Цели: дать ученикам представление о здоровом образе жизни; помочь учащимся задуматься о необходимости быть здоровым, приобщения к здоровому образу жизни; развивать творческие способности, память, внимание, познавательный интерес; воспитывать ответственное отношение учащихся к своему здоровью. Оформление: 1. Плакаты - “Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум” Геродот - “Здоровье – это единственная драгоценность”Монтень Ход мероприятия Учитель. Здравствуйте, дорогие ребята, гости нашего мероприятия! Я говорю вам “Здравствуйте”, а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Его не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете реализоваться в современном мире. Поэтому девизом сегодняшнего мероприятия мы взяли народную поговорку “Береги здоровье смолоду”.Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья. Вот и я обращаюсь к вам – здравствуйте, дорогие участники, гости. «Вы любите жизнь? Что за вопрос? Жизнь – это богатство, данное каждому изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой. А что такое хорошая жизнь? Поразмышляйте об этом, пожалуйста, каждый и скажите продолжение фразы: «Счастливая жизнь – это…» Если определить, от чего зависит жизнь и здоровье людей на Земле, то самым главным будет мир, отсутствие войны. Это самое главное, самое важное. Потом последуют: состояние ОС, достаточное питание, материальное благополучие, медицинское обслуживание… Мы хотим, чтобы вы были развитыми в физическом и духовном отношении, целеустремленными, жизнерадостными людьми. Хочется, чтобы юное поколение, наше будущее, научились укреплять свое здоровье, и в этом деле нет мелочей. Обобщая ответы , обратим внимание на то, что здоровый образ жизни становится все более популярным среди подростков, даже если взять наш класс раньше в начальной школе вы меньше интересовались спортом , занимались в спортивных секциях а даже в соревнованиях не всегда были лидирующие места, но сейчас уже второй год вы обратили внимание на свое здоровье и основная группа ребят нашего класса занимаются в спортивных секциях, некоторые даже посещают по несколько. Это очень приятно , что вы именно так проводите свое свободное время ,очень многое зависит от самого человека, от того, как он относится к себе, к своему будущему. Обратите внимание на высказывания великих мыслителей. (Приложение). – Итак, мы начинаем наше мероприятие. Первая страничка называется “Приветствие” Приветствуем всех, кто время нашел И в школу на праздник здоровья пришел! Мы здесь подрастаем, мужаем мы здесь И, набираем, естественно, вес! Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны, Нам спорт с физкультурой Как воздух нужны. А с ними порядок, уют, чистота, эстетика. В общем, сама красота! Здоровье свое бережем с малых лет Оно нас избавит от болей и бед! Теперь вам предстоит проявить свои артистические способности. Слово предоставляется нашим артистам Сценка “Режим”. Действующие лица: учитель и ученик Вова. - А ты, Вова, знаешь, что такое режим? Конечно! Режим... Режим – куда хочу туда скачу! Режим – это распорядок дня. Вот ты, например, выполняешь распорядок дня? - Даже перевыполняю! Как же это? По распорядку мне надо гулять два раза в день, а я гуляю – четыре! Нет, ты не выполняешь его, а нарушаешь. Знаешь, каким должен быть распорядок дня? Знаю. Подъем. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Прогулка. Обед – и в школу. Хорошо... А можно еще лучше! Как же это? Вот как! Подьем. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Прогулка. