Картотеки для работы с дошкольниками

Наталья Владимировна Коренькова

Согласно календарному и перспективному плану МАДОУ

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл НОЯБРЬ.Картотека подвижных игр для детей 2 младшей группы273.15 КБ
Файл НОЯБРЬ.Картотека подвижных игр для детей средней группы188.24 КБ
Файл НОЯБРЬ.Картотека подвижных игр для детей старшей группы257.69 КБ
Файл НОЯБРЬ.Картотека подвижных игр для детей подготовительной к школе группы299.53 КБ
Файл ДЕКАБРЬ.Картотека зимних игр для детей 2 младшей группы28.17 КБ
Файл ДЕКАБРЬ.Картотека зимних игр для детей средней группы20.82 КБ
Файл ДЕКАБРЬ.Картотека зимних игр для детей старшей группы21.82 КБ
Microsoft Office document icon ДЕКАБРЬ.Картотека зимних игр для детей подготовительной к школе группы26.5 КБ
Файл ЯНВАРЬ.Картотека здоровьесбережение (психогимнастика, зрительная гимнастика, дыхательные упражнения, массаж и самомассаж, пальч)77.73 КБ
Файл ФЕВРАЛЬ.Картотеки игр - эстафет (игры соревновательног характера, игры-эстафеты для спорт. зала и игры-эстафеты на прогулке)30.27 КБ
Файл МАРТ. Картотека физминуток для дошкольников746.43 КБ
Файл АПРЕЛЬ.Картотека упражнений игровой оздоровительной гимнастики после дневного сна с детьми дошкольного возраста120.04 КБ
Файл МАЙ. Картотека "Виды бега" иллюстрированный архив1.03 МБ
Файл МАЙ. Картотека "Виды ходьбы" иллюстрированный архив1.44 МБ

Предварительный просмотр:

Подвижные игры

2-я младшая группа

C:\Users\1\Desktop\Фото\Фотоаппарат шабашки\Картинки\330026694634_86625_image00051.jpg

Сентябрь

Карточка №1

«Бегите ко мне»

Воспитатель стоит на одной сторонне а дети на другой, говорит:

- «Лужи высохли, бегите ко мне, все бегите»

Дети бегут, воспитатель приветливо встречает их, широко раскрыв руки, когда малыши соберутся воспитатель переходит на другую сторону зала.(3-4 раза)

Карточка №2

«Птички»

Педагог предлагает детям изобразить птичек, которые готовятся к отлёту в теплые края. По звуковому сигналу воспитателя все дети поднимают руки(крылья) в стороны и разбегаются (разлетаются)  по всему залу. На сигнал «Птички отдыхают», дети останавливаются и приседают. (2-3 раза)

Карточка №3

«Кот и воробушки»

«Кот» располагается на одной стороне зала, а дети –«воробушки»- на другой.

     Дети «воробушки» приближаются к «коту» вместе с воспитателем, который произносит:

                                       Котя, Котенька, Коток,

  Котя- чёрненький хвосток,

Он на  брёвнышке лежит,

Притворился, будто спит

На слова «Будто спит», «кот» восклицает: «Мяу!»- и начинает ловить «воробышков», которые убегают  от него в свой домик (за черту).

Карточка №4

«Быстро в домик»

Дети располагаются в «домике» (на гимнастических скамейках). Воспитатель предлагает пойти им на лужок- цветочками полюбоваться, на бабочек посмотреть- ходьба в рассыпную, в разных направлениях . На сигнал «Быстро в домик, дождь пошёл»  - малыши бегут занимать место в «домике» (любое место)

        

Октябрь

Карточка №5

«Догони мяч»

Дети стоят на одном конце зала с мячами в руках, по сигналу воспитателя бросают мяч в перёд и пытаются его догнать, догнавшие возвращаются на место(2-3 р)

Карточка №6

«Ловкий шофёр»

Дети располагаются произвольно по всему залу, в руках у каждого ребёнка руль. По сигналу воспитателя: «Поехали!»- дети- «машины» разъезжаются по всему залу  в разных направлениях,  стараясь не мешать друг другу. Если педагог поднимает флажок красного цвета, то все машины останавливаются. Если зелёный- продолжают движение.

        Карточка №7

«Зайка серый умывается»

Дети становятся перед воспитателем  полукругом  и все вместе произносят:

Зайка серый умывается,

  Зайка в гости собирается.

           Вымыл носик, вымыл хвостик,

                                 Вымыл ухо, вытер сухо.

В соответствии с текстом  стихотворения дети выполняют движения, прыгают на двух ногах, продвигаясь в перёд- «направляются в гости»

Карточка №8

«Кот и воробушки»

«Кот» располагается на одной стороне зала, а дети –«воробушки»- на другой.

     Дети «воробушки» приближаются к «коту» вместе с воспитателем, который произносит:

                                Котя, Котенька, Коток,

  Котя- чёрненький хвосток,

Он на  брёвнышке лежит,

Притворился, будто спит

На слова «Будто спит», «кот» восклицает: «Мяу!»- и начинает ловить «воробышков», которые убегают  от него в свой домик (за черту).

Ноябрь

Карточка №9

«Ловкий шофёр»

Дети располагаются произвольно по всему залу, в руках у каждого ребёнка руль. По сигналу воспитателя: «Поехали!»- дети- «машины» разъезжаются по всему залу  в разных направлениях,  стараясь не мешать друг другу. Если педагог поднимает флажок красного цвета, то все машины останавливаются. Если зелёный- продолжают движение.

        Карточка №10

«Мыши в кладовой»

Дети- «мышки» сидят в «норках»- на скамейках, поставленных вдоль одной стены зала. На противоположной стороне зала  протянута верёвка на высоте  50 см от уровня  пола, за ней находится «кладовая».

    Сбоку от играющих сидит воспитатель- «Кошка». «Кошка засыпает», а «Мыши» бегут в кладовую, они наклоняются, чтобы не задеть верёвку. Там они приседают на корточки  и «грызут сухари». «Кошка» просыпается, мяукает и бежит  за «мышами». Они убегают в «норки» (кошка не ловит мышей, а только делает вид, что пытается поймать)

Карточка №11

«По ровненькой дорожке»

Воспитатель заводит детей в круг и предлагает поиграть.

По ровненькой дорожке,

По ровненькой дорожке,

                                       Шагают наши ножки:

                                       Раз, два, раз, два,

       По камешкам, по камешкам….

                                     В яму- бух!

Дети выполняют ходьбу, а на слова «По камешкам, по камешкам» прыгают на двух ногах, слегка продвигаясь в перёд, на слова «В яму- бух!» присаживаются на корточки. «Вылезли из ямы»,- говорит воспитатель, и дети поднимаются.

Карточка №12

«Поймай комара»

Играющие становятся в круг на расстоянии поднятых в стороны рук. Воспитатель находится в центре круга и вращает на расстоянии примерно 120 см от пола в обе стороны палочку с длинной верёвкой, к концу которой прикреплён комар. Дети  по мере приближения комара подпрыгивают на двух ногах вверх, стараясь коснуться (поймать) комара.

 

Декабрь

Карточка №13

«Коршун и птенчики»

Дети- «птенчики» сидят в «гнездах»(на скамейках). Ведущий – «коршун» располагается на дереве(стуле)на расстоянии от них. Воспитатель предлагает «птенчикам» полетать, поклевать зёрнышек. Дети выполняют ходьбу  врассыпную, не задевая друг друга, затем бег. По сигналу «Коршун!»- «птенчики»  быстро возвращаются в свои  «гнёздышки», а «коршун» старается поймать кого- либо из них.

Карточка №14

«Быстро в домик»

Дети располагаются в «домике» (на гимнастических скамейках). Воспитатель предлагает пойти им на лужок- цветочками полюбоваться, на бабочек посмотреть- ходьба в рассыпную, в разных направлениях . На сигнал «Быстро в домик, дождь пошёл»  - малыши бегут занимать место в «домике» (любое место)

        

Карточка №15

«Лягушки»

На одной стороне зала лежит шнур- это «болотце». Дети «лягушки» становятся на одной стороне зала в шеренгу на исходную линию. Воспитатель произносит текст:

                     Вот лягушки по дорожке скачут,

                                    Вытянувши ножки,

              Ква- ква, ква-ква-ква, скачут,

                                    Вытянувши ножки

В соответствии с текстом дети выполняют прыжки до «болотца» и прыгают за шнур, произнося: «Плюх».

Карточка №16

«Птица и птенчики»

«Я буду птица, а вы- птенчики», - говорит воспитатель и предлагает посмотреть детям на большой круг (из шнура)- это наше гнездо и приглашает птенчиков в него. Дети входят в круг и присаживаются на корточки. «Полетели, полетели птенчики зернышки искать», -говорит воспитатель. «Птенчики» вылетают из гнезда. «Птица- мама»  летает вместе с ними по всему залу. По сигналу: «Полетели домой, в гнездо!»- все бегут в круг.

Январь

Карточка №17

«Коршун и цыплята»

С одной стороны зала расположен шнур- за ним располагаются «цыплята»- это их «домик». Сбоку домика на стуле располагается  «коршун»-водящий, которого назначает воспитатель. Дети- «цыплята» бегают по залу- «двору», присаживаются – «собирают зёрнышки», помахивают «крылышками». По сигналу воспитателя: «Коршун, лети!»- «цыплята» убегают в «домик» (за шнур), а «коршун» пытается их поймать (дотронуться).

Карточка №18

«Птица и птенчики»

«Я буду птица, а вы- птенчики», - говорит воспитатель и предлагает посмотреть детям на большой круг (из шнура)- это наше гнездо и приглашает птенчиков в него. Дети входят в круг и присаживаются на корточки. «Полетели, полетели птенчики зернышки искать», -говорит воспитатель. «Птенчики» вылетают из гнезда. «Птица- мама»  летает вместе с ними по всему залу. По сигналу: «Полетели домой, в гнездо!»- все бегут в круг.

Карточка №19

«Найди свой цвет»

В трех местах площадки положены обручи(50 см),в них стоят кубики разных цветов. Дети  разделяются на три группы, и каждая группа  занимает место вокруг кубика  определённого цвета. Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика, затем по сигналу  дети разбегаются по всему залу. На сигнал «Найди свой цвет!»- дети ищут кубики со своим цветом.

Карточка №20

«Лохматый пёс»

Один ребенок в центре зала лежит на коврике, он изображает «пса». Остальные располагаются по всему залу  и по сигналу воспитателя тихонько приближаются к «псу» по мере произношения следующего текста:

  Вот лежит лохматый пес,

     В лапы свой уткнувши нос.

Тихо, смирно он лежит,

     Не то дремлет, не то спит.

           Подойдём к нему, разбудим.

     И посмотрим, что-то будет.

Дети начинают будить пса, он просыпается и пытается их догнать.

Февраль

Карточка №21

«Найди свой цвет»

В трех местах площадки положены обручи(50 см),в них стоят кубики разных цветов. Дети  разделяются на три группы, и каждая группа  занимает место вокруг кубика  определённого цвета. Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика, затем по сигналу  дети разбегаются по всему залу. На сигнал «Найди свой цвет!»- дети ищут кубики со своим цветом.

Карточка №22

«Воробышки в гнёздышках»

Дети- «воробышки» с помощью воспитателя распределяются на 3-4 группы и становятся внутри «гнезда» (обручей). По сигналу «Полетели!»- «воробышки» вылетают из «гнезда», перешагивают через обруч и разбегаются по всему залу. Присаживаются на корточки- «клюют травку». По сигналу «Птички в гнёзда!»- убегают в свои «гнёзда».

Карточка №23

«Кот и воробушки»

«Кот» располагается на одной стороне зала, а дети –«воробушки»- на другой.

     Дети «воробушки» приближаются к «коту» вместе с воспитателем, который произносит:

                                               Котя, Котенька, Коток,

  Котя- чёрненький хвосток,

Он на  брёвнышке лежит,

Притворился, будто спит

На слова «Будто спит», «кот» восклицает: «Мяу!»- и начинает ловить «воробышков», которые убегают  от него в свой домик (за черту).

Карточка №24

«Лягушки»

На одной стороне зала лежит шнур- это «болотце». Дети «лягушки» становятся на одной стороне зала в шеренгу на исходную линию. Воспитатель произносит текст:

                     Вот лягушки по дорожке скачут,

                                    Вытянувши ножки,

              Ква- ква, ква-ква-ква, скачут,

                                    Вытянувши ножки

В соответствии с текстом дети выполняют прыжки до «болотца» и прыгают за шнур, произнося: «Плюх».

Март

Карточка №25

«Кролики»

Дети располагаются  за верёвкой, натянутой на высоте 50 см от пола,- они «кролики в клетках». По сигналу воспитателя: «Скок- поскок на лужок»- все «кролики» выбегают из клеток( подлезают под шнур, не касаясь руками пола пола), скачут (прыжки на двух ногах), щиплют травку. На сигнал: «Сторож»- все «кролики» убегают обратно.

Карточка №26

«Найди свой цвет»

В трех местах площадки положены обручи(50 см),в них стоят кубики разных цветов. Дети  разделяются на три группы, и каждая группа  занимает место вокруг кубика  определённого цвета. Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика, затем по сигналу  дети разбегаются по всему залу. На сигнал «Найди свой цвет!»- дети ищут кубики со своим цветом.

Карточка №27

«Зайка серый умывается»

Дети становятся перед воспитателем  полукругом  и все вместе произносят:

Зайка серый умывается,

  Зайка в гости собирается.

           Вымыл носик, вымыл хвостик,

                                 Вымыл ухо, вытер сухо.

В соответствии с текстом  стихотворения дети выполняют движения, прыгают на двух ногах, продвигаясь в перёд- «направляются в гости»

Карточка №28

«Автомобили»

Дети располагаются произвольно по всему залу, в руках у каждого ребёнка руль. По сигналу воспитателя: «Поехали!»- дети- «машины» разъезжаются по всему залу  в разных направлениях,  стараясь не мешать друг другу. Если педагог поднимает флажок красного цвета, то все машины останавливаются. Если зелёный- продолжают движение.

Апрель

Карточка №29

«Тишина»

Ходьба в колонне по одному за воспитателем и все вместе говорят:

                                     Тишина у пруда,

Не колышется трава.

Не шумите, камыши,

Засыпайте, малыши.

По окончании стихотворения все дети засыпают. Потом воспитатель говорит «Ква- ква- ква!» получается лягушки разбудили детей.

Карточка №30

«По ровненькой дорожке»

Воспитатель заводит детей в круг и предлагает поиграть.

По ровненькой дорожке,

По ровненькой дорожке,

                                       Шагают наши ножки:

                                       Раз, два, раз, два,

       По камешкам, по камешкам….

                                     В яму- бух!

Дети выполняют ходьбу, а на слова «По камешкам, по камешкам» прыгают на двух ногах, слегка продвигаясь в перёд, на слова «В яму- бух!» присаживаются на корточки. «Вылезли из ямы»,- говорит воспитатель, и дети поднимаются.

Карточка №31

«Мы топаем ногами»

Все стоят в кругу, под текст выполняют упражнения:

                                      Мы топаем ногами,

                                      Мы хлопаем руками,

                                      Киваем головой.

                                      Мы руки поднимаем,

                                     Мы руки опускаем,

                                     Мы руки подаём.(дают руки, делают круг)

                                     И бегаем кругом,

                                    И бегаем кругом.

По сигналу воспитателя «Стоп» все останавливаются.

Карточка №32

«Огуречик, огуречик»

На одной стороне зала сидит «мышка», на другой- дети. Прыжками на двух ногах  дети приближаются к «мышки». Воспитатель произносит:

Огуречик, огуречик, не ходи на тот конечик:

               Там мышка живёт, тебе хвостик отгрызёт.

На последнем слове дети быстро убегают в свой «домик», а воспитатель их догоняет.

Май

Карточка №33

«Мыши в кладовой»

Дети- «мышки» сидят в «норках»- на скамейках, поставленных вдоль одной стены зала. На противоположной стороне зала  протянута верёвка на высоте  50 см от уровня  пола, за ней находится «кладовая».

    Сбоку от играющих сидит воспитатель- «Кошка». «Кошка засыпает», а «Мыши» бегут в кладовую, они наклоняются, чтобы не задеть верёвку. Там они приседают на корточки  и «грызут сухари». «Кошка» просыпается, мяукает и бежит  за «мышами». Они убегают в «норки» (кошка не ловит мышей, а только делает вид, что пытается поймать)

Карточка №34

«Кот и воробушки»

«Кот» располагается на одной стороне зала, а дети –«воробушки»- на другой.

     Дети «воробушки» приближаются к «коту» вместе с воспитателем, который произносит:

                                                Котя, Котенька, Коток,

  Котя- чёрненький хвосток,

Он на  брёвнышке лежит,

Притворился, будто спит

На слова «Будто спит», «кот» восклицает: «Мяу!»- и начинает ловить «воробышков», которые убегают  от него в свой домик (за черту).

Карточка №35

«Огуречик, огуречик»

На одной стороне зала сидит «мышка», на другой- дети. Прыжками на двух ногах  дети приближаются к «мышки». Воспитатель произносит:

Огуречик, огуречик, не ходи на тот конечик:

               Там мышка живёт, тебе хвостик отгрызёт.

На последнем слове дети быстро убегают в свой «домик», а воспитатель их догоняет.

Карточка №36

«Коршун и птенчики»

Дети- «птенчики» сидят в «гнездах»(на скамейках). Ведущий – «коршун» располагается на дереве(стуле)на расстоянии от них. Воспитатель предлагает «птенчикам» полетать, поклевать зёрнышек. Дети выполняют ходьбу  врассыпную, не задевая друг друга, затем бег. По сигналу «Коршун!»- «птенчики»  быстро возвращаются в свои  «гнёздышки», а «коршун» старается поймать кого- либо из них.



Предварительный просмотр:

Подвижные  игры

средняя группа

C:\Users\1\Desktop\Фото\Фотоаппарат шабашки\Картинки\Новая папка\luchik-zaryadka73533.jpg

        Сентябрь

Карточка №1

«Найди себе пару»

Для игры нужны платочки двух цветов( по количеству детей, половина одного цвета половина другого). Каждый получает один платочек. По сигналу воспитателя все дети разбегаются,  стараясь занимать всю площадь зала. На слова «Найди пару!» или начало звучания музыки дети, имеющие платочки одного цвета, встают парами. В случае если ребёнок не может найти себе пару, играющие произносят: «Ваня (коля, Петя) не зевай, быстро пару выбирай!».

        Карточка №2

«Автомобили»

Дети располагаются произвольно по всему залу, в руках у каждого ребёнка руль. По сигналу воспитателя: «Поехали!»- дети- «машины» разъезжаются по всему залу  в разных направлениях,  стараясь не мешать друг другу. Если педагог поднимает флажок красного цвета, то все машины останавливаются. Если зелёный- продолжают движение.

Карточка №3

«Самолёты»

Дети становятся в несколько колонн по разным сторонам зала. Место для каждой колонны обозначается  предметом (кубиком). Играющие изображают лётчиков. По сигналу воспитателя: «К полету!»- дети выполняют круговые движения руками перед грудью- «заводят моторы». На следующий сигнал «полетели!»- дети поднимают руки в стороны и бегают- «летают» в разных направлениях по всему залу. По сигналу «На посадку!»- дети- «самолеты» находят своё место(у своего кубика) и строятся в колонны.

Карточка №4

«Найди себе пару»

Для игры нужны платочки двух цветов( по количеству детей, половина одного цвета половина другого). Каждый получает один платочек. По сигналу воспитателя все дети разбегаются,  стараясь занимать всю площадь зала. На слова «Найди пару!» или начало звучания музыки дети, имеющие платочки одного цвета, встают парами. В случае если ребёнок не может найти себе пару, играющие произносят: «Ваня (коля, Петя) не зевай, быстро пару выбирай!».

Карточка №5

«Огуречик, огуречик»

На одной стороне зала сидит «мышка», на другой- дети. Прыжками на двух ногах  дети приближаются к «мышки». Воспитатель произносит:

Огуречик, огуречик, не ходи на тот конечик:

               Там мышка живёт, тебе хвостик отгрызёт.

На последнем слове дети быстро убегают в свой «домик», а воспитатель их догоняет.

Карточка №6

«Кот и воробушки»

«Кот» располагается на одной стороне зала, а дети –«воробушки»- на другой.

     Дети «воробушки» приближаются к «коту» вместе с воспитателем, который произносит:

                                              Котя, Котенька, Коток,

  Котя- чёрненький хвосток,

Он на  брёвнышке лежит,

Притворился, будто спит

На слова «Будто спит», «кот» восклицает: «Мяу!»- и начинает ловить «воробышков», которые убегают  от него в свой домик (за черту).

Карточка №7

«У медведя во бору»

На одной стороне зала проводится черта- это опушка леса. За чертой на расстоянии 2-3 шагов, очерчивается место для медведя. На противоположном конце зала  обозначается линией  «дом»  детей. Выбирают медведя.

Воспитатель говорит: «Идите гулять». Дети направляются к опушке леса, собирают грибы- имитируют соответствующие движения- и произносят:

  «У медведя во бору

    Грибы, ягоды беру,

А медведь сидит

И на нас рычит».

Медведь догоняет детей.

Карточка №8

«Огуречик, огуречик»

На одной стороне зала сидит «мышка», на другой- дети. Прыжками на двух ногах  дети приближаются к «мышки». Воспитатель произносит:

Огуречик, огуречик, не ходи на тот конечик:

               Там мышка живёт, тебе хвостик отгрызёт.

На последнем слове дети быстро убегают в свой «домик», а воспитатель их догоняет.

        Октябрь

Карточка №9

«Кот и мыши»

На одной стороне зала на стулья кладут  рейки (50см)- это дом мышей. На некотором расстоянии от дома на стуле располагается кот(ребёнок в шапочке кота).

Воспитатель говорит:                  Кот мышей сторожит,

       Притворился, будто спит.

Дети проползают под рейками и бегают в рассыпную.

Воспитатель приговаривает:      Тише, мыши, не шумите

И кота не разбудите.

Дети  легко, бегают стараясь не шуметь. Через некоторое время воспитатель говорит «Кот проснулся!» дети прячутся в норки, кот пытается догнать.

Карточка №10

«Найди свой цвет»

В трех местах площадки положены обручи(50 см),в них стоят кубики разных цветов. Дети  разделяются на три группы, и каждая группа  занимает место вокруг кубика  определённого цвета. Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика, затем по сигналу  дети разбегаются по всему залу. На сигнал «Найди свой цвет!»- дети ищут кубики со своим цветом.

Карточка №11

«Автомобили»

Дети располагаются произвольно по всему залу, в руках у каждого ребёнка руль. По сигналу воспитателя: «Поехали!»- дети- «машины» разъезжаются по всему залу  в разных направлениях,  стараясь не мешать друг другу. Если педагог поднимает флажок красного цвета, то все машины останавливаются. Если зелёный- продолжают движение.

Карточка №12

«Ловишки»

Дети находятся  на одной стороне зала за условной чертой. Им дают задание: добежать до следующей условной черты(на другую сторону зала) так, чтобы водящий, который находится в центре зала, не успел кого- либо осалить. После слов педагога : «Раз, два, три- беги!»- дети перебегают на другую сторону. Тот, до кого дотронулся ловишка, считается пойманным  и отходит в сторону. После двух перебежек подсчитываются пойманные  и выбирается другой водящий.

Карточка №13

«У медведя во бору»

На одной стороне зала проводится черта- это опушка леса. За чертой на расстоянии 2-3 шагов, очерчивается место для медведя. На противоположном конце зала  обозначается линией  «дом»  детей. Выбирают медведя.

Воспитатель говорит: «Идите гулять». Дети направляются к опушке леса, собирают грибы- имитируют соответствующие движения- и произносят:

  «У медведя во бору

    Грибы, ягоды беру,

А медведь сидит

И на нас рычит».

Медведь догоняет детей.

Карточка №14

«Автомобили»

Дети располагаются произвольно по всему залу, в руках у каждого ребёнка руль. По сигналу воспитателя: «Поехали!»- дети- «машины» разъезжаются по всему залу  в разных направлениях,  стараясь не мешать друг другу. Если педагог поднимает флажок красного цвета, то все машины останавливаются. Если зелёный- продолжают движение.

Карточка №15

«Кот и мыши»

На одной стороне зала на стулья кладут  рейки (50см)- это дом мышей. На некотором расстоянии от дома на стуле располагается кот(ребёнок в шапочке кота).

Воспитатель говорит:                  Кот мышей сторожит,

       Притворился, будто спит.

Дети проползают под рейками и бегают в рассыпную.

Воспитатель приговаривает:      Тише, мыши, не шумите

И кота не разбудите.

Дети  легко, бегают стараясь не шуметь. Через некоторое время воспитатель говорит «Кот проснулся!» дети прячутся в норки, кот пытается догнать.

        Карточка №16

«Лошадки»

Дети распределяются на две равные группы: одни ребята изображают лошадок , другие- конюхов. У каждого конюха вожжи- скакалки. По сигналу воспитателя «конюхи» запрягают «лошадок». По следующему указанию  педагога дети передвигаются сначала  шагом, поднимая высоко ноги в коленях, затем переходят на бег (в разном направлении) так, чтобы не мешать друг другу.  Через некоторое время «лошадки» останавливаются, их распрягают и выпускают на луг, «конюхи» также отдыхают. По сигналу воспитателя дети меняются ролями.

Карточка №17

«Салки»

Дети на перегонки бегут до обозначенного места, и возвращаются назад. Выигрывает первый прибежавший.

Карточка №18

«Кролики»

Дети располагаются  за верёвкой, натянутой на высоте 50 см от пола,- они «кролики в клетках». По сигналу воспитателя: «Скок- поскок на лужок»- все «кролики» выбегают из клеток( подлезают под шнур, не касаясь руками пола пола), скачут (прыжки на двух ногах), щиплют травку. На сигнал: «Сторож»- все «кролики» убегают обратно.

Карточка №19

«Самолёты»

Дети распределяются на три звена  и размещаются в разных углах зала. Перед каждым звеном- кубик (определённого цвета).

По команде воспитателя: «К полёту готовься!»- дети- «летчики» делают круговыми движения руками- заводят моторы. «Летите!»- говорит педагог. «летчики» поднимают руки в стороны и бегают в разных направлениях по всему залу. По команде «На посадку!»- дети возвращаются, и каждое звено  занимает свое место около кубика.

Карточка №20

«Найди себе пару»

Для игры нужны платочки двух цветов( по количеству детей, половина одного цвета половина другого). Каждый получает один платочек. По сигналу воспитателя все дети разбегаются,  стараясь занимать всю площадь зала. На слова «Найди пару!» или начало звучания музыки дети, имеющие платочки одного цвета, встают парами. В случае если ребёнок не может найти себе пару, играющие произносят: «Ваня (коля, Петя) не зевай, быстро пару выбирай!».

Карточка №21

«Лиса и куры»

На одной стороне зала находится «курятник»(гимнастическая скамейка). В «курятнике» на «насесте» сидят «куры». На противоположной стороне зала- «нора» лисы. Все свободное место это двор.

Один из детей  назначается лисой, остальные дети- «куры». По сигналу воспитателя «куры» прыгают с насеста. Бегаю по двору, хлопают крыльями , клюют зёрна. По сигналу «Лиса!»- «куры» убегают.  «Лиса» старается поймать «кур». Не успевшую спастись курицу она уводит в норку.

Карточка №22

«Автомобили»

Дети располагаются произвольно по всему залу, в руках у каждого ребёнка руль. По сигналу воспитателя: «Поехали!»- дети- «машины» разъезжаются по всему залу  в разных направлениях,  стараясь не мешать друг другу. Если педагог поднимает флажок красного цвета, то все машины останавливаются. Если зелёный- продолжают движение.

Карточка №23

«Самолёты»

Дети распределяются на три звена  и размещаются в разных углах зала. Перед каждым звеном- кубик (определённого цвета).

По команде воспитателя: «К полёту готовься!»- дети- «летчики» делают круговыми движения руками- заводят моторы. «Летите!»- говорит педагог. «летчики» поднимают руки в стороны и бегают в разных направлениях по всему залу. По команде «На посадку!»- дети возвращаются, и каждое звено  занимает свое место около кубика.

Декабрь

Карточка №24

«Лиса и куры»

На одной стороне зала находится «курятник»(гимнастическая скамейка). В «курятнике» на «насесте» сидят «куры». На противоположной стороне зала- «нора» лисы. Все свободное место это двор.

Один из детей  назначается лисой, остальные дети- «куры». По сигналу воспитателя «куры» прыгают с насеста. Бегаю по двору, хлопают крыльями , клюют зёрна. По сигналу «Лиса!»- «куры» убегают.  «Лиса» старается поймать «кур». Не успевшую спастись курицу она уводит в норку.

Карточка №25

«У медведя во бору»

На одной стороне зала проводится черта- это опушка леса. За чертой на расстоянии 2-3 шагов, очерчивается место для медведя. На противоположном конце зала  обозначается линией  «дом»  детей. Выбирают медведя.

Воспитатель говорит: «Идите гулять». Дети направляются к опушке леса, собирают грибы- имитируют соответствующие движения- и произносят:

  «У медведя во бору

    Грибы, ягоды беру,

А медведь сидит

И на нас рычит».

Медведь догоняет детей.

Карточка №26

«Зайцы и волк»

Один из детей – волк, остальные дети зайцы. На одной стороне зала домики зайцев (стулья). В начале игры зайцы находятся в домиках, волк на другом конце зала.

Воспитатель произносит: Зайки скачут, скок, скок, скок,

                           На зелёный на лужок.

                               Травку щиплют, кушают,

                        Осторожно слушают-

                Не идёт ли волк.

Зайцы изображают всё что сказано по тексту. Когда воспитатель произносит последние слова, волк выбегает из оврага и пытается поймать зайцев. Зайцы убегают в домики. Пойманные зайцы идут к волку в овраг.

Карточка №27

«Птички и кошка»

Воспитатель выкладывает круг из веревки. Дети становятся с внешней стороны круга. Одного ребёнка назначают – кошкой, которая находится в центре круга, остальные дети- «птички». «Кошка»  засыпает, а птички начинают летать, прыгать в круг. По сигналу воспитателя «кошка» просыпается, произносит: «Мяу!». И начинает ловить «птичек», а они улетают за пределы круга. Пойманных «птичек» «кошка» оставляет возле себя.

Январь

Карточка №28

«Кролики»

Дети располагаются  за верёвкой, натянутой на высоте 50 см от пола,- они «кролики в клетках». По сигналу воспитателя: «Скок- поскок на лужок»- все «кролики» выбегают из клеток( подлезают под шнур, не касаясь руками пола пола), скачут (прыжки на двух ногах), щиплют травку. На сигнал: «Сторож»- все «кролики» убегают обратно.

        Карточка №29

«Найди себе пару»

Для игры нужны платочки двух цветов( по количеству детей, половина одного цвета половина другого). Каждый получает один платочек. По сигналу воспитателя все дети разбегаются,  стараясь занимать всю площадь зала. На слова «Найди пару!» или начало звучания музыки дети, имеющие платочки одного цвета, встают парами. В случае если ребёнок не может найти себе пару, играющие произносят: «Ваня (коля, Петя) не зевай, быстро пару выбирай!».

Карточка №30

«Лошадки»

Дети распределяются на две равные группы: одни ребята изображают лошадок , другие- конюхов. У каждого конюха вожжи- скакалки. По сигналу воспитателя «конюхи» запрягают «лошадок». По следующему указанию  педагога дети передвигаются сначала  шагом, поднимая высоко ноги в коленях, затем переходят на бег (в разном направлении) так, чтобы не мешать друг другу.  Через некоторое время «лошадки» останавливаются, их распрягают и выпускают на луг, «конюхи» также отдыхают. По сигналу воспитателя дети меняются ролями.

Карточка №31

«Автомобили»

Дети располагаются произвольно по всему залу, в руках у каждого ребёнка руль. По сигналу воспитателя: «Поехали!»- дети- «машины» разъезжаются по всему залу  в разных направлениях,  стараясь не мешать друг другу. Если педагог поднимает флажок красного цвета, то все машины останавливаются. Если зелёный- продолжают движение.

Февраль

Карточка №32

«Кот и мыши»

На одной стороне зала на стулья кладут  рейки (50см)- это дом мышей. На некотором расстоянии от дома на стуле располагается кот(ребёнок в шапочке кота).

Воспитатель говорит:                  Кот мышей сторожит,

       Притворился, будто спит.

Дети проползают под рейками и бегают в рассыпную.

Воспитатель приговаривает:      Тише, мыши, не шумите

И кота не разбудите.

Дети  легко, бегают стараясь не шуметь. Через некоторое время воспитатель говорит «Кот проснулся!» дети прячутся в норки, кот пытается догнать.

Карточка №33

«У медведя во бору»

На одной стороне зала проводится черта- это опушка леса. За чертой на расстоянии 2-3 шагов, очерчивается место для медведя. На противоположном конце зала  обозначается линией  «дом»  детей. Выбирают медведя.

Воспитатель говорит: «Идите гулять». Дети направляются к опушке леса, собирают грибы- имитируют соответствующие движения- и произносят:

  «У медведя во бору

    Грибы, ягоды беру,

А медведь сидит

И на нас рычит».

Медведь догоняет детей.

Карточка №34

«Воробушки и автомобиль»

На одной стороне зала  размещают скамейки, на них сидят «воробушки». На другой стороне обозначается место для гаража. «Воробышки вылетают из гнёзда»,- говорит воспитатель, и дети- «воробушки» прыгают со скамеек (высота 20 см), бегают в разных направлениях, подняв руки в стороны- «летают». Раздаётся гудок, и появляется «автомобиль» (ребёнок у которого в руках руль). «Воробушки быстро улетают в свои гнёзда. «Автомобиль» возвращается в гараж.

Карточка №35

«Перелёт птиц»

Дети- «птицы» собираются на одной стороне площадки. На другой стороне расположены гимнастические скамейки- «деревья». По сигналу: «Полетели!»- птицы разлетаются по всему залу, расправляя крылья и помахивает ими.  По сигналу «Буря!»- «птицы» занимают места на гимнастических скамейках как можно быстрее. Воспитатель говорит: «Буря прошла!», «птицы» спокойно «спускаются  с деревьев» и продолжают «летать».

Март

Карточка №36

«Перелёт птиц»

Дети- «птицы» собираются на одной стороне площадки. На другой стороне расположены гимнастические скамейки- «деревья». По сигналу: «Полетели!»- птицы разлетаются по всему залу, расправляя крылья и помахивает ими.  По сигналу «Буря!»- «птицы» занимают места на гимнастических скамейках как можно быстрее. Воспитатель говорит: «Буря прошла!», «птицы» спокойно «спускаются  с деревьев» и продолжают «летать».

Карточка №37

«Зайка беленький!»

Дети изображают зайчиков. Они располагаются по всей площадке. Воспитатель говорит:              Зайка беленький сидит

     И ушами шевелит.

Вот так, вот так,

       Он ушами шевелит.

            Зайке холодно стоять,

            Надо зайке поскакать.

            Скок- скок, скок- скок,

             Надо зайке поскакать.

Дети выполняют движения в соответствии с текстом.

Карточка №38

«Бездомный заяц!»

Из числа играющих выбирается «охотник», остальные дети- «зайцы», они находятся в «норках» (обручи). Количество норок на одну меньше числа «зайцев». «Охотник» старается поймать «зайца», оставшегося без домика. Тот убегает. Он может спастись в любой «норке»- забежать в кружок. Теперь уже другой заяц остается без норки.

Карточка №39

«Лошадки»

Дети распределяются на две равные группы: одни ребята изображают лошадок , другие- конюхов. У каждого конюха вожжи- скакалки. По сигналу воспитателя «конюхи» запрягают «лошадок». По следующему указанию  педагога дети передвигаются сначала  шагом, поднимая высоко ноги в коленях, затем переходят на бег (в разном направлении) так, чтобы не мешать друг другу.  Через некоторое время «лошадки» останавливаются, их распрягают и выпускают на луг, «конюхи» также отдыхают. По сигналу воспитателя дети меняются ролями.

Карточка №40

«Самолёты»

Дети распределяются на три звена  и размещаются в разных углах зала. Перед каждым звеном- кубик (определённого цвета).

По команде воспитателя: «К полёту готовься!»- дети- «летчики» делают круговыми движения руками- заводят моторы. «Летите!»- говорит педагог. «летчики» поднимают руки в стороны и бегают в разных направлениях по всему залу. По команде «На посадку!»- дети возвращаются, и каждое звено  занимает свое место около кубика

Апрель

Карточка №41

«У медведя во бору»

На одной стороне зала проводится черта- это опушка леса. За чертой на расстоянии 2-3 шагов, очерчивается место для медведя. На противоположном конце зала  обозначается линией  «дом»  детей. Выбирают медведя.

Воспитатель говорит: «Идите гулять». Дети направляются к опушке леса, собирают грибы- имитируют соответствующие движения- и произносят:

  «У медведя во бору

    Грибы, ягоды беру,

А медведь сидит

И на нас рычит».

