Творческая работа
методическая разработка на тему

СТЕПНООЗЕРСКАЯ  МУНИЦИПАЛЬНАЯ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ  СРЕДНЯЯ  ШКОЛА
БЛАГОВЕЩЕНСКОГО  РАЙОНА  АЛТАЙСКОГО  КРАЯ

ТВОРЧЕСКАЯ     РАБОТА

ТЕМА:  «УКРЕПЛЕНИЕ  ЗДОРОВЬЯ  И  ФОРМИРОВАНИЕ

УСТОЙЧИВОГО  ИНТЕРЕСА   К  ЗАНЯТИЯМ
                ФИЗИЧЕСКИМИ  УПРАЖНЕНИЯМИ».

ВЫПОЛНИЛ: учитель физической культуры Степноозерской муниципальной        

                               Общеобразовательной средней школы Благовещенского района

                               Алтайского края Шишкин Константин Викторович (стаж работы

                               10 лет).

2004 год.

СОДЕРЖАНИЕ:

1. Основные причины, отрицательно влияющие на процесс формирования и укрепления здоровья детей и на развитие интереса к урокам физической культуры.
2. Пути решения сложившейся проблемы:

1. Основные цели;
2. Основные принципы работы;
3. Педагогические технологии, применяемые в обучении;
4. Материально – техническая база;
5. Контроль и самоконтроль за усвоением учебного материала;
6. Домашнее задание;
7. Работа с родителями;
8. Внеклассная работа.

    3.  Список использованной литературы.

1. Основные причины, отрицательно влияющие на процесс формирования и укрепления здоровья детей и на развитие интереса к урокам физической культуры.

 Острая неудовлетворенность физическим воспитанием учащихся отмечается всеми, кто вовлечен в этот процесс или имеет отношение к нему. У учащихся от класса к классу снижается интерес к урокам физической культуры. Родители обеспокоены здоровьем детей, отчасти связывая его и с физическим воспитанием в школе. По данным специалистов около 90% детей имеют отклонения в физическом и психическом здоровье; 30-35% детей, поступающих в школу, уже имеют хронические заболевания; за годы обучения в школе в пять раз возрастает число нарушений зрения и осанки, в четыре раза увеличивается количество нарушений психического здоровья, в три раза увеличивается  число детей с заболеваниями органов пищеварения; до 80% юношей призывного возраста по медицинским критериям не готовы к службе в Вооруженных силах. Подобное состояние здоровья – результат длительного неблагоприятного воздействия не только социально -  экономических, но и ряда педагогических факторов. В связи с этим, одной из основных задач образования должно стать сохранение и укрепление здоровья детей, формирования у них понятий ценности здоровья и здорового образа жизни. Как противостоять данной, столь угрожающей, статистике? Что можно реально противопоставить ей? Подобные вопросы ежедневно я задаю себе, отправляясь на урок физической культуры. И первоочередная задача, которую я ставлю на уроке – это сохранение и укрепление здоровья учащихся, а также формирование мотивов к самостоятельным занятиям. Как это сделать, когда на урок приходят дети разной физической подготовленности? Есть среди них ребята от природы сильные, есть послабее и совсем слабые.

2. Пути решения сложившейся проблемы в моей работе.

1. Основные цели:

• Опираясь на возрастные особенности, подвести учащихся к пониманию того, что занятия физической культурой необходимы для полноценного здорового образа жизни.

• Развивать физические качества и способности учащихся на уроках физической культуры, кружках, спортивных секциях.

• Воспитывать эстетические потребности и морально – волевые качества.

Достижение этих целей обеспечиваю решением связанных задач, направленных на:

• укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию;

• обучение жизненно важным умениям и навыкам;

• развитие двигательных способностей;

• приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

• воспитание потребностей и умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

• содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, психических процессов и свойств личности.

2. Основные принципы работы:

• Уроки строить только на сотрудничестве с учениками, ориентируясь на личность.

• Использовать передовой опыт, накопленный лучшими учителями физической культуры.

• Доносить до каждого учащегося, что он является творцом своего физического развития.

3. Педагогические технологии, применяемые в обучении.

1. Теоретические знания.

Сведения теоретического характера должны быть усвоены учащимися основательно и прочно, чтобы можно было их использовать во всей дальнейшей жизни. Эти сведения необходимы для понимания сущности предмета «Физическая культура». Подбирая теоретический материал для уроков физической культуры, выбираю такой, который мог бы быть интересен учащимся и был бы органически связан с практическим материалом урока.

 Темы занятий:

• Роль двигательной активности в укреплении здоровья.
• Понятие правильной осанки. Упражнения для ее формирования.
• Плоскостопие. Упражнения для его профилактики.
• Сочетание физических упражнений с дыханием. Расслабление и напряжение мышц.
• Упражнения для глаз.
• Упражнения для активизации пищеварительной системы.
• Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями. Знаешь ли ты свой пульс.
• Самоконтроль за состоянием здоровья.
• Причины увеличения веса тела. Упражнения для похудения.
• Упражнения для увеличения роста.
• Роль тестирования в организации своей системы занятий физическими упражнениями.
• Значение здорового образа жизни. Из чего он складывается.
• Упражнения для развития двигательных качеств.
• Азбука оздоровительной ходьбы и бега.
• Гигиена питания.
• Гигиена сна.
• Методика закаливания.

2. Технологии личностно – ориентированного обучения.

               «Научись сам – научи товарища!» (физкультурная заповедь).

В своей работе я отказался от такого проведения уроков, когда учитель дает задание, а учащиеся выполняют их. И начал постепенно переходить в работе к диалогу с учащимися. Настоящий диалог в учебно – воспитательном процессе – это не разговоры с учащимися, а взаимодействие на равных. Взаимодействие, в котором педагог воспринимает учеников как такую же ценность, какую он представляет сам. Школьник должен быть полноценным участником творческого процесса обучения физическим упражнениям. Развитие творческих начал во взаимодействии педагога и его воспитанников, товарищеских отношений между самими занимающимися – вот реальная основа гуманизации процесса физического воспитания в школе.

