Стратегии подготовки к экзаменам
материал для подготовки к егэ (гиа)

Волкова Любовь Владимировна

Для выпускников школ

Скачать:

Предварительный просмотр:


Подписи к слайдам:

Слайд 1

Педагог-психолог: Волкова Л.В.

Слайд 2

Изучить содержание презентации Выписать наиболее подходящие для себя стратегии Если появятся вопросы, обращаться к психологу.

Слайд 3

От знания учебного предмета От знакомства с процедурой проведения экзамена От стратегии подготовки к экзамену От уровня тревоги От чего зависит успех на экзамене?

Слайд 4

Стратегия подготовки к экзамену Место: Уберите со стола лишние вещи, удобно расположи те нужные учебники, тетради, карандаши и т.п.

Слайд 5

Введите в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета они повышают интеллектуальную активность). Стратегия подготовки к экзамену

Слайд 6

Питание Питание должно быть 3-4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Не забывайте часто пить. Еще один совет: перед экзаменами не следует наедаться. Как подготовиться физически

Слайд 7

Составьте план занятий. Определите, кто вы - "сова" или "жаворонок", и в зависимости от этого максимально используйте утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: "немного позанимаюсь", а какие именно разделы и темы. Стратегия подготовки к экзамену

Слайд 8

Стратегия подготовки к экзамену

Слайд 9

Удачная альтернатива - техника подготовки "3-4-5". Время до экзамена (год, месяц, неделя) делится на три равные части. В первые, скажем, 10 дней надо пройти все темы на троечку, во вторые 10 дней - на четвёрку, а в оставшиеся - отшлифовать и убрать ошибки. Стратегия подготовки к экзамену

Слайд 10

Начните с самого трудного раздела, с того материала, который знаете хуже всего. Но если Вам трудно "раскачаться", можно начать с того материала, который наиболее всего интересен и приятен. Стратегия подготовки к экзамену

Слайд 11

Чередуйте занятия и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв. Во время перерыва можно помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ. Стратегия подготовки к экзамену

Слайд 12

Готовясь к экзаменам, мысленно рисуйте себе картину триумфа. Никогда не думай о том, что не справишься с заданием. Стратегия подготовки к экзамену

Слайд 13

РЕКОМЕНДАЦИИ Перед экзаменами всегда проводятся консультации – ПОСЕЩАЙТЕ !

Слайд 14

Если вдруг возникает страх перед предметом, надо резко встать, отвернутся от стола, сделать несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов и только затем опять приступить к делу.

Слайд 15

1. Противострессовое дыхание. Медленно выполняйте глубокий вдох через нос. На пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее. Постарайтесь представить себе, что с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового напряжения. 2. Минутная релаксация. Расслабьте уголки рта, увлажните губы. Расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на выражении своего лица и положении тела: помните, что они отражают ваши эмоции, мысли, внутреннее состояние.

Слайд 16

3. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение, в котором вы находитесь. Медленно, не торопясь, мысленно переберите все предметы, один за другим в определенной последовательности. Говорите мысленно самому себе: «коричневый письменный стол, белые занавески, красная ваза для цветов» и т.д. Сосредоточившись на каждом отдельном предмете, вы отвлечетесь от напряжения. Как убрать сильное волнение

Слайд 17

Режим дня Разделите день на три части: Учебные занятия, подготовка к экзаменам; Спорт, прогулки на свежем воздухе, танцы, занятия по интересам, хобби; - Сон не менее 8 часов в сутки. Минимум телевизионных передач! И компьютера! Как подготовиться физически

Слайд 18

Массируя ушные раковины, вы активизируете работу памяти. Хотите что-то вспомнить, помассируйте свои ушки!

Слайд 19

УДАЧИ НА ЭКЗАМЕНАХ!


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Анализ подготовки к региональному экзамену учащихся 4 «А» класса Ваулина С.В.

Анализ подготовки  к региональному экзаменуучащихся 4 «А» классаВаулина С.В....

Психологическая подготовка к экзаменам «Уверенность на экзамене».

Цель: оказание помощи учащимся в напряженный период, связанный со сдачей экзаменов через развитие уверенности в себе, формирование веры в собственные силы, в успех....

Программа психологическая подготовка к экзаменам.

Программа направлена на рабрту с детьми 9,11 классов. Цель: Помочь выпускникам владеть эмоциональным состоянием в период подготовки и сдачи экзаменов. Научить снимать психоэмоциональное состояние. Сфо...

Помощь ребенку при подготовке к экзаменам (для родителей учащихся 9-х и 11-х классов)

В преддверии сдачи ЕГЭ и ГИА каждый родитель задаётся вопросом: «Могу ли чем то, помочь своему ребёнку?» Ответ один: «Можете!». Ребёнок перед сдачей ЕГЭ переживает, волнуется и для начала необходимо п...

Психолого-педагогическое обоснование ФГОС и подготовка к экзаменам

Материал предназначен для выступлений на педсоветах, заседаниях РМО психологов и родительский собраниях....

Стратегия подготовки к экзаменам.

Цель: Сообщить воспитанникам об эффективных способах подготовки к экзаменам и поведении на экзамене....