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. Ужин. Прогулка и сон. Ну, нет. При таком режиме вырастет из тебя лентяй и неуч. Не вырастет! Это почему же? Потому что мы с бабушкой выполняем весь режим! Как это с “бабушкой”? А так: половину я, половину – бабушка. А вместе мы выполняем весь режим. Не понимаю – как это? Очень просто. Подъем выполняю я, зарядку выполняет бабушка, умывание – бабушка, уборку постели – бабушка, завтрак – я, прогулку – я, уроки – мы с бабушкой, прогулку – я, обед – я... И тебе не стыдно? Теперь я понимаю, почему ты такой недисциплинированный... Сделайте вывод по первой сценке. Если будешь ты стремиться Распорядок выполнять - Будешь лучше ты учиться, Лучше будешь отдыхать. Научись беречь время, правильно организуй свой режим дня. Учитель. Надо запомнить, что правильное выполнение режима, чередование труда и отдыха улучшает работоспособность, дисциплинирует человека, укрепляет здоровье. До 1940 года считалось, что здоровье – это отсутствие болезней. Вы согласны с этим? А вот такой пример: у человека ничего не болит. Но у него плохая память. Или еще пример: пьяный человек, у которого тоже ничего не болит, но можно ли его считать здоровым? Так что же такое здоровье? (Прослушиваются ответы детей) Компоненты здорового образа жизни. а)Правильное дыхание. Выступление учащегося. Очень важно всегда дышать через нос. В носовых ходах воздух очищается, согревается, увлажняется. В оздоровительной гимнастике под названием «йога» принято считать, что «одно только поколение правильно дышащих людей возродит человечество и сделает болезни столь редким явлением, что на них будут смотреть как на нечто необыкновенное».Конечно же, важно и то, чтобы воздух, которым мы дышим, был чистым. б)Рациональное питание. Выступление учащегося. Известный русский публицист и литературный критик Д.И. Писарев уверял: «Измените пищу человека, и весь человек мало-помалу изменится». Здоровье человека во многом определяется количеством и качеством пищи, режимом питания. Современный рацион питания большинства людей отличается большим потреблением продуктов, содержащих много углеводов. Результат – переедание и ожирение. «Умеренность – союзник природы», – говорил древнегреческий врач, отец медицины Гиппократ. Да, питание должно быть умеренным, но разнообразным и полноценным. Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено – вот продукты, повышающие жизнедеятельность организма. (Угощает всех присутствующих). Необходимо включать их в свой рацион. А хлеб из муки мелкого помола, макароны, сосиски, колбасы, жареный картофель лишены большей части биологически активных веществ. Такой рацион понижает жизнедеятельность организма. Также важно помнить, что продукты, которые содержат различные консерванты, подсластители и красители, не полезны и даже опасны для здоровья. в)Двигательная активность, занятия физкультурой и спортом, положительные эмоции и закаливание. Выступление учащегося. Необходимо добавить, что к компонентам здорового образа жизни относится еще и двигательная активность (не менее 30 минут в день). Она улучшает работу всех жизненно важных органов. Без физической нагрузки не может быть здоровья. «Если не бегать, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь», – так считал римский поэт Гораций. Самые полезные и доступные виды спорта: плавание, езда на велосипеде, гимнастика, походы. Положительные эмоции тоже необходимы для здорового образа жизни: радость, счастье, удовлетворенность жизнью, доброта. Отрицательные эмоции, которые разрушают здоровье: злость, страх, обида, тревога, тоска, мнительность, жадность. Старайтесь избегать таких эмоций и оберегать от них окружающих вас людей. Да, вы правы. Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического, социального благополучия. ( слайд3) Главные факторы здоровья – движение, закаливание, питание, режим.