Гуманизация обучения предопределяет сегодня и стратегию урока. Урок строю опираясь на метод сотрудничества, который предполагает в гармоничном единстве воспитание, обучение и развитие личности обучаемого. Не секрет, что для этого нужно обладать эрудицией и любовью к детям, быть в курсе новейших достижений в области педагогики и психологии, то есть необходимо все время повышать свои знания.

Одна из важнейших задач урока сейчас – повышение самостоятельности учащихся.

К примеру в 5 классе, начиная обучать технике акробатических упражнений (кувырок вперед, назад, стойка на лопатках), я выявляю ученика, который первым начинает правильно выполнять это упражнение. Совместно с ним начинаем разбирать ошибки, которые допускают его одноклассники, уточняем способы их устранения. Учащийся как бы стажируется в оказании помощи одноклассникам, страховке. После такой подготовки он уже может самостоятельно работать с группой одноклассников. Образуются группы. Себе же я оставляю наиболее слабо подготовленных учащихся или ребят с отклонением в состоянии здоровья. После этого я даю задание каждой группе записать наиболее характерные ошибки, допускаемые при выполнении того или иного двигательного действия. Это заставляет каждого занимающегося анализировать технику выполнения двигательного действия всеми учениками класса, чтобы увидеть как можно больше ошибок, а на последующих этапах обучения помочь своим товарищам исправить их. Исправив ту или иную, ребята считают одну из задач своей работы выполненной и переходят к решению следующих задач.

Таким образом, пятиклассники сами видят, на каком этапе обучения они находятся, определяют, когда они будут готовы сдавать на оценку изучаемый акробатический элемент.

В целом же, поставив перед учениками познавательную задачу и организовав их самостоятельную деятельность, я стараюсь подвести их к самостоятельным выводам, то есть учу их анализу и обобщению. Это готовит почву для сознательного усвоения материала учебной программы, повышает интерес к нему. Знания, приобретенные детьми в результате самостоятельных наблюдений и активной работе мысли, лучше усваиваются и прочнее запоминаются. Эффективность такой работы подтверждается полученными результатами.

Для развития творческой активности и привлечения учащихся к самостоятельному поиску решения учебных задач, в содержании которых есть уже элементы освоенной техники, я стараюсь создавать учащимся условия, способствующие творческой поисковой работе. Так на уроках баскетбола, в зависимости от психологической готовности учащихся к данному виду работы, я ставлю конкретные задачи, не указывая способа их решения. Например, найти оптимальные варианты ведения мяча при сближении с соперником. На предыдущих уроках ребята обучались только технике ведения мяча, с техникой же ведения мяча при сближении с соперником я их еще не ознакомил, и они ее не знают. Для решения поставленной задачи я перестраиваю учеников в три шеренги. Учащиеся первой шеренги с мячами. Они должны «восьмеркой» последовательно обвести учеников второй и третьей шеренги (стоящих за ними в затылок). Затем происходит смена мест: учащиеся третьей шеренги занимают места второй, второй – первой, а первой шеренги – свободные места третьей. Таким образом, образуются временные группы из трех человек, которые заняты решением данной проблемы. При этом каждый занимающийся последовательно бывает в роли ученика, пытающегося обвести соперника, и ученика, оценивающего сложившуюся ситуацию. И поэтому вся тройка школьников находится в творческом поиске, каждый самостоятельно при коллективном обсуждении ищет способы решения поставленной задачи. И выводы, к которым постепенно, в результате анализа приходят учащиеся, совпадают с той техникой выполнения ведения мяча, которую я им предложил бы. Только полученные знания уже намного прочнее.

В старших классах на уроках лыжной подготовки при изучении техники лыжных ходов я часто практикую работу в парах. Ученика, недостаточно освоившего технику лыжного хода, закрепляю за учеником, хорошо ею овладевшим. Подготовленный идет по наружной лыжне, а партнер, которого он обучает, по внутренней. Затем при подведении итогов занятия я предоставляю слово такой паре, и учащиеся рассказывают, чему они уже научились, и чему еще предстоит обучиться на последующих уроках. Я подвожу итоги, отмечаю пары, где был хорошо налажен процесс обучения. Здесь же я предлагаю рекомендации по исправлению той или иной ошибке. Таким образом нацеливаю учащихся на усвоение знаний, которые они должны практически применить на ближайших уроках. У учащихся крепнет целевая установка на прочное овладение знаниями, умениями и навыками. Кроме того, школьники привыкают работать не за оценку, а как бы, за равноправное участие в учебном процессе, которое постепенно переходит в потребность.

Еще один момент: при проведении в вводной части уроков общеразвивающих упражнений практикую следующую форму взаимообучения. Один ученик проводит общеразвивающие упражнения с классом, двое других делают анализ его действий (один из них уже проводил разминку, другой будет проводить ее на следующем уроке). Первое слово для анализа дается ученику, которому только предстоит проводить разминку, его дополняет тот, кто уже ее проводил. Для более эффективного анализа вводной части урока предлагаю следующую схему ее разбора по карточке:

• последовательность подготовки организма учащихся к выполнению основных задач урока;
• выбор места проведения общеразвивающих упражнений и характер ведения: уверенно, живо, вяло, неуверенно;
• дозировка физической нагрузки (количество повторений, темп выполнения);
• умение пользоваться словом, показом, командами, культура речи;
• проявление требовательности и умение исправлять ошибки, педагогический такт;
• общее впечатление о проведении вводной части, что наиболее характерно, что отрицательно, что понравилось.

Таким образом, каждый учащийся как бы проходит три этапа обучения. На первом этапе он осуществляет анализ, на втором сам проводит общеразвивающие упражнения, на третьем, выступая как руководитель временной группы, передает свой опыт товарищам. Такое взаимообучение обеспечивает повышение самостоятельности и ответственности учащихся, способствует формированию товарищеских отношений в коллективе. Работая рядом с педагогом, его помощники больше внимания уделяют разнообразной деятельности учителя и здесь же на уроке опробуют и внедряют его опыт работы. И такие учащиеся по достоинству могут оценить педагогическое мастерство своего наставника, так как смотрят на него уже другими глазами – глазами полноправного его сотрудника. Мне же остается лишь совершенствовать учебно- воспитательный процесс, повышая свои знания и умения.

