Спасательный круг
презентация к уроку на тему

Слайд 1

Слайд 2

Тест Тревора Повела «КАК ВЫ ЗАБОТИТЕСЬ О СЕБЕ?» № Вопрос Балл 1 Временами я покупаю себе что-нибудь приятное( сувенир, подарок, безделушку) 2 Я нахожу время, чтобы отдохнуть, расслабиться. 3 Я считаю, что имею право иногда быть эгоистичной( ым ) 4 Если я себя плохо чувствую, мне нравится позволять другим заботиться обо мне 5 Я заранее планирую приятные события (поход в театр, ресторан) 6 Каждый день я уверен(а) в том, что имею немного времени, чтобы потратить его на себя, сделать себе что-нибудь приятное 7 Для меня важно следить за своей внешностью и здоровьем 8 Я могу сказать «нет», когда люди требуют от меня что-то, что я не хочу делать 9 Я хвалю себя после того, как сделаю что-нибудь хорошее 10 Я стараюсь не употреблять алкоголь в большом количестве 11 Я делаю специальные упражнения, чтобы сохранить здоровье 12 Я обычно нахожу время, чтобы поддерживать отношения с людьми, которые мне приятны 13 Я предпочитаю здоровую пищу, а не сухие пайки 14 У меня есть время для занятий увлекательным хобби 15 Иногда я могу поставить свои интересы выше интересов других, даже если это кому-то может не понравиться 16 Я считаю, что каждый сам должен отвечать за решение своих проблем 17 Я предпочитаю работать в удобном мне темпе, чем сразу выкладываться на все 100% 18 Я могу сам(а) принимать решения, а не ждать советов окружающих 19 Я избегаю употребления наркотиков и табака 20 Я способен(на) признавать и доказывать другим свои достоинства 4 - ВЕРНО 3 - СКОРЕЕ, ВЕРНО, ЧЕМ НЕТ 2 - СКОРЕЕ НЕВЕРНО, ЧЕМ НЕВЕРНО 1 - НЕВЕРНО

Слайд 3

1.Сделайте себе небольшой подарок(букет цветов, билет в театр) 2.Разрешите себе побыть некоторое время в одиночестве 3.Найдите время с удовольствием заняться своим любимым делом . 4.Позвольте себе полдня провести за «ничегонеделанием» 5.Займитесь тем, чем вы давно уже хотели заняться, но на что не хватало времени. 6.В выходной позвольте себе подольше поспать. 7.Похвастайтесь перед другом или родственниками своими достижениями. 8.Потратьте некоторую сумму из своих сбережений и купите себе какую-нибудь безделушку.

Слайд 4

«Способы установления эмоционального равновесия личности» Даже в самой трудной ситуации можно найти положительные моменты. «Я не буду думать об этом сегодня. Я буду волноваться об этом завтра»(С. О* Хара ). Постарайтесь с сегодняшнего дня любить себя чуть больше, чем раньше. Устраивайте себе маленький праздник, когда вам грустно и одиноко. Если попали в трудную ситуацию, не впадайте в неподвижность: не лежите, не сидите у окна- двигайтесь и действуйте. Используйте группу поддержки: говорите о проблемах с родными, друзьями, коллегами по работе.

Слайд 5

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ 1.Чем полезно было для вас данное занятие? Что нового узнали? 2.Какое упражнение вам понравилось больше всего? Почему? 3.Ваши пожелания на следующую встречу.