( слайд4) ( стихи о спорте) Природа и спорт. - Мы выбираем активный отдых: походы, прогулки, занятия спортом. - Что такое физкультура? Это бег, мускулатура. Штанги, гири, длинный кросс. Чтобы ты здоровым рос. - В ком воля есть и сильный дух, Тот победит любой недуг. Болезнь отступит перед гордым, Перед бесстрашным, непокорным. - Просто понять всем нам надо формулу жизни! Чтобы здоровым быть, быть надо спортивным! - Встанем пораньше, зарядка, бег! Чтобы быть сильнее, круче всех! Прыгай и бегай, в бассейн ныряй! И прямо в ворота ты мяч забивай! - Подвижный, быстрый человек Гордится стройным станом. Сидящий сиднем целый век Подвержен всем изъянам. - В порядке и мышцы, и нервы. Восторг от сознанья, что в вас Открылись большие резервы. - В спорте во все времена Воля стальной быть должна. Воля куёт характер, И только она! - Спортсмен преодолел себя, А это значит очень много. И главное здесь даже не рекорд И не блестящие поверхности медали. Здоровье - главное. Его приносит спорт! - Мы на Олимп придем! И там огонь зажжем! Силе скорость не мешает. Звезды спорта зажигаем! Факторы, ухудшающие состояние здоровья – употребление алкоголя, курение, наркомания.( слайд 5 ) ( стихи о сигарете) 1 ученик: Мое имя – сигарета, Я красива и сильна. Я знакома с целым светом, Очень многим я нужна. Мозг и сердце я дурманю Молодым и старикам. Скажем прямо – слабакам. Сердце: Мне так плохо, я так устало, И нет уж больше сил стучать. Наверное, жить осталось мало… Могли бы только вы понять – Мне не хватает кислорода. Меня так душит никотин. А этот яд непобедим. Мои сосуды кровяные – В дыму сгорают день за днем, И если вы нас нe спасете Мы от куренья пропадем! Легкие: Ой, мы бедные, сожженные совсем, Мы хотим спросить вас люди: «А вы курите зачем?» Нас полоний отравляет, Никотин нам – страшный яд. Наши бронхи он сжигает. Кто же в этом виноват? По утрам ужасный кашель Раздирает горло в кровь. Кто же нам теперь поможет, Чтобы стать здоровым вновь? Головной мозг: Иссушил меня проклятый злодей. Нету больше светлых идей. Он мои нейроны украл И на пачку сигарет поменял. Я теперь и за долгий срок Не могу выучить данный урок, И внимания, и памяти нет – Все от этих проклятых сигарет. 2 ученик: Запомни – человек не слаб. Рожден свободным. Он не раб. Сегодня вечером, как ляжешь спать Ты должен так себе сказать: «Я выбрал сам дорогу к свету И, презирая сигарету. Не стану ни за что курить. Я – человек! Я должен сильным быть! Давайте сделаем вывод из этого стихотворения. От чего же ещё зависит здоровье человека? Внимательно послушайте. Ведущий. В одной сказочной стране на берегу синего моря стоял дворец. В нем жил правитель, у которого было три сына. Отец любил своих сыновей, и они отвечали взаимностью. Дети росли добрыми, послушными, трудолюбивыми. Одно огорчало правителя – дети часто болели. Правитель пригласил во дворец мудрых людей и спросил: “Почему люди болеют? Что сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?” Мудрецы долго совещались, и самый старый из них сказал: “Здоровье человека во многом зависит от образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудную минуту”. Причины болезни изучает герой книги А.К. Лаптева “Тайны пирамиды здоровья” – муравей Послушайте! 1-й ученик. Мудрый муравей, Со звезды пришёл своей. Мудрый, мудрый муравей, Научи ты час людей. Ты пришёл издалека, Сквозь туманы и века. Научи нас, как нам быть, Чтоб сто лет нам всем прожить? 