Медведь догоняет детей.

Карточка №42

«Совушка»

Выбирается водящий -«Совушка», остальные дети изображают бабочек, птичек и т.д. По сигналу воспитателя: «день!»- дети бегают по всему залу, на команду: «Ночь!»- замирают и останавливаются в том месте , где застала их команда. "Совушка» выходит из своего гнезда и тех, кто пошевелился, забирает к себе. Игра продолжается. При выборе другого водящего главное, чтобы он не был проигравшим.

Карточка №43

«Воробушки и автомобиль»

На одной стороне зала  размещают скамейки, на них сидят «воробушки». На другой стороне обозначается место для гаража. «Воробышки вылетают из гнёзда»,- говорит воспитатель, и дети- «воробушки» прыгают со скамеек (высота 20 см), бегают в разных направлениях, подняв руки в стороны- «летают». Раздаётся гудок, и появляется «автомобиль» (ребёнок у которого в руках руль). «Воробушки быстро улетают в свои гнёзда. «Автомобиль» возвращается в гараж.

Карточка №44

«Догони пару»

Дети становятся в две шеренги на расстоянии 3-4 шагов одна от другой. По команде воспитателя: «Беги!»- первая шеренга детей убегает, а вторая догоняет( каждый догоняет  свою пару- ребёнка, стоявшего напротив, стараясь осалить до пересечения линии финиша).

Карточка №45

«Птички и кошка»

Воспитатель выкладывает круг из веревки. Дети становятся с внешней стороны круга. Одного ребёнка назначают – кошкой, которая находится в центре круга, остальные дети- «птички». «Кошка»  засыпает, а птички начинают летать, прыгать в круг. По сигналу воспитателя «кошка» просыпается, произносит: «Мяу!». И начинает ловить «птичек», а они улетают за пределы круга. Пойманных «птичек» «кошка» оставляет возле себя.

Май

Карточка №46

«Удочка»

 Дети стоят по кругу, воспитатель- в центре круга, держит верёвку, на конце которой привязан мешочек. Педагог вращает верёвку у самой земли, дети перепрыгивают через мешочек  на двух ногах по мере его приближения.

Карточка №46

«Зайцы и волк»

Один из детей – волк, остальные дети зайцы. На одной стороне зала домики зайцев (стулья). В начале игры зайцы находятся в домиках, волк на другом конце зала.

Воспитатель произносит: Зайки скачут, скок, скок, скок,

                           На зелёный на лужок.

                               Травку щиплют, кушают,

                        Осторожно слушают-

                Не идёт ли волк.

Зайцы изображают всё что сказано по тексту. Когда воспитатель произносит последние слова, волк выбегает из оврага и пытается поймать зайцев. Зайцы убегают в домики. Пойманные зайцы идут к волку в овраг.

Карточка №47

«У медведя во бору»

На одной стороне зала проводится черта- это опушка леса. За чертой на расстоянии 2-3 шагов, очерчивается место для медведя. На противоположном конце зала  обозначается линией  «дом»  детей. Выбирают медведя.

Воспитатель говорит: «Идите гулять». Дети направляются к опушке леса, собирают грибы- имитируют соответствующие движения- и произносят:

  «У медведя во бору

    Грибы, ягоды беру,

А медведь сидит

И на нас рычит».

Медведь догоняет детей.

Карточка №48

«Самолёты»

Дети распределяются на три звена  и размещаются в разных углах зала. Перед каждым звеном- кубик (определённого цвета).

По команде воспитателя: «К полёту готовься!»- дети- «летчики» делают круговыми движения руками- заводят моторы. «Летите!»- говорит педагог. «летчики» поднимают руки в стороны и бегают в разных направлениях по всему залу. По команде «На посадку!»- дети возвращаются, и каждое звено  занимает свое место около кубика



Предварительный просмотр:

Подвижные  игры

Старшая  группа

C:\Users\1\Desktop\докумиенты работа\флешка Наташи\всё\1199_html_57daeb43.png

        

Сентябрь

Карточка №1

«Мышеловка»

Играющие распределяются на две неравные группы. Меньшая группа (примерно треть играющих) образует круг- мышеловку. Остальные дети изображают мышей и бегают вне круга.

Дети, изображающие мышеловку, берутся за руки и начинают ходить по кругу то в лево, то в право, приговаривая:    Ах, как мыши надоели,

          Развелось их просто страсть.

   Все погрызли, все поели,

    Всюду лезут- вот напасть.

   Берегитесь же, плутовки,

                                                                                          Доберёмся мы до вас.

    Вот поставим мышеловки,

                                                                                        Переловим всех за раз!

По окончанию стихотворения дети останавливаются и поднимают сцепленные руки вверх. «Мыши» вбегают в одну сторону, а выбегают с другой стороны. По сигналу воспитателя: «Хлоп!»- дети, стоящие в кругу, опускают руки и приседают- мышеловка захлопнута. «Мыши! Не успевшие, выйти из круга, считаются пойманными.  Они тоже становятся в круг.

Карточка №2

«Ловишки»(с ленточками)

Дети становятся в круг; у каждого ребёнка имеется цветная ленточка, заправленная сзади за пояс. В центре круга находится ловишка. По сигналу воспитателя: «раз, два, три- лови!»- дети разбегаются по площадке. Ловишка бегает за играющими, стараясь вытянуть у кого- либо  ленточку. По сигналу воспитателя: «раз, два, три- в круг скорей беги!»- все строятся в круг. Воспитатель предлагает поднять руки тем, кто остался без ленточки, то есть проиграл, и подсчитывает их. Ловишка возвращает ленточки детям, игра повторяется несколько раз с новыми ловишками.

        

Карточка №3

«Фигуры»

По сигналу воспитателя все дети разбегаются по площадке. На следующий сигнал все играющие останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую- либо позу. Воспитатель отмечает тех, чьи фигуры оказались наиболее удачными.

Карточка №4

«Мы весёлые ребята»

Дети стоят на одной стороне площадки за чертой. На противоположной стороне площадки проводится черта. В центре площадки находится ловишка. Играющие хором произносят:          Мы, весёлые ребята,

      Любим бегать и скакать,

       Ну, попробуй нас догнать.

                                         Раз, два, три- лови!

После слова «лови!» дети перебегают на другую сторону площадки, а ловишка их ловит. Ребёнок, которого ловишка успеет осалить, прежде чем тот пересечёт черту, считается пойманным, отходит в сторону и пропускает одну перебежку. После двух перебежек выбирается другой ловишка.

Карточка №5

«Удочка»

 Дети стоят по кругу, воспитатель- в центре круга, держит верёвку, на конце которой привязан мешочек. Педагог вращает верёвку у самой земли, дети перепрыгивают через мешочек  на двух ногах по мере его приближения.

Карточка №6

«Быстро возьми»

Дети образуют круг и по сигналу воспитателя выполняют ходьбу и бег вокруг предметов(кубики, шишки, камешки), которых должно быть на один или два меньше, чем детей. На сигнал: «Быстро возьми!»- каждый ребёнок берёт предмет и поднимает его над головой. Тот, кто не успел поднять предмет, считается проигравшим.

Карточка №7

«Найди свой цвет»

В трех местах площадки положены обручи(50 см),в них стоят кубики разных цветов. Дети  разделяются на три группы, и каждая группа  занимает место вокруг кубика  определённого цвета. Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика, затем по сигналу  дети разбегаются по всему залу. На сигнал «Найди свой цвет!»- дети ищут кубики со своим цветом.

Октябрь

Карточка №8

«Перелёт птиц»

Дети- «птицы» собираются на одной стороне площадки. На другой стороне расположены гимнастические скамейки- «деревья». По сигналу: «Полетели!»- птицы разлетаются по всему залу, расправляя крылья и помахивает ими.  По сигналу «Буря!»- «птицы» занимают места на гимнастических скамейках как можно быстрее. Воспитатель говорит: «Буря прошла!», «птицы» спокойно «спускаются  с деревьев» и продолжают «летать».

Карточка №9

«Не попадись»

Играющие располагаются вокруг шнура, выложенного на полу в форме круга. В центре круга двое водящих. По сигналу воспитателя дети прыгают на двух ногах в круг и обратно из круга по мере приближения ловишек. Игрок, которого успели «запятнать», выбывает из игры.

Карточка №10

«Не останься на полу»

Выбирается водящий- ловишка, который бегает вместе с детьми по всему залу. Как только воспитатель произносит: «Лови!»- все  убегают от Ловишки и стараются  забраться на какое- либо возвышение. Ловишка ловит детей, кого поймал тот выходит из игры.

        

Карточка №11

«Удочка»

 Дети стоят по кругу, воспитатель- в центре круга, держит верёвку, на конце которой привязан мешочек. Педагог вращает верёвку у самой земли, дети перепрыгивают через мешочек  на двух ногах по мере его приближения.

Карточка №12

«Гуси- лебеди»

ХОД ИГРЫ: Взрослый ("пастух") стоит на одном конце площадки, а дети-"гуси" - на противоположном.

Пастух говорит: - Гуси, гуси!

Гуси: - Га-га-га.

Пастух: - Есть хотите?

 Гуси: - Да-да-да!

Пастух: - так летите!

Гуси.  Нам нельзя:

Серый волк под горой

Не пускает нас домой.

 Пастух: Так летите, как хотите, Только крылья берегите!         (Гуси летят, если волк их ловит выбывают из игры.)

        Карточка №13

«Ловишки»(с ленточками)

Дети становятся в круг; у каждого ребёнка имеется цветная ленточка, заправленная сзади за пояс. В центре круга находится ловишка. По сигналу воспитателя: «раз, два, три- лови!»- дети разбегаются по площадке. Ловишка бегает за играющими, стараясь вытянуть у кого- либо  ленточку. По сигналу воспитателя: «раз, два, три- в круг скорей беги!»- все строятся в круг. Воспитатель предлагает поднять руки тем, кто остался без ленточки, то есть проиграл, и подсчитывает их. Ловишка возвращает ленточки детям, игра повторяется несколько раз с новыми ловишками.

Карточка №14

«Затейники»

Выбирается водящий- затейник, который встает в центре круга, образованного детьми. Взявшись за руки,  дети идут по кругу в право и влево, произносят:

Ровным кругом друг за другом

Мы идём за шагом шаг.

Стой на месте! Дружно вместе

Сделаем вот так…

Затейник показывает, что делать дети повторяют.

Ноябрь

Карточка №15

«Мышеловка»

Играющие распределяются на две неравные группы. Меньшая группа (примерно треть играющих) образует круг- мышеловку. Остальные дети изображают мышей и бегают вне круга.

Дети, изображающие мышеловку, берутся за руки и начинают ходить по кругу то в лево, то в право, приговаривая:    Ах, как мыши надоели,

          Развелось их просто страсть.

   Все погрызли, все поели,

    Всюду лезут- вот напасть.

   Берегитесь же, плутовки,

                                                                                          Доберёмся мы до вас.

    Вот поставим мышеловки,

                                                                                        Переловим всех за раз!

По окончанию стихотворения дети останавливаются и поднимают сцепленные руки вверх. «Мыши» вбегают в одну сторону, а выбегают с другой стороны. По сигналу воспитателя: «Хлоп!»- дети, стоящие в кругу, опускают руки и приседают- мышеловка захлопнута. «Мыши! Не успевшие, выйти из круга, считаются пойманными.  Они тоже становятся в круг.

Карточка №16

«Не останься на полу»

Выбирается водящий- ловишка, который бегает вместе с детьми по всему залу. Как только воспитатель произносит: «Лови!»- все  убегают от Ловишки и стараются  забраться на какое- либо возвышение. Ловишка ловит детей, кого поймал тот выходит из игры.

Карточка №17

«Ловишки»(с ленточками)

Дети становятся в круг; у каждого ребёнка имеется цветная ленточка, заправленная сзади за пояс. В центре круга находится ловишка. По сигналу воспитателя: «раз, два, три- лови!»- дети разбегаются по площадке. Ловишка бегает за играющими, стараясь вытянуть у кого- либо  ленточку. По сигналу воспитателя: «раз, два, три- в круг скорей беги!»- все строятся в круг. Воспитатель предлагает поднять руки тем, кто остался без ленточки, то есть проиграл, и подсчитывает их. Ловишка возвращает ленточки детям, игра повторяется несколько раз с новыми ловишками.

Карточка №18

«Удочка»

 Дети стоят по кругу, воспитатель- в центре круга, держит верёвку, на конце которой привязан мешочек. Педагог вращает верёвку у самой земли, дети перепрыгивают через мешочек  на двух ногах по мере его приближения.

Декабрь

Карточка №19

«Ловишки»(с ленточками)

Дети становятся в круг; у каждого ребёнка имеется цветная ленточка, заправленная сзади за пояс. В центре круга находится ловишка. По сигналу воспитателя: «раз, два, три- лови!»- дети разбегаются по площадке. Ловишка бегает за играющими, стараясь вытянуть у кого- либо  ленточку. По сигналу воспитателя: «раз, два, три- в круг скорей беги!»- все строятся в круг. Воспитатель предлагает поднять руки тем, кто остался без ленточки, то есть проиграл, и подсчитывает их. Ловишка возвращает ленточки детям, игра повторяется несколько раз с новыми ловишками.

Карточка №20

«Мороз Красный нос»

На противоположных сторонах площадки обозначаются два дома, играющие располагаются в одном из домов. Водящий- Мороз Красный нос становится  посредине площадки лицом к играющим  и произносит:

Я Мороз Красный нос.

Кто из вас решится

В путь- дороженьку пуститься?

Играющие отвечают:

Не боимся мы угроз,

И не страшен нам мороз.

После слова «мороз» дети перебегают через площадку в другой дом, а водящий догоняет их  и старается коснуться рукой, «заморозить». «Замороженные» останавливаются на том месте, где их запятнали, и стоят до конца игры.

Карточка №21

«Не останься на полу»

Выбирается водящий- ловишка, который бегает вместе с детьми по всему залу. Как только воспитатель произносит: «Лови!»- все  убегают от Ловишки и стараются  забраться на какое- либо возвышение. Ловишка ловит детей, кого поймал тот выходит из игры.

Карточка №22

«Охотники и зайцы»

Из числа играющих выбирается  охотник, остальные дети- зайцы. На одной стороне зала отводится место для охотника, на другой- дом зайцев. Охотник ходит по залу, делая вид, что ищет следы зайцев, а затем возвращается  к себе в дом. Зайцы выпрыгивают из- за кустов и прыгают  (на двух ногах, на правой или левой- кто как хочет) в разных направлениях.  По сигналу: «Охотник!»- зайцы убегают в дом, а охотник бросает в них мячи (в руках у него 2-3 мяча). Зайцы, в которых он попал, считаются подстреленными, и он забирает их в свой дом. После каждой охоты  на зайцев охотник меняется, но выбирается не из числа проигравших.

Карточка №23

«Смелые воробушки»

Дети строятся в круг, перед каждым играющим два снежка. В центре круга водящий- кошка. Дети изображают воробышков и по сигналу воспитателя прыгают в круг через снежки и прыгают обратно из круга по мере приближения кошки. Воробей, которого коснулась кошка, получает штрафное очко,  но из игры не выбывает. Через некоторое время воспитатель останавливает игру, подсчитывает количество «осаленных»; выбирается новый водящий.

Карточка №24

«Хитрая лисица»

Играющие стоят в кругу на расстоянии одного шага друг от друга. В стороне, вне круга, обозначается дом лисы. По сигналу воспитателя дети закрывают глаза, а педагог обходит их с внешней стороны круга и дотрагивается до одного из играющих, который и становится водящим- хитрой лисой. Затем дети открывают глаза, хором 3 раза спрашивают ( сначала тихо, а потом громче): «Хитрая лиса, где ты?» после третьего вопроса хитрая лиса быстро выбегает на середину круга, поднимает вверх руки и говорит: «Я здесь!» все играющие разбегаются  по площадке, а лиса их ловит. После того как лиса поймает 2-3 ребят и отведет их в свой дом, воспитатель произносит: «В круг!». Игра возобновляется.

Карточка №25

«Мы весёлые ребята»

Дети стоят на одной стороне площадки за чертой. На противоположной стороне площадки проводится черта. В центре площадки находится ловишка. Играющие хором произносят:          Мы, весёлые ребята,

      Любим бегать и скакать,

       Ну, попробуй нас догнать.

                                         Раз, два, три- лови!

После слова «лови!» дети перебегают на другую сторону площадки, а ловишка их ловит. Ребёнок, которого ловишка успеет осалить, прежде чем тот пересечёт черту, считается пойманным, отходит в сторону и пропускает одну перебежку. После двух перебежек выбирается другой ловишка.

Январь

Карточка №26

«Медведи и пчёлы»

На одной стороне зала находится улей, а на противоположной стороне луг. В стороне располагается берлога медведей. По сигналу воспитателя пчёлы вылетают из ульев, летят на луг за медом и жужжат. Пчелы улетают, а медведи выбегают из берлоги и забираются в улей лакомятся медом. Как только  воспитатель подает сигнал: «Медведи!», пчелы летят к ульям, а медведи убегают в берлогу. Не успевших спрятаться  пчёлы жалят. Ужаленные медведи пропускают одну игру.

Карточка №27

«Совушка»

Выбирается водящий -«Совушка», остальные дети изображают бабочек, птичек и т.д. По сигналу воспитателя: «день!»- дети бегают по всему залу, на команду: «Ночь!»- замирают и останавливаются в том месте , где застала их команда. "Совушка» выходит из своего гнезда и тех, кто пошевелился, забирает к себе. Игра продолжается. При выборе другого водящего главное, чтобы он не был проигравшим.

        Карточка №28

«Не останься на полу»

Выбирается водящий- ловишка, который бегает вместе с детьми по всему залу. Как только воспитатель произносит: «Лови!»- все  убегают от Ловишки и стараются  забраться на какое- либо возвышение. Ловишка ловит детей, кого поймал тот выходит из игры.

Карточка №29

«Мороз Красный нос»

На противоположных сторонах площадки обозначаются два дома, играющие располагаются в одном из домов. Водящий- Мороз Красный нос становится  посредине площадки лицом к играющим  и произносит:

Я Мороз Красный нос.

Кто из вас решится

В путь- дороженьку пуститься?

Играющие отвечают:

Не боимся мы угроз,

И не страшен нам мороз.

После слова «мороз» дети перебегают через площадку в другой дом, а водящий догоняет их  и старается коснуться рукой, «заморозить». «Замороженные» останавливаются на том месте, где их запятнали, и стоят до конца игры.

Карточка №30

«Хитрая лисица»

Играющие стоят в кругу на расстоянии одного шага друг от друга. В стороне, вне круга, обозначается дом лисы. По сигналу воспитателя дети закрывают глаза, а педагог обходит их с внешней стороны круга и дотрагивается до одного из играющих, который и становится водящим- хитрой лисой. Затем дети открывают глаза, хором 3 раза спрашивают ( сначала тихо, а потом громче): «Хитрая лиса, где ты?» после третьего вопроса хитрая лиса быстро выбегает на середину круга, поднимает вверх руки и говорит: «Я здесь!» все играющие разбегаются  по площадке, а лиса их ловит. После того как лиса поймает 2-3 ребят и отведет их в свой дом, воспитатель произносит: «В круг!». Игра возобновляется.

Февраль

Карточка №31

«Охотники и зайцы»

Из числа играющих выбирается  охотник, остальные дети- зайцы. На одной стороне зала отводится место для охотника, на другой- дом зайцев. Охотник ходит по залу, делая вид, что ищет следы зайцев, а затем возвращается  к себе в дом. Зайцы выпрыгивают из- за кустов и прыгают  (на двух ногах, на правой или левой- кто как хочет) в разных направлениях.  По сигналу: «Охотник!»- зайцы убегают в дом, а охотник бросает в них мячи (в руках у него 2-3 мяча). Зайцы, в которых он попал, считаются подстреленными, и он забирает их в свой дом. После каждой охоты  на зайцев охотник меняется, но выбирается не из числа проигравших.

Карточка №32

«Мороз Красный нос»

На противоположных сторонах площадки обозначаются два дома, играющие располагаются в одном из домов. Водящий- Мороз Красный нос становится  посредине площадки лицом к играющим  и произносит:

Я Мороз Красный нос.

Кто из вас решится

В путь- дороженьку пуститься?

Играющие отвечают:

Не боимся мы угроз,

И не страшен нам мороз.

После слова «мороз» дети перебегают через площадку в другой дом, а водящий догоняет их  и старается коснуться рукой, «заморозить». «Замороженные» останавливаются на том месте, где их запятнали, и стоят до конца игры.

Карточка №33

«Не останься на полу»

Выбирается водящий- ловишка, который бегает вместе с детьми по всему залу. Как только воспитатель произносит: «Лови!»- все  убегают от Ловишки и стараются  забраться на какое- либо возвышение. Ловишка ловит детей, кого поймал тот выходит из игры.

Карточка №34

«Мышеловка»

Играющие распределяются на две неравные группы. Меньшая группа (примерно треть играющих) образует круг- мышеловку. Остальные дети изображают мышей и бегают вне круга.

Дети, изображающие мышеловку, берутся за руки и начинают ходить по кругу то в лево, то в право, приговаривая:    Ах, как мыши надоели,

          Развелось их просто страсть.

   Все погрызли, все поели,

    Всюду лезут- вот напасть.

   Берегитесь же, плутовки,

                                                                                          Доберёмся мы до вас.

    Вот поставим мышеловки,

                                                                                        Переловим всех за раз!

По окончанию стихотворения дети останавливаются и поднимают сцепленные руки вверх. «Мыши» вбегают в одну сторону, а выбегают с другой стороны. По сигналу воспитателя: «Хлоп!»- дети, стоящие в кругу, опускают руки и приседают- мышеловка захлопнута. «Мыши! Не успевшие, выйти из круга, считаются пойманными.  Они тоже становятся в круг.

Карточка №35

«Гуси- лебеди»

ХОД ИГРЫ: Взрослый ("пастух") стоит на одном конце площадки, а дети-"гуси" - на противоположном.

Пастух говорит: - Гуси, гуси!

Гуси: - Га-га-га.

Пастух: - Есть хотите?

 Гуси: - Да-да-да!

Пастух: - так летите!

Гуси.  Нам нельзя:

Серый волк под горой

Не пускает нас домой.

 Пастух: Так летите, как хотите, Только крылья берегите!         (Гуси летят, если волк их ловит выбывают из игры.)

Март

Карточка №36

«Горелки»

Дети становятся кругом берутся за руки.

Один ребёнок с платочком ходит по кругу, дети идут в противоположную сторону. Дети хором произносят:

Гори, гори ясно,

Чтобы не погасло.

Глянь на небо:

Птички летят,

Колокольчики звенят!

Раз, два, три- беги!

Водящий останавливается возле двух детей, они наперегонки бегут по кругу. Водящим становится тот кто первым схватит платочек.

Карточка №37

«Медведи и пчёлы»

На одной стороне зала находится улей, а на противоположной стороне луг. В стороне располагается берлога медведей. По сигналу воспитателя пчёлы вылетают из ульев, летят на луг за медом и жужжат. Пчелы улетают, а медведи выбегают из берлоги и забираются в улей лакомятся медом. Как только  воспитатель подает сигнал: «Медведи!», пчелы летят к ульям, а медведи убегают в берлогу. Не успевших спрятаться  пчёлы жалят. Ужаленные медведи пропускают одну игру.

Карточка №38

«Не останься на полу»

Выбирается водящий- ловишка, который бегает вместе с детьми по всему залу. Как только воспитатель произносит: «Лови!»- все  убегают от Ловишки и стараются  забраться на какое- либо возвышение. Ловишка ловит детей, кого поймал тот выходит из игры.

Карточка №39

«Удочка»

 Дети стоят по кругу, воспитатель- в центре круга, держит верёвку, на конце которой привязан мешочек. Педагог вращает верёвку у самой земли, дети перепрыгивают через мешочек  на двух ногах по мере его приближения.

Апрель

Карточка №40

«Медведи и пчёлы»

На одной стороне зала находится улей, а на противоположной стороне луг. В стороне располагается берлога медведей. По сигналу воспитателя пчёлы вылетают из ульев, летят на луг за медом и жужжат. Пчелы улетают, а медведи выбегают из берлоги и забираются в улей лакомятся медом. Как только  воспитатель подает сигнал: «Медведи!», пчелы летят к ульям, а медведи убегают в берлогу. Не успевших спрятаться  пчёлы жалят. Ужаленные медведи пропускают одну игру.

Карточка №41

«Удочка»

 Дети стоят по кругу, воспитатель- в центре круга, держит верёвку, на конце которой привязан мешочек. Педагог вращает верёвку у самой земли, дети перепрыгивают через мешочек  на двух ногах по мере его приближения.

Карточка №42

«Карусель»

Дети образуют круг, держась за шнур правой рукой, идут по кругу сначала медленно, потом быстрее и переходят на бег. Движения выполняются в соответствии с текстом, произносим в слух: Еле, еле, еле ,еле

Закружились карусели,

А потом кру- гом, кру- гом,

Все бегом, бегом, бегом.

После двух кругов произносит воспитатель:

Тише, тише, не спешите!

Карусель остановите!

Раз- два, раз- два,

Вот кончилась игра!

После того как стихотворение заканчивается дети кладут шнур и расходятся по площадки.

 Карточка №43

«Горелки»

Дети становятся кругом берутся за руки.

Один ребёнок с платочком ходит по кругу, дети идут в противоположную сторону. Дети хором произносят:

Гори, гори ясно,

Чтобы не погасло.

Глянь на небо:

Птички летят,

Колокольчики звенят!

Раз, два, три- беги!

Водящий останавливается возле двух детей, они наперегонки бегут по кругу. Водящим становится тот кто первым схватит платочек.

Май

Карточка №44

«Мышеловка»

Играющие распределяются на две неравные группы. Меньшая группа (примерно треть играющих) образует круг- мышеловку. Остальные дети изображают мышей и бегают вне круга.

Дети, изображающие мышеловку, берутся за руки и начинают ходить по кругу то в лево, то в право, приговаривая:    Ах, как мыши надоели,

          Развелось их просто страсть.

   Все погрызли, все поели,

    Всюду лезут- вот напасть.

   Берегитесь же, плутовки,

                                                                                          Доберёмся мы до вас.

    Вот поставим мышеловки,

                                                                                        Переловим всех за раз!

По окончанию стихотворения дети останавливаются и поднимают сцепленные руки вверх. «Мыши» вбегают в одну сторону, а выбегают с другой стороны. По сигналу воспитателя: «Хлоп!»- дети, стоящие в кругу, опускают руки и приседают- мышеловка захлопнута. «Мыши! Не успевшие, выйти из круга, считаются пойманными.  Они тоже становятся в круг.

Карточка №45

«Гуси- лебеди»

ХОД ИГРЫ: Взрослый ("пастух") стоит на одном конце площадки, а дети-"гуси" - на противоположном.

Пастух говорит: - Гуси, гуси!

Гуси: - Га-га-га.

Пастух: - Есть хотите?

 Гуси: - Да-да-да!

Пастух: - так летите!

Гуси.  Нам нельзя:

Серый волк под горой

Не пускает нас домой.

 Пастух: Так летите, как хотите, Только крылья берегите!         (Гуси летят, если волк их ловит выбывают из игры.)

Карточка №46

«Не останься на полу»

Выбирается водящий- ловишка, который бегает вместе с детьми по всему залу. Как только воспитатель произносит: «Лови!»- все  убегают от Ловишки и стараются  забраться на какое- либо возвышение. Ловишка ловит детей, кого поймал тот выходит из игры.

Карточка №47

«Совушка»

Выбирается водящий -«Совушка», остальные дети изображают бабочек, птичек и т.д. По сигналу воспитателя: «день!»- дети бегают по всему залу, на команду: «Ночь!»- замирают и останавливаются в том месте , где застала их команда. "Совушка» выходит из своего гнезда и тех, кто пошевелился, забирает к себе. Игра продолжается. При выборе другого водящего главное, чтобы он не был проигравшим.

Карточка №48

«Караси и щука»

Один ребёнок выбирается щукой, остальные играющие распределяются на две группы. Одна группа образует круг- это камешки, а другая группа- караси, которые попадают внутрь круга. Щука находится за пределами круга. По сигналу воспитателя: «Щука!»- она быстро вбегает в круг, стараясь поймать карасей. Караси спешат занять место за кем- то из и присесть, спрятаться за камешки. Пойманные уходят за круг и подсчитываются. Игра повторяется.



Предварительный просмотр:

Подвижные  игры

Подготовительная группа

        

Сентябрь

Карточка №1

«Ловишки»(с ленточками)

Дети становятся в круг; у каждого ребёнка имеется цветная ленточка, заправленная сзади за пояс. В центре круга находится ловишка. По сигналу воспитателя: «раз, два, три- лови!»- дети разбегаются по площадке. Ловишка бегает за играющими, стараясь вытянуть у кого- либо  ленточку. По сигналу воспитателя: «раз, два, три- в круг скорей беги!»- все строятся в круг. Воспитатель предлагает поднять руки тем, кто остался без ленточки, то есть проиграл, и подсчитывает их. Ловишка возвращает ленточки детям, игра повторяется несколько раз с новыми ловишками.

Карточка №2

«Не останься на полу»

Выбирается водящий- ловишка, который бегает вместе с детьми по всему залу. Как только воспитатель произносит: «Лови!»- все  убегают от Ловишки и стараются  забраться на какое- либо возвышение. Ловишка ловит детей, кого поймал тот выходит из игры.

Карточка №3

«Совушка»

Выбирается водящий -«Совушка», остальные дети изображают бабочек, птичек и т.д. По сигналу воспитателя: «день!»- дети бегают по всему залу, на команду: «Ночь!»- замирают и останавливаются в том месте , где застала их команда. "Совушка» выходит из своего гнезда и тех, кто пошевелился, забирает к себе. Игра продолжается. При выборе другого водящего главное, чтобы он не был проигравшим.

Карточка №4

«Удочка»

 Дети стоят по кругу, воспитатель- в центре круга, держит верёвку, на конце которой привязан мешочек. Педагог вращает верёвку у самой земли, дети перепрыгивают через мешочек  на двух ногах по мере его приближения.

Карточка №5

«Не попадись»

Играющие располагаются вокруг шнура, выложенного на полу в форме круга. В центре круга двое водящих. По сигналу воспитателя дети прыгают на двух ногах в круг и обратно из круга по мере приближения ловишек. Игрок, которого успели «запятнать», выбывает из игры.

Карточка №6

«Фигуры»

По сигналу воспитателя все дети разбегаются по площадке. На следующий сигнал все играющие останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую- либо позу. Воспитатель отмечает тех, чьи фигуры оказались наиболее удачными.

Октябрь

Карточка №7

«Перелёт птиц»

Дети- «птицы» собираются на одной стороне площадки. На другой стороне расположены гимнастические скамейки- «деревья». По сигналу: «Полетели!»- птицы разлетаются по всему залу, расправляя крылья и помахивает ими.  По сигналу «Буря!»- «птицы» занимают места на гимнастических скамейках как можно быстрее. Воспитатель говорит: «Буря прошла!», «птицы» спокойно «спускаются  с деревьев» и продолжают «летать».

Карточка №8

«Фигуры»

По сигналу воспитателя все дети разбегаются по площадке. На следующий сигнал все играющие останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую- либо позу. Воспитатель отмечает тех, чьи фигуры оказались наиболее удачными.

Карточка №9

«Не останься на полу»

Выбирается водящий- ловишка, который бегает вместе с детьми по всему залу. Как только воспитатель произносит: «Лови!»- все  убегают от Ловишки и стараются  забраться на какое- либо возвышение. Ловишка ловит детей, кого поймал тот выходит из игры.

Карточка №10

«Совушка»

Выбирается водящий -«Совушка», остальные дети изображают бабочек, птичек и т.д. По сигналу воспитателя: «день!»- дети бегают по всему залу, на команду: «Ночь!»- замирают и останавливаются в том месте , где застала их команда. "Совушка» выходит из своего гнезда и тех, кто пошевелился, забирает к себе. Игра продолжается. При выборе другого водящего главное, чтобы он не был проигравшим.

Карточка №11

«Удочка»

 Дети стоят по кругу, воспитатель- в центре круга, держит верёвку, на конце которой привязан мешочек. Педагог вращает верёвку у самой земли, дети перепрыгивают через мешочек  на двух ногах по мере его приближения.

Карточка №12

«Не попадись»

Играющие располагаются вокруг шнура, выложенного на полу в форме круга. В центре круга двое водящих. По сигналу воспитателя дети прыгают на двух ногах в круг и обратно из круга по мере приближения ловишек. Игрок, которого успели «запятнать», выбывает из игры.

Карточка №13

«Ловишки»(с ленточками)

Дети становятся в круг; у каждого ребёнка имеется цветная ленточка, заправленная сзади за пояс. В центре круга находится ловишка. По сигналу воспитателя: «раз, два, три- лови!»- дети разбегаются по площадке. Ловишка бегает за играющими, стараясь вытянуть у кого- либо  ленточку. По сигналу воспитателя: «раз, два, три- в круг скорей беги!»- все строятся в круг. Воспитатель предлагает поднять руки тем, кто остался без ленточки, то есть проиграл, и подсчитывает их. Ловишка возвращает ленточки детям, игра повторяется несколько раз с новыми ловишками.

Ноябрь

Карточка №12

«Угадай чей голосок»

Водящий становится в центре зала и закрывает глаза. Дети образуют круг, не держась за руки, идут по кругу вправо и произносят:

Мы собрались в ровный круг.

Повернёмся разом вдруг,

А как скажем; «Скок, скок, скок!»,

Угадай, чей голосок.

Карточка №13

«Догони свою пару»

Играющие становятся на одной стороне площадки: одна группа детей  впереди, вторая- позади. По сигналу воспитателя первые быстро убегают на другую сторону площадки а вторые догоняют, каждый того кто стоит напротив.  

Карточка №14

«Мышеловка»

Играющие распределяются на две неравные группы. Меньшая группа (примерно треть играющих) образует круг- мышеловку. Остальные дети изображают мышей и бегают вне круга.

Дети, изображающие мышеловку, берутся за руки и начинают ходить по кругу то в лево, то в право, приговаривая:  

 Ах, как мыши надоели,

          Развелось их просто страсть.

   Все погрызли, все поели,

    Всюду лезут- вот напасть.

   Берегитесь же, плутовки,

                                                                                          Доберёмся мы до вас.

    Вот поставим мышеловки,

                                                                                        Переловим всех за раз!

По окончанию стихотворения дети останавливаются и поднимают сцепленные руки вверх. «Мыши» вбегают в одну сторону, а выбегают с другой стороны. По сигналу воспитателя: «Хлоп!»- дети, стоящие в кругу, опускают руки и приседают- мышеловка захлопнута. «Мыши! Не успевшие, выйти из круга, считаются пойманными.  Они тоже становятся в круг.

Карточка №15

«Фигуры»

По сигналу воспитателя все дети разбегаются по площадке. На следующий сигнал все играющие останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую- либо позу. Воспитатель отмечает тех, чьи фигуры оказались наиболее удачными.

Карточка №16

«Затейники»

Выбирается водящий- затейник, который встает в центре круга, образованного детьми. Взявшись за руки,  дети идут по кругу в право и влево, произносят:

Ровным кругом друг за другом

Мы идём за шагом шаг.

Стой на месте! Дружно вместе

Сделаем вот так…

Затейник показывает, что делать дети повторяют.

Карточка №17

«Перелёт птиц»

Дети- «птицы» собираются на одной стороне площадки. На другой стороне расположены гимнастические скамейки- «деревья». По сигналу: «Полетели!»- птицы разлетаются по всему залу, расправляя крылья и помахивает ими.  По сигналу «Буря!»- «птицы» занимают места на гимнастических скамейках как можно быстрее. Воспитатель говорит: «Буря прошла!», «птицы» спокойно «спускаются  с деревьев» и продолжают «летать».

Карточка №18

«По местам»

Играющие образуют круг. Перед каждым ребёнком лежит предмет (кубик, мешочек, кегля). По сигналу все разбегаются по залу, а воспитатель убирает один предмет. На сигнал «По местам!» все играющие должны стать в круг и занять место у какого либо предмета, кому не досталось тот выбывает из игры.

Карточка №19

«Хитрая лисица»

Играющие стоят в кругу на расстоянии одного шага друг от друга. В стороне, вне круга, обозначается дом лисы. По сигналу воспитателя дети закрывают глаза, а педагог обходит их с внешней стороны круга и дотрагивается до одного из играющих, который и становится водящим- хитрой лисой. Затем дети открывают глаза, хором 3 раза спрашивают ( сначала тихо, а потом громче): «Хитрая лиса, где ты?» после третьего вопроса хитрая лиса быстро выбегает на середину круга, поднимает вверх руки и говорит: «Я здесь!» все играющие разбегаются  по площадке, а лиса их ловит. После того как лиса поймает 2-3 ребят и отведет их в свой дом, воспитатель произносит: «В круг!». Игра возобновляется.

