ГТО - 2017

Опубликовано 22.01.2015 - 18:42 - Юшко Любовь Леонидовна

ГОТОВИМСЯ К СПОРТИВНО – ФИЗКУЛЬТУРНОМУ КОМПЛЕКСУ Г Т О

Горячая линия ГТО: 8(800) 350-00-00
Центр тестирования: город Волгореченск, ул. Набережная, д.11, МБУ ФКиС "Волгоеченский Спортивный Комплекс", тел. 3-30-23,ответственное лицо ШАТРОВА ВАЛЕНТИНА НИКОЛАЕВНА
В МБОУ "СОШ №2 города Волгореченск" курируют направление ГТО учителя физической культуры: Смирнова А.Б. (5 -11 классы), Поспелова Л.Н.(5 -11 классы), Ключева С.В. (1-4 классы), тел. 3-17-42, 3-48-39
Сайт ГТО: http://gto.ru

Структура Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

I ступень: 1 — 2 классы (6 — 8 лет);
II ступень: 3 — 4 классы (9 — 10 лет);
III ступень: 5 — 6 классы (11 — 12 лет);
IV ступень: 7 — 9 классы (13 — 15 лет);
V ступень: 10 — 11 классы, среднее профессиональное образование (16 — 17 лет);
VI ступень: 18 — 29 лет;
VII ступень: 30 — 39 лет;
VIII ступень: 40 — 49 лет;
IX ступень: 50 – 59 лет;
X ступень: 60 – 69 лет;
XI ступень: 70 лет и старше.

КАК СТАТЬ УЧАСТНИКОМ КОМПЛЕКСА ГТО

Шаг 1- заполнение анкеты

Регистрация на официальном Интернет-портале «ГТО» по адресу www.gto.ru – заполнение специальной анкеты. Отправка анкеты на проверку позволяет гражданину стать участником комплекса ГТО, о чем он получает письменное уведомление на указанный им адрес электронной почты.

Шаг 2-присвоение ID –номера

После регистрации участнику присваивается 11-ти значный уникальный ID-номер:

-первые 2 цифры- данные о календарном годе начала сдачи ГТО,

-вторые 2 цифры-общепринятое обозначение субъекта РФ для определения места регистрации и выдачи учетной карточки.

Шаг 3- заявка на исполнение испытаний

Регистрация и присвоение ID-номера позволяет попасть в личный кабинет участника на официальном сайте ГТО, где, кроме ознакомления с видами испытаний и нормативами, гражданин по схеме геолокации получает перечень предложений, выбирая для себя Центр тестирования и закрепляется за ним.

Шаг 4- получение Учетной карточки

После записи на выполнение испытаний участник приходит ЦТ с паспортом, где ему выдается Учетная карточка.

Шаг 5-получение медицинского допуска

Участник обращается в учреждение здравоохранения для получения записи в Учетную карточку, где предусмотрена запись «допущен», Ф.И.О., подпись врача, печать.

Нормативно-правовая база

Репортаж ТРК г.Волгореченск

Скачать:

Вложение	Размер
Нормы ГТО (девушки)	93.62 КБ
Нормы ГТО (юноши)	72.97 КБ
Итоговый протокол тестирования участников школьного этапа Фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО	23.4 КБ
Протокол по видам испытаний ГТО – 3 ступень (11 – 12 лет) _мальчики_сентябрь 2015	22.29 КБ
Государственные требования к уровню физической подготовленности населения к ГТО	336.5 КБ
Методические рекомендации по тестированию населения в рамках ГТО	78 КБ
Комплекс ГТО (школьный этап) 5 – 6 класс ( 11 - 12 лет)	169.36 КБ
График выполнения нормативов ГТО - 2017 год	13.59 КБ
ЗАЯВКА на прохождение тестирования в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)	68.5 КБ
Письмо ГТО - 2017	1.4 МБ

Предварительный просмотр:

ИТОГОВЫЙ ПРОТОКОЛ

тестирования участников школьного этапа

Фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

________________МБОУ СОШ № 2_ (ДЕВУШКИ)______________________________
(муниципальное образование)

14.09.2015.г

Вид тестирования, результат, очки Фамилия, Имя	Бег				Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)		Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (см)		Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (см)		Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)		Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол. раз за 1 мин)		Метание мяча весом 150 г (м)		Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол		Итого очков	Место
	60 м (с)		2 км (мин, с)		Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)		Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (см)				Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)				Метание мяча весом 150 г (м)
	результат	очки	результат	очки	результат	очки	результат	очки	результат	очки	результат	очки	результат	очки	результат	очки	результат	очки
1.Кольцова Катя	9.3	55	8.22	63			9	18			180	40	43	36	21	27			239	1
2.Серняева Полина	10.5	27	-	0			4	8			171	35	33	18	21	27			115
3.Соколова Вера	11.1	21	9.51	43			13	23			139	23	38	48	14	16			174
4.Маслова Аня	10.5	27	10.04	41			3	6			203	53	50	60	22.5	29			216	3
5.Комиссарова Даша	10.5	27	10.37	36			0	1			145	25	34	44	21	27			160
6.Ананьева Маша	10.6	26	8.54	54			12	22			179	39	45	55	22	29			225	2
7.Харламова Настя							2	4			170	35	40	50					89
8.Рыбкина Аня							2	4			180	40	41	51					95
9.Лякина Алина	10.1	32	10.03	41			26	36			152	27	40	50	20	25			195
10.Зябликова Настя	9.0	64	11.30	28			10	20			168	34	33	43	20	25			214
11.
12.
Итого очков