2-й ученик. Хорошо. Я помогу, Но сначала в лес пойду. Я узнаю у зверей. Что нам сделать для людей. Звери долго все живут, Не болеют и не лгут. Все они помочь готовы. Только стоит захотеть. Всё узнать и не болеть! Что же ответили муравью растения и животные? Муравей. По мнению прекрасной розы, люди болеют потому, что не умеют радоваться красоте окружающего мира и успехам друг друга, а радость – это особая мудрость, и болезни ее боятся. Высокая стройная пальма считает, что люди мало заботятся друг о друге, нередко бывают жестокими и не благодарными. Они убивают животных, наносят вред растениям. А жестокость – это путь к гибели и болезням. Люди часто обманывают друг друга. Тигр отметил, что люди не верят в свои силы, в себя и это не позволяет им чувствовать себя здоровыми. Дикий кот считает, что человек часто бывает неаккуратен, не соблюдает основных гигиенических правил и такое поведение вредит здоровью. Кабан заметил, что люди неправильно питаются, переедают и это тоже вредит здоровью. (Выслушиваются ответы детей) скажите пожалуйста- почему радость важна для нас? - жестокость - неаккуратность - неправильное питание Учитель. Конечно, радость – особая мудрость, и болезни ее боятся. Радостный человек много смеется. А смех снимает нервное напряжение, стресс. Люди, обладающие чувством юмора, дольше не стареют, меньше болеют и быстро выздоравливают. Во время смеха в крови резко увеличивается количество антител и повышается сопротивляемость инфекциям. Смех – отличная нагрузка для мышц плеч, грудной клетки, брюшного пресса. Смех способствует очищению дыхательных путей, лечит головную боль, избавляет от бессонницы. (Приложение) От чего зависит здоровье человека? В понятие «здоровый образ жизни» входят следующие составляющие: отказ от вредных привычек; оптимальный двигательный режим; рациональное питание; закаливание; личная гигиена; положительные эмоции; высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу, природе. ( слайд 6) Учитель. Разогрели ладошки, закрыли ими глаза, представили что-то приятное. Красота окружает нас повсюду: она в каждом цветке, в ярких солнечных бликах на воде, в спокойной мощи старых деревьев. Природа вызывает восторг в моей душе, она вливает в меня силы. Я обретаю успокоение. Радость. Любуюсь природой, чувствую, что мне легко с любовью смотреть и на себя. Я – частица природы, следовательно, я тоже по- своему прекрасен. Куда бы я не посмотрел, везде вижу красоту. Сегодня красота жизни находит отклик в моей душе. Глазки открыли. Ребята, а,что же такое семья? -Семья - это главное. -Именно мама и папа своим личным примером, своим отношением к здоровью приучают нас любить природу -Свежий воздух -Активный образ жизни - Наши любимые родители, мы сделаем все, что от нас зависит, чтобы вы были счастливыми - А счастье есть в семье, где все здоровы. Школа- это для вас тоже своего рода семья. В школе родной мы учимся главному - быть счастливыми, здоровыми людьми! Наш класс очень дружный и мы умеем не только хорошо учиться, но и дружить, веселиться, отдыхать, с пользой проводить свое свободное время. На классных часах и школьных праздниках мы убеждаемся.... Твой успех в твоих руках: - В знаньях, в творчестве, в друзьях! - - Хочешь супер ты фигуру?! Занимайся физкультурой! - Хочешь дольше, лучше жить? Не стремись курить и пить! - Что может быть полезней. Чем овощей бальзам и фруктов сок? Они целебны ото всех болезней И жизни нашей удлиняют срок. - С гимнастикой дружи, всегда веселым будь, И проживешь 100 лет, а может быть, и более. Микстуры, порошки - к здоровью ложный путь. Природою лечись - в саду и чистом поле! Учитель. Сейчас мы узнаем, дружны ли вы со спортом? Вам предстоит изобразить походку спортсмена, но не любого, а того, который достанется вашей команде. (Карточки с заданием – изобразить походку штангиста, бегуна, пловца, лыжника) Открываем следующую страницу “Конкурс пословиц”. (Приложение) ( слайд7) Русские народные пословицы: Жизнь дана на добрые дела. Какую дружбу заведешь – такую и жизнь поведешь. Любой жует, да не любой живет. Здоровье – всему