Рабочая программа.
календарно-тематическое планирование на тему

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ  УЧРЕЖДЕНИЕ  ВЕРХНЕДОНСКАЯ ГИМНАЗИЯ

Рабочая программа по футболу для муниципального бюджетного образовательного учреждения             Верхнедонская гимназия

Ст. Казанская

Тренер: Е.А. Топольсков

Пояснительная  записка

            Программа  по  футболу   разработана  в  соответствии  с  Законом  Российской  Федерации   «Об образовании», федеральным Законом   от  13.01.96  № 12-ф3  и  Типовым  положением  об  образовательных  учреждениях  дополнительного  образования  детей (Постановление  правительства  Р Ф   от  07.03.95  № 233),нормативными  документами  Министерства  общего  и  профессионального  образования  Р Ф  и  Министерства  Р Ф  по  физической  культуре, спорту  и  туризму.

            Программа  направлена  на  изучение  теоретического  материала, проведение  практических  занятий  по  физической, технической  и  тактической  подготовке, судейской   и  инструкторской  практике, а  также  участие  в  соревнованиях.

             Практический  материал  по  физической  подготовке  дается  для  всех  возрастных  групп. Он  подразделяется  на  общую  физическую  подготовку  и  специальную  физическую  подготовку.

Общая  физическая  подготовка  направлена  на  гармоничное  развитие  всех  систем  организма  учащегося, специальная  физическая  подготовка  предназначена  для  преимущественного  развития   качеств,    присущих  именно  футболисту.

            Программа  предусматривает  помощь  тренеру  в  систематическом  мониторинге  уровня  двигательной  и  технической  подготовленности   учащихся  от  начала  их  занятия  в  группе  футбола  и  выпуска  их  из  школы.

            Программный  материал  объединен  в  целостную  систему  многолетней  спортивной  подготовки  и  предполагает  решение  следующих  задач:

• Содействие  гармоничному  физическому  развитию, укреплению  здоровья  учащихся.
• Воспитание  волевых  качеств, чувства  коллективизма, сопереживания  за  товарища  по  команде  и  коллективный   успех.
• Подготовка  грамотных  инструкторов  и  судей  по  футболу.

           В  программе  даны  методические  рекомендации  по  организации  и  проведению  учебно  – тренировочной  работы  в  зависимости  от  возраста, уровня  двигательной  подготовленности   и  специальных  способностей   занимающихся.

Основными  показателями  выполнения  программных  требований  по  уровню  подготовленности  учащихся  являются:

• Выполнение  контрольных   нормативов  по  общей  и  специальной  подготовке;
• Овладение  теоретическими  знаниями  и  навыками  организации  самостоятельных  занятий;
• Овладение  навыками  судейства  соревнований.
• Выполнение  нормативных  требований  по  присвоению  спортивных  разрядов Всероссийской  единой  спортивной  классификации  в  соответствии  с требованиями  по  годам  обучения.  

  Программа  является  основным  документом  при  организации  и  проведении  занятий  по  футболу.

  В  основу  программы  положены  нормативные  требования  по  физической  и  спортивно – технической   подготовке, научные и  методические  разработки  по  футболу.

Программный материал

                                          (футбол)

1. Основы знаний

•Занятия физическими упражнениями в режиме дня, всестороннее развитие человека, влияние физических упражнений на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, двигательного аппарата человека.

•Занятия физкультурой в домашних условиях.

•История появления и развития футбола.

•Правила поведения учащихся на занятиях.

•Спортивная одежда и обувь.

•Правила техники безопасности.

•Гигиена. Режим дня спортсмена.

•Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви для занятий.

•Уход за телом.

•Оценка учащимися своего самочувствия, уровня физической подготовленности.

•Краткое содержание занятий.

•Простейшие упражнения по освоению элементов техники.

•Контроль и самоконтроль занимающихся на основе нормативов.

•Определение и устранение типичных ошибок при выполнении упражнений.

•Просмотр соревнований квалифицированных спортсменов, учебных кино- и видеозаписей.

•Домашние задания. Выполнение домашних заданий.

2. Способы физкультурной деятельности

2.1.0бщая физическая подготовка

Общая физическая подготовка чрезвычайно важна для создания базовых

условий успешной специализации.

        Основной задачей занятий по общей физической подготовке является

укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие занимающихся.

        Особенно благоприятен ранний возраст учащихся для развития качеств и способностей, не связанных с проявлением их абсолютных показателей.