Декабрь

Карточка №20

«Хитрая лисица»

Играющие стоят в кругу на расстоянии одного шага друг от друга. В стороне, вне круга, обозначается дом лисы. По сигналу воспитателя дети закрывают глаза, а педагог обходит их с внешней стороны круга и дотрагивается до одного из играющих, который и становится водящим- хитрой лисой. Затем дети открывают глаза, хором 3 раза спрашивают ( сначала тихо, а потом громче): «Хитрая лиса, где ты?» после третьего вопроса хитрая лиса быстро выбегает на середину круга, поднимает вверх руки и говорит: «Я здесь!» все играющие разбегаются  по площадке, а лиса их ловит. После того как лиса поймает 2-3 ребят и отведет их в свой дом, воспитатель произносит: «В круг!». Игра возобновляется.

Карточка №21

«Совушка»

Выбирается водящий -«Совушка», остальные дети изображают бабочек, птичек и т.д. По сигналу воспитателя: «день!»- дети бегают по всему залу, на команду: «Ночь!»- замирают и останавливаются в том месте , где застала их команда. "Совушка» выходит из своего гнезда и тех, кто пошевелился, забирает к себе. Игра продолжается. При выборе другого водящего главное, чтобы он не был проигравшим.

Карточка №22

«Салки»(с ленточками)

Дети становятся в круг; у каждого ребёнка имеется цветная ленточка, заправленная сзади за пояс. В центре круга находится ловишка. По сигналу воспитателя: «раз, два, три- лови!»- дети разбегаются по площадке. Ловишка бегает за играющими, стараясь вытянуть у кого- либо  ленточку. По сигналу воспитателя: «раз, два, три- в круг скорей беги!»- все строятся в круг. Воспитатель предлагает поднять руки тем, кто остался без ленточки, то есть проиграл, и подсчитывает их. Ловишка возвращает ленточки детям, игра повторяется несколько раз с новыми ловишками.

Карточка №23

«Стой»

Играющие становятся в одну шеренгу или произвольно  недалеко друг от друга. На противоположной стороне зала  спиной к играющим стоит водящий. Он громко произносит «Быстро шагай, смотри не зевай, стой!». На каждое слово играющие шагом продвигаются  вперёд. На последнем слове дети останавливаются, а водящий быстро оглядывается. Тот, кто не успел остановиться, делает шаг назад. Водящий отворачивается и снова произносит текст, а дети продолжают движение. Игрок, успевший пересечь линию финиша, прежде чем водящий произнесёт слово «Стой!», становится водящим.

Карточка №24

«Попрыгунчики- воробышки»

Воспитатель выкладывает на полу круг  из верёвки. Выбирается водящий- коршун. Он становится на середину круга. Остальные дети- воробышки, они стоят за кругом. Воробышки прыгают в круг и из круга. Коршун бегает в круге и не дает воробышкам долго там находиться. Воробышек, до которого дотронулся водящий, останавливается, поднимает руку, но из игры не выбывает.

Январь

Карточка №25

«День и ночь»

Играющие  распределяются на две команды- «День и ночь». По середине зала проводится черта. На расстоянии двух шагов от черты спиной друг к другу становятся команды. Воспитатель говорит: «Приготовились!», затем дает одной из команд сигнал к бегу, например, произносит: «День!». Дети убегают за условленную линию, а игроки второй команды быстро поворачиваются кругом и догоняют соперников, стараясь запятнать их прежде чем те пересекут условленную линию.

Карточка №26

«Два мороза»

На противоположных сторонах площадки линиями обозначаются два дома. Играющие располагаются в одном из домов. Двое водящих (Мороз- красный нос, Мороз- синий нос) выходят на середину площадки, становятся лицом к детям и произносят: Мы два брата молодые,

Два мороза удалые,

    Я Мороз- красный нос,

Я Мороз- синий нос,

Кто из вас решиться

                  В путь- дороженьку пуститься?

Все играющие хором отвечают:

Не боимся мы угроз,

        И не страшен нам мороз.

После этого дети перебегают в другой дом, а морозы пытаются их заморозить, тот кого заморозили остается на своём месте.

Карточка №27

«Совушка»

Выбирается водящий -«Совушка», остальные дети изображают бабочек, птичек и т.д. По сигналу воспитателя: «день!»- дети бегают по всему залу, на команду: «Ночь!»- замирают и останавливаются в том месте , где застала их команда. "Совушка» выходит из своего гнезда и тех, кто пошевелился, забирает к себе. Игра продолжается. При выборе другого водящего главное, чтобы он не был проигравшим.

        

Карточка №28

«Удочка»

 Дети стоят по кругу, воспитатель- в центре круга, держит верёвку, на конце которой привязан мешочек. Педагог вращает верёвку у самой земли, дети перепрыгивают через мешочек  на двух ногах по мере его приближения.

Карточка №29

«Паук и мухи»

В одном углу зала обозначается обручем паутина, где живет водящий- паук. Остальные дети- мухи. По сигналу воспитателя все мухи разбегаются по залу, «летают» жужжат. Паук находится в паутине. По сигналу воспитателя «Паук!» мухи останавливаются на месте, где их застала команда. Паук выходит и внимательно смотрит. Того, кто пошевелится, паук отводит в свою паутину.

Февраль

Карточка №30

«Ключи»

Играющие становятся в круги, на расстоянии не менее 2м один от другого. Выбирается водящий. Он подходит к одному из игроков и спрашивает : «Где ключи?» Тот отвечает: «Пойди к …..(называет имя одного из детей), постучи!» в это время другие ребята пытаются поменяться местами. Водящий во время пробежки должен занять свободное место он кричит «Нашел ключи!» водящим становится тот кому не хватило места.

Карточка №31

«Два мороза»

На противоположных сторонах площадки линиями обозначаются два дома. Играющие располагаются в одном из домов. Двое водящих (Мороз- красный нос, Мороз- синий нос) выходят на середину площадки, становятся лицом к детям и произносят: Мы два брата молодые,

Два мороза удалые,

    Я Мороз- красный нос,

Я Мороз- синий нос,

Кто из вас решиться

                  В путь- дороженьку пуститься?

Все играющие хором отвечают:

Не боимся мы угроз,

        И не страшен нам мороз.

После этого дети перебегают в другой дом, а морозы пытаются их заморозить, тот кого заморозили остается на своём месте.

Карточка №32

«Не останься на полу»

Выбирается водящий- ловишка, который бегает вместе с детьми по всему залу. Как только воспитатель произносит: «Лови!»- все  убегают от Ловишки и стараются  забраться на какое- либо возвышение. Ловишка ловит детей, кого поймал тот выходит из игры.

Карточка №33

«Фигуры»

По сигналу воспитателя все дети разбегаются по площадке. На следующий сигнал все играющие останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую- либо позу. Воспитатель отмечает тех, чьи фигуры оказались наиболее удачными.

Карточка №34

«Не попадись»

Играющие располагаются вокруг шнура, выложенного на полу в форме круга. В центре круга двое водящих. По сигналу воспитателя дети прыгают на двух ногах в круг и обратно из круга по мере приближения ловишек. Игрок, которого успели «запятнать», выбывает из игры.

Карточка №35

«Карусель»

Дети образуют круг, держась за шнур правой рукой, идут по кругу сначала медленно, потом быстрее и переходят на бег. Движения выполняются в соответствии с текстом, произносим в слух: Еле, еле, еле ,еле

Закружились карусели,

А потом кру- гом, кру- гом,

Все бегом, бегом, бегом.

После двух кругов произносит воспитатель:

Тише, тише, не спешите!

Карусель остановите!

Раз- два, раз- два,

Вот кончилась игра!

После того как стихотворение заканчивается дети кладут шнур и расходятся по

Март

Карточка №36

«Ключи»

Играющие становятся в круги, на расстоянии не менее 2м один от другого. Выбирается водящий. Он подходит к одному из игроков и спрашивает : «Где ключи?» Тот отвечает: «Пойди к …..(называет имя одного из детей), постучи!» в это время другие ребята пытаются поменяться местами. Водящий во время пробежки должен занять свободное место он кричит «Нашел ключи!» водящим становится тот кому не хватило места.

Карточка №37

«Совушка»

Выбирается водящий -«Совушка», остальные дети изображают бабочек, птичек и т.д. По сигналу воспитателя: «день!»- дети бегают по всему залу, на команду: «Ночь!»- замирают и останавливаются в том месте , где застала их команда. "Совушка» выходит из своего гнезда и тех, кто пошевелился, забирает к себе. Игра продолжается. При выборе другого водящего главное, чтобы он не был проигравшим.

Карточка №38

«Затейники»

Выбирается водящий- затейник, который встает в центре круга, образованного детьми. Взявшись за руки,  дети идут по кругу в право и влево, произносят:

Ровным кругом друг за другом

Мы идём за шагом шаг.

Стой на месте! Дружно вместе

Сделаем вот так…

Затейник показывает, что делать дети повторяют.

Карточка №39

«Мы весёлые ребята»

Дети стоят на одной стороне площадки за чертой. На противоположной стороне площадки проводится черта. В центре площадки находится ловишка. Играющие хором произносят:          Мы, весёлые ребята,

      Любим бегать и скакать,

       Ну, попробуй нас догнать.

                                         Раз, два, три- лови!

После слова «лови!» дети перебегают на другую сторону площадки, а ловишка их ловит. Ребёнок, которого ловишка успеет осалить, прежде чем тот пересечёт черту, считается пойманным, отходит в сторону и пропускает одну перебежку. После двух перебежек выбирается другой ловишка.

Карточка №40

«Горелки»

Дети становятся кругом берутся за руки.

Один ребёнок с платочком ходит по кругу, дети идут в противоположную сторону. Дети хором произносят:

Гори, гори ясно,

Чтобы не погасло.

Глянь на небо:

Птички летят,

Колокольчики звенят!

Раз, два, три- беги!

Водящий останавливается возле двух детей, они наперегонки бегут по кругу. Водящим становится тот кто первым схватит платочек.

Карточка №41

«Удочка»

 Дети стоят по кругу, воспитатель- в центре круга, держит верёвку, на конце которой привязан мешочек. Педагог вращает верёвку у самой земли, дети перепрыгивают через мешочек  на двух ногах по мере его приближения.

Апрель

Карточка №42

«Хитрая лисица»

Играющие стоят в кругу на расстоянии одного шага друг от друга. В стороне, вне круга, обозначается дом лисы. По сигналу воспитателя дети закрывают глаза, а педагог обходит их с внешней стороны круга и дотрагивается до одного из играющих, который и становится водящим- хитрой лисой. Затем дети открывают глаза, хором 3 раза спрашивают ( сначала тихо, а потом громче): «Хитрая лиса, где ты?» после третьего вопроса хитрая лиса быстро выбегает на середину круга, поднимает вверх руки и говорит: «Я здесь!» все играющие разбегаются  по площадке, а лиса их ловит. После того как лиса поймает 2-3 ребят и отведет их в свой дом, воспитатель произносит: «В круг!». Игра возобновляется.

Карточка №43

«Мышеловка»

Играющие распределяются на две неравные группы. Меньшая группа (примерно треть играющих) образует круг- мышеловку. Остальные дети изображают мышей и бегают вне круга.

Дети, изображающие мышеловку, берутся за руки и начинают ходить по кругу то в лево, то в право, приговаривая:    

Ах, как мыши надоели,

          Развелось их просто страсть.

   Все погрызли, все поели,

    Всюду лезут- вот напасть.

   Берегитесь же, плутовки,

                                                                                          Доберёмся мы до вас.

    Вот поставим мышеловки,

                                                                                        Переловим всех за раз!

По окончанию стихотворения дети останавливаются и поднимают сцепленные руки вверх. «Мыши» вбегают в одну сторону, а выбегают с другой стороны. По сигналу воспитателя: «Хлоп!»- дети, стоящие в кругу, опускают руки и приседают- мышеловка захлопнута. «Мыши! Не успевшие, выйти из круга, считаются пойманными.  Они тоже становятся в круг.

Карточка №44

«Горелки»

Дети становятся кругом берутся за руки.

Один ребёнок с платочком ходит по кругу, дети идут в противоположную сторону. Дети хором произносят:

Гори, гори ясно,

Чтобы не погасло.

Глянь на небо:

Птички летят,

Колокольчики звенят!

Раз, два, три- беги!

Водящий останавливается возле двух детей, они наперегонки бегут по кругу. Водящим становится тот кто первым схватит платочек.

Карточка №45

«Затейники»

Выбирается водящий- затейник, который встает в центре круга, образованного детьми. Взявшись за руки,  дети идут по кругу в право и влево, произносят:

Ровным кругом друг за другом

Мы идём за шагом шаг.

Стой на месте! Дружно вместе

Сделаем вот так…

Затейник показывает, что делать дети повторяют.

Карточка №46

«Салки»(с ленточками)

Дети становятся в круг; у каждого ребёнка имеется цветная ленточка, заправленная сзади за пояс. В центре круга находится ловишка. По сигналу воспитателя: «раз, два, три- лови!»- дети разбегаются по площадке. Ловишка бегает за играющими, стараясь вытянуть у кого- либо  ленточку. По сигналу воспитателя: «раз, два, три- в круг скорей беги!»- все строятся в круг. Воспитатель предлагает поднять руки тем, кто остался без ленточки, то есть проиграл, и подсчитывает их. Ловишка возвращает ленточки детям, игра повторяется несколько раз с новыми ловишками.

Карточка №47

«Совушка»

Выбирается водящий -«Совушка», остальные дети изображают бабочек, птичек и т.д. По сигналу воспитателя: «день!»- дети бегают по всему залу, на команду: «Ночь!»- замирают и останавливаются в том месте , где застала их команда. "Совушка» выходит из своего гнезда и тех, кто пошевелился, забирает к себе. Игра продолжается. При выборе другого водящего главное, чтобы он не был проигравшим.



Предварительный просмотр:

Картотека зимних подвижных игр.

 

II младшая группа.

«Остановись возле игрушки»

На площадке расставлены игрушки на расстоянии 2-3 метра. Дети бегают в рассыпную, обходя игрушки. Как только прозвучит сигнал, каждый должен остановиться возле игрушки. Опоздавшему говорят: «Саша, торопись, у игрушки становись!» Можно заменить игрушки снежками.

Правило: останавливаться возле одной игрушки может только один ребёнок.

Указание: побуждать детей к бегу между игрушками в разные стороны.

«Кто быстрее»

Дети идут в колонне. У каждого флажок в опущенной руке, флажки трёх цветов. Воспитатель поднимает 2 флажка. Колонна останавливается, дети в соответствии с флажком бегут к воспитателю и встают по разные стороны. Воспитатель отмечает тех из них, которые собрались быстрее. После этого дети возвращаются в общую колонну, которая продолжает движение. Игра повторяется.

Правило: бежать к воспитателю после того, как колонна остановилась.

Указание: воспитатель должен стоять в таком месте, чтобы видели все дети.

«Провези санки по дорожке»

Воспитатель делает две дорожки длинной несколько метров и делит детей на группки. Каждая группа (двое держат санки за верёвку, третий садится в санки) встаёт возле своей дорожки. По сигналу дети везут санки по дорожке, стараясь на наступать на её границы.

Указание: следить, чтобы дети, сидящие в санках, не спускали ног.

«Обходя кубики»

На площадке раскладывают кубики (или втыкают палки) в шахматном порядке. Дети с санками стоят у одной линии по одну сторону площадки. По сигналу они наклоняются и упираются руками спереди в санки. По сигналу «поехали», везут санки из одного конца площадки в другой, обходя кубики.

Указание: напоминать детям, чтобы при движении они поднимали голову и смотрели вперёд.

«Собери игрушки»

Готовят несколько снежных комьев и раскладывают их на площадке на расстоянии 50 см. Между комьями ставят высокие игрушки: кегли, булавы. По сигналу дети собирают игрушки, стараясь брать их так, чтобы не задеть снежный ком. Ребёнок, задевший ком, отходит в сторону.

Правило: собирая игрушки не бегать, а ходить.

Указание: детей расставить подальше от места, где разложены игрушки.

«Санный поезд»

Три пары санок связать вместе, образуется санный поезд. Каждый ребёнок становится так, чтобы верёвка, связывающая санки, проходила между ног. По сигналу «поехали» поезд отправляется. Дети, наклонившись вперёд, упираются в санки и толкают их. Малышам интересно, когда поезд проезжает туннель или ворота, объезжает препятствия.

Указание: подсказывать детям, чтобы они поднимали головы и всё время следили за движением.

«Покатай куклу»

На площадке расставлены игрушки в шахматном порядке. Дети с санками стоят у линии на краю площадки. На санках сидят куклы. Дети должны пройти по площадке, везя за собой санки, объезжая препятствия.

Указание: напоминать детям, чтобы они смотрели не только вперёд, но следили за тем, чтобы санки не задевали игрушки.

«Проскользни на лыжах»

Дети стоят на лыжах вдоль площадки лицом к середине. Воспитатель стоит напротив детей и показывает, как нужно согнуть одну ногу и проскользнуть на ней вперёд. А затем подтянуть вторую ногу после толчка. Тоже повторить с другой ногой.

Правило: уступать дорогу друг другу.

Указание: наклонять туловище вперёд при скольжении.

«Через снежки по кругу»

По кругу раскладывают 6-8 снежков на расстоянии 70 см друг от друга. Возле одного снежка стоит указатель, отсюда ребёнок начинает прыгать через снежки. Когда первый ребёнок прыгает уже через третий снежок, следующий ребёнок, начинает движение от указателя и пытается его догнать.

Указание: прыжок выполняется на двух ногах, ноги вместе.

 «Прокати снежный ком»

На площадке чертят несколько дорожек шириной 1 м и длиной 4-5 м. Воспитатель скатывает несколько снежных комьев. Комья кладут на начало дорожек. Возле каждого становятся двое детей. По сигналу они начинают катить комья по своей дорожке, стараясь не выходить за её пределы.

Правило: катить комья только по сигналу.

Указание: отталкивать комья двумя руками вместе.

«Прокати шар под санками»

Две пары санок ставят одни за другими. Ребёнок должен прокатить шар под санками так, чтобы он появился с другой стороны. По сигналу ребёнок приседает, руки с шаром опускает между коленями и с силой катит шар под санки. После этого ждёт, появится ли шар с другой стороны.

Правило: действовать по очереди.

«Кто больше прокатит шаров»

(провезёт кубиков)

Между стойками натягивают шнур на высоте 60 см. по одну сторону лежат несколько деревянных шаров. Ребёнок катит шар и пролезает под шнуром на другую сторону, не касаясь руками земли, докатывает шар до указателя, оставляет его там и возвращается. Также катит под шнур следующий шар. Шары можно заменить снежками.

Возможен вариант с санками. Тогда ребёнок перевозит  на санках кубики.

Средняя группа.

«Не задень!»

На площадке раскладывают кубики (или втыкают палки) в шахматном порядке. Дети с санками стоят у одной линии по одну сторону площадки. По сигналу они наклоняются и упираются руками спереди в санки. По сигналу «поехали», везут санки из одного конца площадки в другой, обходя кубики.

Указание: напоминать детям, чтобы при движении они поднимали голову и смотрели вперёд.

«Санный поезд»

Три пары санок связать вместе, образуется санный поезд. Каждый ребёнок становится так, чтобы верёвка, связывающая санки, проходила между ног. По сигналу «поехали» поезд отправляется. Дети, наклонившись вперёд, упираются в санки и толкают их. Малышам интересно, когда поезд проезжает туннель или ворота, объезжает препятствия.

Указание: подсказывать детям, чтобы они поднимали головы и всё время следили за движением.

«Кто больше провезёт кубиков»

Между стойками натягивают шнур на высоте 60 см. по одну сторону лежат несколько деревянных шаров. Ребёнок катит шар и пролезает по шнуром на другую сторону, не касаясь руками земли, докатывает шар до указателя, оставляет его там и возвращается. Также катит под шнур следующий шар. Шары можно заменить снежками.

Возможен вариант с санками. Тогда ребёнок перевозит  на санках кубики.

«Остановись возле снежка»

На площадке раскладывают снежки. Их должно быть на один меньше чем детей. Дети бегают врассыпную. По сигналу каждый должен остановиться возле снежка. У каждого снежка должен стоять только один ребёнок. Тот, кто не нашёл себе места, выбывает из игры. Игра повторяется до тех пор, пока не выявится победитель.

«Лёжа на санках»

На площадке обозначают линию. Дети с санками становятся на расстоянии 1 м от неё. По сигналу «приготовились», дети наклоняются вперёд и упираются руками в санки. По сигналу «поехали» они делают несколько шагов с разбега и на ходу ложатся на санки. Воспитатель отмечает тех, кто проскользил дальше всех за линию.

«Провези санки, толкая их»

Перед каждым участником две пары санок цепочкой. На передних санках сидит кукла. По сигналу «приготовились», дети наклоняются вперёд и упираются руками в санки, которые стоят вторыми. По сигналу «поехали» дети везут санки, толкая одновременно передние. В таком положении надо провезти санки в указанном направлении. Например, с одной стороны площадки на другую, не уронив куклу.

«С горки»

Съезжая на санках с горки, необходимо требовать от детей выполнения каких-либо заданий.

  1. Съезжая с горки, схватить игрушку, лежащую сбоку.
  2. Съезжая с горки, проехать между кубиками, которые лежат на склоне на расстоянии 1 м.

«По ледяной дорожке»

Дети стоят на расстоянии 4-5 м от ледяной дорожки. Разбегаются и скользят по ледяной дорожке между двумя снежными комьями (кубиками), разложенными на расстоянии 50-60 см один от другого. Тому, у кого донное задание получается очень хорошо, разрешается выполнение этого упражнения в паре.

«Проскользни на лыжах»

Дети стоят на лыжах вдоль площадки лицом к середине. Воспитатель стоит напротив детей и показывает, как нужно согнуть одну ногу и проскользнуть на ней вперёд. А затем подтянуть вторую ногу после толчка. Тоже повторить с другой ногой.

Правило: уступать дорогу друг другу.

Указание: наклонять туловище вперёд при скольжении.

«Кто быстрее залепит круг»

На снегу чертят два небольших круга – цели для попадания. Для детей готовят снежки. Участников делят на две группы. Каждая группа становится возле своего круга (расстояние от него до каждого участника должно быть 1,5 м). По сигналу дети начинают бросать снежки в круг, стараясь залепить всю его площадь. Побеждает группа, которая сделала это первая.

«Попади в ком»

Большой снежный ком кладут на стол. Дети становятся полукругом, у каждого в руках снежки. Дети бросают снежки в ком с расстояния 1,5 – 2 м.

Указание: детей надо расставлять только с одной стороны, чтобы они не попали друг в друга. Группа должна быть небольшой – 2-3 человека.

«Попади в обруч»

Обруч подвешивается на расстоянии глаз ребёнка. Один ребенок становится перед обручем и с расстояния 1,5 – 2 м бросает снежок, стараясь, чтобы он пролетел через обруч. Можно усложнить задание и подвесить не один, а два обруча на расстоянии 0,5 м друг от друга.

Указание: дети выполняют задание по очереди, все броски выполняются с одной стороны во избежание попадания снежками друг в друга

Старшая, подготовительная группы.

«Салки со снежками»

Количество участников: от 6 человек

Что нужно для игры: снежки

Игра проводится на площадке 30 х 15 м. В ее центре чертят небольшой круг — место для водящего и его помощников. Выбирают водящего, остальные игроки разбегаются по площадке. Задача водящего — осалить заготовленными снежками игроков, которые бегают по площадке. Осаленные игроки становятся помощниками водящего, встают в круг и получают право тоже осаливать игроков за кругом. Таким образом, по ходу игры постепенно уменьшается число игроков, свободно бегающих по площадке. Игра заканчивается, когда остается один не осаленный игрок. Он — победитель и может стать водящим при повторной игре.

«Попади в городок»

Количество участников: от 2 человек

Что нужно для игры: городки (небольшие палочки).

Играющие делятся на 2 команды, заготавливают снежки и выстраиваются за общей чертой. Перед каждой командой на расстоянии 8 шагов ставят по «городку», закопанному вертикально в снег. Играющие обеих команд одновременно дают залп снежками, каждая по своему «городку». Сбитый «городок» относится на один шаг дальше черты метания. Затем следуют новые залпы. Команда, не сбившая свой «городок», делает новую попытку до тех пор, пока «городок» не будет сбит.

Команда, игроки которой сумеют за условленное число залпов отодвинуть свой «городок» дальше другого, побеждает. Переступать за линию метания нельзя.

«Великан»

Количество участников: 2 человека

Что нужно для игры: канат или толстая веревка

Из снега лепят «великана» (снежную бабу) и сквозь него пропускают канат. Играющие (равные по силе) становятся друг против друга в 2-3 м от «великана» и берутся за канат. По сигналу начинают перетягивать его, каждый в свою сторону. Побеждает игрок, которому удастся натолкнуть противника на «великана». Нельзя выпускать канат из рук до того, как «великан» будет повален.

«Гонки снежных комов»

Количество участников: от 2 человек

Что нужно для игры: флажки

Для начала игры каждый участник лепит себе снежный ком диаметром 50-60 см. Ведущий принимает' комья участников и обтесывает их до приблизительно одинакового размера. Игроки со своими снежными комьями выстраиваются на старте. Игровое поле длиной 10-12 м ограничивается флажками. Игроки по сигналу водящего, катя снежные комья, добираются до флажков, огибают их и возвращаются на финиш-старт. Игрок, прибежавший первым, побеждает, а из комьев после 3-4 забегов лепят снежную бабу. 

«Не только метко, но и сильно»

Количество участников: от 2 человек 

Что нужно для игры: круглая мишень, которая может поворачиваться на шесте, снежки

На шесте укрепляют круглую мишень, которая может поворачиваться вокруг шеста. Шест вбивают в землю, отходят от него на 5-7 шагов и чертят линию для бросков. Игроки по очереди встают на линию и кидают по 10 снежков в мишень. Подсчет очков ведется так:

  • если игрок попал в мишень — получает 1 очко;
  • если игрок попал в мишень и мишень повернулась боком получает 2 очка;
  • если игрок попал в мишень и она повернулась обратной стороной — 3 очка;
  • если игрок не попадает в мишень, очки ему не зачисляются.

Участник, набравший максимальное количество очков, выигрывает.

«Верная рука»

Количество участников: от 2 человек

Что нужно для игры: палки длиной 1,5 м

Для проведения игры из снега выкладывается вал толщиной 30-40 см (высота вала несущественна, в любом случае 1 м хватит). Игроки, отступив от вала на 5-7 шагов, берут палки и по очереди бросают палку в вал так, чтобы пробить снежную преграду. Как только играющие потренируются, проводится соревнование: кто пробьет снежную преграду, отойдя на самое дальнее расстояние. Побеждает тот участник, который с большего расстояния пробьет снежный вал.

«Двое на снегу»

Количество участников: 2 человека

На снегу чертят круг диаметром 2 м. 2 соперника, заложив руки за спины, входят в круг и по сигналу ведущего пытаются вытолкнуть друг друга из круга. Если игрок заступил за круг или убрал руки из-за спины, он проигрывает. В этой игре нельзя допускать болевых приемов, судит игру ведущий. Игрок, не вышедший из круга, побеждает.

«Пятнашки на санках»

Количество участников: от 6 человек (четное количество) Что нужно для игры: 3 пары санок

Играют несколько пар. В каждой из них один играющий везет другого, сидящего на санках. Одна пара — водящая. Они стремятся догнать любую другую пару игроков и осалить одного из них. Салит игрок, сидящий на санях, но делает это только прикосновением руки. Если в паре игрок осален, пара становится водящей, и игра продолжается. Игра проводится в пределах ограниченной площади. Нельзя сразу салить игроков той пары, которая была водящей; после каждой смены водящей пары «возница» и «ездок» меняются местами.

«Лыжники на санках»

Количество участников: от 2 человек.

Что нужно для игры: флажки, санки

Катание с горки пройдет интереснее, если детям дать задание: собрать большее количество флажков (веточек), расставленных вдоль склона; проехать через ворота устроенных из лыжных палок; в конце склона повернуть и проехать по обозначенной на снегу узкой дорожке.

«Кто быстрее»

Количество участников: от 6 человек

Что нужно для игры: санки, флажки

На игровом поле отмечают флажками линии старта и финиша. Игроки делятся на команды по 3 человека. Первые номера каждой команды становятся впереди саней на стартовую линию и берутся за веревку; вторые садятся на санки, а третьи встают позади для подталкивания. По сигналу ведущего тройки везут санки вперед до линии финиша к своему флажку, огибают его и быстро меняются местами: первые номера встают назад для подталкивания, вторые берут веревку, а третьи садятся на санки, и сразу без сигнала тройки снова везут санки к стартовой линии. Огибают флажок, снова меняются местами и едут к финишу. Когда последний ребенок, подталкивающий санки, встанет на финишную линию, он берет флажок в руки и поднимает его вверх. Выигрывает тройка, первая поднявшая флажок.

«Слалом на санках»

Количество участников: от 2 человек

Что нужно для игры: санки

На склоне горы раскладывают по прямой линии крупные комья снега на расстоянии 6-8 шагов один от другого. Сев на санки и управляя ими, участник спускается с горы, огибая один ком снега справа, а другой слева. Выигрывает тот, кто точнее и быстрее выполнит это задание.

«Тянем-потянем»

Количество участников: 2 человека

Что нужно для игры: санки, веревка

Для проведения игры во дворе находят невысокий столб, металлический турник и т. п. Веревка крепко привязывается к столбу так, чтобы на каждого игрока приходилось по концу длиной 5-6 м. К веревке привязывают 2 саней и отводят их в противоположные стороны, на всю длину веревки. 2 игрока по сигналу ведущего садятся в санки, берут в руки концы веревок и, подтягивая к себе веревку, быстро доезжают до столба. Тот, кто быстрее дотронется рукой до столба, выигрывает.

«Возьми приз»

Количество участников: от 2 человек

Что нужно для игры: санки, лыжные палки, веревочки и призы

На трассе спуска ставят 2 ворот: одни на склоне горы, другие у подножия (ворота делаются из 2 воткнутых лыжных палок и одной поперечной). К поперечной палке на разной высоте подвешены на тонких нитях 2 приза. Проезжая под воротами, надо сорвать приз. Тот, кто смог это сделать, получает его в награду.

«Кто дальше»

Количество участников: от 2 человек

Что нужно для игры: лыжи, лыжные палки

На ровной площадке играющие выстраиваются на лыжах в шеренгу и втыкают в снег палки. Ведущий отступает от шеренги 6— 10 м и проводит линию. По сигналу игроки разбегаются до отметки, отталкиваются от нее и скользят по инерции до полной остановки. Тот, кто окажется дальше всех, побеждает.

«На горку»

Количество участников: от 2 человек

Что нужно для игры: лыжи, лыжные палки

Соревнуются 2 команды. Лыжники выстраиваются в ряд на одной общей линии. По сигналу руководителя все участники бегут на лыжах вперед, стараясь как можно скорее взобраться на гору. Отстающим разрешается помогать: протягивать палки, поднимать упавших и т. д. Это важно, так как команда выигрывает только в том случае, если она в полном составе окажется на горе.

«На одной лыже»

Количество участников: от 6 человек

Что нужно для игры: лыжи, лыжные палки

Игровую дистанцию длиной 20 м размечают линиями старта и финиша. Игроков разбивают на 2 команды, которые выстраиваются в колонны. У каждого игрока в руках 2 лыжные палки, а на ноге только 1 лыжа. По сигналу судьи первые участники проезжают лыжную дистанцию на одной ноге, отталкиваясь палками. Ногой, свободной от лыжи, наступать на снег нельзя. Как только лыжник пересечет финишную черту, он поднимает руку вверх, и следующий участник его команды начинает забег. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.

«Лыжники, на места»

Количество участников: от 5 человек

Что нужно для игры: лыжи, лыжные палки

Игроки на лыжах с палками на равных расстояниях друг от друга размещаются по большому кругу, размер которого зависит от количества участников. Водящий стоит вне круга на лыжах без палок. Игроки начинают медленно двигаться по кругу на таком расстоянии, чтобы не мешать друг другу. Водящий подъезжает к любому игроку и говорит: «За мной!» — после чего приглашенный лыжник втыкает палки в снег и едет за водящим в сторону от круга. Так постепенно водящий приглашает всех лыжников, и они двигаются за ним в колонне по одному. Водящий отводит колонну в сторону от круга, на котором остались воткнутые в снег палки, и неожиданно подает команду: «Все по местам!» По команде все лыжники стремятся быстрее вернуться в круг и взяться за любые воткнутые палки. Водящий также занимает место у любых палок. Оставшийся, без палок становится водящим.

«Завладей палкой»

Количество участников: от 6 человек

Что нужно для игры: лыжи, лыжные палки

Соревнуются 2 команды, по 3-6 человек в каждой. Игроки обеих команд рассчитываются по порядку и строятся в общую шеренгу. Одна команда располагается справа от ведущего, другая — слева. Лыжные палки все участники втыкают в снег позади себя. Ведущий берет одну из палок и кидает ее, словно копье, вперед. Палка, пролетев 10-15 м, падает и втыкается в снег. В это время ведущий называет любой номер, например 2. Игроки обеих команд, имеющие этот номер, стремительно бегут на лыжах к палке. Каждый стремится обогнать своего партнера, чтобы первым схватить палку и поднять ее вверх. Тот, кому это удастся, получает для своей команды 1 очко. Игроки возвращаются на свои места, а ведущий снова берет палку и бросает ее вперед, вызывая новый номер, и т. д. Выигрывает команда, набравшая большее число очков.

 



Предварительный просмотр:

      Картотека зимних игр в средней группе.

«Не задень!»

На площадке раскладывают кубики (или втыкают палки) в шахматном порядке. Дети с санками стоят у одной линии по одну сторону площадки. По сигналу они наклоняются и упираются руками спереди в санки. По сигналу «поехали», везут санки из одного конца площадки в другой, обходя кубики.

Указание: напоминать детям, чтобы при движении они поднимали голову и смотрели вперёд.

«Санный поезд»

Три пары санок связать вместе, образуется санный поезд. Каждый ребёнок становится так, чтобы верёвка, связывающая санки, проходила между ног. По сигналу «поехали» поезд отправляется. Дети, наклонившись вперёд, упираются в санки и толкают их. Малышам интересно, когда поезд проезжает туннель или ворота, объезжает препятствия.

Указание: подсказывать детям, чтобы они поднимали головы и всё время следили за движением.

«Кто больше провезёт кубиков»

Между стойками натягивают шнур на высоте 60 см. по одну сторону лежат несколько деревянных шаров. Ребёнок катит шар и пролезает по шнуром на другую сторону, не касаясь руками земли, докатывает шар до указателя, оставляет его там и возвращается. Также катит под шнур следующий шар. Шары можно заменить снежками.

Возможен вариант с санками. Тогда ребёнок перевозит  на санках кубики.

«Остановись возле снежка»

На площадке раскладывают снежки. Их должно быть на один меньше чем детей. Дети бегают врассыпную. По сигналу каждый должен остановиться возле снежка. У каждого снежка должен стоять только один ребёнок. Тот, кто не нашёл себе места, выбывает из игры. Игра повторяется до тех пор, пока не выявится победитель.

«Лёжа на санках»

На площадке обозначают линию. Дети с санками становятся на расстоянии 1 м от неё. По сигналу «приготовились», дети наклоняются вперёд и упираются руками в санки. По сигналу «поехали» они делают несколько шагов с разбега и на ходу ложатся на санки. Воспитатель отмечает тех, кто проскользил дальше всех за линию.

«Провези санки, толкая их»

Перед каждым участником две пары санок цепочкой. На передних санках сидит кукла. По сигналу «приготовились», дети наклоняются вперёд и упираются руками в санки, которые стоят вторыми. По сигналу «поехали» дети везут санки, толкая одновременно передние. В таком положении надо провезти санки в указанном направлении. Например, с одной стороны площадки на другую, не уронив куклу.

«С горки»

Съезжая на санках с горки, необходимо требовать от детей выполнения каких-либо заданий.

  1. Съезжая с горки, схватить игрушку, лежащую сбоку.
  2. Съезжая с горки, проехать между кубиками, которые лежат на склоне на расстоянии 1 м.

«По ледяной дорожке»

Дети стоят на расстоянии 4-5 м от ледяной дорожки. Разбегаются и скользят по ледяной дорожке между двумя снежными комьями (кубиками), разложенными на расстоянии 50-60 см один от другого. Тому, у кого донное задание получается очень хорошо, разрешается выполнение этого упражнения в паре.

«Проскользни на лыжах»

Дети стоят на лыжах вдоль площадки лицом к середине. Воспитатель стоит напротив детей и показывает, как нужно согнуть одну ногу и проскользнуть на ней вперёд. А затем подтянуть вторую ногу после толчка. Тоже повторить с другой ногой.

Правило: уступать дорогу друг другу.