голова. Здоровая душа в здоровом теле. Здоровье не купишь. Счастье не ищут, а делают. Итак, начинаем, “Блицтурнир”, (Приложение) Согласны ли вы, что зарядка- это источник бодрости и здоровья? (да) Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (нет) Верно ли, что кактусы снимают излучение от компьютера? (нет) Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (да) Правда ли, что бананы поднимают настроение? (да) Правда ли, что есть безвредные наркотики? (нет) Правда ли, что молоко полезнее йогурта? (нет) Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (нет) Правда ли что, надо ежедневно выпивать по два стакана молока? (да) Правда ли, что ребенку достаточно спать ночью 8 часов? (нет) Чтобы сохранить зубы здоровыми, надо есть много сладкого? (нет) Чтобы сохранить зубы здоровыми надо чистить зубы два раза в день. (Да) Правда ли, что способствует закаливанию контрастный душ? (да) Правда ли, что способствует закаливанию в жаркий день пить ледяную воду? (нет) Чтобы сберечь глаза надо читать лежа? (нет) Чтобы сберечь глаза надо смотреть телевизор, сколько хочу (нет). Микробы очень маленькие и живые, они попадают в организм и вызывают болезнь (да). Чтобы защититься от микробов надо всегда мыть руки с мылом (да). Чтобы защититься от микробов не всегда нужно мыть овощи и фрукты перед употреблением (нет). Учитель. Итак, физическая нагрузка необходима для организма. Но упражнения приносят большую пользу в том случае, если они выполняются постоянно, систематически: по часу в день, семь раз в неделю. Продолжаем наше мероприятие .Придется теперь проявить знания посерьезней. Викторина в виде теста. 1. Какая страна является родиной Олимпийских игр? -Россия -США -Греция -Индия 2. Девиз Олимпийских игр: -Быстрее выше глубже; - Быстрее выше сильнее; - Быстрее быстрее быстрее 3. Сколько входит игроков в состав футбольной команды? - 6 - 7 -22 -11 4. Чем зажигают Олимпийский огонь? - спичками - трением - зажигалкой - Солнечным лучом 5. Марафон-это бег на -10 км -42,195м -100 км -195 м 6.Какой вид спорта называют королевой спорта? - гимнастика - туризм - лыжные гонки - легкая атлетика 7. Сколько золотых медалей завоевала Россия в последних Олимпийских играх в Ванкувере -5 -7 -3 -9 И последний наш конкурс на вашу смекалку- конкурс загадок. 1. На квадратиках доски Короли свели полки, Но для боя у полков Нет ни пушек, ни штыков (Шахматы) 2. Когда апрель берет свое, И ручейки бегут звеня. Я прыгаю через нее, А она - через меня (Скакалка) 3. Кинешь в речку - не утонет, Бьешь о стенку - он не стонет, Будешь оземь кидать - станет кверху летать.(Мяч) 4. Все лето стояли, Зимы ожидали, Дождались поры – Помчались с горы.(Сани) 5. Просыпаясь утром рано Вместе с солнышком румяным, Заправляю сам кроватку, Быстро делаю….(зарядку) 6. Два березовых коня, по снегу несут меня. Кони эти рыжи И зовут их……( лыжи) 7.Его держу за поводок, Хотя он вовсе не щенок, А он сорвался с поводка И улетел за облака. ( Воздушный шар) Молодцы! Вы не только любите спорт ,но еще и много про него знаете. Ребята , ну и хочется закончить наше мероприятие вот каким Стихотворением Чтоб ты не был хилым, вялым, Не лежал под одеялом, Не хворал и был в порядке, Делай каждый день зарядку! Позабудь про телевизор, Mapш нa улицу гулять - Ведь полезней для здоровья Свежим воздухом дышать. Нет плохому настроенью! Не грусти, не хнычь, не плачь! Пусть тебе всегда помогут Лыжи, прыгалки и мяч! Хоть не станешь ты спортсменом, Это право не беда – Здоровый дух в здоровом теле Пусть присутствует всегда! Вывод. Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Надеюсь, что сегодняшнее мероприятие прошло не даром, и вы многое запомнили для себя. Ведь “Береги здоровье смолоду”! Так будьте здоровы!!!