Уголок здоровья
методическая разработка по зож (3 класс) по теме

Уголок здоровья

Любая еда полезна, даже выпечка, только нужно в норме употреблять ее.

- А чтобы приготовить полезную пищу, мы должны знать, что в каждом продукте присутствуют необходимые для организма витамины. А у каждого витамина - своя задача.

• Витамин А – находится в моркови, абрикосах, рыбе, печени. Он способствует улучшению зрения, помогает коже быть в хорошем состоянии, повышает сопротивляемость болезням.
• Витамин В1 – находится в орехах, рисе, курице. Он полезен для пищеварения, укрепляет память и нервную систему.
• Витамин В2 – присутствует в молоке, яйцах, сыре. Укрепляет волосы, ногти.
• Витамин С – находится в черной смородине, облепихе, шиповнике. Этот витамин способствует заживлению ран и общему укреплению организма.
• Витамин Д – присутствует в икре, печени рыб, яйцах. Он укрепляет кости и зубы.
• Витамин Е – есть в растительных маслах и орехах. Этот витамин замедляет старение организма.

Чтобы не было переизбытка витаминов в организме, нужно знать меру правильного использования. Очень много витаминов в овощах и фруктах, которые вы должны часто использовать в своем рационе.

                                                   Некоторые правила питания.

-следите за свежестью и качеством продуктов для детей.

- избегайте жирных, острых, соленых или жареных блюд.

-обязательно в рацион  должны включаться супы (как мясные,  овощные, так и молочные), молоко, творог, хлеб, масла (растительное и сливочное). Конечно, не забудьте об овощах, фруктах и ягодах.

- а вот чай, кофе, шоколад или какао – только по чуть-чуть, их возбуждающее действие всем известно.

- самые полезные блюда – приготовленные на пару.

- напитки на столе должны появляться только после второго блюда.

- сладкое есть только после еды

Итак, находясь на природе, за семейным столом, в кругу друзей, без еды нигде не обойтись. Нужно стараться не переедать. Желаем всем доброго здоровья; правильно питаться, соблюдая режим; а также заниматься спортом. Одним словом, вести здоровый образ жизни!

Стандартная методика чистки зубов включает ряд основных движений щеткой, которые очищают различные поверхности зубов. Предварительно необходимо вымыть руки. Затем полость рта необходимо прополоскать водой из-под крана. Зубную щетку тщательно промывают водой. Пасту наносят на всю длину поверхности щетины. Чистить зубы надо по определенной схеме, чтобы добиться более полного очищения. После чистки полость рта снова нужно прополоскать водой для удаления избытка пасты, зубную щетку тщательно промывают и ставят в стакан.

Способы чистки зубов

Стандартный способ чистки зубов включает в себя несколько различных движений. Щёчные и язычные поверхности зубов необходимо чистить выметающими движениями по направлению от десны. Жевательные поверхности чистят круговыми и возвратно-поступательными движениями. Помните, что для правильной качественной чистки зубов главным фактором является не прилагаемые усилия, а тщательность выполнения процедуры.

Чистка зубов утром должна производиться после завтрака. Зубы необходимо чистить в течение 3-4 минут, стандартным методом, не забывая про массаж дёсен. Заканчивать процедуру необходимо чисткой языка, так как на нём скапливается больше всего налёта и микробов. Для этого можно использовать как обычную зубную щётку, так и щётку с поверхностью для чистки языка или же специальную лопаточку. Язык чистится выметающими движениями от корня к кончику. Если у вас повышен рвотный рефлекс, тогда лучше не рискуйте и почистите только кончик языка.

Кроме правильной чистки, старайтесь использовать для красоты зубов эти рекомендации:

-для самоочистки зубов следует есть больше твёрдой, грубой пищи.
-при воспалении дёсен рекомендуется время от времени жевать прополис.
-не пейте или не ешьте слишком холодные или горячие продукты.
-не пытайтесь раскусывать орехи зубами.
-не перекусывайте зубами никаких предметов (нитки, леска)
-ограничьте частоту потребления углеводистой пищи (конфет, пирожных, булочек).

Если будете правильно чистить зубы и соблюдать все эти правила, ваши зубы будут крепкими и здоровыми.

Правовой уголок

ДЕТИ ИМЕЮТ ПРАВА

1. Дети имеют право на уважение со стороны родителей и опекунов и вправе принимать участие в обсуждении затрагивающих их решений.
2. Дети имеют право на выражение своих желаний, мыслей и чувств, если это не приводит к нарушению действующего законодательства или прав других людей.
3. Дети имеют право на неприкосновенность частной жизни, включая право на конфиденциальность переписки и телефонных разговоров, если иное не установлено действующим законодательством.
4. Дети имеют право на получение информации, особенно информации, использование которой может привести к улучшению качества жизни.
5. Дети имеют право на надлежащий уход и защиту от всех форм насилия, в том числе от жестких наказаний, унижения и неуважения.
6. Дети имеют право на нормальное качество жизни, нормальное питание, нормальное медицинское обслуживание, а также на использование максимальных возможностей в плане развития.
7. Дети-инвалиды имеют право жить активной жизнью и быть максимально независимыми в пределах своих возможностей.
8. Каждый ребенок имеет право на отдых и игру, а также на предоставление ему возможности заниматься всеми доступными видами деятельности.

… И РОДИТЕЛИ ИМЕЮТ ПРАВА

1. Родители имеют право на внимание и уважение со стороны детей в той же степени, в какой дети имеют право на внимание и уважение со стороны родителей.
2. Родители имеют право отдыхать и заниматься саморазвитием, а также право на совместное времяпрепровождение с супругом или другим важным для них взрослым.
3. Родители имеют право откладывать принятие решения до тех пор, пока у них не будет возможности его тщательно обдумать.
4. Родители имеют право говорить «нет», устанавливать разумные ограничения в отношении своих детей, а также, в разумных пределах, давать им возможность испытывать на себе результаты не соблюдения таких ограничений.
5. Родители имеют право на то, чтобы значимые для них люди, а также государственные органы и учреждения должным образом оценили их работу по дому.
6. Родители имеют право просить детей оказать им разумную помощь по дому в пределах, соответствующих возможностям детей.
7. Родители имеют право делиться с детьми своими ценностями и мнениями, при этом не будучи вправе настаивать на том, чтобы дети в обязательном порядке исследовали их ценности.
8. Родители имеют право на получение поддержки в своей деятельности по обеспечению законных прав своих детей и должного уважения по отношению к ним.