Корригирующая гимнастика для детей старшей группы
картотека (старшая группа)

КОРРИГИРУЮЩАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕЙ ГРУППЫ

Составил:

Инструктор по ф/к

Лемешко А.С.

Сентябрь

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

1. «Разбудим глазки» 

И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поморгать глазками, открывая и закрывая их.

2. «Потягушки»

И.п.: лёжа на спине, руки внизу, ладони в «замок». Поднять руки вверх за голову, потянуться и сделать вдох. Вернуться в и.п. – выдох. (6 раз)

3. «Сильные ножки»

И.п.: сидя, ноги вместе, руками упор сзади. Поднять правую ногу, согнутую в колене. Вернуться в и.п., то же левой ногой. (6 раз)

Упражнения стоя:

Мы хлопаем в ладоши, хлоп, хлоп

(хлопки над головой)

Мы топаем ногами, топ, топ

(высоко поднимаем колени)

Качаем головой

(головой влево- вправо)

Мы руки поднимаем, мы руки опускаем

(руки поднять, опустить)

Мы низко приседаем и прямо мы встаем

(присесть и подпрыгнуть)

(Дети имитируют движения в соответствии с текстом 3-4 раза)

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. «Запускаем двигатель»

И.п.: стойка ноги врозь, руки перед грудью, сжаты в кулаки. Вдох – и.п.; выдох – вращать согнутые руки (одна вокруг другой) на уровне груди; при этом на одном выдохе произносить: «Р-р-р-р». (4-6 раз)

2. «Пересаживаемся в луноход»

И.п.: узкая стойка, руки вдоль туловища. Вдох – и.п.; выдох – полный присед, руки вперед, произнести: «Ух!». (4-6 раз)

Воздушное/водное закаливание.

Сентябрь

Комплекс №2

Упражнения в кровати:

1. «Велосипед»

И.п.: лёжа на спине, «крутим педали со звуковым сопровождением «ж-ж-ж». (6 раз)

2. «Котёнок»

И.п.: лёжа в позе спящей кошечки, мурлыкать. Котенок встает на колени и выгибает спину со звуком «ш-ш-ш». (6 раз)

3. «Массаж рук» 

И.п.: сидя, скрестив ноги. Моем кисти рук, сильно трем ладошки до ощущения сильного тепла, надавливаем каждый палец (6 раз)

Упражнения стоя:

Падают, падают листья,

В нашем саду листопад.

(Взмахи руками)

Желтые, красные листья

По ветру вьются, летят.

(Повороты вокруг себя).

Ходьба по корригирующим дорожкам.

 Дыхательные упражнения:

1. «Лунатики»

И.п. – стойка на коленях, руки согнуты в локтях и разведены в стороны, пальцы врозь. Вдох – и.п.; выдох – наклонить туловище в сторону, произнести: «Хи-хи». Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.

2. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: "м-м-м (рот плотно закрыт).

Воздушное/водное закаливание.

Октябрь

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

1. «Посмотри на дружочка»

И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, голова прямо. Повернуть голову вправо, вернуться в и.п. То же влево.

2. «Пляска»

И.п.: лёжа на спине, руки под затылком, ноги приподнять. Развести ноги врозь и вернуться в и. п.

3. «Холодно – жарко» 

И. п.: сидя, скрестив ноги. Подул холодный северный ветер – дети съёжились в комочки. Выглянуло солнышко – расслабиться, обмахиваясь ладошкой.

Упражнения стоя:

 Скачут, скачут в лесочке,

 Зайцы – серые клубочки,

 Прыг – скок, прыг – скок.

 Встал зайчонок на пенек,

 Всех построил по порядку,

 Стал показывать зарядку.

 Раз – шагают все на месте.

 Два – руками машут вместе.

 Три – присели, дружно встали.

 На четыре потянулись.

 Пять – прогнулись и нагнулись.

 Шесть все встали снова в ряд,

 Зашагали как отряд.

(Дети имитируют движения в соответствии с текстом 3-4 раза)

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. «Полное дыхание»

Делают вдох, состоящий из трех этапов: 1-й – живот выступает вперед; 2-й – нижние ребра расходятся в стороны; 3-й – наполняются верхушки легких (плечи поднимаются).

