Консультация "Здоровье ребенка в наших руках"
консультация (старшая группа)

Консультация для родителей

«Здоровье ребёнка в наших руках»

Подготовила воспитатель Василенко Н.А.

«Родители являются первыми педагогами. Они обязаны заложить основы физического, нравственного и интеллектуального развития личности ребенка», - гласит Закон РФ «Об образовании» (п. 1 ст. 18)

Что же могут сделать родители для приобщения ребенка

к здоровому образу жизни?

1. Использовать факторы окружающей среды

Чистая вода, солнечный свет, чистый воздух, фитонцидные свойства растений – это первичные компоненты окружающей среды, необходимые для жизнедеятельности организма.

2. Доброжелательный психологический климат.

Перебранки в присутствии ребенка способствуют возникновению у него невроза. Это снижает защитные возможности организма. Учитывая это, надо стараться всегда быть в хорошем настроении. Наше раздражение механически переходит на ребёнка. Эмоциональная устойчивость и связанное с ней поведение воспитываются.

  Взрослые должны не только охранять детский организм от вредных явлений, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребёнка.

3. Режим дня.

Это оптимальное сочетание периодов бодрствования и сна детей в течении суток. Режим дисциплинирует, способствует формированию многих полезных навыков, приучает детей к определенному ритму.

Прогулка – один из существенных компонентов режима дня. Пребывание на воздухе способствует повышению сопротивляемости организма и закаляет его. Прогулка должна проводиться в любую погоду. Одежда и обувь должны соответствовать погоде и гигиеническим требованиям. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми. Дети должны гулять не менее 2-х раз в день по 2 часа, летом – неограниченно.

Не менее важной составляющей режима является сон. Важно ежедневно засыпать в одно и тоже время.

Домашний режим ребенка должен быть продолжением режима

дня детского сада.

4. Полноценное питание.

Это включение в рацион продуктов, богатых витаминами А,В,С,Д, минеральными солями (кальцием, фосфором, железом, магнием), а также белком. Чаще включать в рацион детей творог, гречневую и овсяную каши.

5. Формировать интерес к оздоровлению собственного организма.

Чем раньше ребенок получит представление о строении тела человека, узнает о важности закаливания, движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщен к здоровому образу жизни.

При поступлении ребенка в школу важным является не только его интеллектуальное развитие, но и уровень его физического развития. Немаловажным является игровая деятельность детей. Чем лучше ребенок играет в сюжетные игры, тем лучше он будет заниматься в школе. Игра хорошо готовит к школе. Без игры у детей формируется чувство страха, вялость и пассивность.

Игра – ведущая человеческая потребность.

6. Ходьба и бег.

Обладают выраженным тренирующим эффектом и способствуют закаливанию организма.

Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды путем систематического кратковременного воздействия на организм этих же факторов в малых дозах.

В результате закаливания организм приспосабливается к меняющимся условиям окружающей среды. Происходит повышение иммунитета за счет увеличения выработки в организме интерферона и других защитных факторов.

Было бы здорово, если бы закаливание стало общим семейным делом.

Методы закаливания:

1. Традиционные: воздушные ванны, водные ножные ванны, полоскание горла.
2. Нетрадиционные: контрастное воздушное закаливание (из теплого помещения в «холодное»), хождение босиком (по камушкам, шишкам, песку, траве), контрастный душ.

Если мы хотим видеть ребенка здоровым- надо ежедневно проводить закаливающие процедуры, следить за режимом дня и правильным питанием.

Быть здоровым – естественное желание каждого человека.

Здоровый образ жизни – это не просто сумма усвоенных знаний,

а стиль жизни, адекватное поведение в различных ситуациях