Утренняя зарядка для подготовительной группы
картотека (подготовительная группа)

Дата

Комплекс

22.11.21

26.11.21

Упражнения без предметов

1. Ходьба в колонне по одному в обход зала в чередовании с бегом; ходьба. Восстановление дыхание.

2.   И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища.

1 — шаг вправо, руки в стороны;

2 — руки вверх;

3 — руки в стороны;

4 — исходное положение. То же влево (6-8 раз).

3.   И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 — поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку вправо (влево);

2 — вернуться в исходное положение (6 раз).

4.   И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу.

1 — руки в стороны;

2 — наклониться вперед, коснуться пальцами рук правого носка;

3 — выпрямиться, руки в стороны;

4 — исходное положение. То же, но коснуться левого носка (по 6 раз).

5.    И. п. — стойка ноги врозь, руки за головой.

1 — шаг вправо;

2— наклониться вправо;

3 —выпрямиться;

 4 — исходное положение. То же влево (6 раз).

6.И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 — руки в стороны;

2 — наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом;

3 — выпрямиться, руки в стороны;

4 — исходное положение. То же в левой ноге (4-5 раз).

7. И. п. — стойка ноги вместе, руки на поясе.

1 — прыжком ноги врозь руки в стороны;

2 — исходное положение. Прыжки выполняются на счет 1-8 несколько раз подряд в чередовании с небольшой паузой между ними.