ИТОГОВЫЙ ПРОТОКОЛ

тестирования участников школьного этапа

Фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

________________МБОУ СОШ № 2_ (ЮНОШИ)______________________________
(муниципальное образование)

14.09.2015.г

Вид тестирования, результат, очки Фамилия, Имя	Бег				Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)		Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (см)		Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (см)		Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)		Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол. раз за 1 мин)		Метание мяча весом 150 г (м)		Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол		Итого очков	Место
	60 м (с)		2 км (мин, с)		Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)		Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (см)				Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)				Метание мяча весом 150 г (м)
	результат	очки	результат	очки	результат	очки	результат	очки	результат	очки	результат	очки	результат	очки	результат	очки	результат	очки
1.Саенко Денис.	9.2	40	8.05	48	3	7					200	36	47	27	27	18			176
2.Ситников Вася.					5	13					212	41	46	26					80
3.Иванов Илья	8.9	49			6	16					203	38	47	27					130
4.Куимов Игорь	9.1	44			11	31					214	42	59	39					156
5.Стулов Иван	9.0	46	9.30	28	7	34					190	34	56	36	40	35			213	3
6.Соловьев Артем	9.9	29	9.58	25	-	0					175	28	40	20	38.5	32			134
7.Кузнецов Данил	9.3	40	8.35	41	8	22					193	34	49	29	30	22			188
8.Юрасов Влад	9.2	42	8.06	49	5	13					177	29	40	20	46	44			197
9.Борисов Макс	9.3	40	8.30	42	10	28					215	43	63	46	44	40			239	1
10.Мариничев Егор	9.1	44	9.25	29	9	25					205	38	63	46	47	45			227	2
11.Букшин Миша	9.4	38	10.10	23	10	28					192	34	34	14	27.5	17			155
12.Блескин Рома	8.8	52	8.47	39	4	10					200	36	46	26	25	16			179
Итого очков

Предварительный просмотр:

ПРОТОКОЛ

По видам испытаний Г Т О – 3 ступень (11 – 12 лет)

МАЛЬЧИКИ – ШКОЛА № 2

Сентябрь 2015 год.

№	Ф.И.О.	№ участника	60 мет 9.9-10.8-11.0	Подтягивание 7 – 4 - 3	1500 мет 7.10-7.55-8.35
1	Бурков Алексей	220	10.4	0	7.05
2	Губенков Георгий	224	10.4	0	7.34
3	Проскуряков Олег	225	10.0	0	7.06
4	Бондарев Владислав	226	11.8	0	9.32
5	Колодезев Денис	227	9.7	7	6.42
6	Нечаев Егор	229	9.7	6	6.22
7	Новиков Даниил	231	11.0	3	8.42
8	Сальков Денис	232	9.3	1	8.35
9	Маноим Владислав	233	10.8	0	-
10	Воронков Даниил	236	9.8	5	7.21
11	Дубов Александр	237	10.4	0	7.49
12	Соловьев Егор	238	10.2	7	7.32
13	Данилычев Максим	240	9.2	-	-
14	Смирнов Егор	243	9.5	0	8.27
15	Галашин Данил	244	9.9	0	6.30
16	Логинов Степан	245	10.3	1	9.30
17	Щербаков Руслан	246	10.1	2	8.45
18	Исаченко Максим	279	10.0	7	8.36
19	Кузнецов Данил	272	9.1	4	-
20	Верезгов Артем	235	9.8	0	-

ПРОТОКОЛ

По видам испытаний Г Т О – 3 ступень (11 – 12 лет)

ДЕВОЧКИ – ШКОЛА № 2

№	Ф.И.О.	№ участника	60 мет 10.3-11.2-11.4	Отжимание 14 – 8 - 7	1500 мет 8.00-8.35-8.55
1	Дороднова Дарья	202	9.9	0	8.54
2	Ильина Варвара	204	10.8	0	8.50
3	Михайлова Вика	205	9.8	6	8.57
4	Пименова Лада	206	11.7	0	11.14
5	Низова Мария	209	9.8	1	8.15
6	Грязева Мария	210	10.3	2	8.16
7	Рябова Алина	211	10.3	5	9.01
8	Фролова Надя	213	10.9	0	8.46
9	Соловьева Дарья	214	9.7	-	-
10	Бакулина Саша	216	10.3	14	7.33
11	Мошарина Лиза	219	10.3	14	8.35

ПРОТОКОЛ

По видам испытаний Г Т О – 4 ступень (13 – 15 лет)

МАЛЬЧИКИ – ШКОЛА № 2

№	Ф.И.О.	№ участника	60 мет 8.7-9.7-10.0	Подтягивание 10– 6 - 4	Кросс 2 км 9.00-9.30-9.55
1	Юрасов Влад	247	8.7	10	-
2	Успенский Максим	249	8.2	10	-
3	Шилов Никита	252	8.2	8	-
4	Баранов Слава	275	9.6	3	-
5	Саенко Денис	276	9.2	3	9.02
6	Полетаев Степан	282	8.5	10.0	-
7	Борисов Владислав	283	8.8	8	-
8	Стулов Иван	286	9.4	5	-
9	Савин Павел	288	9.9	6	11.3
10	Смирнов Андрей	289	9.5	4	9.21
11	Маянцев Андрей	291	8.4	10	-
12	Скрябин Андрей	294	9.0	10	9.48
13	Ситников Василий	296	8.2	8	9.46
14	Иванов Илья	297	9.4	9	10.02
15	Трубочкин Андрей	298	9.6	0	-

ПРОТОКОЛ

По видам испытаний Г Т О – 4ступень (13 –15лет)

ДЕВОЧКИ – ШКОЛА № 2

№	Ф.И.О.	№ участника	60 мет 9.6-10.6-10.9	Отжимание 5– 9 - 7	Кросс 2 км 11.00-11.40-12.10
1	Ананьева Маша	263	10.7	1	-
2	Кольцова Катя	267	9.7	0	-
3	Соколова Вера	268	11.6	0	-
4	Рыбкина Юля	269	9.7	0	-
5	Рыбкина Аня	271	9.8	1	-
6	Маслова Аня	274	10.5	-	-
7	Екименко Настя	278	10.5	-	-
8	Жукова Злата	284	9.9	6	-
9	Баландина Наталья	285	9.8	3	-

ПРОТОКОЛ

По видам испытаний Г Т О – 5ступень (16 –17лет)

ЮНОШИ – ШКОЛА № 2

№	Ф.И.О.	№ участника	100 мет 13.8-14.3-14.6	Подтягивание 13– 10 - 8	Кросс 2 км 7.50-8.50-9.20
1	Ваганов Влад	299	13.6	11	8.29
2	Ивлев Женя	433	14.1	8	-
3	Скворцов Слава	435	16.7	-	-
4	Тощаков Артем	258	13.3	13	-
5	Кузнецов Иван	458	12.6	4	-
6	Козлов Иван	287	14.6	13	-