Давно заметил, что основными достоинствами творческого процесса обучения является переход от пассивного созерцательного обучения к активно действенному. Каждый школьник учится, обогощает себя знаниями, умениями и навыками и вместе с тем заботится об отстающих в чем-то одноклассниках, их знаниях, умениях, навыках. И чем больше школьник обучает других, тем больше обогощается знаниями сам, тем интенсивнее его собственное развитие.

3. Сюжетно – ролевые технологии.

  Работая с учащимися младших классов, я часто, особено на этапе закрепления и совершенствования пройденного материала, включаю в уроки сюжетно-ролевые игры. Затем объединяю их и провожу полностью сюжетно-ролевые уроки. Например, прежде чем предложить учащимся принять участие в сказочном путешествии, использую на предыдущих уроках небольшие сюжетные игры. В результате на специальном сюжетно-ролевом уроке дети значительно легче выполняют все предложенные им задания. Упрощается и организация урока.

При подготовке к уроку, учитывая возрастные особенности детей, я подбираю инвентарь. Инвентарь располагаю в зале так, чтобы дети могли быстро добраться до него. Это исключает лишние перемещения и перестроения, увеличивает моторную плотность урока.

     Класс в составе двух команд отправился в путешествие на необитаемый остров.

-    дети, сидя на гимнастических скамейках, гребут веслами (имитационные движения);

-    лодку качало (наклоны в стороны);

-    шторм надвигался (наклон вперед).

-    затем учащиеся выполнили переползание на берег, отдыхали, лежа на гимнастических

     матах (релаксация);

-  все набрались сил, выполнили дыхательные упражнения (прогнали змею – выдох с шипением через рот; испугали тигра – сидя, пальцы расставлены, выдох с криком);

-  далее школьники осуществляют преодоление полосы препятствий (переход через болото по кочкам, перекладывая их; лазание по гимнастической стенке за предметом; ходьба по наклонной гимнастической скамейке; переправлялись через овраг на «тарзанке».

В заключении путешествия выполнили упражнения на расслабление:

• упражнение «Аист». И.п. – основная стойка. Согнув правую ногу в колне, упереть стопу во внутреннюю часть левого бедра, ближе к паху, руки вверх, соединив ладони. Зафиксировать позу и выдержать ее до 15-30 сек. Вернуться в исходное положение, повторить задание, сгибая левую ногу.
• Упражнение «Спящий солдатик». И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Отрегулировать дыхание, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов, постепенно замедляя ритм, делая дыхание все более легким и спокойным. Сконцентрировать внимание на дыхании: на вдохе мысленно произнести слово «один», на выдохе – «два» и так далее до счета «десять». Повторить задание 5-7 раз. Упражнение можно использовать для расслабления и отдыха после напряженной мышечной работы.

4. Здоровьесберегающие технологии  на интегрированном уроке.

Какие положительные стороны интегрированного урока?

Во-первых, учащиеся лучше познают технологию упражнений, направленных на исправление и предупреждение заболеваний  присущих человеку.

Во-вторых, они знакомятся с научным и историческим обоснованием техники выполнения упражнений.

В-третьих, доступно излагая изучаемый материал, тут же проявляется его практическая значимость.

Урок физической культуры + урок истории.

«Не в количестве знаний заключается образование, а в полном понимании и искусном применении всего того, что знаешь». (Дистервег).

«Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь». (Гораций).

Тема: «В здоровом теле – здоровый дух». Как мы понимаем это выражение?

Целеполагание: Мы попытаемся убедиться в том, что физическое развитие занимает     важнейшее место в жизни каждого человека.

                             Каким образом мы сможем этого достичь?

• с применением практических упражнений;
• с привлечением исторического материала.

Что представляет собой физическая культура?

Физическая культура представляет собой часть культуры общества и определяется как вид деятельности, направленный на познание и преобразование физической природы человека.

Чему же учит физическая культура? (вопрос к аудитории).

Прежде всего физическая культура учит искусству быть здоровым и вести здоровый образ жизни. Учит физическому совершенствованию.

Старинная легенда гласит… Афинские власти призвали к суду гетеру по имени Фрина за ее «грехи». Возбужденная толпа требовала сурового наказания. Судьи готовы были вынести приговор, но в последний момент, защитник Фрины, не найдя убедительных доводов невиновности своей подзащитной, сдернул с ее плеч пурпурный хитон. Все присутствующие окаменели, очарованные красотой обнаженной женщины. И судьи решили, что человек, обладающий таким физическим совершенством, не может быть преступником, так как гармония форм, которая ассоциировалась у древних греков с духовной красотой, не совместима с понятием зла.

Как же достичь гармонии форм? (вопрос к аудитории).

Мы говорим о красоте движений, о правильной осанке.

Обратите внимание на походку. Одни идут мелкими шажками, другие делают большие шаги, их походка кажется тяжелой, третьи ставят ноги широко и поэтому раскачиваются. Это сказывается неправильная осанка.

А как определить правильную осанку?

Есть самый простой способ. Осанку оценивают в положении стоя (показ на примере любого учащегося). При этом держаться следует непринужденно, без напряжения, в  привычной для себя позе. Если голова и туловище находятся на одной вертикали, плечи развернуты, слегка опущены и расположены на одном уровне, грудная клетка приподнята и выступает вперед, живот слегка втянут, лопатки симметричны и не выделяются, а ноги в суставах выпрямлены, то такая осанка считается правильной. Удерживая данное положение, постарайтесь пройти гордо и уверенно. Проделывая это упражнение ежедневно перед зеркалом, вы убедитесь, что вам присущи красота и грация.

Но как сформировать и укрепить правильную осанку? (вопрос к аудитории).

