Слайд 1

25.01.2022 Мастер – класс на тему «Лечебная физкультура как средство профилактики нарушений осанки и плоскостопия»

Слайд 2

«Движение может заменить разные лекарства, но ни одно лекарство не в состоянии заменить движение .» Лечебная физическая культура (ЛФК) — медицинская дисциплина, применяющая средства физической культуры (в основном физические упражнения) с целью лечения и реабилитации больных и инвалидов, а также профилактики заболеваний[1]. Для увеличения эффективности упражнений, в задачи ЛФК входит использование педагогических средств воздействия: выработка у пациента уверенности в своих силах, сознательного отношения к проводимым занятиям и необходимости принимать в них активное участие[1 ]. ЛФК позволяет получать реабилитационный эффект при различных заболеваниях. В дошкольном учреждении она показана всем детям с нарушением осанки, так как это – единственное средство, позволяющее эффективно укреплять мышечный корсет, выравнивать мышечный тонус передней и задней поверхностей туловища.

Слайд 3

Огромное влияние на современную лечебную физкультуру оказала шведская система гимнастики. Пэр-Генрих Линг (1776—1839 г.г ) — основатель шведской системы гимнастики, не имел медицинского образования. Однако именно он создал основы современной врачебной гимнастики. К его работе большое влияние оказала переведенная к тому времени книга Кунг-фу. Физическое упражнение – это главное средство ЛФК, а лечебная гимнастика – одна из форм ЛФК Формы ЛФК Средства ЛФК Методики ЛФК Утренняя гимнастика Лечебная гимнастика Дозированная ходьба Производственная гимнастика Лечебное плавание. Гидрокинезотерапия . Механотерапия. Трудотерапия , обучение бытовым навыкам и ходьбе. Игры, спортивные игры. Туризм . Терренкур . Физические упражнения. Физические упражнения в воде. Ходьба . Восхождения Занятия на тренажерах. Плавание при заболеваниях опорно-двигательной системы (ЛФК при коксартрозе , при нарушении осанки , при остеохондрозе , сколиозе …); при заболеваниях сердечно-сосудистой системы; при заболеваниях дыхательной системы; при заболеваниях пищеварительной системы; при нарушении осанки ; при травмах; при операциях на грудной клетке; при беременности; обучение ходьбе с опорой на трость…

Слайд 4

Обычно для лечения какого-либо конкретного заболевания используют комбинацию самых различных форм и средств ЛФК. Например, для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника назначают ЛФК в форме ежедневной утренней гимнастики, в форме производственной гимнастики, форме занятий дозированной ходьбой, а для обучения корригирующим упражнениям и контроля правильности их выполнения применяется форма занятия ЛФК (например, в поликлинике) 1 раз в неделю. При функциональных нарушениях нервной системы назначают ЛФК в форме ближнего туризма (например, в условиях санатория), при этом применяют самые различные средства ЛФК: ходьба, плавание, занятия на тренажерах. Занятия на тренажерах могут быть и самостоятельной формой проведения ЛФК. Например, занятия на велотренажере при избыточном весе.

Слайд 5

ЛФК для детей Для детей дошкольного возраста применяют ЛФК в форме игры, направляя двигательную активность детей в нужное русло. Например, игра в мяч на берегу реки связана с необходимостью ходьбы и бега по неровному грунту и песку. Это и есть лечебный фактор — средство ЛФК, который применяется в методике ЛФК при плоскостопии. В подростковом возрасте целесообразно привлечь детей к игровым видам спорта или к спортивным локомоциям. Пример, лечебное плавание при сколиозе, элементы легкой атлетики при нарушении осанки, или конный спорт для лечения детского церебрального паралича. Дозировать нагрузку и акцентировать внимание на движениях, которые определяют лечебный эффект, исключая ненужные и вредные, сложно, но при участии врача и специалиста в области физической культуры и спорта это вполне возможно.

Слайд 6

Коварный враг детства - сколиоз С каждым годом сколиоз все чаще диагностируется у детей. И если раньше этот диагноз ставили детям среднего школьного возраста, то сегодня им страдают и дети от 5 лет. Статистика такова: 60% школьников имеют нарушения осанки, включая сколиоз различных степеней . Сколиоз – стойкое деформирование позвоночника, характеризующееся его боковым искривлением в левую, правую или обе стороны, а также скручивающимся вращением позвонков вокруг своей оси. В таком состоянии позвоночник похож на перекрученную виноградную лозу.

Слайд 7

Степени сколиоза Сколиоз, как и все болезни, имеет разные степени. Сколиоз 1 степени не распознать невооруженным глазом. Самый яркий его признак – асимметричные плечи. Заметить кривизну позвоночника возможно уже со 2 степени сколиоза.