ПРОТОКОЛ

По видам испытаний Г Т О – 5ступень (16 –17лет)

ДЕВУШКИ – ШКОЛА № 2

№	Ф.И.О.	№ участника	100 мет 13.8-14.3-14.6	Подтягивание 13– 10 - 8	Кросс 2 км 7.50-8.50-9.20
1	Разживина Даша	436	17.2	2	-
2	Белавина Надя	452	16.6	0	11.15
3	Сорокина Даша	457	14.6	16	9.58

Предварительный просмотр:

Утверждены

приказом Минспорта России

от «08» июля 2014 г. № 575

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

I. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 6 до 8 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – виды испытаний (тесты) и нормативы)

№ п/п	Виды испытаний (тесты)		Нормативы
			Мальчики			Девочки
			Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Челночный бег 3х10 м (с)		10,4	10,1	9,2	10,9	10,7	9,7
1.	или бег на 30 м (с)		6,9	6,7	5,9	7,2	7,0	6,2
2.	Смешанное передвижение (1 км)		Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)		2	3	4	-	-	-
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)		5	6	13	4	5	11
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)		7	9	17	4	5	11
4.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу		Касание пола пальцами рук	Касание пола пальцами рук	Достать пол ладонями	Касание пола пальцами рук	Касание пола пальцами рук	Достать пол ладонями
Испытания (тесты) по выбору
5.		Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	115	120	140	110	115	135
6.		Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество раз)	2	3	4	2	3	4
7.		Бег на лыжах на 1 км (мин, с)	8.45	8.30	8.00	9.15	9.00	8.30
		Бег на лыжах на 2 км (мин, с)	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени
		или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности*	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени
8.		Плавание без учета времени (м)	10	10	15	10	10	15
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе			8	8	8	8	8	8
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее- Комплекс)**			6	6	7	6	6	7

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – Требования).

2. Требования к оценке знаний и умений – в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 8 часов)

№ п/п	Виды двигательной деятельности	Временной объем в неделю, не менее (мин)
1.	Утренняя гимнастика	70
2.	Обязательные учебные занятия в образовательных организациях	135
3.	Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня	120
4.	Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях	90
5.	Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными играми и другими видами двигательной деятельности	90
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов

II. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 9 до 10 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

№ п/п	Виды испытаний (тесты)		Нормативы
			Мальчики						Девочки
			Бронзовый знак		Серебряный знак			Золотой знак	Бронзовый знак			Серебряный знак		Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 60 м (с)		12,0		11,6		10,5		12,9			12,3		11,0
2.	Бег на 1 км (мин, с)		6.30		6.10		4.50		6.50			6.30		6.00
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)		2		3		5		-			-		-
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)		-		-		-		7			9		15
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)		9		12		16		5			7		12
4.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу		Касание пола пальцами рук		Касание пола пальцами рук		Достать пол ладонями		Касание пола пальцами рук			Касание пола пальцами рук		Достать пол ладонями
Испытания (тесты) по выбору
5.	Прыжок в длину с разбега (см)	190		220		290				190	200		260
	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	130		140		160				125	130		150
6.	Метание мяча весом 150 г (м)	24		27		32				13	15		17
7.	Бег на лыжах на 1 км (мин, с)	8.15		7.45		6.45				8.40	8.20		7.30
	или на 2 км	Без учета времени		Без учета времени		Без учета времени				Без учета времени	Без учета времени		Без учета времени
	или кросс на 2 км по пересеченной местности*	Без учета времени		Без учета времени		Без учета времени				Без учета времени	Без учета времени		Без учета времени
8.	Плавание без учета времени (м)	25		25		50				25	25		50
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе		8		8		8				8	8		8
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**		6		6		7				6	6		7

*Для бесснежных районов страны.

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 8 часов)

№ п/п	Виды двигательной деятельности	Временной объем в неделю, не менее (мин)
1.	Утренняя гимнастика	70
2.	Обязательные учебные занятия в образовательных организациях	135
3.	Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня	120
4.	Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях	90
5.	Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной деятельности	90
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов

III. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 11 до 12 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

№ п/п	Виды испытаний (тесты)		Нормативы
			Мальчики					Девочки
			Бронзовый знак	Серебряный знак		Золотой знак		Бронзовый знак		Серебряный знак			Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.		Бег на 60 м (с)	11,0	10,8		9,9		11,4		11,2			10,3
2.		Бег на 1,5 км (мин, с)	8.35	7.55		7.10		8.55		8.35			8.00
		или на 2 км (мин, с)	10.25	10.00		9.30		12.30		12.00			11.30
3.		Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	3	4		7		-		-			-
		или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)	-	-		-		9		11			17
		или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	12	14		20		7		8			14
4.		Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу	Касание пола пальцами рук	Касание пола пальцами рук		Касание пола пальцами рук		Касание пола пальцами рук		Касание пола пальцами рук			Касание пола пальцами рук
Испытания (тесты) по выбору
5.		Прыжок в длину с разбега (см)	280	290		330		240		260			300
		или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	150	160		175		140		145			165
6.		Метание мяча весом 150 г (м)	25	28		34		14		18			22
7.		Бег на лыжах на 2 км (мин, с)	14.10	13.50		13.00		14.50		14.30			13.50
		или на 3 км	Без учета времени	Без учета времени		Без учета времени		Без учета времени		Без учета времени			Без учета времени
		или кросс на 3 км по пересеченной местности*	Без учета времени	Без учета времени		Без учета времени		Без учета времени		Без учета времени			Без учета времени
8.		Плавание 50 м (мин, с)	Без учета времени	Без учета времени		0.50		Без учета времени		Без учета времени			1.05
9.		Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м (очки)	10	15		20		10		15			20
		или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м	13	20		25		13		20			25
10.		Туристский поход с проверкой туристских навыков	Туристский поход на дистанцию 5 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе			10		10		10		10		10	10
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**			6		7		8		6		7	8

* Для бесснежных районов страны.