Наш день начинается с утреннего пробуждения. Постарайтесь найти 5-6 минут для утренней гимнастики и вы убедитесь в том, что она поможет получить вам необходимый заряд бодрости на весь дальнейший день. Проделывайте упражнения в проветренном помещении под спокойную и приятную вам музыку – это улучшит вам настроение.

А сейчас я попрошу вас покинуть рабочие места и переместиться на свободное пространство. Улыбнитесь друг другу и проделайте несколько простых упражнений вместе со мной.

Вы открыли глаза, но это не значит, что ваш организм проснулся полностью, поэтому дышите глубоко и спокойно, а движения выполняйте плавно.

-  «Потягивание» - это всегда первое упражнение, которое должно включаться в ваш комплекс. Оно предназначено для растягивания позвоночника и внутренних органов.

И.п. – основная стойка. 1-4 – поднимаясь на носочки – руки вверх;

                                         5-8 – и.п.

Ночью, непроизвольно, вы пытались найти оптимальное положение для головы на подушке, а, следовательно, шейный отдел позвоночника подвергался нагрузке. Повращаем головой и приведем в нормальный тонус мышцы шеи.

-   И.п. – основная стойка, руки на поясе. 1-4 – вращение головой в правую сторону;

                                                                       5-8 – вращение головой в левую сторону.

Во сне один человек ворочается переворачиваясь с одного бока на другой, второй – спит в неподвижном положении. Отсюда поговорка «отлежал все бока». Наклонами туловища вправо – влево приведем в норму косые мышцы живота.

• И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 – наклоны в правую сторону;

                                                                                      3-4 – наклоны в левую сторону.

Заканчивайте всегда утренний комплекс ходьбой на месте.

Что такое остеохондроз? (вопрос к аудитории).

Остеохондроз – это болезнь, вызванная отложением солей в суставах. Лечится он с помощью гимнастических упражнений. Мы массируем межпозвоночные диски, хрящи и прилегающие связки, суставные сумки. Они лучше снабжаются кровью, питаются, а значит, дольше остаются эластичными. Пройдите обследование, посоветуйтесь с лечащим врачом, включите упражнения в ежедневный комплекс утренней гимнастики и через некоторое время вы убедитесь в том, что суставы станут намного подвижнее, а боль уйдет.

Два человека из класса (фас и профиль). Примерные упражнения:

• наклоны головы вперед - назад, вправо - влево (8-12 повторений). Упражнение направлено на развитие мышечного корсета шейного отдела позвоночника;
• вращение руками в плечевом суставе вперед – назад (8-12 повторений). Упражнение на развитие подвижности плечевого сустава;
• повороты туловища вправо – влево (8-12 повторений). Развитие мышечного корсета грудного отдела позвоночника;
• наклоны туловища вперед – назад (8-12 повторений). Укрепление мышц поясничного отдела позвоночника и растяжение диафрагмы;
• вращение в тазобедренном суставе (8-12 повторений). Подвижность тазобедренного сустава;
• приседания (20-30 раз). Развитие подвижности коленного сустава, укрепление мышц бедра и голени.

Для большей убедительности приведу пример.

Кому неизвестно имя циркового артиста Дикуля? После травмы позвоночника он сумел с помощью физических упражнений не только полностью восстановиться, но и стать исполнителем уникальных цирковых номеров. Встав «на мостик», он удерживал на себе пирамиду весом 900 килограмм, а на плечах – автомобиль весом 2 тонны. Этот человек поставил перед собой цель – реабилитировать свое здоровье во что бы то ни стало. Он не опустил руки, а упорно шел к своей мечте, проявляя все свои положительные качества, присущие человеку. Это еще раз говорит о том, что все в наших руках.

И в заключении я хочу предложить вам гимнастический комплекс порядочного человека.

Каждый день, вытягиваясь во весь рост, вспомните:

Я – человек,

• всегда готов встать рядом или впереди,
• протянуть руку помощи,
• легко нагнуться к малому или слабому,
• подставить плечи под груз тревог и забот,
• обернуться к отставшим,
• дотянуться до мечты,
• балансировать между желаниями и возможностями,
• перепрыгнуть через усталость и боль,
• подняться после неудачи,
• пронести через всю жизнь дружбу и любовь,
• глубоко вздохнуть по несбывшемуся,
• и повторить комплекс с начала и до победы!

Ведь я, человек! Я, учитель физической культуры! Я верю в то, что я делаю!

4. Материально– техническая база обеспечения учебно – воспитательного процесса.

Материально – техническая база нашей школы является лучшей в районе. Для проведения учебного процесса в моем распоряжении два игровых и один гимнастический зал, оборудованный шведскими лестницами, двумя канатами, гимнастическими кольцами, двумя гимнастическими конями и козлами. Имеется шесть гимнастических скамеек, гимнастическое бревно, 3 высоких перекладины, 1 – средняя и 1 - низкая, 20 гимнастических матов, 4 легкоатлетических мата, параллельные брусья, скакалки, гимнастические палки, обручи, набивные мячи, барьеры.

В игровых залах проводятся уроки по разделам: волейбол, баскетбол, легкая атлетика (прыжки в высоту) и настольному теннису (6 теннисных столов). Количество волейбольных и баскетбольных мячей рассчитано на класс численностью 30 человек.

В школе есть лыжная база, оборудованная на 200 пар лыж, что позволяет проводить качественные уроки лыжной подготовки в зимний период времени.

Имеется школьный стадион с двумя беговыми дорожками, двумя футбольными полями и одним полем для ручного мяча и мини – футбола, одна баскетбольная и одна волейбольная площадки, два рукохода, 6 высоких и 2 низких перекладины, 2 вертикальных шеста для обучения лазанию, 2 сектора для прыжков в длину с разбега и один сектор для метания мяча и гранаты.

Также в школе оборудован видеозал (видеокамера, телевизор, видеомагнитофон, видеокассеты с методическим материалом), что позволяет записывать двигательные действия учащихся на уроке, а в дальнейшем, при просмотре записей, анализировать и исправлять ошибки.

5. Контроль и самоконтроль за развитием двигательных качеств и усвоением учебной программы.

