уч.раб.прогр.по физ-ре 1011 кл. 2014-2015
рабочая программа по физкультуре на тему

                                                            Пояснительная записка

Данный программный материал составлен на основе «Комплексной программы физического воспитания учащихся 10-11 классов». Взятый за основу материал по выбору средств и методов физического воздействия на учащихся адаптирован под материальную базу и особенности преподавания физкультуры в МБОУ «СОШ» пст Вухтым.

В программе учитывается специфика Вухтымской школы: более 50% уроков проводится на открытом воздухе, более раннее обучение ведётся по разделу «Лыжная подготовка», большое внимание уделяется кроссовой подготовке, хорошие традиции по туризму, волейболу, баскетболу, опережающее обучение по спортивным играм. По окончании изучения каждого раздела программного материала – обязательное проведение  школьных соревнований.

Учебные нормативы пересмотрены во всех классах и утверждены на районном методическом объединении учителей физической культуры. Несколько снижены нормативы по скоростно-силовым видам. Наряду с этим, более высокие требования предъявляются к выполнению упражнений на выносливость и силу (что характерно для сельской местности). Данные нормативы определены с учётом показателей физической подготовленности учащихся за последние 20 лет и скорректированы с «Президентскими состязаниями» и региональным компонентом.

При составлении этой программы было учтено и то обстоятельство, общее физическое воспитание практически заканчивается в 9 классе. Учащиеся самостоятельно проводят фрагменты занятий, уроков, участвуют в судействе, организации соревнований, за что аттестуются.

Пересмотрев систему контроля за результативностью уроков физической культуры, учителя Вухтымской школы пришли к выводу о целесообразности следующих контрольных упражнений:

- бег 30 метров;

- бег 1000 метров;

- бег 300 метров;

- челночный бег (3х10 м, 10х10м);

- прыжок в длину с места;

- сгибание, разгибание рук в упоре лёжа;

- подтягивание из виса (мальчики), поднимание туловища из положения лёжа, руки за головой, ноги не закреплены (девочки);

- наклон вперёд из положения сидя (на гибкость);

- поднимание туловища за 30 сек.

Путём обработки данных контрольных упражнений выявлены следующие показатели уровня физической подготовленности учащихся школы (см. Приложение «Нормативы»).

.

Теоретические знания (по правилам, судейству, истории, гигиене и т.д.) преподаются в процессе урока.

Правила техники безопасности при занятиях физическими упражнениями сообщаются учителем на первом уроке каждого раздела (до 0,5 часа).

Исходя из природных и географических условий, основными содержательными линиями регионального компонента для Республики Коми являются лыжная подготовка, туризм и ориентирование на местности.

Целью обучения образовательной области «Физическая культура» в школе является формирование физической культуры личности школьника посредством освоения основ содержания физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью.

В соответствии с целью образовательной области «Физическая культура» формулируются задачи учебного предмета:

- расширение двигательного опыта за счёт овладения двигательными действиями избранного вида спорта и использование их в качестве средств укрепления здоровья и формирования основ здорового образа жизни;

- совершенствование функциональных возможностей организма посредством направленной общеприкладной и спортивной подготовки, организации педагогических воздействий на развитие основных биологических и психических процессов;

- воспитание индивидуальных психических черт и особенностей в общении и коллективном взаимодействии средствами и методами спортивной деятельности;

- создание представлений об индивидуальных особенностях организма и способах их совершенствования в целях укрепления здоровья;

- обучение основам знаний педагогики, психологии, физиологии и гигиены физкультурной деятельности, профилактики травматизма, коррекции осанки и телосложения;

- формирование практических умений в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой с различной функциональной направленностью.

 Методика  оценки успеваемости по физической культуре:

Оценка успеваемости по предмету «Физическая культура» складывается из трёх компонентов:

- основы знаний;

- техника выполнения двигательных действий;

- уровень физической подготовленности.

При оценивании основ знаний (теория) необходимо учитывать глубину, полноту и аргументированность ответов.

«5» - ответ демонстрирует глубокое понимание материала, логично изложен, сопровождается примерами.

«4» - ответ с небольшими неточностями, ошибками.

«3» - отсутствует логическая последовательность, пробелы в знаниях, нет примеров и умения использовать их на практике.

При оценивании техники владения двигательными действиями:

«5» - двигательное действие выполнено правильно, нужным способом;

«4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и чётко, скованность движений;

«3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущены одна грубая, или несколько мелких ошибок.

Оценка уровня физической подготовленности (см. Нормативы).

Итоговая оценка выставляется в комплексе за все три компонента.

Учащиеся подготовительной медицинской группы должны оцениваться на общих основаниях, исключая противопоказанные им по состоянию здоровья виды.

Учащиеся специальной медицинской группы здоровья оцениваются по овладению ими раздела «Основы знаний» и умению осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность доступными для них  двигательными действиями.

