Комплекс гимнастики после сна в старшей группе.
методическая разработка (старшая группа)

Комплекс гимнастики после сна в старшей группе.

В кроватках.

Чтоб скорей нам проснуться,
Нужно потянуться.

Солнце глянуло в кроватки,
Надо делать нам зарядку.
Одеяло мы подняли,
Сразу ножки побежали.
Раз, два, три!
Ну-ка ножки догони!

1.  И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять правую ногу (прямую), и.п., поднять левую ногу (прямую), и.п.

2. И. п.: лежа на спине, руки перед собой «держат руль», «езда на велосипеде», и.п.

3. И.п.: лежа на спине, руки вверху, поворот туловища вправо, и.п., поворот туловища влево, и.п.

4. И.п.: лежа на спине, руки за головой, на счет РАЗ - свести локти впереди, и.п., на счет ДВА - локти касаются кровати.

Возле кроваток

«Запускаем двигатель». 

И.п. - стойка ноги врозь, руки перед грудью, сжаты в кулаки, вращать согнутые руки (одна вокруг другой) на уровне груди; при этом произносить: «Р-р-р-р».

Дыхательное упражнение

«Подыши одной ноздрей»

И.п. - стоя, туловище выпрямлено.

Правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрей делать 3 вдоха, выдох ртом. Тоже самое правой ноздрёй.

«Надуй шарик»

ИП: ребёнок  стоит.  «Надувая шарик» широко разводит руки в стороны со звуком «Ш-Ш-Ш», затем медленно сводит руки, соединяя ладони перед грудью и выдувает воздух – со звуком «ффф».

Нам зарядка помогает,

Она здоровье укрепляет.