«Нет большей победы, чем победа над самим собой».   (Платон)

В методике физического воспитания разработано множество средств, с помощью которых можно достичь гармоничного развития детского и подросткового организма и личности в целом. Важным и существенным является то, что в настоящее время созданы основные правовые условия для разнообразия форм, содержания и методов работы с детьми. В «Положении об образовательном учреждении» обозначено право учителя на педагогическое творчество, на самостоятельный выбор и разработку собственных программ и методик. Хотел бы предложить свой вариант развития физических качеств детей и подростков.

Основными задачами, которые я поставил перед собой, являются:

• добиться, чтобы каждый учащийся не только хорошо знал, но и хорошо понимал свои действия при занятиях физической культурой. (Что делать? Зачем делать? Как делать?);
• используя индивидуальный и дифференцированный подход на уроках и во внеурочное время, способствовать развитию основных физических качеств (сила, выносливость, гибкость, ловкость, скорость движений) каждого школьника;
• регулярно и систематически вести контроль и учет, подводить итоги, объективно оценивая успех или неудачу каждого ребенка;
• постоянно анализировать работу своей школы по физическому воспитанию детей;
• совместно с родителями учащихся побуждать детей к систематическим занятиям физическими упражнениями.

Убежден, что наиболее удачным средством физического воспитания сегодня является тестирование. Я познакомился со многими системами тестирования, пробовал внедрить их в свою работу. Однако до конца они меня все же не устраивали по тем или иным причинам. Сейчас применяю свой метод контроля  развития физических качеств. В чем же его суть и выявленные мной достоинства?

Не секрет, что дети в спортивном зале или на спортивной площадке чувствуют и ведут себя по-разному. Как правило, хорошо тому, кого мать-природа одарила прекрасными физическими данными, и он физически крепок, силен, бодр и здоров. На уроке у этих ребят проблем почти не возникает, они легко выполняют учебные задания. Однако учителю надлежит всячески поощрять дальнейшее стремление к развитию и совершенствовать физические способности хорошо и отлично успевающих школьников. Среди учеников есть и такие, кому не дано врожденных сил, выносливости, гибкости или скорости движений, кто сильно отстает в физическом развитии в силу объективных и субъективных причин, кто мало или совсем не уделяет внимания своему здоровью. Как же достучаться до сердца каждого, помочь любому ребенку?

Убежден, что все ребята без исключения должны себя чувствовать среди сверстников уютно и комфортно, а для этого цель, которую я ставлю перед ними, и к которой они стремятся самостоятельно, реальна, легко достижима в ограниченное время, и при этом дает ощутимый образовательный эффект. Применяемое мной индивидуальное тестирование во многом решает данную проблему и способствует значительному улучшению показателей по физической подготовке.

Индивидуальное тестирование провожу в каждой четверти. «Таблицу индивидуального планирования и контроля за развитием физических качеств» составляю и заполняю на каждого учащегося индивидуально, начиная с 1 и далее по 11 класс, записывая в табличную графу упражнения тестов.

Как видно из таблицы, программа тестов включает в себя хотя и несложные, но довольно важные физические упражнения, поскольку они рассчитаны на развитие всех двигательных качеств и укрепление основных групп мышц.

Основная цель, которая поставлена перед каждым учащимся – улучшить свой результат на определенную величину.

Увлеченность, соперничество, азарт соревнований – характерные особенности психофизического развития детей – побуждают ребенка к победе. И он действительно одерживает победу над трусостью и безволием, ленью и хитростью. Тем не менее, главные его победы еще впереди. Каждый ученик начинает очное и заочное соревнование с самим собой и с тем товарищем, кого он надеется обойти.

Таблица развития скоростно – силовых качеств учащегося 6 класса Лисицина Андрея.

см

210                                                            

205

200                                                 .

195

190                                        

185                            

180

175                .

170

                   2000   2001   2002   2003   2004      учебный год

Теперь об оценке по физической культуре.

Считаю, главное не в том, что ученик недостаточно освоил какую-то спортивную игру, что не добился хороших результатов в каком-то виде легкой атлетики, а в том, что он любит физическую культуру и избрал ее в спутники жизни. И я делаю все, чтобы необдуманными действиями не вызвать у ребенка отвращения к физической культуре. Если он от рождения слаб, но усердно занимается и добивается хотя бы незначительных успехов, то ему можно, и нужно поставить высокую оценку (применяемое мной индивидуальное тестирование во многом решает данную проблему и способствует значительному улучшению показателей по физической подготовке). И нельзя ставить «5» лентяю и невежде, который просто наделен от рождения силой, быстротой, здоровьем. Образно говоря, каждый человек – кузнец своего здоровья. И от него самого зависит, какое здоровье он выкует себе молотом, именуемым «физическая культура». Но для этого нужны самостоятельность, плюс сознательность, плюс грамотность в вопросах физической культуры. И, наконец, мы ни на минуту не должны выпускать из виду вопросы воспитания: ведь только воспитанный человек будет самостоятельно успешно учиться и физически совершенствоваться.

6. Домашнее задание.

Ежедневные занятия физическими упражнениями так же необходимы, как сон, еда, гигиенические процедуры. Это должно стать стойкой привычкой, навыком.

Существует система домашних заданий. Я, как учитель, оказываю конкретную методическую помощь своим учащимся. У нас в школе разработаны листовки – памятки для школьников разных возрастных групп, в которых кроме схематических рисунков даны конкретные рекомендации для выполнения упражнений. В первой части листовки предложены упражнения утренней гимнастики, а во второй – упражнения круговой тренировки, направленные на развитие силы основных групп мышц: сгибателей и разгибателей рук, спины, живота и ног.

Выполнение зарядки и круговой тренировки должно быть ежедневным, кроме дней, когда ребенок чувствует недомогание.

Все упражнения зарядки и круговой тренировки предварительно разучиваются на уроках физической культуры. На первом занятии нужно выполнить каждое упражнение до предела возможностей и записать результат (сколько раз) с указанием даты. Такой учет результатов нужно повторять каждый месяц, чтобы убедиться в успешности занятий. После проверки дозировку уменьшают, а позже усложняют условия выполнения упражнения. В круговой тренировке необходимо соблюдать последовательность «станций» (упражнений), выполняя 3-4 круга. Каждое упражнение делать до усталости, но после каждого отдыхать 1- 1,5 минуты.