3. «Ныряльщики»

Разводим руки в стороны, делаем вдох ртом. Обхватываем себя руками и приседаем (опускаемся под воду). Выдох ртом.

Воздушное/водное закаливание.

Октябрь

Комплекс №2

Упражнения в кровати:

1. «Потягивание» 

И.п.: лёжа на спине. Тянем левую ногу пяткой вперед, правую руку вверх вдоль туловища; тянем правую ногу пяткой вперед, левую руку вверх, вдоль туловища. (6 раз)

2. «Змея»

И.п.: лёжа на животе, упор на вытянутых руках. Голова гордо поворачивается влево – вправо и издавать звук «Ш… Ш… Ш…». (4-5 раз)

Упражнения стоя:

"Лягушата".

 На болоте две подружки,

 Две зеленые лягушки

 Утром рано умывались,

 Полотенцем растирались.

 Ножками топали,

 Ручками хлопали,

 Вправо, влево наклонялись

 И обратно возвращались.

 Вот здоровья в чем секрет.

 Всем друзьям - физкультпривет!

 (Дети имитируют движения в соответствии с текстом 3-4 раза)

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. «Вырастим большими»

На счет «раз, два» подняться на носки, руки в стороны, вверх, ладонями вовнутрь, потянуться — глубокий вдох через нос; на счет «три, четыре» — руки вниз, сгибая ноги в коленях, наклониться вперед — выдох через рот. Повторить в медленном темпе 3-4раза.

2. Глубокий вдох – выдох через нос с произношением звука: «ш-ш-ш» (рот плотно закрыт).

Воздушное/водное закаливание.

Ноябрь

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

1. «Потягушки»

И. п.: лёжа на спине, на вдохе вытянутся руки – вверх над головой. Дыхание задерживается, руки и ноги максимально растянуты. На выдохе, ребенок расслабляется и произносит: «Фуууу». (2-3 раза)

2. «Крылышки»

И.п.: лежа на животе. Поднять голову и плечевой пояс, руки к плечам, ладони выпрямлены («крылышки»). Задержать 1-2-3, вернуться в и.п. (2-3 раза)

3. «Совушка»

И.п.: сидя, руки на поясе, ноги скрестно «по - турецки». Повернуть голову направо, вернуться в и.п. То же - в другую сторону. Повторить 3 раза в каждую сторону.

Упражнения стоя:

Зайцы скачут скок – скок!

Да на беленький снежок,

Приседают, слушают,

Не идет ли волк.

Раз – согнуться, разогнуться,

Два – подняться, подтянутся,

Три – в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре – руки шире,

Пять – руками помахать,

Шесть – присесть опять.

(Дети имитируют движения в соответствии с текстом 3-4 раза)

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. «Вырастим большими»

На счет «раз, два» подняться на носки, руки в стороны, вверх, ладонями вовнутрь, потянуться — глубокий вдох через нос; на счет «три, четыре» — руки вниз, сгибая ноги в коленях, наклониться вперед — выдох через рот. Повторить в медленном темпе 3-4раза.

2. «Надуй шар»

Встать, ноги врозь, держа в руках воображаемый шар. На счет «раз, два» — сделать глубокий вдох через рот. На счет «три, четыре» — усиленный выдох через рот, имитируя движениями рук увеличивающийся шар. Повторить в медленном темпе 3-4 раза.

Воздушное/водное закаливание.

Ноябрь

Комплекс №2

 Упражнения в кровати:

1. «Волна»

И. п.: лёжа на спине. Согнуть ноги и подтянуть колени к животу, выпрямить. Пауза 3-5 сек. и опустить ноги (6 раз)

2. «Рыбка»

И. п.: лёжа на животе. Поднять голову и отвести плечи назад. Приподнять руки и ноги: пауза расслабления 6-8 сек. (6 раз)

3. «Лягушонок»

И. п.: лёжа на животе, ладошки под подбородком. Руки из-под подбородка привести к плечам ладонями вперед. Поднять голову и развести ноги, медленно вернуться в и. п. (6 раз)

 Упражнения стоя:

«Звери делают зарядку»

Раз-присядка. Приседание

Два- прыжок. Прыжок.

Это заячья зарядка. Дети поднимают руки к голове, показывают ушки зайца.

А лисята, как проснутся. Имитируют движения лисы.

