Тренировочное занятие по физической культуре: "Если с другом вышел в путь"
методическая разработка (старшая группа)

Тренировочное занятие по физической культуре

в старшей группе

«Тема: « Если с другом вышел в путь…»

Цель: использование инновационных технологий и методик на занятиях по физической культуре, использование соревновательных приёмов в образовательной деятельности.

Задачи:

 Образовательная: обучение парным упражнениям для развития силы, ловкости, гибкости, взаимной страховке и поддержке.

Воспитательная: воспитание устойчивого интереса к совместной деятельности, чувства дружбы, взаимовыручки, умению договариваться с партнёром, умение достойно состязаться.

Оздоровительная: развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, смелости, гибкости и пластичности суставов и позвоночника.

Оборудование: обручи, мячи, хопболы, дуги, барьеры, тоннели.

Ход занятия:

Вводно-подготовительная часть

Сообщение цели занятия: Сегодня у нас праздник ДРУЖБЫ! Одно из важных качеств настоящих друзей- способность действовать сообща, помогать друг другу. Но сначала умоемся и поздороваемся.

Самомассаж.

Кран, откройся!

Нос, умойся!

Мойтесь сразу оба глаза.

Мойтесь,уши!

Мойся,шейка!

Шейка, мойся хорошенько!

Мойся, мойся, обливайся!

Грязь, смывайся, грязь, смывайся!

Пальчиковая гимнастика.

Здравствуй, солнце золотое!

Здравствуй, небо голубое!

Здравствуй, лёгкий ветерок,

Здравствуй, маленький дубок.

Мы живём в одном краю,

Всех я вас приветствую!

Ходьба парами.

Ходьба на носках, руки вверх.

Ходьба в приседе прямо, держась за руку. Боком, держась за две руки.

Опорные прыжки, опираясь на спину друг друга (чехарда).

Подлезание под ноги друг друга поочерёдно на четвереньках ( мостик).

Ходьба на руках, ноги держит товарищ ( тачанка).

Бег в парах.

Приставной шаг с подскоком лицом друг к другу.

Кружение на месте.

Бег врассыпную, по свистку найти товарища и место в колонне.

Основная часть

                     Тренировочные упражнения.( дети стоят в обручах-домиках)

1. « Дотянемся до солнца». И.п. : стоя лицом друг к другу, взявшись за руки, руки внизу.1- подняться на носки, руки поднять через стороны вверх,2- И. п.
2. « Силачи». И. п.: стоя лицом друг к другу, левая нога впереди, упор руками в руки партнёра. Сгибаем  и разгибаем поочерёдно руки напарника через сопротивление.
3. « Вертушка» И. п.: стоя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, руки в стороны, 1- поворот в разные стороны, «закручивая» туловище , руки не опускать,2- И. п.:                
4. «Качели »И. п.: стоя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, руки в стороны, в «замок».1- наклон в одну сторону, ногу оторвать от пола, сохраняя равновесие,2- И. п.,3-наклон в другую сторону, руки, соответственно вверх-вниз,4- И. п.
5. « Ласточка» И. п.: стоя лицом друг к другу на расстоянии вытянутых рук.1- наклон вперёд, левую ногу отвести назад параллельно полу, удерживать 10 секунд. И на другой ноге.
6. « Высоко-низко» И. п.: стоя лицом друг к другу, взявшись за руки.1- приседает один, другой стоит,2-наоборот. Темп быстрый.
7.  « Синхронисты» И. п.: стоя спинами друг к другу, взявшись за руки.1- одновременный выпад левой ногой вперёд,2- И. п.
8.  « Уголки» И. п.: один лежит на спине, руки за головой,другой держит за ноги. Первый садится, ложится, выполняя упражнения для пресса 10 раз, меняются местами.
9.  « Попрыгунчики» И. п.: один, сидя на полу, ноги врозь, другой, стоя у него между ног, взявшись за руки. Первый соединяет и разъединяет ноги под счёт, другой прыгает- ноги врозь, ноги вместе. Поменяться.

Гимнастика для глаз

Комарик летает, летает, летает.

Где сядет- не знаем ж-ж-ж

Хлоп!

И/у « Кто быстрее?». По свистку обруч занимает только один -тот, кто быстрее добежит.

И/у « Бой петухов» прыгая на одной ноге с руками за спиной, нужно плечом вытолкнуть напарника из обруча.

Дыхательная гимнастика

Подуем на плечо,

Подуем на другое.

Солнце светит горячо.

Подуем на живот,

Подуем в облака.

И остановимся пока.

Эстафеты

1. «Бег с эстафетной палочкой»
2. «Бег с метанием» .До конуса добежать с мячом, бросить мяч следующему участнику, убежать в конец команды.
3. «Прыжки на хопболе»
4. «Комбинированная эстафета». Тоннель, барьер, дуга.(поточно)

Подвижная игра «Прыгуны и бегуны»

Заключительная часть

Дыхательная гимнастика « Ах, как я люблю себя…тебя!»

Упражнение для расслабления мышц « Собачка вышла из воды» . Отряхиваем ноги снизу, бёдра, хвостик, животик, спинку, грудь, щёки и ушки мелкими трясущимися движениями.

Подведение итогов занятия, организованный выход парами