3.Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 9 часов)

№ п/п	Виды двигательной деятельности	Временной объем в неделю, не менее (мин )
1.	Утренняя гимнастика	105
2.	Обязательные учебные занятия в образовательных организациях	135
3.	Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня	120
4.	Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, подвижным и спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях	90
5.	Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной деятельности	90
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов

IV. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 13 до 15 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Нормативы
		Мальчики									Девочки
		Бронзовый знак		Серебряный знак					Золотой знак		Бронзовый знак		Серебряный знак			Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 60 м (с)		10,0		9,7			8,7			10,9		10,6			9,6
2.	Бег на 2 км (мин, с)		9.55		9.30			9.00			12.10		11.40			11.00
	или на 3 км		Без учета времени		Без учета времени			Без учета времени			-		-			-
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)		4		6			10			-		-			-
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)		-		-			-			9		11			18
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)		-		-			-			7		9			15
4.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу		Касание пола пальцами рук		Касание пола пальцами рук			Достать пол ладонями			Касание пола пальцами рук		Касание пола пальцами рук			Касание пола пальцами рук
Испытания (тесты) по выбору
5.	Прыжок в длину с разбега (см)		330	350			390				280			290		330
	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)		175	185			200				150			155		175
6.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)		30	36			47				25			30		40
7.	Метание мяча весом 150 г (м)		30	35			40				18			21		26
8.	Бег на лыжах на 3 км (мин, с)		18.45	17.45			16.30				22.30			21.30		19.30
	или на 5 км (мин, с)		28.00	27.15			26.00				-			-		-
	или кросс на 3 км по пересеченной местности*		Без учета времени	Без учета времени			Без учета времени				Без учета времени			Без учета времени		Без учета времени
9.	Плавание на 50 м (мин, с)		Без учета времени	Без учета времени			0.43				Без учета времени			Без учета времени		1.05
10.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)		15	20			25				15			20		25
	или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)		18	25			30				18			25		30
11.	Туристский поход с проверкой туристских навыков		Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе			11			11				11		11			11		11
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**			6			7				8		6			7		8

* Для бесснежных районов страны.

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 9 часов)

№ п/п	Виды двигательной деятельности	Временной объем в неделю, не менее (мин)
1.	Утренняя гимнастика	140
2.	Обязательные учебные занятия в образовательных организациях	135
3.	Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня	100
4.	Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях	90
5.	Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной деятельности	90
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов

V. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 16 до 17 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Нормативы
		Юноши									Девушки
		Бронзовый знак			Серебряный знак			Золотой знак			Бронзовый знак			Серебряный знак			Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 100 м (с)	14,6			14,3			13,8		18,0				17,6			16,3
2.	Бег на 2 км (мин, с)	9.20			8.50			7.50		11.50				11.20			9.50
	или на 3 км (мин, с)	15.10			14.40			13.10		-				-			-
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	8			10			13		-				-			-
	или рывок гири 16 кг (количество раз)	15			25			35		-				-			-
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)	-			-			-		11				13			19
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	-			-			-		9				10			16
4.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)	6			8			13		7				9			16
Испытания (тесты) по выбору
5.	Прыжок в длину с разбега (см)		360	380			440					310		320		360
	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)		200	210			230					160		170		185
6.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин)		30	40			50					20		30		40
7.	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)		27	32			38					-		-		-
	или весом 500 г (м)		-	-			-					13		17		21
8.	Бег на лыжах на 3 км (мин, с)		-	-			-					19.15		18.45		17.30
	или на 5 км (мин, с)		25.40	25.00			23.40					-		-		-
	или кросс на 3 км по пересеченной местности*		-	-			-					Без учета времени		Без учета времени		Без учета времени
	или кросс на 5 км по пересеченной местности*		Без учета времени	Без учета времени			Без учета времени					-		-		-
9.	Плавание на 50 м (мин, с)		Без учета времени	Без учета времени			0.41					Без учета времени		Без учета времени		1.10
10.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)		15	20			25					15		20		25
	или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)		18	25			30					18		25		30
11.	Туристский поход с проверкой туристских навыков		Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе			11			11			11				11		11			11
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**			6			7			8				6		7			8

* Для бесснежных районов страны.

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 10 часов)

№ п/п	Виды двигательной деятельности	Временной объем в неделю, не менее (мин)
1.	Утренняя гимнастика	140
2.	Обязательные учебные занятия в образовательных организациях	135
3.	Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня	75
4.	Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, туризму, техническим и военно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях	135
5.	Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной деятельности	120
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов

VI. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 18 до 29 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

М У Ж Ч И Н Ы

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Нормативы
		от 18 до 24 лет			от 25 до 29 лет
		Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 100 м (с)	15,1	14,8	13,5	15,0	14,6	13,9
2.	Бег на 3 км (мин, с)	14.00	13.30	12.30	14.50	13.50	12.50
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	9	10	13	9	10	12
	или рывок гири 16 кг (количество раз)	20	30	40	20	30	40
4.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)	6	7	13	5	6	10
Испытания (тесты) по выбору
5.	Прыжок в длину с разбега (см)	380	390	430	-	-	-
5.	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	215	230	240	225	230	240
6.	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)	33	35	37	33	35	37
7.	Бег на лыжах на 5 км (мин, с)	26.30	25.30	23.30	27.00	26.00	24.00
7.	или кросс на 5 км по пересеченной местности*	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени
8.	Плавание на 50 м (мин, с)	Без учета времени	Без учета времени	0.42	Без учета времени	Без учета времени	0.43
9.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)	15	20	25	15	20	25
9.	или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)	18	25	30	18	25	30
10.	Туристский поход с проверкой туристских навыков	Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе		10	10	10	10	10	10
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**		6	7	8	6	7	8

* Для бесснежных районов страны.