Указание: наклонять туловище вперёд при скольжении.

«Кто быстрее залепит круг»

На снегу чертят два небольших круга – цели для попадания. Для детей готовят снежки. Участников делят на две группы. Каждая группа становится возле своего круга (расстояние от него до каждого участника должно быть 1,5 м). По сигналу дети начинают бросать снежки в круг, стараясь залепить всю его площадь. Побеждает группа, которая сделала это первая.

«Попади в ком»

Большой снежный ком кладут на стол. Дети становятся полукругом, у каждого в руках снежки. Дети бросают снежки в ком с расстояния 1,5 – 2 м.

Указание: детей надо расставлять только с одной стороны, чтобы они не попали друг в друга. Группа должна быть небольшой – 2-3 человека.

«Попади в обруч»

Обруч подвешивается на расстоянии глаз ребёнка. Один ребенок становится перед обручем и с расстояния 1,5 – 2 м бросает снежок, стараясь, чтобы он пролетел через обруч. Можно усложнить задание и подвесить не один, а два обруча на расстоянии 0,5 м друг от друга.

Указание: дети выполняют задание по очереди, все броски выполняются с одной стороны во избежание попадания снежками друг в друга

Старшая, подготовительная группы.

«Салки со снежками»

Количество участников: от 6 человек

Что нужно для игры: снежки

Игра проводится на площадке 30 х 15 м. В ее центре чертят небольшой круг — место для водящего и его помощников. Выбирают водящего, остальные игроки разбегаются по площадке. Задача водящего — осалить заготовленными снежками игроков, которые бегают по площадке. Осаленные игроки становятся помощниками водящего, встают в круг и получают право тоже осаливать игроков за кругом. Таким образом, по ходу игры постепенно уменьшается число игроков, свободно бегающих по площадке. Игра заканчивается, когда остается один не осаленный игрок. Он — победитель и может стать водящим при повторной игре.

«Попади в городок»

Количество участников: от 2 человек

Что нужно для игры: городки (небольшие палочки).

Играющие делятся на 2 команды, заготавливают снежки и выстраиваются за общей чертой. Перед каждой командой на расстоянии 8 шагов ставят по «городку», закопанному вертикально в снег. Играющие обеих команд одновременно дают залп снежками, каждая по своему «городку». Сбитый «городок» относится на один шаг дальше черты метания. Затем следуют новые залпы. Команда, не сбившая свой «городок», делает новую попытку до тех пор, пока «городок» не будет сбит.

Команда, игроки которой сумеют за условленное число залпов отодвинуть свой «городок» дальше другого, побеждает. Переступать за линию метания нельзя.

«Великан»

Количество участников: 2 человека

Что нужно для игры: канат или толстая веревка

Из снега лепят «великана» (снежную бабу) и сквозь него пропускают канат. Играющие (равные по силе) становятся друг против друга в 2-3 м от «великана» и берутся за канат. По сигналу начинают перетягивать его, каждый в свою сторону. Побеждает игрок, которому удастся натолкнуть противника на «великана». Нельзя выпускать канат из рук до того, как «великан» будет повален.

«Гонки снежных комов»

Количество участников: от 2 человек

Что нужно для игры: флажки

Для начала игры каждый участник лепит себе снежный ком диаметром 50-60 см. Ведущий принимает' комья участников и обтесывает их до приблизительно одинакового размера. Игроки со своими снежными комьями выстраиваются на старте. Игровое поле длиной 10-12 м ограничивается флажками. Игроки по сигналу водящего, катя снежные комья, добираются до флажков, огибают их и возвращаются на финиш-старт. Игрок, прибежавший первым, побеждает, а из комьев после 3-4 забегов лепят снежную бабу.

«Не только метко, но и сильно»

Количество участников: от 2 человек 

Что нужно для игры: круглая мишень, которая может поворачиваться на шесте, снежки

На шесте укрепляют круглую мишень, которая может поворачиваться вокруг шеста. Шест вбивают в землю, отходят от него на 5-7 шагов и чертят линию для бросков. Игроки по очереди встают на линию и кидают по 10 снежков в мишень. Подсчет очков ведется так:

  • если игрок попал в мишень — получает 1 очко;
  • если игрок попал в мишень и мишень повернулась боком получает 2 очка;
  • если игрок попал в мишень и она повернулась обратной стороной — 3 очка;
  • если игрок не попадает в мишень, очки ему не зачисляются.

Участник, набравший максимальное количество очков, выигрывает.

«Верная рука»

Количество участников: от 2 человек

Что нужно для игры: палки длиной 1,5 м

Для проведения игры из снега выкладывается вал толщиной 30-40 см (высота вала несущественна, в любом случае 1 м хватит). Игроки, отступив от вала на 5-7 шагов, берут палки и по очереди бросают палку в вал так, чтобы пробить снежную преграду. Как только играющие потренируются, проводится соревнование: кто пробьет снежную преграду, отойдя на самое дальнее расстояние. Побеждает тот участник, который с большего расстояния пробьет снежный вал.

«Двое на снегу»

Количество участников: 2 человека

На снегу чертят круг диаметром 2 м. 2 соперника, заложив руки за спины, входят в круг и по сигналу ведущего пытаются вытолкнуть друг друга из круга. Если игрок заступил за круг или убрал руки из-за спины, он проигрывает. В этой игре нельзя допускать болевых приемов, судит игру ведущий. Игрок, не вышедший из круга, побеждает.

«Пятнашки на санках»

Количество участников: от 6 человек (четное количество) Что нужно для игры: 3 пары санок

Играют несколько пар. В каждой из них один играющий везет другого, сидящего на санках. Одна пара — водящая. Они стремятся догнать любую другую пару игроков и осалить одного из них. Салит игрок, сидящий на санях, но делает это только прикосновением руки. Если в паре игрок осален, пара становится водящей, и игра продолжается. Игра проводится в пределах ограниченной площади. Нельзя сразу салить игроков той пары, которая была водящей; после каждой смены водящей пары «возница» и «ездок» меняются местами.

«Лыжники на санках»

Количество участников: от 2 человек.

Что нужно для игры: флажки, санки

Катание с горки пройдет интереснее, если детям дать задание: собрать большее количество флажков (веточек), расставленных вдоль склона; проехать через ворота устроенных из лыжных палок; в конце склона повернуть и проехать по обозначенной на снегу узкой дорожке.

«Кто быстрее»

Количество участников: от 6 человек

Что нужно для игры: санки, флажки

На игровом поле отмечают флажками линии старта и финиша. Игроки делятся на команды по 3 человека. Первые номера каждой команды становятся впереди саней на стартовую линию и берутся за веревку; вторые садятся на санки, а третьи встают позади для подталкивания. По сигналу ведущего тройки везут санки вперед до линии финиша к своему флажку, огибают его и быстро меняются местами: первые номера встают назад для подталкивания, вторые берут веревку, а третьи садятся на санки, и сразу без сигнала тройки снова везут санки к стартовой линии. Огибают флажок, снова меняются местами и едут к финишу. Когда последний ребенок, подталкивающий санки, встанет на финишную линию, он берет флажок в руки и поднимает его вверх. Выигрывает тройка, первая поднявшая флажок.

«Слалом на санках»

Количество участников: от 2 человек

Что нужно для игры: санки

На склоне горы раскладывают по прямой линии крупные комья снега на расстоянии 6-8 шагов один от другого. Сев на санки и управляя ими, участник спускается с горы, огибая один ком снега справа, а другой слева. Выигрывает тот, кто точнее и быстрее выполнит это задание.

«Тянем-потянем»

Количество участников: 2 человека

Что нужно для игры: санки, веревка

Для проведения игры во дворе находят невысокий столб, металлический турник и т. п. Веревка крепко привязывается к столбу так, чтобы на каждого игрока приходилось по концу длиной 5-6 м. К веревке привязывают 2 саней и отводят их в противоположные стороны, на всю длину веревки. 2 игрока по сигналу ведущего садятся в санки, берут в руки концы веревок и, подтягивая к себе веревку, быстро доезжают до столба. Тот, кто быстрее дотронется рукой до столба, выигрывает.

«Возьми приз»

Количество участников: от 2 человек

Что нужно для игры: санки, лыжные палки, веревочки и призы

На трассе спуска ставят 2 ворот: одни на склоне горы, другие у подножия (ворота делаются из 2 воткнутых лыжных палок и одной поперечной). К поперечной палке на разной высоте подвешены на тонких нитях 2 приза. Проезжая под воротами, надо сорвать приз. Тот, кто смог это сделать, получает его в награду.

«Кто дальше»

Количество участников: от 2 человек

Что нужно для игры: лыжи, лыжные палки

На ровной площадке играющие выстраиваются на лыжах в шеренгу и втыкают в снег палки. Ведущий отступает от шеренги 6— 10 м и проводит линию. По сигналу игроки разбегаются до отметки, отталкиваются от нее и скользят по инерции до полной остановки. Тот, кто окажется дальше всех, побеждает.

«На горку»

Количество участников: от 2 человек

Что нужно для игры: лыжи, лыжные палки

Соревнуются 2 команды. Лыжники выстраиваются в ряд на одной общей линии. По сигналу руководителя все участники бегут на лыжах вперед, стараясь как можно скорее взобраться на гору. Отстающим разрешается помогать: протягивать палки, поднимать упавших и т. д. Это важно, так как команда выигрывает только в том случае, если она в полном составе окажется на горе.

«На одной лыже»

Количество участников: от 6 человек

Что нужно для игры: лыжи, лыжные палки

Игровую дистанцию длиной 20 м размечают линиями старта и финиша. Игроков разбивают на 2 команды, которые выстраиваются в колонны. У каждого игрока в руках 2 лыжные палки, а на ноге только 1 лыжа. По сигналу судьи первые участники проезжают лыжную дистанцию на одной ноге, отталкиваясь палками. Ногой, свободной от лыжи, наступать на снег нельзя. Как только лыжник пересечет финишную черту, он поднимает руку вверх, и следующий участник его команды начинает забег. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.

«Лыжники, на места»

Количество участников: от 5 человек

Что нужно для игры: лыжи, лыжные палки

Игроки на лыжах с палками на равных расстояниях друг от друга размещаются по большому кругу, размер которого зависит от количества участников. Водящий стоит вне круга на лыжах без палок. Игроки начинают медленно двигаться по кругу на таком расстоянии, чтобы не мешать друг другу. Водящий подъезжает к любому игроку и говорит: «За мной!» — после чего приглашенный лыжник втыкает палки в снег и едет за водящим в сторону от круга. Так постепенно водящий приглашает всех лыжников, и они двигаются за ним в колонне по одному. Водящий отводит колонну в сторону от круга, на котором остались воткнутые в снег палки, и неожиданно подает команду: «Все по местам!» По команде все лыжники стремятся быстрее вернуться в круг и взяться за любые воткнутые палки. Водящий также занимает место у любых палок. Оставшийся, без палок становится водящим.

«Завладей палкой»

Количество участников: от 6 человек

Что нужно для игры: лыжи, лыжные палки

Соревнуются 2 команды, по 3-6 человек в каждой. Игроки обеих команд рассчитываются по порядку и строятся в общую шеренгу. Одна команда располагается справа от ведущего, другая — слева. Лыжные палки все участники втыкают в снег позади себя. Ведущий берет одну из палок и кидает ее, словно копье, вперед. Палка, пролетев 10-15 м, падает и втыкается в снег. В это время ведущий называет любой номер, например 2. Игроки обеих команд, имеющие этот номер, стремительно бегут на лыжах к палке. Каждый стремится обогнать своего партнера, чтобы первым схватить палку и поднять ее вверх. Тот, кому это удастся, получает для своей команды 1 очко. Игроки возвращаются на свои места, а ведущий снова берет палку и бросает ее вперед, вызывая новый номер, и т. д. Выигрывает команда, набравшая большее число очков.

 

 



Предварительный просмотр:

Картотека зимних подвижных игр для детей старшей группы

«Салки со снежками»

Количество участников: от 6 человек

Что нужно для игры: снежки

Игра проводится на площадке 30 х 15 м. В ее центре чертят небольшой круг — место для водящего и его помощников. Выбирают водящего, остальные игроки разбегаются по площадке. Задача водящего — осалить заготовленными снежками игроков, которые бегают по площадке. Осаленные игроки становятся помощниками водящего, встают в круг и получают право тоже осаливать игроков за кругом. Таким образом, по ходу игры постепенно уменьшается число игроков, свободно бегающих по площадке. Игра заканчивается, когда остается один не осаленный игрок. Он — победитель и может стать водящим при повторной игре.

«Попади в городок»

Количество участников: от 2 человек

Что нужно для игры: городки (небольшие палочки).

Играющие делятся на 2 команды, заготавливают снежки и выстраиваются за общей чертой. Перед каждой командой на расстоянии 8 шагов ставят по «городку», закопанному вертикально в снег. Играющие обеих команд одновременно дают залп снежками, каждая по своему «городку». Сбитый «городок» относится на один шаг дальше черты метания. Затем следуют новые залпы. Команда, не сбившая свой «городок», делает новую попытку до тех пор, пока «городок» не будет сбит.

Команда, игроки которой сумеют за условленное число залпов отодвинуть свой «городок» дальше другого, побеждает. Переступать за линию метания нельзя.

«Великан»

Количество участников: 2 человека

Что нужно для игры: канат или толстая веревка

Из снега лепят «великана» (снежную бабу) и сквозь него пропускают канат. Играющие (равные по силе) становятся друг против друга в 2-3 м от «великана» и берутся за канат. По сигналу начинают перетягивать его, каждый в свою сторону. Побеждает игрок, которому удастся натолкнуть противника на «великана». Нельзя выпускать канат из рук до того, как «великан» будет повален.

«Гонки снежных комов»

Количество участников: от 2 человек

Что нужно для игры: флажки

Для начала игры каждый участник лепит себе снежный ком диаметром 50-60 см. Ведущий принимает' комья участников и обтесывает их до приблизительно одинакового размера. Игроки со своими снежными комьями выстраиваются на старте. Игровое поле длиной 10-12 м ограничивается флажками. Игроки по сигналу водящего, катя снежные комья, добираются до флажков, огибают их и возвращаются на финиш-старт. Игрок, прибежавший первым, побеждает, а из комьев после 3-4 забегов лепят снежную бабу. 

«Не только метко, но и сильно»

Количество участников: от 2 человек 

Что нужно для игры: круглая мишень, которая может поворачиваться на шесте, снежки

На шесте укрепляют круглую мишень, которая может поворачиваться вокруг шеста. Шест вбивают в землю, отходят от него на 5-7 шагов и чертят линию для бросков. Игроки по очереди встают на линию и кидают по 10 снежков в мишень. Подсчет очков ведется так:

  • если игрок попал в мишень — получает 1 очко;
  • если игрок попал в мишень и мишень повернулась боком получает 2 очка;
  • если игрок попал в мишень и она повернулась обратной стороной — 3 очка;
  • если игрок не попадает в мишень, очки ему не зачисляются.

Участник, набравший максимальное количество очков, выигрывает.

«Верная рука»

Количество участников: от 2 человек

Что нужно для игры: палки длиной 1,5 м

Для проведения игры из снега выкладывается вал толщиной 30-40 см (высота вала несущественна, в любом случае 1 м хватит). Игроки, отступив от вала на 5-7 шагов, берут палки и по очереди бросают палку в вал так, чтобы пробить снежную преграду. Как только играющие потренируются, проводится соревнование: кто пробьет снежную преграду, отойдя на самое дальнее расстояние. Побеждает тот участник, который с большего расстояния пробьет снежный вал.

«Двое на снегу»

Количество участников: 2 человека

На снегу чертят круг диаметром 2 м. 2 соперника, заложив руки за спины, входят в круг и по сигналу ведущего пытаются вытолкнуть друг друга из круга. Если игрок заступил за круг или убрал руки из-за спины, он проигрывает. В этой игре нельзя допускать болевых приемов, судит игру ведущий. Игрок, не вышедший из круга, побеждает.

«Пятнашки на санках»

Количество участников: от 6 человек (четное количество) Что нужно для игры: 3 пары санок

Играют несколько пар. В каждой из них один играющий везет другого, сидящего на санках. Одна пара — водящая. Они стремятся догнать любую другую пару игроков и осалить одного из них. Салит игрок, сидящий на санях, но делает это только прикосновением руки. Если в паре игрок осален, пара становится водящей, и игра продолжается. Игра проводится в пределах ограниченной площади. Нельзя сразу салить игроков той пары, которая была водящей; после каждой смены водящей пары «возница» и «ездок» меняются местами.

«Лыжники на санках»

Количество участников: от 2 человек.

Что нужно для игры: флажки, санки

Катание с горки пройдет интереснее, если детям дать задание: собрать большее количество флажков (веточек), расставленных вдоль склона; проехать через ворота устроенных из лыжных палок; в конце склона повернуть и проехать по обозначенной на снегу узкой дорожке.

«Кто быстрее»

Количество участников: от 6 человек

Что нужно для игры: санки, флажки

На игровом поле отмечают флажками линии старта и финиша. Игроки делятся на команды по 3 человека. Первые номера каждой команды становятся впереди саней на стартовую линию и берутся за веревку; вторые садятся на санки, а третьи встают позади для подталкивания. По сигналу ведущего тройки везут санки вперед до линии финиша к своему флажку, огибают его и быстро меняются местами: первые номера встают назад для подталкивания, вторые берут веревку, а третьи садятся на санки, и сразу без сигнала тройки снова везут санки к стартовой линии. Огибают флажок, снова меняются местами и едут к финишу. Когда последний ребенок, подталкивающий санки, встанет на финишную линию, он берет флажок в руки и поднимает его вверх. Выигрывает тройка, первая поднявшая флажок.

«Слалом на санках»

Количество участников: от 2 человек

Что нужно для игры: санки

На склоне горы раскладывают по прямой линии крупные комья снега на расстоянии 6-8 шагов один от другого. Сев на санки и управляя ими, участник спускается с горы, огибая один ком снега справа, а другой слева. Выигрывает тот, кто точнее и быстрее выполнит это задание.

«Тянем-потянем»

Количество участников: 2 человека

Что нужно для игры: санки, веревка

Для проведения игры во дворе находят невысокий столб, металлический турник и т. п. Веревка крепко привязывается к столбу так, чтобы на каждого игрока приходилось по концу длиной 5-6 м. К веревке привязывают 2 саней и отводят их в противоположные стороны, на всю длину веревки. 2 игрока по сигналу ведущего садятся в санки, берут в руки концы веревок и, подтягивая к себе веревку, быстро доезжают до столба. Тот, кто быстрее дотронется рукой до столба, выигрывает.

«Возьми приз»

Количество участников: от 2 человек

Что нужно для игры: санки, лыжные палки, веревочки и призы

На трассе спуска ставят 2 ворот: одни на склоне горы, другие у подножия (ворота делаются из 2 воткнутых лыжных палок и одной поперечной). К поперечной палке на разной высоте подвешены на тонких нитях 2 приза. Проезжая под воротами, надо сорвать приз. Тот, кто смог это сделать, получает его в награду.

«Кто дальше»

Количество участников: от 2 человек

Что нужно для игры: лыжи, лыжные палки

На ровной площадке играющие выстраиваются на лыжах в шеренгу и втыкают в снег палки. Ведущий отступает от шеренги 6— 10 м и проводит линию. По сигналу игроки разбегаются до отметки, отталкиваются от нее и скользят по инерции до полной остановки. Тот, кто окажется дальше всех, побеждает.

«На горку»

Количество участников: от 2 человек

Что нужно для игры: лыжи, лыжные палки

Соревнуются 2 команды. Лыжники выстраиваются в ряд на одной общей линии. По сигналу руководителя все участники бегут на лыжах вперед, стараясь как можно скорее взобраться на гору. Отстающим разрешается помогать: протягивать палки, поднимать упавших и т. д. Это важно, так как команда выигрывает только в том случае, если она в полном составе окажется на горе.

«На одной лыже»

Количество участников: от 6 человек

Что нужно для игры: лыжи, лыжные палки

Игровую дистанцию длиной 20 м размечают линиями старта и финиша. Игроков разбивают на 2 команды, которые выстраиваются в колонны. У каждого игрока в руках 2 лыжные палки, а на ноге только 1 лыжа. По сигналу судьи первые участники проезжают лыжную дистанцию на одной ноге, отталкиваясь палками. Ногой, свободной от лыжи, наступать на снег нельзя. Как только лыжник пересечет финишную черту, он поднимает руку вверх, и следующий участник его команды начинает забег. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.

«Лыжники, на места»

Количество участников: от 5 человек

Что нужно для игры: лыжи, лыжные палки

Игроки на лыжах с палками на равных расстояниях друг от друга размещаются по большому кругу, размер которого зависит от количества участников. Водящий стоит вне круга на лыжах без палок. Игроки начинают медленно двигаться по кругу на таком расстоянии, чтобы не мешать друг другу. Водящий подъезжает к любому игроку и говорит: «За мной!» — после чего приглашенный лыжник втыкает палки в снег и едет за водящим в сторону от круга. Так постепенно водящий приглашает всех лыжников, и они двигаются за ним в колонне по одному. Водящий отводит колонну в сторону от круга, на котором остались воткнутые в снег палки, и неожиданно подает команду: «Все по местам!» По команде все лыжники стремятся быстрее вернуться в круг и взяться за любые воткнутые палки. Водящий также занимает место у любых палок. Оставшийся, без палок становится водящим.

«Завладей палкой»

Количество участников: от 6 человек

Что нужно для игры: лыжи, лыжные палки

Соревнуются 2 команды, по 3-6 человек в каждой. Игроки обеих команд рассчитываются по порядку и строятся в общую шеренгу. Одна команда располагается справа от ведущего, другая — слева. Лыжные палки все участники втыкают в снег позади себя. Ведущий берет одну из палок и кидает ее, словно копье, вперед. Палка, пролетев 10-15 м, падает и втыкается в снег. В это время ведущий называет любой номер, например 2. Игроки обеих команд, имеющие этот номер, стремительно бегут на лыжах к палке. Каждый стремится обогнать своего партнера, чтобы первым схватить палку и поднять ее вверх. Тот, кому это удастся, получает для своей команды 1 очко. Игроки возвращаются на свои места, а ведущий снова берет палку и бросает ее вперед, вызывая новый номер, и т. д. Выигрывает команда, набравшая большее число очков.

 



Предварительный просмотр:

Игры зимой на прогулке.

Игра «Не потеряй снежка»

Цель: развивать у детей координацию движений, осторожность, чувство равновесия;  упражнять детей реагировать на сигнал и выполнять движение – ходьба с предметом на голове.

Оборудование: подкрашенная вода, снежки.

Ход игры. На площадке обозначаются подкрашенной водой разные кривые линии – «фигуры». Количество фигур 4 или 5. Расстояние между ними 1 метр, размер до 2 метров по прямой линии. Каждый играющий (2 –3 ребенка) получает снежок, кладет на голову. Надо пройти по всем фигурам, не упустив снежка. Победителем считается тот, кто прошел по фигурам, не упустив снежка. Снежок во время движения не поправлять.

Игра  «Слалом на санках»

Цель: учить детей во время катания друг друга на санках провозить санки  по ограниченной площади опоры, между предметами «змейкой»;  развивать у детей ловкость, глазомер, равновесие, быстроту, двигательную активность.

Оборудование: санки, кегли.

Ход игры. Дети стоят в две колонны у черты. Перед каждой колонной ставятся в ряд 3 - 4 кегли на расстоянии 1,5 м один от другого. Игроки, стоящие вторыми, садятся на санки, а первые везут их между кеглями «змейкой», стараясь не задать кегли, затем возвращаются к своей команде. Выполнившие  дети упражнение быстрее, получают очко. Побеждает  колонна, набравшая больше очков. При повторении игры дети в парах меняются.

Игра «Проезжай  в ворота»

Цель: упражнять детей в ходьбе на лыжах переменным шагом, проходить в ворота,  не задев их;  развивать у детей глазомер, равновесие, ловкость, двигательную активность. Вызвать интерес и желание научиться кататься на лыжах.

Оборудование: лыжи, палки.

Ход игры. Из трех палок устанавливаются 2 – 3 ворот (ширина 50 см). Дети разгоняются и стараются проехать в ворота, скользя на двух лыжах (2 – 3)р.

Игра «Попади в предмет»

Цель: вызвать интерес и желание играть в хоккей. Учить правильно, держать клюшку, стоя на месте бросать шайбу, стараясь попасть в предмет. Развивать точность, глазомер, быстроту, выносливость, координацию движений. Воспитывать выдержку, взаимопонимание.

Оборудование: кубики, комки снега, клюшка, шайба.

Ход игры. В двух метрах от линии ставятся 5 – 6 предметов. Подгруппа детей подходит к черте, по команде одновременно бросают  шайбу, стараясь попасть в предмет. Выигрывает тот, кто сделал больше попаданий.

Игра  «Северный и южный ветер»

Цель: развивать у детей двигательную активность, внимание, умение действовать по сигналу воспитателя.

Оборудование. Синяя и красная ленточки.

Ход игры. Дети бегают, прыгают по площадке, по сигналу педагога (поднятая вверх синего цвета лента), дети останавливаются и замирают в позе – ветер северный всех заморозил.  Дети стоят без движения,  пока педагог не покажет красную ленточку – подул южный ветер, и всех разморозил.  Из игры выходит ребенок, который зашевелился.  Игра продолжается до тех пор, пока останется один ребенок  - он победитель.



Предварительный просмотр:

Весёлая игра

Проведём одну игру:

Все присядем , скажем: «у – у – у»

Быстро встанем, скажем: «а – а – а»

Нам пора уж за дела.

Раз, два – выше голова,

Три, четыре – руки шире.

Пять, шесть – всем присесть.

Семь, восемь – лень прогоним.

Девять, десять – тихо сесть.

Лягушки

Слова

Действия

На болоте две подружки

Две зелёные лягушки.

Прыжки на месте

Утром рано умывались,

Полотенцем растирались.

Наклон вперёд, имитация

Ручками хлопали,

Ножками топали.

Вправо, влево наклонялись,

И обратно возвращались.

Движения по тексту

Вот здоровья в чем секрет:

Всем друзья физкульт - привет

Ходьба на месте

Дрова

Слова

Действия

Мы теперь бревно осилим,

Пилим, пилим, пилим, пилим.

Встать парами, взяться за руки.

Движение вперёд, назад.

А потом топор возьмём,

И дрова рубить начнём.

Упражнение «лесоруб»

Раз, два, раз, два.

Будут на зиму дрова.

Тоже

Развиваем мышцы

( движения по тексту)

А теперь, ребята, встать,                Поднимаясь на носки,

Будем мышцы развивать.               Руки в стороны держи.

Чтобы сильными нам быть,           Опускаясь на ступни,

С физкультурою дружить.             Руки за спиной сведи.

Раз – вперёд поднимем руки,        А теперь на место сядь.

Два – к плечам поставим их.         Занятие будем продолжать.

Вправо сделаем наклоны,

Влево тоже повторим.

Весёлая считалочка

Слова

Действия

Ветер дует, ветер стонет,

Деревцо качает.

Сколько сделаем наклонов,

Вместе посчитаем.

Наклоны под счёт, 4-6 в каждую сторону

Наивысший пилотаж

Нам покажет экипаж.

В поднебесье самолёт

Детям крылышком махнёт.

Посчитаем, сколько раз

Поприветствует он нас.

Руки в стороны, повороты, наклоны

Отдохнуло наше тело.

Что же, примемся за дело.

Сесть на место

Медвежата

Слова

Действия

Медвежата в чаще жили,

Нежно, радостно дружили.

Вот так, вот так,

Медвежата те дружили.

Дети стоят парами, пожимают друг другу руки.

Мишки фрукты собирали,

Дружно яблоньку качали,

Вот так, вот так,

Дружно яблоньку качали.

Наклоны вправо, влево

Вперевалочку ходили,

И из речки воду пили.

Вот так, вот так,

Эти мишки воду пили.

Ходьба вперевалочку, наклон вперёд

А потом они плясали,

К солнцу лапы поднимали.

Вот так, вот так,

Лапы к солнцу поднимали.

Пружинка, встать на носочки, руки вверх

Кошкины повадки

Слова

Действия

Полюбуемся немножко,

Как ступает мягко кошка.

Еле слышно: топ – топ – топ,

Хвостик к низу: оп – оп – оп.

Ходьба на цыпочках с имитацией движений кошки

Но подняв свой хвост пушистый,

Кошка может быть и быстрой.

Ввысь бросается отважно,

А потом вновь ходит важно.

Мягкие прыжки на месте в чередовании с ходьбой

 

Кто за кем идёт

Слова

Действия

Цыплёнок на цыпочках

Крался за кошкой,

А кошка на цыпочках

Шла за Антошкой.

Антошка на цыпочках

Двигался к дому.

Дети крадутся на цыпочках друг за другом по кругу

Теперь повернёмся,

Пойдём по-другому.

Разворачиваются на месте

На пятках за кошкой

Плетётся Антошка.

За бедным цыплёнком

Усатая кошка.

Идут по кругу на пятках

Цыплёнок от страха

Забрался в корзину.

Присесть, руки к полу

Сердитая кошечка

Выгнула спину.

Не отрывая рук, встать

Олень

Слова

Действия

У оленя дом большой.

Он глядит в своё окно.

Руки над головой – рога.

Правая рука над глазами у лба

Зайка по полю бежит

И от страха весь дрожит.

Прыжки на месте

Тук – тук, дверь открой,

Там в лесу охотник злой.

Имитация стука в дверь.

Показать назад, за спину.

Зайка, зайка, забегай,

Лапу мне давай.

Пожимаем руки

Цок – цок – цок

Слова

Действия

Громко цокают копытца,

По мосту лошадка мчится.

Прямой галоп

Цок – цок – цок

За ней вприпрыжку

Жеребёнок и мальчишка.

Подскоки на месте

Цок – копытце жеребёнка,

Цок – каблук о доски звонко.

Топнуть левой ногой.

Топнуть правой ногой.

Понеслись, лишь

Пыль клубится.

«Моталочка» руками

Всем пришлось посторонится.

Шаги назад

Зайцы

Слова

Действия

Скачут, скачут во лесочке

Зайцы – серые клубочки.

Прыжки на месте на 2 ногах

Прыг-скок, прыг-скок,

Встал зайчонок на пенёк.

Прыжки вперёд, назад

Всех построил по-порядку,

Стал показывать зарядку.

Встать прямо

Раз – шагают все на месте.

Шаги на месте

Два – руками машут вместе.

«Ножницы» руками

Три – присели, дружно встали.

Присесть, встать

Все за ухом почесали.

Почесать за ухом

На четыре – потянулись

Пять – прогнулись и нагнулись.

Прогнуться, наклон

Зайка

Слова

Действия

Зайка по лесу скакал

Зайка корм себе искал.

Руки у груди, подскоки

Вдруг у зайки на макушке

Поднялись, как стрелки, ушки.

Ладошки приставить к голове

Шорох тихий раздаётся,

Кто-то по лесу крадётся.

Ходьба на носочках

Заяц путает следы,

Убегает от беды.

Подскоки,  петляя

Прыгнул в бок и обернулся.

Прыжок в сторону

И под кустиком свернулся

Словно беленький клубок,

Чтоб никто найти не смог!

Присесть

Лиса

Слова

Действия

Вот красавица лиса,

У ней шубка хороша.

Перекаты с пятки на носок

Вот проснулась, потянулась,

С боку на бок повернулась.

Потягивание, прогибание спины

А потом притопнет лапкой,

И вот эдак и вот так.

Приставной шаг

И по кругу все бегом,

И в припрыжку и ползком.

Подскоки по кругу

Притаилась под окном,

Хочет знать,

Пришёл кто в дом.

Присесть, ладонь к уху

Звериная зарядка

Слова

Действия

Раз – присядка, два – прыжок,

И опять присядка,

А потом опять прыжок –

Заячья зарядка.

Прыжки в чередовании с приседаниями

Птичка скачет, словно пляшет,

Птичка крылышками машет.

Подскоки.

Махи руками

И взлетает без оглядки –

Это птичкина зарядка.

Прыжки

Белки скачут очень быстро.

Машут хвостиком пушистым.

Галоп

Целый час играют в прятки –

Это Белкина зарядка.

Закрыть глаза руками

А вы так сумеете?

Открыть

Гуси на прогулке

( движения по тексту)

Гуси – домашние птицы.

Ходят дружной вереницей.

- Гуси, гуси?

- Га – га – га

- Хорошо вам?

-  Да – да – да

Ну летите веселей

На лужочек  поскорей.

Гуси важно зашагали,

Травку быстро защипали,

Лапочки встряхнули,

Пёрышки почистили,

Поплавали, поели,

Домой полетели.

Считаем двигаясь

(Движения по тексту)

1.  До пяти мы все считаем,

                                Дружно гири поднимаем.

  1. Сколько раз ударю в бубен.

                      Столько раз дрова мы рубим.

  1. Сколько клеток до черты,

                      Столько раз подпрыгни ты.

  1. Сколько точек будет в круге,

                               Столько раз поднимем руки.

  1. Сколько ёлочек зелёных,

                      Столько сделаем наклонов.

  1. Приседаем столько раз,

                      Сколько бабочек у нас.

  1. Сколько покажу кружков,

                      Столько сделаем прыжков.

Медведь и заяц

У медведя дом большой – (потянуться)

А у зайки маленький – (присесть)

Наш медведь пошёл домой – ( ходьба)

Поскакал и заинька.

                                Рыбки

Рыбки весело плескались –

(движения руками)

В тёплой чистенькой воде.

То сойдутся, разойдутся –

(в круги обратно)

То зароются в песке. – (присесть)

              Буратино

Буратино потянулся,

Раз – нагнулся, два – нагнулся.

Руки в стороны развёл.

Поклонился и пошёл.

Гуси

(Движения по тексту)

Гуси серые летели,

На лужайку тихо сели.

Походили, поклевали,

Потом быстро побежали.

Посидели, отдохнули.

Снова крыльями взмахнули.

Наше поле опустело,

Опустел наш лес и сад.

На юг гуси улетели,

А мы на место сели.

              Жук

(Движения по тексту)

На лужайке, по ромашкам,

Жук летел в цветной рубашке.

На ветру качался,

Низко наклонялся.

Жу - Жу - Жу

Жу - Жу - Жу

Я с ромашками дружу.

        

Что вы делали, ребята?

(Движения по тексту)

Попрошу я вас, ребятки,        Поворачивали тело,

Рассказать мне по порядку         То направо, то налево.

Например, как вы сегодня         Дело делали умело

Утром делали зарядку.         Саша, Катя, Ксюша, Сева

Руки вверх мы поднимали,

Раз примерно, целых пять,

А, подняв, не забывали

Опускать их вниз опять.

.

Обезьянки

(Движения по тексту)

                                  Рано утром на полянке

                                 Так резвятся обезьянки:

                                 Левой ножкой – топ-топ!

                                 Правой ножкой – топ-топ!

                                 Руки вверх, вверх, вверх.

                                 Кто поднимет выше всех.

                                 Руки вниз и наклонились,

                                 На пол руки положили.

                                А теперь на четвереньках

                                Погуляем хорошенько.

                                А потом мы отдохнём,

                                Посидим и спать пойдём



Предварительный просмотр:

Игры соревновательного характера

1.Быстро за мячом

Оборудование: шнур, мячи.

Возраст: 5–7 лет.

Ход игры: игроки строятся в шеренгу перед натянутой сеткой (шнуром) на расстоянии 0,5 м. Бросив через нее мяч, они быстро проходят под сеткой и ловят его после отскока от земли. Затем задание выполняет вторая шеренга игроков. Побеждает та команда, которая выполнила задание с меньшим количеством штрафных очков (за непойманный мяч).

2.Быстро возьми, быстро положи

Оборудование: Корзина с флажками, мел.

Ход игры:

Дети бегут друг за другом, добегая до углов площадки. В одном углу площадки стоит корзина с флажками, на противоположной стороне стоит пустая корзина. Каждый из детей должен на бегу, не задерживая сзади бегущего, быстро взять флажок из корзины, а на другой стороне площадки положить в корзину.

3.Сбей  кеглю

Оборудование: Кегли и мячи для них.

Ход игры:

Дети распределяются на две подгруппы и встают друг за другом. Перед каждой подгруппой проводят черту. В  2-3 метрах от нее ставят  5-6 кеглей на расстоянии  10-15 см одна от другой. Дети каждой группы по очереди подходят к черте и энергично катят шар (мяч), стараясь сбить кеглю. Когда все дети выполнят упражнение, подсчитывают, какая группа сбила больше кеглей.

4.Зайцы в огороде

Оборудование: мелок для рисования.

Возраст: 5–6 лет.

Ход игры: в центре площадки чертят два круга: диаметр внутреннего 3 м, наружного – 7 м. Назначаются сторож и зайцы из группы ребят. Зайцы располагаются на площадке вне большого круга, а сторож находится в центре малого круга – в огороде. По сигналу воспитателя зайцы прыгают на двух ногах в большой круг. Сторож, бегая по огороду, старается их поймать. Когда сторож поймает 3–4 зайцев, игра останавливается и выбирается новый сторож.

