Рабочая программа по физической культуре 5-7 класс
рабочая программа по физкультуре (5 класс) на тему

№ урока

Цели

                  ЗУМ

Элементы содержания

       Дата

проведение

                              План            фак

Легкая атлетика 13ч

1

Содействие формированию всесторонней развитой личности в процессе физического воспитания. Терминология легкой атлетики. Правильное выполнение основных движений в ходьбе, беге, прыжках. ИОТ/018, при  проведении соревнований и занятий.

Правила соревнований в метании, беге, прыжках, в построении.

Строение сердца и его тренировки.

Инструктаж по ТБ. Влияние бега на здоровье.

Знать правильное распределение нагрузки на длинные дистанции

Инструктаж по ТБ. Оказание первой помощи. Специальные беговые упражнения.

2

Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (30-40 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Подвижная игра «Бег с флажками».

3

специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Круговая эстафета. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье

4

Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения

5

развитие скоростных возможностей. Подвижная игра «Разведчики и часовые»

6

Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения

7

Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости. Обучение отталкивания в прыжке в длину

8

Развитие выносливости. Обучение отталкивания в прыжке в длину

Развитие скоростно-силовых качеств.

9

Прыжок с 7-9 шагов разбега. Приземление.

10

Прыжок в длину с 7-9 шагов. Подбор разбега, отталкивание. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология прыжков в длину

11

Равномерный бег (15 мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Подвижная игра «Команда быстроногих». Развитие выносливости

\

12

Метание малого мяча в вертикальную цель (1 х 1) с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижная игра «Кто дальше бросит». Развитие скоростно-силовых качеств

13

Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Развитие скоростно-силовых качеств

Спортивные игры футбол 10ч

14

Обучение технико - тактическим действиям одной из спортивных игр.

Развитие разнообразных двигательных способностей и совершенствование умений, направленных на развитие творчества, воображение, внимания, воспитание инициативности, самостоятельности действий, выработку умения выполнять правила общественного порядка

Знать терминологию, технику и правила игры по баскетболу. Помнить о ТБ на уроках по игре в футбол

Взаимодействовать со сверстниками при проведении игр, и соревнований по  футболу. В доступной форме объяснять технику выполнения двигательных действий в  футболе.

Вводное занятие. Т. Б. при игре в футбол.

15

Стойка игрока, перемещение в стойке боком, лицом, спиной вперёд.

Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. Техника безопасности

16

Стойки и передвижения игрока. Перемещение, остановка, пас. Игра по упрощенным правилам. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни

17

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча. Развитие координационных способностей

18

Стойки и передвижения игрока. Игра в мини-футбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в футбол. Удары по неподвижному мячу различными частями  стопы и подъёма.

19

Стойки и передвижения игрока. Игра в мини-футбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в футбол. Удары по катящемуся мячу. Остановка мяча.

20

Стойки и передвижения игрока. Игра в мини-футбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в футбол. Удары по катящемуся мячу. Остановка мяча. Комбинация из освоенных элементов.

21

Стойки и передвижения игрока. Игра в мини-футбол. Развитие координационных способностей. Комбинация из освоенных элементов. Двухсторонняя игра в футбол.

22

Стойки и передвижения игрока. Игра в мини-футбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в футбол. Удары по катящемуся мячу. Остановка мяча. Ведение мяча по прямой с изменением направления.

23

Игра упрощенным правилам. Т. Б. при игре в футбол. Правила игры в футбол.

Гимнастика с элементами акробатики 10ч

24

Изучение более сложных видов построений и перестроений, обще развивающих упражнений без предметов и с разнообразными предметами. Упражнения в лазании и перелазании, в равновесии.

Усложненные акробатические упражнения и упражнения на гимнастических снарядах.  ИОТ/017

Знать и понимать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений. Знать и понимать правила техники безопасности при выполнении акробатических и гимнастических упражнений

Т. Б. на уроках гимнастики. ОРУ сгиб., разгиб. туловища за 30 мин.

25

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Строевой шаг. Повороты на месте. Подвижная игра «Смена капитана». Развитие координационных способностей

26

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. ОРУ на гибкость.

27

Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная игра «Прыжки по полоскам». Развитие силовых способностей

28

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Махом одной и толчком другой подъём переворотом.

29

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Развитие силовых способностей. О. Р. У. на мышцы плечевого пояса.

