Конспект урока по физической культуре для 3 класса по теме гимнастика.
план-конспект урока по физкультуре (3 класс)

№ п/п

Содержание материала

дозировка

Методические указания

1.

Подготовительная часть

1. Построение, сообщение задач урока

Учитель: «Слово «здоровье» похоже на слово «здравствуй». Когда люди здороваются, они желают друг другу здоровья. Давайте поздороваемся и пожелаем друг другу крепкого здоровья».

Релаксация:  Но для начала я хочу узнать как ваше самочувствие? Если хорошее – руки вверх и хлопните. Если плохое – спрячьте руки за спину настроение хорошее – руку вперед с поднятым большим пальцем настроение плохое – присядьте. Отлично!

2. Ходьба

1. на носках, руки вверх
2. на пятках, руки прямые назад
3. на внешнем своде стопы руки в стороны
4. в полуприсяде руки на пояс

Бег:

1. Галопом правым боком, правая рука за голову, левая на пояс
2. Галопом левым боком, левая рука за голову, правая на пояс
3. Правая высоким подниманием бедра, левая захлестыванием
4. Левая высоким подниманием бедра, правая захлестыванием
5. С прямыми ногами в стороны, руки на поясе

Учитель: «Для укрепления здоровья, бодрости духа и хорошего настроения сделаем зарядку»

ОРУ на скамейке:

1. И.п. – стоя слева пр. боком к скамейке, пр. н. прямая на скамейке, р. на поясе

1 – 3 – три пружинящих наклона к пр. ноге

4 —  И.п.

5 – 7 – три пружинящих наклона вниз к лев. ноге, р. вниз;

8 – И.п.

Повторить упр. с другой ноги

2. И.П. стоя пр. боком к скамейке

1 – шаг пр. ногой на скамейку,  руки на пояс;

2 – шаг лев. ногой со скамейки слева, руки на пояс;

3 – шаг лев. ногой на скамейку,  руки на пояс;

 4 — шаг пр.ногой со скамейки справа, руки на пояс.

 3. И.П. – стоя лицом скамейки, р. на поясе.

1 – глубокий выпад пр.н. на скамейку, р. за голову.

2,3 – 2 пружинистых выпада р. за голову;

4 – И.П.

5. глубокий выпад  лев. ногой на скамейку, р. за голову;

6,7- 2 пружинистых выпада р. за голову;

8 – вернуться в и.п.

4. И.п. – сед на скамейке, ноги прямые, опора р. сзади;

1 – 3 – три пружинящих наклона вперед, р. вперед.

4 – и.п.

5 – 7 – поднять туловище, прогнуться, держать;

8 – и. п.

9 мин

1 мин

1 мин

30 сек

2 мин

2 м

 5 мин

Обратить внимание на наличие спортивной одежды и обуви.

Тон обращения доброжелательный

Настроить на урок.

Обратить внимания на самочувствие обучающихся.

 Обратить внимание на осанку, постановку стоп при ходьбе, точное положение рук, дыхание при выполнении упражнений.

Следить за ЧСС

Выталкиваемся выше.

 выталкиваемся выше.

Выше поднимать и сгибать ноги

Выше поднимать и сгибать ноги

Не сгибать ноги

Ноги не сгибать, наклон ниже

Выпад глубже, спина прямая

Ноги не сгибать, спина прогибается максимально

2

Основная часть

Полоса здоровья

1. Ходьба по гимнастической скамейке на носках руки в стороны – соскок прыжком с двух ног – приземление в полу присед руки вперед-вверх.
2. Ложимся на мяч животом и постепенно перекатываемся вперёд, совершая мелкие движения рук – перекатываемся на ноги совершая мелкие движения рук.
3. Ходьба по массажной дорожке(камушки) – ходьба по гимнастическому мату.
4. Ходьба на беговой дорожке.
5. а)Лёжа на спине на гимнастическом коврике, прямые ноги вместе, руки вытянуты за головой, фитбол в руках. Передавать фитбол из рук в ноги и наоборот.

б) Лёжа на спине на гимнастическом коврике, ноги прямые на фитболе. Приподнимать таз от пола – вернуться в исходное положение.

6. Ходьба по массажной дорожке

Дети проходят по очереди каждую станцию. Время на станции – 3 мин. Отдых между станциями – 1 мин, дыхательные упражнения.

Общее время – 24 мин.

 Ноги не сгибать при ходьбе на носках,

приземляться на согнутые ноги («пружинка»)

 Следим за дыханием.

 Спина прямая смотрим вперед. Следим за дыханием.

Выполняем или упражнение 1 или 2 

Ноги слегка согнуты, спина прямая следим за дыханием.

3

Заключительная часть.

Построение

Игра на внимание.

 «Повторяй за мной!»

Замерить  ЧСС (у одного из детей)

Подведение итогов

Рефлексия

Домашнее задание

5 минут

2 мин

2 мин

1 мин

Учитель показывает упражнение, а ученики повторяют. (Правая – левая)

Указать ошибки и похвалить лучших.

— Понравился ли вам урок?

Сделайте шаг вперед, учащиеся, оценивающие свою работу на уроке на отлично.

-Сделайте 3 шага вперед учащиеся, у которых возникли трудности при выполнении физических упражнений. Почему?

Основная группа –приседания. Девочки -10 раз, мальчики – 15 раз.

Подготовительная группа – упражнения на формирование осанки.