5.Кто быстрее до флажка

Оборудование: кубики, кегли.

Возраст: 5–67лет.

Ход игры: играющие выстраиваются в две колонны. Напротив каждой на расстоянии 5 м ставят по одному предмету (кубик, кеглю). По сигналу воспитателя игроки, стоящие в колонне первыми, прыгают на двух ногах до предмета, огибают его и бегом возвращаются к своей колонну, касаются руки следующего ребенка и встают в конец своей колонны.

6.Перебежки

Оборудование:Мел, мешочки с песком или маленькие резиновые мячики – по ½ количества детей.

Ход игры:

На одной стороне площадке обозначают дом, на расстоянии 5-6м. от него чертят вторую линию, за которой находится другой дом. Вдоль одной из боковых сторон площадки  перпендикулярно домам проводят еще одну черту. Играющие  распределяются  на подгруппы  по  6 - 8 человек. Дети одной  подгруппы встают вдоль линии любого дома. Вторая подгруппа размещается вдоль боковой линии, у каждого в руках по два мешочка с песком. По сигналу, первая подгруппа перебегает из одного дома в другой. Вторая выбивает их.

7.Бездомный заяц

Оборудование: Мел / обручи / скакалки, выложенные кругами.

Ход игры:

Выбирается охотник и бездомный заяц, остальные играющие – зайцы: они чертят себе кружочки, и каждый встает в свой домик. Бездомный заяц  убегает, а охотник догоняет его. Спасаясь от охотника, заяц может забежать в любой кружок. Стоявший  в нем ребенок должен убегать, потому что теперь он становится бездомным, и охотник будет ловить его. Как только охотнику удается поймать зайца, он выходит из игры.

8.Кто сделает меньше прыжков?

Оборудование: Мел.

Ход игры:

Несколько  детей  становятся  за  линию, по  сигналу  воспитателя  выполняют  прыжки  до  обозначенного  чертой  места, примерно  4-5 метров. Каждый  из  играющих  старается  делать  прыжки  как  можно  длиннее и  считает  их. Побеждает  тот, кто  сделает  меньше  прыжков.

9.Кто самый меткий?

Оборудование: Мешочки с песком / малые мячи, 4 - 5 мишеней, мел.

Ход игры:

Воспитатель делит группу детей на 4 - 5 звеньев. У одной из сторон комнаты проводится черта, а на расстоянии 3 м от нее ставятся 4 - 5 одинаковых мишеней или между двумя стойками натягивается шнур, к которому подвешиваются 4 - 5 обручей. Дети, по одному из каждого звена, выходят на линию и бросают мешочек с песком, стараясь попасть в цель. Попавшему засчитывается очко. Когда все бросили мешочки по одному разу, подсчитывается количество очков в каждом звене. Побеждает звено, получившее больше очков.

10.Парный бег

Оборудование: Кегли / кубики – по числу звеньев

Ход игры:

Дети стоят в колоннах парами на одной стороне площадки за чертой. На другой стороне площадки поставлены предметы (кегли, кубы...) по числу звеньев. По сигналу воспитателя первые пары детей из колонн, взявшись за руки, бегут до стоящих впереди их предметов, огибают их и возвращаются в конец своих колонн. По следующему сигналу бегут вторые пары и т.д. Пара, разъединившая руки, считается проигравшей.

11.Встречные перебежки

Оборудование: Ленты двух цветов по количеству детей, мел.

Ход игры:

Две группы детей, с равным количеством играющих становятся на противоположных сторонах площадки за линиями, в шеренги. У каждой группы детей на руках ленточки своего цвета - синие, желтые и т.д. По сигналу воспитателя: «Синие!» - дети с синими лентами бегут на противоположную сторону зала. Стоящие напротив протягивают вперед ладошки и ждут, когда бегущие прикоснутся к ним рукой. Тот, кого коснулись, бежит на другую сторону, и поднимает руку вверх.

12.С кочки на кочку

Оборудование: Мел, обручи или кочки, вырезанные из нескользкого материала.

Ход игры:

В середине площадке проводятся две параллельные линии на расстоянии 4-5м. одна от другой, это - « болото» Воспитатель распределяет детей

на звенья, вызывает по одному ребенку от каждого звена и предлагает им встать на линию (берег). Перед каждым ребенком по направлению к противоположной линии на болоте чертятся кружки (кочки) на расстоянии 30-50 см.  друг от друга. Воспитатель предлагает перебраться на противоположную сторону болота, прыгая с кочки на кочку.

13.Попади в корзину

Оборудование: Корзины, мешочки – по количеству детей.

Ход игры:

Дети берут мешочки и строятся в 2-3 колонны. В двух метрах от черты ставят корзины. Дети по очереди бросают мешочки от черты в корзину снизу, от плеча. Когда все дети выполнят бросок, определяют в какой корзине больше мешочков. При повторении дети бросают другой рукой. Постепенно можно увеличить расстояние до трех метров.

14.Поменяй предмет

Оборудование: Погремушки и кубики - по5-6 шт, обручи.  

Ход игры:

На одном конце площадке стоит 5-6 детей, в руках у каждого погремушка. На другом конце площадке лежат обручи, в которых находится по одному кубику. На сигнал воспитателя: «Бегом!» дети быстро бегут к обручам, кладут погремушку, берут кубик и быстро возвращаются на свое место. Отмечается ребенок, прибежавший первым. Затем бегут следующие 5-6 детей.



Предварительный просмотр:

Для полноценного физического развития и укрепления здоровья детей дошкольного возраста необходим особый двигательный режим, отличающийся разнообразием форм физического воспитания. Одной из таких форм являются физкультурные минутки.

Физкультурная минутка как форма активного отдыха во время малоподвижных занятий широко применяется с детьми дошкольного возраста.

Цель проведения физкультурной минутки – повысить или удержать умственную работоспособность детей на занятиях (по развитию элементарных математических представлений, развитию речи и т.п.), обеспечить кратковременный активный отдых для дошкольников во время занятий, когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища, особенно мышцы спины, находящиеся в статическом состоянии.

                               Физкультминутка «Отдых»

Отдых наш – физкультминутка.

Занимай свои места!                                                  

Шаг на месте левой, правой,                      Ходьба на месте.

Раз и два, раз и два!

Руки подняли и покачали –                 Поднять руки вверх и покачать

Это дерево в лесу,                                вправо-влево, опустить вниз.

Руками взмахнули,                  

Кисти встряхнули –                          Круг руками, встряхивание кистями

Ветер сбивает росу

Плавно руками, дети,                      Плавные движения руками,

                           помашем –             плавно опустить руки вниз.

Это к нам птицы летят.

Как они сядут, мы тоже                  Руки за спину, свести лопатки, присесть

                              покажем –

Крылышки сложим назад.

Физкультминутка « Зарядка бельчат»

В лесной глуши на елке                        Дети выходят из-за столов,

Жили-были два бельчонка.                    свободно встают по кругу или на ковре.

Жили дружно, не тужили

И с зарядкою дружили.

Вставали рано поутру,                 Потянуться.

Изображали кенгуру:                  Прыжки на двух ногах.

                                                     

За уши лапками хватались         Руки поднести к ушам

И вправо – влево наклонялись.       Наклоны в стороны.

Дружно хлопали в ладошки            Хлопки в ладоши.

И тянулись, словно кошки.          Круговые движения руками, потянуться

Ножками топали,                          Ходьба с притопами.

Глазками хлопали,                        Поморгать глазами.

Головками кружили,                    Круговые движения головой

Друг за другом вслед ходили.     Ходьба на месте

                               Физкультминутка «Зайка»

Зайка по лесу скакал,                      Руки перед грудью,

Зайка корм себе искал.                  Мелкие подскоки на двух ногах

Вдруг у зайки на макушке            Указательным и средним разведенными

Поднялись, как стрелки, ушки.     пальцами изображаем ушки

Шорох тихий раздается:               Пугливо оглядываемся

Кто-то по лесу крадется.

Зайка путает следы,                       Бег по кругу «петляем»,

Убегает от беды.

Прыгнул в бок и обернулся,         прыжок на двух ногах в сторону

И под кустиком свернулся,            

Словно беленький клубок,           Присесть, свернуться в клубок

Чтоб найти никто не смог.

Физкультминутка.

Как  солдаты на параде,

Мы шагаем ряд за рядом,                      Ходьба по кругу

Левой – раз, левой – раз,

Посмотрите все на нас.

Мы захлопали в ладошки –                  Хлопки в ладоши

Дружно, веселей!

Застучали наши ножки –                         Топаем ногами         

Громче и быстрей!       

                     

По коленочкам ударим –                       Хлопки по коленям

Тише, тише, тише!

Ручки, ручки поднимаем –                  Руки через стороны вверх

Выше, выше, выше.

Завертелись наши ручки,                   Вращательные движения кистями,

Снова опустились.                              опустить руки вниз

Мы на месте покружились.               Покружились на месте

 И остановились

Физкультминутка «Вышли на зарядку»

Малыши, малыши –

Дружные ребятки.                   Ходьба по кругу 

Малыши, малыши

Вышли на зарядку

Вот так, вот так!

Вышли на зарядку.

Раз, два, три!                         Поднять поочередно правую, левую ногу

Раз, два, три!

Ноги поднимайте.

Раз, два, три!                        

Раз, два, три!                       Ходьба на месте с высоким поднятием коленей

Веселей шагайте:

Вот так, вот так!

Ноги поднимайте.

Раз, два, три!                          Руки сжать в кулаки,

Раз, два, три!                         поднять вверх, опустить на плечи

Подтянитесь дружно.

Раз, два, три!                          Обхватить плечи руками,

Раз, два, три!                          развести руки в стороны

Закаляться нужно.

Вот так, вот так!                  Руки сжать в кулаки, поднять вверх,

Подтянитесь дружно.         опустить на плечи

Раз, два, три!                        Приседания:   присели - руки вперед,           

Раз, два, три!                        встали – руки вниз

Сели и привстали.

Раз, два, три!                        Ходьба на месте с высоким поднятием коленей

Раз, два, три!

Ноги крепче стали.

Вот так, вот так!                  Приседания     

Сели и привстали.

Малыши, малыши –             Хлопки

Дружные ребятки.

Малыши, малыши –             Прыжки

Сделали зарядку.

Физкультминутка «Приступаем».

Приступаем. Для начала                    

Только корпусом вращаем.            Вращение туловищем вправо и влево 

Повторяем упражненье,

все знакомые движения.

Разминаем наши плечи,                  Одна рука вверх, другая вниз,

Руки двигаем навстречу:                 рывками руки меняются

Вверх летит одна рука,

А другая вниз пока.

Раз, два, три,                                    Руки на пояс, повороты туловища в стороны

Корпус влево поверни.

И руками помогай,

Поясницу  разминай.

А теперь прыжки у нас.                  Прыжки.

Дружно скачет целый класс.

За прыжком – еще прыжок,

Прыг да скок, прыг да скок

Физкультминутка « Поднимаем ручки выше»

Поднимаем ручки выше,                         Потянуть руки вверх, потом присесть

Опускаем руки вниз.                               и коснуться руками пола.

Ты достань сначала крышу,

Пола ты потом коснись.

Выполняем три наклона,                            Наклоны вперед.

Наклоняемся до пола,

А потом  прогнемся сразу                         Наклоны назад.

Глубоко назад три раза.

Выполним рывки руками –                      Рывки руками.

Раз – два – три – четыре – пять.

А теперь мы приседаем,                           Приседания.

Чтоб сильней и крепче стать.

Вверх потянемся потом.                     Потягивание – руки вверх, вперед, в стороны

Шире руки разведем.

Мы размялись от души                        Садимся на свои места

И на место вновь спешим.

Физкультминутка «Лягушки»

На болоте две подружки,                        Прыжки по – лягушачьи.

Две зеленые лягушки.

Рано утром умывались,                          Имитационные движения

Полотенцем растирались.                     Имитационные движения

Вправо, влево наклонялись                  Наклоны вправо, влево

И обратно возвращались.                     Приседания

Вот здоровья в чем секрет!                   

Всем друзьям -                                       Махают обеими руками                       

                   Физкультпривет!

Физкультминутка «Сказка о медведе привереде»

Ходит по лесу медведь,                       Ходьба медведя. 

Хочет сесть и посидеть.                      Поднимают плечи, разводят руками

Где ж такое место есть,                       в стороны перед собой.

Чтобы мог медведь присесть?

То высок пенек,

То торчит сучок,                                 Правая рука перед грудью

                                                            Левая рука на поясе, правая - сжата в кулак

То мокрый мох,                              Развести руки перед собой.       

                                     

То мох пересох,                             Потереть ладони.

Ох!

То низкий пень,                            Присесть, встать.

То густая тень,                              Поднять руки.

То узкий ров,                                 Потянуться вперед руками.

То гнездо муравьев,                       Изображают руками горку

То кричит сорока,                           Взмах руками, прыжки.

То колючки сбоку,                          Прыжки в сторону.

То кустарники,                                 Полукруг перед собой.

То речка,                                           Руками вправо, влево.

Нет хорошего местечка.                  Взяться за голову, качаем вправо, влево.

Это сказка о медведе,                                  Хлопки в ладоши

О медведе – привереде.

Физкультминутка «Кузнечики»

Поднимайте плечики,                           Поднимаем, опускаем  плечи.

Прыгайте кузнечики.                            Руки на поясе, прыжки на двух ногах               

Прыг-скок, прыг-скок.

Сели – травушку покушали,                Имитирующие движения.

Тишину послушали.

Выше, выше, высоко                            Прыжки на носках             

Прыгай на носках легко.

Физкультминутка «Теремок»

Стоит в поле теремок, теремок,                 Дети поднимают руки над головой,                                                             

                                                                      кончики пальцев левой и правой рук

                                                                      соединяют – это крыша.

Он не низок, не высок                                «Низок» - приседают, Высок – «встают».

На двери висит замок, да замок.               Сцепляют пальцы рук в «замок»,

                                                                      так сильно, чтобы пальцы покраснели.

Кто бы тот замок                                         Наклоны головой вправо, влево.

Нам открыть помог?

Слева зайка, справа мишка –                     Повороты вправо, влево,

Отодвиньте–ка задвижку!                         пальцы остаются в «замке»

Слева ежик, справа волк-                          Наклоны вправо, влево,

Нажимайте на замок!                                 пальцы остаются в «замке»

Зайка, мишка, ежик, волк.                       Повороты вправо, влево, пальцы

                                                                   остаются в «замке»

Открывают теремок, теремок        «Открывают замок» - разводят руки в разные стороны

Список используемой литературы:

        

  1. Алямовская В.Г.  Материалы курса «Современные подходы к оздоровлению детей в дошкольном образовательном учреждении»: Лекции – М.: Педагогический университет «Первое сентября», 2005.

  1. Бондаренко Т.М. Комплексные занятия в подготовительной группе детского сада: практическое пособие для воспитателей и методистов ДОУ. – Воронеж: ТЦ «Учитель», 2005. – 666с.

  1. Волина В.В.  Праздник Числа. – М.:АСТ – ПРЕСС, 1996. – 304с.

  1. Дошкольникам о защитниках Отечества. Методическое пособие по патриотическому воспитанию в ДОУ/ Под ред. Л.А.Кондрыкинской. – М.: ТЦ Сфера, 2005. – 192 с. (Вместе с детьми)

  1. Ковалько В.И. Азбука физкультминуток для дошкольников: Практические разработки физкультминуток, игровых упражнений, гимнастических комплексов и подвижных игр (средняя, старшая, подготовительная группы). – М.:ВАКО, 2006. – 176 с. – (Дошкольники: учим, развиваем, воспитываем).

 

Для полноценного физического развития и укрепления здоровья детей дошкольного возраста необходим особый двигательный режим, отличающийся разнообразием форм физического воспитания. Одной из таких форм являются физкультурные минутки.

Физкультурная минутка как форма активного отдыха во время малоподвижных занятий широко применяется с детьми дошкольного возраста.

Цель проведения физкультурной минутки – повысить или удержать умственную работоспособность детей на занятиях (по развитию элементарных математических представлений, развитию речи и т.п.), обеспечить кратковременный активный отдых для дошкольников во время занятий, когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища, особенно мышцы спины, находящиеся в статическом состоянии.

Физкультминутка «Отдых»

Содержание,

Форма организации, движения.

Длительность, секунды

1

2

3

4

5

Отдых наш – физкультминутка.

Занимай свои места!                                                  

Шаг на месте левой, правой,                      Раз и два, раз и два!

Руки подняли и покачали –

Это дерево в лесу.

Руками взмахнули,

Кисти встряхнули –

Ветер сбивает росу.

Плавно руками, дети,            

                           помашем –

Это к нам птицы летят.

Как они сядут, мы тоже      

                              покажем –

Крылышки сложим назад.

Вся группа.

Ходьба на месте.

Поднять руки вверх и покачать вправо-влево, опустить вниз.

Круг руками, встряхивание кистями.

 Плавные движения руками, плавно опустить руки вниз.

Руки за спину, свести лопатки, присесть

 

10

5

8

7

10

Физкультминутка « Зарядка бельчат»

Содержание,

Форма организации, движения

Длительность, секунды

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

В лесной глуши на елке

Жили-были два бельчонка.

Жили дружно, не тужили

И с зарядкою дружили.

Вставали рано поутру,

Изображали кенгуру:

За уши лапками хватались

И вправо – влево наклонялись.

Дружно хлопали в ладошки

И тянулись, словно кошки.

Ножками топали,

Глазками хлопали,

Головками кружили,

Друг за другом вслед ходили.

Вся группа.

Дети выходят из-за столов, становятся свободно по кругу или на ковре.

Потянуться.

Прыжки на двух ногах.

Руки поднести к ушам.

Наклоны в стороны.

Хлопки в ладоши.

Круговые движения руками, потянуться.

Ходьба с притопами.

Поморгать глазами.

Круговые движения головой

Ходьба на месте

 

6

4

4

2

6

4

6

6

4

8

10

                               Физкультминутка «Зайка»

Содержание,

Форма организации, движения

Длительность, секунды

1

2

3

4

5

Зайка по лесу скакал,

Зайка корм себе искал.

Вдруг у зайки на макушке

Поднялись, как стрелки, ушки.

Шорох тихий раздается:

Кто-то по лесу крадется.

Зайка путает следы,

Убегает от беды.

Прыгнул в бок и обернулся,

И под кустиком свернулся,

Словно беленький клубок,

Чтоб найти никто не смог.

Вся группа

Руки перед грудью,

Мелкие подскоки на двух ногах

Указательным и средним разведенными пальцами изображаем ушки

Пугливо оглядываемся

Бег по кругу «петляем», прыжок на двух ногах в сторону

Присесть, свернуться в клубок

6

4

4

10

6

                               

                                      Физкультминутка

Содержание,

Форма организации, движения

Длительность, секунды

1

2

3

4

5

6

7

Как  солдаты на параде,

Мы шагаем ряд за рядом,

Левой – раз, левой – раз,

Посмотрите все на нас.

Мы захлопали в ладошки –

Дружно, веселей!

Застучали наши ножки –

Громче и быстрей!

По коленочкам ударим –

Тише, тише, тише!

Ручки, ручки поднимаем –

Выше, выше, выше.

Завертелись наши ручки,

Снова опустились.

Мы на месте покружились.

 И остановились

Вся группа

Ходьба по кругу

Хлопки в ладоши

Топаем ногами

Хлопки по коленям

Руки через стороны вверх

Вращательные движения кистями, опустить руки вниз

Покружились на месте

 

10

4

4

4

5

5

3

                               

                       

                   

                  Физкультминутка «Вышли на зарядку»

Содержание,

Форма организации, движения

Длительность, секунды

1

2

3

3

4

5

6

7

8

9

10

Малыши, малыши –

Дружные ребятки.

Малыши, малыши

Вышли на зарядку

Вот так, вот так!

Вышли на зарядку.

Раз, два, три!

Раз, два, три!

Ноги поднимайте.

Раз, два, три!

Раз, два, три!

Веселей шагайте:

Вот так, вот так!

Ноги поднимайте.

Раз, два, три!

Раз, два, три!

Подтянитесь дружно.

Раз, два, три!

Раз, два, три!

Закаляться нужно.

Вот так, вот так!

Подтянитесь дружно.

Раз, два, три!

Раз, два, три!

Сели и привстали.

Раз, два, три!

Раз, два, три!

Ноги крепче стали.

Вот так, вот так!

Сели и привстали.

Малыши, малыши –

Дружные ребятки.

Малыши, малыши –

Сделали зарядку.

Вся группа

Ходьба по кругу

Поднять поочередно правую, левую ногу

Ходьба на месте с высоким поднятием коленей

Руки сжать в кулаки, поднять вверх, опустить на плечи

 Обхватить плечи руками, развести руки в стороны

Руки сжать в кулаки, поднять вверх, опустить на плечи

Приседания:   присели - руки вперед, встали – руки вниз

Ходьба на месте с высоким поднятием коленей

Приседания

Хлопки

Прыжки

  12

 

   4

 

  10

 

  6

  8

  6

  8

  6

  6

  4

  4

                                        Физкультминутка «Приступаем»

Содержание,

Форма организации, движения

Длительность, секунды

1

2

3

4

Приступаем. Для начала

Только корпусом вращаем.

Повторяем упражненье, все знакомые движения.

Разминаем наши плечи,

Руки двигаем навстречу:

Вверх летит одна рука,

А другая вниз пока.

Раз, два, три,

Корпус влево поверни.

И руками помогай,

Поясницу  разминай.

А теперь прыжки у нас.

Дружно скачет целый класс.

За прыжком – еще прыжок,

Прыг да скок, прыг да скок.

Вся группа

Вращение туловищем вправо и влево

Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются

Руки на пояс, повороты туловища в стороны

Прыжки.

 

10

10

10

10

 

 

                                           

                            Физкультминутка « Поднимаем ручки выше»

Содержание,

Форма организации, движения

Длительность, секунды

1

2

3

4

5

6

7

Поднимаем ручки выше,

Опускаем руки вниз.

Ты достань сначала крышу,

Пола ты потом коснись.

Выполняем три наклона,

Наклоняемся до пола,

А потом  прогнемся сразу

Глубоко назад три раза.

Выполним рывки руками –

Раз – два – три – четыре – пять.

А теперь мы приседаем,

Чтоб сильней и крепче стать.

Вверх потянемся потом.

Шире руки разведем.

Мы размялись от души

И на место вновь спешим.

Вся группа. Дети стоят по кругу

Потянуть руки вверх, потом присесть и коснуться руками пола.

Наклоны вперед.

Наклоны назад.

Рывки руками.

Приседания.

Потягивание – руки вверх, вперед, в стороны

Садимся на свои места

10

6

8

10

6

4

Физкультминутка «Лягушки»

Содержание

Форма организации, движения

Длительность, секунды

1

2

3

4

5

6

На болоте две подружки,

Две зеленые лягушки.

Рано утром умывались,

Полотенцем растирались.

Вправо, влево наклонялись

И обратно возвращались.

Вот здоровья в чем секрет!

Всем друзьям -                                          

                   Физкультпривет!

Вся группа.

Прыжки по – лягушачьи.

Имитационные движения

Имитационные движения

Наклоны вправо, влево

Приседания

Махают обеими руками

 

6

6

6

6

6

4

                                                                                                                           

Повторить 2 раза

                                      Физкультминутка «Кузнечики»

Содержание

Форма организации, движения

Длительность, секунды

1

2

3

4

5

Поднимайте плечики,

Прыгайте кузнечики.

Прыг-скок, прыг-скок.

Сели – травушку покушали,

Тишину послушали.

Выше, выше, высоко

Прыгай на носках легко.

Вся группа, выполняю вместе с детьми.

Поднимаем, опускаем  плечи.

Руки на поясе, прыжки на двух ногах.

Имитирующие движения.

Прыжки на носках

 

  8-10

  8-10

  2-4

 

10-15

                                                                                                                         

  Повторить 2 раза

                 Физкультминутка «Сказка о медведе привереде»

Содержание,

Форма организации, движения

Длительность, секунды

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

Ходит по лесу медведь,

Хочет сесть и посидеть.

Где ж такое место есть,

Чтобы мог медведь присесть?

То высок пенек,

То торчит сучок,

То мокрый мох,

То мох пересох,

Ох!

То низкий пень,

То густая тень,

То узкий ров,

То гнездо муравьев,

То кричит сорока,

То колючки сбоку,

То кустарники,

То речка,

Нет хорошего местечка.

Это сказка о медведе,

О медведе – привереде.

Вся группа, выполняю вместе с детьми.

Ходьба медведя.

Поднимают плечи, разводят руками в стороны перед собой.

Правая рука перед грудью

Левая рука на поясе, правая - сжата в кулак, указательный палец «торчит».

Развести руки перед собой.

Потереть ладони.

Присесть, встать.

Поднять руки.

Потянуться вперед руками.

Изображают руками горку

Взмах руками, прыжки.

Прыжки в сторону.

Полукруг перед собой.

Руками вправо, влево.

Взяться за голову, качаем вправо,

Влево.

Хлопки в ладоши

 

 4

  4

 

 2

  2

  2

  3

  3

 

  2

 

  3

  3

  6

  4

 

  2

  3

  4

  3

                                                                                                                             

                             Физкультминутка «Теремок»

Содержание

Форма организации, движения

Длительность, секунды

1

2

3

4

5

6

Стоит в поле теремок, теремок,

Он не низок, не высок

На двери висит замок, да замок.

Кто бы тот замок

Нам открыть помог?

Слева зайка, справа мишка –

Отодвиньте–ка задвижку!

Слева ежик, справа волк-

Нажимайте на замок!

Зайка, мишка, ежик, волк.

Открывают теремок, теремок

Вся группа

Дети поднимают руки над головой, кончики пальцев левой и правой рук соединяют – это крыша.

«Низок» - приседают, Высок – «встают».

Сцепляют пальцы рук в «замок», так сильно, чтобы пальцы покраснели.

Наклоны головой вправо, влево.

Повороты вправо, влево, пальцы остаются в «замке»

Наклоны вправо, влево, пальцы остаются в «замке»

Повороты вправо, влево, пальцы остаются в «замке»

«Открывают замок» - разводят руки в разные стороны

 

4

   6

   6

 6-8

 6

  6

  6

  4

                                                                                                                           Повторить 2 раза

Список используемой литературы:

        

  1. Алямовская В.Г.  Материалы курса «Современные подходы к оздоровлению детей в дошкольном образовательном учреждении»: Лекции – М.: Педагогический университет «Первое сентября», 2005.

  1. Бондаренко Т.М. Комплексные занятия в подготовительной группе детского сада: практическое пособие для воспитателей и методистов ДОУ. – Воронеж: ТЦ «Учитель», 2005. – 666с.

  1. Волина В.В.  Праздник Числа. – М.:АСТ – ПРЕСС, 1996. – 304с.

  1. Дошкольникам о защитниках Отечества. Методическое пособие по патриотическому воспитанию в ДОУ/ Под ред. Л.А.Кондрыкинской. – М.: ТЦ Сфера, 2005. – 192 с. (Вместе с детьми)

  1. Ковалько В.И. Азбука физкультминуток для дошкольников: Практические разработки физкультминуток, игровых упражнений, гимнастических комплексов и подвижных игр (средняя, старшая, подготовительная группы). – М.:ВАКО, 2006. – 176 с. – (Дошкольники: учим, развиваем, воспитываем).

 



Предварительный просмотр:

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

«Тяжинский детский сад №3 «Золотой ключик»

СБОРНИК

 «Картотека упражнений игровой оздоровительной

гимнастики после дневного сна

с детьми дошкольного возраста»

Составитель: Коренькова Н.В.

Педагог дополнительного образования (ИФК)

                                                                                   

                                                                                     

                                                                           

                                                                 

Тяжинский 2017г.

КАРТОТЕКА УПРАЖНЕНИЙ

ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ

(по месяцам и возрастам)

Младший и средний дошкольный возраст

Карточка №1.

Сентябрь.

Упражнения в кроватке:

1.«Потягушки» - И. п.: лёжа на спине, на вдохе вытянутся руки – вверх над головой. Дыхание задерживается, руки, и ноги максимально растянуты. На выдохе, ребенок расслабляется и произносит: «Фуууу»

2.«Котёнок» - И. п. : лёжа в позе спящей кошечки, «клубочек». Котенок встает на колени и выгибает спину со звуком «ш-ш-ш» (3 раза).

Упражнения на коврике:  

Мы хлопаем в ладоши, хлоп, хлоп

(хлопки над головой)

Мы топаем ногами, топ, топ

(высоко поднимаем колени)

Качаем головой

(головой вперед назад)

Мы руки поднимаем, мы руки опускаем

(руки поднять, опустить)

Мы низко приседаем и прямо мы встаем

(присесть и подпрыгнуть).

Дети имитируют движения в соответствии с текстом  3-4 раза.

Дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: «ш-ш-ш» (рот плотно закрыт).

2.«Надуй шар». Встать, ноги врозь, держа в руках воображаемый шар. На счет «раз, два» — сделать глубокий вдох через рот. На счет «три, четыре» — усиленный выдох через рот, имитируя движениями рук увеличивающийся шар. Повторить 3—4 раза в медленном темпе.

Карточка №2.

Октябрь.

Упражнения в кроватке:

1.«Потягивание» - И. п.: лёжа на спине. Тянем левую ногу пяточкой вперед, правую руку вверх вдоль туловища; тянем правую ногу пяточкой вперед, левую руку вверх, вдоль туловища (5раз).

2. Массаж шеи. И. п. - сидя по-турецки.

Поглаживает шею от грудного отдела к подбородку. Развернув плечи, гордо поднимает голову на вытянутой шее. Ласково похлопывает по подбородку тыльной стороной кисти рук. Представив, что у него красивая лебединая шея, любуется ею, как будто она отражается в зеркале.

Упражнения на коврике: «Листопад»

Падают, падают листья,

В нашем саду листопад.

(Взмахи руками)

Желтые, красные листья

По ветру вьются, летят.

(Повороты вокруг себя)

Дыхательные упражнения:

1.«Ку-ка-ре-ку». И. п. ноги врозь, руки опущены. Поднимают руки в стороны, а затем хлопают ими по бедрам и, выдыхая, произносят «ку-ка-ре-ку».

2.«Ветерок». Сесть на полу, ноги по-турецки. На счет «раз, два» сделать глубокий вдох через нос и рот; «три, четыре» — продолжительны выдох (поочередно медленно - быстро, имитирующий ветер. Повторить 4 -5 раз.

Карточка №3.

Ноябрь.

Упражнения в кроватке:

1.«Потягивание» - И. п.: лёжа на спине. Тянем левую ногу пяточкой вперед, правую руку вверх вдоль туловища; тянем правую ногу пяточкой вперед, левую руку вверх, вдоль туловища (5 раз).

2.«Змея» - И. п.: лёжа на животе, упор на вытянутых руках. Голова гордо поворачивается влево – вправо и издавать звук «Ш… Ш… Ш… » (4 раз) .

3. Массаж живота. И. п. - лежа на животе. Ребенок поглаживает живот по часовой стрелке, похлопывает ребром ладони, кулачком, снова поглаживает, пощипывает, имитирует движения тестомеса, замешивающего тесто, снова поглаживает.

Упражнения на коврике: «ПОПУГАЙ»

Жил на свете попугай.

Крылья шире расправляй.

(Руки в стороны, влево, вправо)

Он любил летать всех выше,

Выше пальм, жирафов выше.

(Потянуться на носках, руки вверх)

В гости к деткам прилетал,

Вместе с ними отдыхал,

(Делать приседания)

Прыгал, кланялся, шалил,

(Наклоны головы или туловища вперед)

С малышами говорил.

Дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: «ы-ы-ы» (рот плотно закрыт).

2.«Вырастим большими». На счет «раз, два» подняться на носки, руки в стороны, вверх, ладонями вовнутрь, потянуться — глубокий вдох через нос; на счет «три, четыре» — руки вниз, сгибая ноги в коленях, наклониться вперед — выдох через рот. Повторить в медленном темпе 3-4раза.

Карточка №4.

Декабрь.

Упражнения в кроватке:

1.«Потягушки» - И. п. : лёжа на спине, на вдохе вытянутся руки – вверх над головой. Дыхание задерживается, руки и ноги максимально растянуты. На выдохе, ребенок расслабляется и произносит: «Фуууу»

2. Точечный массаж с дыхательной гимнастикой  (1-й комплекс)

"Греем наши ручки" Соединить ладони и потереть ими до нагрева

"Проверяем носик" Нажимать указательным пальцем точку под носом

"Лепим ушки" Указательным и большим пальцем "лепим" ушки

"Правая ноздря, левая ноздря" Вдох через правую ноздрю, левая закрыта указательным пальцем, выдох через левую ноздрю, правая закрыта указательным пальцем

"Сдуваем листик" Дуем на ладонь, вдох через нос, выдох через рот

Упражнения на коврике: «Снегопад»

Белый снег, пушистый.

(Взмахи руками)

В воздухе кружится

(Повороты вокруг себя)

И на землю тихо

Падает, ложится.

(Опуститься на корточки)

Дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: «о-о-о» (рот плотно закрыт).

2.«Паровоз». Ходьба на месте или по комнате с попеременным движением согнутыми руками и имитацией звука отходящего или останавливающегося поезда: «Ч-у-х! Ч-у-х! » Повторять в течение 35—40 секунд.

Карточка №5.

Январь.

Упражнения в кроватке:

1.«Потягивание» - И. п.: лёжа на спине. Тянем левую ногу пяточкой вперед, правую руку вверх вдоль туловища; тянем правую ногу пяточкой вперед, левую руку вверх, вдоль туловища (5 раз).

2. Точечный массаж с дыхательной гимнастикой  (2-й комплекс)

"Греем наши ручки" Соединить ладони и потереть ими до нагрева

"Проверяем кончик носа" Слегка подергать кончик носа

"Сделаем носик тоненьким" Указательными пальцами массировать ноздри

"Примазываем ушки, чтоб не отклеились" Растирать за ушами сверху вниз указательными пальцами

"Как мычит теленок" Сделаем вдох и на выдохе произносить звук м-м-м, при этом постукивая пальцами по крыльям носа

"Сдуем снежинку с ладони" Вдох через нос, выдох через рот

Упражнения на коврике:

Вечер зимний в небе синем

(встать из-за стола)

Звезды синие зажег

(встать на носки, потянуться)

Ветви сыплют синий иней

(потряхивая руками, потихоньку сесть)

На приснеженный снежок.

Дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: «э-э-э» (рот плотно закрыт).

2.«Сдуй снежинку». Стоя на полу, ноги врозь, рука возле рта, сдувать с руки воображаемую снежинки. На счет «раз, два» сделать глубокий вдох через нос и рот; «три, четыре» — продолжительны и медленный выдох, имитирующий задувание свечи. Повторить 3—4 раза.

Карточка №6.

Февраль.

Упражнения в кроватке:

1.«Потягушки» - И. п. : лёжа на спине, на вдохе вытянутся руки – вверх над головой. Дыхание задерживается, руки и ноги максимально растянуты. На выдохе, ребенок расслабляется и произносит: «Фуууу»

2. Точечный массаж с дыхательной гимнастикой  (3-й комплекс)

"Моем руки" Движения кистями, как при мытье рук

"Шагаем по пальчикам" Указательным и большим пальцами надавливаем на каждый ноготь другой руки

"Лебединая шея" Легко поглаживаем от грудного отдела до подбородка

"Крепко спим" Вдох через нос, задержка дыхания, выдох через рот

"Мы проснулись" Несколько раз зевнуть и потянуться.

Упражнения на коврике: «Прогулка»

На дворе мороз и ветер,

На дворе гуляют дети.

(Шагать на месте)

Ручки согревают,

ручки потирают.

Чтоб не зябли ножки,

потопаем немножко.

Нам мороз не страшен,

весело мы пляшем.

(Потирать рукой об руку, топать, приплясывать по тексту)

Дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: «м-м-м» (рот плотно закрыт).

2. Наклоны вперед – вдох при каждом наклоне. Выполнить 4раза.

Карточка №7.

Март.

Упражнения в кроватке:

1.«Потягивание» - И. п. : лёжа на спине. Тянем левую ногу пяточкой вперед, правую руку вверх вдоль туловища; тянем правую ногу пяточкой вперед, левую руку вверх, вдоль туловища (5 раз) .

2.«Велосипед» - И. п. : лёжа на спине, крутим педали со звуковым сопровождением «ж-ж-ж» (3-4 раза)

3.«Месим тесто» - И. п. : сидя «по-турецки». Ребенок поглаживает живот по часовой стрелке, похлопывает ребром ладони, кулачком, снова поглаживает, пощипывает, имитирует движения при замешивании  теста. (3-4 раза)

Упражнения на коврике: «Закаляемся»

Я утром закаляюсь,

(Движения хлопанья по воде)

Водичкой обливаюсь.