Целесообразно развивать такие качества, как гибкость, ловкость, двигательно-координационные способности. Для этого применяются широкий комплекс общеразвивающих упражнений, подвижные игры, беговые и прыжковые упражнения.

Строевые упражнения.

Понятие о строе и командах. Шеренга, колонна, дистанция и интервал. Расчет по порядку. Расчет «на первый - второй». Перестроение из одной шеренги в две. Размыкание и смыкание приставными шагами. Повороты на месте направо и налево. Начало движения шагом с левой ноги.

Общеразвивающие упражнения.

• Сгибание и разгибание рук.

• Круговые движения одной рукой.

• Движения плечами (вверх, вниз, вперед, назад).

• Движения кистями (сгибание и разгибание, приведение и отведение, круговые движения).

• Повороты, наклоны и вращения туловища в различных направлениях;

из положения виса на гимнастической стенке (или перекладине) подъем

• Согнутых и прямых в коленях ног до прямого угла ног по отношению к туловищу;

•  Махи ногой вперед, назад и в сторону.

• Сгибание и разгибание ног в положении сидя.

•  Приседание и переход в стойку на коленях.

• Вставание из седа, скрестив ноги.

• Наклоны туловища вперед и в стороны.

• Прыжки на месте на обеих ногах скрестно.

• Прыжки на одной ноге с продвижением вперед.

•   Прыжки через гимнастическую скамейку.

• Прыжки "кенгуру" с подтягиванием колен к груди;

• Прыжки в приседе вперёд, назад, влево, вправо;

• Общеразвивающие упражнения с большими и малыми мячами, гимнастическими палками.

Акробатические упражнения.

• Перекат в сторону из упора, стоя на коленях.
• Перекат вправо (влево) из упора, стоя на правом (левом) колене, левая в сторону на носок.
• Перекаты в сторону в широкой группировке.
• Кувырок вперед из упора  в  положение,  сидя  в  группировке.
•   Подъём ног за голову с касанием носками пола за головой из положения

лёжа на спине;

• Подъём туловища с касанием пальцами рук носков ног из положения лёжа

на спине;

Упражнения для формирования осанки.

• Упражнения у вертикальной плоскости: встать к стене, поднять согнутую ногу, выпрямить ее и отвести в сторону.

•  То же с подниманием на носки.

• Стоя у стены, прижавшись к ней, наклониться вправо, а затем, не отрываясь от стенки, вернуться в исходное положение. То же влево. Положение рук может быть различным : за голову, на голове, вверх, на пояс.

 Упражнения для мышц стопы.

• ходьба на носках, высоко поднимая колени.
• ходьба на пятках.
• ходьба на наружных сторонах стоп.
• Захватить пальцами правой ноги ручку скакалки, поднять ее и взять рукой, затем пальцами левой взять ее из рук и положить на пол, то же выполнить в обратном порядке.
• Сидя на скамейке, захватить сводами стоп какой - либо предмет.

Упражнения комплекса ГТО. Челночный бег. Бег на 30 метров. Кросс без учета времени. Метание теннисного мяча в цель. Полоса препятствий.

Подвижные игры.

«Укрощение мяча», «Обводка», «Сбить предмет», «Отбей мяч», «Мяч из круга», , « Не давай мяч водящему», «Квадрат» и т. д.

2.2. Специальная физическая подготовка

        Для развития специальных физических качеств (быстрота, игровая выносливость, скоростные и скоростно-силовые качества) применяется широкий комплекс упражнений, направленных на подготовку наиболее важных в футболе мышц туловища. ног, рук.

Для развития силы мышц ног и туловища могут быть рекомендованы: - бег на короткие дистанции - от 15 до З0 метров;

- прыжки толчком одной или двумя ногами в различных направлениях;

- многоскоки;

- прыжки в приседе вперед-назад, влево - вправо;

- приставные шаги и выпады;

- бег скрестным шагом в различных направлениях;

- прыжки через гимнастическую скамейку;

- прыжки боком через гимнастическую скамейку;

- имитация передвижений в игровой стойке вправо-влево и вперёд-назад,

- приседания;

- выпрыгивая из приседа;

- выпрыгивания с подтягиванием колен к груди;

- повороты, вращения и наклоны туловища в различных направлениях;

- поднимание ног за голову из  положения лёжа на спине;

- поднимание туловища с доставанием грудью колен из  положения лежа на

спине;

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (отжимание).

