Правила при катании на коньках, санках, ходьбе на лыжах
материал на тему

Правила, которые нужно знать и соблюдать

при катании на коньках, санках, ходьбе на лыжах

        - Одевайся легко, но тепло;

        - проверяй, правильно ли налажены коньки и лыжи;

        - катайся не более часа или полутора часов;

        - если поскользнёшься, постарайся упасть на бок, не на спину – тогда меньше ушибёшься;

        - нельзя отдыхать на морозе, нельзя садиться на лёд и на снег, нельзя пить очень холодную воду;

        - отдыхай только в тёплом помещении, расстегнув верхнюю одежду;

        - не распахивай пальто на холоде;

        - не катайся при сильном морозе или ветре, не катайся и в оттепель.

        Зимним спортом надо заниматься разумно, тогда можно уберечь себя от заболеваний, укрепить здоровье.