(Движения набрасывания на себя воды)

Пусть тельце будет красненьким,

(Поглаживание рук)

А ротик пусть зубастеньким.

(Улыбка)

Пусть ручки будут чистыми,

(Имитация намыливания рук)

А ножки будут быстрыми.

(Бег на месте)

Дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: «у-у-у» (рот плотно закрыт).

2.«Шарик надулся и лопнул». Положить руки на живот, сделать вдох, ощущая, что живот надулся, как шар, на выдохе произносить «ш-ш-ш».

Карточка №8.

Апрель.

Упражнения в кроватке:

1.«Потягушки» - И. п. : лёжа на спине, на вдохе вытянутся руки – вверх над головой. Дыхание задерживается, руки и ноги максимально растянуты. На выдохе, ребенок расслабляется и произносит: «Фуууу»

2.«Часы» - И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы вправо – влево.

3. Массаж рук

1. Дети моют кисти рук, активно трут ладошки до ощущения сильного тепла.

2. Вытягивают каждый пальчик, надавливают на него.

3. Фалангами пальцев одной руки трут по ногтям другой, словно по стиральной доске.

4. Трут «мочалкой» всю руку до плеча, сильно нажимают на мышцы плеча и предплечья; «смывают водичкой мыло», ведут одной рукой вверх, затем ладошкой вниз и «стряхивают воду».

Упражнения на коврике: «ВЕСЕЛЫЕ МАТРЕШКИ»

Мы веселые матрешки, ладушки, ладушки.

На ногах у нас сапожки, ладушки, ладушки.

В сарафанах наших пестрых, ладушки, ладушки,

Мы похожи, словно сестры, ладушки, ладушки.

(Дети выполняют легкие плясовые движения. Дыхание свободное. Следите за осанкой. Взрослый поет вместе с детьми)

Дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: «а-а-а» (рот плотно закрыт).

2.«Ежики» - И. п. : сидя на коврике, ноги вместе, упор на кисти рук сзади. Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди, медленный выдох на звуке: «Ф-ф-ф». Выпрямить ноги - вдох. (4-5 раз) .

Карточка №9.

Май.

Упражнения в кроватке:

1.«Потягивание» - И. п. : лёжа на спине. Тянем левую ногу пяточкой вперед, правую руку вверх вдоль туловища; тянем правую ногу пяточкой вперед, левую руку вверх, вдоль туловища (5 раз).

2.«Покачай малышку» -  И. п. : сидя. Ребенок прижимает к груди стопу ноги, укачивает «малышку», касается лбом колена, стопы, поднимает «малышку» выше головы, делает вращательные движения вокруг лица.

Упражнения на коврике: «ЖУК»

На лужайке по ромашкам

Жук летал в цветной рубашке. —

Жу-жу-жу, жу-жу-жу,

Я с ромашками дружу,

Тихо на ветру качаюсь,

Низко-низко наклоняюсь.

(Встать, руки в стороны. Наклон влево, переступая ногами. То же — вправо. Повторить 2—4 раза в среднем темпе. Встать, ноги — врозь. Наклон вперед, руки вниз. Одновременные маятникообразные движения рук слева направо и справа налево. Повторить 2—3 раза в медленном темпе)

Дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: «з-з-з» (рот плотно закрыт).

2.«Подуй на свечку». Сесть на полу, ноги врозь, держа в руке воображаемую свечу. На счет «раз, два» сделать глубокий вдох через нос и рот; «три, четыре» — продолжительны и медленный выдох, имитирующий задувание свечи. Повторить 3—4 раза.

Карточка №10.

Июнь.

Упражнения в кроватке:

1.«Потягушки» - И. п. : лёжа на спине, на вдохе вытянутся руки – вверх над головой. Дыхание задерживается, руки и ноги максимально растянуты. На выдохе, ребенок расслабляется и произносит: «Фуууу»

2. Массаж ног. И. п. - сидя по-турецки. Подтягивая к себе стопу левой ноги, ребенок разминает пальцы ног, поглаживает между пальцами, раздвигает пальцы. Сильно нажимает на пятку, растирает стопу, щиплет, похлопывает по пальцам, пятке, выпуклой части стопы, делает стопой вращательные движения, вытягивает вперед носок, пятку, затем похлопывает ладошкой по всей стопе. Словно вбивая пожелания, говорит: «Будь здоровым, красивым, сильным, ловким, добрым, счастливым. » То же - с правой ногой.

Упражнения на коврике: «Зайка умывается»

Зайка серый умывается,

Видно в гости собирается,

Вымыл носик, вымыл хвостик,

Вымыл ухо, вытер сухо!

(Дети выполняют соответствующие движения. Затем дети скачут на двух ногах, продвигаясь вперед, - зайки идут в гости. После этого дети возвращаются на свои места)  

Дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: «ж-ж-ж» (рот плотно закрыт).

2.«Гуси шипят». Встать, ноги врозь на ширине плеч, руки на пояс. «Раз, два, три, четыре» — наклониться вперед и, вытягивая шею, произнести на удлиненном выдохе: «Ш-ш-ш-ш». Повторить 3-4 раза в медленном темпе.

Карточка №11.

Июль.

Упражнения в кроватке:

1.«Потягивание» - И. п. : лёжа на спине. Тянем левую ногу пяточкой вперед, правую руку вверх вдоль туловища; тянем правую ногу пяточкой вперед, левую руку вверх, вдоль туловища (5 раз) .

2. Массаж грудной области. И. п. - сидя по-турецки.

•Поглаживание области грудной клетки.

•«Заводим машину». Ребенок ставит пальчики на середину грудины от вилочковой железы вниз (кроме больших пальцев, все восемь остальных ставятся на одной линии сверху вниз, делает вращательные движения 5-6 раз по часовой стрелке со звуком «ж-ж-ж-ж». Затем 5-6 раз вращательные движения против часовой стрелки.

Упражнения на коврике: «ПЯТАЧОК»

Поросенок Пятачок

Отлежал себе бочок.

Встал на ножки,

Потянулся,

А потом присел, нагнулся

И немножко поскакал,

И на месте пошагал.

А потом опять прилег,

Но уже на левый бок.

(Сидя повернуться вправо, влево, руки на поясе. Встать, руки вверх и потянуться. Присесть, встать, сделать наклон вперед, выпрямиться. Руки на пояс, прыжки на двух ногах на месте. Руки вниз, шаг на месте)

Дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: «о-о-о» (рот плотно закрыт).

2.«Одуванчик». Взрослый предлагает подуть на цветок так, чтобы слетели все пушинки. Глубокий вдох через нос и рот резкий выдох. Повторить (3-4 раза).

Карточка №12.

Август.

Упражнения в кроватке:

1.«Потягушки» - И. п. : лёжа на спине, на вдохе вытянутся руки – вверх над головой. Дыхание задерживается, руки и ноги максимально растянуты. На выдохе, ребенок расслабляется и произносит: «Фуууу»

2.«Волна» - И. п. : лёжа на спине. Согнуть ноги и подтянуть колени к животу, выпрямить. Пауза  3-5 сек. и опустить ноги (3-4 раза) .

3.«Качалочка» - И. п. : лёжа на спине. Подтянуть за колени ноги к животу. Раскачиваться, вдоль позвоночника (3-4раза) .

Упражнения на коврике: «ЛЕШИЙ»

По тропинке леший шёл, (ходьба на месте)

На поляне гриб нашел.

Раз –грибок, два – грибок

Вот и полный кузовок. (приседания)

Леший охает, устал,

От того, что приседал. (потягивание)

Леший выполнил разминку

И уселся на тропинку. (ходьба на месте)

Дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: «с-с-с» (рот плотно закрыт).

2.«Водолазы». Разводим руки в стороны, делаем вдох ртом. Обхватываем себя руками и приседаем (опускаемся под воду). Выдох ртом.

Старший дошкольный возраст

Комплекс №1

1. Гимнастика в постели (2-3 мин.)

- Потягивание. И.п.- лёжа на спине. Руки поднять вверх и опустить на постель за головой, глаза закрыты. Поочередно тянуть от себя правую и левую руку, правую и левую ногу (то носком, то пяткой), можно потянуться одновременно руками, ногами, растягивая позвоночник. (3-4 раза)

- Игра « Зима и лето» (напряжение и расслабление мышц). И.п.- лёжа на спине, на сигнал « Зима» дети должны свернуться в клубок, изображая, что им холодно. На сигнал « Лето»! дети раскрываются, расслабляют мышцы тела, показывая, что им тепло . (3-4раз)

- Самомассаж ладоней («Зимой очень холодно, поэтому мы добудем огонь, чтобы согреться») И.п.- сидя в постели, ноги скрестно. Быстро растирать свои ладоши до появления тепла, затем тёплыми ладонями « умыть» лицо. (3-4раз)

2. Профилактика плоскостопия (2-3 мин.)

- Ходьба босиком по корригирующим дорожкам. Ходьба на носках, пятках, на внешней стороне стопы.

- И.п.- сидя на стульчиках. « Согреем наши ножки». Ноги вытянуть вперёд, сжимать и разжимать пальцы на ногах. (6-8раз)

- И. п. - сидя на стульчиках. Ноги вытянуть вперёд, тянуть ноги то носками, то пятками. (6-8раз)

- И.п. - сидя на стульчиках. Ноги вытянуть вперёд и соединить, рисовать ногами в воздухе различные геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник). (6-8 раз) - И.п.- то же, ноги - ступнями на полу. Поднимать вверх пальцы ног, не отрывая ступни от пола (6-8 раз).

3. Профилактика нарушений осанки (2-3 мин.)

«У меня спина прямая» И.п. - узкая стойка, руки за спину, сцеплены в замок.

  • «У меня спина прямая, я наклонов не боюсь» (наклоны вперед)
  • « Выпрямляюсь, прогибаюсь, поворачиваюсь» (действия в соответствии с текстом)
  • « Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два!» (повороты туловища-руки на поясе).
  • « Я хожу с осанкой гордой, прямо голову держу» (ходьба на месте)
  • « Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два» (повороты туловища)
  • « Я могу присесть и встать, снова сесть и снова встать» (действия в соответствии с текстом)
  • « Наклонюсь туда- сюда! Ох, прямешенька спина!» (наклоны туловища, руки скользят по бёдрам).

4. Водные процедуры (умывание, обливание рук прохладной водой)

 

Комплекс №2

1. Гимнастика в постели ( 2-3- мин.)

- И.п.:- лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1- Прижать подбородок к груди ( не поднимая головы), носки потянуть на себя; 2- и.п. (3-4 раз)

- И.п.- лёжа на животе, руки - вверх, голова опирается лбом, пятки вместе, носки оттянуты. 1- потянуться головой и руками в одну сторону, ногами в противоположную; 2- И.п. (3-4 раз)

- Игра «Зима и лето» И.п.: лёжа на спине. На сигнал «Зима»- дети должны свернуться в клубок, изображая, что им холодно. На сигнал «Лето!» - раскрываются, расслабляются.

2. Профилактика плоскостопия (2-3- мин.)

- Ходьба друг за другом (босиком)

«На огород мы наш пойдём.

Овощей там наберём».

- (Ходьба на носках)

«Дорога коротка, узка.

Идём, ступая мы с носка!

- (Приставной шаг боком с « пружинкой)

«По бордюру мы идём

Приседаем мы на нём»

(Ходьба с перекатом с пятки на носок, держа туловище прямо и глядя вперед)

«Усталые ножки

Шли по дорожке».

- (Сидя на стуле, поднимать и опускать носки ног, не отрывая пяток от пола. (6-8- раз)

«На камушек мы сели,

Сели, посидели».

(Погладить мышцы ног и ступни)

«Ножки отдыхают,

Мышцы расслабляют»

3. Профилактика нарушений осанки (2-3 мин.)

«Подсолнух» - Посреди двора золотая голова.

И.п. - о.с.1- поднять руки через стороны вверх, встать на носки; 2- вернуться в исходное положение.

«Морковь» - За кудрявую косу

Ее из норки я тащу. И.п.- стоя на коленях. 1- наклон вперёд, руки вперед- вниз; 2- вернуться в и.п.

 

«Репка» - « Круглый бок, желтый бок,

Сидит на грядке колобок».

И.п.- с прямыми ногами, руки впереди, внизу, 1- поднять руки через стороны вверх, 2- вернуться в и.п.

 

«Картошка» - И зелён, и густ на грядке вырос куст.

Покопай немножко - под кустом картошка.

И.п. - лёжа на спине. I- поднять руки и ноги под углом 45° вверх; 2- вернуться в и.п.

 

«Капуста» - Лоскуток на лоскуток- зелёная заплатка,

1- согнуть ноги в коленях вверх, руки перевести на спину; 2- вернуться в и.п.

 

«Пугало» - «Кто стоит на палке

С бородою из мочалки

Ветер дует - он шумит,

Ногами дёргает, скрипит»

Прыжки на двух ногах, руки - в стороны, вниз, в чередовании с ходьбой.

4. Водные процедуры (умывание, обливание прохладной водой).

 

Комплекс №3

1. Гимнастика в постели (2-3- мин.)

(Дети ложатся на кровати, «свернувшись клубочком»)

А у нас котята спят. Мур- мур, мур-мур!

Просыпаться не хотят. Мур- мур, мур-мур!

Тихо спят спина к спине и мурлыкают во сне:

Мур- мур, мур-мур! .мур- мур-мур !

(Поворачиваются на спину и делают вращательные упражнения руками и ногами)

Вот на спинку все легли. Мур- мур, мур-мур!

Расшалились все они. Мур- мур, мур-мур!

Лапки вверх, и все подряд, все мурлыкают, шалят.

Мур- мур, мур-мур! .мур- мур-мур !

2. Профилактика плоскостопия (2-3 мин.)

(Бесшумная ходьба на цыпочках)

«Вам покажем мы немножко,

Как ступает мягко кошка

Еле слышно- топ-топ-топ,

Хвостик снизу: оп-оп-оп»

– (Высокие, легкие прыжки с ноги на ногу по кругу)

«Но, подняв свой хвост пушистый,

Кошка может быть и быстрой»

- (Прыжки на двух ногах на месте, как можно выше).

«Ввысь бросается отважно.

Скок да скок, еще подскок».

- (Громко мяукают и убегают на стульчики)

«А потом мяукает «Мяу»!

Я в свой домик убегаю!»

Самомассаж стоп

И.п.- сидя на стульчиках, положить ногу на ногу. На правой руке сгибают пальцы, делая « щепоточку», и проводят энергично ими по ступне левой ноги; повторяют всё с правой ноги.

3. Профилактика нарушений осанки (2-3 мин.)

  • «Поза сердитой кошки» И.п,- встать на колени, затем руки и бедра поставить перпендикулярно на пол и параллельно друг другу. Голову опустить, а спину плавно выгнуть вверх. Сосредоточивать внимание на позвоночник.( 10-15 секунд)
  • «Поза доброй кошки» И.п. - то же. Голову поднять, плавно максимально прогнуться в пояснице (10-15 секунд)
  • « Хвостик» И.п. - то же. Двигать бёдрами вправо- влево, как « кошечка» вертит своим хвостом», сначала в медленном темпе, потом постепенно ускоряя.
  • «Кошка - царапушка». И. п.- стоя, руки вытянуты вперёд. Вдох через нос - кисти к плечам, отводя локти назад и сжимая пальцы в кулачки; лопатки должны сойтись вместе. Резкий выдох через рот (ф-ф-ф-..).- выбросить вперёд руки с широко расставленными пальцами, совершая энергичные движения, как бы царапая пространство перед собой.
  • Массаж спины «Дождик»

Дождик бегает по крыше - Бом-бом, бом-бом!

По весёлой звонкой крыше - Бом-бом, бом-бом! (встать друг за другом паровозиком и похлопывать друг друга по спине)

- Дома, дома посидите - Бом-бом, бом-бом!

Никуда не выходите - Бом-бом, бом-бом! (постукивание пальчиками)

- Почитайте, поиграйте - Бом-бом, бом-бом!

А уйду, тогда гуляйте... Бом-бом, бом-бом! (поколачивание кулачками)

- Повторение 1 куплета (поглаживание ладошками)

4. Водные процедуры (умывание, обливание прохладной водой)

 

Комплекс №4

1. Гимнастика в постели (2-3 мин.)

- Потягивание («Снежная королева произнесла волшебные слова, и дети стали расти во сне»)

И.п.- лёжа на спине, руки поднять вверх и опустить на постель за головой, глаза закрыты. Поочередно тянуть от себя правую и левую руку, правую и левую ногу ( то носком, то пяткой), можно потянуться одновременно руками, ногами.

- Игра « Зима и лето». (напряжение и расслабление мышц»)

И.п.- лёжа на спине. На сигнал « Зима!» дети должны свернуться в клубок, дрожать всем телом, изображая, что им холодно. На сигнал « Лето!» дети раскрываются, расслабляют мышцы тела, показывая, что им тепло.

2. Профилактика плоскостопия (2-3 мин.)

- Игра на внимание « Тропинка». По команде воспитателя «тропинка», дети становятся друг за другом, кладут руки на плечи впереди стоящего, приседают, опуская голову чуть-чуть вниз. По команде «Кочка», дети направляются к центру круга, подняв соединённые руки вверх. На слово « Кочки», дети приседают, положив руки на голову.

  • Поднять ноги, согнутые в коленях, держать их на весу несколько секунд, затем опустить (4-5 раз)
  • « Весёлые ножки»: выставить одну ногу вперед на пятку, затем на носок и убрать под стул (4-5- раз)

3. Профилактика нарушений осанки (2-3 мин.)

- Прыжки на месте на двух ногах, руки слегка согнуты («лапки»). «Скачут, скачут во лесочке Зайцы - серые клубочки». – Прыжки вперед-назад «Прыг-скок, прыг-скок – - Встать прямо, руки опустить. «Встал зайчонок на пенёк Всех построил по порядку Стал показывать зарядку - Шаг на месте «раз, шагают все на месте. - Руками перед собой выполняют движение «ножницы» «Два!» Руками машут вместе. Присесть. Встать. «Три!» Присели, дружно встали ! - Почесать за ухом. «Все за ушком почесали» - Выпрямиться. «На четыре потянулись» - Прогнуться, наклониться вперед «Пять! Прогнулись и нагнулись» «Шесть! Все встали снова в ряд» - Маршируют по кругу. «Зашагали как отряд»

4. Водные процедуры (умывание, обливание рук прохладной водой)

 

Комплекс №5

1. Гимнастика в постели (2-3- мин.)

- Потягивание. И.п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать правую, левую руку вверх, тянуться, отпустить. (тоже самое поочередно левой рукой, правой и левой ногой)

- «Отдыхаем» И.п. - лёжа на животе с опорой на локти, ладошками аккуратно поддерживаем подбородок. Поочерёдно сгибать и разгибать ноги в коленях.

2. Профилактика плоскостопия (2-3 мин.)

Упражнение с обручами.

Дети встают в круг. Каждый держится за свой обруч и за обруч другого ребёнка. Получается замкнутый круг - «карусель». На слова «Еле-еле

еле-еле завертелись карусели» - все начинают двигаться приставным шагом. Затем на слова « А потом, потом, потом, все бегом, бегом, бегом!- все бегут, на слова « Тише!, тише, не спешите, карусель остановите!»- дети переходят на ходьбу. Педагог предлагает разобрать карусель, а с обручем выполнить упражнения.

3. Профилактика нарушений осанки (2-3 мин.)

- дети весело идут, они обручи несут.

(идти друг за другом, держа на плече обруч)

- Стали обруч поднимать, стали обруч опускать (поднять обруч вверх и опустить вниз)

- Вот в окошко посмотрели,

И все дружненько присели (присесть, вытягивая руки с обручем вперёд)

- Дружно сделаем наклон,

И все спиночку прогнём (наклоны вперёд, вытягивая руки с обручем перед собой)

- Вправо обруч повернём, влево обруч повернём (повороты вправо, влево обручем)

- Обруч мы не отпускаем, через обруч проползаем (продеть обруч сверху вниз)

- Ручками его возьмём, ножками перешагнём (держа руки рядом, взять обруч двумя руками и перешагнуть через него вперёд и назад, высоко поднимая ноги)

- Обруч на пол опускаем, и прыжки мы начинаем ( прыжки на двух ногах в обруче и перешагивая через него)

4. Массаж спины

Дождик бегает по крыше - Встать друг за другом « паровозиком»,

Бом! Бом! Бом! и похлопывать друг друга по спине весёлой звонкой крыше

Бом! Бом! Бром!

Дома, дома, посидите - Постукивание пальчиками

Бом! Бом! Бом! Никуда не выходите - Бом! Бом! Бом!

Почитайте, поиграйте - Поколачивание кулачками

Бом! Бом! Бом! А уйду - тогда гуляйте - Бом! Бом! Бом!

Дождик бегает по крыше- Поглаживание ладошками Бом! Бом! Бом! По весёлой звонкой крыше Бом! Бом! Бом!

5. Водные процедуры (умывание, обливание рук прохладной водой)

 

Комплекс №6

1. Гимнастика в постели.

И.п.- ребенок лежит на спине, руки вдоль туловища: прижать подбородок к груди (не поднимая голову), носки потянуть на себя; потянуться, стремясь макушкой в одну сторону, пятками в противоположную сторону, вернуться в исходное положение.

- И.п.- лёжа на животе, руки вверх, голова опирается лбом, пятки вместе, носки оттянуты: потянуться головой и руками в одну сторону, ногами в противоположную, расслабиться.

2. Самомассаж, предотвращающий простуду (2-3 мин.)

Воспитатель: Выпал снег, но вот досада

- Не готовы мы к зиме

Простужаться нам не надо

Сделаем массаж себе!

(Дети делают себе точечный массаж биологически активных зон, предотвращающий простуду):

- Утка крякает, зовёт всех утят с собою,

(Поглаживать шею ладонями сверху вниз)

- А за ними кот идёт, словно к водопою.

(Указательными пальцами растирать крылья носа)

- У кота хитрющий вид, их поймать мечтает!

(Пальцами поглаживает лоб от середины к вискам)

- Не смотри ты на утят-

Не умеешь плавать!

(Раздвинув указательный и средний пальцы, сделать «вилочку» и массировать точки около уха)

3. Профилактика нарушений осанки (2-3 мин.)

  • «Лыжник»: имитация ходьбы на лыжах в течении 1,5 минут
  • «Дерево»: ноги и туловище стоят неподвижно, а руки и пальцы имитируют колебание ветвей на ветру. Стоят деревья в инее-

То белые, то синие.

  • « Птица»: рука выводится вперед на 45 от туловища, большим пальцем вниз. Затем отводится вверх и в сторону.

На деревья посмотри-

Прилетели снегири.

  • « Будут на зиму дрова»: встать в пары, взявшись за правые руки, левую руку спрятать за спину и имитировать движения пальчиков.

Приговаривая:

Мы сейчас бревно распилим, Пилим- пилим, пилим-пилим

Раз-два, Раз-два!

Будут на зиму дрова'

4. Пальчиковая игра «Снеговик»

- Давай дружок, смелей дружок,

- Кати по снегу свой снежок

(Показать, как летят снежки)

- Он превратится в толстый ком.

(Показать руками перед собой большой ком)

- И станет ком Снеговиком.

(Поставить руки на пояс, покачать головой и улыбнуться)

- Его улыбка так светла (улыбаться)

- Два глаза, шляпа, нос... метла...

(Руками показать на глаза, голову, нос, поднять одну руку вверх, раздвинув пальцы («метла»)

- Но солнце припечёт слегка-

Увы, и нет Снеговика.

(Развести руки в стороны)

5. Водные процедуры. (умывание, обливание рук прохладной водой)

 

Комплекс №7

1. Гимнастика в постели (2-Змин.)

- И. п. - лёжа на спине, голова, туловище, ноги - на одной прямой линии, руки вдоль туловища, прижать подбородок к груди. Носки на себя; потянуться сначала одной пяткой, затем другой; макушка стремиться в противоположную сторону; вернуться в исходное положение.

- И.п.- лёжа на животе, руки вверх. Голова опирается лбом: потянуться, макушкой стремясь в одну сторону, а руками давить таз, оттягивая его в противоположную, вернуться в и.п.

2. Коррекционная физминутка. «Прогулка в зимнем лесу» для улучшения зрения (2-3 мин.)

- Мы пришли в зимний лес. (Ходьба по кругу)

- Сколько здесь вокруг чудес! (Развести руки в стороны)

- Справа берёзка в шубке стоит (Руки отвести вправо и посмотреть на неё). 

- Слева ёлка на нас глядит (Отвести руку влево и проследить за ней взглядом) 

- Снежинки в небе кружатся, (Дважды « фонарики» и посмотреть вверх)

 - На землю красиво ложатся. ( Кружась, присесть). 

- Вот и зайка поскакал, от лисы он убежал (Прыжки на 2-х ногах на месте).

 -Это серый волк рыщет, он себе добычу ищет!( Руки на поясе, наклоны в стороны)

- Все мы спрячемся сейчас, не найдёт тогда он нас!(Медленно присесть, прячась)

- Лишь медведь в берлоге спит, так всю зиму он проспит (Имитировать сон) 

- Прилетают снегири, ух, красивые, они!(Имитировать полёт птиц) 

- В лесу красота и покой (Развести руки в стороны) 

- Вот только холодно зимой (Обхватить руками плечи)

3. Оздоровительный массаж всего тела (2-3 мин.) (делать быстрые, частые хлопки на соответствующие слова):

 - Чтобы не зевать от скуки,

Встали и потёрли руки,

А потом ладошкой в лоб-

Хлоп-хлоп-хлоп.

-Щёки заскучали тоже?

Мы и их похлопать можем.

Ну-ка дружно, не зевать:

Раз- два- три-четыре-пять.

- Вот и шея. Ну-ка, живо

Переходим на загривок.

- А теперь уже, гляди,

Добрались и до груди.

Постучим по ней на славу:

Сверху, снизу, слева, справа.

- Постучим и тут и там,

И немного по бокам.

Не скучать и не лениться !

Перешли на поясницу.

Чуть нагнулись, ровно дышим.

Хлопаем, как можно выше.

4. Профилактика плоскостопия (2-3 мин.)

  • Выполнять круговые движения в одну и другую сторону большими пальцами ног.
  • Дети должны взять платочек от воспитателя пальцами ног и удержать на весу.
  • Дети расстилают платочек на полу и пальцами сначала правой ноги собирают его и поднимают, удерживая пальцами ноги; затем, то же самое делают пальцами левой ноги.

5. Водные процедуры (умывание, обливание рук прохладной водой)

 

Комплекс №8

1. Гимнастика в постели (2-3 мин.)

- Потягивание.- И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать правую ( левую) руку вверх, тянуться, отпустить, ( то же самое поочередно левой рукой, правой и левой ногой).

- Отдыхаем! - И.п. - лежа на животе с опорой на локти, ладонями аккуратно поддерживать подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях.

Детям загадывается загадка: Он пасётся на лугу,

Ест зелёную траву.

Только скажешь ему: «Но!»

Понесётся он легко. (Конь)

2.Физминутка « Цок-цок-цок» (2-3мин)

Громко цокают копытца (Ходьба на месте)

По мосту лошадка мчится (Прямой галоп)

Цок – цок-цок! За ней вприпрыжку

Жеребёнок и мальчишка (Поскоки друг за другом)

Цок - копытца жеребёнка (Топнуть правой ногой

Цок - каблук о доски звонко (Топнуть левой ногой) 

Понеслись, лишь пол клубится («Моталочка» руками)

 Всем пришлось посторониться (Попятиться на пятках назад)

3. Профилактика нарушений осанки (2-3 мин.)

  • «Почки-листочки» И.п.- поднять руки вперёд. Пальцы сжать в кулак - « почки» разжать кулаками - « распустились листочки». Поднять руки вверх и повторить то же самое;
  • Наклоны в стороны;
  • «Кустик дерево» И.п. - стоя, руки в стороны; на 1- присесть, руки вперед; 2- вернуться в и.п.; 3- встать на носки, руки вверх; 4- вернуться в и. п;
  • « Где берёзка, где рябина?» И.п. - ноги расставлены на ширине плеч, руки внизу повороты в стороны, руки отвести в ту же сторону;
  • «Достань веточку»: высокие прыжки с хлопками над головой, чередуя с ходьбой.

4. Профилактика плоскостопия (2-3 мин.)

  • Ходьба на носках, сохраняя хорошую осанку.
  • Ходьба с разными положениями стоп - на внешней стороне стопы, со сведёнными носками ног, пятки раздвинуты, с сильно раздвинутыми носками ног.
  • Ходьба боком по толстому шнуру.
  • Ходьба на месте, не отрывая носки от пола.

5. Водные процедуры (умывание, обливание, рук прохладной водой)

Комплекс №9

1. Гимнастика в постели (2-3 мин.)

- Потягивание. И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать правую ( левую) руку вверх, тянуться, опустить.( то же самое - поочередно левой рукой, правой и левой ногой).

- «Отдыхаем» И.п.- лежа на животе с опорой на локти, ладошками аккуратно поддерживаем подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях.

2. Профилактика нарушений осанки (2-3 мин.)

  • Отправляемся в поход,

Сколько нас открытий ждет! (Ходьба по кругу)

  • Мы шагаем друг за другом,

Летом и весенним лугом.

Мы походим на носках. (Ходьба на носках, подняв руки вверх)

  • Мы идем на пятках, вот проверили осанку, и свели лопатки. (Ходьба на пятках, спрятав руки за спину)
  • Крылья пёстрые мелькают, в поле бабочки летают. (Лёгкий бег на носках, делая плавные махи руками)
  • Раз, два, три, четыре, полетели, закружились. (Кружение на носках на месте).
  • Тишина стоит вокруг,

Вышли мы сейчас на луг. (ходьба с высоким подъёмом колена)

  • Мы растём, растём, мы цветём, цветём. (Берут по цветку в каждую руку, поднимают их вверх и опускают до уровня груди)
  • Взмах цветком туда-сюда, делай раз и делай два. (Повороты вправо- влево с отведением цветка в сторону)
  • Аккуратно нужно сесть, чтоб цветочки не задеть. (Глубокое приседание, вытягивая руки с цветками вперед, ставят цветы в вазу)
  • К речке быстро мы спустились, наклонились и умылись. (Наклоны вниз)
  • А теперь легли все дружно, делать так руками нужно. (Лёжа на животе , поднимают верхнюю часть туловища, и делают руками круговые движения, как при плавании)
  • Видим, скачут на опушке

Две весёлые лягушки.

Прыг-скок, прыг-скок,

Прыгать нужно на носок. (Прыжки на носках)

  • Как солдаты на параде

Мы шагаем ряд за рядом.

Левой - раз, левой - раз,

Посмотрите все на нас. (Шаг марша)

3. Профилактика плоскостопия (2-3 мин.)

  • Поднять ноги, согнутые в коленях, держать их на весу несколько секунд, затем опустить (4-5 раз)
  • «Весёлые ножки»: выставить одну ногу вперёд на пятку, затем на носок и убрать под стул (4-5 раз)

4. Водные процедуры (умывание, обливание рук прохладной водой)

КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА

(по возрастным группам)

Младший, средний дошкольный возраст

КОМПЛЕКС № 1

Гимнастика в постели

«Гимнастика для котят»    

Сон прошел, и мы проснулись,

Улыбнулись, потянулись, (дети потягиваются лежа на спине)

Лапки друг о дружку трем (потирают одну руку о другую)

И в ладошки громко бьем (хлопают).

А теперь поднимем ножки, (поочередно поднимают ноги)

Как у нашей мамы Кошки,

Левая и правая – мы котята бравые.

На животик повернулись, (переворачиваются на живот)

Снова дружно потянулись.

Оторвали от подушки (поднимают и опускают голову)

Носик, голову и ушки,

На коленки резво встали – (двигают тазобедренными суставами влево и            

                                               вправо)

«Хвостиками» помахали, (выгибают и прогибают спину)

Выгнулись, прогнулись.

На бок повернулись, (поворачивают голову вправо и влево)

Сели на кроватке (сидя на кровати, свешивают ноги, почесывают пятки)

Почесали пятки,

Постучали об пол немножко, (стучат пятками об пол)

Набирайтесь силы, ножки!

Профилактика плоскостопия

 Сил набрались наши ножки,

 Поскакали по дорожке, (ходят по дорожке здоровья)

 По дорожке не простой,

 По неровной, по колючей,

 По шершавой – вот какой!

 Мы проснулись, мы готовы

 Петь, играть и бегать снова.

 Дружно нам сказать не лень:

 «Здравствуй, день, веселый день!»

Профилактика нарушений осанки

«Кивки»  Медленные наклоны головы к плечам и «кивающие» движения вперед-назад (8 раз).

«Робот»   И.п. – 1 - руки в сторону; 2 – руки вверх; 3 – руки в стороны; 4 – руки вниз (6-8 раз).

«Поворотик» И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – поворот вправо, руки вперед; 2 – и.п.; 3 – поворот влево, руки вперед; 4 – и.п.

Дыхательно-звуковая гимнастика

«Пчелы». Мы представим, что мы пчелы, мы ведь в небе новоселы. И.п. – ноги слегка расставлены, руки опущены. 1 – развести руки в стороны (вдох); 2 – опустить руки вниз со звуком «з-з-з» (выдох) (5 раз).

«Гудок парохода». Прогудел наш пароход, в море всех он нас зовет. И.п. – 1 – через нос с шумом набрать воздух; 2 – задержать дыхание на 1-2 секунды;  3 – с шумом выдохнуть воздух через губы, сложенные трубочкой, со звуком «у-у-у» (выдох удлинен) (6 раз).

«Дышим тихо, спокойно, плавно».  Все мы медленно подышим. Тишину вокруг услышим. И.п. – Медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнет расширяться, прекратить вдох и сделать паузу. Затем плавный выдох через нос (5 -10 раз).

                                       

                                           Водные процедуры.

КОМПЛЕКС № 2

Пробуждение                    Вот, ребята, вы проснулись,

                                            Дружно вместе потянулись.

                                           Гимнастика в постели

Потягивание И.п. - лежа на спине, руки поднять вверх и опустить на постель за головой, глаза закрыты. Поочередно тянуть от себя правую и левую руку, правую и левую ногу (то носком, то пяткой), можно потянуться одновременно руками, ногами, растягивая позвоночник. 

                               

Игра «Колобок»    Что за странный колобок,

                                 Колобок – румяный бок?

                                 Полежал чуток,

                                 Взял и развалился. (Дети сгруппировались, колени  

                                 подтянули к подбородку, руками обняли ноги).

                                 Вот, вы все и колобки!

                                 Раз – два – три – четыре – пять

                                 Развалились вы опять!

Легкий массаж 

Надо глазки потереть, чтоб могли они смотреть,

Чтоб весельем лишь сияли, никогда не унывали!

Где же, где же наши ушки?

Не забыли и про вас – помассируем сейчас!

Бег босиком из спальни в группу

         Потянулись, быстро встали,

    На носочках побежали…

Профилактика плоскостопия

Ходьба босиком по корригирующим дорожкам 

Игра «Танцующий верблюд» И.п. – стоя, ноги врозь, стопы параллельно, руки за спиной. Ходьба на месте с поочередным подниманием пятки (носки от пола не отнимать).

Игра «Забавный медвежонок» И.п. – стоя на наружных краях стоп, руки на поясе. Ходьба на месте на наружных краях стоп. То же с продвижением вперед - назад, вправо – влево. То же кружась на месте, вправо – влево.

Профилактика нарушений осанки

«Встали»   А теперь расправим плечи, глубоко вдохнем через нос.

                     Скажем громко «у-у-у», как будто мы огромный паровоз!

«Ножницы» И.п. – ноги врозь. Скрестные движения руками с постепенным наклоном вперед. То же, выпрямляясь.

«Винтик»  И.п. – стоя, ноги врозь, руки за голову, поворот туловища налево – направо.

Дыхательно-звуковая гимнастика

«Ушки». Ушки слышать все хотят про зверят и про ребят. И.п. – 1 – наклон головы вправо – сильный вдох; 2 – наклон головы влево – произвольный выдох. Плечи остаются неподвижными, но при  наклоне головы вправо – влево уши как можно ближе к плечам. Следить, чтобы туловище при наклоне головы не поворачивалось (4 – 6 раз).

«Вырасти большой». Вырасти хочу скорей, добро делать для людей. И.п. – 1 – поднять руки вверх, потянуться, подняться на носки (вдох); 2 – опустить руки вниз, опуститься на всю ступню (выдох). Произносить звук «у-х-х» (4 – 5 раз).

«Удивимся».  Удивляться чему есть, в мире всех чудес не счесть. И.п. – встать прямо, опустить плечи и сделать свободный вдох. 1 – медленно поднять плечи, одновременно делая выдох; 2 – и.п. (8 раз).

                                       

                                           Водные процедуры.

                                      КОМПЛЕКС № 3

                           

Пробуждение (воспитатель звонит в хрустальный колокольчик):

                                         Колокольчик ледяной,

                                         Он всегда, везде со мной.