Комплексы утренней гимнастики необходимо периодически менять, но не чаще чем через две – три недели. Не нужно перегружать комплекс большим количеством упражнений и включать в него упражнения с отягощениями. Разнообразить упражнения утренней гимнастики помогут гимнастическая палка, скакалка, роликовый массажер. После занятия – время закаливающих процедур: обтирание, обливание или контрастный душ.

Таблица учета выполнения домашнего задания.

2.7.     Работа с родителями.

Правильная ориентация родителей в вопросах физического воспитания школьников в семье – первая задача учителя физической культуры.

Формы работы:

• индивидуальные беседы;
• открытые уроки физической культуры и внеклассных мероприятий;
• выступления на общих родительских собраниях;
• тематические выставки;
• записи индивидуальных домашних заданий.

Для совместных действий учителя физической культуры и родителей учащихся я составил анкету. Цель ее – улучшение здоровья и физического развития ребенка.

АНКЕТА

 а) Как, на ваш взгляд, следует нам с вами сформировать у ребенка сознательную потребность самостоятельно ежедневно заниматься физическими упражнениями, хотя бы 1 час в день?

б)   В какой форме хотели бы вы сотрудничать с учителем физической культуры?

в)   Не тревожит ли вас уровень физического развития вашего ребенка?

г)  Какой вам представляется физическая культура в школе, как вы предложили бы улучшить урок, внеклассную работу?

д)   Чем конкретно вы можете помочь школе, учителю физической культуры?

Класс______ ________

Фамилия____________

Имя________________

Отчество____________

ПАМЯТКА  РОДИТЕЛЯМ (Программа здоровья для семьи).

1. Собрать дома простейший инвентарь для занятий: санки, лыжи, коньки, гантели, обруч, скакалку, мяч, экспандер.
2. Каждое утро начинать с гигиенической гимнастики, закаливающих процедур: обтирания, обливания, душ.
3. В выходные дни отправляться в туристические походы, на лыжные или пешие прогулки, экскурсии. Игры на свежем воздухе – ежедневно!
4. По возможности организовать занятия детей в спортивных секциях.
5. Контролировать систематически домашние задания по физической культуре.
6. Знать результаты тестирования физической подготовленности ребенка.
7. Составить и соблюдать режим дня для ребенка.
8. Научить детей плавать.
9. Участвовать в семейных соревнованиях по различным физическим упражнениям, подвижным и спортивным играм.
10. Помогать детям в чтении учебников физической культуры, литературы о здоровом образе жизни, о самостоятельных занятиях и самоконтроле при занятиях физической культурой и спортом.
11. Помнить, что следование в быту всем правилам здорового образа жизни – задача не на один год, а результат – здоровая семья, деятельные дети, взаимопонимание поколений.

7. Внеклассная работа.

          Помимо учебной работы, я активно веду и внеклассную. Ежегодно провожу в течении учебного года соревнования и спортивные мероприятия среди классов и параллелей на первенство школы по футболу, волейболу, пионерболу, баскетболу, настольному теннису, легкой атлетике, лыжным гонкам, спортивной лапте, мини-футболу. В течении учебного года провожу не менее пяти соревнований в начальных классах, 6-8 соревнований в средних классах и в пределах 10 - в старших классах. Совместно с классными руководителями организую и провожу "Дни здоровья", "Веселые старты", "Папа, мама, я - спортивная семья", "Зимние олимпиады".

Помимо этого, на базе нашей школы организованы спортивные секции по баскетболу, волейболу, лыжным гонкам, футболу, настольному теннису, легкой атлетике, боксу, борьбе дзю-до и самбо, шахматам, работает военно-патриотический клуб – все это позволяет нашим ученикам выбрать для себя любимый вид спорта и заняться более углубленным его изучением.

Сам я провожу занятия по волейболу и футболу у мальчиков.

Вся спортивно-массовая работа в школе строится на основе популяризации видов спорта и здорового образа жизни. Мои ученики не лишены честолюбия и хотят быть первыми в соревнованиях. С утра до позднего вечера на школьных спортплощадках идут занятия спортивных секций.  Из года в год умножаются спортивные успехи школы в районных соревнованиях и соревнованиях краевого масштаба. Команды школьников постоянно занимают призовые места:

1999-2000 год: волейбол: 1 место-первенство района среди мужских команд; 1 место-первенство райОНО; 1 место - международный турнир среди мужских команд; 1 место -"Новогодний" турнир среди мужских команд района; 1 место-первенство района; 3 место -районный турнир памяти Героя Советского Союза Санникова Ф.Е.

                          футбол: 2 место -первенство района; 1 место - мини-футбол первенство района среди мужчин; 3 место- "Золотая осень" среди мужчин; 3 место-турнир памяти тренера Бухалова П.Л. среди мужчин.

2000-2001 год: волейбол:1 место-турнир памяти Героя Советского Союза Санникова Ф.Е.,1 место-первенство района среди мужчин,1 место-кубок Российской Армии среди мужчин; 1 место-первенство района; 5 место-первенство Алтайского края в с. Михайловка.

                           футбол: 3 место-первенство района; 3 место-кубок Алтайского края по мини-футболу в с. Завьялово.

2001-2002 год: волейбол: 1 место-кубок райОНО; 2 место - "Новогодний" турнир среди мужчин; 1 место-кубок Российской Армии; 1 место-первенство района; 1 место-турнир памяти Героя Советского Союза Санникова Ф.Е.; 5 место-первенство Алтайского края в с. Михайловка.

                           футбол: 2 место-первенство района по младшей возрастной группе; 3 место-первенство района среди мужчин; 2 место-турнир памяти тренера Бухалова П.Л. среди мужчин; 2 место-первенство района.

