опорное взаимадействие
статья по физкультуре на тему

Опорные взаимодействия при выполнении нападающего удара

     Волейбол является наиболее доступным, массовым средством физического развития и укрепления здоровья широких слоев населения, различного возраста. Успех в поединке может принести только оптимальное решение тактической задачи, которую поставил противник или же поставлена задача ему самому. Каждый волейболист обязан эффективно действовать в нападении и защите и для чего необходимо совершенствовать умение тактически правильно действовать в наиболее важной для исхода игры игровой ситуации.
     При выполнении нападающего удара различают фазы состоящие не из повторяющихся циклических движений, а носят весьма разнообразный характер как по внешней, наблюдаемой форме движений, так и по своей скоростно-силовой структуре.
     Современными исследованиями установлено, что наибольшая точность полета мяча при нападающем ударе достигается при угле 160-170 ° между рукой и туловищем, то есть когда мяч находится впереди игрока. Кроме этого, в зависимости от смысловой структуры нападающего удара выделяются три способа разбега при этом способе техники: скоростной, коррекционный и универсальный. Первый способ разбега применяется при «уверенном» выходе на удар, при втором происходит некоторое замедление (либо ускорение по ходу разбега (коррекция)) при недостаточно точном определении момента удара, и в третьем сочетаются оба этих способа.
    Прямой нападающий удар может осуществляться по ходу разбега и с переводом. При выполнении удара по ходу разбега важным является напрыгивание в последнем шаге разбега, когда левая нога волейболиста, незначительно согнута в коленном суставе, ставится на поверхность площадки с пятки. Такая постановка стопы способствует стопорящему движению, которое необходимо для перевода горизонтальной скорости разбега в вертикальную при отталкивании. Максимально увеличивая скорость при напрыгивании, игрок сгибанием ног в коленных и тазобедренных суставах опускает ОЦТ вниз, при этом правая нога, согнута в коленном суставе, выносится вперед и ставиться рядом с левой. Руки для предстоящего махового движения вперед-вверх отводятся назад - вниз. Фаза отталкивания от опоры начинается с маховых движений рук еще до активного разгибания ног в момент приставки правой стопы к левой. При этом ОЦТ вследствие увеличения угла сгибания ног в коленных и тазобедренных суставах продолжает смещаться вниз и оказывается вынесенным за опору.
   Снижение ОЦТ вниз и смещение его за опору, позволяют значительно увеличить его путь во время преодолевающей работы мышц ног, что способствует достижению большей величины вертикальной скорости движения тела в заключительной микрофазе отталкивания.

    Активное разгибание тазобедренных и коленных суставов, а так же энергичное сгибание стопы осуществляется за счет взрывной работы мышц этих звеньев и завершается упругим отталкиванием стоп от поверхности площадки.
   В начале без опорной фазы туловище и ноги игрока выпрямлены, левая рука после махового движения прекращает смещение вперед-вверх, а правая, согнутая в локтевом суставе, продолжает отводится назад. Тело волейболиста в результате силы толчка вверх и инерции горизонтальной скорости разбега перемещается вперед-вверх.
    При дальнейшем подъеме туловище игрока прогибается в поясничной части позвоночника, правое плечо и рука отводятся назад и в сторону, левая, согнутая в локтевом суставе, смещается вниз, ноги сгибаются в коленных суставах.
  В результате всех этих движений  мышцы плечевого пояса, груди и живота хорошо растягиваются, создавая необходимые условия для концентрации усилий в ударном движении.
   Удар по мячу производится в высшей точке прыжка. После удара по мячу (заключительная фаза) тело игрока по дуге опускается вперед - вниз. Волейболист приземляется в 1-1,5 метрах от места отталкивания на согнутые в коленных суставах ноги, туловище игрока несколько наклонено вперед, руки согнуты в локтях.
  В то же время рядом авторов уточняется, что игроки, у которых более ловкая рука правая, чаще отталкиваются левой ногой. Поэтому в напрыгивании перед прыжком они вперед посылают правую ногу, что как раз и будет наиболее целесообразным для удара правой рукой. Энергичный замах рукой и отведение плеча поворачивает несколько вправо туловище игрока, при этом правая нога касается площадки раньше левой.
   Эта последовательность нужна не только для правильной координации – взаимодействие рук и ног. Более энергичный (при отталкивании) рывок вверх правой рукой раньше потянет за собой всю правую сторону тела игрока. Поэтому правая нога тогда получит равную по времени с левой ногой нагрузку, когда при постановке, опережая ее, посылается вперед. Пренебрежение равномерным распределением нагрузки на ноги может быть причиной их травм.
  Есть волейболисты, выполняющие напрыгивание, посылая вперед левую ногу (при ударе правой рукой). Стремясь равномерно распределить нагрузку на обе ноги, они подпрыгивают и за счет этого успевают опередить правой ногой левую. Внешне это оставляет впечатление «путающихся ног». Эти движения особенно опасны, если у игрока при выходе на удар нет твердых навыков и уверенности. Такой волейболист не сможет стабильно и успешно выполнять нападающие удары.
  В последнем шаге (напрыгивания) надо соблюдать разумную меру в высоте напрыгивания, помня, что оно является лишь средством для увеличения прыжка, а не самоцелью. В фазе полета (напрыгивания) руки отводят назад. Этому способствует опережающий рывок туловищем вперед. Ноги ставят так: правая вначале на внешний свод стопы, а левая на всю стопу. Обе ноги как бы упираются в пол, а для этого необходима наибольшая площадь опоры. Чем больше скорость разбега, тем нужен больший вынос ног вперед, большее опережение постановки правой ноги и общий поворот вправо. Погасив инерцию напрыгивания и разбега, игрок энергично отталкивается ногами.
  Из всего сказанного следует сделать вывод, что главным ключевым компонентом выхода на удар является последний шаг, т.е. напрыгивание. Количество же шагов в зависимости от игровой обстановки может быть любым.
   Анализ научно-методической литературы позволяет констатировать, что современный волейбол характеризуется увеличением атакующих действий, для организации которых необходима специализация технической и тактической подготовки игроков с учетом игровых функций. При этом, нападающий удар рассматривается как решающий фактор достижение успеха в волейбольном матче. Проблема спортивной техники и методика обучения нападающему удару остаются одним из актуальных в теоретическом и прикладном значения в современном волейболе.

Список литературы

1. Волейбол. Учебник./Под ред. А.В. Беляева, М.В. Савина. – М.: Физическое образование и наука, 2000. – 360 с.
2. Железняк Ю.Д., Ивойлов А.В. Волейбол: Учебник для ИФК. – М.:ФиС, 1991. – 238 с.
3. Легоньков С.В. Методика обучения техническим приемам игры в волейбол: Учеб.пос. – Смоленск: СГИФК, 2003. – 72 с.
4. Тамбовцева Р.И. Возрастные особенности энергетики роста и развития скелетных мышц мальчиков 7-17 лет: Автореф.канд.дис. М., 1999.-20 с.
5. Шипулин Г.Я. Анализ соревнований высококвалифицированных волейболистов как основа построения соревновательно - тренировочной деятельности в классическом волейболе: Афтореф.канд. М., 2002.–24 с.
6. Носко Н.А. Педагогические основы обучения молодежи и взрослых движениям со сложной биомеханической структурой. – К.: Науковий свiт, 2000.- 336 с.
7. Лапутин А.Н., Бобровник В.И. Олимпийскому спорту-высокие технологии. - :Знания, 1999. – 164 с.
8. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения. – К.: Олимпийская литература, 2004. – 808 с.