Любят долго потянуться.

Обязательно зевнуть. Потягиваются, руки вверх.

Рыжим хвостиком вильнуть. Двигают бедрами вправо- влево.

А волчата спинку – выгнуть. Наклон вперед.

И тихонечко подпрыгнуть. Прыжки.

Ну а мишка косолапый. Сгибают руки в локтях.

Широко расставив лапы. Ноги на ширине плеч.

То двумя, то всеми вместе.

Долго топчется на месте. Переступают с ноги на ногу

А кому зарядки мало. Разводят руки в стороны

Начинаем все с начала!

(Дети имитируют движения в соответствии с текстом 3-4 раза)

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. «Шарик надулся и лопнул»

Положить руки на живот, сделать вдох, ощущая, что живот надулся, как шар, на выдохе произносить «ш-ш-ш».

2. «Звуки»

Одну руку положить на грудь, другую - на живот. На продолжительном выдохе произносить звуки ж, з, м, н, в.

Воздушное/водное закаливание.

Декабрь

Комплекс №1

 Упражнения в кровати:

1. «Потягушки»

И.п.: лёжа на спине. Тянемся пяточками вперед и двумя руками вверх. (6 раз)

2. «Самолет» 

И.п.: лежа на животе; поднять голову и плечевой пояс, развести руки в стороны, задержаться в этом положении на счет 1-2-3, вернуться в и.п. (6 раз)

3. «Буратино»

И.п.: сидя на коленях, лепим красивый нос для Буратино. Буратино рисует носом «солнышко», «морковку», «домик». (6 раз)

Упражнения стоя:

На дворе мороз и ветер,

Обняв себя, поглаживают руки

На дворе гуляют дети.

Шагают на месте.

Ручки согревают,

ручки потирают.

Трут руки друг о друга

Чтоб не зябли ножки,

потопаем немножко.

Топают на месте

Нам мороз не страшен,

весело мы пляшем.

Приплясывают

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. «Насос»

И.п.: стоя, руки перед грудью, пальцы сжаты в кулаки. Наклоняясь вниз с прямыми ногами, делать выдох, произнося [ш]. Выпрямляясь, делать вдох через нос. (6-8 раз)

2. Вдох через нос короткими толчками (рот плотно закрыт). Выдох поочередно через левую и правую ноздрю (другая плотно прижата пальцем, рот закрыт).

Воздушное/водное закаливание.

Декабрь

Комплекс №2

Упражнения в кровати:

1. «Потягивание»

И.п.: лёжа на спине. Тянем левую ногу пяткой вперед, левую руку вверх вдоль туловища; тянем правую ногу пяткой вперед, правую руку вверх, вдоль туловища. (6 раз)

2. «Массаж живота»

И.п.: лёжа на спине. Поглаживание животика по часовой стрелке, пощипывание, похлопывание ребром ладони и кулачком. (6 раз)

3. «Заводим машину»

И.п.: сидя. Ставим пальчики на середину груди и вращательными движениями по часовой стрелке, заводим машину со звуком «Ж…ж…ж… », затем то же против часовой стрелки. (6 раз)

Упражнения стоя:

«Снегопад»

Белый снег, пушистый.

Взмахи руками.

В воздухе кружится

Повороты вокруг себя.

И на землю тихо

Падает, ложится.

Опуститься на корточки.

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. «Воздушный шар» (диафрагмальное дыхание)

И.п.: стоя, ладонь на животе. Выдох. На вдохе живот выпячивается вперед. Задержка дыхания. Выдох через неплотно сжатые губы, произносится звук [с]. (4 раза)

2. «Гармошка» (грудное дыхание)

И.п.: стоя, ладони на ребрах. Полный вдох. Глубокий вдох, ребра раздвигаются, как меха гармошки, грудная клетка не поднимается. Задержка дыхания. Выдох через неплотно сжатые губы с произнесением звука [ф]. (4 раза)

Воздушное/водное закаливание.

Январь

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

1. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п.

2. «Поймай снежинку»

И.п.: сидя «по-турецки». Руки в стороны махом вверх, хлопок в ладоши над головой. (6 раз)

3. «Зимняя ёлка»

И.п.: сидя на пяточках, руки внизу ладони вверх. Встать на колени руки через стороны вверх. (6 раз)

Упражнения стоя:

«Закаляемся»

Я утром закаляюсь,

Движения хлопанья по воде.