Ж Е Н Щ И Н Ы

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Нормативы
		от 18 до 24 лет			от 25 до 29 лет
		Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 100 м (с)	17,5	17,0	16,5	17,9	17,5	16,8
2.	Бег на 2 км (мин, с)	11.35	11.15	10.30	11.50	11.30	11.00
3.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)	10	15	20	10	15	20
3.	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	10	12	14	10	12	14
4.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)	8	11	16	7	9	13
Испытания (тесты) по выбору
5.	Прыжок в длину с разбега (см)	270	290	320	-	-	-
5.	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	170	180	195	165	175	190
6.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	34	40	47	30	35	40
7.	Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)	14	17	21	13	16	19
8.	Бег на лыжах на 3 км (мин, с)	20.20	19.30	18.00	21.00	20.00	18.00
	или на 5 км (мин, с)	37.00	35.00	31.00	38.00	36.00	32.00
	или кросс на 3 км по пересеченной местности*	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени
9.	Плавание на 50 м (мин, с)	Без учета времени	Без учета времени	1.10	Без учета времени	Без учета времени	1.14
10.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)	15	20	25	15	20	25
10.	или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)	18	25	30	18	25	30
11.	Туристский поход с проверкой туристских навыков	Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе		11	11	11	11	11	11
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**		6	7	8	6	7	8

* Для бесснежных районов страны.

2. Требования к оценке уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта, включают проверку знаний и умений по следующим вопросам^[1]:

а) влияние занятий физической культурой на состояние здоровья, повышение умственной и физической работоспособности;

б) гигиена занятий физической культурой;

в) основные методы контроля физического состояния при занятиях различными физкультурно-оздоровительными системами и видами спорта;

г) основы методики самостоятельных занятий;

д) основы истории развития физической культуры и спорта;

е) овладение практическими умениями и навыками физкультурно-оздоровительной и прикладной направленности, овладение умениями и навыками в различных видах физкультурно-спортивной деятельности.

[1] Пункт 15 Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО), утвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от 11 июня 2014 г. № 540 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2014, № 25, ст. 3309) (далее – Положение).

Предварительный просмотр:

Одобрены на заседании Координационной комиссии Министерства спорта Российской Федерации по введению и реализации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) протоколом № 1 от 23.07.2014 пункт II/1

Одобрены на заседаниях Экспертного совета по вопросам Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса 28.05.2014 и 27.08.2014

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

по тестированию населения в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Тестирование населения в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – тестирование, комплекс) проводится в центрах тестирования (местах тестирования).

Тестирование осуществляется в порядке, установленном приказом Министерства спорта Российской Федерации от 29.08.2014 г. № 739 «Об утверждении Порядка организации и проведения тестирования населения в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)».

Тестирование, позволяющее определить уровень развития физических качеств и прикладных двигательных умений и навыков лиц, участвующих в испытаниях (тестах) (далее - участник), осуществляется в следующей последовательности по видам испытаний (тестов):

1. Гибкость.

1.1. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или на гимнастической скамье.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения (далее – ИП): стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см. Участник выступает в спортивной форме, позволяющей спортивным судьям определять выпрямление ног в коленях.

При выполнении испытания (теста) на полу участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и удерживает касание в течение 2 с.

При выполнении испытания (теста) на гимнастической скамье участник по команде выполняет два предварительных наклона, ладони двигаются вдоль линейки измерения. При третьем наклоне участник максимально наклоняется и удерживает касание линейки измерения в течение 2 с. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже - знаком «+».

Ошибки (испытание (тест) не засчитывается):

1) сгибание ног в коленях;

2) удержание результата пальцами одной руки;

3) отсутствие удержания результата в течение 2 с.

2. Координационные способности.

2.1. Метание теннисного мяча в цель.

Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом 57 г.

Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 6 м в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 см. Нижний край обруча находится на высоте 2 м от пола.

Участнику предоставляется право выполнить пять попыток. Засчитывается количество попаданий в площадь, ограниченную обручем.

Ошибка (попытка не засчитывается):

- заступ за линию метания.

3. Сила.

3.1. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине выполняется из ИП: вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

Высота грифа перекладины для участников I - III ступеней комплекса - 90 см. Высота грифа перекладины для участников IV - IX ступеней комплекса - 110 см.

Для того чтобы занять ИП, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от грифа, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник спортивного судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает ИП. Из ИП участник подтягивается до подъема подбородка выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 с ИП, продолжает выполнение испытания (теста).

Засчитывается количество правильно выполненных попыток, фиксируемых счетом спортивного судьи.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) подтягивание с рывками или с прогибанием туловища;

2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;

4) поочередное сгибание рук.

3.2. Подтягивание из виса на высокой перекладине.

Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Участник подтягивается так, чтобы подбородок поднялся выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав ИП на 0,5 с, продолжает выполнение испытания (теста). Засчитывается количество правильно выполненных попыток.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);

2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;

4) поочередное сгибание рук.

3.3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.

Выполнение сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу, может проводиться с применением «контактной платформы», либо без нее.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу выполняется из ИП: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.

Участник, сгибая руки, касается грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, возвращается в ИП и, зафиксировав его на 0,5 с, продолжает выполнение испытании (теста).

Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом спортивного судьи в ИП.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) касание пола коленями, бедрами, тазом;

2) нарушение прямой линии «плечи - туловище - ноги»;

3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;

4) поочередное разгибание рук;

5) отсутствие касания грудью пола (платформы);

6) разведение локтей относительно туловища более чем на 45 градусов.

3.4. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (сиденье стула).

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (сиденье стула) выполняется из ИП: руки на ширине плеч, кисти рук опираются о передний край гимнастической скамьи (сиденья стула), плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.

Участник, сгибая руки, прикасается грудью к переднему краю гимнастической скамьи (сиденью стула), затем, разгибая руки, возвращается в ИП и, зафиксировав его на 0,5 с, продолжает выполнение испытания (теста).

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) касание пола коленями;

2) нарушение прямой линии «плечи - туловище - ноги»;

3) отсутствие фиксации ИП на 0,5 с;

4) поочередное разгибание рук;

5) отсутствие касания грудью края гимнастической скамьи (или сиденья стула).

3.5. Рывок гири.

Для испытания (теста) используются гири весом 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения - 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой.

Испытание (тест) проводится на помосте или любой ровной площадке размером 2х2 м. Участник выступает в спортивной форме, позволяющей спортивным судьям определять выпрямление работающей руки и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах.

Рывок гири выполняется в один прием, сначала одной рукой, затем без перерыва другой. Участник непрерывным движением поднимает гирю вверх до полного выпрямления руки и ее фиксации. Работающая рука, ноги и туловище при этом выпрямлены. Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделан один раз. Для смены рук можно использовать дополнительные замахи.