Примерное распределение учебного времени на виды программного материала (сетка часов) по физической культуре.

                                                  Программный материал

                                                           Легкая атлетика

                                                                  10 – 11 класс.

Бег 100м, 300м, 1000м, 2000 и 3000м, техника выполнения беговых упражнений. Индивидуальные особенности техники выполнения прыжков в высоту и в длину с разбега. Метание гранаты (500 и 700г) на дальность с разбега по коридору 10м. Индивидуальная техника выполнения высокого и низкого старта. Техника и тактика бега на короткие, средние и длинные дистанции. Преодоление полосы препятствий.

Техника безопасности при организации самостоятельных занятий лёгкой атлетикой. Лёгкая атлетика, как средство физического воспитания. Воздействие легкоатлетических упражнений на отдельные системы организма.

                                                                         Баскетбол    

                                                                         10 – 11 класс.

Использование систем защиты и нападения в ходе игры, тактические действия взависимости от игровой ситуации. Двухсторонняя игра. Стритбол.

Техника безопасности при организации занятий и соревнований по баскетболу (стритболу). Судейство (зачёт), правила (зачёт). Воздействие занятий баскетболом на организм человека.

                                                                      Лыжная подготовка

                                                                           10 – 11 класс.

Тактические действия на лыжне. Использование лыжных ходов. Преодоление естественных препятствий на лыжах. Подготовка, смазка, ремонт лыжного инвентаря. Преодоление дистанции до 5-7км.

Техника безопасности и действия в чрезвычайной ситуации при занятиях лыжным спортом. Подбор, хранение и уход за лыжным инвентарём. Классификация способов передвижения на лыжах. Организация и проведение соревнований по лыжным гонкам, лыжных походов и прогулок. Лыжный спорт, как средство физического воспитания. Влияние занятий лыжным спортом на укрепление здоровья.

                                                                             Волейбол

                                                                             10 – 11 класс.

Нападающий удар. Блокирование одиночное и групповое. Приём мяча одной рукой на месте и в падении. Тактические действия игроков в защите и в нападении. Страховка и взаимодействие игроков. Двухсторонняя игра.

Техника безопасности при организации занятий и соревнований по волейболу. Судейство, правила (зачёт). Воздействие занятий волейболом на организм человека.

                                                        Гимнастика

                                                                       10 – 11 класс.

Строевые упражнения: повороты в движении; выход из строя; совершенствование ранее изученных элементов.

Лазание: по канату на скорость (девушки); по канату без помощи ног на скорость (юноши).

Акробатика:

- юноши: кувырок прыжком через препятствие (высота 90см); переворот в сторону; кувырок вперёд и назад через стойку на руках; комбинация из изученных элементов.

- девушки: сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках; комбинация из изученных элементов.

Опорный прыжок: ноги врозь (конь в длину, высота 115-125см - юноши); углом, толчком одной (конь в ширину, высота 110см - девушки).

Висы и упоры:

- юноши: подъём в упор силой; переворот правой или левой; спад – подъём; соскок дугой; подъём силой или разгибом; угол в упоре; стойка на плечах из седа ноги врозь; соскок махом назад; комбинация из изученных элементов.

- девушки: толчком ног подъём в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног – вис углом; равновесие; упор присев на одной ноге; махом соскок; комбинация из изученных элементов.

Прикладные упражнения. Страховка и самостраховка. Проведение отдельных элементов урока. Единоборства и элементы самообороны. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на организм человека. Техника безопасности при организации занятий гимнастическими упражнениями.

                                                          Кроссовая подготовка. ОФП.

                                                                         10 – 11 класс.

Преодоление препятствий. Элементы тактики соревнований по кроссу: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование. Кросс до 5км.

Развитие двигательных качеств: скоростно-силовых, общей, силовой и статической выносливости, силы, ловкости, быстроты, гибкости. Элементы самообороны. Действия в нестандартных (экстремальных) ситуациях. Ритмическая и атлетическая гимнастика.

                                         Туризм и спортивное ориентирование

(Региональный компонент).

                                                                                  10 – 11 класс.

Преодоление туристской полосы препятствий. Правила соревнований по туризму и спортивному ориентированию. Воздействие занятий туризмом и ориентированием на организм человека. Прикладное значение туризма и ориентирования. Техника безопасности при организации прогулок и походов. Многодневные туристские поход

 Нормативные требования к учащимся   10 класса.                                      

 Требования к учащимся 11 класса.

Содержание учебного материала 10 кл

Основные умения и навыки

К концу 10 класса учащиеся должны овладеть следующими умениями:

по строевой подготовке: знать  и уметь быстро занимать свое место в строю; выполнять строевые упражнения (повороты на месте, в движении, освоить армейский строевой шаг, перестроения, правильно двигаться при строевом шаге).