30

Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед. Подвижная игра «Два лагеря». ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

31

Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. Подвижная игра «Челнок». ОРУ с набивным мячом. Развитие координационных способностей

32

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивания в висе. Подвижная игра «Прыжок за прыжком». Развитие силовых способностей

33

Развитие силовых способностей. Лазание по канату. О. Р. У. на мышцы плечевого пояса.

Спортивные игры баскетбол 7ч

34

Обучение технико - тактическим действиям одной из спортивных игр.

Развитие разнообразных двигательных способностей и совершенствование

умений, направленных на развитие творчества, воображение, внимания, воспитание инициативности, самостоятельности действий, выработку умения выполнять правила общественного порядка.

Знать терминологию, технику и правила игры по баскетболу. Помнить о ТБ на уроках по баскетболу.

Взаимодействовать со сверстниками при проведении игр, и соревнований по  баскетболу. В доступной форме объяснять технику выполнения двигательных действий в  баскетболе.

Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Правила ТБ при игре в баскетбола

35

Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

36

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой.

37

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

38

Стойка и передвижения игрока. Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении.  Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

39

Стойка и передвижения игрока. Вырывание выбивание мяча. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

40

Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила соревнований.

Гимнастика с элементами акробатики 8ч

41

Изучение более сложных видов построений и перестроений, обще развивающих упражнений без предметов и с разнообразными предметами . Упражнения в лазании и перелазании ,в равновесии.

Усложненные акробатические упражнения и упражнения на гимнастических снарядах.  ИОТ/017.

Знать и понимать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений. Знать и понимать правила техники безопасности при выполнении акробатических и гимнастических упражнений

Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Инструктаж по ТБ. Подвижная игра «Запрещенное движение»

42

Стойка на голове с согнутыми ногами (м) мост из положения стоя с помощью.(д) Эстафеты с обручем. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

43

Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивания в висе. Подвижная игра «Фигуры». Развитие силовых способностей

44

ОРУ с  гантелями обручами.  Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивания в висе. Развитие силовых способностей. Подвижная игра «Светофор»

45

Прыжковые упражнения, прыжки по разметке. Прыжки на скакалке за 1 минуту. Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с гимнастическими палками.

46

Строевой шаг. Повороты на месте. ОРУ в движении в парах. Подвижная игра «Смена капитана». Развитие координационных способностей

47

Строевой шаг. Поднимание прямых ног в висе. О.Р.У. в парах. Подвижная игра «Смена капитана». Развитие координационных способностей

48

О Р У на гибкость, гимнастическая лестница, гимнастическая скамейка. ». Развитие координационных способностей и гибкости.

Лыжная подготовка 28ч

49

Правила и техника передвижения на лыжах.  Помощь в судействе. Обучение основным строевым приемам с лыжами, видам построений, перестроение.

Знать ТБ на уроках лыжная подготовка. Знать правила передвижения на лыжах.

Правила поведения на уроках л/п. Первая помощь при обморожении.

50

Подбор лыжного инвентаря. Требования к одежде.

51

Попеременный и одновременный двухшажный ход, бесшажный одновременный ход. Эстафета.

52

Попеременный и одновременный двухшажный ход, бесшажный одновременный ход. Эстафета.

53

Попеременный двухшажный ход. Работа рук в одновременном  бесшажном ходе. Эстафета. Прохождение дистанции 1000 м

54

Одновременный двухшажный ход. Работа рук в одновременном  бесшажном ходе. Эстафета. Прохождение дистанции 1000 м

55

Повороты переступанием. Техника спуска в средней стойке, подъем елочкой, торможение плугом.

56

Работа рук в одновременном  бесшажном ходе. Прохождение дистанции 1000 м. Стартовый вариант.

57

Работа рук в одновременном  бесшажном ходе. Эстафета. Прохождение дистанции 1000 м

58

Одновременный бесшажный ход с использованием небольшого уклона местности. Прохождение дист. до 1000 м

59

Одновременный двухшажный ход. Эстафеты.

Прохождение дистанции 1000 м.

60

Коньковый ход с использованием небольшого уклона местности. Прохождение дист. до 1000 м

61

Бесшажный одновременный ход . Одновременный двухшажный ход. Эстафеты.

Прохождение дистанции 1000 м.

62

Бесшажный одновременный ход . Одновременный двухшажный ход. Эстафеты.

Прохождение дистанции 1000 м.

63

Прохождение дистанции 2 км. Совер. тех. Конькового хода. Игра. Гонка с преследованием.

