занятия от классических спортивных секций, где царит железная дисциплина, и к тренеру нужно обра-щаться строго по имени и отчеству. Дети получают в такой обстановке воз-можность полностью расслабиться, и это лучшее лекарство от стресса, нагру-зок в садике и школе, переживаний, а также лучшая профилактика столь рас-пространенных в наше время психосоматических заболеваний, которые не жалеют ни детей, ни взрослых.

Во время занятия ребенок выполняет несколько задач одновременно, что тре-нирует его внимание, он переключается с одной задачи на другую, и это пре-красная зарядка для ума. В то же время группы — коллектив, и определенная дисциплина там все-таки есть, а потому занятия формируют у малыша ко-мандный дух и умение доводить начатое дело до конца.

Дети 3 – 7 лет энергичны. Им жизненно необходимо выбрасывать избыток своей энергии. Тренировки помогают развивать творческое мышление и во-ображение, фантазию и артистизм, у ребенка постепенно развивается хоро-шая координация движений, он лучше удерживает равновесие, более отчет-ливо осознает себя в пространстве и лучше ориентируется даже в малознако-мых местах. Тренируется крупная и мелкая моторика. Ребенок приобретает коммуникативные способности, общаясь в кругу себе подобных, повышается самооценка. При этом усталости, тяжелой мышечной нагрузки  нет. Большое преимущество зумбы кроется в том, что заниматься ею могут все, даже те, кто не имеет никакого представления о танцах.