                                        «Просыпайтесь!» - говорит,

                                        «Закаляйтесь!» - всем велит.

                                           Гимнастика в постели

Киски просыпаются (Предложить детям вытянуться в кроватке, прогнуть спину, вытянуть вверх руки, перевернуться с боку на бок).

                                              На ковре котята спят,

  Просыпаться не хотят.

      Вот на спинку все легли,

 Расшалились тут они.

   Хорошо нам отдыхать,

  Но уже пора вставать.

       Потянуться, улыбнуться,

              Всем открыть глаза и встать.

                               

Игры с одеялом (Дети прячутся под одеяло, и так 2 – 3 раза).

    Вот идет лохматый пес,

А зовут его – Барбос!

       Что за звери здесь шалят?

  Переловит всех котят.

Легкий массаж («Поутюжить» руки, ноги от пальчиков вверх, разгладить спинку, грудь).

Бег босиком из спальни в группу

         Потянулись, быстро встали,

    На носочках побежали…

Профилактика плоскостопия

Ходьба босиком по корригирующим дорожкам 

Зашагали ножки топ, топ, топ!

Прямо по дорожке топ, топ, топ!

Ну-ка веселее топ, топ, топ!

Вот как мы гуляем топ, топ, топ!

Топают ножки топ, топ, топ!

Прямо по дороже топ, топ, топ!

Игра «Здравствуйте – до свидания» И.п. – сидя на полу, ноги вытянуты вперед, руки свободно лежат на ногах, спина прямая. Совершать движения стопами от себя – на себя (5 – 6 раз).

Игра «Поклонились» И.п. – сидя на полу, ноги вытянуты вперед, руки свободно лежат на ногах, спина прямая. Согнуть и разогнуть пальцы ног (8 – 10 раз).

Профилактика нарушений осанки

«Гномик»   Ходьба на пятках, руки на поясе.

«Паровоз»  Имитировать движение колес паровоза руками. И.п.- стоя, одна нога впереди, другая сзади.

Дыхательно-звуковая гимнастика

«Часики». Часики вперед идут, за собою нас ведут. И.п. - стоя, ноги слегка расставлены. 1 – взмах руками вперед – «тик» (вдох); 2 – взмах руками назад – «так» (выдох) (10 – 12 раз).

«Ежик». Ежик добрый, не колючий, посмотри вокруг получше. И.п. – 1 – поворот головы вправо – короткий шумный вдох носом; 2 – поворот головы влево – выдох через полуоткрытый рот (6 – 8 раз).

«Покачивание».  Покачаемся слегка, ведь под ногами облака. И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 – наклон вправо «кач» (вдох); 2 – наклон влево «кач» (выдох) (шесть раз).

                                       

                                           Водные процедуры.

                                               КОМПЛЕКС № 4

                           

Гимнастика в постели

Потягивание («Снежная королева произнесла волшебные слова, и дети стали расти во сне»). И.п. - лежа на спине, руки поднять вверх и опустить на постель за головой, глаза закрыты. Поочередно тянуть от себя правую и левую руку, правую и левую ногу (то носком, то пяткой), можно потянуться одновременно руками, ногами, растягивая позвоночник.

Игра «Зима и лето» (напряжение и расслабление мышц). И.п. - лежа на спине. На сигнал «Зима!» дети должны свернуться в клубок, дрожать всем телом, изображая, что им холодно. На сигнал «Лето!» дети раскрываются, расслабляют мышцы тела, показывая, что им тепло. Повторить несколько раз.

Самомассаж ладоней («зимой очень холодно, поэтому мы добудем огонь, чтобы согреться»). И.п. - сидя в постели, ноги скрестно. Быстро растирать свои ладони до появления тепла. Затем теплыми ладонями «умыть» лицо. Повторить три-четыре раза.

Профилактика плоскостопия

Ходьба босиком по корригирующим дорожкам («закаляемся и гуляем босиком по заснеженным дорожкам»).

Комплекс упражнений, проводимых в положении сидя на стульчиках («согреем замерзшие ножки после прогулки по снегу»): ноги вытянуть вперед, сжимать и разжимать пальцы на ногах; ноги вытянуть вперед, тянуть ноги то носками, то пятками; ноги вытянуть вперед и соединить, «рисовать» ногами в воздухе различные геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник); ноги поставить всей ступней на пол, поднимать ноги на носки, максимально отрывая пятки от пола; из того же и.п. поднимать вверх пальцы ног, не отрывая ступни от пола. Каждое упражнение повторить шесть- восемь раз.

Профилактика нарушений осанки

Физкультминутка «У меня спина прямая». И.п. - узкая стойка, руки за спину, сцеплены в замок.

У меня спина прямая, я наклонов не боюсь (наклон вперед):

Выпрямляюсь, прогибаюсь, поворачиваюсь (действия в соответствии с текстом).

Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)!

Я хожу с осанкой гордой, прямо голову держу (ходьба на месте).

Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)!

Я могу присесть и встать, снова сесть и снова встать (действия в соответствии с текстом).

Наклонюсь туда-сюда! Ох, прямешенька спина (наклоны туловища)!

Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)

Дыхательно-звуковая гимнастика

 «Новый год»

При выполнении всех упражнений вдох делается через нос, рот закрыт.

«Бьют часы 12 раз». И.п. - стоя, ноги врозь, руки вверх, сцеплены в замок. Вдох - и.п.; выдох - наклониться в сторону, сказать: «Бом!». Повторить 12 раз.

«Елочка нарядная». И.п. - стоя, руки вдоль туловища, кисти в стороны. Вдох -приподняться на носки, немного развести руки в стороны; выдох - поворот туловища в сторону, полуприсед, руки в и.п., сказать: «Ах!». Повторить три-четыре раза в каждую сторону.

«Хлопушка». И.п. - стоя на коленях, руки вдоль туловища. Вдох - развести руки в стороны, выдох - опустить вниз, хлопнуть в ладоши, сказать: «Хлоп!». Повторить шесть-восемь раз.

«Дует Дед Мороз». И.п. - сидя на корточках, ладони сложить «трубочкой» вокруг рта. Вдох - и.п.; на выдохе протяжно сказать: «У-у-у-у-у». Повторить шесть-восемь раз.

Дифференцированная работа с детьми, часто болеющими

простудными заболеваниями

Игра «Гонки снежинок». На старте выстраиваются несколько детей, у каждого снежинка, вырезанная из тонкой, легкой бумаги (например, салфетки). И.п. - стоя с опорой на кисти и ступни, снежинка лежит на полу перед ребенком. По команде дети начинают дуть каждый на свою снежинку, чтобы она передвигалась вперед к линии финиша. Побеждают дети, прошедшие всю дистанцию, не касаясь снежинки руками. Затем можно переходить к водным процедурам.

                                       КОМПЛЕКС № 5

                           

Гимнастика в постели

«Растишка» («Снежная королева произнесла волшебные слова, и дети стали расти во сне»). И.п. - лежа на спине, обе руки вытянуть за головой. Вдох – максимально тянуть руки и ноги, выдох – расслабиться. Вдох – расслабиться, выдох - максимально тянуть руки и ноги. Пауза – расслабиться.

Игра «Зима - лето» (напряжение и расслабление мышц). И.п. - лежа на спине. На сигнал «Зима!» дети должны сгруппироваться, подтянув колени к груди, обхватив их руками, дрожать всем телом, изображая, что им холодно. На сигнал «Лето!» дети раскрываются, расслабляют мышцы тела, показывая, что им тепло. Повторить несколько раз.

«Лыжные тренировки»  И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. На счет 1 – 3 – одновременно приподнять голову и одну ногу, на счет 4 – вернуться в и.п. Выполнить упражнение другой ногой.

Профилактика плоскостопия

Ходьба босиком по корригирующим дорожкам («закаляемся и гуляем босиком по заснеженным дорожкам»).

Комплекс упражнений, проводимых в положении сидя на стульчиках («согреем замерзшие ножки после прогулки по снегу»): ноги вытянуть вперед, сжимать и разжимать пальцы на ногах; ноги вытянуть вперед, тянуть ноги то носками, то пятками; ноги вытянуть вперед и соединить, «рисовать» ногами в воздухе различные геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник); ноги поставить всей ступней на пол, поднимать ноги на носки, максимально отрывая пятки от пола; из того же и.п. поднимать вверх пальцы ног, не отрывая ступни от пола. Каждое упражнение повторить шесть- восемь раз.

Профилактика нарушений осанки

«Спрятались в сугробе» Ходьба на пятках в полуприседе, руки на поясе.

«Падает снег» И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки в стороны, вверх, подняться на носки. Вернуться в и.п.

«Рисуем на снегу» И.п. – стоя, руки на поясе. 1 – отвести вытянутую правую ногу в сторону; 2 – и.п.; 3 -  отвести вытянутую левую ногу в сторону; 4 – и.п. (десять раз).

«Детвора рада зиме» И.п. – сидя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Подпрыгивания (восемь прыжков) в чередовании с ходьбой. (Два раза). Указание. Прыгать легко.

Дыхательно-звуковая гимнастика

 «Дуем на снежинки». И.п. - стоя, руки вдоль туловища. 1,2 – вдох; 1-4 – выдох (три раза).

«Снежинка». И.п. – ноги слегка расставлены, руки опущены. 1 – руки через стороны поднять вверх (вдох); 2 – опустить руки вниз со словом «вниз» (выдох) (шесть раз).

«Снеговик». И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – повернуться вправо (вдох);  2 – и.п. (выдох); 3 – повернуться влево (вдох); 4 – и.п. (выдох) (шесть раз).

Водные процедуры

                       

                                               КОМПЛЕКС № 6

                                           Гимнастика в постели

«Гимнастика для котят»    

Сон прошел, и мы проснулись,

Улыбнулись, потянулись, (дети потягиваются лежа на спине)

Лапки друг о дружку трем (потирают одну руку о другую)

И в ладошки громко бьем (хлопают).

А теперь поднимем ножки, (поочередно поднимают ноги)

Как у нашей мамы Кошки,

Левая и правая – мы котята бравые.

На животик повернулись, (переворачиваются на живот)

Снова дружно потянулись.

Оторвали от подушки (поднимают и опускают голову)

Носик, голову и ушки,

На коленки резво встали – (двигают тазобедренными суставами влево и            

                                               вправо)

«Хвостиками» помахали, (выгибают и прогибают спину)

Выгнулись, прогнулись.

На бок повернулись, (поворачивают голову вправо и влево)

Сели на кроватке (сидя на кровати, свешивают ноги, почесывают пятки)

Почесали пятки,

Постучали об пол немножко, (стучат пятками об пол)

Набирайтесь силы, ножки!

Профилактика плоскостопия

 Сил набрались наши ножки,

 Поскакали по дорожке (ходят по дорожке здоровья).

 «Лягушата и ребята»

Лягушата все по лужам (дети поочередно поднимают носок то правой, то   

Шлеп, шлеп, шлеп…            левой ноги, пятки от пола не отрывают)

А ребята по дорожкам   (поднимают то правую, то левую пятку, носок

Топ, топ, топ…                      от пола не отрывают)

Рядом весело идут,        (поднимают то пятку, то носок)

Вместе песенку поют.

Профилактика нарушений осанки

«Маятник»  Медленные наклоны головы к плечам и «кивающие» движения вперед-назад (8 раз).

«Бабочка»   И.п. – 1 - руки в сторону; 2 – руки вверх; 3 – руки в стороны; 4 – руки вниз (6-8 раз).

«Поворотик» И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – поворот вправо, руки вперед; 2 – и.п.; 3 – поворот влево, руки вперед; 4 – и.п.

Дыхательно-звуковая гимнастика

«Гудок парохода». Прогудел наш пароход, в море всех он нас зовет. И.п. – 1 – через нос с шумом набрать воздух; 2 – задержать дыхание на 1-2 секунды;  3 – с шумом выдохнуть воздух через губы, сложенные трубочкой, со звуком «у-у-у» (выдох удлинен) (6 раз).

«Пчелы». Мы представим, что мы пчелы, мы ведь в небе новоселы. И.п. – ноги слегка расставлены, руки опущены. 1 – развести руки в стороны (вдох); 2 – опустить руки вниз со звуком «з-з-з» (выдох) (5 раз).

 «Погладь бочок».  Мы погладим свой бочок от плеча до самых ног. И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 – медленно поднимать правую руку, скользя ею по туловищу и поднимая плечо (вдох); 2 – опускать руку и плечо (выдох). То же левой рукой (6 раз).

                                       

                                           Водные процедуры.

КОМПЛЕКС № 7

                           

Пробуждение                    Вот, ребята, вы проснулись,

                                            Дружно вместе потянулись.

                                           Гимнастика в постели

Потягивание И.п. - лежа на спине, руки поднять вверх и опустить на постель за головой, глаза закрыты. Поочередно тянуть от себя правую и левую руку, правую и левую ногу (то носком, то пяткой), можно потянуться одновременно руками, ногами, растягивая позвоночник. 

                               

Игра «Колобок»    Что за странный колобок,

                                 Колобок – румяный бок?

                                 Полежал чуток,

                                 Взял и развалился. (Дети сгруппировались, колени  

                                 подтянули к подбородку, руками обняли ноги).

                                 Вот, вы все и колобки!

                                 Раз – два – три – четыре – пять

                                 Развалились вы опять!

Легкий массаж 

Надо глазки потереть, чтоб могли они смотреть,

Чтоб весельем лишь сияли, никогда не унывали!

Где же, где же наши ушки?

Не забыли и про вас – помассируем сейчас!

Бег босиком из спальни в группу

         Потянулись, быстро встали,

    На носочках побежали…

Профилактика плоскостопия

Ходьба босиком по корригирующим дорожкам 

Игра «Танцующий верблюд» И.п. – стоя, ноги врозь, стопы параллельно, руки за спиной. Ходьба на месте с поочередным подниманием пятки (носки от пола не отнимать).

Игра «Забавный медвежонок» И.п. – стоя на наружных краях стоп, руки на поясе. Ходьба на месте на наружных краях стоп. То же с продвижением вперед - назад, вправо – влево. То же кружась на месте, вправо – влево.

Профилактика нарушений осанки

«Паровоз»   А теперь расправим плечи, глубоко вдохнем через нос.

                     Скажем громко «у-у-у», как будто мы огромный паровоз!

«Ножницы» И.п. – ноги врозь. Скрестные движения руками с постепенным наклоном вперед. То же, выпрямляясь.

«Винтик»  И.п. – стоя, ноги врозь, руки за голову, поворот туловища налево – направо.

Дыхательно-звуковая гимнастика

«Ушки». Ушки слышать все хотят про зверят и про ребят. И.п. – 1 – наклон головы вправо – сильный вдох; 2 – наклон головы влево – произвольный выдох. Плечи остаются неподвижными, но при  наклоне головы вправо – влево уши как можно ближе к плечам. Следить, чтобы туловище при наклоне головы не поворачивалось (4 – 6 раз).

«Вырасти большой». Вырасти хочу скорей, добро делать для людей. И.п. – 1 – поднять руки вверх, потянуться, подняться на носки (вдох); 2 – опустить руки вниз, опуститься на всю ступню (выдох). Произносить звук «у-х-х» (4 – 5 раз).

«Волшебник».  Удивляться чему есть, в мире всех чудес не счесть. И.п. – встать прямо, опустить плечи и сделать свободный вдох. 1 – медленно поднять плечи, одновременно делая выдох; 2 – и.п. (8 раз).

                                       

                                           Водные процедуры.

                                     

КОМПЛЕКС № 8

Пробуждение под музыку

                                           Гимнастика в постели

Киски просыпаются (Предложить детям вытянуться в кроватке, прогнуть спину, вытянуть вверх руки, перевернуться с боку на бок).

                                              На ковре котята спят,

  Просыпаться не хотят.

      Вот на спинку все легли,

 Расшалились тут они.

   Хорошо нам отдыхать,

  Но уже пора вставать.

       Потянуться, улыбнуться,

              Всем открыть глаза и встать.

                               

Игра «Пес Барбос» (Дети прячутся под одеяло, и так 2 – 3 раза).

    Вот идет лохматый пес,

А зовут его – Барбос!

       Что за звери здесь шалят?

  Переловит всех котят.

Легкий массаж («Поутюжить» руки, ноги от пальчиков вверх, разгладить спинку, грудь).

Бег босиком из спальни в группу

         Потянулись, быстро встали,

    На носочках побежали…

Профилактика плоскостопия

Ходьба босиком по корригирующим дорожкам 

Зашагали ножки топ, топ, топ!

Прямо по дорожке топ, топ, топ!

Ну-ка веселее топ, топ, топ!

Вот как мы гуляем топ, топ, топ!

Топают ножки топ, топ, топ!

Прямо по дороже топ, топ, топ!

Игра «Пяточки поссорились, помирились» И.п. – сидя на полу, ноги вытянуты вперед, руки свободно лежат на ногах, спина прямая. Развести пятки в стороны, свести вместе (3-4 раза).

Игра «Пальчики поссорились, помирились» И.п. – сидя на полу, ноги вытянуты вперед, руки свободно лежат на ногах, спина прямая. Развести носки ног в стороны, свести вместе (3-4 раза).

Профилактика нарушений осанки

«Гномик»   Ходьба на пятках, руки на поясе.

«Паровоз»  Имитировать движение колес паровоза руками. И.п.- стоя, одна нога впереди, другая сзади.

Дыхательно-звуковая гимнастика

«Хлопок». Солнце мы хлопком все встретим, так полет мы свой отметим. И.п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 1 – поднять руки вверх (вдох); 2 – хлопнуть в ладоши, сказав «хлоп» (выдох); 3 – развести руки в стороны (вдох); 4 – опустить руки вниз (выдох) (пять раз).

«Ежик». Ежик добрый, не колючий, посмотри вокруг получше. И.п. – 1 – поворот головы вправо – короткий шумный вдох носом; 2 – поворот головы влево – выдох через полуоткрытый рот (6 – 8 раз).

«Китайский болванчик».  Покачаемся слегка, ведь под ногами облака. И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 – наклон вправо «кач» (вдох); 2 – наклон влево «кач» (выдох) (шесть раз).

                                       

                                           Водные процедуры.

                                               КОМПЛЕКС № 9

Гимнастика в постели

«Растишка» И.п. - лежа на спине, обе руки вытянуть за головой. Вдох – максимально тянуть руки и ноги, выдох – расслабиться. Вдох – расслабиться, выдох - максимально тянуть руки и ноги. Пауза – расслабиться.

«Паучок» И.п. - лежа на спине, руки и ноги разведены в стороны. Вдох – напрячь и тянуть руки и ноги в стороны, выдох – расслабиться.

«Потянем носочек»  И.п. – лежа на спине. На счет 1 – ноги поднять вертикально; на 2 – 7  – двигать стопами на себя – от себя; на счет 8 – вернуться в и.п.

«Колобок» И.п. - лежа на спине, руки разведены в стороны. На счет 1 – 3 – группировка (подтянуть колени к груди, обхватить их руками), на счет 4 – вернуться в и.п.

Профилактика плоскостопия

Ходьба босиком по корригирующим дорожкам 

Зашагали ножки топ, топ, топ!

Прямо по дорожке топ, топ, топ!

Ну-ка веселее топ, топ, топ!

Вот как мы гуляем топ, топ, топ!

Топают ножки топ, топ, топ!

Прямо по дороже топ, топ, топ!

Игра «Здравствуйте – до свидания» И.п. – сидя на полу, ноги вытянуты вперед, руки свободно лежат на ногах, спина прямая. Совершать движения стопами от себя – на себя (5 – 6 раз).

Игра «Гусеница пошла гулять» И.п. – сидя на полу, стопы стоят на полу, спина прямая. Передвигать стопы вперед, поджимая пальцы (2 – 3  раза).

Игра «Кружки» И.п. – сидя на полу, ноги вытянуты, спина прямая. Совершать круговые движения стопами вовнутрь, затем наружу (5 - 6  раз).

Профилактика нарушений осанки

«Качели» И.п.- о.с. 1 – поднять вверх правое плечо; 2 – и.п.; 3 – поднять вверх левое плечо; 4 – и.п. (двенадцать раз).

«Солдатик» И.п. - о.с. 1 – согнуть правую ногу, обняв ее в колене. Подтянуть к животу; 2 – и.п. То же другой ногой (десять раз).

«Флюгерок» И.п.- руки на поясе, ноги на ширине плеч. 1 – поворот туловища вправо, отвести правую руку в сторону; 2 – и.п.; 3 – поворот туловища влево, отвести левую руку в сторону; 4 – и.п. (десять раз).

Дыхательно-звуковая гимнастика

 «Часики». Часики вперед идут, за собою нас ведут. И.п. - стоя, ноги слегка расставлены. 1 – взмах руками вперед – «тик» (вдох); 2 – взмах руками назад – «так» (выдох) (10 – 12 раз).

«Маятник». Влево, вправо, влево, вправо, а затем начнем сначала. И.п. – руки на  поясе (вдох). 1 – наклон вправо (выдох); 2 – и.п. (вдох); 3 – наклон влево (выдох); 4 – и.п. Выдох со звуком «т-у-у-х»(4 раза).

«Погладь бочок».  Мы погладим свой бочок от плеча до самых ног. И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 – медленно поднимать правую руку, скользя ею по туловищу и поднимая плечо (вдох); 2 – опускать руку и плечо (выдох). То же левой рукой (6 раз).

Водные процедуры.

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ

ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА

Старший дошкольный возраст

КОМПЛЕКС № 1

                                           Гимнастика в постели

«Гимнастика для котят»    

Сон прошел, и мы проснулись,

Улыбнулись, потянулись, (дети потягиваются лежа на спине)

Лапки друг о дружку трем (потирают одну руку о другую)

И в ладошки громко бьем (хлопают).

А теперь поднимем ножки, (поочередно поднимают ноги)

Как у нашей мамы Кошки,

Левая и правая – мы котята бравые.

На животик повернулись, (переворачиваются на живот)

Снова дружно потянулись.

Оторвали от подушки (поднимают и опускают голову)

Носик, голову и ушки,

На коленки резво встали – (двигают тазобедренными суставами влево и            

                                               вправо)

«Хвостиками» помахали, (выгибают и прогибают спину)

Выгнулись, прогнулись.

На бок повернулись, (поворачивают голову вправо и влево)

Сели на кроватке (сидя на кровати, свешивают ноги, почесывают пятки)

Почесали пятки,

Постучали об пол немножко, (стучат пятками об пол)

Набирайтесь силы, ножки!

Профилактика плоскостопия

 Сил набрались наши ножки,

 Поскакали по дорожке (ходят по дорожке здоровья).

 «Лягушата и ребята»

Лягушата все по лужам (дети поочередно поднимают носок то правой, то   

Шлеп, шлеп, шлеп…            левой ноги, пятки от пола не отрывают)

А ребята по дорожкам   (поднимают то правую, то левую пятку, носок

Топ, топ, топ…                      от пола не отрывают)

Рядом весело идут,        (поднимают то пятку, то носок)

Вместе песенку поют.

«Мишка косолапый» Ходьба на внешней стороне стопы.

«Ходунки» Ходьба на носках с разным положением рук (вверх, на плечах, в стороны).

Профилактика нарушений осанки

«Паровоз»  Имитировать движение колес паровоза руками. И.п.- стоя, одна нога впереди, другая сзади.

«Ножницы» И.п. – ноги врозь. Скрестные движения руками с постепенным наклоном вперед. То же, выпрямляясь.

«Винтик»  И.п. – стоя, ноги врозь, руки за голову, поворот туловища налево – направо.

Поза «зародыш» (хатха-йога). И.п. - лежа на спине. Согнуть в колене правую ногу и прижать ее руками к животу. Позу удерживать 5-6 секунд и вернуться в и.п. Повторить движение левой ногой, потом двумя ногами. Дыхание ровное, спокойное, мышцы расслаблены. Прижимая колени к животу, подтянуть голову к коленям и задержаться в этом положении, после чего опустить голову, выпрямить ноги и расслабиться. Повторить упражнение несколько раз.

Дыхательно-звуковая гимнастика

«Ушки». Ушки слышать все хотят про зверят и про ребят. И.п. – 1 – наклон головы вправо – сильный вдох; 2 – наклон головы влево – произвольный выдох. Плечи остаются неподвижными, но при  наклоне головы вправо – влево уши как можно ближе к плечам. Следить, чтобы туловище при наклоне головы не поворачивалось (4 – 6 раз).

«Насос». Накачаем мы воды. Чтобы поливать цветы. И.п. – стоя прямо, руки опущены, ноги врозь. 1 – наклон туловища в сторону(вдох); 2 – руки скользят . при этом громко произносить звук «с-с-с» (выдох) (10-12 раз).

 «Вырасти большой». Вырасти хочу скорей, добро делать для людей.    И.п. – 1 – поднять руки вверх, потянуться, подняться на носки (вдох); 2 – опустить руки вниз, опуститься на всю ступню (выдох). Произносить звук «у-х-х» (4 – 5 раз).

«Волшебник».  Удивляться чему есть, в мире всех чудес не счесть. И.п. – встать прямо, опустить плечи и сделать свободный вдох. 1 – медленно поднять плечи, одновременно делая выдох; 2 – и.п. (8 раз).

Водные процедуры.

КОМПЛЕКС № 2

 Гимнастика в постели

«Растишка» И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать правую (левую) руку вверх, тянуться, опустить; то же самое поочередно левой рукой, правой и левой ногой. Затем поднять одновременно руки и ноги, потянуться, опустить.

 «Потянем носочек»  И.п. – лежа на спине. На счет 1 – ноги поднять вертикально; на 2 – 7  – двигать стопами на себя – от себя; на счет 8 – вернуться в и.п.

«Колобок» И.п. - лежа на спине, руки разведены в стороны. На счет 1 – 3 – группировка (подтянуть колени к груди, обхватить их руками), на счет 4 – вернуться в и.п.

Легкий массаж («Поутюжить» руки, ноги от пальчиков вверх, разгладить спинку, грудь).

Профилактика плоскостопия

Ходьба босиком по корригирующим дорожкам 

Зашагали ножки топ, топ, топ!

Прямо по дорожке топ, топ, топ!

Ну-ка веселее топ, топ, топ!

Вот как мы гуляем топ, топ, топ!

Топают ножки топ, топ, топ!

Прямо по дороже топ, топ, топ!

Игра «Здравствуйте – до свидания» И.п. – сидя на полу, ноги вытянуты вперед, руки свободно лежат на ногах, спина прямая. Совершать движения стопами от себя – на себя (5 – 6 раз).

Игра «Гусеница пошла гулять» И.п. – сидя на полу, стопы стоят на полу, спина прямая. Передвигать стопы вперед, поджимая пальцы (2 – 3  раза).

Игра «Кружки» И.п. – сидя на полу, ноги вытянуты, спина прямая. Совершать круговые движения стопами вовнутрь, затем наружу (5 - 6  раз).

Профилактика нарушений осанки

«Качели» И.п.- о.с. 1 – поднять вверх правое плечо; 2 – и.п.; 3 – поднять вверх левое плечо; 4 – и.п. (двенадцать раз).

«Солдатик» И.п. - о.с. 1 – согнуть правую ногу, обняв ее в колене. Подтянуть к животу; 2 – и.п. То же другой ногой (десять раз).

«Флюгерок» И.п.- руки на поясе, ноги на ширине плеч. 1 – поворот туловища вправо, отвести правую руку в сторону; 2 – и.п.; 3 – поворот туловища влево, отвести левую руку в сторону; 4 – и.п. (десять раз).

«Гномик»   Ходьба на пятках, руки на поясе.

Дыхательно-звуковая гимнастика

«Ежик». Ежик добрый, не колючий, посмотри вокруг получше. И.п. – 1 – поворот головы вправо – короткий шумный вдох носом; 2 – поворот головы влево – выдох через полуоткрытый рот (6 – 8 раз).

«Часики». Часики вперед идут, за собою нас ведут. И.п. - стоя, ноги слегка расставлены. 1 – взмах руками вперед – «тик» (вдох); 2 – взмах руками назад – «так» (выдох) (10 – 12 раз).

«Маятник». Влево, вправо, влево, вправо, а затем начнем сначала. И.п. – руки на  поясе (вдох). 1 – наклон вправо (выдох); 2 – и.п. (вдох); 3 – наклон влево (выдох); 4 – и.п. Выдох со звуком «т-у-у-х»(4 раза).

«Погладь бочок».  Мы погладим свой бочок от плеча до самых ног. И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 – медленно поднимать правую руку, скользя ею по туловищу и поднимая плечо (вдох); 2 – опускать руку и плечо (выдох). То же левой рукой (6 раз).

Водные процедуры.

КОМПЛЕКС № 3

Гимнастика в постели

Потягивание. И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать правую (левую) руку вверх, тянуться, опустить; то же самое поочередно левой рукой, правой и левой ногой. Затем поднять одновременно руки и ноги, потянуться, опустить.

«Отдыхаем». И.п. - лежа на животе с опорой на локти, ладонями аккуратно поддерживать подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. Повторить три-четыре раза.

Самомассаж головы («помоем голову»). И.п. – сидя на корточках. Педагог дает указания, дети имитируют движения: «Включите воду в душе. Потрогайте... Ой, горячая! Добавьте холодной воды, намочите волосы, налейте шампунь в ладошку, намыливайте волосы, хорошенько мойте голову со всех сторон... Нет, сзади совсем не промыли. Теперь хорошо! Смывайте пену, снова со всех сторон. У Саши на висках осталась пена. Теперь все чисто, выключайте воду. Берите полотенце и осторожно промокните волосы. Возьмите расческу и хорошенько расчешите волосы. Не нажимайте гребнем слишком сильно, а то поцарапаете кожу головы. Какие вы красивые!».

Профилактика плоскостопия

Корригирующая ходьба («отправляемся в лес») в чередовании с обычной ходьбой: на носках («лисичка»), на пятках («на траве роса, не замочите ноги»), на внешней стороне стопы («медведь»), с высоким подниманием колена («лось»), в полуприседе («ежик»), по корригирующим дорожкам («пройдем босиком и по камешкам, и по веточкам, и по шишечкам»).

Профилактика нарушений осанки

Физкультминутка «У меня спина прямая». И.п. - узкая стойка, руки за спину, сцеплены в замок.

У меня спина прямая, я наклонов не боюсь (наклон вперед):

Выпрямляюсь, прогибаюсь, поворачиваюсь (действия в соответствии с текстом).

Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)!

Я хожу с осанкой гордой, прямо голову держу (ходьба на месте).

Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)!

Я могу присесть и встать, снова сесть и снова встать (действия в соответствии с текстом).

Наклонюсь туда-сюда! Ох, прямешенька спина (наклоны туловища)!

Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)!

Дыхательно-звуковая гимнастика

 «Полет на Луну»

При выполнении упражнений вдох делается через нос, рот закрыт.

«Запускаем двигатель». И.п. - стойка ноги врозь, руки перед грудью, сжаты в кулаки. Вдох - и.п.; выдох - вращать согнутые руки (одна вокруг другой) на уровне груди; при этом на одном вдохе произносить: «Р-р-р-р». Повторить четыре-шесть раз.

«Летим на ракете». И.п. - стоя на коленях, руки вверх, ладони соединить над головой. Вдох - и.п.; долгий выдох - покачиваться из стороны в сторону, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую, протяжно произносить: «У-у-у-у-у». Повторить четыре-шесть раз.

«Надеваем шлем от скафандра». И.п. - сидя на корточках, руки над головой сцеплены в замок. Вдох - и.п.; выдох - развести руки в стороны, произнести: «Чик». Повторить четыре-шесть раз.

«Пересаживаемся в луноход». И.п. - узкая стойка, руки вдоль туловища. Вдох -и.п.; выдох - полный присед, руки вперед, произнести: «Ух!». Повторить четыре-шесть раз.

«Лунатики». И.п. - стоя на коленях, руки согнуты в локтях и разведены в стороны, пальцы врозь. Вдох - и.п.; выдох - наклонить туловище в сторону, произнести: «Хи-хи». Повторить по три-четыре раза в каждую сторону.

«Вдохнем свежий воздух на Земле». И.п.

-        ноги врозь, руки вдоль туловища. Вдох - через стороны поднять руки вверх; выдох

-        руки   плавно   опустить,   произнести: «Ах!». Повторить четыре-шесть раз.

Водные процедуры.

КОМПЛЕКС № 4

Гимнастика в постели

Потягивание («Снежная королева произнесла волшебные слова, и дети стали расти во сне»). И.п. - лежа на спине, руки поднять вверх и опустить на постель за головой, глаза закрыты. Поочередно тянуть от себя правую и левую руку, правую и левую ногу (то носком, то пяткой), можно потянуться одновременно руками, ногами, растягивая позвоночник.

Игра «Зима и лето» (напряжение и расслабление мышц). И.п. - лежа на спине. На сигнал «Зима!» дети должны свернуться в клубок, дрожать всем телом, изображая, что им холодно. На сигнал «Лето!» дети раскрываются, расслабляют мышцы тела, показывая, что им тепло. Повторить несколько раз.

Самомассаж ладоней («зимой очень холодно, поэтому мы добудем огонь, чтобы согреться»). И.п. - сидя в постели, ноги скрестно. Быстро растирать свои ладони до появления тепла. Затем теплыми ладонями «умыть» лицо. Повторить три-четыре раза.

Профилактика плоскостопия

Ходьба босиком по корригирующим дорожкам («закаляемся и гуляем босиком по заснеженным дорожкам»).

Комплекс упражнений, проводимых в положении сидя на стульчиках («согреем замерзшие ножки после прогулки по снегу»): ноги вытянуть вперед, сжимать и разжимать пальцы на ногах; ноги вытянуть вперед, тянуть ноги то носками, то пятками; ноги вытянуть вперед и соединить, «рисовать» ногами в воздухе различные геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник); ноги поставить всей ступней на пол, поднимать ноги на носки, максимально отрывая пятки от пола; из того же и.п. поднимать вверх пальцы ног, не отрывая ступни от пола. Каждое упражнение повторить шесть- восемь раз.

Профилактика нарушений осанки

«Спрятались в сугробе» Ходьба на пятках в полуприседе, руки на поясе.

«Падает снег» И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки в стороны, вверх, подняться на носки. Вернуться в и.п.

«Рисуем на снегу» И.п. – стоя, руки на поясе. 1 – отвести вытянутую правую ногу в сторону; 2 – и.п.; 3 -  отвести вытянутую левую ногу в сторону; 4 – и.п. (десять раз).

«Детвора рада зиме» И.п. – сидя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Подпрыгивания (восемь прыжков) в чередовании с ходьбой. (Два раза). Указание. Прыгать легко.

Дыхательно-звуковая гимнастика

 «Новый год»

При выполнении всех упражнений вдох делается через нос, рот закрыт.

«Бьют часы 12 раз». И.п. - стоя, ноги врозь, руки вверх, сцеплены в замок. Вдох - и.п.; выдох - наклониться в сторону, сказать: «Бом!». Повторить 12 раз.

«Елочка нарядная». И.п. - стоя, руки вдоль туловища, кисти в стороны. Вдох -приподняться на носки, немного развести руки в стороны; выдох - поворот туловища в сторону, полуприсед, руки в и.п., сказать: «Ах!». Повторить три-четыре раза в каждую сторону.

«Хлопушка». И.п. - стоя на коленях, руки вдоль туловища. Вдох - развести руки в стороны, выдох - опустить вниз, хлопнуть в ладоши, сказать: «Хлоп!». Повторить шесть-восемь раз.

«Дует Дед Мороз». И.п. - сидя на корточках, ладони сложить «трубочкой» вокруг рта. Вдох - и.п.; на выдохе протяжно сказать: «У-у-у-у-у». Повторить шесть-восемь раз.

Дифференцированная работа с детьми, часто болеющими

простудными заболеваниями

Игра «Гонки снежинок». На старте выстраиваются несколько детей, у каждого снежинка, вырезанная из тонкой, легкой бумаги (например, салфетки). И.п. - стоя с опорой на кисти и ступни, снежинка лежит на полу перед ребенком. По команде дети начинают дуть каждый на свою снежинку, чтобы она передвигалась вперед к линии финиша. Побеждают дети, прошедшие всю дистанцию, не касаясь снежинки руками. Затем можно переходить к водным процедурам.

КОМПЛЕКС № 5

 Гимнастика в постели

«Растишка» («Снежная королева произнесла волшебные слова, и дети стали расти во сне»). И.п. - лежа на спине, обе руки вытянуть за головой. Вдох – максимально тянуть руки и ноги, выдох – расслабиться. Вдох – расслабиться, выдох - максимально тянуть руки и ноги. Пауза – расслабиться.

Игра «Зима - лето» (напряжение и расслабление мышц). И.п. - лежа на спине. На сигнал «Зима!» дети должны сгруппироваться, подтянув колени к груди, обхватив их руками, дрожать всем телом, изображая, что им холодно. На сигнал «Лето!» дети раскрываются, расслабляют мышцы тела, показывая, что им тепло. Повторить несколько раз.

