"Профилактика простудных заболеваний"
методическая разработка по зож

Профилактика простудных заболеваний.

Цель:

Формирование знаний обучающихся о факторах, способствующих укреплению здоровья.

Задачи:

1. Познакомить обучающихся со способами профилактики простудных заболеваний.

2. Развивать умения выбирать разумную модель поведения.

3. Воспитывать стремления следить за своим здоровьем.

Ход занятия:

Воспитатель:

- Можете ли вы себе представить богатыря с насморком? Конечно, нет! А у вас бывает насморк? Увы, острые простудные заболевания знакомы всем.

Можно ли избежать болезней, выработать в организме надежный заслон простудам?

Можно, если закалять организм.

«Закалить - сделать организм физически и нравственно крепким, стойким, выносливым» - так объясняется это понятие в словаре С. Ожегова.

Начинать надо с закаливания воздухом. Послушайте короткий рассказ о том, как это делал Вася.

«К Васе пришел Яков.

- Ты закаляешься дома? - спросил Вася.

- Нет! - отвечает Яков.

- Я тоже не закаляюсь. Давай начнем?

- Мне надо спросить разрешения у мамы, - говорит Яков.

- Как хочешь. А я сейчас начну принимать воздушные ванны. Я знаю, как это надо делать. Вася разделся до трусов и стал расхаживать по комнате.

Яков говорит:

- Что-то у вас в комнате тепло. Дышать даже нечем. При такой температуре воздушные ванны, наверное, не принимают. Открой, что ли, окна». Вася встал и открыл настежь окна. Потянул сквозняк. В комнате стало холодно. Яков говорит:

- Ты, наверное, слишком широко раскрыл окна.

- Это все ты виноват, - говорит Вася. - «Открывай окна, а то в комнате тепло!». Но я все равно буду продолжать, не мешай только.

- Пожалуйста, не буду тебе мешать.

Скоро у Васи от холода появилась «гусиная кожа». Яков не выдержал и говорит:

- Ну, ты закаляйся, а я пошел домой.

Вечером пришла мама.

- Что-то ты мне не нравишься. У тебя лицо красное. Дышишь с трудом.

Мама вызвала врача. Врач осмотрел Васю и сказал: «У вашего сына красное горло».

- Где это вы, молодой человек, переохладились? - спросил врач Васю.

Вася рассказал о своем закаливании воздухом. Врач выслушал и привел поговорку: «Поспешишь - людей насмешишь!». При закаливании спешить нельзя. Время воздушных ванн надо увеличивать постепенно. И написал ему на листочке бумаги:

Дни                        Минуты

1-3-й                10-15

4-7-й                15-20

8-11-й                20-25

12-15-й                25-30

16-20-й                35-40

21-25-й                40-45

26-28-й                45-50

Вася пришел в школу только через две недели.

- Чем ты болел? - спросила его учительница.

- Ангиной.

- Как же это получилось?

Вася рассказал о своем неудачном начинании».

Вопросы для повторения:

- Какую форму закаливания использовал Вася?

- Почему Яков не стал принимать воздушные ванны?

- Правильно ли Вася начал закаляться воздухом?

- Чем закончился его эксперимент?

Начинать закаливание надо в хорошо проветренной комнате. Лучше его делать по утрам, в сочетании с утренней гимнастикой. Через 2-3 недели переходите к закаливанию на открытом воздухе, занимаясь зимними видами спорта.

Помните два главных правила:

1. Закаливающие процедуры надо проводить ежедневно.

2. Понижать температуру воздуха надо постепенно.

«Гусиная кожа» - сигнал о переохлаждении. Надо сразу прекратить воздушные ванны, тепло одеться, разогреться с помощью несложных физических упражнений.

Воздушные ванны - первый шаг к закаливанию организма. После их приема на протяжении 3-4 недель можно будет переходить к процедурам: обтиранию, обливанию.

Почему мы сегодня говорили с вами о приеме воздушных ванн? Чтобы вы, во-первых, не повторяли ошибку Васи. Во-вторых, после закаливания воздухом мы вам предложим закаливание обтиранием и обливанием. Так вы постепенно подготовите свой организм к занятиям в бассейне в IV учебной четверти и к купанию в открытом водоеме в теплые летние дни.

В заключение воспитатель  зачитывает народную мудрость: «Сильный, но не закаленный человек подобен крепости с высокими стенами, в которой забыли поставить ворота».