2002-2003 год: волейбол: 3 место - краевой турнир в с. Родино; 2 место - международный турнир, посвященный году Казахстана в России; 1 место-первенство района; 2 место-первенство района по младшей возрастной группе; 5 место-первенство Алтайского края в с. Михайловка.

                          футбол: 2 место-первенство района; 1 место-первенство района по младшей возрастной группе.

2003-2004 год: волейбол: 3 место - краевой турнир, посвященный Дню Победы в с. Родино; 2 место-первенство района; 2 место- первенство Алтайского края в с.Тальменка; 2 место-первенство района по пляжному волейболу; 1 место-первенство района среди мужчин; 3 место-кубок райОНО; 1 место-первенство района по младшей возрастной группе; 2 место-первенство района.

2004-2005 год: волейбол: 1 место - междугородний турнир "Рождественские встречи" в г. Яровое.

          Наша школа в районной спартакиаде школьников три года подряд занимает 1 место и награждается хрустальным кубком и денежной премией.

          Ежегодный охват детей, участвующих во внеклассных спортивных мероприятиях, составляет 70-80% от общего числа учащихся школы. Мои воспитанники и выпускники до сих пор занимаются любимыми видами спорта и являются членами сборных команд района по волейболу и футболу. Двое воспитанников являются членами сборной команды Алтайского края по волейболу. В данный момент, один из них защищает честь Алтайского края на полуфинале России в г. Нижневартовск.

3. Список использованной литературы:

В.И. Лях  «Мой друг – физкультура 1-4 классы» Москва «Просвещение» 2003 г.

В.И. Лях, Г.Б. Мейксон  «Физическое воспитание учащихся 5-7 классов» Москва «Просвещение» 2001 г.

В.И. Лях «Физическое воспитание учащихся 8-9 классов» Москва «Просвещение» 1998 г.

В.И. лях «Методика физического воспитания учащихся 10-11 классов» Москва «Просвещение» 1997 г.

Научно – методический журнал «Физическая культура в школе» 1990-2004 год.

А.П. Матвеев, С.Б. Мельников «Методика физического воспитания с основами теории» Москва «Просвещение», 1991 год

В.М. Качашкин «Методика физического воспитания» Москва «Просвещение», 1968 год

С.Б. Елканов «Основы профессионального самовоспитания будущего учителя» Москва «Просвещение», 1989 год

В.И. Дубровский «Лечебная физическая культура» Москва «Веадос» 1999 год

Л.В. Былеева, И.М. Коротков «Подвижные игры» Москва «Физкультура и спорт» 1982 год

Дыхательная гимнастика.

Если понаблюдать за детьми, можно заметить, что многие дышат ртом. Как правило, эти дети часто болеют, слабо развиты физически, быстро утомляются. Помочь им должны специальные дыхательные упражнения. Они способствуют очищению слизистой оболочки дыхательных путей, укрепляют дыхательную мускулатуру, что сразу же сказывается на самочувствие ребенка.

Заниматься дыхательной гимнастикой можно только в хорошо проветренном помещении, в спокойной обстановке. После еды должно пройти не менее 30-40 минут.

1. Дыхание через одну ноздрю. Упражнение позволяет избавиться от привычки к неправильному дыханию. Сесть на коврик в удобную позу со скрещенными ногами, спину и голову держать прямо. Закрыть правую ноздрю большим пальцем и медленно вдыхать воздух через левую ноздрю. Выдыхать через ту же ноздрю. Повторить дыхание 10-15 раз. Затем закрыть левую ноздрю безымянным пальцем и мизинцем правой руки и выполнить еще 10-15 дыхательных циклов.
2. Диафрагмальное дыхание (дыхание животом). Цель упражнения – научить ребенка экономичному дыханию, способствующему полной вентиляции легких. Обычное дыхание оставляет часть легких неактивной, поэтому в них могут развиваться бактерии, провоцирующие заболевания. Сесть со скрещенными ногами. Выполнить плавный выдох, сокращая мышцы живота и максимально втягивая живот. После этого без задержки выполнить максимальный медленный вдох, выпячивая живот. Выполнять упражнение в течении 30-40 секунд.
3. Очистительное дыхание. Упражнение способствует очищению дыхательных проходов. Сесть со скрещенными ногами. Выполнить глубокий плавный вдох и резкий выдох, втягивая мышцы живота. Немедленно расслабить мышцы живота и глубоко вдохнуть. Пассивный вдох и резкий выдох чередуются. Выполнить 10-15 дыхательных циклов.
4. «Кузнечный мех». Упражнение позволяет быстро насытить организм кислородом, очищает носовые ходы, становится превосходным средством против насморка и простудных заболеваний. Сесть со скрещенными ногами, спина прямая. Медленно выдохнуть. Потом в быстром темпе сделать 7 дыхательных циклов (вдох – выдох) с активной работой мышц живота: на вдохе живот выдвигается вперед, на выдохе – втягивается. После 7 циклов (вдохов – выдохов) – полный вдох и задержать дыхание на 5-7 секунд. После этого переходят к обычному дыханию.

Форсировать освоение дыхательных упражнений ни в коем случае нельзя! Критерии правильно подобранных нагрузок – отсутствие неприятных ощущений, улучшение самочувствия, повышение умственной и физической работоспособности.

Комплекс утренней гимнастики (зарядки).

