Презентация краткосрочного здоровьесберегающего проекта "Хатха-йога для детей"
проект (подготовительная группа)
Проект реализован в рамках годовой задачи учреждения
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 hatka-yoga_dlya_detey.pptx | 1.32 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Что означает «хатха-йога»
Хатха -йога – это специальная йога для детей, основанная на позах животных и окружающих предметах, доступных дошкольникам. Для занятий не требуется особых приспособлений и сложного инвентаря. Достаточно иметь индивидуальный коврик и музыкальное сопровождение.
Знакомство с Йогой.
Приветствие
РАЗМИНКА подготовить связки сделать суставы и позвоночник подвижными
Поза лотоса Сидя на полу, положить правую ступню на левое бедро и левую ступню поверх правой на правое бедро. Чем ближе к животу ступни, тем легче это выполнить.
Кренделёк - Усядьтесь ровненько, скрестив ножки. - Одну руку положите на противоположное колено. - Другую руку вытяните за собой и глубоко вдохните. - Затем поменяйте руки.
Спокойствие - Сядьте , скрестите ноги. - Выпрямите спину. - Положите руки на колени ладошками вверх. - Спокойно дышите.
Поза доброй кошки Стоя на четвереньках, ладонями упереться в пол возле груди, опустить голову между рук и выгнуть спину вверх, вдохнуть через рот. Колени и носки прижаты к полу. Вдохнув, прогнуть позвоночник как можно глубже, поднять голову и посмотреть вверх. Повторить 3-4 раза.
Поза злой кошки Стоя на четвереньках, ладонями упереться в пол возле груди, опустить голову между рук и выгнуть спину вверх, вдохнуть через рот. Колени и носки прижаты к полу. Повторить 3-4 р.
Кобра Лягте на живот. Упритесь на согнутые локти. Медленно поднимите грудь. Локти должны быть под грудью, а ноги – выпрямлены сзади.
Слоник • Станьте ровно. • Нагнитесь вперед. • Сомкните руки. • Начинайте покачивать руками в стороны (будто слоник хоботом).
Устрица • Сядьте прямо. • Подошвы сведите вместе. • Положите руки под колени, локтями коснитесь пола. • Вдохните, выдохните. • Медленно коснитесь ступней головой.
Поза верблюда Стоя на коленях, ноги вместе. На вдохе медленно наклонять корпус назад до тех пор, пока ладони не коснуться пятки. Взяться обеими руками за пятки и продвинуть корпус слегка вперед, увеличивая прогиб в позвоночнике.
Орел • Станьте ровно. Слегка согните колени. • Поставьте левую ногу на правую. • Скрестите руки так, чтобы правая рука накрывала левую. • Вдохните, выдохните. • Поменяйте руки и ноги местами.
Поза Коровы С есть на пятки (между пятками). Сцепить руки за спиной в замок. Локоть одной руки смотрит вверх, локоть другой –вниз. Меняя руки, выполнить замок то с одной, то с другой стороны.
Поза дерева
Поза алмаза Сидя «по-турецки», руки положить на бедра ладонями вверх. Находиться в позе как можно дольше.
Каждое занятие заканчивается « Мертвой позой » - поза полного расслабления под музыкальное сопровождение. Йоги считают, что кратковременный отдых после каждого упражнения и длительный отдых в конце комплекса очень важны. Поза полного расслабления считается одной из самых полезных для восстановления и укрепления как физической формы, так и психического состояния.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Презентация "Использование здоровьесберегающих технологий в работе логопеда ДОУ для детей с тяжелыми нарушениями речи"
Здоровьесберегающие технологии в дошкольном образовании – технологии, направленные на решение приоритетной задачи современного дошкольного образования - задачи сохранения, поддержания и обогащения здо...
Презентация краткосрочного проекта во второй младшей группе на тему «Великая Отечественная война глазами детей»
Презентация краткосрочного проекта во второй младшей группе на тему «Великая Отечественная война глазами детей»...
Презентация краткосрочного проекта по здоровьесберегающим технологиям "Хочу здоровым быть".
Забота о здоровье стала занимать во всём мире приоритетные позиции....
Презентация "Использование здоровьесберегающих технологий в системе развития речевой деятельности у детей дошкольного возраста".
В презентации представлены различные виды здоровьесберегающих технологий, используемых на коррекционных занятиях по формированию и развитию речевой деятельности дошкольников...
Краткосрочный здоровьесберегающий проект по адаптации в группе раннего возраста «Здравствуйте, я пришел»
Актуальность проекта состоит в том, чтобы успешно адаптировать детей и родителей к условиям детского сада....
Презентация программы здоровьесберегающего направления «Основы безопасности детей дошкольного возраста» Р. Б. Стеркина, О. Л. Князева, Н. Н. Авдеева.
Пособие создано на основе программы обеспечения безопасности жизнедеятельности для детей дошкольного возраста, разработанной специалистами Министерства общего и профессионального образования Российско...
Презентация краткосрочного здоровьесберегающего проекта "Рукавичка здоровья"
Проект реализован в рамках годовой задачи учреждения...