физкультурно-оздоровительный комплекс
картотека

Сентябрь

1 неделя

Пальчиковая гимнастика: «В детский сад идти пора».

Этот пальчик хочет спать,

Этот пальчик прыг в кровать,

Этот пальчик прикорнул,

Этот пальчик уж уснул.

Встали пальчики! Ура!

В детский сад идти пора!

(разгибаем пальчики по очереди, начиная с мизинца)

Динамическая гимнастика: «Разминка» (песня № 10).

Профилактика плоскостопия – босохождение по дорожкам.

Профилактика зрения: «Отдыхалочка».

Мы играли, рисовали,

Наши глазки так устали.

Мы дадим им отдохнуть,

Их закроем на чуть-чуть.

А теперь их открываем

И немного поморгаем. (выполняются действия, о которых идет речь).

Физкультминутка: «Девочки и мальчики».

Девочки и мальчики прыгают, как мячики.

Ручками хлопают, (3 хлопка)

Ножками топают, (3 притопа)

Глазками моргают, (ритмичное зажмуривание глаз)

После отдыхают. (приседают, руки свободные).

Профилактика осанки: «Солдатик».

И.п. -о.с. у стены, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами и пятками (фиксация правильной осанки). Зафиксировать это положение, отойти и пройти по группе, сохраняя правильную осанку (2-3 раза).

2 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Игрушки».

Есть у нас игрушки: (хлопки)

Пластмассовые погремушки, (встряхивают кулачки)

Мишка мягкий меховой, (сжимают и разжимают пальцы)

Мяч резиновый цветной, (делают шар из пальцев)

Кубик деревянный,

Солдатик оловянный, (руки сложить в круг перед собой)

Шарик легкий надувной,

Я люблю играть с тобой. (хлопки в ладоши).

Динамическая гимнастика: «Ручками похлопаем» (песня № 2).

Профилактика плоскостопия – босохождение по дорожкам.

Профилактика зрения: «Веселый мяч».

Веселый мяч помчался вскачь. (смотрят вдаль)

Покатился в огород,

Докатился до ворот, (смотрят на кончик носа, вдаль)

Покатился под ворота, (смотрят вниз)

Добежал до поворота. (круговые движения глаз)

Там попал под колесо.

Лопнул, хлопнул – вот и все. (закрывают глаза)

Физкультминутка: «Заводные игрушки».

Посмотрите, в магазине

Все игрушки на ветрине: (руки в стороны)

Заводные зайчики,

Куколки и мячики,

Пушистые котята, (повороты вправо-влево)

Матрешки, медвежата –

Все на полочках сидят (присесть)

С нами поиграть хотят. (прыжки)

Профилактика осанки: «Я на солнышке лежу».

И.п. – лежа на животе, руки вверху на полу. Поочередное поднимание прямых ног назад. (3 раза каждой ногой).

3 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Помощники».

Раз, два, три, четыре, (чередовать хлопки в ладоши и ударов кулачками)

Мы посуду перемыли: (одна ладонь скользит по другой по кругу)

Чайник, чашку, ковшик, ложку (загибать пальцы, начиная с большого)

И большую поварешку.

Только чашку мы разбили,

Ковшик тоже развалился,

Нос у чайника отбился.

Ложку мы чуть-чуть сломали. (разгибать пальцы, начиная с большого)

Так мы маме помогали! (удар кулачками друг о друга, хлопок в ладоши)

Динамическая гимнастика: «Ты похлопай вместе с нами» (песня № 3).

Профилактика плоскостопия – босохождение по дорожкам.

Профилактика зрения: «Отдыхай».

Мы гимнастику для глаз

Выполняем каждый раз.

Вправо, влево, кругом, вниз,

Повторить ты не ленись.

Укрепляем мышцы глаза,

Видеть лучше будем сразу.

Физкультминутка: «Мамины помощники».

Маму я свою люблю,

Я всегда ей помогу:

Я стираю, поласкаю,

Воду с ручек отрясаю.

Пол я чисто подмету

И дрова ей наколю.

Маме надо отдыхать,

Маме хочется поспать.

Я на цыпочках хожу,

И ни разу, и ни разу

Ни словечка не скажу. (выполнять соответствующие движения)

Профилактика осанки: «Ножки шагают».

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередное поднимание согнутой ноги к груди. (3 раза каждой ногой).

4 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Осенний букет».

Пошли пальчики гулять (пробегают пальцами по ногам)

Стали листья собирать:

Красный листик, желтый листик, (прикасаются подушечками пальцев, начиная с указательного, к большому)

А потом давай считать: (поочередно загибать пальцы)

Один, два, три, четыре, пять!

Сколько листиков собрали? Пять! (протягивают ладонь вперед)

С листьями осенними

Будем мы играть! (поднимают вверх руки, широко раздвинув пальцы)

Динамическая гимнастика: «У жирафа» (песня № 4).

Профилактика плоскостопия – босохождение по дорожкам.

Профилактика зрения: «Листья».

Желтый – красный (прослеживание глазами за листиком вверх-вниз, вправо-влево 6-8 раз)

Красный – желтый,

Разный красный,

Желтый разный.

Это ветер листья носит. (круговые движения в одну и в другую сторону 4-6 раз)

Звонкий ветер.

Это осень. (поморгать и закрыть глаза)

Физкультминутка: «Листочки».

Осенние листочки закружились.

Веселый ветер зашумел над ними,

Весело они летели

И на землю сели.

Вот ветер снова тихо набежал,

Вдруг листочки красивые поднял.

Весело они летели

И на землю сели.

Профилактика осанки: «Велосипед».

И.п. – лежа на спине, руки на полу. Круговые движения ногами 8 раз.