Участник может начинать испытание (тест) с любой руки и переходить к выполнению испытания (теста) второй рукой в любое время, отдыхать, держа гирю в верхнем, либо нижнем положении, не более 5 с. Во время выполнения испытания (теста) спортивный судья засчитывает каждый правильно выполненный подъем после фиксации гири не менее чем на 0,5 с.

Испытание (тест) прекращается при:

1) использовании каких-либо приспособлений, облегчающих подъем гири, в том числе гимнастические накладки;

2) использование канифоли для подготовки ладоней;

3) оказании себе помощи, опираясь свободной рукой на бедро или туловище;

4) постановке гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост;

5) выходе за пределы помоста.

Ошибки (движение не засчитывается):

1) дожим гири;

2) касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки.

4. Скоростные возможности.

4.1. Челночный бег 3х10 м.

Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. На расстоянии 10 м прочерчиваются две параллельные линии – «Старт» и «Финиш».

Участники, не наступая на стартовую линию, принимают положение высокого старта. По команде «Марш!» (с одновременным включением секундомеров) участники бегут до линии «Финиш», касаются ее рукой, возвращаются к линии «Старт», касаются ее и преодолевают последний отрезок без касания линии «Финиш» рукой. Секундомер останавливают в момент пересечения линии «Финиш». Участники стартуют по 2 человека.

4.2. Бег 30, 60, 100 м.

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием. Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м - с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2 - 4 человека.

5. Скоростно-силовые возможности.

5.1. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает ИП: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками допускается.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.

Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) заступ за линию отталкивания или касание ее;

2) выполнение отталкивания с предварительного подскока;

3) отталкивание ногами поочередно.

5.2. Прыжок в длину с разбега.

Прыжок в длину с разбега выполняется в соответствующем секторе для прыжков.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника, до линии отталкивания.

Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

5.3. Метание мяча и спортивного снаряда.

Для испытания (теста) используются мяч весом 150 г и спортивные снаряды весом 500 г и 700 г.

Метание мяча и спортивного снаряда проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 м. Длина коридора устанавливается в зависимости от подготовленности участников.

Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо».

Участник выполняет три попытки. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от линии метания до места приземления мяча, спортивного снаряда.

Участники II - IV ступеней комплекса выполняют метание мяча весом 150 г, участники V - VII ступеней комплекса выполняют метание спортивного снаряда весом 700 и 500 г.

Ошибки (попытка не засчитывается):

заступ за линию метания;
снаряд не попал в «коридор»;
попытка выполнена без команды спортивного судьи.

5.4. Поднимание туловища из положения лежа на спине.

Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из ИП: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.

Участник выполняет максимальное количество подниманий за 1 мин, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.

Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);

2) отсутствие касания лопатками мата;

3) пальцы разомкнуты «из замка»;

4) смещение таза.

6. Прикладные навыки.

6.1. Бег на лыжах на 1, 2, 3, 5 км.

Бег на лыжах проводится свободным стилем на дистанциях, проложенных преимущественно на местности со слабо- и среднепересеченным рельефом в закрытых от ветра местах в соответствии с Приложением 7 к СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях», утвержденные постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29.12.2010 № 189.

6.2. Кросс по пересеченной местности на 1, 2, 3, 5 км.

Дистанция для кросса прокладывается по территории парка, леса или на любом открытом пространстве.

6.3. Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия.

Стрельба производится из пневматической винтовки или электронного оружия. Выстрелов - 3 пробных, 5 зачетных. Время на стрельбу - 10 мин. Время на подготовку - 3 мин.

Стрельба из пневматической винтовки (ВП, типа ИЖ-38, ИЖ-60, МР-512, ИЖ-32, МР-532, MLG, DIANA) производится из положения сидя или стоя с опорой локтями о стол или стойку на дистанцию 10 м (5 м для участников III ступени комплекса) по мишени № 8. Оружием для выполнения испытания (теста) обеспечивает организатор.

Стрельба из электронного оружия производится из положения сидя или стоя с опорой локтями о стол или стойку на дистанцию 10 м (5 м для участников III ступени комплекса) по мишени № 8.

Результат не засчитывается:

произведен выстрел без команды спортивного судьи;
заряжено оружие без команды спортивного судьи.

6.4. Туристский поход с проверкой туристских навыков.

Выполнение испытания (теста) проводится в пеших походах в соответствии с возрастными требованиями. Для участников III, VIII - IX ступеней комплекса длина пешего перехода составляет 5 км, IV - V, VII ступеней комплекса - 10 км, VI ступени комплекса - 15 км.

В туристском походе проверяются туристские знания и навыки: укладка рюкзака, ориентирование на местности по карте и компасу, установка палатки, разжигание костра, способы преодоления препятствий.

6.5. Плавание на 10, 15, 25, 50 м.

Плавание проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах. Допускается стартовать с тумбочки, бортика или из воды. Способ плавания – произвольный. Пловец касается стенки бассейна или края (границы) специально оборудованного места для плавания какой-либо частью тела при завершении каждого отрезка дистанции и на финише.

Испытание (тест) прекращается при:

1) ходьбе либо касании дна ногами;

2) использовании для продвижения или сохранения плавучести разделителей дорожек или подручных средств.

7. Выносливость.

7.1. Бег 1; 1,5; 2; 3 км.

Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега 20 человек.

7.2. Смешанное передвижение на 1; 1,5; 2; 3; 4 км.

Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности.

Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега 20 человек.

7.3. Скандинавская ходьба 2, 3, 4 км.

Дистанции для участников скандинавской ходьбы прокладываются на дорожках парков (по возможности) по ровной или слабопересеченной местности. При необходимости, участникам предоставляются палки, высота которых подбирается с учетом роста и физической подготовленности участников. Группы стартующих участников формируются с учетом возраста, пола и физической подготовленности.

Одежда и обувь участников спортивная, с учетом рекомендаций к выполнению отдельных видов испытаний (тестов).