Для развития мышц рук и верхней части туловища могут быть рекомендованы:

- упражнения с набивными мячами разного веса: метание двумя, одной

рукой в различных направлениях;

2.3 Техническая подготовка.

Техника передвижения. 

• Бег обычный, бег приставным шагом.

• Бег по прямой  и  с  изменением  направления.

• Прыжки вверх, вперед, толчком одной и двумя ногами с места.

Удары по мячу ногой.

• Удары внутренней стороной стопы, внутренней и средней частью подъема по неподвижному и катящемуся мячу.

• Выполнение ударов на точность после остановки, ведения и обманных движений.

Удары по мячу головой.

• Удары серединой лба без прыжка с места и с разбега по летящему навстречу мячу.

Остановка мяча.

• Остановка подошвой и внутренней стороной стопы катящегося  и опускающегося мяча - на месте и в движении.

• Остановка бедром  и  грудью летящего навстречу мяча.

Ведение мяча.

• Ведение мяча носком, внутренней и внешней частью подъема.

•  Ведение  мяча  по прямой, по кругу, по «восьмерке», а также между стоек.

Обманные движения.

• Остановка мяча ногой, имитация удара по мячу ногой с последующим уходом от соперника вправо или влево.

Отбор мяча.

• Отбор мяча выбиванием и выпадом у соперника, движущегося навстречу, слева и справа от игрока.

Вбрасывание мяча.

• Вбрасывание мяча с места из положений ноги вместе и ноги врозь. Вбрасывание мяча на точность: в ноги стоящему партнеру или ему на ход.

2.4 Тактическая подготовка

Индивидуальные действия с мячом.

Целесообразное использование изучаемых технических приемов в игровой обстановке. Определение и понимание игровых ситуаций, целесообразных для ведения мяча, обводки соперника, передачи мяча партнеру.

Индивидуальные действия без мяча.

 Правильное расположение игроков в играх на малых площадках в ограниченных составах 3/3, 4/4. Умение ориентироваться, реагировать соответствующим образом на действия партнера и соперника. Выбор момента для «открывания» с целью получения мяча. То же для закрывания «соперника».

Групповые действия.

 Взаимодействие двух или трех партнеров в играх. Выполнение передач в ноги партнеру, на свободное место, на удар. Выполнение  простейших комбинаций  при  начальном, угловом, штрафном  и  свободном  ударах, вбрасывании мяча из - за боковой линии.

Психологическая подготовка

Футбол – высоко эмоциональный вид спорта, требующий от спортсмена предельных психических напряжений с мгновенным переходом от крайнего напряжения к быстрому спаду.

Для успешных выступлений в футболе необходимо иметь комплекс психологических качеств и способностей, из которых следует выделить наиболее важные;

Двигательная реакция, мышечно-двигательная чувствительность, интенсивность и объем внимания, двигательно-координационные способности, эмоциональная устойчивость, активная мотивация тренировок.

По своему направлению все средства психологической подготовки можно разделить на две группы;

- психолого - педагогические  беседы, лекции, просмотр соревнований и тренировок сильнейших игроков) и сборных команд, аутогенная тренировка, самовнушение:

- практические  - тренировочные и соревновательные игры, игры с установками тренера на предъявление к учащимся повышенных требований к проявлению психологических показателей, сбивающие факторы в игре, на фоне повышенных физических напряжений (утомлений).

3.Воспитательная  работа.

Воспитательная работа в МБОУ направлена на формирование  личности юного спортсмена. Главная задача – воспитание высоких моральных качеств: патриотизма, преданности своей стране, высокой сознательности, чувства ответственности за свои поступки, порученное дело. Также важно воспитание уважения, любви к труду и творчеству, настойчивости в достижении поставленной цели, добросовестности, организованности, умение преодолевать трудности, воспитание дружелюбия, взаимного уважения, способности сопереживать, стремление прийти на помощь. Одним из главных качеств спортсменов является дисциплинированность.

Воспитательная работа имеет  не менее важное значение, чем учебно-тренировочная деятельность. Воспитательный процесс неразрывно связан со всей деятельностью школы:

- привитие навыков дисциплины и самоконтроля;

-формирование личностно-нравственных качеств, способствующих непосредственной работы педагогического коллектива;

- расширение кругозора занимающихся, проведение экскурсий, походов;

-участие учащихся в судействе, в работе по благоустройству стадионов, площадок.