Итоговый проверочный тест по физической культуре в 4 классе
учебно-методический материал по физкультуре (4 класс) на тему

1

Что не относится к Олимпийским символам?

1) девиз

2) эмблема

3) флаг

4) мяч

2

Что включает в себя физическая культура?

1) занятия физическими упражнениями

2) знание своего организма

3) личная гигиена

4) экскурсии в музей

3

Привычное положение тела, когда человек сидит, стоит или передвигается

1) осанка

2) походка

3) выправка

4) сноровка

4

Для укрепления мышц спины необходимо:

1) стоя на коленях, наклониться назад и руками коснуться обеими руками

2) ходить по круглой палке или толстой верёвке

3) лёжа на животе, поднять ноги вверх, подержать несколько секунд и медленно опустить

4) сидя, руки за спиной на пояснице, прогнуться назад

5

Чтобы глаза меньше уставали необходимо:

1) моргать глазами 1-2 минуты

2) смотреть влево-вправо; повторять 6-8 раз

3) подойти к окну и 2-3 минуты посмотреть на небо

4) читать лёжа

6

Отметь основные гигиенические процедуры

1) мыть тело не менее одного раза в неделю горячей водой

2) менять нательное бельё

3) мыть руки, лицо, шею  утром и вечером тёплой водой с мылом

4) мыть руки с мылом перед прогулкой на улицу

7

Система процедур, которая улучшает сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды

1) гигиена

2) экология

3) закаливание

4) самоконтроль

8

Что помогает укреплять нервную систему?

1) ходить босиком по лесной тропинке, песку, мягкой траве, гальке

2) чередовать умственную работу с физической нагрузкой

3) перед каждым упражнением делать полный выдох

4) есть в одно и тоже время

9

Что поможет всегда и всё успевать сделать?

1) соблюдение режима дня

2) правильно одеваться на занятия физическими упражнениями

3) правильно оценивать своё самочувствие и контролировать его

4) быстро бегать

10

Что показывает, как ты переносишь физические нагрузки?

1) частота сердечных сокращений

2) твой рост

3) твой вес

4) окружность грудной клетки

11

Что относится к твоим спортивным достижениям?

1) отжимание от пола

2) прыжок в длину с места

3) бег по пересечённой местности

4) метание теннисного мяча

12

Выбери основные правила выполнения зарядки

1) утреннюю гимнастику лучше всего делать в саду, на площадке

2) утреннюю гимнастику нужно выполнять один час

3) зарядка включает 8-9 упражнений, которые повторяются 6-10 раз

4) не забывай о правильном дыхании, дыши свободно через нос