Предварительный просмотр:

КОМПЛЕКС Г Т О

(школьный этап) 5 – 6 класс ( 11 - 12 лет) 5 Х 5

Программа соревнований

Подтягивание на высокой перекладине из положения виса

Подтягивание выполняется из положения : вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, ноги и туловище выпремлены, ноги не касаются пола., ступни вместе. Участник подтягивается так, чтобы подбородок был выше перекладины, затем опускается в вис.

Ошибки:

Подтягивание рывками или с махами ног (туловища)

Подбородок не поднялся выше грифа перекладины

Прыжки в длину с места

Участник принимает исходное положение – ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Одновременным толчком двух ног выпорлняется прыжок вперед. Мах руками разрешен. Дается участнику две попытки.

Ошибки:

Заступ за линию отталкивания.

Выполнение отталкивания с предварительного подскока.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами

При выполнении теста на полу участник по команде выполняет два паредварительных наклона. При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и фиксирует результат в течение двух секунд.

Ошибки:

Ноги в коленях согнуты.

За каждое выполненное упражнение участник команды получает 1 балл. В итоге суммируются баллы команды

6 «В» класс

	Ф. И.	Подтягивание 5 раз (мальчики) 15раз (девочки)	Прыжки с места. 1.70 (мальчики) 1,50 (девочки)	Наклон туловища. Достать пол пальцами (мальчики) Достать пол ладонями (девочки)	Баллы
1	Стулов Иван
2	Исаченко Максим	1	1	1	3
3	Борисов Влад
4	Смирнов Андрей	0	1	0	1
5	Королев Егор	1	1	1	3
6	Ефимова Лиза
7	Лякина Алина	1	1	1	3
8	Зябликова Настя	1	1	0	2
9	Синицина Вероника
10	Баландина Наташа	1	1	0	2
Итого баллов					14

6 «Б» класс

	Ф. И.	Подтягивание 5 раз (мальчики) 15раз (девочки)	Прыжки с места. 1.70 (мальчики) 1,50 (девочки)	Наклон туловища. Достать пол пальцами (мальчики) Достать пол ладонями (девочки)	Баллы
1	Смирнов Данил
2	Соловьев Артем	0	0	1	1
3	Попов Кирилл
4	Кузнецов Данил
5	Юрасов Влад
6	Ананьева Маша	1	1	0	2
7	Крынина Маша	1	1	1	3
8	Ларина Таня	1	1	0	2
9	Серняева Полина	1	1	1	3
10	Кольцова Катя	1	1	1	3
Итого баллов					14

6 «А» класс

	Ф. И.	Подтягивание 5 раз (мальчики) 15раз (девочки)	Прыжки с места. 1.70 (мальчики) 1,50 (девочки)	Наклон туловища. Достать пол пальцами (мальчики) Достать пол ладонями (девочки)	Баллы
1	Баранов Слава	1	1	1	3
2	Челышев Витя	0	1	1	2
3	Волков Иван	0	1	1	2
Итого баллов					7

5 «А» класс

	Ф. И.	Подтягивание 5 раз (мальчики) 15раз (девочки)	Прыжки с места. 1.70 (мальчики) 1,50 (девочки)	Наклон туловища. Достать пол пальцами (мальчики) Достать пол ладонями (девочки)	Баллы
1	Иванов Максим	0	1	1	2
2	Ларин Степан	0	0	0	0
3	Максимов Данил	0	1	1	2
4	Верезгов Артем	0	1	1	2
5	Морозов Максим	0	0	0	0
6	Белопухова Наташа	1	1	1	3
7	Низова Маша	1	1	0	2
8	Соловьева Даша	1	1	1	3
9	Чернова Ксеня	1	1	0	2
10	Янченко Аня	1	1	0	2
Итого баллов					18

5 «Б» класс

	Ф. И.	Подтягивание 5 раз (мальчики) 15раз (девочки)	Прыжки с места. 1.70 (мальчики) 1,50 (девочки)	Наклон туловища. Достать пол пальцами (мальчики) Достать пол ладонями (девочки)	Баллы
1	Горохов Никита	1	0	1	2
2	Дубов Саша	0	0	1	1
3	Соловьев Егор	1	1	1	3
4	Храмков Георгий	1	1	1	3
5	Яблоков Кирилл	1	1	1	3
6	Грязева Маша	1	1	0	2
7	Семенова Вера	1	1	1	3
8	Смирнова Катя	1	1	0	2
9	Сорокина Дарья	1	1	0	2
10	Корытова Катя	1	1	0	2
Итого баллов					24

Итоговый протокол комплекс Г Т О 5 -6 класс

6 «А» - 5 Место

6 «Б» - 4 Место

6 «В» - 3 Место

5 «А» - 2 Место

5 «Б» - 1 Место

20.01.2015 год

Предварительный просмотр:

График выполнения нормативов ГТО

-2017 год-

Вид

Дата, время

Место

Бег на лыжах, передвижение на лыжах

04.02.2017г.

11.00.-11.45.-регистрация

Лыжная трасса

Взрослые:

-подтягивание (м.,ж.)

-гиря 16кг

-сгибание-разгибание рук

-наклон

-прыжки в длину с места

-поднимание туловища

25.03.2017г.

10.00.

Спортзал ВСК

Учащиеся:

-подтягивание (м.,д.)

-гиря 16кг

-сгибание-разгибание рук

-наклон

-прыжки в длину с места

-поднимание туловища

-метание в цель

-челночный бег 3*10м

11.04.2017г.

10.00.

Спортзал ВСК

Плавание

22.04.2017г.

10.00.

Бассейн,

ДЮСШ-1

Бег 30м, 60м, 100м

13.05.2017г.

10.00.

Стадион ВСК

Бег 1км, 1,5км, 2 км,

3 км, смешанное передвижение, скандинавская ходьба

Прыжки в длину с разбега

14.05.2017г.

10.00.

Стадион ВСК

Метание мяча, гранаты

14.05.2017г.

11.00.

