Фрагмент урока (подготовительная группа), включающий комплекс мероприятий для работы с детьми, имеющими нарушения осанки
план-конспект урока по физкультуре (3 класс) на тему

Этап урока

Деятельность учителя

Деятельность ученика

Дозировка, темп

Организационно-методические указания

Формируемые УУД

Основной этап (25 мин)

Комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета спины:

1) И.п.- гимн.палка внизу горизонтально

1- палку вверх, правую назад на носок (вдох)

2-и.п.(выдох)

3-тоже левой (вдох)

4-и.п.(выдох)

2) И.п-. гимн. палка на лопатках

1-наклон туловища вперед -вдох

2.-и.п.-выдох

3-тоже

4-и.п.

3) И.п.- палку вверх

1-наклон вправо, левую ногу вправо на носок

2-и.п.

3-тоже влево

4-и.п.

4)  И.п.- ноги врозь, палку за спину

1-наклон вправо

2-и.п.

3-тоже влево

4-и.п.

5) И.п.-ноги врозь, палка сзади в руках

1-3- поднимание рук вверх

4-и.п.

Дыхательное упражнение.

И.п.- сидя ноги скрестно «по –турецки»

-Соединить ладони и потереть ими одна о другую, до нагрева.

-Нажимать указательным пальцем на точку под носом.

-Указательным и большим пальцем лепить уши.

-Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным пальцем), выдох через правую /ноздрю (при этом левая закрыта).

-Вдох через нос и медленный выдох через рот.  

И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища. Дыхание свободное

1-3 поднимание поясницы вверх

4-и.п.

И.п.-лежа на спине

«Велосипед». Круговые движения ногами как при езде на велосипеде.

И.п.- лежа на спине, ноги вверх

«ножницы»

1-ноги врозь

2-ноги скрестно

3-ноги врозь

4-ноги скрестно

И.п.- стоя на четвереньках  «кошка»

1-2-наклон головы вперед

3-4-наклон головы назад

И.п.- упор стоя на коленях («Собачка») Ягодицы подняты вверх. Собачка лает, виляет хвостом, ягодицы движутся влево- вправо

И.п.- лёжа на животе, ладони возле плеч. «Поза змеи». Упор на вытянутых руках. Голова поднимается вверх, поворачивается влево и вправо шипит ш-ш-ш, возвращается в и.п.

Выполнение комплекса упражнений

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-8 раз

4-8 раз

6-8 раз

4- 6 раз

4- 6 раз

4- 6 раз

35-40 сек

35-40 сек

6 раз

6 раз

6 раз

-больше наклон, палку точно вверх, вдох через нос

-выдох через рот

-ногу точно на носок, ноги не сгибать

- больше наклон, вдох

-палка точно за спиной

-движения плавные без рывков, руки не сгибать

- разогреть руки.

Нажимаем на точку под носом.

Двумя пальцами разминаем ушные раковины.

Дышим плавно.

Дыхание свободное. Чётко чередуем вдох через правую выдох через левую

Дыхание свободное. Полной грудью.

работаем стопами как бы «жмем на падали».

- Активные движения бедрами. Укрепляет мышцы рук, ног, улучшает кровоснабжение.

- Спину округляем, прогибаемся, кошечка произносит звуки ш-ш-ш.

Изображаем кошку.

Развиваем гибкость позвоночного столба

Плотно прижаться животом к полу, руки выпрямляем полностью, голова гордо поднимается вверх.

Прогибаемся. Шипим ш-ш-ш, как змея и опускаемся в и.п.- прячемся.

Л1,2,МР,МК,МП