 «Лыжные тренировки»  И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. На счет 1 – 3 – левая нога стопой скользит по правой голени; на счет 4 – вернуться в и.п. Выполнить упражнение другой ногой (8 – 10 раз).

«На лыжне»  И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. На счет 1 – 3 – одновременно приподнять голову и одну ногу, на счет 4 – вернуться в и.п. Выполнить упражнение другой ногой.

Профилактика плоскостопия

Ходьба босиком по корригирующим дорожкам («закаляемся и гуляем босиком по заснеженным дорожкам»).

Комплекс упражнений, проводимых в положении сидя на стульчиках («согреем замерзшие ножки после прогулки по снегу»): ноги вытянуть вперед, сжимать и разжимать пальцы на ногах; ноги вытянуть вперед, тянуть ноги то носками, то пятками; ноги вытянуть вперед и соединить, «рисовать» ногами в воздухе различные геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник); ноги поставить всей ступней на пол, поднимать ноги на носки, максимально отрывая пятки от пола; из того же и.п. поднимать вверх пальцы ног, не отрывая ступни от пола. Каждое упражнение повторить шесть- восемь раз.

Профилактика нарушений осанки

«Неваляшка»  Медленные наклоны головы к плечам и «кивающие» движения вперед-назад (8 раз).

«Звезда»   И.п. – 1 - руки в сторону; 2 – руки вверх; 3 – руки в стороны; 4 – руки вниз (6-8 раз).

«Хлопушка» И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – поворот вправо, руки вперед; 2 – и.п.; 3 – поворот влево, руки вперед; 4 – и.п.

«Серпантин» И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – поднять левую вверх, правую в сторону, подняться на носки; 2 – и.п. Проделать то же, меняя положение рук (10 раз).

Дыхательно-звуковая гимнастика

«Дуем на снежинки». И.п. - стоя, руки вдоль туловища. 1,2 – вдох; 1-4 – выдох (три раза).

«Снежинка». И.п. – ноги слегка расставлены, руки опущены. 1 – руки через стороны поднять вверх (вдох); 2 – опустить руки вниз со словом «вниз» (выдох) (шесть раз).

«Снеговик». И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – повернуться вправо (вдох);  2 – и.п. (выдох); 3 – повернуться влево (вдох); 4 – и.п. (выдох) (шесть раз).

 «Поворот». Вправо, влево повернемся и друг другу улыбнемся. И.п. – встать прямо, руки опустить. 1 – сделать вдох; 2 – на выдохе повернуться – одна рука за спину, другая вперед;  3 – и.п. То же в другую сторону (5 – 6 раз).

Водные процедуры.

КОМПЛЕКС № 6

Пробуждение под музыку

                                           Гимнастика в постели

Киски просыпаются (Предложить детям вытянуться в кроватке, прогнуть спину, вытянуть вверх руки, перевернуться с боку на бок).

                                              На ковре котята спят,

  Просыпаться не хотят.

      Вот на спинку все легли,

 Расшалились тут они.

   Хорошо нам отдыхать,

  Но уже пора вставать.

       Потянуться, улыбнуться,

              Всем открыть глаза и встать.

                               

Игра «Пес Барбос» (Дети прячутся под одеяло, и так 2 – 3 раза).

    Вот идет лохматый пес,

А зовут его – Барбос!

       Что за звери здесь шалят?

  Переловит всех котят.

Легкий массаж («Поутюжить» руки, ноги от пальчиков вверх, разгладить спинку, грудь).

Бег босиком из спальни в группу

         Потянулись, быстро встали,

    На носочках побежали…

Профилактика плоскостопия

Ходьба босиком по корригирующим дорожкам 

Зашагали ножки топ, топ, топ!

Прямо по дорожке топ, топ, топ!

Ну-ка веселее топ, топ, топ!

Вот как мы гуляем топ, топ, топ!

Топают ножки топ, топ, топ!

Прямо по дороже топ, топ, топ!

Игра «Пяточки поссорились, помирились» И.п. – сидя на полу, ноги вытянуты вперед, руки свободно лежат на ногах, спина прямая. Развести пятки в стороны, свести вместе (3-4 раза).

Игра «Пальчики поссорились, помирились» И.п. – сидя на полу, ноги вытянуты вперед, руки свободно лежат на ногах, спина прямая. Развести носки ног в стороны, свести вместе (3-4 раза). 

Игра «Поклонились» И.п. – сидя на полу, ноги вытянуты вперед, руки свободно лежат на ногах, спина прямая. Согнуть и разогнуть пальцы ног (8 – 10 раз).

Профилактика нарушений осанки

«Глазки»  Широко открывать и закрывать глаза с интервалом в 30 секунд (5 – 6 раз).

 «Кошечка»  И.п.- ноги врозь. 1 – наклонить туловище, прогибая спину и отводя вытянутые руки в стороны; 2 – и.п. При наклоне держать голову прямо (шесть раз).

«Ножки»  И.п.- руки на поясе. 1 – поднять вытянутую правую ногу назад - вверх; 2 – и.п.; 3 – 4 – то же другой ногой. Туловище держать прямо (десять раз).

«Попрыгай-ка»  И.п.- руки на поясе. Прыжки ноги врозь – ноги вместе в чередовании с ходьбой (два раза по десять прыжков).

Дыхательно-звуковая гимнастика

«Хлопок». Солнце мы хлопком все встретим, так полет мы свой отметим. И.п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 1 – поднять руки вверх (вдох); 2 – хлопнуть в ладоши, сказав «хлоп» (выдох); 3 – развести руки в стороны (вдох); 4 – опустить руки вниз (выдох) (пять раз).

«Ежик». Ежик добрый, не колючий, посмотри вокруг получше. И.п. – 1 – поворот головы вправо – короткий шумный вдох носом; 2 – поворот головы влево – выдох через полуоткрытый рот (6 – 8 раз).

«Китайский болванчик».  Покачаемся слегка, ведь под ногами облака. И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 – наклон вправо «кач» (вдох); 2 – наклон влево «кач» (выдох) (шесть раз).

Игра «Поклонились» И.п. – сидя на полу, ноги вытянуты вперед, руки свободно лежат на ногах, спина прямая. Согнуть и разогнуть пальцы ног (8 – 10 раз).

                                       

                                           Водные процедуры.

КОМПЛЕКС № 7

 Гимнастика в постели

«Растишка» И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать правую (левую) руку вверх, тянуться, опустить; то же самое поочередно левой рукой, правой и левой ногой. Затем поднять одновременно руки и ноги, потянуться, опустить.

 «Потянем носочек»  И.п. – лежа на спине. На счет 1 – ноги поднять вертикально; на 2 – 7  – двигать стопами на себя – от себя; на счет 8 – вернуться в и.п.

«Колобок» И.п. - лежа на спине, руки разведены в стороны. На счет 1 – 3 – группировка (подтянуть колени к груди, обхватить их руками), на счет 4 – вернуться в и.п.

Легкий массаж («Поутюжить» руки, ноги от пальчиков вверх, разгладить спинку, грудь).

Профилактика плоскостопия

Ходьба босиком по корригирующим дорожкам 

Зашагали ножки топ, топ, топ!

Прямо по дорожке топ, топ, топ!

Ну-ка веселее топ, топ, топ!

Вот как мы гуляем топ, топ, топ!

Топают ножки топ, топ, топ!

Прямо по дороже топ, топ, топ!

Игра «Здравствуйте – до свидания» И.п. – сидя на полу, ноги вытянуты вперед, руки свободно лежат на ногах, спина прямая. Совершать движения стопами от себя – на себя (5 – 6 раз).

Игра «Гусеница пошла гулять» И.п. – сидя на полу, стопы стоят на полу, спина прямая. Передвигать стопы вперед, поджимая пальцы (2 – 3  раза).

Игра «Кружки» И.п. – сидя на полу, ноги вытянуты, спина прямая. Совершать круговые движения стопами вовнутрь, затем наружу (5 - 6  раз).

Профилактика нарушений осанки

«Качели» И.п.- о.с. 1 – поднять вверх правое плечо; 2 – и.п.; 3 – поднять вверх левое плечо; 4 – и.п. (двенадцать раз).

«Солдатик» И.п. - о.с. 1 – согнуть правую ногу, обняв ее в колене. Подтянуть к животу; 2 – и.п. То же другой ногой (десять раз).

«Флюгерок» И.п.- руки на поясе, ноги на ширине плеч. 1 – поворот туловища вправо, отвести правую руку в сторону; 2 – и.п.; 3 – поворот туловища влево, отвести левую руку в сторону; 4 – и.п. (десять раз).

«Гномик»   Ходьба на пятках, руки на поясе.

Дыхательно-звуковая гимнастика

«Ежик». Ежик добрый, не колючий, посмотри вокруг получше. И.п. – 1 – поворот головы вправо – короткий шумный вдох носом; 2 – поворот головы влево – выдох через полуоткрытый рот (6 – 8 раз).

«Часики». Часики вперед идут, за собою нас ведут. И.п. - стоя, ноги слегка расставлены. 1 – взмах руками вперед – «тик» (вдох); 2 – взмах руками назад – «так» (выдох) (10 – 12 раз).

«Маятник». Влево, вправо, влево, вправо, а затем начнем сначала. И.п. – руки на  поясе (вдох). 1 – наклон вправо (выдох); 2 – и.п. (вдох); 3 – наклон влево (выдох); 4 – и.п. Выдох со звуком «т-у-у-х»(4 раза).

«Погладь бочок».  Мы погладим свой бочок от плеча до самых ног. И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 – медленно поднимать правую руку, скользя ею по туловищу и поднимая плечо (вдох); 2 – опускать руку и плечо (выдох). То же левой рукой (6 раз).

Водные процедуры.

КОМПЛЕКС № 8

 Гимнастика в постели

Потягивание. И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать правую (левую) руку вверх, тянуться, опустить; то же самое поочередно левой рукой, правой и левой ногой. Затем поднять одновременно руки и ноги, потянуться, опустить.

«На пляже». И.п. - лежа на животе с опорой на локти, ладонями аккуратно поддерживать подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. Повторить три-четыре раза.

Самомассаж головы («помоем голову»). И.п. – сидя на корточках. Педагог дает указания, дети имитируют движения: «Включите воду в душе. Потрогайте... Ой, горячая! Добавьте холодной воды, намочите волосы, налейте шампунь в ладошку, намыливайте волосы, хорошенько мойте голову со всех сторон... Нет, сзади совсем не промыли. Теперь хорошо! Смывайте пену, снова со всех сторон. У Саши на висках осталась пена. Теперь все чисто, выключайте воду. Берите полотенце и осторожно промокните волосы. Возьмите расческу и хорошенько расчешите волосы. Не нажимайте гребнем слишком сильно, а то поцарапаете кожу головы. Какие вы красивые!».

Профилактика плоскостопия

Ходьба босиком по корригирующим дорожкам 

«Загадки» Воспитатель загадывает загадки, а дети «рисуют», что загадано, движениями правой, затем левой стопы.

1.«Радуга» Крашеное коромысло над рекой повисло. И.п. – сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Несколько раз нарисовать радугу правой, левой стопой и двумя стопами одновременно.

2.«Месяц» За домом у дорожки висит пол-лепешки.  И.п. – сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Несколько раз нарисовать полукруг правой, левой стопой и двумя стопами одновременно.

 3.«Дождь» Шумит он в поле и в саду, а  в дом не попадет. И никуда я не иду, покуда он идет. И.п. – сидя, согнутые ноги врозь, стопы параллельно, руки в упоре сзади. Постукивать о пол носком одной ноги, другой. Затем носками обеих ног одновременно («дождь барабанит по стеклам»), оставляя пятки плотно прижатыми к полу. То же, только постукивая пятками, а носки плотно прижаты к полу.

Профилактика нарушений осанки

Физкультминутка «У меня спина прямая». И.п. - узкая стойка, руки за спину, сцеплены в замок.

У меня спина прямая, я наклонов не боюсь (наклон вперед):

Выпрямляюсь, прогибаюсь, поворачиваюсь (действия в соответствии с текстом).

Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)!

Я хожу с осанкой гордой, прямо голову держу (ходьба на месте).

Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)!

Я могу присесть и встать, снова сесть и снова встать (действия в соответствии с текстом).

Наклонюсь туда-сюда! Ох, прямешенька спина (наклоны туловища)!

Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)!

Дыхательно-звуковая гимнастика

«Пчелы». Мы представим, что мы пчелы, мы ведь в небе новоселы. И.п. – ноги слегка расставлены, руки опущены. 1 – развести руки в стороны (вдох); 2 – опустить руки вниз со звуком «з-з-з» (выдох) (5 раз).

«Гудок парохода». Прогудел наш пароход, в море всех он нас зовет. И.п. – 1 – через нос с шумом набрать воздух; 2 – задержать дыхание на 1-2 секунды;  3 – с шумом выдохнуть воздух через губы, сложенные трубочкой, со звуком «у-у-у» (выдох удлинен) (6 раз).

«Дышим тихо, спокойно, плавно».  Все мы медленно подышим. Тишину вокруг услышим. И.п. – Медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнет расширяться, прекратить вдох и сделать паузу. Затем плавный выдох через нос (5 -10 раз).

Водные процедуры.

КОМПЛЕКС № 9

Пробуждение (воспитатель звонит в хрустальный колокольчик):

                                         Колокольчик ледяной,

                                         Он всегда, везде со мной.

                                        «Просыпайтесь!» - говорит,

                                        «Закаляйтесь!» - всем велит.

                                           Гимнастика в постели

Киски просыпаются (Предложить детям вытянуться в кроватке, прогнуть спину, вытянуть вверх руки, перевернуться с боку на бок).

                                              На ковре котята спят,

  Просыпаться не хотят.

      Вот на спинку все легли,

 Расшалились тут они.

   Хорошо нам отдыхать,

  Но уже пора вставать.

       Потянуться, улыбнуться,

              Всем открыть глаза и встать.

                               

Игры с одеялом (Дети прячутся под одеяло, и так 2 – 3 раза).

    Вот идет лохматый пес,

А зовут его – Барбос!

       Что за звери здесь шалят?

  Переловит всех котят.

Легкий массаж («Поутюжить» руки, ноги от пальчиков вверх, разгладить спинку, грудь).

Бег босиком из спальни в группу

         Потянулись, быстро встали,

    На носочках побежали…

Профилактика плоскостопия

Ходьба босиком по корригирующим дорожкам 

«Загадки» Воспитатель загадывает загадки, а дети «рисуют», что загадано, движениями правой, затем левой стопы.

1.«Солнце» В дверь, в окно стучать не будет, а взойдет и всех разбудит.

И.п. – сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Несколько раз нарисовать круг и отходящие от него лучи правой, левой стопой и двумя стопами одновременно.

2.«Туча» По небу ходила, солнышко закрыла. Только солнце спряталось – и она расплакалась. И.п. – сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Несколько раз нарисовать очертания тучи правой, левой стопой и двумя стопами одновременно.

 3.«Молния» Летит огненная стрела, никто ее не поймает: ни царь, ни царица, ни красная девица. И.п. – сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Несколько раз зигзагообразными движениями нарисовать молнию правой, левой стопой и двумя стопами одновременно.

Профилактика нарушений осанки

 «Петух». Крыльями взмахнул петух, всех нас разбудил он вдруг. И.п. – встать прямо, ноги врозь, руки опустить. 1 – поднять руки в стороны (вдох); 2 – хлопнуть руками по бедрам «ку-ка-ре-ку» (выдох) (5 – 6 раз).

«Мельница». И.п. – ноги слегка расставлены, руки опущены. 1 – руки через стороны поднять вверх (вдох); 2 – опустить руки вниз со словом «вниз» (выдох) (шесть раз).

«Поворот». И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – повернуться вправо (вдох);  2 – и.п. (выдох); 3 – повернуться влево (вдох); 4 – и.п. (выдох) (шесть раз).

Дыхательно-звуковая гимнастика

«Часики». Часики вперед идут, за собою нас ведут. И.п. - стоя, ноги слегка расставлены. 1 – взмах руками вперед – «тик» (вдох); 2 – взмах руками назад – «так» (выдох) (10 – 12 раз).

«Ежик». Ежик добрый, не колючий, посмотри вокруг получше. И.п. – 1 – поворот головы вправо – короткий шумный вдох носом; 2 – поворот головы влево – выдох через полуоткрытый рот (6 – 8 раз).

«Покачивание».  Покачаемся слегка, ведь под ногами облака. И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 – наклон вправо «кач» (вдох); 2 – наклон влево «кач» (выдох) (шесть раз).

                                       

                                           Водные процедуры.

КОМПЛЕКСЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА

Для старших дошкольников

Комплекс № 1.

Гимнастика в постели.

1. Потягивание. И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать

правую (левую) руку вверх, тянуться, опустить; то же самое поочередно левой рукой, правой и левой ногой. Затем поднять одновременно руки и ноги, потянуться, опустить.

2. «Отдыхаем». И.п. – лежа на животе с опорой на локти, ладонями аккуратно поддерживать подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. Повторить 3-4 раза.

3. Самомассаж головы («помоем голову»). И.п. – сидя на корточках. Педагог дает указания, дети имитируют движения: «Включите воду в душе. Потрогайте… Ой, горячая! Добавьте холодной воды, намочите волосы, налейте шампунь в ладошку, намыливайте волосы, хорошенько мойте голову со всех сторон… Нет, сзади совсем не промыли. Теперь хорошо! Смывайте пену, снова со всех сторон. У Саши на висках осталась пена. Теперь все чисто, выключайте воду. Берите полотенце и осторожно промокните волосы. Возьмите расческу и хорошенько расчешите волосы. Не нажимайте гребнем слишком сильно, а то поцарапаете кожу головы. Какие вы красивые!»

Профилактика плоскостопия.

Корригирующая ходьба («отправляемся в лес») в чередовании с обычной ходьбой: на носках («лисичка»), на пятках («на траве роса, не замочите ноги»), на внешней стороне стопы («медведь»), с высоким подниманием колена («лось»), в полуприсяде («ежик»), по корригирующим дорожкам («пройдем босиком и по камешкам, и по веточкам, и по шишечкам»).

Профилактика нарушений осанки.

Физкультминутка «У меня спина прямая».

И.п. – узкая стойка, руки за спину, сплетены в замок.

У меня спина прямая, я наклонов не боюсь (наклон вперед):

Выпрямляюсь, прогибаюсь, поворачиваюсь (действия в соответствии с текстом).

Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)!

Я хожу с осанкой гордой, прямо голову держу (ходьба на месте).

Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)!

Я могу присесть и встать, снова сесть и снова встать (действия в соответствии с текстом).

Наклонюсь туда-сюда! Ох, прямешенька спина (наклоны туловища)!

Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)!

Дыхательно-звуковая гимнастика.

«Полет на луну»

При выполнении упражнений вдох делается через нос, рот закрыт.

«Запускаем двигатель». И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью, сжаты в кулаки. Вдох – и.п.; выдох – вращать согнутые руки (одна вокруг другой) на уровне груди; при этом на одном вдохе произносить: «Р-р-р-р». Повторить 4-6 раз.

«Летим на ракете». И.п. – стоя на коленях, руки вверх, ладони соединить над головой. Вдох – и.п.; долгий выдох – покачиваться из стороны в сторону, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую, протяжно произносить: «У-у-у-у-у». Повторить 4-6 раз.

«Надеваем шлем от скафандра». И.п. – сидя на корточках, руки над головой сцеплены в замок. Вдох – и.п.; выдох – развести руки в стороны, произнести: «Чик». Повторить 4-6 раз.

«Пересаживаемся в луноход». И.п. – узкая стойка, руки вдоль туловища. Вдох – и.п.; выдох – полный присед, руки вперед, произнести: «Ух!». Повторить 4-6 раз.

«Лунатики». И.п. – стойка на коленях, руки согнуты в локтях и разведены в стороны, пальцы врозь. Вдох – и.п.; выдох – наклонить туловище в сторону, произнести: «Хи-хи». Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.

«Вдохнем свежий воздух на Земле». И.п. – ноги врозь, руки вдоль туловища. Вдох – через стороны поднять руки вверх; выдох – руки плавно опустить, произнести: «Ах!». Повторить 4-6 раз.

Комплекс № 2.

Гимнастика пробуждения в постели.

1. Спокойно сделайте вдох, выдох – полным дыханием.

2. Пошевелите пальцами рук и ног.

3. Сожмите пальцами в кулаки.

4. Согните руки в локтях и, подняв их над головой, соедините в замок.

5. Хорошо потянитесь всем телом, вызывая искусственный зевок.

6. Опустите руки.

7. Разотрите ладони до появления тепла.

8. «Умойте» лицо, шею теплыми ладонями.

9. Потяните правую ногу пяткой, носок на себя.

10. Потяните левую ногу пяткой, носок на себя.

11. Потяните две ноги вместе.

12. Прогнитесь.

13. Сели.

14. Соедините руки в замок и потянитесь, вывернув ладони вверх.

15. Мысленно пожелайте всем родным, близким, друзьям здоровья, добра и радости, хорошего настроения.

Профилактика плоскостопия.

Ходьба босиком по «дорожкам здоровья».

Профилактика нарушений осанки.

Физкультминутка «Мы проверили осанку».

И.п. – стойка руки на пояс или за спину.

Мы проверили осанку (ходьба на носках на месте)

И свели лопатки.

Мы ходили на носках,

А потом на пятках (ходьба на пятках).

Мы идем, как все ребята (ходьба на месте),

И как мишка косолапый (ходьба на внешнем своде стопы).

Потом быстрее мы пойдем (бег на месте)

И после к бегу перейдем. (ходьба на месте)

Дыхательная гимнастика.

1. Надуваем 3-4 раза воздушный шарик. Конкурс между детьми «У кого шарик больше?»

2. Попеременное дыхание через левую и правую ноздрю с выдохом через рот. Повторить 10-12 раз.

3. Глубокий вдох с задержкой дыхания и медленный выдохом.

4. Вдох через нос и интенсивный выдох через рот. При выдохе можно предложить детям сдуть с ладони перышко или кусочек бумаги, устроить соревнования.

Каждое упражнение повторить 10-12 раз.

Комплекс № 3

Гимнастика пробуждения в постели.

1. Спокойно сделайте вдох, выдох – полным дыханием.

2. Пошевелите пальцами рук и ног.

3. Сожмите пальцами в кулаки.

4. Согните руки в локтях и, подняв их над головой, соедините в замок.

5. Хорошо потянитесь всем телом, вызывая искусственный зевок.

6. Опустите руки.

7. Разотрите ладони до появления тепла.

8. «Умойте» лицо, шею теплыми ладонями.

9. Потяните правую ногу пяткой, носок на себя.

10. Потяните левую ногу пяткой, носок на себя.

11. Потяните две ноги вместе.

12. Прогнитесь.

13. Сели.

14. Соедините руки в замок и потянитесь, вывернув ладони вверх.

15. Мысленно пожелайте всем родным, близким, друзьям здоровья, добра и радости, хорошего настроения.

Массаж ног.

И.п. - сидя по-турецки.

1. Подтягивая к себе стопу левой ноги, ребенок разминает пальцы ног, поглаживает между пальцами, раздвигает пальцы. Сильно нажимает на пятку, растирает стопу, щиплет, похлопывает по пальцам, пятке, выпуклой части стопы. Делает стопой вращательные движения, вытягивает вперед носок, пятку, затем похлопывает ладошкой по всей стопе: «Будь здоровым, красивым, сильным, ловким, добрым, счастливым!...» То же – с правой ногой.

2. Поглаживает, пощипывает, сильно растирает голени и бедра, «надевает» воображаемый чулок, затем «снимает его и сбрасывает», встряхивая руки.

Профилактика нарушений осанки.

Физкультминутка «Мы проверили осанку».

 И.п. – стойка руки на пояс или за спину.

Мы проверили осанку (ходьба на носках на месте)

И свели лопатки.

Мы ходили на носках,

А потом на пятках (ходьба на пятках).

Мы идем, как все ребята (ходьба на месте),

И как мишка косолапый (ходьба на внешнем своде стопы).

Потом быстрее мы пойдем (бег на месте)

И после к бегу перейдем. (ходьба на месте)

Дыхательная гимнастика.

Оздоровительные упражнения для горла.

1. «Лошадка». Вспомните, как по мостовой цокают копыта лошадки. Цокаем языком то громче, то тише. Скорость движения лошадки то убыстряем, то замедляем.

2. «Ворона». Села ворона на забор и решила развлечь всех своей прекрасной песней. То вверх поднимает голову, то в сторону поворачивает. И всюду слышно её веселое карканье. Дети протяжно произносят «ка-а-а-аар». Повтор 5-6 раз.

3. «Змеиный язычок». Представляем, как длинный змеиный язык пытается высунуться как можно дальше, стараясь достать до подбородка. Повтор 6 раз.

4. «Зевота». Сидя, расслабиться; опустить голову, широко раскрыть рот. Вслух произнести «о-о-хо-хо-хо-о-о-о-о» - позевать . Повтор5-6 раз.

5. «Веселый плакальщик». Имитация плача, громкие всхлипывания, сопровождаемые резкими, прерывистыми движениями плеч и шумным вздохом без выдоха – 30-40 сек.

6. «Смешинка». Попала смешинка в рот, и невозможно от нее избавиться. Глаза прищурились, губы радостно раздвинулись, и послышались звуки «ха-ха-ха, хи-хи-хи, гы-гы-гы».

Игра «Король ветров». Вертушка или шарик. Дети дуют на вертушку или подвешенные воздушные шарики: воздух вдыхается через нос и резко выдыхается через рот.

Комплекс № 4

Гимнастика в постели.

«Потягивание». И.п. – из позиции «лежа на спине» в кровати.

1.На вдохе левая нога тянется пяточкой вперед по кровати, а левая рука – вдоль туловища вверх. Дыхание задерживается, ноги и руки максимально растянуты. На выдохе, расслабляясь, ребенок произносит: «ид-д-да-а-а-а».

2.Правая нога тянется пяточкой вперед по кровати, а правая рука – вверх, вдоль туловища – вдох. После задержки дыхания на выдохе произносится «пин-гал-ла-а».

3.Обе ноги тянутся пяточками вперед по кровати, обе руки – вверх вдоль туловища. Дыхание задержать и на выдохе медленно произнести «су-шум-м-м-на».

Профилактика плоскостопия.

И.п. – стоя возле кровати.

1. «Сокращение» стоп.

2. Перекатывание с пятки на носок и с носка на пятку.

3. Собирание с пола мелких предметов (ткани) пальцами ног.

4. Сведение и разведение пяток, стоя на носках.

5. Приседание на носки.

Хождение босиком по ребристой доске.

Массаж рук.

1. «Моют» кисти рук, активно трут ладошки до ощущения сильного тепла.

2. Вытягивают каждый пальчик, надавливают на него.

3. Фалангами пальцев одной руки трут по ногтям другой руки, словно по стиральной доске.

4. Трут «мочалкой» всю руку до плеча, сильно нажимают на мышцы плеча и предплечья; «смывают водичкой мыло», ведут одной рукой вверх, затем ладошкой вниз и «стряхивают воду».

Профилактика нарушений осанки, дыхательная гимнастика.

Физкультминутка «Стрекоза».

 И.п. – стоя между кроватями.

Вот такая стрекоза, (встать на носки, руки вверх через стороны)

Как горошины, глаза. (соединить указательный и большой пальцы обеих рук в круг,

приставить к глазам («очки»), повороты в стороны)

А сама, как вертолет, (вращения предплечьями назад-вперед с полуповоротом

Влево, вправо, назад, вперед. налево-направо; наклоны в стороны)

И на травушке – роса, (присед)

И на кустиках роса. (наклоны вперед, прогнувшись)

Мы ладошки отряхнули, (хлопки перед собой, руки поочередно вверх-вниз)

Улетела стрекоза. (мелкие частые движения кистями, руки в стороны)

Попрыгунья испугалась, (руки за голову, наклоны влево-вправо)

Только песенка осталась. сложить рупором и «петь»: «Д-з-з-з, д-з-з-з, з-з»

Комплекс № 5

Гимнастика в постели.

Потягивание. («Снежная королева произнесла волшебные слова,  и дети стали расти

во сне»). И.п. – лежа на спине, руки поднять вверх и опустить на постель за головой,

глаза закрыты. Поочередно тянуть от себя правую и левую руку, правую и левую ногу

(то носком ,то пяткой), можно потянуться одновременно руками, ногами, растягивая

позвоночник.

Игра «Зима и лето» (напряжение и расслабление мышц). И.п. – лежа на спине. На

сигнал «Зима!» дети должны свернуться в клубок, дрожать всем телом, изображая, что

им холодно. На сигнал «Лето!» дети раскрываются, расслабляют мышцы тела,

показывая, что им тепло. Повторить несколько раз.

Самомассаж ладоней («зимой очень холодно, поэтому мы добудем огонь, чтобы

согреться»). И.п. – сидя на постели, ноги скрестно. Быстро растирать свои ладони до

появления тепла. Затем теплыми ладонями «умыть» лицо. Повторить 3-4 раза.

Профилактика плоскостопия.

Ходьба босиком по «комбинированной дорожке».

Профилактика нарушений осанки.

Физкультминутка «Веселая физкультура».

И.п. – стоя между кроватями.

Состязание, ребятки,

Мы начнем сейчас с зарядки (ходьба с резкими движениями рук в стороны),

Для чего нужна зарядка? (встать на носки, руки вверх – потянуться)

Это вовсе не загадка –

Чтобы силу развивать (присесть – встать, держать осанку)

И весь день не уставать! (наклон назад – выпрямиться)

Если кто-то от зарядки (бег с высоким подниманием бедра, держать осанку)

Убегает без оглядки –

Он не станет нипочем (повороты туловища направо – налево)

Настоящим силачом!

(П. Синявский)

Дыхательная гимнастика.

1. И.п. – стоя. Рот закрыт. Одну половину носа плотно закрыть пальцем, дыхание производить поочередно (по 4-5 раз) через каждую половинку носа.

2. Дышать только через нос. Встать, ноги на ширине плеч. Руки поднять вперед и вверх ладонями внутрь – вдох, опустить руки вниз – выдох. Выполнять медленно по 5 раз.

3. Стоя, вдыхать через одну половину носа, а выдыхать через другую до 5-6 раз через каждую половину носа.

4. Стоя ноги вместе, нос зажат пальцами. Не спеша, громко считать до 10 (рот закрыт), затем сделать глубокий вдох и полный выдох через нос (5-6 раз).

5. Вдох через нос, рот закрыт. На удлиненном выдохе произносить звук «м-м-м» (медленно до 8 раз).

Комплекс № 6

Гимнастика в постели.

1. Спокойно сделайте вдох, выдох – полным дыханием.

2. Пошевелите пальцами рук и ног.

3. Соединить ладони и потереть до нагрева. Одну ладонь о другую поперек.

4. Слегка подергайте кончик носа.

5. Указательными пальцами массировать ноздри.

6. Растирать за ушами сверху вниз указательными пальцами: «примазывать, чтобы не отклеились».

7. Сделать вдох, на выдохе произнести звук «м-м-м-м», постукивая пальцами по крыльям носа.

8. Вдох через нос, выдох через рот на ладонь – «сдуваем снежинку с ладони».

Профилактика нарушений осанки.

Ходьба с плоской игрушкой лежащей на голове, руки на поясе, спина прямая. Пройти не уронив игрушку.

Массаж головы.

Подушечками пальцев помассировать волосистую часть головы со сдвиганием кожи.

Динамичная дыхательная гимнастика.

1. Руки с напряжением вытянуть вперед, поочередно расслабить кисти, предплечья и полностью мышцы рук.

2. Руки с напряжением вытянуть в стороны, поочередно расслабить кисти, предплечья и полностью мышцы рук.

3. Круговые вращения головой на два счета вдох, на четыре, шесть и восемь – выдох.

4. Вдох – голову с напряжением повернуть к правому плечу, на выдохе голову медленно перевести к левому плечу. Повторить 3-4 раза и наклонить голову вниз, чтобы расслабить мышцы шеи.

5. Вдох – голову с напряжением закинуть назад, выдох – наклонить вниз, расслабиться. Повторить упражнения, произнося при наклоне поочередно гласные звуки (а), (о), (у).

Самостоятельная работа детей с диагнозом «плосковальгусные стопы» на «нестандартном оборудовании» - «счеты».

Водные процедуры.

Комплекс № 7

Гимнастика в постели.

1. Потягивание. И.п. – лежа на спине. Упражнение имитирует потягивание кошки: потянуться руками, ногами, наискосок рука-нога.

2. «Велосипед». И.п. – лежа на спине. Имитировать езду на велосипеде, стопами описывая круги. (20 сек.)

3. «Калачик». И.п. – лежа на спине. Подтянуть голову и бедра к груди («калачик») стараясь оставаться в этом положении как можно дольше (20 сек.)

Зарядка для глаз.

1. «Часики». И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, голова прямо.

На раз – глаза вправо, на два – и.п., на три – глаза влево, на четыре – и.п. Повторить 8-10 раз.

2. И.п. то же. На раз – глаза вверх, на два – и.п., на три – глаза вниз, на четыре – и.п. Повторить 8-10 раз.

3. И.п. тоже . Выполняем круговые движения глазами слева направо и наоборот. Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.

4. «Жмурки». И.п. то же. На раз – глаза закрыли, на два – и.п., на три – подмигнули одним глазом, на четыре – другим глазом. Повторить 8-10 раз.

Профилактика нарушений осанки.

1.И.п. – стоя, ноги вместе. Одна рука вверху, другая внизу. На раз – соединить руки сзади; на два, три, четыре, пять – держать, не расцепляя; на шесть – и.п. Тоже самое с другой руки. Повторить 6-8 раз.

2. И.п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. На раз – поднять согнутую ногу, на два – ногу выпрямить вперёд, руки развести в стороны, на три – ногу и руки сложить, на четыре – ногу опустить. Повторить 6-8 раз. (Выдерживать паузу,)

3. «Походи». Ходьба на месте 1-2 мин, сохраняя правильную осанку.

Профилактика плоскостопия.

Ходьба босиком по «комбинированной дорожке».

Дыхательная гимнастика.

1. Надуваем 3-4 раза воздушный шарик. Конкурс между детьми «У кого шарик больше?»

2. Попеременное дыхание через левую и правую ноздрю с выдохом через рот. Повторить 10-12 раз.

3. Глубокий вдох с задержкой дыхания и медленный выдохом.

4. Вдох через нос и интенсивный выдох через рот. При выдохе можно предложить детям сдуть с ладони перышко или кусочек бумаги, устроить соревнования.

Каждое упражнение повторить 10-12 раз.

Комплекс № 8

Гимнастика пробуждения в постели.

1. Спокойно сделайте вдох, выдох – полным дыханием.

2. Пошевелите пальцами рук и ног.

3. Сожмите пальцами в кулаки.

4. Согните руки в локтях и, подняв их над головой, соедините в замок.

5. Хорошо потянитесь всем телом, вызывая искусственный зевок.

6. Опустите руки.

7. Разотрите ладони до появления тепла.

8. «Умойте» лицо, шею теплыми ладонями.

9. Потяните правую ногу пяткой, носок на себя.

10. Потяните левую ногу пяткой, носок на себя.

11. Потяните две ноги вместе.

12. Прогнитесь.

13. Сели.

14. Соедините руки в замок и потянитесь, вывернув ладони вверх.

15. Мысленно пожелайте всем родным, близким, друзьям здоровья, добра и радости, хорошего настроения.

Профилактика плоскостопия.

Ходьба босиком по «комбинированной дорожке

Профилактика нарушений осанки.

Физкультминутка «Веселая физкультура».

И.п. – стоя между кроватями.

Состязание, ребятки,

Мы начнем сейчас с зарядки (ходьба с резкими движениями рук в стороны),

Для чего нужна зарядка? (встать на носки, руки вверх – потянуться)

Это вовсе не загадка –

Чтобы силу развивать (присесть – встать, держать осанку)

И весь день не уставать! (наклон назад – выпрямиться)

Если кто-то от зарядки (бег с высоким подниманием бедра, держать осанку)

Убегает без оглядки –

Он не станет нипочем

Настоящим силачом! (повороты туловища направо – налево)

(П. Синявский)

Дыхательная гимнастика.

1. И.п. – стоя. Рот закрыт. Одну половину носа плотно закрыть пальцем, дыхание производить поочередно (по 4-5 раз) через каждую половинку носа.

2. Дышать только через нос. Встать, ноги на ширине плеч. Руки поднять вперед и вверх ладонями внутрь – вдох, опустить руки вниз – выдох. Выполнять медленно по 5 раз.

3. Стоя, вдыхать через одну половину носа, а выдыхать через другую до 5-6 раз через каждую половину носа.

4. Стоя ноги вместе, нос зажат пальцами. Не спеша, громко считать до 10 (рот закрыт), затем сделать глубокий вдох и полный выдох через нос (5-6 раз).

5. Вдох через нос, рот закрыт. На удлиненном выдохе произносить звук «м-м-м» (медленно до 8 раз).