Городское футб.поле

Предварительный просмотр:

ЗАЯВКА

на прохождение тестирования в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

№	Наименование	Информация
	Фамилия, Имя, Отчество
	Пол
	ID номер- Идентификационный номер участника тестирования в АИС ГТО
	Дата рождения
	Документ, удостоверяющий личность (паспорт или св-во о рождении)
	Адрес места жительства
	Контактный телефон
	Адрес электронной почты
	Основное место учебы
	Спортивное звание
	Почетное спортивное звание
	Спортивный разряд с указанием вида спорта (с приложением копии документа)
	Перечень выбранных испытаний	1.________________________________________________ 2.________________________________________________ 3.________________________________________________ 4.________________________________________________ 5.________________________________________________ 6.________________________________________________ 7.________________________________________________ 8.________________________________________________ 9.________________________________________________ 10._______________________________________________ 11._______________________________________________

СОГЛАСИЕ ЗАКОННОГО ПРЕДСТАВИТЕЛЯ НА ОБРАБОТКУ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНЕГО

Я,____________________________________________________(ФИО), проживающий по адресу

____________________________________________________________________________________________,

Паспорт Серия______№ ______________ выдан (кем и когда _______________________________________

____________________________________________________________________________________________

являюсь законным представителем субъекта персональных данных:

_______________________________________________________________________________________(ФИО),

проживающего по адресу ______________________________________________________________________,

Свидетельство о рождении серии____________№_____________________________________ выдано (кем и когда):_____________________________________________________________________________________

на основании ст. 64 п. 1 Семейного кодекса РФ1. Настоящим даю свое согласие на обработку АНО «Исполнительная дирекция спортивных проектов», расположенной по адресу: 420010, Россия, г. Казань, Деревня Универсиады, д.35, Международный информационный центр (УЛК Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма) (далее – Дирекция) моих персональных данных, включенных в настоящее согласие (исключительно в целях получения согласия) и персональных данных моего несовершеннолетнего ребенка, а именно: фамилия, имя, отчество (при наличии); пол; дата рождения; адрес места жительства (адрес регистрации и проживания); контактный телефон, адрес электронной почты; основное место учебы, работы (при наличии); спортивный разряд (при наличии);фотография; результаты испытаний, сведения о полученных знаках отличия, пароль учетной записи на Интернет-портале Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»; информация, включенная в настоящее согласие с целью предоставления доступа к мероприятиям Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее – «Комплекс ГТО») в соответствии с Приказом Министерства спорта Российской Федерации от 29 августа 2014 г. N 739 г. Москва «Об утверждении Порядка организации и проведения тестирования населения в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Обработка персональных данных включает сбор, систематизацию, накопление, уточнение (обновление, изменение), использование, обезличивание, блокирование, хранение, уничтожение и передачу Министерству образования и науки Российской Федерации, Центрам тестирования, созданным в соответствии с Приказом Министерства спорта Российской Федерации от 01.12.2014 N 954/1 «Об утверждении Порядка создания Центров тестирования по выполнению видов испытаний (тестов), нормативов, требований к оценке уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта и Положения о них», а также федеральному и региональным органам исполнительной власти в области физической культуры и спорта и уполномоченным ими организациям в электронном виде и/или на бумажных носителях. Согласие действует до достижения целей обработки, однако, я (или мой ребенок, по достижению совершеннолетия) также вправе в любой момент отозвать данное согласие*, Для родителей. Для усыновителей «ст. ст. 64 п. 1, 137 п. 1 Семейного Кодекса РФ», опекуны – «ст 15 п. 2

Федерального закона «Об опеке и попечительстве», попечители – «ст 15 п. 3. Федерального закона «Об опеке и попечительстве». путём направления письменного уведомления на адрес: 420010, Россия, г. Казань, Деревня Универсиады, д.35, Международный информационный центр (УЛК Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма). В случае отзыва согласия на обработку персональных данных Дирекция обеспечивает прекращение такой обработки и обеспечивает их уничтожение в срок, не превышающий тридцати дней с даты поступления указанного отзыва, за исключением случаев, когда дальнейшая обработка персональных данных необходима для исполнения полномочий федеральных органов исполнительной власти, органов государственных внебюджетных фондов, исполнительных органов государственной власти субъектов Российской Федерации, органов местного самоуправления и функций организаций, участвующих в предоставлении соответственно государственных и муниципальных услуг,

предусмотренных Федеральным законом от 27 июля 2010 года N 210-ФЗ «Об организации предоставления государственных и муниципальных услуг». Обработку персональных данных ребенка для любых иных целей я запрещаю. Она может быть возможна только с согласия на такую обработку в каждом отдельном случае.

Я подтверждаю, что, давая настоящее согласие, я действую по своей воле и в интересах ребенка, законным представителем которого являюсь.

Дата: ________________________ г.

Подпись: ________________________ (______________________).

*Обращаем внимание, что отзыв согласия на обработку персональных данных влечёт за собой удаление записей, содержащих персональные данные, в информационных системах персональных данных Дирекции, что может повлечь невозможность использования сервисов Интернет-портала Дирекции, а также участия в мероприятиях Комплекса ГТО.

Согласие на обработку персональных данных

Я (ФИО)__________________________________________________________

«____»____________ __________г.р., паспорт серия _______номер____________,

выдан ___________________________________ «___» _______________ _______г.

зарегистрированный по адресу____________________________________________

даю согласие на использование моих персональных данных в Центре тестирования по адресу: г. Волгореченск, Костромская область, ул.Набережная, д.11(МБУ ФКиС «Волгореченский спортивный комплекс») в целях:

- оформления документов, в рамках организации тестирования по видам испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);

- предоставления информации в государственные органы РФ в порядке, предусмотренном действующим законодательством;

- размещения моих фотографий на сайте gto.ru и других средствах массовой информации;

Настоящее согласие предоставляется на осуществление любых действий в отношении моих персональных данных, которые необходимы или желаемы для достижения указанных выше целей, включая сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, распространение (в том числе передачу третьим лицам), обезличивание, блокирование, а также осуществление любых иных действий с моими персональными данными, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.

Я подтверждаю, что, давая такое Согласие, я действую по своей воле и в своих интересах.

«____»____________ 20___ г.

______________________________________/________________/

Фамилия подпись

Заявление принял _________________________/_________________/_____________________________/

Фамилия подпись Дата

Предварительный просмотр:

Мне нравится

Навигация

ГТО - 2017

Нормативно-правовая база

Скачать:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр: