Поиск выхода из трудной ситуации

Занятие «Поиск выхода из трудной ситуации»

Цели:

—научить детей поиску выхода из трудной ситуации, изменить которую невозможно;

— ознакомить детей с «позитивным переформулированием» как способом изменения отношения к ситуации.

Материалы:

- мягкая игрушка — мамонтёнок Дима;

- текст рассказа «Вот если бы всё было не так...»;

- плакаты «Такие мысли всегда помогут мне», «Такие мысли мне мешают».

Ход занятия

1. Работа с текстом.

Ведущий читает фрагмент рассказа «Вот если бы всё было не так...».

Мамонтёнок Дима был очень удивлён, что можно прогонять тёмные мысли, когда только пожелании. Ему очень хотелось узнать, как же можно сделать это, и он с нетерпением ждал, когда же Друг научит его.

— Итак... Ты, Дима, грустишь из-за того, что твой папа не живёт с вами, и тебя это очень огорчает. У тебя остаётся мало времени для развлечений с друзьями из-за того, что тебе нужно гулять с младшим братом. Ты не можешь всё это изменить, но ты можешь изменить свои мысли об этом. Попробуй подумать обо всём этом по-другому, как бы с другой стороны, а мысли выбирай только светлые. Дима был удивлён:

1. Как это — только светлые? — спросил он.
2. Очень просто! Ты собирал когда-нибудь цветы на лугу? Ты выбираешь лишь те, которые тебе нравятся, — Друг наклонился и сорвал два цветка.

— Назовём один из них «Даже если...», а другой — «В любом случае...». Это один из способов избавления от тёмных мыслей. Мы постараемся обо всём, что тебя огорчает думать по-другому при помощи этих слов. Говори их вместо слов сожаления, которые ты повторял, когда грустил («вот если бы всё было мо-другому...». Теперь ты говори так: «Даже если папа не живет с нами, я могу с ним видеться, когда захочу. Даже если мне приходится гулять с младшим братом в любом случае нам с ним бывает очень весело, и у меня остаётся время поиграть с друзьями».

Дима сделал большие глаза — оказалось, что изменять мысли не так уж и сложно!

— Неужели это помогает прогонять тёмные мысли и исправлять плохое настроение? — спросил он

Степана.

— Очень даже помогает, но иногда приходится повторять эти слова много раз пока настроение не станет лучше.  Как твоё настроение сейчас? — спросил Друг.

— О! Намного лучше! Но я хочу ещё потренироваться. Это гораздо лучше, чем ждать, когда всё пройдет само собой.

2. Обсуждение.

После обсуждения рассказа ведущий говорит детям о том, что у каждого бывают ситуации, которые нас огорчают, однако не стоит надолго «застревать» на грустных мыслях. Вместе с детьми он приходит к выводу — мы не можем изменить ситуацию, но можем сами выбирать, о чём думать и как думать.

3. Учим правило.

Для иллюстрации возможности выбора ведущий просит детей вспомнить, как они собирают цветы на лугу (срывают только те, которые нравятся). И вводит правило: «Мысли нужно выбирать, как цветы,— выбирай только красивые (положительные)». Затем он показывает два цветка, один из которых будет называться «Даже если...», а другой — «В любом случае...».

4.        Упражнение «Даже если...» — «В любом случае...».

Дети распределяются на группы по трое. Группы выполняют упражнение по очереди.

Первый ученик произносит название первого цветка: «Даже если...», второй продолжает фразу, называя про блему: «... мне плохо, я невезучий, у меня нет папы...», третий называет второй цветок: «В любом случае...», ведущий заканчивает: «... я что-нибудь придумаю, но плакать и грустить не буду, это бесполезно».

Каждая следующая группа должна предлагать новую, ещё не названную проблему. Упражнение проводится до тех пор, пока в нём не примут участие все дети. После этого ведущий подводит детей к пониманию того, что нет безвыходных ситуаций, и обо всём, что нас огорчает, можно думать по-другому.

5.        Домашнее задание.

Нарисовать два цветка и потренироваться при помощи фраз «Даже если...» и «В любом случае...» изменять своё настроение, искать выход из сложной ситуации.

Занятие «Закрепление умений менять отношение к трудной ситуации»

Цель:

—        закрепить умение менять отношение к трудной ситуации.

Материалы:

1. мягкая игрушка — мамонтёнок Дима;
2. две баночки с надписями: «Я справился», «Я не справился»;
3. фишки;
4. текст рассказа «Я не могу этого вынести!» (начало).

Ход занятия

1.        Повторение.

Дети вместе с ведущим рассматривают рисунки цветков, выполненные дома. Вспоминают, как меняли своё отношение к трудной ситуации при помощи цветов и фраз «Даже если...» и «В любом случае…».

2.        Работа с текстом.

Ведущий читает начало рассказа «Я не могу этого вынести!».

Однажды Степан пришёл в гости к Диме, который только что вернулся с прогулки. Дима был в ярости. Когда Друг вошёл к нему в пещеру, то услышал, как он кричал: «Я не могу этого вынести!».

5. Чего ты не можешь вынести? — спросил Степан.
6. Я не могу вынести, когда другие мамонты корчат мне рожки и дразнят меня! Они выводят меня из себя!!!
7. Успокойся, Дима, — сказал Друг, — ты сейчас очень рассержен, и мы не сможем поговорить, если ты не успокоишься. Мы что-нибудь обязательно придумаем, когда ты сможешь спокойно всё объяснить. Я тоже не люблю, когда меня дразнят.
8. О, Степан, как обидно, когда другие корчат мне рожки и обзывают меня! Мой светлый ум куда-то прячется от обиды, а тёмные мысли прыгают в голове, как хищники.
9. Дима, разве от тебя зависит, что говорят и делают другие мамонты? Разве можешь ты заставить их думать и действовать по-другому?

Конечно, нет, — ответил Дима, — это же их мысли и их действия.

1. Но ты забыл, Дима, что у тебя есть что-то, что ты можешь изменять, если захочешь. Что это, Дима?
2. Да-да, я помню - это мои мысли, но поверь, что когда ты слышишь, как тебя обзывают, то трудно думать в этот момент о чём-то хорошем.

Друг улыбнулся, его глаза заблестели озорными искорками:

— Ты совсем забыл, Дима, что у тебя есть ещё и блестящие мысли. Это как раз то, что тебе нужно сейчас! Светлые и блестящие мысли могут очень многое.

Дима и Друг стали что-то придумывать, постоянно перешёптываясь и хихикая. О чём они шептались, могли слышать разве что бабочки да луговые цветы. Было заметно, что им весело и что они что-то придумали. Это был план!

3. Обсуждение.

После того, как дети прослушали рассказ, ведущий просит их ответить на вопрос: «Как помочь Диме найти выход из этой ситуации?» Обсуждаются все предложенные детьми варианты. Упражнение «Я справился!»

Ведущий предлагает детям различные ситуации, например: «Тебя дразнят», «Друг не пригласил тебя на день рождения», «Тебе не купили понравившуюся игрушку» и т. д. Желающие предлагают свои способы действий, которые затем обсуждаются всеми остальными. Если ребёнку, предложившему свой вариант, уда лось, по мнению остальных, справиться с ситуацией, то он бросает фишку в баночку "Я справился", если нет — в баночку «Я не справился».

4. Домашнее задание.

Попросите детей подумать вместе с родителями, как помочь Диме выйти из трудной ситуации, а также приготовить дома баночки или коробочки с надписями «Я справился», «Я не справился» и опускать в них фишки (пуговки, бусинки): в случае победы над сложной ситуацией — в первую баночку, в случае неудачи — во вторую.