Водичкой обливаюсь.

Движения набрасывания на себя воды.

Пусть тельце будет красненьким,

Поглаживание рук.

А ротик пусть зубастеньким.

Улыбка.

Пусть ручки будут чистыми,

Имитация намыливания рук.

А ножки будут быстрыми.

Бег на месте

(Дети имитируют движения в соответствии с текстом 3-4 раза)

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. «Пение лягушки»

И.п.: ноги на ширине плеч. Положить руки на живот, на выдохе энергично работать диафрагмой, произнося «ква». (4 - 6 раз)

2. «Паровозик»

Дети двигаются по кругу с ускорением и замедлением, координируя движения рук и ног с дыханием, делая вдох на счет два, произнося на выдох «чух-чух». Согнутые в локтях руки двигаются одновременно. (4 - 6 раз)

Воздушное/водное закаливание.

Январь

Комплекс №2

Упражнения в кровати:

1. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п.

2.  «Морозко»

И.п.: сидя, руки к плечам. Отвести локти назад, наклониться, прогнуться сделать глубокий вдох. (6 раз)

3. И.п.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, со звуком «ф-ф» — выдох, И.П., вдох (через нос).

Упражнения стоя:

«Пятачок»

Поросенок Пятачок

Отлежал себе бочок.

Встал на ножки,

Потянулся,

А потом присел, нагнулся

И немножко поскакал,

И на месте пошагал.

А потом опять прилег,

Но уже на левый бок.

(Дети имитируют движения в соответствии с текстом 3-4 раза)

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. «Дровосек»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять сцепленные руки вверх - вдох, опустить вниз - выдох с произношением слова: "Ух-х-х. Повторить 4 - 6 раза.

2. «Лыжник»

И.п.: стоя, ноги полусогнуты и расставлены на ширину ступни. Имитируем ходьбу на лыжах. Выдох через нос. (4 раза)

Воздушное/водное закаливание.

Февраль

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

1. «Качели»

И.п.: лёжа на спине. Подтянуть за колени ноги к животу. Раскачиваться, вдоль позвоночника. (6 раз)

2. «Змея»

И.п.: лёжа на животе, упор на вытянутых руках. Голова гордо поворачивается влево – вправо и издавать звук «Ш…ш…ш… ». (6 раз)

3. «Лебединая шея»

И.п.: сидя «по-турецки». Поглаживание шеи от грудного отдела к подбородку, вытягивание шеи. (6 раз)

Упражнения стоя:

Раз – подняться, подтянутся,

Два – согнуться, разогнуться,

Три – в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре – руки шире,

Пять – руками помахать,

Шесть – присесть опять.

(Дети имитируют движения в соответствии с текстом 5-6 раз)

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. «Трубач»

И.п.: стоя. Кисти рук сжаты в кулаки и подняты вверх перед ртом. Медленный выдох с громким произношением звука: «Ф-ф-ф. » (4-5 раз).

2. Наклоны вперед и назад (по принципу маятника) – при наклоне назад руки обхватывают плечи, вдох; при наклоне вперед – выдох.

Воздушное/водное закаливание.

Февраль

Комплекс №2

Упражнения в кровати:

1. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, руки вперед, в и.п.

2. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, носки потянуть на себя, в и.п.

3. И.п.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, развести носки ног в стороны, в и.п.

Упражнения стоя:

Руки в боки мы поставим,

Ноги крепкие расставим.

И наклонимся вперед.

Повернемся влево, вправо,

Оглядимся величаво.

Ручками похлопаем,

Ножками потопаем.

(Дети имитируют движения в соответствии с текстом 5-6 раз)

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох-выдох через нос с произношением звука: «с-с-с» (6 раз)

2. «Водолазы»

Разводим руки в стороны, делаем вдох ртом. Обхватываем себя руками и приседаем (опускаемся под воду). Выдох ртом

Воздушное/водное закаливание.

Март

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

1. «Велосипед»

И.п.: лёжа на спине, «крутим педали со звуковым сопровождением «ж-ж-ж». (6 раз)

2. «Посмотри на дружочка»

И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, голова прямо. Повернуть голову вправо, вернуться в и.п. То же влево.

3. «Сильные ножки»

И.п.: сидя, ноги вместе, руками упор сзади. Поднять правую ногу, согнутую в колене. Вернуться в и.п., то же левой ногой. (6 раз)

Упражнения стоя:

Скачут, скачут в лесочке,

Зайцы – серые клубочки,

Прыг – скок, прыг – скок.

Встал зайчонок на пенек,

Всех построил по порядку,

Стал показывать зарядку.

Раз – шагают все на месте.

Два – руками машут вместе.

Три – присели, дружно встали.

На четыре потянулись.

Пять – прогнулись и нагнулись.

Шесть все встали снова в ряд,

Зашагали как отряд.

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. «Журавли»

Медленная ходьба. На вдох руки поднять в стороны, на выдох - опустить руки вниз с длительным произношением звука: "У-у-у. (5 – 6 раз).

2. «Пилка дров»

Дети становятся друг против друга парами. Берутся за руки и имитируют пилку дров. Руки на себя - вдох, руки от себя - выдох. (5-6 раз).

Воздушное/водное закаливание.

Март

Комплекс №2

Упражнения в кровати:

1. «Лежа на боку»

И.п.: лежа на боку, левая нога полусогнута, правая – выпрямлена, левая рука под головой, правая – в упоре перед грудью; поднять правую ногу вверх, задержаться в этом положении на счет 2-4-6- 8, вернуться в и.п.; то же на другом боку. Повторить 2 раза.

2. «Потянись»

И.п.: сидя на коленях, руки на поясе, плечи расправлены, спина прямая; вытягивая руки вверх (в «замок»), встать на колени, потянуться всем туловищем вверх, вернуться в и.п., расслабиться. Повторить 2-3 раза.

Упражнения стоя:

«Веселые матрешки»

Мы веселые матрешки, ладушки, ладушки.

На ногах у нас сапожки, ладушки, ладушки.

В сарафанах наших пестрых, ладушки, ладушки,

Мы похожи, словно сестры, ладушки, ладушки.

(Дети  выполняют  легкие  плясовые  движения.  Дыхание  свободное.  Следите  за осанкой. Взрослый поет вместе с детьми.)

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. «Гуси гогочут»

И.п.: сидя, кисти согнутых рук прижаты к плечам. Быстрый вдох, затем медленно наклонить туловище вниз, отвести локти назад - длительный выдох с произнесением слова: «Га-а-а». Голову держать прямо. Вернуться в исходное положение - вдох. (5-6 раз)

2. «Заканчиваем гимнастику»

Встать, ноги на ширине плеч. Подняться на носки, руки вверх - вдох. Встать на полную ступню, наклониться вперед, руки вниз - выдох. (5-6 раз).

Воздушное/водное закаливание.

Апрель

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

1. «Тигрята играют»

И.п.: лёжа на спине ноги согнуты в коленях, руки за голову. Одновременно поднять руки и коснутся носков ног. (6 раз)

2. «Крокодил плывёт»

И.п.: лёжа на животе, руки вдоль туловища. Приподнять голову и руки вверх. (6 раз)

3. «Обезьянки на лиане»

И.п.: сидя на пяточках. Поднять вверх правую (левую) руку, опустить к плечу правую (левую) руку. (6 раз)

Упражнения стоя:

Быстро встаньте, улыбнитесь,

Выше, выше подтянитесь

Ну-ка плечи распрямите,

Поднимите, опустите.

Влево, вправо, повернулись,

Рук коленями коснулись,

Сели - встали, сели - встали,

И на месте побежали.

(Дети имитируют движения в соответствии с текстом 5-6 раз)

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. «Вырастем большими»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять сцепленные руки вверх - вдох, опустить вниз - медленный выдох с произношением слова: «Ух-х-х». (5-6 раз)

2. «Маятник»

И.п.: ноги на ширине плеч. Наклонять туловище в стороны. При наклоне - выдох с произнесением слова: «Ту-у-ук». Выпрямляясь - вдох. (5-6 раз).

Воздушное/водное закаливание.

Апрель

Комплекс №2

Упражнения в кровати:

1. «Веселые ручки»

И.п.: лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать вниз. (4 раза)

2. «Резвые ножки»

И.п.: то же. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. (4 раза)

3. «Жучки»

И.п.: то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. (4-6 раз)

Упражнения стоя:

Мы хлопаем в ладоши, хлоп, хлоп

(хлопки над головой)

Мы топаем ногами, топ, топ

(высоко поднимаем колени)

Качаем головой

(головой влево- вправо)

Мы руки поднимаем, мы руки опускаем

(руки поднять, опустить)

Мы низко приседаем и прямо мы встаем

(присесть и подпрыгнуть)

(Дети имитируют движения в соответствии с текстом 3-4 раза)

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох – выдох через нос с произношением звука: «у-у-у» (рот плотно закрыт).

2. «Шарик надулся и лопнул»

Положить руки на живот, сделать вдох, ощущая, что живот надулся, как шар, на выдохе произносить «ш-ш-ш».

Воздушное/водное закаливание.

Май

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

1. «Потягивание»

И.п.: лёжа на спине. Тянем левую ногу пяткой вперед, правую руку вверх вдоль туловища; тянем правую ногу пяткой вперед, левую руку вверх, вдоль туловища. (6 раз)

2. «Тестомес»

И.п.: сидя по-турецки. Ребенок поглаживает живот по часовой стрелке, похлопывает ребром ладони, кулачком, снова поглаживает, пощипывает, имитирует движения тестомеса, замешивающего тесто, снова поглаживает. (6 раз)

Упражнения стоя:

Вот идёт чёрный кот,

шаги с высоким подниманием ног

Притаился – мышку ждёт.

приседания, руки к коленям)

Мышка норку обойдёт,

встать, повернутся

И к коту не подойдет

руки в стороны.

(Дети имитируют движения в соответствии с текстом 5-6 раз)

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. «Носик гуляет»

Вдох и выдох через нос. Выполнить 10 – 20 раз.

2. «Носик балуется»

При вдохе надавливать на крылья носа (мешать вдыхать). Выполнить 10 – 20 раз.

3. «Носик нюхает приятные запахи»

Поочередно закрывать пальцами ноздри и делать глубокий вдох. Выполнить 10 – 20 раз.

Воздушное/водное закаливание.

Май

Комплекс №2

Упражнения в кровати:

1. «Потягушки»

И. п.: лёжа на спине. Тянемся пятками вперед и двумя руками вверх. (6 раз)

2. «Чебурашка»

И. п.: сидя «по-турецки». Лепим уши для Чебурашки, поглаживаем ушные раковины («примазываем глину», чтобы ушки не отклеились). (6 раз)

3. «Буратино»

И. п.: сидя на коленях, лепим красивый нос для Буратино. Буратино рисует носом «солнышко», «морковку», «домик». ( 6 раз)

Упражнения стоя:

Скачут, скачут в лесочке,

Зайцы – серые клубочки,

Прыг – скок, прыг – скок.

Встал зайчонок на пенек,

Всех построил по порядку,

Стал показывать зарядку.

Раз – шагают все на месте.

Два – руками машут вместе.

Три – присели, дружно встали.

На четыре потянулись.

Пять – прогнулись и нагнулись.

Шесть все встали снова в ряд,

Зашагали как отряд.

(Дети имитируют движения в соответствии с текстом 3-4 раза)

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. «Насос»

И. п. - стоя, руки перед грудью, пальцы сжаты в кулаки. Наклоняясь вниз с прямыми ногами, делать выдох, произнося [ш]. Выпрямляясь, делать вдох через нос. Повторить 6-8 раз.

3. «Воздушный шар»

вдох носом (1- 4),  медленный выдох через рот, в кулачок (1-8).

Воздушное/водное закаливание.

Июнь

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

И. п.: сидя по-турецки.

Чтобы нам прожить лет 200, сделаем массаж на месте:

Чтобы горло не болело, мы его погладим смело.

Чтоб не кашлять, не чихать, надо носик растереть

Лоб мы тоже разотрем, ладошку держим козырьком.

Вилку пальчиками сделай, массируй ушки ты умело.

Знаем, знаем, да, да, да, нам простуда не беда.

(Дети выполняют движения в соответствии с текстом 3-4 раза)

 Упражнения стоя:

 Эй, ребята, что вы спите!

 На зарядку становитесь!

 Справа – друг и слева – друг!

 Вместе все – в веселый круг!

 Под веселые напевы

 Повернемся вправо, влево.

 Руки вверх! Руки вниз!

 Вверх! И снова наклонись!

 Шаг - назад и два – вперед!

 Вправо, влево поворот!

 Покружимся. Повернемся!

 Снова за руки возьмемся.

(Дети имитируют движения в соответствии с текстом 3-4 раза)

 Ходьба по корригирующим дорожкам.

 Дыхательные упражнения:

1. «Журавли»

Медленная ходьба. На вдох руки поднять в стороны, на выдох - опустить руки вниз с длительным произношением звука: "У-у-у. (5 – 6 раз)

2. «Пилка дров»

Дети становятся друг против друга парами. Берутся за руки и имитируют пилку дров. Руки на себя - вдох, руки от себя - выдох. (5-6 раз)

3. «Заканчиваем гимнастику»

Встать, ноги на ширине плеч. Подняться на носки, руки вверх - вдох. Встать на полную ступню, наклониться вперед, руки вниз - выдох. (5-6 раз).

Воздушное/водное закаливание.

Июнь

Комплекс №2

Упражнения в кровати:

Вот и проснулись.

Где были в сказки?

Выспались щечки (Растереть щечки)

Выспались глазки (Потереть глазки)

Выспались ушки (Помассировать ушки)

Выспались ножки (Помассировать ножки)

Доброе утро милые крошки (Улыбнуться друг другу)

Выспались ручки (Помассировать ручки)

Выспалась шейка (Поглаживание шеи)

Ай потягушки (Подтянутся)

Ты не болей-ка.

Упражнения на коврике:

На зарядку становись

Вверх рука, другая вниз

Повторяем упражненье

Делаем быстрей движение

Раз – вперед наклонимся

Два – назад прогнемся

И наклоны в стороны

Делать мы возьмемся

Приседания опять

Будем дружно выполнять

Раз, два, три, четыре, пять

Кто там начал отставать.

(Дети имитируют движения в соответствии с текстом 3-4 раза)

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. Резкие вдохи носом следуют один за другим, выдох самопроизвольный при этом полусогнутые руки на каждом вздохе резко идут навстречу друг другу. Выполнить 10 – 20 раз.

2. Темповые наклоны вперед – вдох при каждом наклоне. Выполнить 10 – 20 раз.

Воздушное/водное закаливание.

Июль

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

1. «Велосипед»

И. п.: лёжа на спине, «крутим педали со звуковым сопровождением «ж-ж-ж». (6 раз)

2. «Котёнок»

И. п.: лёжа в позе спящей кошечки, мурлыкать. Котенок встает на колени и выгибает спину со звуком «ш-ш-ш». (6 раз)

3. «Массаж рук»

И. п.: сидя, скрестив ноги. Моем кисти рук, сильно трем ладошки до ощущения сильного тепла, надавливаем каждый палей. (6 раз)

Упражнения стоя:

Я прошу подняться вас – это раз,

Повернулась голова – это два.

Руки вниз, вперед смотри – это три.

Руки в стороны – четыре,

С силой их к плечам прижать – пять.

Всем ребятам тихо сесть – это шесть.

(Дети имитируют движения в соответствии с текстом 3-4раза)

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. «Рычание»

Долго рычать на выдохе, оскалив зубы, согнув напряженные пальцы рук, как когти.

2. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: "м-м-м (рот плотно закрыт).

Воздушное/водное закаливание.

Июль

Комплекс №2

Упражнения в кровати:

1. «Штангисты»

И.п. – лежа на спине, руки к плечам. Вытянуть руки вперед, пальцы сжаты в кулаки. Вернуться в и.п.

2. «Футболисты»

И.п. – лежа на спине, колени подтянуты к животу. Бить то правой, то левой ногой по воображаемому мячу, потом двумя ногами сразу.

3. «Гребцы»

И.п. – сидя, ноги врозь, руки к плечам. Наклониться, дотянуться руками до носков ног, вернуться в и.п.

Упражнения стоя:

«Звери делают зарядку»

Раз-присядка. Приседание

Два- прыжок. Прыжок.

Это заячья зарядка. Дети поднимают руки к голове, показывают ушки зайца.

А лисята, как проснутся. Имитируют движения лисы.

Любят долго потянуться.

Обязательно зевнуть. Потягиваются, руки вверх.

Рыжим хвостиком вильнуть. Двигают бедрами вправо- влево.

А волчата спинку – выгнуть. Наклон вперед.

И тихонечко подпрыгнуть. Прыжки.

Ну а мишка косолапый. Сгибают руки в локтях.

Широко расставив лапы. Ноги на ширине плеч.

То двумя, то всеми вместе.

Долго топчется на месте. Переступают с ноги на ногу

А кому зарядки мало. Разводят руки в стороны

Начинаем все с начала!

(Дети имитируют движения в соответствии с текстом 3-4 раза)

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. «Дудочка»

И.п.- стоя, ноги на ширине плеч. Кисти рук сложить в дудочку, поднести ко рту. Вдохнуть носом  и медленно выдохнуть воздух ртом на звуках (ду-ду-ду).

2. «Дровосек»

И.п. - ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять сцепленные руки вверх - вдох, опустить вниз - медленный выдох с произношением «УХ-Х-Х» (5-6 раз).

Воздушное/водное закаливание.

Август

Комплекс №1

 Упражнения в кровати:

1. «Тигрята играют»

И.п.: лёжа на спине ноги согнуты в коленях, руки за голову. Одновременно поднять руки и коснутся носков ног. (6 раз)

2. «Догонялки»

И. п.: сидя по-турецки. Сильно ударяя подушечками пальцев, словно по клавиатуре, "бегает" по поверхности головы. Пальцы обеих рук то сбегаются, то разбегаются, то догоняют друг друга. (6 раз)

3. «Моемся»

И. п.: сидя по-турецки. Дети трут "мочалкой" всю руку до плеча, сильно нажимают на мышцы плеча и предплечья; "смывают водичкой мыло", ведут одной рукой вверх, затем ладошкой вниз и "стряхивают воду". (6 раз)

Упражнения стоя:

Леший

По тропинке леший шёл,

ходьба на месте

На поляне гриб нашел.

Раз – грибок, два – грибок

Вот и полный кузовок.

приседания

Леший охает, устал,

От того, что приседал.

потягивание

Леший выполнил разминку

И уселся на тропинку.

присесть

Ходьба по корригирующим дорожкам.

 Дыхательные упражнения:

1. «На турнике»

И. п.: стоя, ноги вместе. Поднимаясь на носки, поднять руки вверх - вдох, опустить руки - длительный выдох с произношением звука: "Ф-ф-ф. (4-5 раз).

2. «Ежик»

И. п.: сидя на коврике, ноги вместе, упор на кисти рук сзади. Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди, медленный выдох на звуке: "Ф-ф-ф. Выпрямить ноги - вдох. (4-5 раз).

Воздушное/водное закаливание.

Август

Комплекс №2

Упражнения в кровати:

1. «Потягивание»

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. На вдохе потянуться двумя руками вверх, пятками двух ног вперед; и.п. - выдох  (6 раз)

2. «Поймай комарика»

И.п.: лёжа на спине, руки через стороны, хлопок перед собой вернуться в и.п.  (6 раз)

3. «Велосипед»

И.п.: лёжа на спине, «крутим педали со звуковым сопровождением «ж-ж-ж». (6 раз)

Упражнения стоя:

Рано утром на полянке

Так резвятся обезьянки:

Левой ножкой: топ, топ!

Правой ножкой: топ, топ!

Руки вверх, вверх, вверх!

Кто поднимет выше всех?

Руки вниз – и наклонились,

На пол руки положили,

А теперь на четвереньках

Погуляем хорошенько

А потом мы отдохнем,

Дружно все играть пойдём

(Дети имитируют движения в соответствии с текстом 3-4 раза)

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. «Вырасти большой»

И.п.:  ноги вместе, руки опущены. Поднимаясь на носки, потянуться руки вверх – вдох. Опускаясь на всю ступню вниз – выдох с произношением «Ух-х-х-х-х-х». (6 раз)

2. «Комарик»

И.п.: стоя, руки согнуты в локтях. Ходьба в колонне по одному – носом вдох, выдох через рот, произнести звук (з-з-з) с поворотом головы вправо (влево)

Воздушное/водное закаливание.