по лёгкой атлетике: уметь правильно дышать при беге, знать комплекс разминочной гимнастике, овладеть основами бега на короткие и длинные дистанции, овладеть техникой метания гранаты, прыжков в высоту и в длину. Выполнить контрольные нормативы. Проходить военизированную полосу препятствий.

по лыжной подготовке: овладеть техникой классических ходов, «конького хода», спусков и подьемов в гору и с горы, техникой передвижения на лыжах. Техникой смазки и ухода лыж. Правильно подбирать размер лыжных ботинок, лыж и палок. Выполнить контрольные нормативы. Иметь навыки судейства, работать с секундомером.

по гимнастике: знать и уметь показать комплекс утренней зарядки, выполнять простейшие гимнастические и комбинации, опорные прыжки через козла, спортивного коня, бревне, знать гимнастические термины. Уметь выполнять комбинации на перекладине и акробатической дорожке. Выполнять военные комплексы (юн). Выполнять комплексы по атлетической гимнастике.

по обще физической подготовке: развивать физические качества (силу, ловкость, быстроту, гибкость, выносливость), уметь преодолевать полосу препятствий.

по спортивным играм: освоить двигательные навыки по игре в волейбол, баскетбол. Ведение, броски, ловля и передача мяча. Знать основные правила игры в волейбол и баскетбол. Иметь навыки судейства и проведения соревнований.

Содержание учебного материала 11 кл.

Основные умения и навыки

К концу 11 класса учащиеся должны овладеть следующими умениями:

по строевой подготовке: знать  и уметь быстро занимать свое место в строю; выполнять строевые упражнения (повороты на месте, в движении, освоить армейский строевой шаг, перестроения, правильно двигаться при строевом шаге).

по лёгкой атлетике: уметь правильно дышать при беге, знать комплекс разминочной гимнастике, овладеть основами бега на короткие и длинные дистанции, овладеть техникой метания гранаты, прыжков в высоту и в длину. Выполнить контрольные нормативы. Проходить военизированную полосу препятствий.

по лыжной подготовке: овладеть техникой классических ходов, «конького хода», спусков и подьемов в гору и с горы, техникой передвижения на лыжах. Техникой смазки и ухода лыж. Правильно подбирать размер лыжных ботинок, лыж и палок. Выполнить контрольные нормативы. Иметь навыки судейства, работать с секундомером.

по гимнастике: знать и уметь показать комплекс утренней зарядки, выполнять простейшие гимнастические и комбинации, опорные прыжки через козла, спортивного коня, бревне, знать гимнастические термины. Уметь выполнять комбинации на перекладине и акробатической дорожке. Выполнять военные комплексы (юн). Выполнять комплексы по атлетической гимнастике.

по обще физической подготовке: развивать физические качества (силу, ловкость, быстроту, гибкость, выносливость), уметь преодолевать полосу препятствий.

по спортивным играм: освоить двигательные навыки по игре в волейбол, баскетбол. Ведение, броски, ловля и передача мяча. Знать основные правила игры в волейбол и баскетбол. Иметь навыки судейства и проведения соревнований.

Минимальные требования к оснащенности учебного процесса

Оборудование спортивное:

- основной комплект учебного спортивного оборудования;

- комплект для занятий по общей физической подготовке;

- тренажёры и устройства для воспитания и развития физических качеств;

- комплект для занятий гимнастикой;

- комплект для занятий лёгкой атлетикой;

- комплект для занятий спортивными и подвижными играми;

- комплект для занятий лыжными гонками;

- комплект для занятий спортивным ориентированием и туризмом.

Вспомогательное оборудование:

- вспомогательное оборудование для оснащения мест хранения спортивного инвентаря и оборудования.

Оборудование для спортивных кружков и секций:

- комплект для настольного тенниса;

- комплект для бадминтона;

   - комплект для общефизической подготовки;

   - комплект для игры в футбол;

- комплект для игры в волейбол;

- комплект для игры в баскетбол;

- комплект гимнастический;

- комплект легкоатлетический;

- комплект для туризма.

Оборудование для пришкольных спортивных площадок:

- легкоатлетическая круговая дорожка с разметкой дистанций;

- гимнастический городок с полосой препятствий;

- оборудование универсальное для спортивных и подвижных игр.

     Наглядные и методические пособия:

    - пособия печатные;

- плакаты;

- видеозаписи;

- кинофильмы;

- магнитные и цифровые записи;

- программное обеспечение.

Список используемой литературы

«Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» под редакцией В. И. Ляха и Зданевич А.А (2014г).

«Тематическое планирование учащихся 1-11 классов. Автор Мамедов К.Р. 2014 г..

«Календарно-тематическое планирование 1-11 кл. Виненко В.И 2014

 «Сборник нормативных документов. Физическая культура» (2006г).

Список литературы для обучающихся:

           1.  В. И. Лях «Физическая культура». Учебник для 10 – 11 классов. Москва «Просвещение» 2013 г.