64

Техника подъема ёлочкой. Техника торможения плугом. Прохождение дистанции до 2 км с применением изученных ходов в соответствии с рельефом местности

65

Прохождение дистанции до 4 км с применением изученных ходов в соответствии с рельефом местности

66

Повороты плугом вправо и влево при спусках с горки. Прохождение дистанции до 2 км. Техника лыжных ходов

67

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, круговая эстафета.

68

Техника подъема ёлочкой и спуска в средней стойке. Торможение плугом. Прохождение дистанции до 2 км с попеременной скоростью.Поворот на месте махом.

69

Техника подъема ёлочкой и спуска в средней стойке. Торможение плугом. Объезд препятствий при спуске с горы.

70

Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, круговая эстафета (2-3 раза) с этапом до 230 м.Повороты плугом вправо и влево при спусках с горки.

71

Соревнования на дистанции 1 км – девочки и 2 км - мальчики

72

Техника торможения плугом, прохождение дист. до 2,5 км с использованием пройденных ходов и спусков.

73

Прохождение дистанции 3 км. с ускорением 4 х 300. Техника изученных ходов, прохождение дист. до 3 км с применением лыжн. ходов, подъемов и спусков

74

Совершенствование попеременного 2х/ш хода. Техника изученных ходов, прохождение дист. до 3 км с применением лыжн. Ходов.

75

Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, круговая эстафета (2-3 раза) с этапом до 230 м

Повороты плугом вправо и влево при спусках с горки.

76

Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, круговая эстафета (2-3 раза) с этапом до 230 м

Повороты плугом вправо и влево при спусках с горки.

Спортивные игры волейбол 11ч

77

Обучение технико - тактическим действиям одной из спортивных игр.

Развитие разнообразных двигательных способностей и совершенствование

умений, направленных на развитие творчества, воображение, внимания, воспитание инициативности, самостоятельности действий, выработку умения выполнять правила общественного порядка. ИТО/021.

Знать терминологию, технику и правила игры в волейбол. Помнить о ТБ на уроках во время игры в волейбол. Взаимодействовать со сверстниками при проведении игр, и соревнований по волейболу. В доступной форме объяснять технику выполнения двигательных действий в волейболе

Техника безопасности при игре в волейбол. Стойка игрока. Передвижения в стойке. Т Б при игре в волейбол.

78

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Подвижная игра «Пасовка волейболистов»

79

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Подвижная игра «Пасовка волейболистов»

80

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед. Встречные эстафеты. Подвижная игра с элементами в/б «Летучий мяч»

81

Игра в волейбол по упрощённым правилам.

82

Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол

83

Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол

84

Прямой наподдающий удар. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах.

85

Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол

86

Игра в волейбол по упрощённым правилам. Правила игры.

87

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Закрепление освоенных элементов, перемещений и владения мячом.

Легкая атлетика 15ч

88

Содействие формированию всесторонней развитой личности в процессе физического воспитания. Терминология легкой атлетики. Правильное выполнение основных движений в ходьбе, беге, прыжках. ИОТ/018, при  проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.

Правила соревнований в метании, беге, прыжках, в построении.

Строение сердца и его тренировки.

Инструктаж по ТБ. Влияние бега на здоровье.

Знать правильное распределение нагрузки на длинные дистанции

Т. Б. на занятиях Л/А. Оказание первой помощи, правила соревнований.

89

Бег в равномерном темпе (1000 м). ОРУ. Спе-

циальные беговые упражнения. Развитие вы-    носливости

90

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология прыжков в длину

91

Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (30-40 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Старты из различных исходных положений. Инструктаж по ТБ Плакаты. Информационно- коммуникационные средства.

Технические средства обучения

92

Прыжки многоскоки. Подтягивание на перекладине. Развитие скоростно-силовых качеств.

93

Равномерный бег (15 мин). Бег по пересеченной местности. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

94

. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты встречные. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. Терминология спринтерского бега

95

Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину с 7-9 шагов. Подбор разбега, отталкивание.

96

Прыжки в длину с разбега. Развитие скоростно-силовых качеств

97

Метание мяча. Бег на выносливость 6 – ти мин.

98

Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

99

Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метании

100

Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метании

101

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Измерение результатов

102

Бег (1000 м). Бег по дистанции. Подвижные игры «Невод», «Круговая эстафета». Развитие выносливости

Всего 102 ч