комплекс утренняя гигиеническая гимнастика
методическая разработка на тему

№

Фото

Упражнение

1.

И.П. – стоя ноги врозь, руки на поясе. 1-2 - Наклон головы вперед.

3-4 - Наклон головы назад.

Выполнить по 6-8 раз.

Темп - медленный.

2.

И.П. – стоя ноги врозь, руки на поясе. 1-2 - Наклон туловища вперед.

3-4 - Наклон туловища назад.

Выполнить по 8-10 раз.

Темп - средний.

3.

И.П. – стоя ноги врозь, руки вверх, кисти в замок, наружу.

1-2 - Наклон туловища вправо.

3-4 - Наклон туловища влево.

Выполнить по 6-8 раз в каждую сторону. Темп - средний.

4.

И.П. – основная стойка (ноги вместе, руки вдоль туловища).

1-2 - Наклон головы вправо.

3-4 - Наклон головы влево.

Выполнить по 6-8 раз в каждую сторону. Темп - медленный.

5.

И.П. – основная стойка, руки на поясе.

1-2 - Поворот головы вправо.

3-4 - Поворот головы влево.

Выполнить по 6-8 раз в каждую сторону. Темп - медленный.

6.

И.П. - стоя ноги врозь, руки вверх, кисти в замок, наружу.

1-2 - Поворот туловища вправо.

3-4 - Поворот туловища влево.

Выполнить по 8-10 раз в каждую сторону. Темп - средний.