Слайд 8

Кривая спина, сутулость, одно плечо выше другого — какие еще проблемы с осанкой вы заметили у вашего ребенка? Какой бы ни был ответ, названных симптомов более чем достаточно, чтобы забить тревогу - у ребенка развивается сколиоз ! Интересный факт: сколиоз в 4-7 раз чаще встречается у девочек, чем у мальчиков. Нарушения возникают в основном в период интенсивного и резкого роста ребенка.

Слайд 9

Неправильное положение

Слайд 10

Как вылечить сколиоз без операции и избавиться от искривления позвоночника Главное – не откладывать лечение! Неровные плечи, выступающие ребра, горб – все это отражается на психологическом здоровье ребенка, который стыдится своего тела и замыкается в себе. Своевременный поход к врачу поможет предотвратить осложнения, в т.ч ., нарушения сердечной и дыхательной деятельности . В первую очередь родители должны обратить внимание на косвенные признаки сколиоза: сутулость, не симметричное расположение лопаток, изменение формы грудной клетки, асимметрия бедер, плеч, повышенная утомляемость, жалобы на боли в спине, при ходьбе. Точный диагноз установит врач, проведя обследование. Чтобы ребенок не сидел все лето за компьютером, усугубляя имеющиеся проблемы со здоровьем, организуйте его активный досуг! Помните: своевременно начатое лечение будет менее болезненным, продолжительным и затратным!

Слайд 11

Эталон правильной осанки: голова чуть приподнята, плечи развернуты, лопатки не выступают, линия живота не выходит за линию грудной клетки. Такую осанку можно выработать специальными упражнениями, укрепляющими мышцы рук, ног, спины, живота, шеи.

Слайд 12

Плоскостопие Плоскостопие может быть мобильным и ригидным (жёстким), может сопровождаться болью и напряжённостью икроножных мышц (ахилловых сухожилий). Но большинство видов плоскостопия не причиняют боли, а если она появляется (в подошве, лодыжке или рассеяна по всей ступне), то обычно связана с повышенной нагрузкой на ноги — ходьбой или бегом.

Слайд 13

Что приводит к развитию плоскостопия Анатомия и функция стопы определяются сложным и замысловатым взаимодействием костей, связок, мышц и нервов, расположенных в этой зоне. Всё, что нарушает целостность и взаимосвязь этих структур, ведёт к снижению устойчивости свода стопы и развитию клинических проявлений плоскостопия. Обследование стоп всегда начинается с общего осмотра ребёнка, так как плоскостопие может быть симптомом других патологий. Например, церебрального паралича, некоторых форм мышечной дистрофии, ювенильного артрита, врождённых нарушений, затрагивающих нервную систему, и некоторых заболеваний соединительной ткани. Плоскостопие также может возникнуть из-за анатомических нарушений, например из-за тарзальной коалиции (сращения костей) или повреждения мышц и связок, а также вследствие ограничения подвижности лодыжек, разворота голеней наружу или X-образного искривления ног (при котором ноги имеют форму дуги и смыкаются в области колен). Ожирение может приводить к уплощению свода стопы за счёт увеличения нагрузки на ноги. При развитии X-образной формы ног у детей с лишним весом появляется тенденция к развороту стоп в стороны (абдукции). В таком случае стопы при ходьбе направлены не вперёд, а наружу, что в силу неэффективного распределения нагрузки приводит к быстрому утомлению.

Слайд 15

Покупайте первую обувь для ребенка, который только-только начинает самостоятельно ходить, с небольшим профилактическим супинатором. Уделяйте некоторое время специальным упражнениям для ног. Например, ребенок может ходить попеременно на носочках и на пяточках, на внутренней стороне стопы и на внешней. Другое упражнение – стоя на месте, перекатываться с носочек на пятки.

Слайд 17

Методы лечения плоскостопия Если у ребенка наблюдается простое гибкое плоскостопие первой степени, которое не причиняет ему болезненных ощущений при ходьбе, какое-либо специальное лечение не назначается. Однако ему прописывается активный профилактический план: специальный массаж, упражнения для стоп, стельки в обувь и т.п. В этом случае есть большая доля вероятности, что свод стопы сформируется должным образом . При второй и третьей степенях плоскостопия, когда свод стопы остался не сформированным и уже жестко зафиксировался в этом положении, увы, лечение сводится лишь к тому, чтобы избавить человека от болевых симптомов, сопровождающих заболевание. Сформировать «здоровый» свод в стопе при второй и третьей стадиях плоскостопия каким-либо искусственным способом медицинская наука пока не научилась, но приостановить прогрессирующую деформацию и избавить человека от боли при ходьбе вполне способна. Для этого применяются различные методы физиотерапии, теплового лечения, а также хирургическое вмешательство.