1. Ходьба на месте – 30 сек.
2. «Потягушки». Из основной стойки с силой согнуть руки к плечам. Поднимаясь на носки, выпрямить руки вверх (потянуться, смотреть на кисти), опустить руки к плечам и вернуться в и.п. 16 раз.
3. «Вертишейка». И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. Круговые движения головой, стараясь ухом дотянуться до плеча, подбородком коснуться груди и до предела наклонить голову назад. Направление движения меняется после каждого раза. 16 раз.
4. «Вентилятор». И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны, кисти сжаты в кулак. Круговые движения руками в боковой плоскости. Менять направление кругов через 4 раза. Всего 32 раза.
5. «Цветочек». И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову, локти назад, голову назад. Наклонить голову вперед до касания подбородком груди и свести локти вперед. Опять прогнуться в и.п. 16 раз.
6. «Антенна». И.п. – стойка ноги врозь чуть шире плеч, руки в стороны, кисти в кулак. Повороты туловища влево и вправо. Ноги не сдвигать, сохранять положение рук в одной плоскости с плечами. 16 раз.
7. «Тонкая рябина». И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. Поднимая одну руку вверх до касания уха, наклонить туловище в противоположную сторону. Выпрямиться, наклониться в другую сторону, меняя положение рук. 16 раз.
8. «Хула – хуп». И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе большим пальцем вперед. Круговое движение тазом с максимальной амплитудой (будто вращая обруч). Направление движений чередовать. Всего 32 раза.
9. «Насос». И.п. – стойка ноги вместе, носки сомкнуты. Пружинистые наклоны вперед, стараясь постепенно дотянуться до носков ног, ноги прямые. 16 раз.
10. «Ласточка». И.п. – основная стойка. Дугами вперед поднять руки вверх, одновременно отводя одну ногу назад. Прогнуться, смотреть на ладони. Опуская руки вниз, приставить ногу. Потом другой ногой. 16 раз.
11. «Рессора». И.п. – выпад вперед, руки в стороны или на поясе. Пружинящие движения, сгибая и разгибая ногу 3 раза, на четвертый прыжком поменять положение ног. 32 раза (8 смен).
12. 1-й вариант: прыжки со скакалкой – 30 сек. 2-й вариант: бег на месте, высоко поднимая бедра. 20 секунд.
13. Ходьба на месте, постепенно замедляя темп. 30 сек.
14. Водные процедуры.

Соревнование – конкурс «Папа, мама, я – спортивная семья».

Оборудование дано для трех семейных команд.

Первый конкурс. Инвентарь: волейбольные мячи, обручи, скакалки, гимнастические маты (по 3 шт.).

   1 этап: папа, зажав между коленями мяч, прыжками перемещается до лежащего в 10 метрах от линии старта обруча, кладет в него мяч, берет скакалку, возвращается к команде и передает скакалку маме.

   2 этап: мама, прыгая через скакалку, бежит к гимнастическому мату (в 10 метрах от линии старта). Ложится на него лицом вниз, руки сцеплены за спиной, затем, не переворачиваясь, встает, не расцепляя рук, и возвращается к  финишу, прыгая через скакалку.

   3 этап: капитан бежит к гимнастическому мату, делает кувырок вперед, берет мяч, лежащий на полу, затем поворачивается кругом; делает кувырок вперед, держа мяч в руках. После чего бежит к финишу.

Побеждает команда, показавшая лучшее время.

Второй конкурс. Инвентарь: 6 кеглей, 3 набивных мяча.

   1 этап: папа передвигается «крабиком» до отметки (линии, обозначенной в 10 метрах от старта), бегом возвращается к исходной позиции.

   2 этап: капитан преодолевает это же расстояние, прыгая «зайчиком» (прыжки в приседе), возвращается бегом.

   3 этап: мама бежит до отметки, поставив на ладони обеих рук по кегле, при возвращении к линии старта держит кегли в руках.

Побеждает команда, показавшая лучшее время.

Третий конкурс. Инвентарь: 9 волейбольных мячей, 3 обруча и 3 сетки.

   1 этап: папа кладет 3 мяча в сетку и бежит к обручу, лежащему на полу, оставляет там сетку и мячи и возвращается к исходной позиции.

   2 этап: капитан бежит к обручу, подбирает мячи, кладет их в обозначенное место и возвращается к своей команде.

   3 этап: мама бежит к мячам, подбирает их, кладет в сетку и бежит к финишу.

Четвертый конкурс. Инвентарь: 3 гимнастические палки.

   Семьи строятся в колонны по одному на линии старта. У капитанов – гимнастические палки, которые они держат перед собой двумя руками широким хватом. По команде первые номера опускают палки и , не отрывая рук от палки, переступают через нее сначала одной, потом другой ногой. После этогшо они передают палки за спиной стоящим сзади (на расстоянии вытянутой руки) мамам. Те, выполнив аналогичное задание, передают палки папам. А папы после переступания через палки возвращают их капитанам, но способ передачи иной – над головой.

Пятый конкурс. Инвентарь: 6 волейбольных мячей, 3 теннисные ракетки, 3 набивных мяча, 3 шарика для настольного тенниса.

   1 этап: капитан бежит до поворотной отметки и катит по полу волейбольный мяч (не отрывая от него руки), затем таким же путем возвращается к команде.

   2 этап: мама бежит до отметки, катя аналогичным образом два волейбольных мяча.

   3 этап: папа бежит, удерживая шарик на теннисной ракетке, и возвращается к исходной отметке.

Шестой конкурс. Инвентарь: рулетка и три кусочка мела. «Чей прыжок дальше».

   Капитан прыгает с места в длину. Место его приземления служит отметкой, от которой делает свой прыжок мама, место приземления мамы служит стартовой отметкой для прыжка папы.

Седьмой конкурс. «Конкурс капитанов». Инвентарь: 9 волейбольных мячей, 15 кеглей.

   1 этап: капитаны пытаются мячом сбить максимальное количество кеглей (из 5 за три попытки).

   2 этап: задание «Угадай, какая это сказка». Определяют персонаж или сюжет какой сказки изображен на картинке и кто автор сказки.

   3 этап: капитаны кладут по 10 счетных палочек  на теннисные ракетки и подбрасывают палочки в воздух, пытаясь поймать на ракетку максимальное количество их. (Кто больше поймает.)

   4 этап: «Мишки и шишки». Рассыпанные на полу игрушки («шишки») капитаны собирают лапами игрушечных медведей. Выигрывает тот, кто собрал большее количество шишек.

Восьмой конкурс. «Сцепка вагонов». Инвентарь: 9 мячей.

   1 этап: папа обегает три мяча и возвращается к команде.

   2 этап: папа и мама (следуя друг за другом) обегают мячи и возвращаются за капитаном.

   3 этап: все члены команды (друг за другом) выполняют то же задание.

Побеждает самая быстрая команда.